💉معلومات طبية💊

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|10K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|07K نبض الكلمات💞
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
ۦ
🎉🎉
|03K قلب طفله ❤️
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
ۦ
🎉🎉
|02K 💜مختارات راقـيــة💯⁦💙⁦
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K كُن إنسّان be human
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
|09K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|08K على هدي المُصطفى
-
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|06K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|06K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|05K الساحة الفكرية
-
|04K ‏🔍 ‎#منزاويةأخرى 🔎
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
ۦ
🎉🎉
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|02K برجك
-
|03K إليك اكتب✍
-
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
ۦ
🎉🎉
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|05K هــــدووووووء☺️
-
|06K قصص غراميه
-
|06K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|06K إلـى أحـدهـم
-
|06K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
ۦ
🎉🎉
|07K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|08K بوح المشاعر
-
|08K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|01K نـــكــت+نكت
-
|01K صديقات العمر 👭
-
ۦ
🎉🎉
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
|01K عذب القصيد💭💗‏ ֆ
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|07K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|10K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
ۦ
🎉🎉
|12K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

👨🏼‍⚕|| النمش.
ـ~

•|| التعريف.

هي تصبغات بنية مسطحة غير منتظمة الشكل تنتشر في بعض مناطق الجسم المعرضة للشمس، مثل : الوجه والرقبة، الأكتاف، ظهر اليدين والساعدين.

📍|| الأسباب.

▪️ أشعة الشمس الضارة.
▪️ وجود خلل في خلايا الجلد.
▪️ عوامل وراثية.
▪️ أصحاب البشرة الفاتحة.
▪️ أثناء الحمل.

💊|| العلاج.
فيما يأتي بعض بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تقلل من مظهر النمش، ولكن يجب استشارة الطبيب حولها:
√|| أحماض ألفا هيدروكسي.
√|| حمض الأزيليك (Azelaic acid).
√|| السيستامين (Cysteamine).
√|| فيتامين ج.
√|| الريتينويدات.
√|| الليزر.
√|| التقشير الكيميائي.
✖️|| لا توجد كريمات موضعية مثبتة علمياً تقلل من النمش أو تمنع ظهوره.

♻️|| الوقاية.

✓|| عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدام كريمات الحماية ضد الشمس.
✓|| تغطية الساعدين والكتف عن طريق لبس القميص ذو الأكمام الطويلة.
✓|| تجنب استخدام أجهزة التسمير (التان).

🔺️ النمش لا يتحول مع الوقت إلى خبيث، أو سرطان…

👩🏻‍⚕|| أقوى |❽| مشروبات .. تخلصك من الدهون ..
ـ~

|❶|- الماء.

هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم بعد الافطار للسحور
الماء يساعد على حركة الدورة الدموية وعلى الوصول بكثافة الدم ولزوجته للقدر الصحيح مما يمنع الصداع أو الدوار، ويساعد الكلى والكبد في عملهما، ويمنع تكون الحصوات، ويتخلص من السموم، ويمنع ترسب الأملاح الزائدة، ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

|❷|- الزنجبيل.

ثاني المشروبات الأساسية في القدرة على حرق الدهون هو الزنجبيل، وهو رائع إن تناولته بعد الطعام مباشرة، وستشعرين بأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء. تناولي الزنجبيل وحده أو بالليمون أو مع القرفة، وتناوليه محلى بالعسل أو دون تحلية.

|❸|- القرفة.

تعتبر القرفة كما الزنجبيل من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون، يمكنك تحليته بالقليل من العسل .

|❹|- الشاي الأخضر.

يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا ذي فوائد عديدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، وفي التخلص من المواد المؤكسدة والسموم. من عيوب الشاي الأخضر أنه من المنبهات لذا لا تفرطي في تناوله، ولا تتناوليه مساءً، وتناوليه خفيفًا.

|❺|- عصير الليمون.

يعد عصير الليمون من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، ويمكنك تناوله دافئ أو بارد وحده أو مع النعناع ..

|❻|- عصير البقدونس.

تناولي عصير البقدونس، وقومي بغليه ثم اشربي تلك المياه بعد تصفيته
أو اضربيه بالخلاط مع أوراقه بعد غليه ثم قومي بتصفيته.

|❼|- الشمر.

تناولي مغلي الشمر مع الليمون أو وحده دافئًا فهو من المشروبات الحارقة للدهون أيضًا،

|❽|- الكمون.

مغلي الكمون نتائجه رائعة. في حرق الدهن.

👨🏽‍⚕|| فوائد الاعشاب.
ـ~

❶||.النعنـــٰــٖــــٰــٖٖــاع
(مهدئ ٰۦ للأعصاب ٰۦ للقولون. للصداع. معطر)

❷||.البـابونــــــج
(صديق القلب .للتنفس . الرشح والزكام)

❸||.اليانســـون
(الغازات .لضيق التنفس. للربو)

❹||.الكمـــــــون
(الغـــازات. والاتفـــاخ)

❺||.الميراميه
(للمعده .للذاكره .للطمث)

❻||.القـرنفـــل
(مسكن لالم الأسنان .للربو)

❼||.الكـــركم
(للتهابات والتهــابات المفـاصل. حرقه المعــده)

❽||.الكـــزبرة
(السعال. اللوز .للتسمين)

❾||.الكـــرفس
(النقرس .انزال الدوره)

❿||.البقـــــدونس
(مدر.للبول للكلي .للاملاح.لحبس الدوره)

⓫||.الحـلبــــــه
(مدر الحليب. مسمن .فاتح للشهيه)

⓬||.الحبهـــٰــٖــــٰــٖٖــان
(الصداع .مسكن الالم)

⓭||.الزنجبيـــٰــٖــــٰــٖٖــل
(منحف .للصداع .للدهون)

⓮||.بذور الكتـــٰــٖــــان
(قطع الشهيه .للاورام .للمراره)

⓰||.الثـــٰــٖــــٰــٖٖــوم
(مضاد حيوي.للضغط .للشرايين .للديدان)

⓱||.البـــٰــٖــــٰــٖٖــردقوش
(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)

⓲||.الكركديه
(للضغط المرتفع.للسعال)

⓳||.عرق السوس
(للضغط المنخفض.مدر)

⓴||.خل التفـــــاح
(التنحيف .للجلديه. للدوالي .للدهون).

👩🏻‍⚕|| مخاطر شد الوجه.
ـ~

💟 بينما يتقدم الشخص في العمر، تحدث تغيرات في جلد الوجه بحيث يترهل الجلد ويصبح مرتخيا، وهذا الأمر قد يجعل الجزء السفلي من الوجه يبدو على شكل مستطيلي، وبالتالي يمكن لعملية شد الوجه أن تمنح الوجه شكلاً أكثر نضارة.

♓️ يمكن التفكير في شد الوجه في الحالات التالية.

- عندما يصبح جلد الوجه مرتخيا.
- عندما تترهل الخدود.
- عندما تتكون تجاعيد أسفل الجفون السفلية وحول الشفة السفلية وتصبح الذقن غائرة أكثر.
- وجود جلد زائد يتدلى من خط الفك السفلي (الألغاد).
- في حالة فقدان انكماش الجلد وتكوّن الزيادات حول الرقبة.
- عندما تصبح الخطوط العمودية لجلد الرقبة (خطوط وتجاعيد الرقبة)، واضحة.

لا يعالج إجراء شد الوجه التجاعيد السطحية، أو التلف الناجم عن الشمس، أو الثنايات حول الأنف والشفة العلوية، أو الاختلافات في لون البشرة.


📍|| المخاطر.

ينطوي شد الوجه على عدة مخاطر، منها:

❶||- التــنــدب
تتميز ندوب الشقوق الناتجة عن شد الوجه بأنها دائمة، ولكن عادة ما تختفي بجوار منبت الشعر، والحدود الطبيعية الكفافية للوجه والأذن. وإذا كان شعر الوجه قصيرا، فإنه يمكن التفكير في إنماء الشعر قبل شد الوجه لتغطية الشقوق أثناء شفائها.

ونادرا ما تؤدي الشقوق إلى تندبات حمراء مرتفعة، ويمكن استخدام علاج حقن  الستيرويدات القشرية (كينالوج-10)، أو العلاجات الأخرى لتحسين مظهر التندبات.


❷||- التــورم والكــدمــات
يمكن حدوث تورم وكدمات لعدة أسابيع، ويمكن للتورم أن يشوه ملامح الوجه أو يعيق حركات الوجه. يُعد هذا الأمر طبيعيا في الشفاء وعادة ما يزول بعد عدة أسابيع، وقد يفيد في ذلك الحفاظ على رفع الرأس ووضع كمادات باردة.


❸||- التــغيــّر فــي الإحــساس عبر الجلد
أثناء شد الوجه، فإن تصحيح وضع أنسجة الوجه والرقبة يمكن أن يؤثر على الأعصاب الحسيّة السطحية. ومن المحتمل أن يكون هناك شعور ببعض الوخز في الخدود، وفروة الرأس، والرقبة، لعدة شهور و حتى عامين.


