Твій простір самотності ❤️‍🩹 @tviiprostir Channel on Telegram

Твій простір самотності ❤️‍🩹

@tviiprostir

Це місце для тих хто не знайшов собі місця.
Запис на розмову: @tttviiprostir

Твій простір самотності ❤️‍🩹 (Ukrainian)

Шукаєш місце, де ти можеш відчути себе справжнім і знайти розуміння? Тоді канал "Твій простір самотності ❤️‍🩹" - саме те, що тобі потрібно. Це місце, створене для тих, хто відчуває себе одиноко і шукає спільноту, де можна вільно висловлювати свої думки, почуття та емоції. Тут ти можеш поділитися своєю історією, знайти підтримку та поради від інших учасників каналу. Якщо ти відчуваєш, що тобі не знайти своє місце у цьому світі, приєднуйся до нас! Запис на розмову: @tttviiprostir

Твій простір самотності ❤️‍🩹

28 Jan, 10:05

💞Щоб наповнювати себе зсередини, важливо знайти заняття, які допомагають відновлювати енергію, надихають і підтримують внутрішній баланс.

Ось кілька ідей, як ефективно використовувати свій вільний час:
1️⃣ Розвиток творчості ( писати вірші, малювати, співати, танцювати, вести свій блог, записувати свої думки).
2️⃣ Час для себе
(медитація, йога або просто тиша допоможуть почути свої внутрішні потреби.)
3️⃣ Фізична активність
(спорт або танці допомагають розслабитися, покращити настрій і привести тіло в тонус.)
4️⃣ Читання та рефлексія
(книги, які надихають чи навчають, дають нові ідеї й допомагають переглянути свій внутрішній світ.)

‼️Що з цього вам найбільше відгукується? На особистій розмові можемо разом підібрати що конкретно зробить Ваше життя щасливішим 💞
@tttviiprostir запис на розмову 🫰
127
Твій простір самотності ❤️‍🩹

27 Jan, 10:06

#нагадування
160
Твій простір самотності ❤️‍🩹

24 Jan, 10:25

🕊️Вчимося поводитися у конфлікті з дорослої позиції

🗣️Декілька фраз, які можуть згладити Ваші конфліктні ситуації


#длядівчат
249
Твій простір самотності ❤️‍🩹

20 Jan, 10:07

А тепер подумайте чи дійсно Ви хочете справжнього кохання? 💞
#нагадування
356
Твій простір самотності ❤️‍🩹

17 Jan, 10:05

🕊️ Як проявляє себе дівчина, що зростала з холодним батьком

🫂 Якщо Ви потребуєте допомогти, запис на розмову в тг @tttviiprostir

#длядівчат
388
Твій простір самотності ❤️‍🩹

15 Jan, 09:14

🕊️
#нагадування
361
Твій простір самотності ❤️‍🩹

13 Jan, 10:03

🫰Під час конфлікту важливо навчитися заспокоювати себе, щоб зберегти контроль над ситуацією та своїми емоціями.

‼️Ось кілька психологічних практик, які допоможуть впоратися зі стресом у момент конфлікту:
1️⃣ Прогресивна м'язова релаксація:напружте на кілька секунд певну групу м’язів (наприклад, кисті рук), а потім розслабте її. Поступово переміщуйте увагу на різні частини тіла.
2️⃣ Коротка пауза:якщо можливо, візьміть паузу. Скажіть співрозмовнику, що вам потрібен час, щоб обміркувати ситуацію. Вийдіть на свіже повітря чи змініть обстановку.
3️⃣ Самоаналіз: поставте собі запитання: "Що саме мене зараз турбує?", "Чи є сенс реагувати так емоційно?". Усвідомлення своїх емоцій допоможе їх краще контролювати.

🫂 Якщо Ви потребуєте допомогти, чекаю Вас на особистій розмові в тг запис @tttviiprostir
#практики
391
Твій простір самотності ❤️‍🩹

11 Jan, 13:23

@tviiprostir 💞
0:34
0:59
283
Твій простір самотності ❤️‍🩹

11 Jan, 13:22

💫 Пам'ятайте, що Ви можете впоратися з усім, просто Ви ще в це не повірили..

#нагадування
293
Твій простір самотності ❤️‍🩹

10 Jan, 10:04

💫 Пам'ятайте, що давати собі відпочити — це не слабкість, а необхідність для тривалого благополуччя та життєвої рівноваги.

