Testo-Energy ⚡

ДАВАЙ ЗАЙМЕМСЯ АГА НАХ

Ни денег, ни телки, ни внешки и ты ведешься на порнуху.

Мужская секта сделает из тебя мужика:

– Как прекратить смотреть порно и сосать одноразки навсегда [авторский метод]

– Почему твой рацион тормозит рост мышц [Разбор ошибок]

– Как очаровать ту самую девчонку [За минуту]

Влетают только 30 горилл
жми —> @ВСТУПИТЬ

Лыжный спорт

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия помогут усилить кровообращение и уменьшить частоту сокращений сердца.

Тренировка мышц. Бег на лыжах способен прокачать мышцы всего тела, укрепить спину и помочь избежать проблем с осанкой.

Помощь в похудении. При катании на лыжах сжигается много калорий, ускоряются метаболические процессы организма. Регулярные занятия в сочетании с правильным рационом помогут избавиться от лишних килограммов и держать тело в тонусе. 

Выработка «гормонов счастья». Лыжи способствуют выработке эндорфинов, помогают избавиться от плохого настроения и позитивно влияют на эмоциональный фон. 

Развитие координации. Лыжи тренируют концентрацию и баланс, помогают лучше чувствовать и контролировать своё тело. 

Укрепление иммунитета.  Длительная мышечная работа на чистом воздухе в условиях низких температур способствует закаливанию организма и повышает его сопротивляемость к различным заболеваниям. 

Занимаешься лыжным спортом?
⚡- Да
❤- Не моё

Testo-Energy⚡

Бокс

🌟 Комплексная тренировка всего тела. Занятия задействуют практически все группы мышц, что укрепляет тело и способствует более интенсивному сжиганию калорий.

🌟 Повышение выносливости. Регулярные тренировки улучшают кардиореспираторную и мышечную выносливость. 

🌟 Эффективное снижение веса. В среднем часовая тренировка может сжечь от 600 до 800 ккал. 

🎧 Укрепление мышц. Регулярные тренировки способствуют развитию не только рук, но и ног, пресса, спины. 

💪 Улучшение координации. Занятия боксом способствуют развитию моторики и улучшению общего баланса тела. 

🌟 Стрессоустойчивость. Регулярные занятия боксом помогают справляться со стрессом и повышают уровень уверенности в себе. 

🌟 Гибкость. Это достигается благодаря динамичным движениям и постоянной смене позиций. 

🌟 Улучшение концентрации. Бокс требует не только физической, но и умственной концентрации, помогает развивать способность фокусироваться и быстро принимать решения. 

🌟 Социализация и поддержка. Занятия в группе способствуют общению, обмену опытом и созданию новых социальных связей.

🌟 Повышение самооценки и достижение целей. Освоение новых техник, достижение результатов в улучшении формы и силы повышают самооценку. 

Занимаешься боксом?
⚡- Конечно
❤- Не

Testo-Energy⚡

Спорт

Моделирование характера. Спортивные занятия дисциплинируют, делают человека уверенным в себе. 

Повышение выносливости и укрепление мышц. В теле развиваются красивые рельефы, уходит лишний жир.

Улучшение настроения и самочувствия. Спорт заряжает энергией, увеличивает производительность труда. 

Избавление от лишнего веса. Выполняя интенсивные физические нагрузки, человек контролирует свои гастрономические пристрастия.

Укрепление сердца. Спортивные упражнения обеспечивают сердцу посильную нагрузку, постепенно укрепляя его. 

Улучшение памяти. Спорт налаживает питание мозга, что приводит к чёткости мышления, улучшению координации, полноценному восприятию информации.

Развитие органов дыхания. Правильное дыхание увеличивает объём вдыхаемой площади лёгких.

Повышение иммунитета. Люди, в жизни которых присутствует спорт, редко болеют инфекциями.

Улучшение сна. Человек качественно отдыхает ночью, что приводит к обретению гармонии и спокойствия.

Ускорение обмена веществ. Спорт приносит пользу пищеварительной системе, запуская правильную работу кишечника. 

Занимаешься спортом?
⚡- Конечно
❤- Не, я отдыхаю

Testo-Energy⚡

Плавание

🌟 Гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы, помогает поддерживать тело в тонусе, способствует формированию правильной и красивой осанки. Является эффективным способом избавления от лишних калорий. Вода массажирует кожу, придает ей эластичность и тонус.

🌟 Плавание полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон.

Занимаешься плаванием?
⚡- Да
❤- Нет

Testo-Energy⚡

🌟 Мясо - один из наиболее ценных продуктов питания. Оно необходимо человеку как материал для построения тканей организма, синтеза и обмена веществ, как источник энергии.

🌟 Обеспечивает организм полноценным белком (незаменимыми аминокислотами), витаминами А, D, В1, В2, В6, РР, В12, биодоступным железом, селеном, цинком. С мясопродуктами в организм поступает значительное количество фосфора, калия и натрия.

Кушаешь мясо?
⚡- Конечно кушаю
❤- Не, я веган

Testo-Energy⚡

Завтрак

🌟 Запускает обмен веществ. Утренний приём пищи запускает метаболизм после ночного сна. 

🌟 Помогает контролировать вес. Благодаря полноценному завтраку можно дольше чувствовать сытость и не съедать лишнего в течение дня. 