❹||- تســاقط الشــعر
يمكن أن يتساقط الشعر تساقطا مؤقتا أو دائما بالقرب من مواضع الشقوق، وبعد ذلك ستبدأ المناطق المتأثرة بتساقط الشعر المؤقت بالشفاء في غضون ثلاثة شهور تقريبا. ويمكن تصحيح تساقط الشعر الدائم، وذلك عن طريق زرع جلد المنطقة المتأثرة باستخدام خصيلات شعر من فروة الرأس، أو عن طريق إزالة منطقة الجلد الخالية من الشعر.

وإذا كانت المنطقة التي تساقط منها الشعر كبيرة، فإنه يمكن نقل جزء من فروة الرأس التي بها الشعر إلى المنطقة الخالية من الشعر.


❺||- إصــابة العصــب الوجــهي
نادرا، يمكن أن يؤدي شد الوجه إلى تلف العصب الوجهي، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف مؤقت أو دائم في عضلات الوجه، نتيجة لشلل العصب الوجهي.


❻||- فــقــدان الــجلــد
في حالات نادرة، يمكن أن يتعارض شد الوجه مع إمداد الدم إلى أنسجة الوجه، ويمكن أن يؤدي هذا إلى انسلاخ الجلد. ويزيد التدخين من خطر فقدان الجلد بعد شد الوجه.

❇️ أخيراً، مثلما هو الأمر مع أنواع الجراحات الكبرى، ينطوي شد الوجه على مخاطر النزيف، والعدوى، وردود الفعل السلبية من التخدير…

👩🏽‍⚕|| ❾ أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية.
ـ~

❶|| التفاح.

📍 باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن .

❷|| الموز.

📍باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

❸|| الحمضيات.

📍تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و "الجريب فروت" وغيرها.

❹|| المأكولات البحرية.

📍تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية

❺|| البطيخ.

📍لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

❻|| الجوز واللوز.

📍لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.

❼|| الأفوكادو.

📍تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.

❽|| البندورة.

📍تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.

❾|| خل التفاح.

📍يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ...

❤️| دمتم سالمين

👨‍⚕|| فوائد الكمثري لمرضى السكر و ضغط الدم.
ـ~

🩸🍐 بالنسبة لمرضى السكري .

🍐❶ •| – على الرغم من إحتواء الكمثرى على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنها لا تسبب أي إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، حيث أن نوعية السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء
وبالتالي يستفيد بها دون أن ترفع مستوى السكر في الدم

🍐❷ •| – تحتوي الكمثرى على تركيزات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من مرض السكري ، كما أنها تحسن من مستوى السكر في الدم ، وتساعد على إنتظامه بشكل كبير فيم بعد .

🍐❸ •| – تعمل المركبات الفينولية أيضآ على حماية مرضى السكري من بعض مضاعفات المرض مثل القدم السكري وغيرها من الأضرار .

🍐❹ •| – يساعد تناول الكثرى يوميآ على الحماية من إرتفاع مستوى السكر في الدم فقد اكد أحد الباحثين أن الإنتظام على تناول الكمثرى لفترة طويلة قد يحسن صحة مرضى السكري لدرجة تجعلهم لا يحتاجون للدواء مع تناولها مرة أخرى

لكن هذه الحالة لا تنطبق على جميع الأشخاص
فلا يجب أن يتخلي مريض عن دواءه إلا تحت إشراف الطبيب

❤️🍐|| فوائد الكمثري لمرضى ضغط الدم.

بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع .

🍐❶ || – تساعد الكمثرى على زيادة إدرار البول بشكل كبير
كما أنها تحارب إحتباس الماء والأملاح داخل الجسم وبالتالي فهي لها دور بارز جدآ في التخلص من ضغط الدم المرتفع ، وخفضه في فترة زمنية جيدة .

🍐❷ || – وقد أجرى الباحثون في هذه الدراسة تجربة على مرضى ضغط الدم بجعلهم يتناولون الكمثرى يوميآ ،
وبالفعل فقد إكتشفوا تحسنآ كبيرآ في مستوى ضغط الدم ، حتى أكد بعضهمأن الكمثرى تعتبر دواء لمرضى ضغط الدم المرتفع .

🍐❸ || – تساعد الكمثرى أيضآ على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم كما أنها تحمي مرضى ضغط الدم المرتفع من الإصابة بالكولسترول السيء .

🍐❹ ||– تجنب الكمثرى مرضى ضغط الدم المرتفع الوقوع في أمراض خطيرة على الصحة ، مثل أمراض القلب ، وتصلب الشرايين وأيضآ أمراض ومشكلات الكبد والكليتين ، وهي كلها مضاعفات تصيب عددآ كبيرآ من مرضى ضغط الدم .

الكمية المناسبة لتناول الكمثرى لمرضى ضغط الدم والسكري :

ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع والسكري بتناول الكمثرى يوميآ بمعدل ثمرتين إلى 3 ثمرات يوميآ ، دون الزيادة عن ذلك ، لكن من المهم الإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى تتم الاستفادة منها قدر الإمكان

🔰كيفية قطع الحبل السري 👶🏻 :-

1- بعد ولادة الجنين ، يقطع الطبيب الحبل السري خلال المرحلة الثالثة من المخاض ، أي المرحلة ما بين ولادة الطفل ، وخروج المشيمة .

2- ويحرص الأطباء على قطع الحبل السري بكل عناية ، ودون استعجال ، مع الحرص على عدم الحبل ، لذلك يحرص الطبيب على وضع الطفل بالقرب من أمه ، وبعد مرور حوالي عشر دقائق ، أي عند توقف النبض في الحبل ، يبدأ الطبيب بقطع الحبل ، وذلك من خلال ربط الحبل السري عقدتين ، أو وضع مشبكين على الحبل السري ، أحدهما على بعد 5 سم تقريبا من بطن المولود ، والثانية تبعد حوالي 6 سم من المشيمة ، ثم القص بين العقدتين باستخدام أداة حادة معقمة ، وترك جذع بطول 2 إلى 3 سم تقريبا .

3-يتساقط خلال سبعة إلى عشرة أيام من الولادة ، حيث يتحول لونه من الأخضر إلى البني المصفر ، ثم إلى الأسود حتى يجف تماما ويسقط ، تاركا خلفه أثرة .يبقى طوال العمر فيما يعرف باسم السرة .

يعود النازحين الى منازلهم التي دمرها الاحتلال الصهيوني في غزة 🇵🇸

أبو عبيدة: نشكر إخوان الصدق ‎#انصار_الله وشعبنا الشقيق المبارك في يمن الحكمة والإيمان الذين شعرنا كم يشبهون غزة وتشبههم في العظمة والكبرياء.
‎#اليمن_سند_فلسطين

👨🏼‍⚕|| أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.
ـ~

🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.

🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.

🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.

🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.

🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.

🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.

🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها

👨🏽‍⚕|| لماذا نشعر بالسقوط اثنا النوم.
ـ~
​
😧 لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم.🛌؟؟؟​

⁉| هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟

◼| ما حدث معك يسمى hypnic jerk


😴| ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات.

◼| ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص..

😴| وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع "حلم صغير" تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال.

🛑| لذلك في المرة القادمة عندما تحلم بالسقوط وتستيقظ مذعوراً، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي

👩🏽‍⚕|| كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء.
ـ~

وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

📍|| أعراض نقص الماء عند الإنسان .

❶||- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

❷||- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

❸||- زيادة مستوى التوتر والانفعال

❹||- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

❺||- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

❻||- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

❼||- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

❽||- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

❾||- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

❿||- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

❶❶||- فساد رائحة النفس

❷❶||- الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..

-- منقول للفائدة جزاكم الله خير
🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

❤️| دمتم سالمين.

👩🏿‍⚕|| معلومات صحية مفيده.
ـ~

📍‌‌‌‏✽الينســون✽

يطرد البلغم – يسكن السعال والربو - يطرد الغازات- يقوى الكبد والطحال- يسكن مغص الأطفال- يدر الطمث ويسكن آلامه و يقوى المبيض يدر البول- يشفى الرمد بعمل كمادات للعين- يسكن الصداع والدوار- يفتت الحصى.

📍✽البابونــج✽

يطرد الغازات - ينشط الهضم - يسكن التهابات الجهاز الهضمي والسعال وآلام المبايض - خافض للحرارة ينشط الكلى- يطهر اللثة وإفرازات المهبل - يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا - جيد للبشرة الدهنية موضعيا.

