بروزرسانی و پروکسی تلگرام

📌 بدنت به چی نیاز داره؟

🔵 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=5.255.120.42&port=443&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q%3D%3D&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=91.142.79.68&port=1320&secret=1320PuNyHw_LQKT_Y7XNJwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=5.255.120.42&port=443&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q%3D%3D

https://t.me/proxy?server=78.46.201.97&port=1320&secret=1320PuNyHw_LQKT_Y7XNJwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA

https://t.me/proxy?server=103.161.34.37&port=24&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=103.161.34.38&port=24&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

📷 #Instagram 361.0.0.46.88 (Arm64-v8a +9.0)

🟣 آپدیت اپلیکیشن #اینستاگرام

⭕️ جدیدترین نسخه اصلی - رسمی - اوریجینال پکیج گوگل پلی

❌ فایل Arm64-v8a قابل اجرا اندروید 9 و بالاتر 

📱با ما همراه باشید🙏
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

به این نکته حیاتی دقت کنید:
خانم ها با موی بلند، یا روسری، شال همینطور آقایان با شال یا کراوات هیچوقت در هنگام بالا بردن کاپوت ماشین به داخل آن خم نشوید.

+ بفرست براش تا حواسش باشه!
‌‌
🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=78.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.63.tooranian1.ir.rangers6.ir&port=70&secret=1320PuNyHw_LQKT_Y7XNJw%3D%3D

https://t.me/proxy?server=93.95.115.223&port=70&secret=1320PuNyHw_LQKT_Y7XNJwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA

https://t.me/proxy?server=78.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.6378.47.88.63.tooranian1.ir.javan1.ir&port=70&secret=1320PuNyHw_LQKT_Y7XNJw%3D%3D
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

وقتی داروهایی دارید که لازمه مصرف کنید و نگرانید تداخل نداشته باشن با هم و البته پزشک هم در دسترستون نیست
سایت drugbank خیلی بهتون کمک میکنه، مثلا نوشته مصرف فاموتیدین با قرص آهن باعث کاهش جذب آهن میشه

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

✅🔶 هشدار جدی درباره کندن موهای بینی

🔶رگ‌های خونی اطراف دهان و بینی به‌دلیل اینکه مستقیم به مغز می‌رسند، بسیار مهم هستند و کوچکترین عفونت در این ناحیه احتمال دارد به‌طور مستقیم به مغز برسد.

🔶بنابه گفته دکتر کریگ مکسول، کندن موهای بینی با استفاده از موچین، نه‌تنها دردناک است، بلکه منجر به ایجاد زخم‌هایی درون بینی می‌شود و بدین‌ترتیب احتمال عفونی شدن آنها افزایش می‌یابد.

🔶اگر بینی و اطراف آن دچار عفونت شود، این عفونت به مغز و چشم‌ها هم گسترش می‌یابد و ممکن است به سردرد، از دست دادن بینایی، فلجی دائمی و حتی مرگ منجر شود.⚜⚜

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

هر ویتامینی رواز چه خوراکی ای دریافت کنیم

ویتامین a - هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ.
ویتامین d - شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب.
ویتامین e - ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی
ویتامین k- سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل.
ویتامین ب1 - گوشت ، جو، آجیل (فندق).
ب2- سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.

ب5- مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت.
ب6 - سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ.
ب9 - آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت.
ب 12- مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی.

‌🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

🌀 Candy VPN 🌀

#پیشنهاد_ویژه

💡v3.91 (156) | #Android

Ⓜ️ نسخه مود شده [MOD]
✅ متـصل با همه اپراتورها
✳️ اندروید پیش نیاز: 5.0 و بالاتر

🔸امکانات
🔻بدون محدودیت
🔻تبلیغات حذف شد
🔻دارای ۳۰ سرور از ۵ کشور
🔻فشرده سازی حجم برنامه
🔻پشتیبانی از پروتکل V2ray
🔻مناسب اینستا ، وب گردی و...

