🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸 @togri_ovqatlanamiz Channel on Telegram

🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

@togri_ovqatlanamiz

Ayollar va qizlar uchun sog'lom ozish sirlari
Go'zallik haqida 👸
Oilani mustahkamlash👫
Barchasi faqat bizda👇👇👇👇👇👇
Talab va takliflaringiz uchun ⤵️⤵


@Feruza_alhamdulillah

https://t.me/joinchat/AAAAAEUfkh4Q36z6L3pWlg

🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸 (Uzbek)

Sizga go'zal va sog'liqni saqlash sirlari haqida yordam berish uchun yangi Telegram kanaliga xush kelibsiz! "To'gri ovqatlanamiz" kanali ayollar va qizlar uchun go'zallik, ozish va o'z oilasini mustahkamlash haqida maslahatlar va tavsiyalar bilan to'ldirilgan. Siz bu kanalda foydali ko'rsatmalar, ovqatlanish, sport va turli sohalarda maslahatlar olishingiz mumkin. Har birimizni oz oilamizni mustahkamlashga intilishga chaqirdi, shuning uchun "To'gri ovqatlanamiz" kanalida siz o'zingiz uchun kerakli bilimlarni topishingiz mumkin. Kanalda yetarlicha ma'lumotga ega bo'lgan Feruza_alhamdulillah admin bilan bog'lanib, sizning talablaringiz va takliflaringizni yo'llashingiz mumkin. Keling, birgalikda sog'liqlashamiz va go'zalligimizni saqlaymiz! Talab va takliflaringiz uchun @Feruza_alhamdulillah ga murojaat qiling. Kanalga qo'shilish uchun https://t.me/joinchat/AAAAAEUfkh4Q36z6L3pWlg ga kiring.

🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

31 Dec, 20:51

🎊Кириб келган 2025-йил - янги 365 кун бизларга Муборак бўлсин! Тинчлигимизга тинчлик, сабримизга сабр, иймон-эътиқодимизга зиёдалик, ҳонадонларимизга файзу-барака берсин! 🤲

Кунларимиз, ойларимиз ва йилларимизга Аллоҳ барака ато этсин!🤲

👉 https://t.me/togri_ovqatlanamiz
829
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

30 Dec, 12:46

​​​┄┅┅•🌸•═•⊰🌼⊱•═•🌸•┅┅┄


Болаликдаги ЯНГИ йил.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
733
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

30 Dec, 07:13

2005-йилларда Янги йил!

Ўша пайтда сиз билан яшаб ўткан яқинлага жўнатинг! 😅
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
916
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

20 Dec, 06:13

Юз учун маска.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,157
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

20 Dec, 04:52

Ётал турини овоз орқали аниқлаш.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,162
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

19 Dec, 17:34

СУТЛИ КУРКУМА
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Аёллардаги гормонал балансни нормага тушириш учун!
Бу сутли зарчава - энг машҳур рецептлардан биридир, лекин уни ҳамма хусусиятларини яширишади. Уни бошқача номланиши - Золотое молоко!
Бу ичимлик аёллардаги ҳамма гормонларни нормага туширади, иммунитетни мустаҳкамлайди, овқат ҳазмини яхшилайди, сурункали яллиғланишларни даволайди, оғиз бўшлиғи-томоқ-нафас олиш йўллари шамоллашларини олдини олади.
Торч инфекцияларгача бўлган барча инфекцияларга секин аста қирон келтиради. Аммо торч даволаш пайтида ҳам ичиб юрилса, торчга қарши ичилаётган воситаларга катта таянч бўлиб хизмат қилиб беради.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
200 мл иссиқ сутга ярим-бир чой қошиқча зарчава солиб, аралаштирамиз. Асал ҳам қўшиш мумкин.
Зарчава таркибидаги куркумин моддасини қонга сўрилишини кучайтириш учун бир чимдим қора мурч ҳам қўшилса, дорини кучи 20-50 баробарга ошади.
Кечки пайт бир марта ичиб ётилса, етади.
Касалликларни ўткир даврида кунига 2 маҳал ичилади.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Бизга гормонларни нормага тушириш пункти керак.

