Тихомиров записывает аудио…

Я сидел в порту Сингапура, смотрел на уходящие вдаль корабли и закрывал глаза 👀 🚢

Я представлял, как 35 лет назад мой отец в свои 30, впервые, спускался с трапа своего судна на этот берег. Возможно он как и я сидел на этом месте или где то рядом…
А если это так, то о чем он думал?!

Могли ли он представить, что спустя 35 лет в свои 30 его сын сядет на этом берегу и будет думать о нем?

В молодости мой отец «ходил в моря» и был одним из лучших электриков на судне. Маленьким я часто слышал его рассказы о городе-государстве, который впечатлил его своим масштабом и красотой. Однажды, вернувшись с рейса папа привез мне футболку розового цвета с ярким принтом: панорама портового гора с изображением Льва с телом рыбы и надписью Singapore 🇸🇬.

Как сейчас помню, что когда мое тело начало расти и футболка стала мала, я всё никак не мог с ней попрощаться и хранил в шкафу, как что то очень важное. Трофей, напоминание о каком-то далеком городе-государстве, который так полюбился моему отцу.

Я позвонил ему с причала по видеосвязи и сказал:
«Папа, смотри!»
Перевернул телефон и стал кружить 360.

- Как же красиво! Этого всего, почти не было (улыбаясь, отвечал он). Спасибо, сын. Мы тебя очень любим.

Мы закончили разговор и я подумал, что возможно спустя 30 лет уже мой сын позвонит мне с этого места и скажет:

«Папа, смотри…»

А я вновь не узнаю изменившегося до неузнаваемости заветного города-государства, львиного города (सिंह siṃhá лев и पुर pura город) Сингапура.

- Здравствуйте, меня Сергей зовут.
- Здравствуйте, Виталя (с удивлением отвечаю)
- А я знаю, мы с женой у вас тренинг проходили… давайте фото сделаем?!

Так началось сегодня мое утро в аэропорту на Бали. За время поездки я встретил больше 10 учеников. В первый же день, когда я прилетел и вышел на берег океана через 10 минут уже здоровался и разговаривал с парнем, который проходил мой мк в Питере. Такие случайные встречи до сих пор поражают меня.

Больше 5 лет я регулярно веду тренинги, и каждый раз начинаю с представления:
«Меня зовут Виталий Тихомиров - я международный тренер по голосу и речи, больше 5.000 человек обрели свободу и уверенность вместе со мной».

И только в этом году, когда я начал путешествовать по миру (Куба, Франция, Италия, Испания, Индонезия) - я стал реально ощущать, что такое ПЯТЬ ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК! Что такое гулять по Барселоне с блогером, который проходил марафон «Дыши-звучи». Что такое сидеть в баре Рима с известным гидом и маркетологом, которые проходили мой онлайн курс. Что такое встретить в аэропорту Бали Сергея и Олю, которые были на мастер классе в Красноярске.

В такие моменты я стараюсь замедлиться, перенести внимание в сердце и искренне поблагодарить жизнь, себя и бога за то, что живу именно так. За возможность испытать счастье от того, что люди узнают тебя и вспоминают добрым словом.

На пару дней отправлюсь в еще одно путешествие. Это психологически важная для меня поездка, я лечу в город о котором мечтал мой отец. Город, панораму которого я носил на любимой футболке в детстве. Сингапур 🇸🇬

Интересно какие встречи ждут меня там?!

*Сергей, не успел попросить у вас фото. Если прочитаете пост - пришлите в комментарии.

Про баланс.

Сегодня я был в одном из главных храмов на Бали у подножья вулкана Агунг. По легенде этот вулкан является «Осью земли» и удерживает равновесие. Храму больше 2.000 лет, но цифра настолько большая что даже не восхищает, потому что я своим человеческим умом не могу осознать такую перспективу.

На своем ломаном английском я спросил у сопровождающего меня монаха:

Какое самое главное слово для индонезийских людей?

Монах расплылся в улыбке,
(как-будто слышал этот вопрос сотни раз) и отыграв задумчивость ответил: БАЛАНС.

Дальше он рассказал историю про трех божеств - Брахма, Вишну и Шива.
Первый создатель, второй хранитель, третий разрушитель.

- Зачем же молиться разрушителю?
Спросил я не соблюдая грамматики языка.

- Чтобы был баланс (снова улыбаясь ответил монах).

Представь жизнь без смерти или начало без конца. Мы ценим день, потому что есть ночь. Мы ЕСТЬ только потому, что когда то нас не станет.

Прогулка про храму была долгой и я успел задать еще один вопрос:
Чему отцы учат своих детей на Бали? Какие три главных урока они дают своим сыновьям?

1. Карма -
у всего сделанного и не сделанного есть последствия.
2. Относись к каждому как к другу.
3. Сохраняй (тут он сделал паузу, снова улыбнулся и утрировано выговорил) баланс.

Ещё монах рассказал что в местных школах есть уроки счастья и созерцания. Уроки счастья!

На этом прогулка закончилась.
Я уехал встречать закат и еще долго думал о этом слове…
Б-А-Л-А-Н-С.

Я проснулся в 7 утра и сразу после душа прыгнул на байк. Я еще не знал куда поеду, поэтому прислушался к телу и повернул налево от дома…

Так начался день, который стал идеальным и превратился в целое путешествие.

Через пол часа я оказался на водопаде. Было еще совсем рано и людей почти не было. Помню, что встал под струю, которая сильно ударила по голове. Я сначала испугался, а потом привык - вода била в самую макушку и я представлял, что отпускаю сомнения, страхи, обиды (ну все это эзотерическое, как принято на Бали).

