Посты канала Психолог Валерий Паньков

С Праздником❤️🥰

Как только вы перестаете истошно и яростно чего-то хотеть, это вдруг начинает происходить.

Как только отпускаете ситуацию, люди начинают проявлять интерес, деньги появляются, цели реализуются. Почему так происходит?

📌 Психология ожидания и перегруза желания

Человеческий мозг устроен так, что когда мы чего-то сильно хотим, мы начинаем зацикливаться. А зацикленность создает напряжение и тревогу.

Когда мы накручиваем себя, мы бессознательно транслируем состояние нехватки: «У меня этого нет, мне это срочно нужно!»

Наше внимание фокусируется не на решении, а на проблеме. Это называется когнитивное искажение — туннельное мышление. Мы словно зажимаем себя в узкие рамки и не видим возможностей вокруг.

Пример:

🔹 Женщина очень хочет выйти замуж, она отчаянно ищет мужчину, оценивает каждого, вкладывает много энергии, но ничего не складывается. Как только она переключает внимание на себя, на жизнь, наслаждение моментом — мужчины сами начинают проявляться.

🔹 Кто-то годами пытается заработать деньги, но делает это через стресс и страх. В итоге, деньги не приходят. Как только человек расслабляется, начинает наслаждаться работой, приходит и финансовый поток.

🔥 Почему так происходит?

1️⃣ Ментальный зажим. Когда мы чего-то слишком хотим, мы создаем внутреннее напряжение. Это ощущается окружающими и даже мешает мозгу видеть альтернативные решения.

2️⃣ Туннельное восприятие. Мы фокусируемся на одном пути и не видим другие возможности.

3️⃣ Отталкивающая энергия. Люди чувствуют, когда их «сильно хотят» — это может создавать давление, отчужденность, дискомфорт.

4️⃣ Эффект парадокса. Когда мы снимаем напряжение, расслабляемся, даем себе свободу, включается принцип изобилия — мир начинает предлагать больше.

✅ Что с этим делать?

🔹 Отпустить контроль. Желание — это нормально, но без паники и зацикленности. Доверие к процессу — ключевой момент.

🔹 Иметь четкий план. Хаотичность создает тревогу, но структурированный путь дает спокойствие.

🔹 Двигаться поэтапно. Вместо резких скачков — стабильные шаги. Это снимает напряжение.

🔹 Переключить фокус на себя. Когда вы счастливы и наполнены внутри, вы начинаете притягивать нужные события.

Вот именно так обучаются девушки в сезонах по "Системе построения отношений". У вас есть четкий план действий, обратная связь, движение из точки А в точку Я — без перекосов, без истеричного «надо срочно», а в удовольствии и гармонии.

Потому что процесс и есть жизнь. Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите в сообщении "СИСТЕМА" и я расскажу о программе и условиях.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Гармония в жизни — это баланс между всеми её сферами. Если одна из них оказывается в запущенном состоянии, это неизбежно отражается на всём остальном.

Люди часто сталкиваются с ощущением, что что-то идёт не так: нет удовлетворения от работы, не хватает финансов, проблемы в отношениях, постоянная усталость.

В таких условиях сложно двигаться вперёд и строить счастливую жизнь. 💭

🔥 8 ключевых сфер жизни:

1️⃣ Работа и карьера – самореализация, профессиональный рост, удовлетворение от деятельности.

2️⃣ Финансы – стабильность, грамотное управление деньгами, умение привлекать ресурсы.

3️⃣ Отношения – взаимодействие с партнёром, друзьями, семьёй, окружающими людьми.

4️⃣ Здоровье – физическое и психоэмоциональное благополучие, энергия, самочувствие.

5️⃣ Личностный рост – обучение, духовное развитие, новые знания и навыки.

6️⃣ Хобби и увлечения – творчество, самовыражение, отдых через любимые занятия.

7️⃣ Отдых и восстановление – управление энергией, гармония между активностью и расслаблением.

8️⃣ Социальная жизнь – окружение, общение, вклад в общество.

❗ С какими проблемами сталкивается человек?

Многие живут в состоянии постоянного напряжения, не зная, как справляться со стрессом и выгоранием.

Часто люди зацикливаются на одной сфере (например, работе или отношениях), забывая про остальные.

В итоге нарушается баланс, и это ведёт к хронической усталости, внутренней пустоте, конфликтам и разочарованию.

Когда человек не в ресурсе, это особенно сильно сказывается на отношениях.

Появляются недопонимания, раздражение, нехватка поддержки. Ведь гармоничные отношения строятся не на нехватке и зависимости, а на внутреннем наполнении.