🌟 Нормализует работу сердца. Завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

🌟 Улучшает память и концентрацию. Утренний приём пищи положительно влияет на мозг, что особенно важно для школьников и студентов. 

🌟 Повышает иммунитет. Правильный завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а также клетчатки, помогает микроорганизмам бороться с инфекцией и защищать от различных заболеваний.

Завтракаешь?
⚡- Да
❤- Нет

Testo-Energy⚡

Подтягивания на турнике

🌟 Укрепление мышц. Подтягивания задействуют и укрепляют широчайшие мышцы спины, бицепсы, предплечья, а также многие другие группы мышц верхней части тела и туловища. 

🌟 Укрепление хвата. Регулярное выполнение подтягиваний улучшает силу хвата, что полезно в повседневной жизни и при занятиях другими видами спорта.

🌟 Повышение функциональной силы. Подтягивания улучшают способность выполнять различные физические действия, такие как подъём и перенос тяжестей.

🌟 Улучшение осанки. Укрепление мышц спины способствует улучшению осанки, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или работающих за компьютером. 

🌟 Увеличение подвижности суставов. При соблюдении техники и оптимальном дозировании нагрузки подтягивания улучшают состояние суставов рук и спины. 

🌟 Улучшение самочувствия. В процессе занятий увеличивается кровоток в работающих мышцах, они активно насыщаются кислородом и питательными веществами.

Делаешь подтягивания?
⚡- Да
❤- Нет

Testo-Energy⚡

Отжимания

🌟 Развитие мышц верхней части тела. Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы. 

🌟 Улучшение функционального состояния. Упражнение благоприятно влияет на показатели дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

🌟 Увеличение подвижности суставов. Регулярное выполнение упражнения улучшает мобильность плечевых и локтевых суставов, а также способствует их здоровому функционированию. 

🌟 Приведение ослабленной мускулатуры в тонус. Человеку, который не занимается спортом, это упражнение позволяет быстро привести мускулатуру в тонус.

Делаешь отжимания?
⚡- Да
❤- Нет

Testo-Energy⚡

Чем полезен бег

🌟 Укрепление сердечно-сосудистой системы.  Нормализуется уровень артериального давления, сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов. 

🌟 Улучшение работы дыхательной системы. Увеличивается объём лёгких, кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков. 

🌟 Укрепление иммунитета. Организм становится более устойчивым к вирусам и бактериям, происходит закаливание. 

🌟 Повышение работоспособности. После тренировок мозг работает быстрее, чем у тех, кто не бегает. 

🎧 Избавление от депрессии. Во время бега организм вырабатывает гормон радости — эндорфин, причём, этот эффект сохраняется не только на время тренировки, но и после. 

🌟 Улучшение физической формы. Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток. Даже лёгкая пробежка помогает сжечь сотни калорий. 

Бегаешь?
⚡- Конечно
❤- Нет

Testo-Energy⚡

ПОДБОРКА ДОБАВОК: 
Часть 3

🌟Ашваганда 
Этот адаптоген помогает снижать уровень тревожности и улучшает общее самочувствие. Так же, за счет того, что уровень кортизола снижается - повышается тестостерон, что очень положительно влияет на рост мышц

🌟ВСАА 
Для быстрого восстановления после тренировок – пей ВСАА. Они способствуют снижению усталости и поддерживают мышечную массу.

🌟D3, Omega 3, Магний 
Эти добавки играют ключевую роль в поддержании иммунитета и общего здоровья

Понравились посты?
⚡- Конечно
❤- Нет

Testo-Energy⚡

🤩 ПОДБОРКА ДОБАВОК:
Часть 2

🌟 Гейнер
Хочешь добрать калории и увеличить массу – пей гейнер

🌟 Витамин C
Для энергии в течение дня и поддержания иммунной системы – добавь витамин C. Он поможет тебе справляться с усталостью.

🤩 Цинк
Если чувствуешь лень и низкую активность – пей цинк! Этот минерал способствует улучшению обмена веществ и повышает физическую активность.

Набираем 30 ⚡️ и пишу 3 часть!

КНОПКА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ✅

Не нравится свое отражение? Обвисший живот или одни кости?
Ты можешь все изменить нажав на эту КНОПКУ

Мы собрали за вас спортивные каналы, в который собраны гайды по тренировкам, советы по питанию, инструкции к упражнениям и многое другое!

Вам остается только перейти по ссылке, сохранить папку себе и регулярно получать полезные знания!

https://t.me/addlist/huMIz4hCioVhNjAy

Хочешь в подборку?

народ всем привет

у кого какие вопросы или может проблемы — задавайте, а я отвечу

РОТА ПОДЪЕМ😱

Заряжаемся, составляем план на день и идём ебать мир🤤

Штраф 30 анжуманний за поздний подъем

❤️ — Щас сделаю
👎 — Заебал, дай поспать

https://t.me/boost/testoenergy
Мужики, улучшаем контент в канале, осталось 4 голоса

Вы готовы?

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ебаная эволюция, вот блять

это был бы я⬆️

но нет блять щас сижу работаю, хотяб платят дохуя и на том кайф

народ тише будьте пж, я бизнесом занимаюсь⬇️

бро, вот тебе ночная мотивация, если уж не спишь🟧🟧🟧🟧

всё пизда

челик через месяца 3-4 спокойно уже 50к рубить будет

просто. советуя. карты.