⚠️- در صورت مشکل در اتصال مجدداً برای اتصال تلاش کنید

⚠️- در صورت مشکل در نصب، نسخه‌ی فعلی را حذف و سپس نسخه‌ی جدید را نصب کنید
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

این نقاشی ساده و ابتدایی به اندازه صد تا کتاب حرف داره!
آن مرد از وجود مار درون سوراخ بی‌خبر است! و زن هم از وجود سنگ روی مرد! زن فکر می کند که من در حال سقوط هستم، نمی توانم بالا بروم چون مار دست مرا نیش زده است! چرا مرد کمی بیشتر از قدرت خود استفاده نمی‌کند و مرا بالا نمی کشد!؟ مرد هم فکر می‌کند که من درد زیادی را تحمل می‌کنم، با این وجود با تمام توان دست زن را گرفته ام، چرا زن کمی تلاش نمی کند و خود را بالا نمی کشد!؟
حقیقت این است که شما فشاری که بر روی دیگران است را نمی‌بینید، و دیگران همینطور! زندگی اینگونه است! سر کار، در خانواده، فامیل، دوستان و آشنایان! باید سعی کنیم درک متقابل از هم داشته باشیم! یاد بگیریم متفاوت از قبل فکر کنیم، شاید کمی عمیق تر، واضح تر و در تعامل بیشتر با دیگران باشیم! اندکی فکر کردن و صبور بودن نتایج بزرگی را در پی خواهد داشت! با یکدیگر مهربان باشیم! هر کسی را که در اطراف خود می بینید در حال جنگیدن در زمین جنگ زندگی خود است!

🟢 پروکسی

https://t.me/proxy?server=82.153.35.223&port=20&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QBuLmktLS13d3cuYXBhcmF0LmNvbS0%3D
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

12 عادت رایج که به مغز آسیب میرساند!

🟢 پروکسی

https://t.me/proxy?server=cloudflare.com.nokia.com.co.uk.do_yo.want_to.clash_with.this.www.microsoft.com.there_is_no.place_like.localhost.www.bing.com.count_with_me.cyou.net.digikala.com.www.enamad.ir.www.google.com.again_to_fight.everyone.i_am.the_internet.grand-gold.ir&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=irancell.ggg.irancell.irancell_yo.want_to.clash_with.this.microsoft.com.there_is_no.place_nano.localhost.bing.com.count_with_me.cyou.com.now_sudo.rm_rf.ddns.net.we_are_here.again_to_fight.with_everyone.i_am.abt---audi-rs.info.&port=8087&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q%3D%3D

https://t.me/proxy?server=cloudflare.com.nokia.com.co.uk.do_yo.want_to.clash_with.this.www.microsoft.com.there_is_no.place_like.localhost.www.bing.com.count_with_me.cyou.net.digikala.com.www.enamad.ir.www.google.com.again_to_fight.everyone.i_am.the_internet.grand-gold.ir&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

✅🔶درمان فوری #بیماری‌ها بدون رفتن به بیمارستان و با #طب سنتی:

#کیست_تخمدان:
🔸سرکه سیب، تخم کتان، ماست
#یبوست:
🔸آب خاکشیر، آب پرتقال
#تب:
🔸مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
#سرفه:
🔸عسل
#دل_پیچه:
🔸عرق زیره، دم کرده زیره
#میگرن:
🔸مالیدن لیموترش به پیشانی
#پادرد:
🔸ماست و سنجد، شیر و سنجد
#معده_درد:
🔸عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
#اگزما:
🔸گل همیشه بهار
#گرمی_کودکان:
🔸شربت آبلیمو
#تبخال:
🔸پیاز، سیب، چای و مرکبات
#زگیل:
🔸 گذاشتن پوست موز روی زگیل
#عفونت_بانوان:
🔸 لبنیات، ویتامین D
#سنگ کلیه:
🔸 دم کرده کاکل ذرت، آب
#سوزش_معده:
🔸 ماست، بادام، لیمو
#سوزش_ادرار:
🔸خربزه، هندوانه، ماء الشعیر
#دردهای_قاعدگی:
🔸عرق نعنا، دمنوش شوید
#چربی_خون:
🔸 ماست و شوید
#کبد_چرب:
🔸 چای سبز
#بوی_بد_دهان:
🔸جعفری، کرفس
#دیابت:
🔸 ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
#کهیر:
🔸سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
#نقرس:
🔸روزی ۳بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
#فشار_خون:
🔸 چای ترش، ترکیب سیر و لیموترش تازه
#اسهال:
🔸 هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
#قارچ پوستی:
🔸مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر⚜⚜

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه
همراه | همراه |
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

📌اصطلاحات حقوقی/ سیوش کن که حتما لازم میشه

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=esalat.pesarelak.ir&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=pp.pppppppppppppppppppppp.mmmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeheeeeeeeeeee.eeddddddddddeeeeeeeeeeee.hahaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=proxidaemi.ekhtesasi.thebestproxyintelegram.netghavisorat.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=tazmin.midam.ke.soratdare.behtarinevamitioneniazetobaravardekone.bam-daemi.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=esalat.pesarelak.ir&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=195.26.226.19&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=195.26.227.16&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

روش پاک کردن انواع لکه ها

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=pp.pppppppppppppppppppppp.mmmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeheeeeeeeeeee.eeddddddddddeeeeeeeeeeee.hahaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g

همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

میکروب ها و باکتریها به راحتی از مسواک آلوده به دهان راه پیدا میکنند!

در هفته ۱ بار مسواک خود را چند دقيقه در لیوانی پر از سرکه قرار دهيد و سپس با آب داغ آبکشی کنيد تا ضدعفونی شود.

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=77.232.38.95&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=bahoosh.smartbtaa.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
پروکسی  | پروکسی
همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی

➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

🔶درمان جوش سرسیاه

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=hitek.nktedare.fullvasle.uvresghhj.besmrllahe.taadalaho.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=dd.ddddddddddddddddddddd.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedddd.mamaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=bahoosh.smartbtaa.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA

https://t.me/proxy?server=dd.ddddddddddddddddddddd.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedddd.mamaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

     🟣 آپدیت جدید اینستاگرام

🟡نسخه 354.2.0.47
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

🔶عوامل دیر جوش خوردن شکستگی استخوان

🔸مصرف سیگار
🔸دیابت
🔸شکستگی باز
🔸آسیب عروقی
🔸سو تغذیه
🔸کمبود ویتامینD
🔸پوکی استخوان

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=82.153.35.191&port=85&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=hakhamaneshian.pasargad.takhtejamshid.ghavikehastim.motamenbash.vafaghatsaket.toksmoks.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=gblpro.pahlevanporiaye.vali.pahlevanheidar.varzesh.proteinandwheyanddrtiger.drtigervpn.netghavisorat.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

به همین سادگی و راحتی خودت ریموت رو کپی کن؟!

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=78.46.96.112&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=82.153.35.191&port=85&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=95.216.229.40&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQ%3D%3D

https://t.me/proxy?server=hakhamaneshian.pasargad.takhtejamshid.ghavikehastim.motamenbash.vafaghatsaket.toksmoks.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

https://t.me/proxy?server=NIKOLA-TESLA.hezarsh-mashal0.co.uk.vulhxrrjhkrs-sscj.co.uk.kjhasdkjhkjad-jskjj.co.uk.hkasfgkafh-ijhsd.co.uk.hewiufhkouhqawf-ihjd.co.uk.kjgjhghsdgsgtrdkg-ksdj.co.uk.he2zra68n-esh88gh.co.uk.eu.lkfsjlsjd-ljdjf-05.info.&port=7443&secret=7gggggggggggggggggggggh0cmFuc2xhdGUuZ29v
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

🌀 Candy VPN 🌀
#پیشنهاد_ویژه

💡v3.88 (153) | #Android

Ⓜ️ نسخه مود شده [MOD]
✅ متـصل با همه اپراتورها
✳️ اندروید پیش نیاز: 5.0 و بالاتر

🔸امکانات
🔻بدون محدودیت
🔻تبلیغات حذف شد
🔻دارای ۳۰ سرور از ۵ کشور
🔻فشرده سازی حجم برنامه
🔻پشتیبانی از پروتکل V2ray
🔻مناسب اینستا ، وب گردی و...