С такой «чистой головой» и полностью мокрыми вещами, вернувшись к байку, я понял, что хочу поехать в место, где я уже был. Далеко в горах есть кофейня с видом на два вулкана и большое озеро. Почти два часа в пути, но оно того стоит - подумал я. Тогда я еще не знал, что мне предстоит…

В одном ухе играет любимый альбом Sam Smith, в другом воет ветер от скорости. Признаться честно я тут гоняю - отдаю себе долги детства. (Родители не разрешили мне купить мопед, потому что брат падал с мотоцикла и они боялись.)

Когда доиграла последняя песня альбома, точно как в кино зарядил безумный тропический ливень! Он лил так сильно, что вода не успевала стекать со шлема и видимость была нулевой. Я завернул в первый магазин на пути. Магазин оказался не туристическим. Молодые балийцы, которые как и я не знали английского были сильно удавлены такому гостю. Жестами я объяснил, что мне нужны теплые вещи. В горах другая погода, а когда я улетал из России у меня с собой было только две футболки. Мне принесли штаны, я нашел ветровку и классную футболку на которой было написано:
«Расскажи мне свою историю». Очень в тему путешествия, очень в тему моей профессии.

Но тут начался настоящий квест. Я понял, что у меня нет наличных, а у них нет возможности принять оплату картой. Зато у нас есть огромная языковая пропасть. Играя почти в Алиас на пальцах мы смогли договориться и благодаря моей знакомой проблема была решена - она сделала перевод на индонезийскую карту - так у меня появились теплые вещи и первые в жизни штаны из вельвета.

Прошел час и прошел ливень. Я отправился в путь.

Дорога по которой предложил ехать навигатор была новой для меня. И именно эта дорога свела меня с ума. В какой то момент я как будто оказался в Скандинавии.

Опускающийся туман, могучие деревья и особый запах леса. Именно там на этой дороге разгоняя байк до 100 я подумал:
Это мой идеальный день. Это он.

Через час я смотрел как облака опускаются на вулканы и пил горячий какао. А потом встретил знакомых. (Удивительно, но почти каждый день я встречаю тут знакомых или учеников. )

Дальше был спуск к озеру и проникновение на закрытую территорию заброшенного отеля. Тишина.
Там была тишина.

Силы заканчивались. Я понял, что не хочу сегодня возвращаться домой и снял номер рядом с этим местом. Уснул сразу, только на мгновение успел подумать - это лучший день. Это день, который я буду вспоминать…

Путешествие только начиналось - дальше были несколько дней вдали от дома - дельфины, прыжки с водопадов, рассвет на озерах и порванные вельветовые штаны.

*Делюсь картинками, чтобы передать атмосферу

Мне 30 лет и это мой первый Новый год, который я встречаю один.

По-настоящему один. Утром я сел на байк и уехал в незнакомую сторону. Через час я оказался на обрыве у океана, нашел заброшенный храм и пробрался к нему через заросли. Вокруг на несколько километров ни единой души. Сначала было страшно, а потом наступила тишина.

Я почему-то вспомнил про дыхательную практику, которую даю на своём тренинге и проделал её сам. Практика заканчивается долгой задержкой дыхания и вот только в этот момент пришло успокоение. Мысли замедлились, поднялись чувства.

В этом году я исполнил две больших мечты:
- Большой сольный концерт в день рождения.
- Путешествие по Европе.

И завершаю цикл исполнением еще одной мечты - Новый год у океана.

В 2024 я встретил много невероятных людей, но для меня этот год был про одиночество. Про принятие одиночества и про создание целостности. Этот год я провел в терапии, чему очень благодарен.

Есть ли результат? Да. Мне стало хорошо с самим собой. Мне теперь не страшно отправиться в путешествие одному. Мне не скучно провести 31 декабря в заброшенном храме на берегу океана в полном одиночестве. Я есть, я здесь.

Сегодня весь день думал о слове на 2025 год. И кажется это слово пришло…
Встречаясь с собой, узнавая себя, обретая целостность я впервые в жизни готов к БЛИЗОСТИ.

Это слово я выбираю на 2025 год. Интересно с каким словом ты отправляешься в следующий цикл?

«Мечты должны сбываться» - я думаю это не верное выражение. Точнее не эффективное для роста. Ведь если мечты должны сбываться, то можно просто сидеть и ждать пока это произойдет.

Мечты нужно «сбывать». Да, по-русски звучит совсем коряво, но зато меняет отношение и формирует восприятие.

2 года назад я выполнил упражнение, которое до сих пор сильно влияет на меня. Нужно было написать не просто список желаний, а список по следующему критерию:

100 желаний до 100.000р
50 желаний до 300.000р
30 желаний до 500.000р
10 желаний до 1 млн/р.
5 желаний до 5 млн
3 желания до 10…
И 1 желание до 100.000.000р

Выполнять было не просто и пришлось повышать насмотренность. Оказалось моих «хочух» тогда было совсем не много. Сейчас с этим (хочухами) тоже проблемки, но уже меньше.

Когда выполнил упражнение я отложил список в стол и со временем забыл (как и полагается, чтобы в подсознание провалилось 😂). Шутки шутками, а недавно я наткнулся на этот список и оказалось что исполнил уже больше 50 желаний из него.

То что сейчас перед моими глазами - тоже было в том списке:
«Встретить закат на океане в Индонезии на Бали».

Когда вернусь домой приятно будет зачеркнуть эту строчку. А пока открываю сердце новым впечатлениям ❤️

*Упражнение правда сильное, думаю перед Новым годом выполнить его заново. Кто хочет попробовать тоже?!

2. «Всю жизнь на цыпочках не простоишь…»

3. «Сделанное лучше идеального»

4. «Как делаешь малое, так делаешь всё»

5. «Жизнь - это пространство ответов на вопросы, которые мы ей задаем»

Какая фраза нашла отклик у тебя в уме или сердце?

1. Как дышим - так и живем.

Первое, что мы делаем в жизни - это вдох, а последнее - выдох. Вся жизнь - есть дыхание. Управляя дыханием, возвращая в него осознанность - мы живем.