Недаром Эйнштейн говорил: "Нельзя решить проблему на том уровне, на котором она создана". Чтобы выйти из кризиса, нужно изменить своё мышление, подняться на новый уровень осознания. 💡

💎 Как найти баланс и изменить свою жизнь?

У меня есть программа, в которой собрал весь необходимый материал для работы над собой. В записи вас ждут 29 лекций, где подробно разберём:

✔ Как правильно ставить цели и достигать их на 100%🎯
✔ Как восстановить энергию и управлять ресурсами ⚡
✔ Как работает наше мышление и как изменить привычные сценарии 🤯
✔ Как привести в баланс все сферы жизни 🔄
✔ Как выйти на новый уровень осознанности и наполненности 🌟

Эта программа уже доступна в записи. ➡️ Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите «ГАРМОНИЯ», я расскажу о программе и специальных условиях участия именно для вас.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Один человек спросил у Сократа:

— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?

— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

— Три сита?

— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?

— Нет, я просто слышал это.

— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?

— Нет, напротив.

— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

— Нет, в этом нет необходимости.

— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Друзья, здравствуйте!

🎁Сегодня 6 марта в 19:30 МСК приглашаю на прямой эфир
"10 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГОВ:
ОТ ПОИСКАК ПАРТНЕРА ДО ГАРМОНИИ В СЕМЬЕ"

Для участия в 19:30 МСК перейдите по ссылке ниже
и присоединяйтесь к трансляции,
когда она начнется:

https://www.instagram.com/valerypankov

До встречи в эфире!

С Любовью и Верой в Вас,
Валерий Паньков.

Сегодня отношения часто «продаются», как нечто идеальное.

В начале партнеры стараются показать свои лучшие стороны, делают комплименты, ухаживают, заботятся и ставят друг друга на пьедестал. Но постепенно маски спадают, и люди становятся собой.

Начинается процесс притирки, появляются бытовые моменты, ожидания сталкиваются с реальностью, и вот здесь часто начинаются недопонимания, ссоры, стресс и даже депрессия. Почему это происходит? Давайте разберем с точки зрения психологии.

🔥 Почему в отношениях появляется стресс и депрессия?

1️⃣ Разрыв между ожиданиями и реальностью
На этапе влюбленности мы видим партнера через призму идеализации. Когда же он проявляет себя по-другому — более привычно для себя, но не так, как нам бы хотелось — возникает разочарование. Мы ждали, что он будет таким же заботливым, страстным, внимательным всегда, но реальная жизнь устроена иначе.

2️⃣ Разные ценности и установки
Пока человек влюблен, он игнорирует многие различия. Но со временем эти отличия становятся очевидными. Один привык проявлять любовь через заботу, а другой через слова. Один любит порядок, а другому комфортнее в творческом хаосе. Если партнеры не говорят друг с другом на одном языке любви, начинается недовольство и обида.

3️⃣ Накопленные эмоции и невысказанные претензии
Часто люди не говорят открыто о своих чувствах, чтобы избежать конфликтов. Но внутри накапливается напряжение, которое со временем выливается в ссоры, пассивную агрессию или эмоциональную отстраненность.

4️⃣ Прошлый негативный опыт
Не проработанные травмы, страхи, обиды из прошлых отношений или детства накладывают отпечаток. Например, если раньше человек сталкивался с предательством, ему будет сложно доверять, даже если партнер дает ему все основания для уверенности.

5️⃣ Эмоциональное выгорание
Когда отношения строятся только на эмоциях без глубокой психологической работы, со временем возникает усталость. Партнеры перестают вкладываться в развитие связи, появляется раздражение, скука, отсутствие интереса друг к другу.

6️⃣ Проблемы с самооценкой
Если у одного из партнеров заниженная самооценка, он начинает либо слишком цепляться за отношения, боясь быть брошенным, либо требовать постоянного подтверждения любви. Это создает напряжение и давление на другого человека.

✅ Что делать, чтобы сохранить гармонию в отношениях?

✔️ Говорить друг с другом. Не копите обиды, обсуждайте, что вас тревожит, но делайте это экологично, без обвинений.

✔️ Не ожидать от партнера невозможного. Каждый человек — личность со своими особенностями. Принимайте его таким, какой он есть, а не таким, каким вы его представляли в начале.

✔️ Прорабатывать свои страхи и установки. В отношениях мы сталкиваемся с собственными внутренними блоками. Чем лучше вы понимаете себя, тем легче вам строить крепкую связь.

✔️ Развивать эмоциональный интеллект. Это умение управлять своими эмоциями и понимать чувства партнера. Это ключ к гармоничным отношениям.