Гормонлар нормага тушса, демак, гормонал фон бузилишларидан келиб чиқадиган барча эндокрин касалликлар даволана бошлайди. Сахарный диабет, ожирение, қалқонсимон без патологияларида, климактерик синдромда ичиб юриш тавсия этилади.
Диабетни даволайди, қанақа типи бўлмасин.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
оздиради секин асталик билан.
Қалқонсимон без патологияларида щитовидкани соматик ҳолатини ҳам яхшилайди, унинг функционал ҳолатини ҳам яхшилайди. Демак гормон ишлаб чиқаришини нормага келтириб қўяди.
Климактерик синдром ҳам гормонал фон бузилиши билан кечаётган бўлса, тезда гормонларни нормага солиб, аҳволни яхшилайди.

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Фақат битта камчилиги бор.
Зарчава қабул қилишдан олдин гижжадан батамом тозаланиш керак. Бўлмаса, энг охирги заррасигача гижжалар зарчавани еб қўйишади.

Ва албатта сабр ва вақт керак!
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,103
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

19 Dec, 05:17

Қайси бири фойдали махсулот билиб оламиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,121
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Dec, 10:28

Нон ейиш мумкинми.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,412
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Dec, 09:35

Озишга фойдали машқ.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,209
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Dec, 02:17

😅 Девочкиии!

😁 Орзуларни эртага, душанбага, келаси ой бошига қолдирадиганлар нечтамиз?
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,453
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

13 Dec, 17:13

ЭНГ фойдали зиравор ҳақида билармидингиз-?
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,859
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

13 Dec, 06:19

Банан пўстлоғини қайнатиб, сувини ичсангиз борми, натижасидан ақилдан озишингиз аниқ

Батафсил видеода кўрсатилган 👆

Қўллашдан олдин, шифокор билан маслахатлашинг.
🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。реакция қолдиринг💕
　ﾟ･｡･
Улашинг, Кузатинг ва Яқинларингизни таклиф қилинг 🔜 Фойдали канал ➖⬇️

┄┄┅┅✿🍃❀🌺❀🍃✿┅┅┄
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,267
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

13 Dec, 02:49

Видеони кальций қидириб юрган ёки ёш боласи бор оналарга жўнатиб қўйинг.

Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг

👉 https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,515
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

11 Dec, 15:46

#тавсия

Бундан олти йил аввал вазним тарозида 82 кгни кўрсатди.  Яхшигина тўлишиб қолгандим. Йил охирида, яъни декабр ойидан фейсбук саҳифаларида тавсия қилинган бир гуруҳга қўшилдим. Гуруҳ админи Феруза опа исмли аёл тўғри овқатланиш орқали озиш сирларини, менюларини баҳам кўрарди. Алоҳида мини гуруҳга қўшилдим. Феруза опа менюни, керакли нарсаларнинг рўйхатини юбордила. Қоидага мувофиқ ҳар 30 кг га 1 литр сув ичилиши керак эди. Яъни менга кун бўйи икки ярим литр сув ичишим тавсия қилинди. Сув ичиш тартиби соатларга бўлиб, кўрсатилди. Нон, унли маҳсулотлар, гуруч, картошка бутунлай таъқиқланди. Ҳар куни тонгдаёқ сув ичиш, бироз жисмоний машқлар қилиш, беш маҳал оз- оздан овқатланиш... сув ва таом орасида қирқ дақиқа вақт бўлиши...  хуллас тўғри овқатланишнинг барча қоидалари ўргатилди. Аввалига бироз қийин бўлди. Чунки ўша пайтда уй бекаси вазифасида эдим. Тинимсиз ширинликлар, сомса, перашкалар пиширадиган даврим. Ўзим пишириб ўзим емайман. Қатъий ирода билан ҳаракат қилдим. Ва тўрт ойда 15 кг вазн ташладим. 82дан 67га тушдим. Озииб, чиройликкина бўлиб қолдим. Ҳеч қаерим осилмади ҳам...

Тўғри, охирги пайтларда кўп ўтириб ишлаганим учун яна озроқ вазн йиғиб олганман. Аммо сув ичишни кандай қилмайман. Қолган таомларни ҳам оз -оздан еб тураман. Феруза опанинг тавсияларини ишхонамизда Манзурахонга қўллагандим, тўрт ойда 78дан 67га тушди.