#любовдосебе
#длядівчат
286
Твій простір самотності ❤️‍🩹

08 Jan, 10:04

‼️Причини чому колишні блокують один одного
А у Вас були такі ситуації?
Чекаю Ваших рекомендацій 🫰
340
Твій простір самотності ❤️‍🩹

06 Jan, 11:40

🕊️🕊️🕊️
#нагадування
356
Твій простір самотності ❤️‍🩹

29 Dec, 14:40

💫 - краса завжди йде зсередини.

❤️ вона проявляється через доброту, спокій, щирість, чесність та теплоту. навіть найкрасивіша дівчина відштовхуватиме, якщо всередині буде агресія.

❤️ часто любов до себе переходить у нездоровий егоїзм, коли ми забуваємо про близьких людей. потрібно знаходити баланс.

❤️ любити себе і обов'язково любити світ. навіть якщо він здається недостойним твоєї любові.
#любовдосебе
119
Твій простір самотності ❤️‍🩹

26 Dec, 10:00

Боляче , але факт 🙈

#нагадування
210
Твій простір самотності ❤️‍🩹

21 Dec, 11:56

🗣️Люди спостерігатимуть за
тобою в 3 випадках:
1️⃣ Коли вони помічають
твоє зростання.

2️⃣ Коли бачать, що ти
стаєш красивішою.

3️⃣ Коли спостерігають, що ти
щаслива сама по собі.

Замість того, щоб ганятися за
кимось зосередься на тому,
щоб притягувати. Вір, що все, що призначено тобі прийде саме. Притягуйте хороші речі, хороших людей і добрі дні.

#любовдосебе
331
Твій простір самотності ❤️‍🩹

18 Dec, 08:56

Твоя мотивація 🫶

#нагадування
340
Твій простір самотності ❤️‍🩹

14 Dec, 14:26

🕊️Як працювати з психічним здоров’ям?
1️⃣ Регулярно приділяти увагу своїм емоціям.
2️⃣ Розвивати навички саморегуляції (наприклад, медитація, дихальні практики).
3️⃣ Звертатися до психолога чи психотерапевта при потребі.
3️⃣ Забезпечувати баланс між роботою та відпочинком.
4️⃣ Дбати про фізичну активність, сон і харчування.

Психічне здоров’я є важливою складовою гармонійного життя, і турбота про нього не є слабкістю, а ознакою зрілої та відповідальної людини.

💞 Запис на особисті розмови з психологом в тг @tttviiprostir, чекаю Вас 💞
450
Твій простір самотності ❤️‍🩹

10 Dec, 10:01

Як практикувати любов до себе:

❤️ Знай у якій ситуації
краще сказати "Ні".
❤️ Давати собі час на
перерву та відпочинок.
❤️ Дбати про себе.
❤️ Вкладатися у себе.
❤️ Віддавати собі належне та
присвоювати собі своє – свої
заслуги, думки, риси.
❤️ Підтримувати контакт
зі своїм внутрішнім я.
❤️ Шануй свою унікальність.
❤️ Дозволяти собі
проживати свої емоції.

#любовдосебе
393
Твій простір самотності ❤️‍🩹

07 Dec, 14:11

Егоїзм⚡Любов до себе

▪️Егоїзм — це риса характеру або поведінкова установка, яка полягає в надмірній зосередженості на власних інтересах, потребах та бажаннях, іноді на шкоду інтересам або благополуччю інших людей.
▪️Любов до себе — це прийняття, повага та турбота про себе, свої потреби, емоції та цінності. Це позитивне ставлення до себе, яке включає розуміння власної унікальності, визнання своїх сильних і слабких сторін, а також здатність прощати себе за помилки.

💞Любов до себе не означає егоїзм або байдужість до інших, навпаки — це основа здорових стосунків із собою та оточенням.

#розвитокособистості
#любовдосебе
389
Твій простір самотності ❤️‍🩹

03 Dec, 10:01

У грудні завжди є відчуття, що все можна почати спочатку.
І все обов'язково вийде з цього разу 💫

#нагадування
433
Твій простір самотності ❤️‍🩹

22 Nov, 10:03

🌺Як відпочивати, щоб
справді відпочити?