✔️ Работать не только над отношениями, но и над собой. Чем больше вы понимаете себя, тем здоровее ваши отношения.

Если вам важно не просто получать подсказки, а действительно научиться выстраивать отношения осознанно, без стресса и конфликтов, я приглашаю вас в “25-й сезон” моей Системы построения отношений.

Здесь вы разберетесь не только в том, как строить гармоничные отношения, но и проработаете свои страхи, обиды, комплексы, чувство вины, повысите уверенность в себе и самооценку.

Это поможет вам быть в баллансе и наслаждаться своими отношениями.

➡️ Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите «25 СЕЗОН», я расскажу о программе и специальных условиях участия именно для вас.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Однажды великий король решил выдать свою дочь замуж.

Претендентов было много, и каждый был достоин руки принцессы. Но король не хотел отдавать её первому встречному, он искал самого мудрого и проницательного.

Тогда он придумал испытание. В центр зала поставили два золотых блюда, в каждом лежало по горсти одинаковых камней – гладких, черных, сверкающих.

— В одном блюде все камни обычные, — сказал король, — а в другом один камень отличается. Кто найдёт его — получит руку принцессы.

Женихи один за другим подходили, внимательно осматривали камни, перебирали их, но никто не мог найти отличие. Все камни были на вид одинаковыми.

Наконец вперёд вышел юноша. Он молча посмотрел на короля, затем – на блюда. И вдруг сделал то, чего никто не ожидал: он взял один камень из любого блюда и выбросил его за окно.

— Что ты наделал? — воскликнул король.

— Теперь всё просто, — ответил юноша. — Достаточно сравнить оставшиеся камни между собой. Если в одном из блюд был особенный камень, теперь его отличие станет очевидным.

Король улыбнулся. Он понял, что перед ним не только умный, но и смелый человек, способный искать простые решения в сложных ситуациях.

— Ты достоин моей дочери, — сказал он. – Потому что видишь истину там, где другие теряются в сомнениях.

Так юноша стал принцем, а мудрость принесла ему не только любовь, но и уважение всего королевства.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Измена – это всегда болезненно, она подрывает доверие и вызывает множество вопросов.

Почему люди изменяют?

Что делать, если это произошло в вашей жизни? Разберем основные причины измен, их последствия и шаги, которые помогут справиться с ситуацией.

1. Эмоциональная неудовлетворенность. Один из партнеров может чувствовать себя эмоционально отстраненным или недооцененным в отношениях. Если человек не получает внимания, поддержки или признания, он может искать это на стороне.

2. Отсутствие близости. Интимная близость играет важную роль в отношениях. Если в паре не хватает физического контакта, это может стать толчком к поиску этих ощущений вне отношений.

3. Скука и рутина. Монотонность в отношениях и отсутствие новизны могут привести к тому, что кто-то из партнеров начнет искать приключений на стороне, чтобы вновь почувствовать себя живым.

4. Неудовлетворенные личные потребности. Иногда причина измен кроется в самом человеке. Он может искать подтверждение своей значимости или решать внутренние конфликты через отношения на стороне.

5. Отсутствие ответственности. Некоторые люди не воспринимают отношения как обязательство. У них могут быть убеждения, что измена – это нормально или допустимо, и они не чувствуют вины за свои поступки.

Что делать, если измена произошла?

1. Признайте свои чувства. Когда правда об измене выходит наружу, важно не подавлять свои эмоции. Позвольте себе чувствовать боль, гнев, разочарование или страх. Это нормально и естественно.

2. Откровенно поговорите. Сядьте и обсудите случившееся. Постарайтесь понять, почему это произошло. Это разговор без обвинений, но с целью разобраться в корне проблемы.

3. Оцените, хотите ли вы продолжать отношения. После измены пары часто стоят на перепутье: попытаться восстановить отношения или расстаться. Важно честно ответить себе на вопрос, готовы ли вы простить и работать над восстановлением доверия.

4. Работайте над собой. Измена может стать толчком для работы над собой. Это время, чтобы переосмыслить свои личные ценности, границы и цели.

5. Обратитесь за профессиональной помощью. Иногда решить проблему в паре или справиться с болью самостоятельно очень сложно. Работа с психологом или участие в групповых программах может помочь найти ответы на сложные вопросы.

Варианты выхода из ситуации:

Попробовать восстановить отношения. Если оба партнера готовы работать над ошибками и честно признать свои роли в кризисе, есть шанс наладить отношения.

Принять решение о расставании. Если доверие разрушено окончательно, лучше не тратить силы на восстановление, а сосредоточиться на себе.

