VANMAX’FIT | Подольск Фитнес @vanmaxfit Channel on Telegram

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

14 Jan, 14:19

Любовь к себе начинается с малого. Начинайте день с пользой для тела и души.

🧘‍♀️ Тренер Любовь приглашает на утреннюю йогу.

🪷Расписание:
- пн/ср/пт - 09:00;

В это время всё живое пробуждается, в нашем теле активизируются различные биологические процессы, именно поэтому утренняя йога особенно эффективна.

Комплекс «Утреннее пробуждение» — превосходный инструмент, который поможет быстрее проснуться, взбодриться, активизировать работу всех систем организма и наполниться энергией на целый день. Асаны помогают телу освободиться от токсинов, тонизируют работу всех органов и, что очень важно, гармонизируют внутреннее состояние.

127

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

14 Jan, 11:11

Уборка — это важно! 🧼🫧

Как и нужно, мы устраиваем регулярную генеральную уборку 👀

245

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

14 Jan, 07:31

Йога в гамаках с тренером Вадимом (Пуховым)🎗️

Видео предоставила наша прекрасная посетительница Шарапова Зиёда✨

Йога в гамаках (аэройога, воздушная йога, антигравити-йога) — это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку. В аэройоге сочетаются практики традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики.

313

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

13 Jan, 18:20

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 14.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

366

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

13 Jan, 14:11

🔘Ягодицы — это массивный мышечный пласт, который хорошо откликается на физическую нагрузку.

Однако ослабевают ягодичные мышцы тоже довольно быстро. Из-за дефицита двигательной активности и длительного пребывания в сидячих позах ягодичные мускулы утрачивают тонус, мышечная ткань замещается жировой, ягодицы уплощаются, становятся дряблыми и оплывшими. Чтобы этого избежать, необходимо выделить время для регулярного выполнения специальных упражнений для ягодиц.

Не забудьте записаться на силовую тренировку 💪

378

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

13 Jan, 10:02

Рельеф+похудение вместе с тренером Натальей ⚡️

Отличный вариант для того, чтобы подготовиться к лету

396

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

13 Jan, 07:10

🎉 Поздравляем с днём рождения нашего замечательного фитнес-тренера Алёну! 🌟

От всей души хотим пожелать Алёне огромного счастья, крепкого здоровья, достижения всех поставленных целей, спокойствия и гармонии. Пусть каждый день будет наполнен положительными эмоциями, энергией и бодростью духа!

Алёна, ты вдохновляешь нас своим профессионализмом и любовью к своему делу. Мы благодарны за твою работу и поддержку. Желаем тебе успехов во всех начинаниях и пусть твоя жизнь будет полна радости и благополучия!

С днём рождения, Алёна! 🥳🎁

405

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

12 Jan, 17:15

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 13.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

423

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

12 Jan, 14:38

Трюки выполнены профессионалами! Самостоятельно не повторять 🙃

432

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

12 Jan, 14:06

Йога-хатха вместе с тренером Юлией 🪷

Зачем людям заниматься йогой? На самом деле йога успокаивает ум, снимает стресс, повышает концентрацию внимания и ясность ума. Это про гармонию с самим собой — на мгновение остановите городской ритм и насладитесь спокойствием.

426

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

12 Jan, 10:26

Какие витамины нужны детям?Начнем с самых очевидных:

🍀Витамин D. Участвует в развитии мышечной и костной тканей, обеспечивает накопление в костях фосфора и кальция, нормальную работу сердца.

🍀Витамин А. Ценен для здоровья кожи и слизистых оболочек, участвует в росте волос, костей и зубов.

Хотите пост, где мы расскажем, как подрастающему поколению получить нужные витамины? (Витамины нужно получать из натуральных продуктов, чтобы получить полный объем их пользы)

433

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

11 Jan, 17:25

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 12.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

468

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Jan, 18:39

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 09.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

219

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Jan, 11:13

Как сохранить мотивацию? 🧐

Поставить чёткие цели. Определите, чего хотите достичь: сбросить вес, улучшить выносливость или просто поддерживать здоровье. Запишите свои цели и постепенно ставьте галочки ✅

325

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Jan, 08:11

Тренировка «рельеф+похудение» самое то, после классного отдыха на праздниках 🫨

Оливье и плед с сериалом это круто, но веселее вам будет на наших тренировках⚡️

Кристина ждет к себе на занятия, чтобы замотивировать вас на новый активный год!