📍✽الحلبــة✽

لو علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول وحليب المرضع والطمث والعرق - تطرد البلغم والسعال - تسكن الربو والتهابات اللوز والمغص - تقوى جنسيا - تعالج الخراج موضوعيا وكذلك الاكزيما – جيده للنحافة

📍✽الزنجبيــل✽

يقوى المعدة والكبد - يطرد الغازات والبلغم والأملاح والماء الزائد بالجسم - يوسع الأوعية الدموية - يقلل الدهون بالدم - يقوى جنسيا - يقي من السموم والسرطان والصداع - ينظم الدورة الدموية - ينشط الغدة النخامية - يعالج النقرس

📍✽الكركديــة✽

يقوى القلب والمعدة - يذهب الحموضة يمنع العطش - قاتل للبكتريا - مضاد للديدان - خافض للضغط - والحرارة - يفيد الربو والسل - يقي من تصلب الشرايين - ملين خفيف - يفضل شربة مع التمر الهندي

📍✽الليمــون✽

يقاوم فساد الأطعمة - يقوى اللثة - فاتح للشهية - يدر البول - خافض للحرارة - يذيب الدهون - ينظم الضغط - يقي من البروستاتا - وتصلب الشرايين والصداع - والدوالي وحب الشباب يسكن الدوار يقوى الكبد والقلب

📍✽النعنــاع✽

يقوى المعدة والكبد - والقلب والبنكرياس - فاتح للشهية - يطرد الديدان والغازات - يسكن المغص - وآلم الطمث - وضيق التنفس - والصداع والتهابات البلعوم واللثة - والأسنان ومغص حصوة المرارة

📍✽الشـاي الأخضـر✽

يقوى القلب - خافض للكلسترول - يدر البول - يسهل العمل الذهني - والعضلي - يقوى العظام - يعمل على حرق الدهون .

📍✽الشعير الناعـم ✽

يذهب بعض الحزن ويدر البول - ينشط الكبد - يخفض السكر - والوزن - والضغط والدهون- يقوى المناعة- والمعدة يقي من الجلطة والأرق والسرطان...

https://t.me/+I-swqBkBMXMyODIx

قناة دروس قرآن كريم للمبتدئين
دروس القاعده النورانيه مع الشرح

👨‍⚕|| الزلة التنفسيه (ضيق النفس).
ـ~

🔸تعريفه:😕
عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس.
_تحدث غالبا أثناء الجهد😪 او عند الاضطجاع للنوم😴 أو أثناء الراحه أو الكلام🗣.

-تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 😩

اولاً :

الاسباب القلبيه💔:

❶_ احتشاء العضله القلبيه (الجلطه).
❷_ قصور القلب.
❸_ أمراض الدسامات القلبيه .
ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر والعنق ،تعرق بارد🥶،غثيان او اقياء للطعام🤢،ازرقاق ووذمات في الرجلين .

ثانيا:

الاسباب الصدريه🤕:

❶_ التهاب الرئه اورام الرئه .
❷_ الريح الصدريه(انصباب الرئه بالهواء)
❸_ انصباب الجنب(انضغاط الرئه بالسائل)
❹_ الريو القصبي وانتفاخ الرئه ويرافقها غالبا اعراض صدريه اخرى كالسعال وارتفاع الحرارة🤒 وبصق الدم مع السعال🤧.

ثالثا:

تحدث الزله التنفسيه بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر كما في السعال المزمن الشديد ويرافقها الم صدري واخز مكان التشنج 😣

رابعا:

أسباب نفسيه🧐 :
لايمكن تشخيص الزله التنفسيه بسبب نفسي الا بعد نفي الاسباب السابقه وتشاهد غالبا عند النساء او اثناء الكلام.

📍|| التوصيات.

❶- لابد من اجراء الفحص السريري عند الطبيب المختص مع صورة صدرواحيانا اختبار وظائف الرئه عند الشعور ب :ضيق النفس المستمرعند انجاز عمل ما ،ضيق تنفس مفاجئ أثر السعال او مجهود فيزيائي
ضيق تنفس مفاجئ اثناء شم رائحه غريبه
او عندما بترافق ضيق النفس مع اعراض صدريه اخرى كارتفاع الحرارة 🤒وبصق الدم مع السعال🤧

❷- عند حدوث الزله التنفسيه اثناء الجهد او عند الاضطجاع للنوم مع الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر او العنق تعرق بارد وغثيان واقياء يجب اجراء فحث قلبي صورة للصدر وتخطيط قلب كهربايي 🎞🔖.

❸- في حالات السعال المزمن كما في الربو القصبي غير المعالج او عند القيام بمجهود فيزيائي مفاجئ يحدث تشنج عضلات جدار الصدر وهنا يكفي العلاج بمضادات التشنج وعلاج المرض الاساسي وهو الربو.

❹- عند حدوث زله تنفسيه لدى شخص واجرى كل الفحوصات السابقه وتكون طبيعيه عندها نشخص السبب النفسي للزله التنفسيه....💜

👩‍⚕|| معلومات طبية وصحية.
ـ~

☆|| تجنبوا النوم على «البطن» لانه يسبب آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة خصوصا للسيدات لان الحوض اكبر

☆|| الرجيم الشديد لمدة طويلة يؤدي إلى هبوط في سكرالدم والضغط مما يؤدى إلى نقص الدم الواصل إلى المخ فيؤدي الى الدوخة والصداع

☆|| الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي والعضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب ومفيد في تفتيت حصوات الكلى

☆الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا .. لذلك احرص على تناولها دائماً

☆|| يعطى دواء الادول للحرارة المرتفعة كل ٤-٦ ساعات.
يعطى دواء البروفين للحرارة المرتفعة عند الاطفال كل ٨ ساعات.

☆|| تناول الوجبات السريعة والسيئة مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والنقانق والمعجنات يمكن أن يُسرع الشيخوخة وأن يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت.

☆|| وجدت دراسة جديدة أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 67.

☆|| المعدل الطبيعي للدخول في النوم10-15دقيقة
اذا نمت أقل من 5دقائق فأنت متعب جدا
إذا لم تنم خلال 15دقيقة فأنت تعاني من أرق.

❤️| دمتم سالمين.

شرب المشروبات الساخنة في اكواب بلاستيكية وكذلك المأكولات الساخنة عادة منتشرة في المطاعم والبوافي وهي عادة خطرة جدا تسبب السرطانات.

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|11K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|07K نبض الكلمات💞
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
ۦ
🎉🎉
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|01K عذب القصيد💭💗‏ ֆ
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
ۦ
🎉🎉
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K نـــكــت+نكت
-
|09K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|08K بوح المشاعر
-
|07K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|07K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|06K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|06K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K قصص غراميه
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|05K الساحة الفكرية
-
|04K ‏🔍 ‎#منزاويةأخرى 🔎
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
ۦ
🎉🎉
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|02K برجك
-
|03K إليك اكتب✍
-
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
ۦ
🎉🎉
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|06K هــــدووووووء☺️
-
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K إلـى أحـدهـم
-
|06K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
ۦ
🎉🎉
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|08K على هدي المُصطفى
-
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K كُن إنسّان be human
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
ۦ
🎉🎉
|02K 💜مختارات راقـيــة💯⁦💙⁦
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|03K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
ۦ
🎉🎉
|03K قلب طفله ❤️
-
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|05K تداول العملات الرقميه 💸
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
ۦ
🎉🎉
|10K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|12K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|11K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|07K نبض الكلمات💞
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
ۦ
🎉🎉
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|01K عذب القصيد💭💗‏ ֆ
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
ۦ
🎉🎉
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K نـــكــت+نكت
-
|09K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|08K بوح المشاعر
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
ۦ
🎉🎉
|07K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|06K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|06K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K هــــدووووووء☺️
-
|06K قصص غراميه
-
ۦ
🎉🎉
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K برجك
-
ۦ
🎉🎉
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|04K ‏🔍 ‎#منزاويةأخرى 🔎
-
ۦ
🎉🎉
|05K الساحة الفكرية
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K إلـى أحـدهـم
-
|06K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
ۦ
🎉🎉
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|07K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|08K على هدي المُصطفى
-
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K كُن إنسّان be human
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
ۦ
🎉🎉
|02K 💜مختارات راقـيــة💯⁦💙⁦
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|03K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
ۦ
🎉🎉
|03K قلب طفله ❤️
-
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|05K تداول العملات الرقميه 💸
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
ۦ
🎉🎉
|10K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|12K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

لحماية قلبك عليك الانتباة من ثلاثة امور
١. تخفيض الكوليسترول
٢. السكر (اذا كانت مريض سكر )
٣. الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم

لا يزال ‎#الالتهاب الرئوي سبباً رئيسياً للمرض والمضاعفات بين الأطفال دون سن الخامسة، ولكن يمكن الوقاية منه. إليك الطريقة:

💉 التحصين

🥦 التغذية الكافية

🔥 الحد من التعرض لتلوث الهواء داخل المنزل

🏡 تحسين ظروف السكن

🚭تجنب التدخين بالقرب من الأطفال

✋غسل اليدين

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|10K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|05K تداول العملات الرقميه 💸
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K 💜مختارات راقـيــة💯⁦💙⁦
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|01K كُن إنسّان be human
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|08K على هدي المُصطفى
-
|07K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|06K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|06K إلـى أحـدهـم
-
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
ۦ
🎉🎉
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|05K الساحة الفكرية
-
|04K ‏🔍 ‎#منزاويةأخرى 🔎
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K برجك
-
ۦ
🎉🎉
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
ۦ
🎉🎉
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|06K قصص غراميه
-
|06K هــــدووووووء☺️
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
ۦ
🎉🎉
|07K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|07K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|08K بوح المشاعر
-
|09K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|01K نـــكــت+نكت
-
ۦ
🎉🎉
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
ۦ
🎉🎉
|01K عذب القصيد💭💗‏ ֆ
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|03K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
ۦ
🎉🎉
|03K قلب طفله ❤️
-
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|07K نبض الكلمات💞
-
ۦ
🎉🎉
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|11K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

⚙️•- سؤال وجواب

📌•- ما هو المدر (Diuretic) المناسب في كل من الحالات الآتية:
▪️مريض نقرس ؟
▪️مريض تشمع كبد ؟
▪️ مريض يعاني من هشاشة عظام ؟
▪️ مريض يعاني من داء المرتفعات ؟
▪️ مريض يعاني من وذمة دماغية ؟

#الجواب:

•- النقرس مثبطات الكاربونيك أنهيدراز (Carbonic anhydrase inhibitors) مثل أسيتازولاميد (Acetazolamide).