Остаться наедине с собой. После измены важно дать себе время прийти в себя. Это может быть сложным, но это лучшее время для роста.

Почему важно справиться с ситуацией?

Где есть измена, там часто страдает самооценка, появляется чувство вины и боль. Однако, чтобы выйти из этого состояния, нужно научиться брать ответственность за свою жизнь и не жить в прошлом.

На моей мастер-группе мы работаем над этими вопросами. Вы научитесь лучше понимать себя.

Освободитесь от прошлого и построите новую жизнь.

Полностью перезагрузитесь и начнете новую главу с четким пониманием своих ценностей.

➡️ Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите «МАСТЕР ГРУППА», я расскажу о программе и специальных условиях участия именно для вас.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Однажды молодой кузнечик встретил старого, мудрого кузнечика и спросил его:

— Учитель, почему одни кузнечики счастливы и свободны, а другие всю жизнь тревожатся и страдают?

Старый кузнечик улыбнулся и сказал:

— Пойдем со мной, я покажу тебе.

Они подошли к высокой траве, и старый кузнечик сказал:

— Прыгни как можно выше.

Молодой кузнечик подпрыгнул, но ударился о толстый стебель травы и упал. Он попробовал снова, но опять наткнулся на преграду.

— Видишь, — сказал старый кузнечик, — если с детства жить среди высокой травы и постоянно сталкиваться с преградами, можно привыкнуть думать, что выше прыгнуть нельзя.

— Но ведь можно просто найти место без высокой травы! — воскликнул молодой кузнечик.

— Конечно, — кивнул старый кузнечик. — Но многие даже не пробуют. Они всю жизнь прыгают в той же траве и думают, что мир ограничен ее высотой.

Мораль этой притчи проста: наши границы часто существуют только в нашем уме. Если ты хочешь прыгнуть выше — попробуй выйти за пределы привычного.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Одинокие женщины иногда совершают ошибки, которые могут помешать построению счастливых отношений или созданию внутреннего баланса.

Вот 10 основных ошибок:

1. Идеализация партнёра

Желание найти «идеального мужчину» может привести к нереалистичным ожиданиям. Важно помнить, что идеалов не существует, и принимать людей с их особенностями и недостатками.

2. Заниженная самооценка

Чувство «я недостаточно хороша» заставляет женщину соглашаться на неуважительное отношение или избегать отношений вообще. Сначала важно работать над принятием и любовью к себе.

3. Зацикленность на одиночестве

Фокус на том, что «все уже замужем» или «я одна», может вызвать внутренний стресс и неверное поведение в общении. Успешные отношения начинаются с умения быть счастливой в одиночестве.

4. Жертвенность в отношениях

Пытаясь угодить партнёру, женщина забывает о своих потребностях и интересах. Это приводит к потере себя и дисбалансу в отношениях.

5. Страх быть отвергнутой

Женщина избегает новых знакомств или эмоциональной близости из-за боязни отказа. Это мешает развитию отношений и саморазвитию.

6. Ожидание, что счастье придёт извне

Идея о том, что «только мужчина сделает меня счастливой», может привести к зависимости от партнёра и разочарованию. Счастье — это внутренняя работа.

7. Выбор неподходящих партнёров

Иногда женщина привлекается «токсичными» мужчинами, надеясь, что сможет их изменить. Важно осознавать свои ценности и выбирать тех, кто действительно подходит.

8. Игнорирование личностного роста

Желание найти партнёра затмевает развитие себя как личности. Увлечения, карьера и хобби не только делают женщину интересной, но и приносят радость.

9. Сравнение с другими

Сравнивать свою жизнь с подругами, которые в отношениях, или с образом из соцсетей вредно. Это усиливает чувство одиночества и снижает самооценку.

10. Слишком высокие стены

Из-за прошлых неудач некоторые женщины закрываются эмоционально и не пускают людей в свою жизнь. Умение доверять — важный шаг к построению гармоничных отношений.

Что делать?

🔥🔥🔥Скоро стартует онлайн программа: СИСТЕМА ПОСТРОЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ, где вы изучите отношения от А до Я и перестанете совершать ошибки + целый месяц будем работать в диагностической онлайн группе и проработаем темы:

- Диагностика жизни
- Составление плана
- Комплексы
- Чувство вины
- Детские травмы
- Уверенность
- Самооценка
- Обиды
- Страхи
- Стыд

Я буду постоянно на связи и помогу составить Аватар мужчины, вместе исправим ошибки, проработаем мышление и досконально изучим отношения.

Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите в сообщении "25 СЕЗОН" и я расскажу о программе и условиях.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог