منشورات Университет современной психологии Натальи Жуковой على Telegram

❓Как вы? Ощущаете азарт от первого рабочего дня или хочется снова под одеяло?

Если этот четверг для вас — окончание праздничных выходных и вы чувствуете себя потерянными и расстроенными, то всё нормально. Важно помнить — это не лень, а адаптация 🫂

Мы подготовили для вас карточки, которые помогут пережить этот день с минимальными потерями. Проверьте себя — что вы уже делаете, а что стоит добавить?

Берегите себя и не требуйте от себя слишком многого, вы справитесь! Ваш УСП 💖

Наташа,огромное спасибо за урок в Женей Хижняк,смотрела с огромным интересом,отслеживала где особенно цепляет,приняла для себя одно важное решение на ближайшее время.Очень тронули личные примеры,заметила схожесттв некоторых моментах и взяла на заметку,сегодня же начну менять свое отношение и действия.❤️

🎁 АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ УСП – 5 УРОК

Сегодня мы открываем доступ к последнему уроку из нашего календаря. И вновь… наша любимая Наташа Жукова!

ИЗ УРОКА ВЫ УЗНАЕТЕ

❤️ Откуда берется стресс, и можно ли жить, избегая его

❤️ Что такое «эмоциональная трезвость», и так ли сложно обрести её

❤️ Можно ли тревожиться с пользой для себя, и как научиться жить без лишних тревог

Уверены, этот урок пригодится каждому! 🙏

Обязательно смотрите урок Анны, чтобы не быть как Державин...

🎁 АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ УСП – 4 УРОК

Сегодня мы открываем доступ к уроку великолепной Анны Кутас о здоровой самооценке. Скорее смотрите!

ИЗ УРОКА ВЫ УЗНАЕТЕ

❤️ Какие факторы влияют на развитие самооценки человека и насколько они субъективны

❤️ С чего начать работу с проблемами с самооценкой и как выстраивать этот путь

❤️ О самооценке и взаимодействиях с другими людьми – как они связываются и как прийти к здоровым отношениям

__________________

Анна Кутас — клинический психолог, карьерный коуч. Специалист в работе с кризисами и травмами. Педагог-психолог. Эксперт, придерживающийся гештальт-подхода и аналитической психологии.

К прослушиванию тем, кто вечно клюёт себя и за всё ругает ❤️‍🩹

🎁 АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ УСП – 3 УРОК

Сегодня мы открываем доступ к уроку ректора УСП и специалиста по созависимым отношениям Наташи Жуковой, посвященный здоровой любви к себе.

ИЗ УРОКА ВЫ УЗНАЕТЕ

❤️ Как связаны любовь к себе и восприятие окружающего нас мира

❤️ На что нужно обращать внимание при построении здоровых отношений с самим собой и на чем они должны строиться

❤️ Почему ценить себя не значит быть эгоистом, и как не держаться за чужое мнение

Ждём ваши инсайты в комментариях!

Потому что эта птица смотрела урок Ирины Гутиной ☝️☝️

🎁 АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ УСП – 2 УРОК

Сегодня мы открываем доступ к уроку прекрасной Ирины Гутиной, психолога Центра Наташи Жуковой, посвящённый внутренней опоре и поиску самого себя.

ИЗ УРОКА ВЫ УЗНАЕТЕ

❤️ Как находить внутреннюю опору и в чём заключается способность опираться на самого себя

❤️ Почему игнорировать реальность непродуктивно и как научиться здорово адаптироваться к разным обстоятельствам

❤️ Для чего нам нужны чувства и почему стоит внимательно к ним относиться

Обязательно смотрите урок и сохраняйте инсайты 📝

__________________

Ирина Гутина – психолог и гештальт-терапевт. Эксперт в области работы с низкой самооценкой и внутренними конфликтами. Обладает большим опытом в работе с созависимыми отношениями и кризисными состояниями.

Спасибо огромное, Женя, Наташа и УСП за этот урок! 🙏🔥 Посмотрела с большим интересом.

Многое откликается и задумалась про тему «стыдно проявляться», я сейчас как раз работаю над темой страха собственной проявленности для продажи себя, как эксперта, это моя зона роста на ближайший год, как минимум.))
Я для себя расценивала, как работу над собственный страхом проявляться.. Но после просмотра этого эфира с Женей, задумалась про тему стыда.
Есть над чем подумать..
В детстве мне было страшно и оказывается и стыдно (я вспомнила, что стыдилась прям перед друзьями), что моя мама периодически агрессивно проявлялась.
Благодарю 🙏
Очень ценно для меня❤️❤️❤️