Відпочинок для тіла:
1⃣Основа основ: якість харчування, кількість води та якість інших напоїв. Те, чим ви в буквальному значенні живите своє тіло, впливатиме на рівень ресурсу
2⃣Фізичні навантаження. Вправи корисні для мозку, якщо приносять задоволення
3⃣Будьте уважні до сигналів тіла і дайте спокій, коли воно цього просить

Відпочинок для розуму:
1⃣Робіть перерви. Мозку корисно іноді «тупити», відкиньтесь на спинку крісла/стула, розфокусуйте погляд або прикрийте повіки, розслабте обличчя і мову.
2⃣Медитуйте . Під час медитації у мозку посилюється альфа-ритм: він переважає, коли людина розслаблена.
3⃣Сон . Спіть достатньо та виявіть свій комфортний режим. Показники гарного сну: відсутність нічних пробуджень, легкість засинання, бадьорість та свіжість після пробудження

#длядівчат@tviiprostir
497
Твій простір самотності ❤️‍🩹

21 Nov, 11:16

Сподіваюсь, Ви пам'ятаєте 💞
#нагадування
371
Твій простір самотності ❤️‍🩹

18 Nov, 11:31

#нагадування ❤️
394
Твій простір самотності ❤️‍🩹

17 Nov, 14:55

‼️До дня чорної п'ятниці ціну на журнал знижено 1️⃣5️⃣0️⃣ грн

❤️Журнал, що замінить Вам повноцінну сесію в психолога.

🫂Придбайте журнал та розпочніть свій шлях до зцілення сьогодні!
Для купівлі файлу звертайтеся в тг @tttviiprostir 💞
374
Твій простір самотності ❤️‍🩹

15 Nov, 12:33

🕊️ Вміння пробачати є важливим для емоційного благополуччя та здорових стосунків.

Ось кілька причин, чому прощення необхідне:
❤️ Звільнення від негативних емоцій: тримання образ може викликати стрес, гнів і навіть депресію. Прощення допомагає позбутися цих емоцій і відновити внутрішній спокій.
❤️ Поліпшення стосунків: у будь-яких стосунках можуть виникати конфлікти. Прощення дає змогу зберегти і зміцнити взаємини, замість того, щоб руйнувати їх через образи.
❤️ Особистий розвиток: прощаючи, ми стаємо більш зрілими, вчимося приймати людські слабкості та уникати постійного фокусування на негативі.
❤️ Фізичне здоров’я: дослідження показують, що тривала образа може впливати на фізичне здоров’я, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інших хвороб, пов’язаних зі стресом.

‼️Запам'ятайте прощення не означає виправдання поганих вчинків, але це спосіб звільнити себе від їхнього впливу.

#стосунки
354
Твій простір самотності ❤️‍🩹

14 Nov, 10:06

#нагадування ❤️‍🩹🫶
355
Твій простір самотності ❤️‍🩹

12 Nov, 08:31

5 секретів щасливої ​​людини

❤️ Секрет свободи:
Не потрібно турбуватися про те, що про вас думають оточуючі

❤️ Секрет реальності:
Наші думки мають прямий вплив на наше життя

❤️ Секрет краси:
Наше тіло унікальне та красиве. Потрібно приймати його, любити та дбати

❤️ Секрет дружби:
Не засуджуйте себе і оточуючих і не будете судимі

❤️ Секрет кохання:
Даруйте любов світові і помічайте хороше у кожній людині

#длядівчат
#розвитокособистості
403
Твій простір самотності ❤️‍🩹

09 Nov, 10:39

@tviiprostir 💫
371
Твій простір самотності ❤️‍🩹

09 Nov, 10:38

Якщо ти не дослуховуєшся до себе, послухай хоча б Соліс 💞

#длядівчат
371
Твій простір самотності ❤️‍🩹

28 Oct, 09:11

#нагадування ❤️‍🩹
511
Твій простір самотності ❤️‍🩹

23 Oct, 10:01

💜Я така (такий) сама (самий) як ВОНИ ?

Ми, дуже сприйнятливі до енергії та
настрою тих, хто нас оточує.

✨Коли ви оточені людьми, які щиро цінують та підтримують вас, це неймовірно позитивно впливає на всі сфери вашого життя.

✨І навпаки, якщо у вашому оточенні є багато критики чи заздрощів - це точно позначається на вашій самооцінці, настрої і, зрештою, зовнішньому вигляді.