Читаешь это? Сделай медленный вдох, послушай выдох, попробуй следующий вдох сделать чуть длиннее, чем предыдущий и заметь как пространство вокруг начнет меняться.

Понравилось? Ставь ❤️

«Никто не запомнит тебя за твои мысли»

Вчера поделился этой фразой на мастер-классе в Воронеже на 70 человек.

До тех пор пока мы не формулируем мысли в слова и не начинаем их произносить - реальность вокруг нас не меняется.

И если оглянуться назад и посмотреть внимательно, то мы заметим, что главные события в нашей жизни происходили именно в тот момент, когда мы превращали мысли в слова:
- познакомились с нужным человеком
- признались в любви
- договорились с партнером или клиентом
- сказали «нет» и выстроили личные границы
- подняли руку и задали вопрос…

Два важных аспекта, чтобы повысить эффективность:
- точность слов, которыми мы формулируем мысли. Мы должны быть понятными для себя и для других.
- смелость, которая необходима для проявления.

Соединение этих аспектов дает результат!
Думаю записать видео с моими инструментами для повышения уверенности. Что я делал, чтобы перестать «ссать»?!

Интересно?

Записали подкаст в Сколково:

- как подготовиться к разговору со статусными людьми
- как справиться с волнением перед выступлениями
- что такое кармический менеджмент и как это помогает реализовывать цели

Мой чек-лист перед выступлениями, чтобы справиться со стрессом и войти в уверенное состояние:

1. 3 дыхательных упражнения до легкого головокружения - возвращаю внимание в тело.
2. 3 дикционных упражнения - какой был классной не была информация, если вы говорите непонятно, она не будет услышана. Создаю посыл.
Вот ссылка на мой цикл упражнений - нажми сюда 👈

3. 2 задержки дыхания - одна на выдохе, другая на вдохе - создаю фокус и намерение. Формирую ясность и управляемость.
4. 30 секунд максимальное напряжение в теле - 10 секунд расслабление. Убираю зажимы через гиперкомпенсанцию.
5. Покривляться 20 секунд и «покорчить морду» - снять важность и вернуть игровое состояние.

Дальше включаю музыку в наушниках и под ритмичный трек пружиню на коленях. Накапливаю то, что буду отдавать.

Любое выступление - это взаимообмен энергией.

Хорошее выступление начинается не в тот момент, когда вы вышли на сцену, а в подготовке до…

В любом случае вы будите делиться состоянием - важно лишь то, каким?

Волнением, зажимом, желанием понравиться?
Или уверенностью, энергией и витальностью.

Для себя я выбираю второе, этом и учу ❤️🎙️

Через 30 минут выступаю на 150 предприниматлей с темой:

«Как говорить так, чтобы слушали и слышали»

Пожелайте удачи 🍀

Иногда чтобы взлететь нужно сделать пару шагов назад.

Недавно я случайно наткнулся на одно из определений гештальта - это целостный образ.

Именно это является моим исследованием в личной терапии сейчас - вопрос целостности.

Кто я? Куда я? Зачем я?
Идентификация, видение, смыслы.

Разбирая свои роли:
Мужчина
Сын
Друг
Преподаватель
Исследователь
Эксперт
Предприниматель
Гражданин
Творец…

Я слой за слоем создаю устойчивый фундамент под цели, которые поставил себе на 3/5/10 лет. Возвращение в театр - один из больших вызовов, которые стоят сейчас предо мной. И сегодня я сделал важный шаг. Согласовал с мастером и деканатом моё восстановление в институт.

В концепции «путешествия героя» этот этап называется - «преодоление порога». Момент, когда герой принимает вызов и проходит некую черту, которая отделяет прежнее существование от нового периода.

Черта пройдена. Впереди ждут испытания, хранители, встречи с «демонами» и прочие неотъемлемые этапы настоящего путешествия. Внутри предвкушение, волнение и радость.

Сейчас еду в поезде в Воронеж, чтобы завтра выступить на конференции для предпринимателей на 150 человек. Пишу текст и улыбаюсь…

Привет, новый период. Это я!

Завтра в Питере в 19.00

Квартирник!

Вот так без предупреждений, как снег на голову ❄️

Вернулся из отпуска и понял, что соскучился по теплой и душевной атмосфере наших Питерских квартирников с Олей, поэтому:

28 ноября (четверг) в 19.00 в новом пространстве!

Измайловский проспект 2
(10 мин от метро Технологический).

Хотим спеть любимые песни, почитать стихи и поговорить по душам. Подробности и возможность занять место в этом чате 👇

https://t.me/vocalfam

Одно из самых ценных приобретений в этом году:

«Навык путешествовать одному»

Я узнал, что мне совсем не скучно одному - сколько бы не длилось путешествие. Благодаря своим увлечениям - спорт и искусство - я могу найти себе интерес и компанию в любом месте.

Более того, я понял что недельные одиночные ретриты для меня необходимость. В них я калибрую свои цели, уточняю видение, веду честные разговоры с собой, наполняюсь, принимаю решения.

Я люблю путешествовать вдвоем и с компанией, но сольное путешествие - это отдельный вид!
Забираю его с собой в этом году 🧳

Каждый мужчина тоскует по отцу и старейшинам рода.

Я читаю книгу, написанную мужчиной психотерапевтом для мужчин. Книга написана юнгианским психотерапевтом и поэтому там много отсылок к мифам и снам. Эта книга помогает мне задавать правильные вопросы и проходить мой путь.

Сегодня я проснулся в 06.30, мне снился папа.

Мне снилось, что отец лежит на диване в своей комнате, я захожу к нему и как будто приглашаю к игре, к чему то активному. Побегаю к нему, беру подмышки (как ребенка) и поднимаю его. Он хочет сопротивляться, но не может.

