طـ℘ـب‌ و سـ℘ـلامتــے 🫀🩺️️️ のテレグラム投稿

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

برای عضویت در کانال های زیر لطفا روی اسم شان کلیک نمائید.
برای شرکت در این لیست منظم و دوست داشتنی 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

@Nikravesh2024

فواید روزه گرفتن🤍😇

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

نیاز اعضای مختلف بدن به آب 💁‍♂️

85%شش
94%خون
80%پوست
75%عضله
83%مغز
20%استخوان ها از آب تشکیل شده...❗

اگر مطالعه کردین لایک کنین که بفهمم مطالعه کردین❗☝️
-🩺🫀-

@Teb_salama_t

☕️ چای را باکشمش بخورید....❗💁‍♂️

👈آنتی اكســـیـــــدان قوی است
👈پیشگیری ازپوکى استخوان
👈بهبود گرفتگی عـضـــلات
👈خوشبــوکردن دهـــان
👈رفــــع سستی بدن
👈کاهش اسـتــرس
👈تقویت حافظه

اگر مطالعه کردین لایک کنین که بفهمم مطالعه کردین ❗☝️

-🩺🫀-

@Teb_salama_t

جالـــبه بدانـــید که😮

بـه جـای استفـاده از دارو ‌هـای آرام‌ بخش، به قـدرت بی نظیـر قـــرآن کــــریم اعتمـاد کنید! 🌙📖

تحقیقات نشان داده‌اند که گوش دادن به قرآن با صدایی آرام و ملایم، تنها 20 دقیقه قبل از خواب، میتواند استرس شما را کاهش دهد!
ضربان قلب را تنظیم کند و ذهن ‌تان را به آرامش برساند🕊️

🔹 نتیجـه چیست؟
خوابی عمیق‌تر، طولانی‌تر و آرام‌تر! 💤

این روش طبیعی و بدون هیچ عوارضی، نه‌ تنها جسم شما را آرام می‌کند، بلکه روح شما را نیز تسکین می‌دهد.

✨ همین امشب امتحان کنید و آرامش بی‌نظیر را تجربه کنید!

📝💎

از نسب هستی خطا

چهره ی قرباغه داری قا غفار تمثیل ماری مکن
عقل خرکاری نداری ذوق اسب داری مکن

ذات و اصلت از نسب نوکری بوده مدام
نوکری کردی قناعت شوق باداری مکن

نی خرد باشد ترا نی شرافت نی ادب
تو نداری شرم و عزت مردم آزاری مکن

این تفنگ قدرت نیست نشان آدمی
نادان هستی بدان فکر هوشیاری مکن

تکنیک و انسانیت و ادب از زبان باشد جدا
فکر و عقل است تو نداری و زبان بازی مکن

گر خر از حد بگذرد آخرالامر قاطر است
با خبر ای تای خرک چون اسب زینداری مکن

منفی بافی نیست شعر از حقیقت باخبر
مشت محکم گر خوری گریه و زاری مکن

مردم خوب می شناسد از نسب هستی خطا
بی پدر فالبین مادر فکر پدر داری مکن
-🩺🫀-

@Teb_salama_t

آیا میدانســـــتید کــه😯

🍯🐝 معجزه‌ای به نام زنبور عسل!

تصور کنید برای اینکه فقط یک قاشق چای‌خوری عسل به دست بیاید، حداقل 8 زنبور باید تمام عمرشان را صرف جمع‌آوری شهد گل‌ها کنند! 🌸

این موجودات کوچک، بی‌وقفه تلاش میکنند تا یکی از خالص‌ترین و مغذی‌ ترین نعمت‌ های طبیعت را برای ما فراهم کنند!

🔹 حالا اگر بخواهیم یک کیلو عسل داشته باشیم، زنبورها باید بیش از 100,000 ( صد هزار ) هزار گل را گرده ‌افشانی کرده و هزاران کیلومتر در آسمان پرواز کنند! 🚀

💡 اما نکته شگفت‌انگیزتر اینجاست که؛
الله متعال آن‌قدر بنده ‌هایش را دوست دارد که فرمان میدهد هزاران موجود کوچک، بی‌ هیچ توقع برای انسان‌ ها کار کنند!
‏
📝💎
-🩺🫀-

@Teb_salama_t

پیامبرﷺمیفرمایند:

برای‌روزه‌دار؛دوخوشحالی‌است
۱-یکی‌هنگام‌افطار🌙
۲-دیگری‌هنگام‌ملاقات‌باپروردگارش😍♥️

متّفق‌علیه🌱

*10 نکته طلایی برای کنترل خشم*

۱. قبل از واکنش، مکث کنید – قبل از هر واکنش، چند ثانیه صبر کنید و نفس عمیق بکشید. این تأخیر از تصمیمات عجولانه جلوگیری می‌کند.

۲. از محیط دور شوید – اگر شرایط باعث عصبانیت شما شده، موقتاً از آنجا خارج شوید تا آرام‌تر شوید.

۳. از تکنیک تنفس عمیق استفاده کنید – چند نفس عمیق و آرام بکشید (مثلاً دم از بینی، بازدم از دهان) تا فشار عصبی کاهش یابد.

۴. افکار منفی را شناسایی کنید – بررسی کنید که آیا ذهن شما در حال بزرگ‌نمایی مشکل است؟ واقعیت را منطقی تحلیل کنید.

۵. روش بیان خود را تغییر دهید – به‌جای فریاد زدن یا تهاجمی صحبت کردن، احساسات خود را با جملات "من" بیان کنید. مثلاً بگویید: "من ناراحت شدم"، نه "تو همیشه این کار را می‌کنی!"

۶. از شوخ‌طبعی استفاده کنید – اگر امکان دارد، به موقعیت از زاویه‌ای طنزآمیز نگاه کنید تا شدت خشم کاهش یابد.

۷. ورزش کنید – فعالیت‌های بدنی مثل پیاده‌روی، دویدن یا تمرینات آرام‌سازی به تخلیه انرژی منفی و کنترل خشم کمک می‌کنند.

۸. به دنبال راه‌حل باشید، نه سرزنش – به‌جای تمرکز روی مشکل، دنبال راهی برای حل آن باشید. خشم بدون راه‌حل فقط وضعیت را بدتر می‌کند.

۹. خواب کافی و تغذیه سالم داشته باشید – کمبود خواب و تغذیه نامناسب، شما را زودرنج و عصبی می‌کند. مراقب سبک زندگی خود باشید.

۱۰. اگر خشم غیرقابل‌کنترل است، کمک بگیرید – در صورت شدید بودن عصبانیت و تأثیر منفی آن بر روابط و زندگی‌تان، مشاوره بگیرید.

نتیجه:
کنترل خشم مهارتی است که با تمرین تقویت می‌شود. هر بار که توانستید خشم خود را مدیریت کنید، به خودتان تبریک بگویید و ادامه دهید!
-🩺🫀-

@Teb_salama_t

👇🏻👇🏻