❤️ Коли ви наведете лад у своєму оточенні, ви відчуєте, як порядок наводиться і всередині вас.

#розвитокособистості
581
Твій простір самотності ❤️‍🩹

21 Oct, 12:06

#нагадування 🕊️
457
Твій простір самотності ❤️‍🩹

17 Oct, 10:21

🕊️ ПРАКТИКА :"ІНШЕ ЖИТТЯ" :
❓ Її сенс полягає в тому, щоб прожити день по-новому, змінюючи звичні дії і пробуючи те, на що ви зазвичай не наважуєтеся.

📍Одягніть незвичайний для вас одяг, прокиньтеся в інший час, замініть ранкову каву на чай, виберіть книгу в незнайомому жанрі, пройдіться пішки замість використання транспорту, приготуйте або замовте страву, яку раніше не куштували, побажайте доброго дня випадковому перехожому та багато іншого.

💞Варіантів маса, головне — усвідомлено відійти від своїх звичок та дозволити собі діяти інакше.

#практики
557
Твій простір самотності ❤️‍🩹

15 Oct, 10:26

#нагадування 💞
521
Твій простір самотності ❤️‍🩹

10 Oct, 08:42

0:28 ❤️‍🔥
610
Твій простір самотності ❤️‍🩹

10 Oct, 08:42

І мова зовсім не про музику 💞
#нагадування
597
Твій простір самотності ❤️‍🩹

08 Oct, 09:00

🕊️ Цінувати себе означає визнавати свою унікальність, гідність і право на щастя. Це поступовий процес, який будується на саморозумінні й самопідтримці.
❤️ Ось кілька кроків, які допоможуть у цьому:
1️⃣ Розпізнавай свої досягнення. Записуй свої успіхи, навіть найменші. Регулярно переглядай їх, щоб нагадувати собі про свої здобутки.
2️⃣ Приймай свої слабкості. У кожного є недоліки. Важливо навчитися приймати їх як частину свого унікального "я", замість того, щоб зосереджуватись на них.
3️⃣ Не порівнюй себе з іншими. Порівняння часто викликають почуття неповноцінності, тому фокусуйся на своєму власному прогресі.
4️⃣ Навчися говорити про себе позитивно. Замість самокритики, практикуй позитивне мислення. Заміни думки на кшталт "я не зможу" на "я зроблю все, що в моїх силах".
5️⃣ Оточуй себе людьми, які тебе підтримують. Важливо бути серед тих, хто цінує тебе і надихає. Уникай токсичних стосунків, які виснажують твою енергію.

❤️‍🩹На особистих розмовах навчу тебе самопідтримці та самодопомоги, запис в тг @tttviiprostir

#любовдосебе
530
Твій простір самотності ❤️‍🩹

06 Oct, 13:07

@tviiprostir
0:20 ❤️‍🩹
1:26 ❤️‍🩹
2:02 ❤️‍🩹
503
Твій простір самотності ❤️‍🩹

06 Oct, 13:06

#нагадування ❤️
499
Твій простір самотності ❤️‍🩹

04 Oct, 09:01

✨ Коротка практика, яка допоможе зняти стрес наприкінці дня:

Ця практика триватиме близько 10–15 хвилин і допоможе вам завершити день спокійно й розслаблено.
1️⃣ Дихання
🧘🏻‍♀️ Сядьте або ляжте в зручному положенні, закрийте очі.
🧘🏻‍♀️ Зробіть повільний глибокий вдих через ніс, рахуючи до 4.
🧘🏻‍♀️Затримайте дихання на 4 секунди.
🧘🏻‍♀️ Повільно видихайте через рот, рахуючи до 6.
🧘🏻‍♀️ Повторюйте 5–10 разів.

2️⃣ Візуалізація спокійного місця
🧘🏻‍♀️ Уявіть собі місце, де вам комфортно і спокійно — наприклад, пляж, ліс або затишну кімнату.
🧘🏻‍♀️ Уявіть усі деталі: звуки, запахи, відчуття в тілі, колір навколо.
🧘🏻‍♀️ Побудьте в цьому стані декілька хвилин.