Я обнимаю его и сильно прижимаюсь. Очень сильно. Мне так не хватает его тепла и я пытаюсь утолить эту жажду. Мне хочется «наобниматься», и кажется, я бы мог просидеть так целую вечность. Я крепко обнимаю отца и говорю, что люблю его. Я задаю ему вопросы, которые прочитал вчера в книге:

- Папа, о чем ты мечтал?
- Какие твои мечты не сбылись?
- Папа, что такое быть мужчиной?

*Даже сейчас когда пишу и вспоминаю - мурашки по телу.

Папа молчит и не отвечает, но сами эти вопросы уже исцеляют меня, трогая мою душу. Такой близости у нас никогда не было, но она есть во сне и это хорошо для меня.

Я просыпаюсь, и стараюсь вновь уснуть, чтобы досмотреть этот сон. У меня получается, я снова оказываюсь в комнате с отцом, обнимаю его крепче.

«Папа, я люблю тебя. Я тоскую по тебе, отец. Мне так хочется близости».
И на этом сон обрывается…

Я встаю в 06.30 и уже не могу уснуть. Я иду на рассвет к морю и думаю об отце. Я, правда, не знаю о чем мечтал мой папа, какие у него были мысли?

- Кто или что такое Бог?
- Какой жизни он хотел для себя и своих сыновей?
- Каким было его детство и что он не получил?
- В чем он нуждался и какие сны снились ему?

Мы так мало знаем о своих родителях…

Я подхожу к морю и вижу, как летит огромная стая птиц.
Как символично: стая в которой, наверняка, есть старейшины и вождь. Система в которой мудрость о том «как летать» передается из поколение в поколение. Вряд ли там задаются такие вопросы, хотя есть вспомнить Бредбери с его «Чайкой по имени…».

Солнце восходит. И я обнимаю сам себя. Я говорю себе: «Отец, ты рядом. Ты есть во мне, я часть тебя. Мы едины. Я твое продолжение. Я хочу прожить счастливую жизнь, исполняя свои мечты».

Я вспоминаю, как отец рассказывал про Сингапур (страна которая больше всего понравилась ему, когда он был моряком). Я думаю, классно было бы побывать в Сингапуре! Часть отца во мне была бы этому рада, а часть меня будет рада путешествую.

Юнг говорил, что больше всего на нас влияет не прожитая жизнь наших родителей. И если это так, то хорошо бы осознавать это и выводить из тени на свет.

Ведь, то о чем я не ведаю, управляет мною сильнее, чем то на что я могу смотреть и видеть.

Я вижу тебя. В тебе я вижу себя.

Сейчас была очень важная сессия с моим психологом, мы обсуждали тему «своего места».

Мне задали вопросы, которые выдернули меня на следующий уровень осознания - не знаю, как объяснить. Представь, что ты прыгаешь на батуте:
Подпрыгнул, что-то увидел наверху и упал вниз, снова подпрыгнул и так далее…

А потом ты слышишь несколько вопросов - подпрыгиваешь и зависаешь. Все низа больше нет, теперь низ на другом уровне. Вот так я ощущаю себя после сессии.

Вот вопросы:
- Какое место ты занимаешь в семье/роду?
- Какое место ты занимаешь в окружении?
- Какое место ты занимаешь в профессии/бизнесе/работе?
- Какое место ты занимаешь в государстве, в городе?
- Какое место ты занимаешь среди мужчин?

Казалось бы, простые вопросы, но именно они позволили мне подпрыгнуть и уже не упасть вниз.
После серии этих вопросов я понял, что я везде ГОСТЬ/НАБЛЮДАТЕЛЬ. Читай человек без места.

Хорошо, если у человека есть место, оно делает его более устойчивым целостным.

Я не муж и не отец. А в своей семье: я не сын, а «последняя надежда», но это не моё место. Я официально не предприниматель, но уже давно не фрилансер и не просто эксперт. Я не студент, но у меня нет диплома. Я уже давно не мальчик, но еще считаю себя состоявшимся мужчиной (а критерии у меня будь здоров). Я не предатель, но и хорошим другом назвать себя не всегда могу. Я уже 8 лет живу в Петербурге, но у меня до сих пор нет прописки, хотя есть недвижимость.

Я везде и нигде.
Гость, наблюдатель, странник. Это дает ряд преимуществ и свобод, но лишает устойчивости. А без «фундамента» то, что я хочу - не построить.

Мы закончили сессию важными словами: «пора занимать СВОЁ МЕСТО».

И это очень клеится с моими размышлениями последних дней о незавершенной инициации. Первое место, которое я займу - профессия. Получение диплома о высшем образовании и постановка спектакля - это станет отправной точкой.

Приятное ощущение, наполненное. Делюсь ❤️

Возможно эти вопросы и вас натолкнут на свои мысли… что такое СВОЁ МЕСТО?

Как писал Бродский:
«Уж если чувствовать сиротство,
То лучше в тех местах чей вид волнует
Нежели язвит…»

Я создал для себя новую традицию - раз в 4-5 месяцев уезжать в незнакомое место на КАЛИБРОВКУ.

Некий процесс настройки ориентиров и осознания чувств. Я помню как однажды меня поразила фраза:
«Можно сколько угодно карабкаться по лестнице наверх, но что если лестница приставлена не к той стене?»

С тех пор я не боюсь жить без цели, я боюсь жить не своими целями. Поэтому регулярно создаю пустоту и в этой пустоте снова и снова задаю себе вопрос:
А про что сейчас я? Что для меня важно? Куда я иду и зачем?

Тактика без стратегии - это лишь суета перед поражением.

Сейчас мне нужно принять решение, которое на полтора года определит мою жизнь - это возвращение в институт и получение диплома. Это важная ступень на пути к реализации моей большой цели о создании системы и этот шаг нельзя пропустить.