⚠️- در صورت مشکل در اتصال مجدداً برای اتصال تلاش کنید

⚠️- در صورت مشکل در نصب، نسخه‌ی فعلی را حذف و سپس نسخه‌ی جدید را نصب کنید
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

جلوی آلزایمر رو بگیر:
یکی از بیماری هایی که مشکلات جدی برای ما ایجاد میکنه آلزایمر هست که ارتباط مستقیم با وضعیت تغذیه داره.
مصرف مواد غذایی که داخل ویدیو گفته شده از بروز و تشدید آلزایمر جلوگیری میکنه.

🟢پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.207&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.173&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=88.99.94.45&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید!

هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌

🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.173&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

تصویر بالا تقویم زندگی ماست ☝️

اگه 90 سال زندگی کنیم، هر مربع یه هفته ست خیلی کمن نه؟!
هنوز هم می خوای این مربع های ارزشمند رو هدر بدی؟

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.168&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=88.99.94.45&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

جالبه بدونید که اگر یه کاغذ با ضخامت 0.01 سانتی‌متر (مثل کاغذ A4) رو ۴۲ بار تا کنید، ضخامت نهایی اون کاغذ به طرز عجیبی به اندازه فاصله زمین تا ماه می‌رسه! 😲

اینجا یه فرمول ساده هست که ضخامت کاغذ رو بعد از هر بار تا کردن محاسبه می‌کنه:
۲ به توان n، که n تعداد دفعات تا شدن کاغذه. هر بار که کاغذ رو تا می‌کنید، ضخامتش دو برابر میشه.

اما یه نکته جالب: شما نمی‌تونید یه کاغذ معمولی رو بیشتر از ۷ بار تا کنید، چون ضخامتش به حدی می‌رسه که دیگه تا کردنش ممکن نیست.

پ.ن: پس دفعه بعدی که خواستید کاغذی رو تا کنید، یاد این فرمول بیافتید و بدونید که اگه می‌شد کاغذ رو تا ۴۲ بار تا کنید، به اندازه فاصله زمین تا ماه می‌رسید! 🌛

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=88.99.94.45&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

همراه جدید | همراه | همراه
پروکسی |

همراه | همراه | همراه

➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

در مورد تیموس چیزی‌ می‌دونید؟

تیموس یک اندام کوچک در پشت جناغه که وظیفه‌اش به زبان ساده میشه آموزش دادن به گلبول‌های سفیدِ تازه متولد شده، برای اینکه اشتباهی به سلول‌های بدن حمله نکنن!

جالب اینکه حدود 2% از گلبول‌ها از این برنامه آموزشیِ سخت، جان سالم به در می‌برن و بقیه که با آموزش‌ها حال نمی‌کنن و یاد نمیگیرن، وارد فاز آپوپتوز یا خودکشی سلولی میشن!

این تیموس عزیز و بسیار مهم با بالا رفتن سن انسان پیر و خسته میشه و یه جورایی باشگاه تربیت گلبول رو می‌بنده و فرد در معرض عفونت‌های کشنده قرار میگیره. همه اینارو گفتم تا آخرش به این برسم که واقعا فتبارک الله احسن الخالقین!

🔵 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=194.120.230.250&port=888&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=194.120.230.253&port=888&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.174&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

تاثیر مثبت پیاده‌روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.174&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=95.216.68.62&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=140.233.187.172&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=140.233.187.175&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

سلام وقت بخیر میگم به اعضای عزیز کانال آپدیت و پروکسی تلگرام
دوستان ممکنه مدتی فعالیت کانال کم شده باشه و دیر به دیر پروکسی گذاشته بشه اما پست اخر معمولاً ویرایش میشه و پروکسی هاشو اپدیت میکنیم.
و اینکه فعالیت این کانال صرفا پروکسی نیست، مطالب اموزنده‌ای که مفید باشه گذاشته میشه و همچنین اپدیت تلگرام، اینستاگرام، واتساپ و ... نیز در اختیار شما عزیزان قرار میگیره
لطفاً کانال را به اشتراک بگذارید و اینگونه ما را حمایت کنید🙏❤️

@updattelegram
@updattelegram2

🔻۱۰ فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر
۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده
۷- افراد دروغگو
۸- افراد شایعه‌پرداز
۹- افراد مزاحم
۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.167&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=95.216.23.107&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