Хуллас, озолмаётганлар диққатига Феруза опанинг каналларини тавсия қиламан. Ширинсухан аёл. Эринмасдан тушунтириш беради. Агар иродангиз мустаҳкам бўлса, барча тавсияларни бажарсангиз, ИнШаАллоҳ натижага эроишасиз.
Ўзим бироз тўлишганим учун шу ҳафтадан опа билан шуғулланишни бошладим.
Қизиққанлар учун линк жойлайман👇👇👇

https://t.me/togri_ovqatlanamiz_guruhi


https://t.me/Saida_Aziz_Ijodi
979
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

08 Dec, 15:21

Ёшартирувчи машқлар оддий ва осонгина.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,550
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

08 Dec, 13:58

Қиш фаслида шу тўртта махсулот уйингизда бўлиши керак.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,575
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

08 Dec, 11:19

Имунитет кўтарамиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,408
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

08 Dec, 03:50

❄️🌷БИРИНЧИ ҚОР
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Биринчи қор, оппоқ, фусункор,
Гўдак қалби каби беғубор,
Зумда еру кўкни забт этдинг,
Айтчи, сенда қандай сеҳр бор?..
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Биринчи қор, маъсум, беозор,
Ҳар зарраси нафис, бетакрор,
Энтикади, ёруғ  кунларга
Маҳтал кўнгил, бўлиб умидвор.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Биринчи қор, поклик тимсоли,
Дарду гарднинг бўлгин заволи,
Бу оламдан қочсин балолар,
Кечсин умр гаштли,  сафоли.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Биринчи қор, ҳикматинг бисёр,
Парчаларинг заминга бакор,
Омонликда ўтсин, Илоҳим,
Қиш қадами келсин пойидор.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Биринчи қор, кўнгиллар хумор,
Ажиб файз-у, тароватинг бор,
Гарчи, қишга эшик очарсан,
Этагингда шивирлар Баҳор...

Муножот Каримжон қизи ✍❄️
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,486
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

06 Dec, 03:09

Шамоллашни тезда даволаймиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,798
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

04 Dec, 09:52

Табиий кальций

1 ойда организмингиз кальций манбаига айланади.

Бунинг учун керак бўлади:

➖50гр тухум пўстлоғи
➖50 гр оқ седана
➖100 гр қуюқ сметана ёки қатиқ

✅️Яқинларга юбориб қўямиз


✅Фойдали каналга обуна бўлинг!
   👇👇👇
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,667
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

04 Dec, 09:36

🥛Nonushtaga ajoyib kokteyl 🍸
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Oqsilga toʻla bu mazali kokteyl kun boʻyi bolajonlaringizni toʻq saqlaydi.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Immunitetni ham oshiradi.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,239
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

03 Dec, 08:59

Гўзаллик🤩
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,249
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

02 Dec, 18:19

Қалампирмунчоқ – нафақат овқатга мазза қўшади, балки саломатликка ҳам фойдали

➡️ Ҳазмни яхшилайди: Ич қотиш ва шишишни йўқ қилади.
➡️ Иммунитетни оширади: Бактерияларга қарши курашади.
➡️ Қон айланишини яхшилайди: Танани тозалайди ва энергияни оширади.
➡️ Озишга ёрдам беради: Метаболизмни тезлатиб, ёғларни ёқади.
➡️ Шамоллашда фойдаси: Йўталга асал билан ичилади.
➡️ Қаришга қарши: Тана ҳужайраларини ҳимоя қилади.

⚠️Ҳар куни таомга бир чимдим қўшинг – соғлом ва фаол ҳаёт кечиринг!

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,236
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

18 Nov, 12:43

Аптекачилар мени қарғашлари аниқ. Агар бу мева сирини вақтлироқ билганимда миллионлар етмаган дардимга даво бўлармиди⁉️

АҚШ соғлиқни сақлаш институтининг нашр қилишича, медицинанинг давоси йўқ касалликларга қарши энг ўткир фаол тасир қилувчи янги топилма- бу барчамиз биладиган мева экан.

Биргина мева кимёвий муолажадан 70.000 маротаба кучли экан. Бу мевани Ҳар бир Ўзбек хонадонида кенг кўламда ишлатиб келишади, лекин буни сиридан ҳеч кимни хабари йўқ. Бўлди энди бу сир эмас!!!

Араб мамлакатидагиларга орзу бўлган, бизда эса капека турадиган мужизавий мева шуки ~ бу ТУРП ва ЛИМОН хисобланади.