Но это ВЫЗОВ для меня…

Я помню, как четыре года назад я бежал из театра, потому что был ранен и разбит отношениями с мастером. Это сейчас я понимаю, что проецировал на него фигуру отца и пытался заслужить одобрение и признание, что лишало меня способности творить, а позволяло лишь угождать. Но тогда все представало в совсем других красках. Если уж и говорить о не закрытых гештальтах, то это он - самый настоящий, самый не закрытый.

Часто на своих тренингах я говорю, что невозможно научиться создавать свои правила (системы), если не умеешь играть по правилам других. Я долго время исключал из своей жизни взаимоотношения с большими системами (образовательная, налоговая, политическая…). Но теперь интеграция в них стала неотъемлемой частью реализации моей стратегии по росту и масштабу. Я готов сыграть в игру нового уровня и чувствую внутри себя силу.

Ready, set, go!

Параллельно читаю сейчас две книги и одна начинается со слов:
«Я никогда не верил в Бога, но мне его так не хватает» - она про феномен смерти и способы отношения к ней.

А во второй в меня попала фраза:
«Своего апофеоза одиночество достигает в толпе. Чем больше город, тем интенсивнее переживание».

2 книга, как можно было догадаться про феномен одиночества и его исследование в искусстве.

Сижу и думаю:
Это просто ноябрь в Питере так действует на меня или к врачу пора😂

Я сегодня был на семейных системных расстановках в Петербурге у Ирины Семизоровой - считаю её мастером этого дела.

Однажды, она сказала: «Мастерство доведенное до совершенства выглядит как магия». Эта фраза поразила меня, она точно отражала моё видение.

Я понял почему на моих тренингах меня иногда называют волшебником. Я понял почему я считаю истинных мастеров своего дела магами.

Каждый раз оказываясь в поле этих расстановок я ухожу с новым пониманием себя, с новыми чувствами. Расстановки метод иррациональный и подойдет не всем, но мне подходит.

И сегодня я ушел с еще одной новой идей:
Она звучала больше как шутка, но попала в меня. На запрос одного из клиентов о деньгах, Ирина сказала:
«Все дело в бабках» и указал на рисунок, что стоял над её головой. Его и прикрепляю…

«Все дело в бабках»…

На каждого из нас согласно концепции системных расстановок влияет 7 поколений наших предков. Знание истории своего рода, понимание механизмов и концепций нашей системы - приближает нас к понимаю себя. Наблюдая за другими системами мы расширяем свой мир. Так я ощущаю этот процесс.

Были ли вы на расстановках?
И как это проходило у вас?

Буду благодарен вашей помощи!
Привет, дорогие на моём YouTube новый подкаст.

Канал еще совсем маленький, но растет - для меня ценным будет получить от вас комментарии под видео и подписки. А с меня пользы на целый час😉

Секреты самопрезентации.
Четкая инструкциям как составить текст, который запомнится и будет приносить клиентов.
жмите 👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Так же делюсь
🔝 лайфхаками, как прокачать свою речь, чтобы эффектно выступать на сцене и успешно презентовать свои услуги/продукт клиентам

А еще рассказываю историю за которую до сих пор стыдно:
как работая на радио матерился на всю страну 😂

Жду ваши комменты и делюсь ссылкой:
🔗 https://linktw.in/kJLhen

Бонус от ведущего подкаста -
Никиты Нафгутдинова - бизнес-тренера по продажам

17 материалов для роста продаж👇
https://lp.nafgutdinovresulting.ru/

- Самопрезентация, которую запомнят
- Почему вас не воспринимают всерьез
- Как решать конфликты
- Почему у вас мало покупают

Это лишь малый список тем, которые обсудили на подкасте!

Оставьте реакцию, если ждете👇

В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки.

Это правило, которое с детства я усвоил на боксе. Это правило, из которого я строю стратегию в жизни и на выступлениях.

На своих тренинга я всегда говорю, что в стрессе наше сознание сужается и мы способны проявить 20% навыка, а не 80 процентов гениальности и уникальности. Именно поэтому после конфликта или важного разговора мы часто думаем: надо было сказать так и тогда все было бы по-другому.

Именно поэтому, если вы хотите говорить так, чтобы
вас слушали/слышали/слушались - важно регулярно работать над:
1. Дыханием, звучанием, артикуляцией - над голосом, как инструментом.
2. Словарным запасом, импровизацией и смысловыми конструкциями - над речью, как навыком.

Лучшая импровизация - эта та, которая заранее подготовлена.

Хотите хорошо выступать тренируйтесь каждый день по 5 минут, а не 5 часов в день самого выступления - это будет эффективнее. Две классных книги вокруг этой идеи:
📕 Атомные привычки.
📕 Накопительный эффект.

Сохраните для себя ❤️

Сегодня был на необычном мероприятии.

Я затеял провести в Питере чтецкий вечер - почитать стихи (свои и чужие), почитать прозу и какие то свои дневниковые записи.

Я хочу чтобы этот вечер сопровождался живой музыкой и сейчас нахожусь в поиске атмосферы для этого. Сегодня по приглашению знакомого пришел на джем в школу обучения игре на Ханге - Анимара.

Я никогда раньше не играл на ханге и мне кажется никогда не слышал людей, которые бы хорошо на нем играли. Но сегодня я по-настоящему проникся этим инструментом и почувствовал его. В какой то момент я закрыл глаза, перестал сам держать ритм и вдруг мое тело само запело горловым звучанием. Казалось я не контролировал, что происходит, а просто отдавался потоку.

Помню как на секунду появилось чувство стыда: «- а что если нельзя было петь, тем более таким звуком». А в следующую секунду появилось принятие и это удивило меня. Кажется, месяцы терапии дают знать о себе и уровень позволения, открытости и права на ошибку возрастает. Радуюсь.