368

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Jan, 18:07

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 08.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

401

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Jan, 14:38

Дорогой Вадим!

⭐️Сегодня, в этот особенный день, хочется выразить тебе самые теплые и искренние слова благодарности. Ты не просто тренер, ты — наставник, вдохновитель и пример для каждого. Твоя мудрость, терпение и безграничная энергия помогают твои посетителям становиться лучше, сильнее и увереннее в себе.

Спасибо за твою преданность делу, за умение находить подход к каждому. С днем рождения тебя!

415

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Jan, 11:09

✨Дорогие друзья, уважаемые посетители нашего фитнес-клуба!

🪽Сердечно поздравляем вас с Рождеством! Пусть этот светлый праздник принесёт в ваш дом тепло, уют и радость, наполнит сердца вдохновением и добротой. Пусть Рождество станет началом нового этапа в жизни, полного сил, гармонии и счастья.

С любовью и благодарностью, Ваш VANMAX FIT!

440

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Jan, 11:12

⁉️Что дают силовые тренировки в подростковом возрасте?

✅ Во-первых, это желание сделать тело красивым;
✅ Во-вторых, отличная возможность исправить осанку, подтянуться и обрести желаемые формы.
✅ Физическая нагрузка помогает росту костной и мышечной ткани, что поможет избежать судорог в мышцах при активном росте.
✅ Интересное время провождение в компании сверстников, что развивает коммуникативные навыки, уверенность в себе;
✅ Тренер не только следит за техникой выполнения, но и дает советы по ЗОЖ.

‼️Именно в этот период уровень гормонов активно прогрессирует, что позволяет легко «лепить» фигуру мечты.

465

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Jan, 11:12

Друзья! В нашем клубе открывается новое направление для ПОДРОСТКОВ!💪🏻

Новую авторскую программу представляют наши тренеры Вадим и Кристина:

«Тренажеры для подростков» 12+

В программу входит 3 силовых тренировки в неделю на тренажерах для юношей и девушек. Программа разработана с учетом возрастных особенностей. Нагрузка разбита по дням, чтобы лучше проработать определенные группы мышц:

Понедельник 19:00
«Тренажеры для подростков» (низ тела)
Тренер Кристина

Среда 18:00
«Тренажеры для подростков» (верх тела)
Тренер Вадим

Пятница 18:00
«Тренажеры для подростков» (все тело)
Тренер Вадим

446

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Jan, 07:07

🌐 2025 год объявлен Годом защитника Отечества. Об этом заявил президент России Владимир Путин 20 декабря 2024 года на заседании Государственного совета, посвящённом поддержке семей

Как сказал Владимир Путин, Год защитника Отечества в честь героев специальной военной операции, в память о подвигах всех наших предков, сражавшихся за Родину, во славу отцов, дедов и прадедов. Наш клуб уже на протяжении второго года поддерживает как защитников, так и семей защитников. У нас есть льгота для семей действующих военнослужащих, находящихся в зоне СВО.

448

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Jan, 16:55

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 06.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

458

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Jan, 11:57

А мы опять с хорошими новостями 🤫
С 9 января в нашем клубе пополнение 🎁
Тренер Белова Наташа снова с нами 🎉
Думаем особо представлять не нужно, но для тех, кто не знает:

Наталья тренер групповых и персональных занятий со стажем более 10 лет, мастер спорта по акробатике.

Расписание занятий с Наташей:

Вторник 12.00 - рельеф+похудение🔥
Четверг 12.00 - PRO кач - тренажеры (все тело) 💪🏆

Запись на тренировки уже доступна в приложении. Присоединяйтесь.

492

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Jan, 09:22

С днем рождения 🏵️

Сердечно хотим поздравить Римму с днем рождения, а также поздравить с наступившим днем рождения Дарью! Ваш профессионализм, мудрость и вдохновение стали настоящим маяком для всех, кто имеет счастье быть вашими учениками.

🎊Римма не просто тренер, она — наставница, которая помогает раскрыть потенциал, преодолеть трудности и достичь новых высот.

🎉Дарья, твоя энергия, терпение и умение находить подход к каждому восхищают и вдохновляют. В тебе столько притягательной красоты и энергичности, которые обращены к этому миру!

Пусть ваш путь будет наполнен яркими победами, радостными моментами и благодарными сердцами тех, кому вы дарите свои знания. Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения и новых горизонтов в вашей важной миссии. Пусть каждый день приносит радость!