•- داء المرتفعات مثبطات الكاربونيك أنهيدراز (Carbonic anhydrase inhibitors) مثل أسيتازولاميد (Acetazolamide).

•- تشمع الكبد سبيرونولاكتون (Spironolactone).

•- هشاشة العظام مدرات ثيازيدية (Thiazide diuretics).

•- وذمة دماغية المدرات الحلولية (Osmotic diuretics) مثل المانيتول (Mannitol).
-

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|05K تداول العملات الرقميه 💸
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K 💜مختارات راقـيــة💯⁦💙⁦
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|01K كُن إنسّان be human
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K نـــكــت+نكت
-
|09K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|08K بوح المشاعر
-
ۦ
🎉🎉
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|06K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K هــــدووووووء☺️
-
ۦ
🎉🎉
|06K قصص غراميه
-
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
ۦ
🎉🎉
|02K برجك
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
ۦ
🎉🎉
|04K ‏🔍 ‎#منزاويةأخرى 🔎
-
|05K الساحة الفكرية
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K إلـى أحـدهـم
-
ۦ
🎉🎉
|06K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|07K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|07K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|08K على هدي المُصطفى
-
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
ۦ
🎉🎉
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
ۦ
🎉🎉
|01K عذب القصيد💭💗‏ ֆ
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|03K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
ۦ
🎉🎉
|03K قلب طفله ❤️
-
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|07K نبض الكلمات💞
-
ۦ
🎉🎉
|09K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|11K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

👩🏼‍⚕|| ما الفوائد التي ستجنيها من تقليل السكر.
ـ~

(⁉)➠ ما الفوائد التي ستجنيها من تقليل السكر؟

{💢}◄توصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز مأخوذ الشخص من السكر خمسين غراما يوميا، أي ما يعادل 12 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) من السكر، كما تقول إنه يفضل تقليل هذه الكمية إلى النصف أيضا، أي ست ملاعق.

[💠]➢ويشمل ذلك أغذية عدة مثل.

▧➺السكر الأبيض بصورته النقية (سكر المائدة).
▩ ➺السكر البني.
▧➺الغلوكوز.
▤➺الفركتوز.
▩➺الأغذية المصنعة. ▧➺والمشروبات.
▦➺العسل.
▧➺العصير.

{🎇}◄وإليك أبرز الفوائد عبر تقليل مأخوذك من السكر.

[🔰]➠ تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان، مما يجنبك الألم والعلاجات التي قد تكون مكلفة ماديا.

{☄}➠تقليل خطر الإصابة بزيادة الوزن والبدانة، فعادة تكون الأغذية الغنية بالسكر تحتوي على الدهون وتكون غنية بالسعرات الحرارية، مما يعرضك لاحتمالية أكبر لتناول المزيد من السعرات أكثر من حاجتك اليومية وبالتالي زيادة الوزن.

{💎}➪ قلب أفضل، إذ تشير معطيات إلى آثار سلبية محتملة للسكر على صحة القلب والشرايين.

☑ ➸ عند تقليل السكر فأنت ستجد الفرصة لتناول أغذية صحية عوضا عنه، مثل الفواكه والخضار الكاملة ومنتجات الحليب ومنتجات الحبوب الكاملة، مما يعني حصولك على مقدار أكبر من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

{🖇}➸ونشير هنا إلى أنه لا توجد علاقة بين تناول السكر والإصابة بالسكري، حيث إن مرض السكري يرتبط بعوامل منها زيادة الوزن وقلة النشاط الحركي، بالإضافة للوراثة وعوامل أخرى. ولذلك فإن تقليل تناول السكر قد يكون له أثر غير مباشر عبر تقليل خطر السمنة

👩‍⚕|| الاطفال وبرد الشتاء.
ـ~

🙇‍♀كيف احمي طفلي من برد الشتاء🙇‍♂

هنتكلم عن شوية حاجات نعملها عشان نحافظ علي اطفالنا من التعرض للاصابه بالانفلونزا

(الوقاية خير من العلاج)

❶|| اولا الاستحمام

_يفضل عدم تجاوز مدة استحمام الطفل من 5 ل 10 دقايق

_ يفضل غسل جسم الطفل اولا ..ثم شعرة
بحيث ميقعدش فترة براسه مبلوله قبل م يلبس ✋
_الاطفال اقل من 6شهور يفضل الاستحمام بغرفة النوم

_ناخد بالنا ان لازم نكون مجهزين كل حاجة الطفل جنبنا قبل ما نبدأ نحمية /الشاور
..الشامبوو.البامبرز..الفوطه..الملابس

_التاكد من ان المكان تهويته محكمه ومفيش اي تيار هوا هيتعرضله الطفل اثناء الاستحمام بحيث تقفلي الشبابيك والابواب كويس جداا👌👌

_التاكد من درجة حرارة المياة قبل البدء ف الاستحمام
وانها تكون مناسبه للطفل ..

_يفضل لو كان استحمام الطفل ليلا قبل النوم ..
_تدفئة الطفل جيدا بعد الاستحمام وعدم تعرضه لتغير في درجة حرارة الغرفه ..

_تدفئة اطراف الطفل /ايدة ورجلة / وراسة جيداا
_وقبل كل ده لازم ننشف جسم الطفل كويس جداا ونتاكد ان مفيش اي جزء من ملابسه مبلول

وعدد مرات الاستحمام .. مفيش اي مشكلة لو يوم ويوم النظافه مهمه جدا
طالما الجو مناسب وهتتبعي التعليمات كلها
الطفل زية زينا بظبط وبيحتاج ياخد دش عشان يفوق وجسمه يكون مرتاح .. ده غير العرق والجلد الميت الي ممكن يسببوله التهابات لو محافظناش علي نظافته الشخصية دايما👌..
انما لو جو برد اوي .. يبقي مرتين اسبوعيا 👋👋

❷|| ثانيا... الملابس

_لازم نحافظ علي مناسبة ملابس الطفل للجو
في الوقت الحالي الطفل مفروض يلبس ٣ قطع
2 بكم و قطعه بنص كم تحت .

_دايما نتاكد ان هدومه مش مبلوله او مفيش اي تسريب من البامبرز

_الهدوم تكون مناسبة لحجم الطفل بحيث👇
مينفعش لبس صغير وضيق عليه يكشف منطقة البطن او الضهر او اطرافه تكون مش مدفيه او يبقي خانقه وبيعوق حركته
ومينفعش لبس واسع وكبير عليه بحيث يعرضه للهوا وميكونش مدفيه ..

_يفضل الملابس القطنية لانها بتدفي الطفل كويس
واحنا خارجين بنتقل فوق لبس البيت ومبنقلللش العدد

_لو طفلي بيلبس ايس كاب او بغطي راسه دايما او اغلب الوقت ..يبقي يفضل اتاكد ان الايس كاب مش معرق راسه بحيث اول م اقلعهوله مياخدش برد .. يا اما اخلعه ع مراحل..

❸|| ثالثا.. العدوى

مهم جداا احافظ علي طفلي من الاصابه بالبرد عن طريق العدوي 👇👇

_تقليل اختلاط الطفل بشخص مصاب بالبرد .

_ممنوع تقبيل الطفل من الفم.. اطلاقا او الوجه عموما لو الشخص مصاب . والافضل بلاش اصلا بسبب مرض #الهيربس

_المحافظه علي نظافة ادوات الطفل وتعقيمها باستمرار

_نظافة ملابس الطفل دائما ومراعاة غسل ايدة كل فترة ..

_عدم تعرض الطفل مباشرة لشخص بيكح او بيعطس
ولو حصل ومتواجد معانا بمكان يبقي الطفل يكون بعيد عنه بمسافه امنه تحمية من رذاذ الفم والانف والمكان يكون جيد التهويه ..

❹|| رابعا ..التغذية والمناعه

لو طفلك رضيع اقل من 6 شهور ..
يراعي ان رضعاته تكون منتظمه ومنسيبش الطفل يجوع او نتاخر في معاد رضاعته ..