۱۰ ماده غذایی برای تنفس راحت تر👌

🔵 پروکسی تلگرام


https://t.me/proxy?server=140.233.187.164&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.167&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.172&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.174&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=37.27.11.152&port=888&secret=mUqKnVL8qd4fKXCWeAeCLQtZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶

پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکه‌ی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کنه

برای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدی‌تر گرفته بشه. عموماً کسایی که باز نشسته میشم پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیه

اگر بازنشسته شدی هر روز تا پارک نزدیک خونه‌تون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمی‌شید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن براشون برنامه پیاده‌روی بریزید

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه
پروکسی

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=hamrah.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

نشنئال جئوگرافیک با انتشار این عکس نوشت: در ابرکوه استان یزد ایران سروی تاریخی و زیبا با نام علمی (Cupressus Sempervirens) وجود دارد که عمر آن بین ۴۰۰۰ تا ۴۵۰۰ سال است.
این اثر طبیعی منحصر به فرد ۲۵ متر وسعت دارد و ممکن است به قدمت اهرام مصر باشد!

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=138.201.197.170&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.nobodymusic.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=82.153.35.161&port=443&secret=7nnkYoISSb16xRkTAiDCXQlhLS0tLS0tLS0%3D

https://t.me/proxy?server=82.153.35.167&port=85&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QB2LmMtLS0%3D

همراه اول | همراه اول | همراه اول


همراه | همراه | همراه | همراه    

همراه | همراه | همراه  

 
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

طی روزهای پیش رو به مدت سه هفته، شاهد رویدادی خواهیم بود که هر ۸۰ هزار سال یک بار رخ می‌دهد. دنباله‌دار سوچینشان-اطلس پس از ۸۰ هزار سال دوباره بازگشته و از کنار زمین گذر می‌کند.

اینکه تا چه اندازه این دنباله‌دار تماشایی است باید منتظر بود و دید، زیرا پیش‌بینی نحوۀ ظاهر شدن دنباله‌دارها از قبل دشوار است، اما این احتمال باعث شده تا تماشاگران آسمان در سراسر جهان برای این رویداد هیجان‌زده باشند.

این دنباله‌دار آخرین‌بار ۸۰ هزار سال قبل از کنار زمین گذر کرد، این بدان معناست که پیش از ما، نئاندرتال‌ها و انسان‌های خردمند از روی زمین این سنگ آسمانی را تماشا کردند.

برای تماشای این دنباله‌دار حدود یک ساعت قبل از طلوع خورشید به سمت شرق آسمان و صورت فلکی سدس نگاه بیندازید. اوج درخشش این دنباله‌دار روز ۲۴ مهر می‌باشد.

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه | همراه    

همراه | همراه | همراه    

https://t.me/proxy?server=www.madahimusics.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

چقدر طول می‌کشه تا در آمریکا یا اروپا به پزشک عمومی مراجعه کنید؟

🔍 نتایج مطالعات نشان می‌دهند که در آمریکا برای گرفتن نوبت از پزشک عمومی به طور میانگین حدود ۲۱ تا ۲۸ روز باید صبر کنید. در شهرهای بزرگ مثل بوستون، این زمان ممکنه حتی به ۷۰ روز هم برسه! یکی از دلایل اصلی این تأخیر، کمبود پزشکان و افزایش تقاضا برای خدمات بهداشتیه.

🔍 در مقایسه با این شرایط، کشورهای اروپایی مثل سوئیس زمان انتظار کمتری دارند. سوئیس به‌ویژه در میان کشورهای اروپایی با مدیریت بهتر سیستم بهداشتی شناخته می‌شه و زمان‌های انتظار کوتاه‌تری داره.

🔍 جالبه که در ایران، طبق برخی گزارش‌ها، زمان مواجهه با پزشک عمومی معمولاً کمتر از ۱۰ دقیقه است. هرچند که این تفاوت‌ها به ساختارهای متفاوت سیستم‌های بهداشتی کشورها مربوط میشه.

+ پس دفعه بعد که وقت دکترتون طول کشید، بدونید که این یک مشکل جهانیه! 🤯😅

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 

https://t.me/proxy?server=176.65.128.194&port=85&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QBuLmlhLS0tLS0tLS0%3D&@Data_proxy
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

خوردنی هایی که کورتیزول را کاهش میدهد
کورتیزول هورمونی است که ترشح آن در شرایط استرس افزایش پیدا میکند و باعث سرکوب سیستم ایمنی و افزایش قند خون میشود.