С праздником, дорогие Римма и Дарья!

508

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Jan, 08:19

Очень важно знать ⚡️

Друзья, если на момент новогодних каникул клуба у вас действовал активный месячный абонемент, то мы предоставим его продление на 5 календарных дней. ‼️

482

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Jan, 18:23

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 05.01.2025 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

545

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Jan, 11:10

О зимних прогулках ❄️

Зимние прогулки способствуют улучшению настроения. Прогулки на свежем воздухе помогают организму насыщаться кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Правильная физическая активность помогает улучшить концентрацию внимания и повысить продуктивность.

⭐️Найти время для спорта в новогодней суете может показаться сложной задачей, но с правильным подходом это вполне реально. Поставьте перед собой реалистичные цели, планируйте тренировки и включайте близких в активные развлечения.

560

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Jan, 14:58

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 04.01.2024 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

546

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Jan, 14:23

Уже завтра — 4 января — первый рабочий день нашего фитнес-клуба в этом году!

Рабочие часы вы можете изучить в закрепленном посте. Мы очень ждем вас на тренировках ❄️✨

501

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Jan, 12:11

Тренер Кристина приглашает после праздников на свои тренировки, чтобы уже к весне быть в отличной форме 💪

498

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Jan, 12:36

Активное долголетие — здоровая спина с Риммой ⭐️

646

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Jan, 11:23

Любовь предлагает объявить 1 января официальным днём Шавасаны 😜

Давайте угадаем, прямо сейчас вы тоже практикуете асан шавасану?

395

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

31 Dec, 21:14

С Новым годом! 🎁🎄

Наша дружная команда VANMAX FIT поздравляет вас всех с Новым годом. Мы благодарны и счастливы, что вы приходите к нам на тренировки, рады видеть как вы достигаете своих целей.

Давайте в Новом 2025 году мы свершим еще больше достижений 💝🔥

371

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

31 Dec, 14:23

Поздравляем с Новым годом!

343

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

31 Dec, 10:10

Ультра-новогоднее настроение! 🎄

В нашем клубе самые активные люди, которые даже в новогоднюю пору приходят на тренировки 💪⚡️

448

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

31 Dec, 08:10

Анастасия ждет вас на воздушную гимнастику в 2025 году!🎄✨

465

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

30 Dec, 16:01

✨В наступающем Новом году желаем красоты, грации, пластики, лёгкости и здоровья!

Присоединяйтесь к нам.
Тренер Наталия ждёт на тренировках:

Вт: 21.00 - 22.25
Пт: 21.00 - 22.25
Вс: 19.00 - 20.25

Хореография Инны Худеньких.

479

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

30 Dec, 12:16

⭐️Яркие моменты занятий с тренером Светланой!

С наступающим Новым Годом, прыгайте вместе с нами в Новом 2025 году! 🎄

488

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

30 Dec, 08:57

Танцы — бачата💃

Девушки заряжают своей яркой и позитивной энергетикой через экран ✨

После нового года тренировки возобновятся (СР и Пт в 19:00)

440

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

29 Dec, 18:40

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 30.12.2024 👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
(Гиппократ)

480

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

29 Dec, 13:20

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес pinned «График работы клуба в новогодние праздники ‼️ 30 декабря: с 9:00 до 13:00 С 31 декабря по 3 января: выходные 4 января: с 9:00 до 13:00 5 января: с 10:00 до 20:00 6 января: с 9:00 до 13:00 7 января: выходной 8 января: с 9:00 до 22:30 С 9 января согласно привычному…»

0

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

29 Dec, 13:20

График работы клуба в новогодние праздники ‼️

30 декабря: с 9:00 до 13:00
С 31 декабря по 3 января: выходные
4 января: с 9:00 до 13:00
5 января: с 10:00 до 20:00
6 января: с 9:00 до 13:00
7 января: выходной
8 января: с 9:00 до 22:30
С 9 января согласно привычному графику работы

462

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

29 Dec, 12:35

Пижамная вечеринка — часть 2 ⭐️

Вторая пижамная тусовка по джампингу (детский) получилась по-домашнему и по-семейному весёлой🥺💕

470

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

29 Dec, 10:35

Активное долголетие — йога с Любовью 💗

458

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Dec, 09:24

Каратэ ОФП взрослые.

