QALBI SOOR

Mid ka mid ah caadooyinka waaweyn ee aan kugu dhiirigeliyo inaad sameyso xiliga hurdada ka hor ❤️

Taleefankaaga banaanka qolkaaga jiifka jaajarka ugu tag, gal oo sariirta isku diyaari, gacanta ku qabso buug aad akhrisato nuxurkiisa iyo isticmaal iftiin cad oo ku qoran bogaga buugga isha ka soo saar 👌

Maalin walba nus saac ilaa saac ku celceli mawduuca akhrinta hurdada ka hor tani waxay kaa caawinaysaa aqoon iyo dhaqan, wacyigaagana kor u qaad si aanad malayn karin, kor u qaad luuqadaada, waxaad noqonaysaa hal abuur insha allah, intaana ka horna way anfacaysaa.

Likes and love 👀

تجعل جوعك للحب يجعلك تأكل من قمامة العلاقات...💔

Ha u ogolaan gaajadaada jacaylku inay kugu keento inaad cuntid qashinka xidhiidhyada...

الكلامُ سهل والأحلامُ أسهل، والأماني في مُتناول الكُل، ولكن لا يفوز إلّا أهلُ العزائمْ.✨️



Hadalku waa sahlan yahay, riyooyinku waa sahlan yihiin, rabitaankuna waa mid qof walba gaari karo, laakiin kaliya kuwa go'aansada ayaa guuleysta.✨️

𝗙𝗮𝗮’𝗶𝗶𝗱𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗮𝗮𝗳𝗶𝗺𝗮𝗮𝗱-𝗸𝗮  𝗸𝗼𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮 🥬(𝗦𝗽𝗶𝗻𝗮𝗰𝗵)

Koostadu waxa kujiro  dhammaan qaybaha Nafaqada waxay qani ku tahay fiitamiinada : vitamins K vitamin A vitamins C  Folate (B9)
Macdanta :  manganese  calcium, iron, sidoo kale Koostadu waxay leedaahay  vitamins K iyo vitamin A aad u badan .

1.Waxay xoojisaa Aragtida isha : vitamin A kujiro koostada  wuxu ka hortagaa xanuuno ku dhaco isha sida aragtida habaynkii oo yaraato iyo indho qalayl-ka .

2. Waxay xoojisaa Lafaha : waxa kujiro vitamin K aad ubadan oo ka qayb qaato samaysanka lafaha iyo aktiif (active ) gayaynta borotiinada ka qayb qaato dhisida lafaha sida (osteocalcin) sidoo kale waxa kujiro macdanta calcium .

3. Waxay kor uqaadaa caafimaadka Unugyada jirka : vitamin A kujiro wuxuu joogteeyaa badqabka unugyada loo yaqaan (epithelial cells) ee ku dahaaran xubnaha jirka

4. Waxay u fiicantahay dheefshiidka : waxa ku jiro maadada fiber-ka oo saacido dheefshiidka caloosha .

5. Waxay u fiicantahay Difaaca jirka : waxa kujiro vitamin A iyo vitamin C oo dowr muhiim ah ka qaato shaqada difaaca jirka .

6. Wuxu u fiicanyahay xinjiraynta dhiigga : vitamin K kujiro wuxu ka  qayb qataa xinjiraynta dhiiga isagoo aktiif (active) ka dhigo cunsurada(factors) qaabilsan xinjirowga dhiiga.

https://youtu.be/HnDafkU4sSI?si=Sv6A_uyGQLJXStxP

Lacagtu waxay dheereysaa cimriga dumarka ee walaalayaal siiya lacagta ..


Waryaa sii lacagta !



War sii lacagta !



Dhiib lacagta !



Sii lacagta !




$ wax ma fahantay

“Nin kasta oo deyn qaba, naag baa ka dambaysa

Channel name was changed to «QALBI SOOR»

https://youtu.be/HqPFEKmjQo0?si=Pf__xZv6a6ktyi6q

https://youtu.be/Wppzom8lU2w?si=tZY1wEcvvq7goTt9

Sallahu Alaihi Wasallam...💗💗💗

https://youtu.be/0uerstdGgJ0?si=fd9Jjv7UWp5sTB-w subscriber garee and like MHDSNID wll

https://youtu.be/wrW8GT51rOk?si=URDzqXVpzTd6Q43E

https://youtu.be/Unoy1x-BWKo?si=rcjH1tdHESUojMny

https://youtu.be/OdmuS_7w5nA?si=4rIk5PzDNyQ-cBx8 subscriber garee and like

https://youtu.be/EhyAvZI0fgk?si=f2oDxTRWih-qHeGY subscriber garee

https://youtu.be/9gX05HgqJGc?si=uwrjQFBfC-T9wMao subscriber garee

https://youtu.be/L21wsIKQCvM?si=JYfFOb1l2N8m2sU1 subscriber garee

https://youtu.be/yKeySVklWSI?si=V8RrVEUwnMWgvI3z subscriber garee