بروزرسانی و پروکسی تلگرام @updattelegram Channel on Telegram

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

@updattelegram


همیشه بروز باش
اولین کانال بروزرسانی تلگرام
پیشنهاد، انتقاد و ارتباط با ادمین👈 @updattelegrambot
حمایت کنید 🥺👇https://t.me/updattelegram?boost

بروزرسانی و پروکسی تلگرام (Persian)

آیا به دنبال یک کانال تلگرام هستید که شما را همیشه بروز نگه دارد؟ با عضویت در کانال '@updattelegram'، شما به عنوان اولین کسانی که از بروزرسانی‌ها و اخبار مهم تلگرام با خبر می‌شوید، شناخته می‌شوید. این کانال برای ارتباط با ادمین و ارسال پیشنهادات و انتقادات آماده است و شما می‌توانید از ربات '@updattelegrambot' برای ارتباط با ادمین استفاده کنید. با حمایت از این کانال، شما به بهبود و رشد آن کمک کرده و از خدمات بهتری بهره‌مند خواهید شد. بنابراین، برای بروزرسانی‌های لحظه‌ای تلگرام و اطلاع از آخرین اخبار، به کانال '@updattelegram' بپیوندید و از این فرصت استفاده کنید!

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

20 Nov, 19:27


روش پاک کردن انواع لکه ها

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=pp.pppppppppppppppppppppp.mmmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeheeeeeeeeeee.eeddddddddddeeeeeeeeeeee.hahaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g

همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

20 Nov, 19:27


📌اصطلاحات حقوقی/ سیوش کن که حتما لازم میشه

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=esalat.pesarelak.ir&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=pp.pppppppppppppppppppppp.mmmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeheeeeeeeeeee.eeddddddddddeeeeeeeeeeee.hahaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=proxidaemi.ekhtesasi.thebestproxyintelegram.netghavisorat.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=tazmin.midam.ke.soratdare.behtarinevamitioneniazetobaravardekone.bam-daemi.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=esalat.pesarelak.ir&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=195.26.226.19&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=195.26.227.16&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ


@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

01 Nov, 04:58


میکروب ها و باکتریها به راحتی از مسواک آلوده به دهان راه پیدا میکنند!

در هفته ۱ بار مسواک خود را چند دقيقه در لیوانی پر از سرکه قرار دهيد و سپس با آب داغ آبکشی کنيد تا ضدعفونی شود.

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=77.232.38.95&port=14&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=bahoosh.smartbtaa.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
پروکسی  | پروکسی
همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی


@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

01 Nov, 04:58


🔶درمان جوش سرسیاه

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=hitek.nktedare.fullvasle.uvresghhj.besmrllahe.taadalaho.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=dd.ddddddddddddddddddddd.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedddd.mamaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=bahoosh.smartbtaa.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA

https://t.me/proxy?server=dd.ddddddddddddddddddddd.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedddd.mamaliya.shop.&port=1&secret=7u7u7u7u7u7u7u7u7u7u7g

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

01 Nov, 04:53


     🟣 آپدیت جدید اینستاگرام

🟡نسخه 354.2.0.47

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

25 Oct, 04:46


🔶عوامل دیر جوش خوردن شکستگی استخوان

🔸مصرف سیگار
🔸دیابت
🔸شکستگی باز
🔸آسیب عروقی
🔸سو تغذیه
🔸کمبود ویتامینD
🔸پوکی استخوان

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=82.153.35.191&port=85&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=157.90.22.27&port=443&secret=5mB7kIicxgcZ0hcMsoUZYgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkIicxgcZ0hcMsAAAA0hcMsAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=hakhamaneshian.pasargad.takhtejamshid.ghavikehastim.motamenbash.vafaghatsaket.toksmoks.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=gblpro.pahlevanporiaye.vali.pahlevanheidar.varzesh.proteinandwheyanddrtiger.drtigervpn.netghavisorat.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add&@Data_proxy

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

25 Oct, 04:46


به همین سادگی و راحتی خودت ریموت رو کپی کن؟!

