Postagens do Canal Косметолог Королевы

Live stream finished (58 seconds)

Live stream started

Понятие «антистарение» во всем мире немного устаревает. Вместо этого наблюдается сдвиг в сторону longevity - бережного старения, создавая инклюзивный подход, который отделяет возраст от стандартов красоты.

По данным Дэвида Смитнклера - австралийского биолога и профессора в области генетики, одним из важных ант возрастных антиоксидантов является ресвератрол.

Ресвератрол - это модный антиоксидант, помогающий бороться со свободными радикалами, вызывающими старение клеток. Он снижает окислительный стресс, риск остеопороза, снижает кровяное давление, продлевает продолжительность жизни клеток кожи, и повышает выработку коллагена.

Продукты, содержащие ресвератрол:

🔹какао
🔹черника
🔹малина
🔹арахис
🔹фисташки
🔹виноград
🔹вино
🔹темный шоколад

Со всем согласна, разве что вино вызывает вопросы, так как алкоголь относится к ядам, с этим ничего не поделаешь. Курс - налегать на виноград, чернику, малину и черный шоколад!)

Интервальное голодание: hot or not?

Вкратце: хот

Когда в моде было дробное питание со всеми эти бесконечными перекусами и маленькими порциями, мне это интуитивно не нравилось. Я не могла соблюдать режим с 5-ю приемами пищи: ощущение, что ты постоянно ешь или думаешь, а что тебе ещё надо поесть, и на завтра что ещё 5 раз поесть

Но настал мой звездный час: интервальное голодание ворвалось в самые передовые диеты. В последнее время появляется все больше исследований, которые говорят о том, что интервальное голодание позволяет контролировать не только (и не столько) вес, но и процесс старения организма. Оно запускает процесс аутофагии — уничтожения неполезных и ненужных компонентов клеток. Такая вот взаимосвязь. Почитать об этом можно, например, на этом уважаемом ресурсе.

Какая схема интервального голодания нравится мне? Ненапряжная. Вот основные пункты интервашек:

Интервалы. 16:8. Это значит, что все приемы пищи должны уместиться в восьмичасовое окно. Комфортно, когда это два приема пищи, первый – часов в 12, второй – в 8. Важно: в интервал 16 нельзя есть ни крошечки, ни конфетки, иначе методика не подействует.

Регулярность. Так питаться лучше каждый день. Первое время может быть немного непривычно, но потом – нормик. Я придерживаюсь интервального голодания периодами, не строго. Но иногда могу устроить себе очень большой интервал длиною в сутки, переношу это тоже нормально.

Качество еды. Ну и, конечно, это не значит, что в восьмичасовое окно можно закидываться, чем хочется. Лучше все еще помнить правила адекватного и относительно здорового питания.

И самое важное: такое питание подходит не всем. Обязательно проконсультируйтесь с врачом до того, как начать.

Если вам интересно читать про питание, оставляйте 💘, расскажу что-нибудь еще!

Кто не успел, тот опоздал 🤪

Ну мы

Весна 💞

Обсуждая преображение Блейк Лайвли, многие почему-то заостряют внимание на безупречной ринопластике и коррекции подбородка.

Но это еще не всё: на место неровного зубного ряда пришли безупречно пропорциональные зубы на несколько тонов светлее исходных. Разница колоссальная! Сами понимаете, одной чисткой тут не обошлось.

Скорее всего, Блейк Лайвли исправила прикус на брекетах, тем самым расширив зубные ряды, дав место выпирающим ранее клыкам. А также покрыла зубы винирами.

Джоли осветлилась! Ну не знаю, не знаю! Как вам?

Geltek в последнее время радует интересными новинками.
В ассортименте появился крем-гель для умывания, который подходит для нормальной, чувствительной, сухой и раздраженной кожи, которой как раз нужен особенный бережный уход.
По текстуре это действительно крем, с приятным свежим ароматом. Не образует пены, эффективно очищает кожу, не вызывая ощущения стянутости.
Никакого дискомфорта или нарушения защитного барьера, поэтому подходит для ежедневного применения. А также идеальный вариант для очищения кожи после пилингов, шлифовок и прочих процедур.
В составе церамиды, а ещё пантенол и экстракт овса, которые смягчают и успокаивают, сквалан и витамин Е - увлажняют и поддерживают защитный барьер, пробиотики отвечают за поддержание здорового микробиома кожи, L-аргинин улучшает микроциркуляцию, что способствует улучшению питания клеток и увлажнению.
Купить тут
Реклама. ООО «Гельтек-Медика»
ИНН: 7729523682. erid: 2Ranykf4Hj6