VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 24.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

Внимание!

Изменение в расписании тренера Любови‼️

🚩Женская йога:
- пн и ср в 16:00

🚩Детская йога:
- вт и чт в 16:00

🚩Йогамикс остаётся так же:
- ср в 20:00 и сб в 12:00

НО, она будет без доплаты и 1 час по времени. При этом, на йогамикс тренировки будут проходить по типу йоги флоу. Это динамическая йога в движении, где нет статических асан.

Что же такое БЖУ?

Если вдруг кто не знал!

БЖУ — это сокращение от трёх слов: белки, жиры и углеводы. Это вещества, которые мы получаем из пищи и которые организм использует для своих нужд. 

Каждый из этих нутриентов необходим организму, и отсутствие или недостаток любого из них может привести к негативным последствиям, от нарушения обмена веществ и проблем с весом, до серьёзного ухудшения здоровья. 

Норма БЖУ — это баланс необходимых веществ. Она определяется исходя из физиологических особенностей и суточной нормы потребления калорий. 

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 23.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

Это вам не шутки!

Мы бы хотели вам напомнить, почему умеренные физические нагрузки для детишек полезны!

Укрепление иммунитета. Особенно эффективно против вирусных и простудных заболеваний. 

Формирование правильной осанки. Спорт положительно влияет на позвоночник. 

Укрепление мышечного каркаса и костной ткани. Кислород легче поступает ко всем мышцам, за счёт этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен. 

Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Благодаря занятиям спортом появляется больше сосудов, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. 

Благотворное воздействие на нервную систему. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции. 

Повышение настроения. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, которые повышают настроение и дают чувство удовлетворённости жизнью. 

Поэтому записывайте детей на наши детские направления, чтобы они были здоровы и разумом, и телом!

Друзья, проявите активность и расскажите о нас своим знакомым этим постом 📢📢📢

«Не успеваю» «Ходить далеко» «Абонементы дорогие» и так далее… Разве все так сложно?

Мы — фитнес-клуб VANMAX FIT, который сделает все ради реализации ваших целей! Наша большая команда тренеров предлагает разнообразные направления: от танцев до силовых.

Наша гордость это не только доступные цены на абонементы, наша гордость — семейная обстановка. Вы можете придти всей семьей и найти занятие для каждого. Из приятного: мы предлагаем скидку для многодетных семей и представителей возраста 55+! В вашем распоряжении три зала с широким выбором спортивного инвентаря для самостоятельных тренировок.

Регистрируйтесь в мобильном приложении фитнес-клуба и получайте две бесплатные тренировки в подарок!

Мы располагаемся по адресу: Подольск, ул. Генерала Стрельбицкого, дом 1.

Чтобы быть на связи:

Тел: 8 980 453 03 95

ТГК: https://t.me/vanmaxfit

Никогда не поздно начать, поэтому ждем вас в любой день недели!

Вчера у Кристины прошла тренировка «PINK_PARTY»

Оригинальный способ разнообразить тренировку — фишка тренера Кристины! 💓

Интересно, какой цвет будет следующий? 🤔

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 22.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

В субботу (19.10) в Москве (МЦБИ) прошли региональные соревнования по киокусинкай «Кубок Столицы».

Наши ребята показали отличный результат:

1 место:
🥇Трандасир Богдан
🥇Шарафеева София

2 место:
🥈Григорян Давид (ката)
🥈Егоров Игорь
🥈Бакланов Роман
🥈Камалитдинов Давид
🥈Зейналов Али
🥈Хисамутдинов Тимур
🥈Гордеева Анна

3 место:
🥉Машталир Софья
🥉Плешаков Даниил
🥉Дмитриев Тимофей
🥉Рыбин Артём
🥉Трандасир Матвей
🥉Захаров Родион

Поздравляю всех спортсменов и их родителей!🤝🥋

Итак, новое интервью! В этот раз на вопросы отвечала тренер Валентина.

Очень вдохновляющее интервью про рвение достигать новые высоты!

Как вам интервью? Понравилось? Не забудьте поставить реакцию!

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 21.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

«Кто сильно желает подняться на верх, тот построит лестницу»

🪷Японская мудрость

Оставляем фразу «хочу похудеть», «хочу начать ходить в зал», «хочу начать правильно питаться» и т.д.

Действуй сейчас!💪🏻

Не жди:

⚠️понедельника

⚠️погоды

⚠️1 января и все такое (оставляем «синдром ребенка»👶🏻 когда ответственность за себя перекидываем на кого-то или на что-то)

Записаться можно через мобильное приложение фитнес-клуба🔥

Все только в ваших руках!

Больше обучающих видео с Кристиной!

Сон — фитнес.

Исследования показывают, что физические упражнения средней и высокой интенсивности уменьшают время, необходимое для засыпания, и время, проведенное без сна ночью. Они также снижают дневную усталость. Связь между физической активностью и качеством сна известна давно, однако недавние исследования выявили, что плохой сон может влиять на снижение уровня физической активности.

Следовательно, существует устойчивая взаимосвязь между физической активностью и сном.