Карате́ (также распространено написание каратэ, более точно отражающее русское произношение; с японского 空手道 каратэ-до: «путь пустой руки» или 空手 каратэ «пустая рука») — японское боевое искусство, система защиты и нападения. Каратэ — это не только боевое искусство, но и целая философия, глубоко укоренившаяся в японской культуре. В основе идеологии каратэ лежит принцип гармонии, который не разрешает использовать силу как механизм, причиняющий вред.

На занятиях каратэ с Максимом вы изучите базовую технику, технику и тактику ведения поединка, а также уделите время физической подготовке.

141

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Dec, 08:13

Это пост-приглашение от наших хороших друзей из детского клуба «МАСЯ»💕

187

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Dec, 07:20

Совсем скоро наступит самый долгожданный и любимый праздник всех детей! 🎅
Детский клуб «МАСЯ» приглашает деток на наши увлекательные новогодние ёлочки! 🎄
В этом году дети познакомятся с новым символом года.🐍

❄️ Мы разбудим спящую Ёлочку, накормим Снеговика волшебными снежками, согреем его своим теплом и даже создадим настоящий волшебный снег!
❄️ Будем веселиться и делать новогодние поделки, танцевать сияющий танец для Деда Мороза.
❄️ Устроим забег по ледяной дорожке. Превращения сказочных героев в Дедов Морозов подарят детям ощущение волшебства!
❄️ Невероятные новогодние приключения и море позитивных эмоций, ну и конечно же подарочки от Дедушки Мороза и Снегурочки ждут ваших деток на празднике!
Подарки - не сладости, а полезные развивающие игры.

Наш адрес: Ул. Юбилейная д3. к2
Приобрести билетики и узнать более подробную информацию о наших новогодних ёлочках можно по т. 8926 777 6666 и по ссылкам:
https://wa.me/79267776666
https://t.me/MasiaYulia
или у нас в клубе. 🤗🤗🤗

220

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Dec, 17:28

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 06.12.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

295

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Dec, 15:31

Как детский джампинг влияет на здоровье детей и подростков?

- Развивает все группы мышц
- Исправляет осанку
- Развивает координацию и умение владеть своим телом.
- Улучшает сон
- Формирует мышечный корсет
- Улучшает подвижность суставов
- Развивает жизненно-необходимые умения и навыки (ходьба, бег, прыжки и т.д)
- Развивает свод стопы, учит координировать движения и мягко приземляться
- Улучшает гибкость в суставах и выносливость, не дает развиться плоскостопию.

Записать своих детишек на детский джампинг можно через приложение фитнес-клуба 💕

323

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Dec, 10:31

Зацените носки, которые можете у нас купить 😏

(Вообще-то там есть еще много чего крутого)

373

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

05 Dec, 07:20

🎄❄️🪄

создаем новогоднее настроение

383

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Dec, 18:01

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 05.12.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

394

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Dec, 14:15

Зажигательный джампинг со Светланой!

Джампинг улучшает сердечно-сосудистую систему, а также это еще и быстрое похудение.

Но главное — это снятие эмоционального напряжения!

401

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Dec, 10:05

Ягодицы 3д эффект+пресс

Добиваемся тела мечты вместе с Кристиной🔥

Записаться можно в приложении фитнес-клуба

419

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Dec, 16:34

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 04.12.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

432

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Dec, 11:02

#подкасты_vanmax_fit

ℹ️ А вот и второй выпуск подкастов! Также посмотреть и послушать можно в нашем пабликеVK

В этом выпуске тренер Светлана рассказывает про тренировки с разными возрастными группами❕

Обязательно напишите свое мнение и не забудьте поставить реакцию 💕

435

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Dec, 07:31

Физкультура — враг болезней!
Всем известно с детских лет.
В жизни средства нет полезней
От телесных разных бед.
И душе в здоровом теле
Доброй, чистой легче жить.
Значит надо в самом деле
С Акробатикой дружить!
Чтобы жизни удивляться,
Чтобы духом не стареть,
Надо ею заниматься,
Надо лень преодолеть!