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=78.46.96.112&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=82.153.35.191&port=85&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=95.216.229.40&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQ%3D%3D

https://t.me/proxy?server=hakhamaneshian.pasargad.takhtejamshid.ghavikehastim.motamenbash.vafaghatsaket.toksmoks.info&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

https://t.me/proxy?server=NIKOLA-TESLA.hezarsh-mashal0.co.uk.vulhxrrjhkrs-sscj.co.uk.kjhasdkjhkjad-jskjj.co.uk.hkasfgkafh-ijhsd.co.uk.hewiufhkouhqawf-ihjd.co.uk.kjgjhghsdgsgtrdkg-ksdj.co.uk.he2zra68n-esh88gh.co.uk.eu.lkfsjlsjd-ljdjf-05.info.&port=7443&secret=7gggggggggggggggggggggh0cmFuc2xhdGUuZ29v

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

19 Oct, 08:37


🌀 Candy VPN 🌀
#پیشنهاد_ویژه

💡v3.88 (153) | #Android

Ⓜ️ نسخه مود شده [MOD]
متـصل با همه اپراتورها
✳️ اندروید پیش نیاز:
5.0 و بالاتر

🔸امکانات
🔻بدون محدودیت
🔻تبلیغات حذف شد
🔻دارای ۳۰ سرور از ۵ کشور
🔻فشرده سازی حجم برنامه
🔻پشتیبانی از پروتکل V2ray
🔻مناسب اینستا ، وب گردی و...

⚠️- در صورت مشکل در اتصال مجدداً برای اتصال تلاش کنید

⚠️- در صورت مشکل در نصب، نسخه‌ی فعلی را حذف و سپس نسخه‌ی جدید را نصب کنید

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

19 Oct, 08:37


جلوی آلزایمر رو بگیر:
یکی از بیماری هایی که مشکلات جدی برای ما ایجاد میکنه آلزایمر هست که ارتباط مستقیم با وضعیت تغذیه داره.
مصرف مواد غذایی که داخل ویدیو گفته شده از بروز و تشدید آلزایمر جلوگیری میکنه.

🟢پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.207&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.173&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=88.99.94.45&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

17 Oct, 18:23


آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید!

هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌

🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.173&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

17 Oct, 18:23


تصویر بالا تقویم زندگی ماست ☝️

اگه 90 سال زندگی کنیم، هر مربع یه هفته ست خیلی کمن نه؟!
هنوز هم می خوای این مربع های ارزشمند رو هدر بدی؟

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.168&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=88.99.94.45&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

12 Oct, 02:09


جالبه بدونید که اگر یه کاغذ با ضخامت 0.01 سانتی‌متر (مثل کاغذ A4) رو ۴۲ بار تا کنید، ضخامت نهایی اون کاغذ به طرز عجیبی به اندازه فاصله زمین تا ماه می‌رسه! 😲

اینجا یه فرمول ساده هست که ضخامت کاغذ رو بعد از هر بار تا کردن محاسبه می‌کنه:
۲ به توان n، که n تعداد دفعات تا شدن کاغذه. هر بار که کاغذ رو تا می‌کنید، ضخامتش دو برابر میشه.

اما یه نکته جالب: شما نمی‌تونید یه کاغذ معمولی رو بیشتر از ۷ بار تا کنید، چون ضخامتش به حدی می‌رسه که دیگه تا کردنش ممکن نیست.

پ.ن: پس دفعه بعدی که خواستید کاغذی رو تا کنید، یاد این فرمول بیافتید و بدونید که اگه می‌شد کاغذ رو تا ۴۲ بار تا کنید، به اندازه فاصله زمین تا ماه می‌رسید! 🌛

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=88.99.94.45&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

همراه جدید | همراه | همراه
پروکسی |

همراه | همراه | همراه


@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

12 Oct, 02:09


تاثیر مثبت پیاده‌روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.174&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=95.216.68.62&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=140.233.187.172&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=140.233.187.175&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

12 Oct, 02:09


در مورد تیموس چیزی‌ می‌دونید؟

تیموس یک اندام کوچک در پشت جناغه که وظیفه‌اش به زبان ساده میشه آموزش دادن به گلبول‌های سفیدِ تازه متولد شده، برای اینکه اشتباهی به سلول‌های بدن حمله نکنن!