Я не знаю, сколько прошло времени и откуда появлялись звуки, которые я издавал, но все это было похоже на шаманские песнопения и какие то мантры. Откуда это во мне? И если есть прошлые жизни, то кем я был раньше? А если их нет, то откуда в моем теле знание о том как это делать? Ведь в этой жизни я не учился этому…

Дальше помню как тело расслабилось. Я замолчал, а в скоре умолк и ритм. Я еще какое то время сидел с закрытыми глазами. И внутри было так пусто и спокойно. Что то произошло.

Тишина потихоньку начала заполняться аплодисментами участников друг другу. Я открыл глаза и понял, что нашел нужную атмосферу для своего чтецкого вечера. Я пока не знаю, как соединятся стихи, которые я хочу прочесть со звуками ханга, но это рождает внутри интерес.

Рад поделится с вами🙏
Хотели бы придти на мой вечер?

Когда я жил в Советской Гавани - маленьком городе на Дальнем Востоке я мечтал переехать в Хабаровск, чтобы играть в театре и работать на радио. Когда у меня это получилось, я подумал: «вот это да!».

Потом я захотел покорить культурную столицу России, переехать в Петербург и учиться на режиссера в театральной академии при Большом Драматическом Театре. Когда это получилось и я вышел на сцену одного из величайших театров, я подумал: «ого, вот это да!!»

Потом захотел придумать тренинг с которым отправлюсь на гастроли по всей стране и буду выступать на залы в несколько сотен человек. И вот недавно, проведя тренинг в 23-м городе России (с географией от Новосибирска до Севастополя) и количеством участников давно перевалившим за несколько ТЫСЯЧ, я подумал «ух-ты!».

Весной этого года я подумал, как было бы круто в свой юбилей сделать сольный концерт с музыкальным бэндом - петь любимые песни, читать стихи и исполнить авторскую песню. 7 июля, стоя на сцене и смотря на сотни глаз людей, которые пришли поддержать меня и увидеть как я исполняю мечту, я подумал: «вау, вот это да!».

Сейчас я решил получить научное признание и создать СИСТЕМУ знаний и практик, которые помогут каждому человеку в раскрытии своего потенциала и силы. И теперь каждый вечер сижу и думаю, как же мало сделано и как мало я умею и знаю. Кажется, я - НИКТО перед такой целью.

Однажды, я научусь не обесценивать, а присваивать прошлый опыт для того, чтобы на этом фундаменте строить НОВОЕ, но пока так:
Разрушить до основания, чтобы потом…

Мы знаем как быть счастливыми, просто забыли.

Я лет 10 не делал этого. То настроения не было, то дела, то снег уже грязный. А сегодня все совпало - первый снег, гирлянды и огни, теплые перчатки…

Мне кажется, творческая энергия заложена в каждом из нас и если она не обретает ФОРМУ - она начинает разрушать нас изнутри ощущением «нереализованного потенциала».

Даже такое простое, детское действо, как лепка снеговика - позволяет погрузиться в процесс созидания, который строится на 3 китах:

- Идея - некий замысел, представление.
- Процесс - само делание, как акт изменения реальности. В этом есть что то магическое - подобно волшебнику ты создаешь то, чего не было - трансформируешь пространство и материю.
- Результат и катарсис, как способ пережить акт творения в чувствах.

В творчестве, как мне кажется, не должно быть категории «красивое/не красивое», а только «сделанное/ не сделанное». Оценка элемент искусства, а не творчества и поэтому роль ТВОРЦА доступна каждому из нас. Более того корни этой роли уходят в глубинную потребность в творческой реализации и составляют важную часть СЧАСТЬЯ.

Это я все к тому, что сегодня закончив лепить снеговика, вдруг ярко почувствовал себя счастливым. Просто и по-настоящему счастливым.

Счастье - не цель, а побочный продукт реализации глубинных потребностей. Его нельзя найти, но можно сотворить…

Сейчас получил задание от психолога составить список действий и вещей, которые помогают мне восстанавливать ресурс и радуют меня.

Какая казалось бы простая и банальная практика, но…

На 5 пункте у меня закончился список. Я не умею отдыхать и восстанавливаться.

🧠 А еще так как моя работа является моим любимым делом и хобби одновременно, я считаю что от нее нельзя устать.

Как итог - раз в год, примерно в ноябре я попадаю в яму накопленной усталости и отсутствия положительного подкрепления (награждений за реализованный опыт).

Вот мой небольшой список:
1. Фонарные бани с процедурой парения.
2. Массаж.
3. Теннис (большой и настольный).
4. Игра на гитаре.
5. Караоке

В связи с этим вопрос, как вы себя награждаете? И как (через что) восстанавливаетесь?

Хочу попробовать что-то новое и найти новые увлечения для себя👇

Юху, нас 2.000. Принимаю поздравления 🥳

Хочется сделать вам подарок в честь такой цифры. Новое видео на моем Ютуб:

«Упражнения для развития словарного запаса»

Как научиться говорить красиво, складно, интересно и лаконично!?

Как сделать речь выразительной, захватывающей, вдохновляющей?

Ловите топ упражнений, которые когда то помогли мне👇

https://linktw.in/sgyGnh

Нужна ваша помощь! Сейчас еду на запись подкаста.

На какие вопросы вам интересно было бы получить ответы?

Напишите в комменты👇

Вчера проводил мастер-класс по самопрезентации в Крыму для бизнес клуба Манифестор.

И поделился важным понимаем с участниками:

Как это не парадоксально, но эффективная самопрезентация - это рассказ не о вас, а о том с кем вы говорите.

😳

В смысле? Как это моя самопрезентация будет не обо мне?

Каждый из нас хочет быть героем истории и если у вас получится рассказывая о себе рассказать о том, чем вы можете быть полезны для человека или аудитории с которой вы говорите (какую проблему вы можете решить и почему вы в этом хороши), то самопрезентация запомнится и привлечет внимание (клиентов, партеров, инвестиции).

🧠 Сделайте героем своего рассказа не себя, а аудиторию и вы одержите победу.