Александр Мальцев

442

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

02 Dec, 17:36

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 03.12.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

495

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

02 Dec, 10:25

Знайте: VANMAX FIT — это про семью 💕

491

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

02 Dec, 07:25

Ага, попались! 👀

490

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Dec, 17:18

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 02.12.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

523

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Dec, 15:46

Анастасия поделилась новыми фотографиями девочек с занятий💕

516

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

22 Nov, 07:47

Волшебная и очень атмосферная женская гармония с Дарьей ☀️

Записывайтесь через наше мобильное приложение и начинайте свой день с гармонии 💫

82

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

22 Nov, 07:10

Хорошая новость: наша дорожка встрою❤️‍🩹

Тренер Кристина напомнила правила использования дорожки✨

148

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

21 Nov, 18:42

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 22.11.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

282

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

21 Nov, 12:20

🔤

Друзья, мы запускаем акцию: продажа абонементов с повышенным кэшбеком занятий. Это +1🔥 от действующей шкалы бонусов в честь черной пятницы, которая официально стартует совсем скоро⚡️

Срок действия акции 3 дня — с пятницы по воскресенье.

2️⃣

➖

2️⃣

4️⃣ ноября!

Успейте купить абонемент, ведь черная пятница бывает лишь раз в год. 😌

357

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

21 Nov, 06:44

Чувствуете как жарко? Это тренировка Кристины! 🔥

Присоединяйтесь к мощным групповым тренировкам, чтобы вместе с единомышленниками идти к самосовершенствованию!

387

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Nov, 18:16

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 21.11.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

402

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Nov, 16:36

Богатыри нашего клуба💪🏻

Данил 15 лет, регулярно занимается самостоятельно.

Жим на грудь 100кг!🏋🏻‍♀️

440

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Nov, 10:58

Безумно очаровательное и энергичное интервью со Светланой! ☀️

Обязательно поставьте реакцию на это интервью и напишите комментарий⭐️

426

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

19 Nov, 18:42

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 20.11.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

442

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

19 Nov, 14:27

Ультра жиротопка с Викторией 💥

Записывайтесь через мобильное приложение нашего фитнес-клуба

453

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

19 Nov, 08:03

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 19.11.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

464

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

19 Nov, 07:15

А казалось бы, наоборот должно быть 😭

451

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

18 Nov, 11:29

ПЕРЕЗАГРУЗКА.

Впервые в городе Подольск пройдет марафон по похудению оффлайн! Тренеры Алена и Кристина решили бросить вызов псевдо-курсам, где вам только обещают результат!

⚡️Количество мест ограничено, успей ухватить свое.⚡️

Перезагрузи тело и разум вместе с тренерами VANMAX FIT!

Вся информация здесь

511

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

18 Nov, 10:52

Светлана заряжает вас энергией прямо через экран! ⚡️

На занятиях «Банджи взрослые» вы будете летать, прыгать и танцевать. Разве это не круто? 💫

477

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

18 Nov, 07:20

Продолжаем радовать вас интервью с тренерами!

Сегодня отвечает на вопросы тренер Кирилл, он рассказал про свое понимание тейка «быть на одной волне с посетителями»! 💥

Обязательно ставьте реакцию и оставляйте комментарий, чтобы мы понимали, что вам нравится рубрика интервью 👏

507

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

17 Nov, 18:02

16-17 ноября в г. Самара прошли Всероссийские соревнования «Самарский кайман».
Более 500 спортсменов из 30 регионов страны🇷🇺
Наши ребята показали отличные результаты:

1 место:
🥇Будко Вероника (новый КМС)
🥇Машталир Софья
🥇Карпухина Софья
🥇Оловянников Дмитрий

2 место:
🥈Шарафеева Амелия
🥈Гордеева Анна
🥈Марянян Милена
🥈Трандасир Богдан
🥈Семенихин Матвей
🥈Савина Варвара

4 место (достойно):
🏅Дмитриев Тимофей

Поздравляю всю команду с победой и поездкой!
Работаем дальше🤝

518

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

17 Nov, 17:49

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 18.11.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь

🚩

✔️ «Жизнь требует движения»
Аристотель

485

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

17 Nov, 14:53

Девчонки продолжают радовать своими танцами

Если круто, то обязательно ставьте реакцию🔥

495

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

09 Nov, 18:02

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 10.11.2024👀

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

210

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

09 Nov, 16:09

Прокачай своё тело!🏋🏻‍♀️

Силовые тренировки в воскресенье, наши тренеры готовы для вас провести утром, днем и вечером 💪🏻

🟢9.00 «Ягодицы 3D+пресс»
🟢10.00 «Худеем и Качаем всё тело»
Тренер Кристина 🤸🏻

🟢14.00 «Тренажеры на все тело»
🟢15.00 «Интенсивная»
‼️Новые направления у тренера Вадима🏋🏻‍♀️

🟢19.00 «Силовая женщины»

🟢20.00 «Функциональная мужчины».
Тренер Василий 💪🏻

253

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

09 Nov, 13:19

Настоящее гимнастическое шоу!