اما لو طفلي ابتدا ياكل ..6 شهور وازيد ..
يراعي الالتزام بتعليمات التغذية السليمه وعدم ادخال اصناف مخالفه لجدول التغذية العمرية ..((ترتيب الاصناف بالشهور))
والابتعاد عن اي مواد صناعية واطعمة يدخلها مواد حافظه

ويفضل الاغذية الطبيعيه تماما ✋

👩🏾‍⚕|| توجد ❽ أنواع للصداع .. فكيف تفرقون بينهم.
ـ~

❶|| صداع التوتر 🤕

هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك

❷|| الصداع النصفي 🤕

عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء

❸|| الصداع العنقودي 🤕

صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين

❹|| صداع الجيوب الأنفية 🤕

هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية

❺|| صداع الكافيين 🤕

إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع

❻|| الصداع الهرموني 🤕

تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل

❼|| صداع ألم الأسنان 🤕

هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر

❽|| الصداع المرتد 🤕

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً…ة

أخرجوا المستعمر من عقولكم .. يخرج من أرضكم
https://youtube.com/watch?v=bQPG_1mJqtk&si=1JDPDASG2wFV6PQk

👨🏿‍⚕|| ماهي أعراض نقص الحديد.
ـ~

◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر

✅|| نصائح عامة لعلاج نقص الحديد.

📍|| تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.

📍|| تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

📍|| يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

📍|| تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد

👩🏾‍⚕|| الأشخاص الذين ينصحون بتناول الفيتامينات.
ـ~

¤ إنّ تناول المكمّلات متعددة الفيتامينات لا يعدّ أمراً ضرورياً لجميع الأشخاص، كما أنّه ليست هناك أدلةٌ كافيةٌ تؤكد فوائدها، وقد تسبب بعض الأضرار اذا ما تم تناولها بكثرة او بعشواءية ودون الحاجة اليها .

بل يُنصح باتّباع حميةٍ غذائية صحية ومتوازنة، والتي تضمن المحافظة على الصحة الجيدة لفتراتٍ طويلة .

¤ أمّا في حال الإصابة بنقصٍ في أحد العناصر الغذائية فيُنصح بتناول مكمّلات العنصر الغذائي نفسه، لا المكمّلات المتعددة التي تحتوي على مختلف أنواع الفيتامينات، والتي قد لا يكون الجسم بحاجتها.

¤ إلا ان هناك بعض الأشخاص الذين يُنصحون بتناول المكمّلات متعددة الفيتامينات، ونذكر منهم:
▪كبار السنّ:
حيث إنّ التقدم في السن يؤدي إلى نقص امتصاص فيتامين ب12، كما أنّ كبار السنّ يحتاجون إلى فيتامين د والكالسيوم بكميات أكبر من غيرهم.
▪الأشخاص النباتيون:
حيث إنّ هؤلاء الأشخاص يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقص فيتامين ب12، وذلك لأنّه متوفرٌ في المصادر الحيوانية فقط، كما أنّهم قد يمتلكون مستوياتٍ منخفضةً من بعض العناصر الغذائية الأخرى، كفيتامين د، والزنك، والكالسيوم، والحديد، وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
▪المرأة الحامل والمرضع:
حيث إنّها قد تكون بحاجةٍ إلى بعض العناصر الغذائية، ولكن يجب على النساء في هذه الفترات استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكمّلات؛ لأنّ بعض الفيتامينات قد تسبب العيوب الخلقية في حال تناولها بكميات كبيرة، مثل فيتامين أ.

¤ بعض الحالات الأخرى: حيث يُنصح الأشخاص الذين خضعوا لجراحةٍ بهدف إنقاص الوزن، أو يتّبعون حميةً غذائيةً منخفضةً جداً بالسعرات الحرارية، أو يعانون من نقصٍ في الشهية، أن يتناولوا المكمّلات متعددة الفيتامينات، وذلك لأنّهم قد لا يكونون قادرين على الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من العناصر الغذائية المهمّة عن طريق الطعام فقط.

❤️| دمتم سالمين

👨🏾‍⚕|| الام الظهر اسبابه وعلاجه.
ـ~~~~~

يعاني الكثيرين من آلام الظهر وقد إختبرها الجميع مرة واحدة على الأقل وتتدرج مدى الألم الذي يشعر به الإنسان باختلاف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر لديه. ولكن الخبر الجيد أنه يمكن تفاديها أو علاجها ببساطة ولكن أولًا يجب أن نعرف ما أسباب آلام الظهر وما العلاج المناسب وكيفية الوقاي حيث يتعتبر ألام الظهر من المشاكل  الصحية الشائعة بين مختلف الأفراد سواء الشباب أو كبار السن .و هناك بعض الأعراض الناتجة عن ألام الظهر ، ألم في الظهر ، ألم حول الركبتين ، إنخفاض في مرونة العمود الفقري ، قلة النوم . و يمكن أن تحدث الام الظهر لأسباب كثيرة  منها توتر العضلات ، نظام غذائي غير سليم ، قلة الأنشطة البدنية ، إلتهاب المفاصل ،  العمل البدني المفرط ، وضعيات الجلوس الخطأ ، الحمل .

♻️ الام الظهر اسبابه وعلاجه نقدمه لك اليوم.

💢 أسباب آلام الظهر.

⭕️ إجهاد العضلات والأربطة.

تكرار حمل الأوزان الثقيلة أو تكرار تنفي الحركات المفاجئة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر  والأربطة بين الفقرات. إن كانت حالتك الجسدية ليست كما ينبغي يمكن أن تؤدي هذه الأفعال إلى شد وإجهاد في عضلات الظهر مما يشعرك بالألم

⭕️ إنتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف.

تعمل الوسائد أو الغضاريف كبطانة بين كل فقرة وما فوقها وما تحتها حتى تقلل الإحتكاك والتآكل بينها بشكل طبيعي ولكن في بعض الأوقات هذه المادة الناعمة تتزحزح عن مكانها الصحيح أو تتمزق مما يضغط بشكل كبير على الأعصاب وبما أنه ليس من الضروري أن تكون سبب آلام الظهر فعادة ما يتم إكتشافها بشكل متأخر فقط عند القيام ببعض الفحوصات والآشعة

⭕️ إلتهاب المفاضل.

إلتهاب المفاصل قد يصيب فقرات العمود الفقري أيضًا مما يؤدي إلى ضي المساحة حول الحبل الشوكي ويؤدي إلى آلام الظهر وفي هذه الحالة تسمى تضيق العمود الفقري

⭕️ أفعال خاطئة.

قد تؤدي بعض التعاملات الخاطئة مع الهيكل العظمي إلى التحميل بشكل كبير على العمود الفقري مما يؤدي إلى إنحرافه إلى أحد الجانبين مما يؤدي إلى آلام الظهر ولكنها في الأغلب حالة نادرة

⭕️ هشاشة العظام.

عندما يصاب المرء بهشاشة العظام كمرض يؤثر هذا على قوة تحمل الفقرات للضغط مما يؤدي إلى تشرخها وتؤدي إلى آلام الظهر

أحيانًا تكون آلام الظهر هي أحد أعراض الإصابة بالأورام السرطانيةالجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهرأحيانًا تؤدي بعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم إلى الشعور بآلام العمود الفقري

 💢 أعراض الإصابة بآلام الظهر.

آلام في العضلات على طول العمود الفقري من العنق وحتى أسفل الظهرعدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم دون الإحساس بالكثير من الألم خاصة بعد الوقوف من جلسة طويلةالإحساس بطعنات في الظهرالإحساس بالألم أسفل الساقينعدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنةألم في منتصف أو أسفل الظهر خاصة بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلةآلام أسفل الظهر التي تمتد إلى الأرداف والفخذين حتى قد تصل إلى أسفل القدمين

بالطبع لن تشعر بكل الأعراض في وقت واحد ولكن قد تنطبق عيك بعض الأعراض في مواقف مختلفة ولكن هناك بعض الحالات التي يجب أن تذهب إلى الطبيب عندما تتستمر الآلام لفترة طويلة أو عندما تشعر بفقدان الوزن أو عندما تشعر بالإنهاك الشديد أو أي عرض غريب غير معتاد.

❇️ كيفية التخلص من آلام الظهر و الوقاية منها.

- عادات النوم: إن استيقظت من النوم في أحد الأيام وكان ظهرك وأسفل رقبتك يؤلمانك عندها يجب أن تنظر إلى عادات نوم:

- الموضع: قد يكون موضع نومك المفضل هو ما يسبب لك آلام الظهر وهذا يمكنك تجبنه ببساطة عند وضع وسادة بين قدميك

- الوسادة: كبر حجم الوسادة أو قلة حجمها قد يكون هو السبب في آلام الرقبة لأنها تعمل على تغيير موضع الفقرات في العمود الفقري مما يؤدي إلى إيلامه

- الأسلوب: قبل الذهاب إلى الاستحمام حاول أن تسترخي بعض اللحظات  على السرير ولا  تقوم من هذه الوضعية بشكل مفاجئ بل بكل بطء وراحة. استدر على جنبك واضمم فخذيك وركبتيك وادفع جسمك باستخدام يديك إلى وضع الجلوس.