То ли потому что я Рак, то ли потому что вырос на берегу океана у меня с водой особые отношения…

У воды я учусь принятию и смирению. Есть приливы и отливы - это закон, как и в жизни. В лучшие и худшие времена оказавшись у воды мое сердце замирает и тревоги растворяются. Я смотрю как волна раз за разом набегая на берег вскоре вновь удаляется от него. Я вспоминаю, что было написано на кольце царя Соломона «И это пройдёт». И это пройдет…

🌊 Еще в детстве я придумал для себя ритуал «отпускания». Наблюдая за волнами или смотря за течением я проговариваю то с чем хочу проститься: обиды, сомнения, страхи… я смотрю как вода уносит мои мысли и растворяет их.

В какой то момент наступает тишина. Это счастливое время. Насладившись им я начинаю наполняться и прошу у воды сил, знания, энергии. Особенно это работает для меня у большой воды.

Вчера я провел целый день на берегу. Я отпускал и наполнялся. Думал о своих целях, о своём вИдении. И в какой то момент пошел сильный дождь. Первая реакция - убежать/скрыться. Но замерев, я решил остаться.

Вчера мы обнимались с водой. Это было настоящим свиданием 💔🫂

Как научиться говорить тосты и поздравления - 3 совета👇

🧠 Недавно столкнулся с неочевидной мыслью: нам сложно поздравлять других, если мы не знаем чего хотим сами.

Если переслушать свои поздравления, то можно проследить как мы желаем того, что важно и для нас: роста, изобилия, радости, гармонии.

Искренность возникает в тот момент, когда мы открываем сердце. Поэтому, чтобы легко записывать классные поздравления я бы предложил:

1. Посмотреть на свои цели и задаться вопросом, каким мне нужно стать или какое качество приобрести, чтобы ускорить реализацию?

Открытость, легкость, ответственность, спонтанность…

2. В какой сфере я сам сейчас хочу роста и развития?
Деньги, хобби, путешествия, семья, реализация?

3. Чтобы бы я хотел, чтобы пожелали мне?
В каких словах я сам сейчас нуждаюсь?
Поддержка, принятие, вдохновение, вера…

💡 Начни искренне желать это другим людям, соединяя свои пожелания с контекстом их жизни.

🤩 Парадоксально, но ты начнешь получать невероятное удовольствие от поздравлений, текст будет легко сочиняться сам, а главное в этом будет много искренности, что порадует твоих близких.

Вот вы бы что пожелали сейчас себе? Напишите…

Письмо внутреннему творцу ✍️ 👇

Привет, мой дорогой художник/артист/творец!

Как много в тебе силы и радости сейчас…

Недавно ты снова вышел на сцену, чтобы исполнить мечту и повел за собой людей, таких же творцов.
Как вождь племени ты отправился на охоту за вдохновением и опытом. Копьем твоим было слово и звук, сетью были чувства и открытость сердца. И охота удалась, ты возвращаешься с победой.

Помнишь как в детстве ты смотрел Фабрику Звезд и мечтал, что однажды выйдешь под свет софитов, возьмешь микрофон, увидишь сотни глаз и начнешь петь? Представляешь, сейчас это твоя жизнь! Мечты стали явью. И даже больше, теперь ты помогаешь и другим исполнять такие мечты.

На пути героя всегда встречают демоны и тени:
- страх критики и оценки
- перфекционизм
- завышенные требования и ожидания
- желание нравиться
- осуждение, непринятие
- и конечно стыд

Но ты продолжаешь свой путь не смотря, а точнее смотря и проживая каждый момент. У Мачете есть красивая строка:

«Если мы поём, то попадаем в песню, а не в ноты».

Как это точно. Именно этому ты учишь себя и людей, которые присоединяются к твоему пути. Разрешению, позволению, НЕсопротивлению себе. Творчеству, созиданию, созданию.

В мире было все, не было только тебя. Твоего опыта, твоих ошибок, твоих осознаний и твоего пути. Так проявляй его во всей своей полноте. Раскрывай потенциал, бросай вызов и радуйся, открывая сердце трансформациям.

Бессмертная душа имеет знание, но приходит в мир за опытом. Скажи жизни, да! Верни себе право на ошибку, право на пробу и позволь НЕ ИДЕАЛЬНОМУ, но лучшему и настоящему случиться с тобой.

Только представь, что вместе с Олей ты создал проект, который помогает другим людям, их внутренним творцам исполнять мечты. Мечты! Получается вы волшебники?! Волшебники?

Я давно знаю один секрет - хочешь исполнить мечту или реализовать цель? Найди человека с такой же целью/мечтой и помоги ему. Знаешь что будет дальше? Очень скоро ты получаешь желаемое. Почему? Потому что будешь знать путь. Стань проводником для других и открой путь для себя.

Я хочу пожелать тебе принятия и смелости.
«Кто зажигает потухших, тот не выгорает внутри».

Свети, свети!
Вдохновляйся и вдохновляй.

Знай, мой внутренний творец, что я буду тебе поддержкой и опорой. Я создам условия для твоего проявления и найду нужные слова даже в самый трудный момент. Я твой поклонник и преданный фанат.

Я был не прав, когда сомневался в тебе. Когда не уважал твой выбор. Когда писал в стол. Когда сравнивал и обесценивал. И я рад признать это, потому что в этом я обретаю силу на поддержку тебя.

Доверишься мне? Готов ли ты взять мою руку, чтобы вместе пойти на гору, у которой не будет вершин? Путь будет долгим и у него не будет конца, но сама дорога принесет счастье. Душа встретится с опытом, а замысел и потенциал реализуются.

Я вдохновляю тебя на наше путешествие. Знай я рядом. А еще знай, что мы встретим людей, которым по пути с нами. Да будет так!