Записаться на воздушную гимнастику можно через мобильное приложение фитнес-клуба 💜

284

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

09 Nov, 06:59

Милые фотографии с фитбола для поднятия настроения 💜

336

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Nov, 19:09

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 09.11.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

372

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Nov, 15:14

Немного фотографий с сегодняшних занятий в гимназии 📸

378

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Nov, 12:37

Новости дня 📢

И вновь наши тренера пришли в гимназию №7к1, чтобы рассказать и показать! Сегодня занятия провели тренеры Яна и Дарья💜

Ждем с нетерпением новых посетителей!

392

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

08 Nov, 07:09

Бег или ходьба при похудении?

Ходьба – самый безопасный вид физической активности. Но бег, конечно, эффективный способ, потому что за час бега вы сожжете больше калорий, чем за час ходьбы.

‼️ Но для того, чтобы бежать час, нужны подготовленные мышцы, связки и сердце!

Берегите себя и выбирайте нагрузку с умом🫶

404

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Nov, 18:20

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 08.11.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

414

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Nov, 15:54

Супер, красотка!!!

425

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Nov, 15:05

Результаты!🔥

Ваша любимая рубрика снова здесь! Сегодня своим достижением поделилась Анастасия! Она похудела на 10 кг 🔥, а занимается Анастасия с 8 сентября.

Желаем успехов тебе и не останавливаться на достигнутом!☀️

430

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Nov, 09:54

Вот такие 39 размера остались в клубе, а очень похожие 40 ушли по ошибке. 🙏🙏🙏 очень просим проверить и обменять)💖

438

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Nov, 09:53

Добрый день ув. Клиенты💖
Вчера вечером кто-то по ошибке ушел домой в чужих черных сапожках, 40 размер.

Большая просьба проверить тех, кто был в это время в клубе на тренировках, в свой ли обуви Вы (или Ваш ребенок) вернулись домой.🙏
Очень ждем обмена 🫶
Просьба связаться с администраторами или непосредственно в клуб, ваши сапожки вас ждут.

Заранее спасибо за понимание 💖

416

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

07 Nov, 09:33

Напоминание ‼️

У Светланы есть направление «Банджи взрослые», где возраст не помеха для увлекательного и веселого времяпровождения!

Теперь по четвергам будет еще одна тренировка в 21:00 уже с этой недели!

‼️ Обновленное расписание:

Вторник — 11:00
Четверг — 21:00
Пятница — 11:00
Суббота — 17:00

Записаться можно через мобильное приложение фитнес-клуба 💜

428

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

06 Nov, 20:11

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 07.11.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

437

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Nov, 09:38

Танцы!🔥

Уже в эту среду на занятиях «Бачата (женский стиль) 14+» вместе с Любовью будет разучиваться новая хореография, поэтому если у вас есть желание начать танцевать зажигательную бачату, то самое время записаться!

Запись модно сделать через мобильное приложение фитнес-клуба!☀️

256

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Nov, 07:30

📢 Друзья, рады сообщить вам об акции, которая пройдёт в честь значимого для нашей страны и народа государственного праздника. Мы дарим вам возможность приобрести бонусные занятия! Шкала бонусов, как всегда, порадует вас:

4 посещения +1 бонусное
8 посещений +2 бонусных
12 посещений +3 бонусных
20 посещений +4 бонусных
50 посещений +5 бонусных

‼️ Акция действует целых ДВА дня 🔥 4 и 5 ноября ‼️ не упустите возможность сделать занятия еще более выгодными.

Важно! 4 ноября двери нашего клуба открыты до 14.00!

Если у вас есть желание поучаствовать в акции с бонусными занятиями, но нет возможности прийти в клуб, напоминаем, что есть возможность приобрести онлайн через наших администраторов до 22.00. Телефон: +7 980 453-03-95

Оплатить можно переводом на карту по номеру телефона:

Карта: 5469400055856038

Тел: 89104296631

Валерия Александровна Л

Не забудьте пожалуйста подписывать ФИО и количество приобретаемых посещений.