جالب اینکه حدود 2% از گلبول‌ها از این برنامه آموزشیِ سخت، جان سالم به در می‌برن و بقیه که با آموزش‌ها حال نمی‌کنن و یاد نمیگیرن، وارد فاز آپوپتوز یا خودکشی سلولی میشن!

این تیموس عزیز و بسیار مهم با بالا رفتن سن انسان پیر و خسته میشه و یه جورایی باشگاه تربیت گلبول رو می‌بنده و فرد در معرض عفونت‌های کشنده قرار میگیره. همه اینارو گفتم تا آخرش به این برسم که واقعا فتبارک الله احسن الخالقین!

🔵 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=194.120.230.250&port=888&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=194.120.230.253&port=888&secret=eeRighJJvXrFGRMCIMJdCQ&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.174&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

10 Oct, 05:27


سلام وقت بخیر میگم به اعضای عزیز کانال آپدیت و پروکسی تلگرام
دوستان ممکنه مدتی فعالیت کانال کم شده باشه و دیر به دیر پروکسی گذاشته بشه اما پست اخر معمولاً ویرایش میشه و پروکسی هاشو اپدیت میکنیم.
و اینکه فعالیت این کانال صرفا پروکسی نیست، مطالب اموزنده‌ای که مفید باشه گذاشته میشه و همچنین اپدیت تلگرام، اینستاگرام، واتساپ و ... نیز در اختیار شما عزیزان قرار میگیره
لطفاً کانال را به اشتراک بگذارید و اینگونه ما را حمایت کنید🙏❤️

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

10 Oct, 04:59


🔻۱۰ فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر
۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده
۷- افراد دروغگو
۸- افراد شایعه‌پرداز
۹- افراد مزاحم
۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=140.233.187.167&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=95.216.23.107&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

10 Oct, 04:59


۱۰ ماده غذایی برای تنفس راحت تر👌

🔵 پروکسی تلگرام


https://t.me/proxy?server=140.233.187.164&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.167&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.172&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=140.233.187.174&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=37.27.11.152&port=888&secret=mUqKnVL8qd4fKXCWeAeCLQtZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy


@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

10 Oct, 04:58


پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶

پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکه‌ی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کنه

برای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدی‌تر گرفته بشه. عموماً کسایی که باز نشسته میشم پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیه

اگر بازنشسته شدی هر روز تا پارک نزدیک خونه‌تون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمی‌شید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن براشون برنامه پیاده‌روی بریزید

🟢 پروکسی تلگرام

همراه | همراه
پروکسی

https://t.me/proxy?server=www.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=hamrah.kamcal.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@updattelegram
@updattelegram2

بروزرسانی و پروکسی تلگرام

03 Oct, 18:11


نشنئال جئوگرافیک با انتشار این عکس نوشت: در ابرکوه استان یزد ایران سروی تاریخی و زیبا با نام علمی (Cupressus Sempervirens) وجود دارد که عمر آن بین ۴۰۰۰ تا ۴۵۰۰ سال است.
این اثر طبیعی منحصر به فرد ۲۵ متر وسعت دارد و ممکن است به قدمت اهرام مصر باشد!

🟢 پروکسی تلگرام

https://t.me/proxy?server=138.201.197.170&port=443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&@Data_proxy

https://t.me/proxy?server=www.nobodymusic.ir&port=888&secret=eeRigzNJvXrFGRMCIMJdEAtY2RueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=82.153.35.161&port=443&secret=7nnkYoISSb16xRkTAiDCXQlhLS0tLS0tLS0%3D

https://t.me/proxy?server=82.153.35.167&port=85&secret=7gAA8A8Pd1VV____9QB2LmMtLS0%3D

همراه اول | همراه اول | همراه اول


همراه | همراه | همراه | همراه    

همراه | همراه | همراه  

 

@updattelegram
@updattelegram2

1,408

subscribers

68

photos

68

videos