3️⃣ Заземлення
🧘🏻‍♀️ Сфокусуйте увагу на своєму тілі: відчуйте його вагу, як воно контактує з поверхнею (стільцем або ліжком).
🧘🏻‍♀️ Усвідомте, як ви дихаєте, як тіло розслаблюється з кожним видихом.
#практики
504
Твій простір самотності ❤️‍🩹

30 Sep, 11:08

#нагадування
517
Твій простір самотності ❤️‍🩹

25 Sep, 09:01

🧐 Наш мозок схильний до програвання негативних сценаріїв через еволюційні механізми, спрямовані на виживання.
Це називається негативним упередженням — психологічною схильністю мозку більше фокусуватися на негативному досвіді, загрозах або можливих небезпеках.
Є кілька причин цього :
1️⃣Попередження стресу. Коли мозок моделює негативні сценарії, це може підготувати нас до стресових ситуацій, створюючи план дій на випадок поганого розвитку подій. Це допомагає уникнути несподіванок і знижує ризик емоційної дезорієнтації.
2️⃣ Закріплення негативного досвіду. Негативні події часто залишають глибший відбиток у пам’яті, ніж позитивні. Це дозволяє мозку швидше і чіткіше запам’ятовувати, що саме потрібно уникати в майбутньому.

🖇️Проте, у сучасному світі програвання негативних сценаріїв може викликати зайву тривогу та стрес, що не завжди відповідає реальним загрозам.

❤️Якщо Ви потребуєте допомоги , чекаю Вас на особистій розмові в тг @tttviiprostir
#нагадування
587
Твій простір самотності ❤️‍🩹

20 Sep, 09:01

🤯 Страх перед змінами — це природна реакція, оскільки зміни часто пов’язані з невідомістю та виходом із зони комфорту.
Ось кілька порад, як не боятися змін:
🔸Зміни — це розвиток. Спробуйте сприймати їх як виклик і можливість для самовдосконалення.
🔸Маленькі кроки. Почніть з маленьких кроків, які допоможуть вам поступово звикнути до нових умов.
🔸Фокусуйтеся на позитиві. Замість того, щоб боятися невідомого, сконцентруйтеся на тому, що ці зміни можуть принести хорошого. Уявіть собі, що ви можете отримати в результаті.
🔸Плануйте. Якщо ви відчуваєте невпевненість через відсутність плану, складіть покроковий план дій. Планування допоможе вам відчувати більше контролю над ситуацією.
🔸Прийміть невизначеність. Сприйняття невизначеності як частини життя допоможе знизити рівень тривоги підтримки.
🔸Міняйте мислення. Спробуйте замінити думку «Це страшно» на «Це цікаво». Зміна ставлення до нових ситуацій допомагає сприймати їх менш загрозливими.

🥹Якщо потребуєте допомогти, чекаю Вас в тг @tttviiprostir
536
Твій простір самотності ❤️‍🩹

18 Sep, 10:32

#нагадування
440
Твій простір самотності ❤️‍🩹

14 Sep, 14:05

❤️‍🩹 Як навчитися відстоювати свої кордони та стати найкращою версією себе?
Прочитаєш в моєму психологічному журналі "Любов до себе"💕

🫂Придбайте журнал та розпочніть свій шлях до зцілення сьогодні!

Для купівлі файлу звертайтеся в тг @tttviiprostir ❤️
ціну знижено 1️⃣5️⃣0️⃣ грн
540
Твій простір самотності ❤️‍🩹

13 Sep, 08:04

🧘Навчитися заспокоювати себе – це важлива навичка, яка допомагає зберігати рівновагу в стресових ситуаціях і підтримувати емоційне здоров'я.
📝 Ось кілька методів, які можуть допомогти:
1️⃣ Дихання животом: сконцентруйтеся на глибоких вдихах, щоб повітря заповнило нижню частину живота, а не лише груди. Це може розслабити нервову систему.
2️⃣ Візуалізація:
уявіть місце, де вам комфортно й спокійно, та зосередьтеся на деталях цього уявного середовища.
3️⃣ Аналіз думок: коли відчуваєте тривогу, спробуйте задати собі запитання: "Чи це реальна загроза? Чи це лише моя реакція на ситуацію?". Це може допомогти об'єктивніше подивитися на проблему.

🫶Ці методи не тільки допоможуть заспокоїти себе в моменті, але й навчать краще керувати стресом у довгостроковій перспективі.

#техніки
478
Твій простір самотності ❤️‍🩹

12 Sep, 08:37

❤️‍🩹 Топ фраз від психолога, які полегшать Вам життя.

#длядівчат
460

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.