С праздником 🎉

299

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

04 Nov, 06:10

🇷🇺 С Днём народного единства!
Пусть наши силы объединяются ради светлого будущего, а сердца наполняются миром и любовью.

С праздником! В День народного единства хочется пожелать всем соотечественникам, чтобы наша страна была крепкой, как гранит, а наши дух и воля — нерушимыми, как скала.

294

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Nov, 19:00

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 04.11.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

328

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Nov, 14:01

Записаться можно через мобильное приложение фитнес-клуба ‼️

ЛФК взрослые
Здоровые суставы (лечебная гимнастика)
Миофасциальный релиз - ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Пилатес
Здоровая спина
Калланетика
Растяжка ВСЕ ТЕЛО
Flex stretching
Женская гармония (ПИЛАТЕС+ЙОГА)
Умное тело (ПИЛАТЕС+ЙОГА)
Калланетика реабилитационная
Йога здоровая спина

344

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Nov, 13:57

⁉️ Осанка – это привычная поза, которую принимает человек в положении стоя. При неравномерном развитии различных групп мышц происходит отклонение позвоночного столба. Это может случиться с любым из нас и в разном возрасте, мы поможем вашей спине оставаться здоровой!

Ниже список занятий, на которых тренеры помогают решить проблемы не только с позвоночником ⬇️⬇️⬇️

354

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

03 Nov, 07:25

Что-что, а дети точно уходят после наших тренировок с отличным настроением!

Фотографии с занятия «Детский фитбол»🥰

377

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

02 Nov, 20:10

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 03.11.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

388

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

02 Nov, 12:23

ПЕРЕЗАГРУЗИСЬ С АЛЕНОЙ И КРИСТИНОЙ.

Тренер Кристина и тренер Алена открыли набор на марафон по похудению «ПЕРЕЗАГРУЗКА», который стартует 25 ноября! Успейте забрать свое место и стать участником масштабного оффлайн марафона с настоящими результатами 🔥

Вся информация здесь

407

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Nov, 19:52

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 02.11.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

408

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Nov, 19:02

Такие по ошибке ушли, хозяйка ждет обмен)

395

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Nov, 19:01

Такие остались, ищем хозяйку)

389

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

01 Nov, 19:01

Добрый вечер ув. Клиенты💖
Сегодня вечером (ориентировочно с 19.30 до 21.30) кто-то по ошибке ушел домой в чужих черных сапожках, 38 размер.

Большая просьба проверить тех, кто был в это время в клубе на тренировках, в свой ли обуви Вы (или Ваш ребенок) вернулись домой.🙏
Очень ждем обмена 🫶
Просьба связаться с администраторами или непосредственно в клуб, ваши сапожки вас ждут.

Заранее спасибо за понимание 💖

391

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

23 Oct, 19:18

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 24.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

140

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

23 Oct, 11:31

Внимание!

Изменение в расписании тренера Любови‼️

🚩Женская йога:
- пн и ср в 16:00

🚩Детская йога:
- вт и чт в 16:00

🚩Йогамикс остаётся так же:
- ср в 20:00 и сб в 12:00

НО, она будет без доплаты и 1 час по времени. При этом, на йогамикс тренировки будут проходить по типу йоги флоу. Это динамическая йога в движении, где нет статических асан.

305

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

23 Oct, 08:11

Что же такое БЖУ?

Если вдруг кто не знал!

БЖУ — это сокращение от трёх слов: белки, жиры и углеводы. Это вещества, которые мы получаем из пищи и которые организм использует для своих нужд.

Каждый из этих нутриентов необходим организму, и отсутствие или недостаток любого из них может привести к негативным последствиям, от нарушения обмена веществ и проблем с весом, до серьёзного ухудшения здоровья.

Норма БЖУ — это баланс необходимых веществ. Она определяется исходя из физиологических особенностей и суточной нормы потребления калорий.

326

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

22 Oct, 19:54

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 23.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

337

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

22 Oct, 15:36

Это вам не шутки!

Мы бы хотели вам напомнить, почему умеренные физические нагрузки для детишек полезны!

Укрепление иммунитета. Особенно эффективно против вирусных и простудных заболеваний.

Формирование правильной осанки. Спорт положительно влияет на позвоночник.

Укрепление мышечного каркаса и костной ткани. Кислород легче поступает ко всем мышцам, за счёт этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен.

Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Благодаря занятиям спортом появляется больше сосудов, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Благотворное воздействие на нервную систему. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции.

Повышение настроения. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, которые повышают настроение и дают чувство удовлетворённости жизнью.

Поэтому записывайте детей на наши детские направления, чтобы они были здоровы и разумом, и телом!

361

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

22 Oct, 11:53

Друзья, проявите активность и расскажите о нас своим знакомым этим постом 📢📢📢

«Не успеваю» «Ходить далеко» «Абонементы дорогие» и так далее… Разве все так сложно?

Мы — фитнес-клуб VANMAX FIT, который сделает все ради реализации ваших целей! Наша большая команда тренеров предлагает разнообразные направления: от танцев до силовых.

Наша гордость это не только доступные цены на абонементы, наша гордость — семейная обстановка. Вы можете придти всей семьей и найти занятие для каждого. Из приятного: мы предлагаем скидку для многодетных семей и представителей возраста 55+! В вашем распоряжении три зала с широким выбором спортивного инвентаря для самостоятельных тренировок.

Регистрируйтесь в мобильном приложении фитнес-клуба и получайте две бесплатные тренировки в подарок!

Мы располагаемся по адресу: Подольск, ул. Генерала Стрельбицкого, дом 1.

Чтобы быть на связи:

Тел: 8 980 453 03 95

ТГК: https://t.me/vanmaxfit

Никогда не поздно начать, поэтому ждем вас в любой день недели!

365

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

22 Oct, 08:04

Вчера у Кристины прошла тренировка «PINK_PARTY»

Оригинальный способ разнообразить тренировку — фишка тренера Кристины! 💓

Интересно, какой цвет будет следующий? 🤔

378

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

21 Oct, 19:29

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 22.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

385

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

21 Oct, 14:33

В субботу (19.10) в Москве (МЦБИ) прошли региональные соревнования по киокусинкай «Кубок Столицы».

Наши ребята показали отличный результат:

1 место:
🥇Трандасир Богдан
🥇Шарафеева София

2 место:
🥈Григорян Давид (ката)
🥈Егоров Игорь
🥈Бакланов Роман
🥈Камалитдинов Давид
🥈Зейналов Али
🥈Хисамутдинов Тимур
🥈Гордеева Анна

3 место:
🥉Машталир Софья
🥉Плешаков Даниил
🥉Дмитриев Тимофей
🥉Рыбин Артём
🥉Трандасир Матвей
🥉Захаров Родион

Поздравляю всех спортсменов и их родителей!🤝🥋

401

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

21 Oct, 10:34

Итак, новое интервью! В этот раз на вопросы отвечала тренер Валентина.

Очень вдохновляющее интервью про рвение достигать новые высоты!

Как вам интервью? Понравилось? Не забудьте поставить реакцию!

408

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Oct, 19:48

⚡️РАСПИСАНИЕ НА 21.10.2024⚡️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱Google Play
🍏Appstore

❤️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

👌Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь ❤️

(Друзья, большое спасибо за ваши отзывы, комментарии и реакции! Мы всегда обращаем внимание на ваши пожелания и стараемся становиться лучше! Напоминаем, что отзывы от анонимных пользователей администрация оставляет за собой право не опубликовывать)

415

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Oct, 15:31

«Кто сильно желает подняться на верх, тот построит лестницу»

🪷Японская мудрость

Оставляем фразу «хочу похудеть», «хочу начать ходить в зал», «хочу начать правильно питаться» и т.д.

Действуй сейчас!💪🏻

Не жди:

⚠️понедельника

⚠️погоды

⚠️1 января и все такое (оставляем «синдром ребенка»👶🏻 когда ответственность за себя перекидываем на кого-то или на что-то)

Записаться можно через мобильное приложение фитнес-клуба🔥

Все только в ваших руках!

414

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Oct, 11:20

Больше обучающих видео с Кристиной!

402

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

20 Oct, 07:38

Сон — фитнес.

Исследования показывают, что физические упражнения средней и высокой интенсивности уменьшают время, необходимое для засыпания, и время, проведенное без сна ночью. Они также снижают дневную усталость. Связь между физической активностью и качеством сна известна давно, однако недавние исследования выявили, что плохой сон может влиять на снижение уровня физической активности.

Следовательно, существует устойчивая взаимосвязь между физической активностью и сном.

420

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес (Russian)

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

VANMAX’FIT | Подольск Фитнес