❇️ النظام الغذائي، والوزن، والمياه.

النظام الغذائي مهم جدًا لصحة العمود الفقري وهو بالطبع شئ أساسي للإحتفاظ بوزن سليم لا يضغط بشكل كبير على عضلات الظهر والمفاصل بين الفقرات. حيث يقول الأطباء أن معظم البالغين لا يحصلون على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د وكلاهما عناصر أساسية لتكوين العظام وجعلها أقوى. لذلك نجد أن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين د والذي يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة يقوم بتحفيز العضلات وإعطاء الجسم القوة اللازمة للتحمل دون الخضوع للكثير من الجهد. ككما يجب أن تتناول كمية كافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسمك وتفادي الإلتهابات.
❇️ ممارسة بعض التمارين الرياضية.
ممارسة الألعاب الرياضية بانتظام تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الجسم.

👨🏾‍⚕|| فوائد الأعشاب.
ـ~

1||- نعناع.
مهدى للأعصاب للقولون للصداع معطر.

2||- البابونج.
صديق للقلب للتنفس للرشح الزكام.

3||- اليانسون.
الغازات لضيق للتنفس للربو.

4||- الكمون.
الغازات النفخة.

5||- الميرامية.
للمعدة الذاكرة للطمث.

6||- القرنفل.
مسكن للألم الأسنان الربو.

7||- الكركم.
المفاصل حرقة المعدة.

8||- الكزبرة.
للسعال للتسمين اللوز.

9||- الكرفس.
النقرس أنزال الدورة.

10||- البقدونس.
للكلى للأملاح لحبس الدورة.

11||- الحلبة.
مدر الحليب مسمن فاتح للشهية.

12||- الحبان.
الصداع مسكن للألم.

13||- الزنجبيل.
منحف للصداع للدهون.

14||- بذور الكتان.
قاطع الشهية للأورام للمرارة.

15||- البردقوش.
ممكن الهرمونات للصداع للأرق.

16|| الثوم.
مضاد حيوي للضغط للشرايين الديدان.

17||- الكركدية.
للضغط المرتفع للسعال.

18||- عرق السوس.
للضغط المنخفض مدر.

19||- خل التفاح.
التنحيف للجلدية للدوالي للدهون.

👩‍⚕|| الكركم.
ـ~

↓↓↓ يعالج .

1||- الاكزيما . الحزازة . الجرب . البثور . سواد تحت العين . مفيد للبشرة . مطهر للجروح .
2||- اضطرابات المعدة .
3||- الوقاية من الزهايمر .
4||- زيادة التمثيل الغذائي .
5||- تنشيط الكبد .
6||- اضطرابات الدورة الشهرية .
7||- تعزيز مناعة الجسم .
8||- الوقاية من أمراض القلب .
9||- تنظيم مستوى السكر في الدم .
10||- علاج التهاب المفاصل .
11||- يساعد على الهضم .
12||- يقلل من نسبة الدهون في الجسم .
13||- منشط للدورة الدموية .
14||- مخفف لاوجاع الذبحة الصدرية .
15||- طارد للديدان الطفيلة .
16||- مضاد لتصلب الشرايين .
17||- مضاد للدغ الثعابين والحشرات .
18||- مضاد للجراثيم والفايروسات .

‏6 ركائز لجسم صحي

• النوم الكافي
• التأمل والتحكم في الضغوطات النفسية
• النشاط البدني
• المشاعر والأحاسيس
• التغذية الصحية
• الساعة البيولوجية

*الأخطاء الشائعة في علاج الحروق*

❶❌ الخطأ الأول : استخدام معجون الأسنان بحجة تخفيف الحرق و الألم !
✅التصحيح : استخدام معجون الأسنان يسبب تلوث للجرح أو للجلد المحروق بسبب المواد الكيميائية التي فيه ، والأفضل وضع مرهم خاص للحروق كالميبو مثلا بعد 10 دقائق من تبريد الحرق بالماء الجاري ، إذا كان الحرق من الدرجة الأولى .

❷❌الخطأ الثاني : وضع ثلج مباشرة على مكان الحرق بحجة تخفيف الألم !
✅التصحيح : هذه الطريقة مضرة جدا وتسمى الحرق بالجليد لأنها تدمر أنسجة الجلد مباشرة عند لمسها وتترك ندبات على الجلد ، والأفضل استخدام الماء الجاري على الحرق ، وإذا أردت وضع ثلج على الجلد المحروق يجب أن يكون داخل كيس بلاستيك سميك أو قطعة قماش خفيفة لمنع الملامسة المباشرة بين الجلد و الثلج .

❸❌الخطأ الثالث : وضع بلاستر أو مشمع لاصق على الحرق بحجة حفظه من التلوث !
✅ التصحيح : هذه الطريقة تسبب احتباس حراري للجلد وتزيد من درجة حرارة الحرق و الألم ، والأفضل لف الحرق بشاش عليه مرهم خاص للحروق .

❹❌الخطأ الرابع : لف الحرق أو تغطيته بشاش قطن !
✅التصحيح : القطن سيلتصق بالجلد المحروق ويصعب إجراء تغيير على الحرق ، و الأفضل وضع شاشا طبي معقم .

❺❌الخطأ الخامس : عند الحرق من الدرجة الثانية تظهر فقاقيع والبعض يقوم بتفريغها بإبرة أو بيده !
✅التصحيح : تحتوي هذه الفقاقيع على بلازما وهو سائل فيه العناصر التي يحتاجها الجسم إضافة إلى أنها تترك مكانها ندبات ، والأفضل تركها كما هي لكي يمتصها الجسم ويعيدها للداخل أو يخرجها خارج الجسم بشكل طبيعي

👨🏿‍⚕|| ثلاث حالات صحية قد تهدد الحياة يستخف بها الناس.
ـ~

❶||- الصفار.

على الرغم من كونه حالة شائعة جدا بين الاطفال حديثي
الولادة وكون اغلب الحالات ذاتية الشفاء الا ان ارتفاع نسبة
الصفراء لاكثر من عشرين يعرض الطفل الى التلف الدماغي
مدى الحياة.. لذا ننصح باجراء تحليل الصفراء للتاكد.

❷||- ضغط الحمل.

تكمن خطورته في كونه صامتا او ذو اعراض خفيفة تزداد
تدىيجيا خلال فترة الحمل ويمكن ان يؤدي الى وفاة الام
اذا لم تتم معالجته مبكرا.

❸||- الانفلونزا.

من منا لم يصب بهذا المرض المزعج الذي يزول بعد ٥-١٠ ايام
لكن هل تعلم عزيزي المتابع ان الاصابة بفيروس الانفلونزا
يعتبر مهددا للحياة اذا كان المريض عمره اقل من سنتين
او اكثر من ٦٥ سنة.. لذا يفضل اعطاء لقاح الانفلونزا
السنوي لهؤلاء حفاظا على حياتهم.

👨🏻‍⚕|| ❺ مضادات حيوية طبيعية تكافح البكتيريا.
ـ~

من أحضان الطبيعة خرج أول مضاد حيوي، وهو الـ"بنسلين"، الذي ساهم في شفاء الملايين من الأمراض، منذ أن تحول إلى عقار في أربعينيات القرن الماضي، حيث اكتشفه العالم الإسكتلندي ألكسندر فليمنغ.

ويعود الاكتشاف إلى 1928، عندما تعرّضت إحدى مزارع البكتيريا للهواء وتسممت، ولاحظ فليمنغ أن البكتيريا تذوب حول الفطريات في المزرعة التي أعدها في المعمل، واستنتج من ذلك أن البكتيريا تفرز مادة حول الفطريات، وأن هذه المادة قاتلة للبكتيريا العنقودية، وليست سامة للإنسان أو الحيوان وأطلق عليها اسم "بنسلين" أي "العقار المستخلص من العفونة".

ويلجأ بعض الأطباء حالياً إلى استخدام المضادات الحيوية الطبيعية، ولهذا أعد موقع Medical News Today المعني بنشر التقارير العلمية، تقريراً يبرز أفضل المضادات الحيوية الموجودة في الطبيعة، وفقاً لدراسات علمية أجريت في هذا الشأن.. ومنها:

✅|| الثوم.

عُرف منذ القدم بقوته العلاجية والوقائية، وأثبتت بعض الأبحاث أن الثوم علاج فعال لبعض أنواع البكتيريا مثل "سالمونيلا"، وبكتيريا "إي كولاي"، كما أنه ربما يساهم في علاج مرض السل البكتيري المقاوم للعديد من المضادات الحيوية.

✅|| العسل.

عُرف العسل واستخدم كمرهم يساعد الجروح على الشفاء ويمنع العدوى، ووجد الباحثون أنه مفيد في علاج الجروح المزمنة والحروق وقرح الجلد، ويرجع هذا إلى وجود نسبة من "بيروكسيد الهيدروجين" أو ما يعرف بماء الأكسجين. وفي دراسة أجريت عام 2011، كشف الباحثون أن العسل يثبط حوالي 60 نوعاً من البكتيريا، ويبحث العلماء حالياً في إمكانية استخدام العسل في الشفاء من الجروح المصابة ببكتيريا المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين وهو أحد أنواع الـ"بنسلين".