Араб мамлакатлари Ўрта Осиёдан борадиган сайёхлардан турп олиб келишларини кўп марталаб сўрайдилар. Бу турпни мўжизавий таъсири туфайлидир.

Ҳозир айрим рецептлар ва турпни фойдалани санаб ўтамиз:

• Рак касаллигида қонларни ўсимта хужайраларидан тозалашда: Қон томирларини тозалаймиз ва қон айланишини яхшилаймиз.

•Лимон шарбати - 1 стакан.
•Сабзи шарбати - 1 стакан.
•Лавлаги шарбати - 1 стакан.
•Қора турп шарбати - 1 стакан.
•Aсал - 1 стакан.

Ҳаммасини аралаштириб, музлатгичда шиша идишда сақланг. 1 ош қошиқдан 1,5 ой давомида овқатдан сўнг кунига 3 махал ичилади. Орада  2-3 ойлик танаффус қиламиз. Aгар керак бўлса, ушбу даво рецептни такрорлаш мумкун.

• Шамоллашни илдизигача қуритувчи рецепт: Кечқурун 1 дона турп ёки шолғомнинг ичини ўйиб, 1 ош қошиқ асал солиб қўйинг. Эртасига кун давомида ҳосил бўлган шарбатни 1 ош қошиқдан ичсангиз, тезда шифо топасиз.

• ТУРП - БЕЛ ОҒРИҒИДА ДАВО: Турп қирғичдан чиқариб олинади. Тоза матога юпқа қилиб ёйиб чиқилади ва оғриқли жойга қўйилади. Устидан махсус мум қоғоз ёки полиэтилен ёпиб, жун рўмол билан боғлаб қўйилади.
Компресс қиздириб юборгач, олинади.
Бу муолажа ҳар куни кечқурун токи оғриқ тўхтамагунча давом эттирилади.

• Турп билан қондаги қанд миқдорини меъёрлаштириши мумкин: Керак бўлади: Қандни нормаллаштирувчи дамлама тайёрлашда 100 мл сув,120 мл турп шарбати ва 10 гр лавр япроғи керак бўлади.
Тайёрлаш: Лавр япроғи устидан қайноқ сув солинг ва 1 соатга қолдиринг.
~Сўнг сузинг ва совутинг.
~Олинган маҳсулотни турп шарбати билан аралаштиринг ва кун давомида ичинг.
~Даволаш курси 1 ҳафтани ташкил қилади!

• Қабзият ва ични тозалшда: 📍Ични юмаштиш учун: Сурункали қабзият безовта қиладиган кишилар олхўри меваси ёки сули (геркулес) донлари қайнатилган сувни ичишлари лозим. Қирилган турп суви ҳамда илиқ ҳолдаги карам сувини ичиш ҳам ичак фаолиятини яхшилайди.

Кейинги сирли мева бу - Рак қотили ЛИМОН❗️

70-йилларда ўрганилган ва ўтказилган тажрибаларда ЛИМОН 12 хил Рак касаллигини йўқ қилгани исботлаган. У  Adriamycin, Chemotherapeutic дорисидан 10минг маротаба афзаллиги исботланди.

Ва яна шунга ўхшаш фойдали мевалардан АНОР, ЧЕСНОК, ПИЁЗ,, КЎК ЧОЙ, ШАЛФЕЙ, БРОКЛИ- ҳисобланади.

Имкон қадар улашинглар буни хамма билиши керак!

⛑@APTEKA_TV - Соғлиғингиз учун хизмат қилувчи канал!
414
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

Qorni bor honimlar uchun mashq!

2 yoki 3 kunda sizda rezultat bo'lmidi.

Bizda odatda 3 kun qilip bo'lmadi diyish.