🟢 پروکسی

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 

https://t.me/proxy?server=212.34.148.163&port=85&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=82.153.35.143&port=443&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QBuLmktLS0tLS1pbi5hcHBjZW50ZXIubXMtLS0tLS0&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=89.110.117.151&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=212.34.148.163&port=85&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=94.130.36.36&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

🌀 Candy VPN 🌀
#پیشنهاد_ویژه

💡v3.88 (153) | #Android

Ⓜ️ نسخه مود شده [MOD]
✅ متـصل با همه اپراتورها
✳️ اندروید پیش نیاز: 5.0 و بالاتر

🔸امکانات
🔻بدون محدودیت
🔻تبلیغات حذف شد
🔻دارای ۳۰ سرور از ۵ کشور
🔻فشرده سازی حجم برنامه
🔻پشتیبانی از پروتکل V2ray
🔻مناسب اینستا ، وب گردی و...

⚠️- در صورت مشکل در اتصال مجدداً برای اتصال تلاش کنید

⚠️- در صورت مشکل در نصب، نسخه‌ی فعلی را حذف و سپس نسخه‌ی جدید را نصب کنید
➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

🚨 یک لحظه غفلت مساوی با یک عمر حسرت و پشیمانی ! (خطر ناشی از ترامپولین)🥲

+ برسه به دست پدر و مادرها

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 

https://t.me/proxy?server=140.233.187.140&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=82.153.35.140&port=443&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QBuLmlhLS0tLS0tLS0%3D

https://t.me/proxy?server=82.153.35.139&port=443&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QBuLmlhLS0tLS0tLS0%3D

https://t.me/proxy?server=140.233.187.151&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.140&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=45.88.230.31&port=7443&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q%3D%3D&@Data_proxy
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

📱 #Telegram Desktop 5.5.5 (Windows X64)
💻 #تلگرام_دسکتاپ
🔵 جدیدترین نسخه اصلی - رسمی - اُرجینال تلگرام ویندوز
🌀 #کاربردی 
📱با ما همراه باشید🙏
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

جلوگیری از قوز پشت، تسکین کمردرد با این روش !

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=77.232.43.69&port=443&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QBtLmktLS0tLS0tLS0%3D&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.155&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.153&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=45.88.230.31&port=7443&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q%3D%3D

https://t.me/proxy?server=www.acc2fas.makeup.&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=140.233.187.147&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2

پژوهشگران اومدن روشهای مختلف خواباندن نوزاد(مثل استفاده از گهواره یا خواباندن رو پا یا تکان دادن نوزاد و..) رو بررسی کرد تا بفهمند کدوم روش بهتره!

جالبه که بهترین روش اینه که مادر نوزاد رو بغل کنه، راه بره و خیلی ملایم نوزاد رو در بغل خودش تکان بده. ضربان قلب مادر خیلی رو خواب نوزاد تاثیر داره. جوری که مادر نباید یهو متوقف بشه یا برگرده.‌ باید بطور پیوسته حرکت کنه و دور بزنه.

حالا زمان این حرکت کردن هم مهمه. چون ممکنه نوزاد زود خوابش ببره ولی تا از بغل مادر جدا میشه بیدار بشه و بدخواب‌تر بشه.
پژوهشگران میگن مادر باید ۵ دقیقه نوزاد رو حرکت بده و مثلاً اگر نوزاد در ۲ دقیقه اول خوابید، جوری نوزاد رو تکان بدن که بیدار بشه و از دقیقه پنجم به بعد بخوابه(اینجوری عمیق می‌خوابه). وقتی نوزاد خوابید، نباید سریع از بدن مادر جدا بشه. مادر بیاد ۸ دقیقه بعد از ۵ دقیقه پیاده روی بشینه و نوزادش که خوابه رو در بغلش نگه داره. بعد از ۸ دقیقه نشستن میتونه نوزاد رو در جای خودش بخوابونه


🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
➖➖➖➖➖
@updattelegram
@updattelegram2