Я признаю тебя, мой внутренний творец. Я пишу тебе письмо, чтобы запечатлеть свое намерение. Я сохраняю в этих строках своё ощущение. Знаешь, когда в следующий раз ты задашь вопрос: «А получится ли!?» - просто прочитай эти строки.
Я верю в тебя, я обнимаю тебя. Я рядом моя маленькая большая часть.

Я есть. Я здесь.
🫂

То, что есть в уме - помещено туда другими людьми.
То, что есть в сердце - рождено тобой.

Опираясь на что ты совершаешь выбор?

Я хочу рассказать тебе о том, что тронуло мою душу…

Мне подарили цветы.
Мужчина.

Теперь по порядку:

Мне иногда цветы дарят ученики после курсов.
Много подарили на концерте сольном - букетов 20.
Но я всё передариваю сразу женщинам, потому что мне жалко что они завянут. И я знаю что кто то может получить сильно больше удовольствия от них чем я.

Но сегодня!

Мне подарили самый необычный в моей жизни цветок…

Я сначала офигел от красоты. А потом меня поразила история…

Это цветок из Африки.
🇿🇼Конкретно этот из Зимбабве прилетел.
По легенде такие цветы дарят только Вождям. И это так попало в меня…

Сильно, глубоко.
Мне недавно сказали, что в прошлой жизни я был вождем.
💭 И мне даже иногда это снится.

А тут этот цветок. И человек не зная моей истории делает такой подарок и говорит эти слова: «…только вождям».

Сказать, что я офигел - ничего не сказать…

Протея — цветок, с тремя ключевыми значениями:

- обозначает мужество
- попытку изменить мир
- преодоление жизненных барьеров, обретение смелости.

Попытку изменить мир и обретение смелости.

Я люблю мистифицировать (создавать истории и смыслы) и даже если это просто совпадение, мне хочется верить что этот подарок - символ. Символ очередного перехода и принятия, признания силы.

Благодарю Сашу и его салон флористики🙏

🧠 Инсайты со второго дня тренинга в Кемерово:

* посмотрите какие люди красивые в процессах говорения и слушания…

😡 Крик в переговорах (личных или проф) - это проявление слабости, а не силы. Это недостаток аргументации и отсутствие устойчивой позиции, вызывающий эмоцию.

Если ты кричишь на своего ребенка, близкого или сотрудника - ты слабый и маленький, а не сильный и большой.

❓Вопрос движение, ответ - остановка.

Хочешь развиваться - ищи вопросы, а не ответы. Хороший инсайт отличается от плохого - появлением нового вопроса, а не иллюзии знания.

👂 Чтобы научиться говорить, как это не странно сначала надо научиться слушать.

Бог дал нам два уха и лишь один рот (Сократ).

Откликается? Оставь реакцию👇

«Кто зажигает потухших,
тот не выгорает внутри»

Вот вам пару инсайтов с тренинга:

1. Разговор управляет не тот, кто говорит, а тот кто задает вопросы.

2. Важная потребность любого человека - быть услышанным. Если вы удовлетворяете эту потребность качество ваших взаимоотношений (проф-х и личных) улучшается. К вам будут хотеть вернуться.

3. «То, что мы видим, есть не то, что мы видим, а то, что мы есть».

Мы восхищаемся теми, кто умеет изящно отвечать. Еще больше восхищаемся теми, кто ставит хорошие вопро-сы. А запоминаются нам те, кто по-настоящему умеет слушать.

Откликнулось? Есть о чем подумать?👇

📹 Новый видеоурок!

Четкая дикция за 10 минут в день

Привет, дорогие! Записал вам короткий, но эффективный урок по дикции и артикуляции. Выбрал лучшие из своих упражнения, которые помогут говорить чётко и уверенно.

Хотите чтобы вам понимали с первого раза и не переспрашивать?

👀 Скорее смотреть
Буду благодарен вашим комментариям на ютуб и подписке - для меня сейчас это ценно.

https://linktw.in/ZeeQiy

Принимаю поздравления 🥳

Как и обещал - закрыл свой челлендж в 10.000 подписчиков. Еще и reels на 400.000 залетел.

Как думаете до миллиона дойдем?

На самом деле не это важно! Если этот ролик вдохновит кого то пойти в терапию и начать внутренней рост - уже это большой победой!
Крепко обнимаю вас, и это…
Не сдавайтесь! Если намерение сильное, то точно получится - просто возможно надо больше времени.

🎙️ Еженедельный подкаст Виталия Тихомирова.

Поделился идеями и инсайтами с бизнес обучения в Сколково:

- можно ли согреть космос?🚀
- в какой момент здравый смысл перестает работать?
- почему у полковника Сандерса (KFS) был план на 140 лет?
- что такое миссия и как её формулировать?

Скажите, а вы задумывались о своей миссии и предназначении? Есть ли у вас ответы на эти вопросы?

🧠 Пару инсайтов и мысле со вчерашнего обучения.

1. Семя всегда знает в какое дерево оно растет.

Стивен Кови описывал это в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей», как закон:

🎯 «Начинай представляя конченную цель».

2. Сильная команда - это не та, где хотят быть понятыми, а та, где стараются понять.

У того же Кови можно прочесть еще один закон:

💡 «Сначала старайся понять, а потом быть понятым».

Это верно и для семьи, и для дружбы, и для бизнеса.
Глубинная потребность человека - быть понятным. Если мы умеем удовлетворять эту потребность, то мы будем создавать близость. А это будет возвращать к нам людей, клиентов. Это будет создавать гравитацию, которая будет притягивать возможности.

3. Ну и на подумать, хочу поделиться классной притчей…

- Что ты делаешь? (Спросил молодой путник старца)
- Я грею космос.
- Но ведь его нельзя обогреть, это же невозможно.
- Да, но это не значит, что его нельзя греть…

Это концепт попал в моё сердце 💔

Я сейчас много думаю о миссии. И это история помогла мне по другому посмотреть на этот вопрос.

Как вам мысли?
Делиться сегодняшнем днем?