Harakat qilsez albatta natija bo'ladi.
521
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

Homilador ayollar uchun yengil raqs terapiya💃
453
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

Har kuni 100 marta
366
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

ЭНГ ҚИММАТ ВА САРА КОСМЕТИКАЛАРНИ ИШЛАТИБ ЎЗИЗГА ҚАНЧА ОРО БЕРГАНИНГИЗ БН ҚАДДУ ҚОМАТ КЕЛИШГАН БЎЛМАСА ТЎКИС ГЎЗАЛЛИК ХИСОБЛАНМАЙДИ.... 😞

ЕБ ИЧИШ ЗИЁФАТ, ТЎЙ, БАЗМ, ТУҒИЛГАН КУНЛАР ЎТКИНЧИ, БУЛАР ХЕЧ ҚАЙСИСИ ДУМБОК ҚОМАТ БН ЎЗИНГИЗДАН УЯЛИШИНГИЗГА АРЗИМАЙДИ.... 😔

ШУНИНГ УЧУН ВАҚТИДА ТЎХТАШНИ БИЛИНГ.....

УНУТМАНГ!!!! ЎТАЁТГАН ХАР БИР ДАҚИҚА ВАҚТИНГИЗ ЭМАС УМРИНГИЗДИР!!!!

СОҒЛОМ НАТИЖАГА ЭРИШИШ УЧУН ЛИЧКАМГА МУРОЖАТ ҚИЛИШИНГИЗ МУМКИН.
@Feruza_alhamdulillah
👆👆👆👆👆👆👆👆👆
532
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

📹 Azer Bulbul - Oh go'zal, asta yur ZUMBA

Ozishda mazza qilib òynedigan raqs
518
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

🥸Yogʻlarimizni manashu raqs bilan eritishni boshlaymiz.

🔥Siz ham raqs tushib turasizmi?
670
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

❤️❤️❤️❤️
519
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

Сенинг ўзини ориқ ҳисоблайдиган хотининг...
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
355
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

🔥Qorinni 20 kunda sezilarli darajada kirgizib beradigan 3 ta bomba mashq

💁‍♀️Kuniga 10-15 daqiqa shug‘ullanish kifoya
342
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Nov, 06:00

OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
333
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

11 Nov, 03:33

Эрталаб майиз ва сув аралашмасини истеъмол қилиб ёшариш учун фойдали маслаҳат.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
472
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

11 Nov, 03:33

💥БУГУН  11- НОЯБРЬ
ЯНГИ ХАФТА ДУШАНБА ТОНГИ
МУБОРАК БЎЛСИН

​​​​​Аллоҳим бу дунёда юрган
йулимиз хидоят дунёда
Эса сирот бўлсин

Бу дунёда кирган еримиз Маккаю Мадина, у дунёда эса
Жаннату аьло бўлсин .

Бу дунёда назаримиз каломинг, у
дунёда эса Жамолинг бўлсин.

Икки дунёда тақво, солиҳ амал ва
гўзал ахлоқ ҳамроҳимиз бўлсин.

🌤Яна сизлар билан ғойибона
дийдор насиб бўлганига!
Аллоҳ берган яна бир кун
Муборак!

Каналга обуна бўлиш учун ушбу
линкни босинг 👇🏻👇🏻
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
497
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

04 Nov, 06:33

Чеснокли асалли аралашмамиздан истемол қилиб имунитетимизни тиклаймиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,015
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

01 Nov, 10:29

Харакатда гап кўп.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,137
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

29 Oct, 05:14

✅✅✅✅✅✅

🥗 Ортиқча вазндан халос қилувчи оздирувчи салат ретсепти.

🤗 Озиш учун бепул меню видео сўнгида.

Салат учун масаллиқлар:

карам, сабзи, лавлаги, гарох, пиёз, булғор қалампири, чеснок, кўкатлар

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,069
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

29 Oct, 05:14

✅✅✅✅✅✅

Кучли оздирувчи табиий детох

Бу ичимлик ёрдамида 1 ҳафтада -5 кг гача озиш мумкин.

👉🏻https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,344
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

29 Oct, 05:12

NIMA UCHUN LIMONLI SUV ICHISHINGIZ KERAK?🍋💦

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
936
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

29 Oct, 05:12

Stress sababi qorindagi yogʻlarlir

✅ Stress koʻpincha qorinda yogʻ toʻplanishining asosiy sababi sifatida uning toʻplanishiga yordam beruvchi gormon kortizol darajasiga bogʻliq.

✅ Tanglik va stressni bartaraf etish uchun quyidagi mashqdan foydalanishingiz mumkin:
Qulay holatda oʻtiring, oʻpkangizni havo bilan toʻldiring va sekin nafas oling, diqqatni har bir nafas chiqarishda «bir» soʻzini aytishga qarating. Agar chalgʻitsangiz, «bir» soʻziga qayting.