✅|| الزنجبيل.

يوصي به الباحثون كمضاد حيوي طبيعي آمن وفعال، لما له من قدرة على محاربة العديد من سلالات البكتيريا، كما يكافح دوار البحر والغثيان ويخفض مستويات السكر في الدم.

✅|| القرنفل.

يستخدم القرنفل حتى الآن في إجراءات طب الأسنان، إذ يعالج بعض أنواع البكتيريا اللاهوائية.

✅|| الزعتر.

يعتقد العلماء أن الزعتر يعزز من الجهاز المناعي، ويعمل كمضاد للأكسدة، وحسب الدراسات يؤكد العلماء أن فاعلية الزعتر تزيد في مقاومته للبكتيريا كمضاد حيوي عند تحويله إلى زيت

👨🏻‍⚕|| ❺ مضادات حيوية طبيعية تكافح البكتيريا.
ـ~

من أحضان الطبيعة خرج أول مضاد حيوي، وهو الـ"بنسلين"، الذي ساهم في شفاء الملايين من الأمراض، منذ أن تحول إلى عقار في أربعينيات القرن الماضي، حيث اكتشفه العالم الإسكتلندي ألكسندر فليمنغ.

ويعود الاكتشاف إلى 1928، عندما تعرّضت إحدى مزارع البكتيريا للهواء وتسممت، ولاحظ فليمنغ أن البكتيريا تذوب حول الفطريات في المزرعة التي أعدها في المعمل، واستنتج من ذلك أن البكتيريا تفرز مادة حول الفطريات، وأن هذه المادة قاتلة للبكتيريا العنقودية، وليست سامة للإنسان أو الحيوان وأطلق عليها اسم "بنسلين" أي "العقار المستخلص من العفونة".

ويلجأ بعض الأطباء حالياً إلى استخدام المضادات الحيوية الطبيعية، ولهذا أعد موقع Medical News Today المعني بنشر التقارير العلمية، تقريراً يبرز أفضل المضادات الحيوية الموجودة في الطبيعة، وفقاً لدراسات علمية أجريت في هذا الشأن.. ومنها:

✅|| الثوم.

عُرف منذ القدم بقوته العلاجية والوقائية، وأثبتت بعض الأبحاث أن الثوم علاج فعال لبعض أنواع البكتيريا مثل "سالمونيلا"، وبكتيريا "إي كولاي"، كما أنه ربما يساهم في علاج مرض السل البكتيري المقاوم للعديد من المضادات الحيوية.

✅|| العسل.

عُرف العسل واستخدم كمرهم يساعد الجروح على الشفاء ويمنع العدوى، ووجد الباحثون أنه مفيد في علاج الجروح المزمنة والحروق وقرح الجلد، ويرجع هذا إلى وجود نسبة من "بيروكسيد الهيدروجين" أو ما يعرف بماء الأكسجين. وفي دراسة أجريت عام 2011، كشف الباحثون أن العسل يثبط حوالي 60 نوعاً من البكتيريا، ويبحث العلماء حالياً في إمكانية استخدام العسل في الشفاء من الجروح المصابة ببكتيريا المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين وهو أحد أنواع الـ"بنسلين".

✅|| الزنجبيل.

يوصي به الباحثون كمضاد حيوي طبيعي آمن وفعال، لما له من قدرة على محاربة العديد من سلالات البكتيريا، كما يكافح دوار البحر والغثيان ويخفض مستويات السكر في الدم.

✅|| القرنفل.

يستخدم القرنفل حتى الآن في إجراءات طب الأسنان، إذ يعالج بعض أنواع البكتيريا اللاهوائية.

✅|| الزعتر.

يعتقد العلماء أن الزعتر يعزز من الجهاز المناعي، ويعمل كمضاد للأكسدة، وحسب الدراسات يؤكد العلماء أن فاعلية الزعتر تزيد في مقاومته للبكتيريا كمضاد حيوي عند تحويله إلى زيت

👨🏽‍⚕|| ​عشر نصائح بسيطة لتغذية صحية ومفيدة.
ـ~

​{🍱}~​ الأغذية الصحية لا تكفي وحدها للحمية ولتجنب الأمراض،
وإنما يجب أن يرافقها نظام صحي مبرمج ومتكامل لتناول الغذاء. والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن بعض الشروط المهمة.

✅ الحفاظ على الوزن المثالي ، والوقاية من الأمراض ، وزيادة مناعة الجسم : كلها أمور يمكن أن يصل إليها المرء عبر تناول الأغذية الصحية ، ولكن فقط في حال تناولها بشكل صحيح وليس بشكل مفرط أو غير منظم.

🔺والنظام الصحي الجيد يعتمد على مفهوم "المثلث الغذائي"، والذي تكون فيه السكريات في قمة الهرم وينصح بالإقلال منها. أما الحليب والخضروات فهي في أسفل الهرم ويجب الإكثار منها، كما ينصح به موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية.

👍 والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية:

1⃣|| التنويع في الطعام : التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.

2⃣|| تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون ، مثل الأرز والخبز والبطاطس ، لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.

3⃣|| تناول الخضروات والفواكه وبشكل يومي، وينصح بتناولها وهي طازجة. ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يوميا من الخضروات والفواكه. العصائر الطازجة تعتبر طريقة مثالية لذلك.

4⃣|| اللحوم والأسماك مهمة للتغذية ، لأنها تحتوي على المواد الغذائية والطاقة المهمة للجسم. لكن الإكثار منها له أضرار كبيرة ويسبب أمراضا خطيرة.

🍖 وينصح موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية بتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع وفي وجبات صغيرة لا تتجاوز 70 غرام. أما اللحوم فيُنصح بتناولها بوجبات صغيرة أيضا وبكميات لا تتجاوز 600 غرام في الأسبوع.

5⃣|| المواد التي تحتوي على الدهون هي الأخرى مفيدة للجسم، ولكن ينصح بعدم تجاوز أكثر من 80 غرام من الدهون يوميا. في حين ينصح بتناول الدهون غير المشبعة ، مثل دهون الصويا والدهون النباتية.

6⃣|| التقليل من السكريات والأملاح مهم لصحة الجسم. ويفضل العمل على استبدالها بالأعشاب والمُحليّات الطبيعية.

7⃣|| الإكثار من شرب الماء والمشروبات الخالية من السكريات.

8⃣|| التحضير الجيد والبطيء للطعام، عن طريق تخفيض درجات حرارة الطبخ. وبذلك لا يفقد الطعام مواده الغذائية المهمة ويبقى محافظا على طعمه ونكهته.

9⃣|| اختيار الوقت المناسب لتناول الطعام ، وتذكر أن عينك تأكل معك، فلذلك حاول الاعتناء بالطعام وتحضيره بتأنٍ.

🔟|| الرياضة اليومية مهمة لهضم الغذاء وتنشيط الدم في الجسم. وينصح بممارسة 30 إلى 60 دقيقة من الرياضة يوميا

👨🏾‍⚕|| الشد العضلي.
ـ~

كتير أوقات ممكن تكون نايم وتصحى على شد عضلي بعضلة الساق (الربلة) وممكن تكون الحالة عابرة مرة او مرتين وهون أكيد مارح يكون في مشكلة لكن بحال تكررت هالحالة المزعجة ضروري تدورع #الاسباب:
يلي ممكن تكون:
❶||- التعب العضلي.
❷||- الحمل.
❸||- الجلوس لفترات طويلة.
❹||- بعض الادوية: ( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان).
❺||- نقص المنغنيزيوم.
❻||- نقص الكالسيوم.
❼||- بعض الحالات المرضية:
(قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان).
❽||- هشاشة العظام.

✅||- الأسعاف الأولي.

بحال صارت هالحالة: الإجراء المتبع:
❶||- قم بتدليك قدمك + مساج.
❷||- ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام.
❸||- تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد.
❹||- تطبيق كمادات دافئة.
❺||- تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.

▪️بحال الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.

❤️| دمتم سالمين.

👩🏽‍⚕|| لماذا يمنع إعطاء الطفل ماء في أول سنة -وخاصة أول ستة أشهر؟..


ما المضاعفات التي قد تحدث؟ وماذا تسمى هذه الحالة؟

🟣 الإجابة...
يحتوي الحليب على كمية عالية من الماء، لهذا لن يصاب الطفل بالجفاف ولا يحتاج الماء مادام يأخذ حليب الأم.. وبشكل عام ننصح بالابتعاد عن الماء أثناء فترة الرضاعة لأنه يسبب...!!!

❶||-ضعف الشهية للحليب مما قد سيوصله لنقص التغذية.

❷||- يسبب العدوى البكتيرية والتي تضر الرضيع بشكل كبير فتكثر فيه الاسهالات.