✅ Bu mashqni 5-10 daqiqa davomida kuniga 1-2-marta tinchlantirish stressdan xalos boʻlish uchun takrorlang.

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
887
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

29 Oct, 05:12

😊 Ajinlarga qarshi tabiiy vosita

✅ Ajinlar yoshga bogʻliq oʻzgarishlarning hamrohidir. Quyidagi niqob esa sizga yordam beradi

🥄 3 osh qoshiq guruchni qaynatib oling, pishirilgan guruchni qoshiq yoki vilkalar bilan maydalang. Unga bir osh qoshiq sut va bir osh qoshiq asal qoʻshib, aralashtiring.

🚿 Yuzingizni yuvib, niqobni yuzingizga surting. Niqobni 20 daqiqaga qoldiring. Jarayonni haftada 2-marta takrorlang

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
886
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

27 Oct, 12:52

МИНГ ДАРДГА ДАВО ҚОРА СЕДАНА.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,597
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

23 Oct, 04:45

#Байраммисан_байрам

☄️ Бугун 23-октябрь — Халқаро қайноналар куни

Бугун барча турмуш қурганларнинг "иккинчи онаси" нинг касб байрами. Эсингизда бўлсин, қайнонангиз билан дўстлик оилангиз фаровонлигининг калитидир. Қайнонангизни байрами билан чиройли табрикланг, бир даста гул ёки совға беринг!

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,891
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

19 Oct, 03:40

Яхши кайфият .
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
2,578
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 16:50

🌱⚘КУНЖУТ – САРАТОННИНГ ОЛДИНИ ОЛАДИ

🌱⚘Бугунги кунда дастурхонларимиздаги пишириқларни кунжутсиз тасаввур қилиш қийин.
⚘Кунжутга ҳеч қандай қайта ишлов бермасдан, ўзини пиширилмаган табиий ҳолида истеъмол қилиш ундаги фойдали хусусиятларнинг сақланиб қолишига сабаб бўлади. Кунжут таркибида сезамин номли антиоксидант мавжуд бўлиб, у саратон касаллигида ҳам аҳамиятлидир.
⚘ Кунжутнинг қон таркибидаги холестерин миқдорини камайтиради.
⚘Митти зиравор соч ва тирноқлар учун ҳам кони фойда.
⚘У тирноқлар мўртлиги ва соч мустаҳкамлиги учун биз билан бирга қайғуради.
⚘Кунжут таркибидаги тиамин моддаси модда алмашинуви ва асаб тизимининг яхши ишлаши учун самарали.
⚘ Кунжут калцийга бойлиги сабабли, остеопороз ривожига тўсқинлик қилади.
⚘Атеросклерознинг олдини олади. 45 ёш ва ундан катта ёшдаги аёллар учун айниқса, унинг фойдаси кўп. Боиси, унда аёллар учун керакли гармонлар етарлича бор.

⚘Кунжутнинг кунлик меъёри икки-уч ош қошиқни ташкил қилади.

 https://t.me/togri_ovqatlanamiz
2,108
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 16:49

Ёнғоқ кўп истеъмол қилинса, қандай оқибатларга олиб келади???

Ёнғоқ ҳажми кичик бўлишига қарамай, жудаям фойдали маҳсулот ҳисобланади.

Ёнғоқнинг фойдали жиҳатлари:

Камқонлик профилактикасида;
Стресс даражасини пасайтиришда;
Қон босимини туширишда;
Қалқонсимон без фаолиятини яхшилашда;
Организмдаги темирнинг сўрилишида;
Гемоглобин ҳосил бўлишида;
Суяк тўқимасини мустаҳкамлашда;
Хотирани кучайтиришда қўлланилади.

Бундан ташқари ёнғоқ қандли диабетни даволашда ёрдам берувчи турли микроэлементларга бой.

Меъёрдан кўп истеъмол қилиш аллергия, тилда ва лунжларда тошмалар пайдо бўлишига олиб керак.

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,698
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 16:47

Қахвага сариёғ қўшиб ичганмисиз? Агар йўқ бўлса, тезда бажаринг!!!

✅ Фойдалари:
• Сариёғ қўшилган қаҳва саратон хавфини 50% га, 2-тоифа диабет хавфини 7% га камайтиради, оғиздан ёқимсиз ҳидни келтириб чиқарадиган бактерияларнинг ривожланишига тўсқинлик қилади ва ҳоказо.
• Шунингдек, бу ичимлик томирларни тозалашга ёрдам беради;
• Сариёғ қўшилган қаҳва мия функцияларининг ривожланишига ёрдам беради.
• У тана ёғини камайтиришга ёрдам беради.

https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,570
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 12:07

❗️Бошингиз айланиб қувватсизлик хис қиляпсизми, тўйиб ухласангиз ҳам кучингиз йўқми?

Шу ичимликни тайёрлаб ичинг, куч-қувватга тўлиб тоғни талқон киласиз

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,444
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 12:07

Хар куни эрталаб куркума ва лимонли сув ичсангиз танангизда қандай ўзгаришлар содир бўлади?

Яллиғланиш касалликларини даволайди. Имунитетингизни кучайтиради. Бўғим оғриқларидан қутқаради...

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,364
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 09:34

Гармонлар вақтини билиб оламиз
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,330
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

14 Oct, 09:29

Уй шароитида антибиотик тайёрлаймиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,395
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

13 Oct, 17:24

🌚 Тунда ухламаган аёл оза олмайди...

🌑 Тунда ухламаган аёл ёшлик ва гузалликдан хам умид килмасин
экан

🌓 Келинг Латофатли аёллар хаётимизни балансда ушлайлик

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

​​​┄┅┅•🌸•═•⊰🌼⊱•═•🌸•┅┅
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,249
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

08 Oct, 03:10

Қомадимизни тик тутиб қоринни ёқотамиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,533
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

07 Oct, 15:48

Касметологга бориш шартми-?
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,540
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

07 Oct, 15:37

Иштахаси карнайлага юбориб қўямиз.
🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,442
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

07 Oct, 07:13

Суяги нозиклар учун таббий кальций

Ушбу рецептни тайёрлаб, хар куни  ичсангиз, суякларингиз "бетон" бўлади.
Болаларингиз билан бир қаторда ёши катта ота оналирингизга хам тайёрлаб беринг!

Бунинг учун керак бўлади:
– 50 гр тухум пўстлоғи
– 50 гр оқ седана
– 100 гр қуюқ сметана ёки қатиқ

👉🏻 https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,242
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

04 Oct, 11:34

Қориндиги ёғни эритамиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,452
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

03 Oct, 17:48

20 хил махсулот билан имунитет кўтарамиз.
https://t.me/moyushiymaxsulotlar
1,691
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

03 Oct, 17:03

Грип вақтида тезда тузаламиз.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,599
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

30 Sep, 03:35

Umrni qisqartiruvchi 5 mahsulot❗
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
⠀https://t.me/togri_ovqatlanamiz
🥫5. Konservalar
⠀
🥓4. YARIM TAYYOR MAHSULOTLAR
⠀
🍷3. GAZLI ICHIMLIKLAR
⠀
🧈 2. MARGARIN
⠀
🥡 1. OQ AJAL ya'ni SHAKAR
⠀
Sogʻligʻingizga e'tiborsiz boʻlmang❗️
https://t.me/togri_ovqatlanamiz⠀
Yuqorida sanab oʻtilgan mahsulotlarni ratsioningizga imkon qadar kirgʻizmaslikka harakat qiling. Organizmingizda yuzaga keladigan barcha xastaliklar albatta sizning isteʼmol qilayotgan mahsulotingizga bogʻliq. Tanangizga beradigan mahsulotingizga qarab sogʻlom boʻlishingiz yoki shifokorma-shifokor yugurib yurishingiz mumkin.
⠀https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Tanlov oʻzingizda nafsga ergashish yoki sogʻliq ❌✅. Siz qay birini tanlaysiz❓
⠀
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,561
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

26 Sep, 05:31

Танамиздан ортиқча ёғларни осонгина эритамиз синаб кўрамиз қизла.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,838
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

21 Sep, 10:58

Нега аёлларга оғир юк кўтариш мумкин эмас?

Уларга кўпи билан 5-6 кг юк кўтаришга рухсат этилган.

  https://t.me/togri_ovqatlanamiz
1,931
🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

20 Sep, 12:53

Дунёдаги ЭНГ хавфли овқатлар бешталиги.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
2,654

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.