❸||- يقلل من إدرار حليب الام (بعد ان تقل شهية الطفل فتقل فترة رضعته)

و نشدد على هذا في أول سنة أو ستة أشهر بالأخص لأن:

🔘 الكلية مازالت في طور النضوج (maturation) فلا تستطيع تنظيم الاملاح الاتية من الماء مما يسبب اخلال الايونات وخاصة هبوط_الصوديوم (hyponatremia) الذي يسبب مشاكل عصبية وربما تورم في الدماغ ومضاعفات قد تصل للوفاة في حالة شرب كمية كبيرة ولم يتم تنظيم الايونات بالمحاليل المتخصصة.

#معلومة_طبية

من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد، لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.

👨🏾‍⚕|| فوائد البرتقال.


1|| يصفي الدم ويقتل الدود .

2|| عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليها ويساعد على هبوط درجة الحرارة

3|| يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.

4|| مدر ومنظف للكلية والمثانة.

5|| ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.

6|| يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.

7|| يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.

8|| البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم.

9|| يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.

10|| البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).

11|| ينظم عملية الجهاز التنفسي للانسان .

12|| مضاد للسعال

13|| أما بالنسبه للقشور بتجفف جيدا ثم تطحن و يحتفظ بها على مدار العام فهي تستخدم في جميع أنواع الحلويات بدلا عن الفانيليا بوضع نصف ملعقة صغيرة فهي تعطي مذاق ورائحة طيبة وأيضا تستخدم في إزالة جميع الروائح الغير مستحبه في اللحوم والدواجن والأسماك وغيرها.

👨🏻‍⚕|| طرق طبيعية تساعد في علاج قشرة الشعر.
ـ~

كيف تعالج قشرة الشعر طبيعيا ⁉️


قشرة الشعر او قشرة الراس من الأمراض الجلدية التي تصيب الكثيرين، وتصاب فروة الرأس بذلك نتيجة لاستخدام منتجات غير مناسبة لفروة الرأس، فتلك القشور البيضاء التي تغطي الشعر والتي تصيب الجلد ببعض الحكة وتنتج في الكثير من الأحيان نتيجة لبعض الأمراض الجلدية كالصدفية على سبيل المثال. وعدم علاج قشرة الشعر قد يتسبب في شعور البعض بالحرج نتيجة للحكة الملازمة لها، بالإضافة إلى تساقط القشور على ملابس الشخص. كما أن عدم علاج قشرة الشعر قد يتسبب في إضعاف الشعر اي بصيلات الشعر وتقصفها تدريجيا، كما أن هذا الضعف بالشعر سينتج عنه تساقط الشعر تدريجيا وفقدانه اي ان تساقط الشعر بسبب القشرة امر حاصل.
فما هي الطرق الطبيعية من اجل التخلص من قشرة الشعر بسرعة و كيفية ازالة القشرة عبر استخدام مجموعة من الفواكه وزيوتها وبذورها ؟


وهناك عدة طرق طبيعية من اجل علاج قشرة الشعر او قشرة الراس
هناك وصفات للتخلص من قشرة الشعر تتميز بانها طبيعية تساعد للتخلص من قشرة الشعر نهائيا وهي :

|📍|– خل التفاح.

ازالة قشرة الشعر بالخل المستخرج من التفاح من العلاجات الفاعلة اذ ان خل التفاح هو من أفضل العلاجات للتخلص من قشرة الشعر، فيكفي خلط بعض منه بماء، وتدليك فروه الرأس به، وتركه مدة مناسبة، ومن ثم غسله والاستمتاع بنتائج جيدة ويفضل تكراره مرتين خلال الأسبوع على الأقل.

|📍|– نبتة الصبار.

نبته غريبة بعض الشئ ولكنها أظهرت فعاليتها في علاج قشرة الشعر، فيتم تدليك فروه الرأس وتركها طوال الليل..


|📍|– بذور الحلبة.

علاج قشرة الشعر عن طريق بذور الحلبة تتم عن طريق نقع بذور الحلبة في الماء وتركها للصباح، ثم بعد ذلك يتم طحنها لتصبح في شكل عجينة، ثم يتم دلك فروة الرأس بها وتترك ويغسل الشعر بعدها.

|📍|– عصير الليمون.

الليمون من الطرق الأكثر فعالية للتخلص من قشرة الرأس، فقد أثبتت الليمون فعاليته في تنظيف فروه الرأس من القشور، كما يمكن إضافة جوز الهند للتمتع بشعر نظيف وفروة صحية.

|📍|– زيت الزيتون.

يعمل زيت الزيتون على ترطيب فروة الرأس ولذلك يصبح أكثر فعالية، فيمكن تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون، ثم استخدام منشفة ساخنة لتغطيته، ثم استخدام الشامبو لغسله.

|📍|– زيت اللوز.

يعتبر زيت اللوز من أقوى العلاجات لفروة الرأس في علاج قشرة الشعر ، فيتم تدليك فروة الرأس بزيت اللوز ولف الشعر بمنشفة دافئة وتركه، ويتم غسله عندما تبرد المنشفة من على الرأس، ويمكن الاستمرار في تلك الوصفة لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على نتائج جيدة.

|📍|– زيت شجرة الشاي.

هو أحد الزيوت العطرية المعروفة بفاعليتها في التخلص من قشرة الرأس، ويفضل عند استخدامه خلطه ببعض الزيوت الأخرى كزيت الزيتون، أما عن طريقة استخدامه فيتم تدليك فروه الرأس به لمدة لا تزيد عن 3 دقائق ويترك ثم يتم غسله بأحد الشامبوهات .

|📍|– صودا الخبز.

أحد العلاجات الطبيعية لفروة الرأس في علاج قشرة الشعر ، فقبل غسل الرأس يتم فرك الشعر ببعض من صودا الخبز، ثم يتم غسل الشعر بالشامبو العادي، ويفضل استخدام صودا الخبز في البداية قبل استخدام الشامبو، لأن ذلك قد يجفف الشعر، ويفضل تكرار استخدام صودا الخبز وحتى إن وجدت أن الشعر بدأ في الجفاف فمع مرور الوقت سيبدأ الشعر بإنتاج زيوت طبيعية .

|📍|– زيت إكليل الجبل.

هو أحد الزيوت المعالجة لفروة الرأس، ويمكن إضافته إلى الشامبو الخاص بك، أو استخدامه على حالته، فيتم صب بعض من قطرات الزيت وتدليك فروة الرأس بها ومن ثم تركه لعدة ساعات ليتفاعل مع فروة الرأس، ومن الممكن أيضا إضافته إلى بعض الزيوت الأخرى كزيت جوز الهند.

تذكر هذه المعلومات هي للافادة والمعرفة ولا تعتبر بديل عن استشارة طبيبك

#منقول

#دهون_الكبد !
من الطبيعي وجود نسبة من الدهون وترسبها حول #الكبد ..

حيث تبلغ نسبة الدهون الطبيعية على الكبد من 5 إلى 10 بالمائة، ولكن وجود #دهون زائدة ومتراكمة على الكبد هو أمر مقلق ويزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ومضاعفات صحية أنت في غنى عنها!

أعراض الدهون على الكبد:
• ألم دائم ومزمن في أعلى البطن.
• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
• النحافة بشكل غير طبيعي وفقدان الوزن.

أما عن أسباب دهون الكبد المتراكمة فتوجد عدة أسباب لتراكم الدهون على الكبد، وهي:
• الإصابة بالالتهابات الفيروسية الوبائية، مثل التهاب الكبد الوبائي C.
• زيادة نسبة الحديد في الدم.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات التي تحتوي على دهون، والوجبات الدسمة.

علاج دهون الكبد يُعتبر من الأمور الضرورية، لأن هناك بعض الأمراض التي تحدث نتيجة زيادة دهون الكبد في الحالات المزمنة، وإهمال علاجها، مثل:
- #سرطان_الكبد
- #تليف_الكبد

كما يوجد بعض أمراض قد تزيد من خطورة دهون الكبد الزائدة لديك وهي:

• عمليات جراحية في المعدة.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• اضطراب هرمون الغدة الدرقية.
• اضطراب الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• #السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون.

من أشهر الطرق التي من الممكن أن تعالج دهون الكبد، وهي:

• يصف لك الطبيب أدوية تقلل من الدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد.
• يصف لك الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ، ج، هـ، هذه الفيتامينات تقوي من جهاز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنيات والمعادن ولا يحتوي على الدهون.
• ممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون ويقلل من الوزن الزائد في الجسم، قم بعمل تمارين خفيفة في البداية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
• تحكم في نسبة السكري في الدم، واتبع إرشادات الطبيب.
• الابتعاد عن التدخين، لأنه يزيد من نسبة تليف الكبد وإصابة الكبد بالأمراض.

هناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون الكبد، مثل:

• الشمر، قم بوضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب وضع عليه ماء ساخن وانتظر حتى يصبح دافئاً واشربه مع تحليته بملعقة من العسل.
• الزنجبيل المطحون، هو مشروب مهم لحرق الدهون في الجسم، قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل في كوب، واسكب عليه ماء ساخن، وتناول المشروب وهو دافئاً
• القرفة، مهمة للتخلص من زيادة الوزن ومن الدهون على الكبد كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من القرفة إلى ماء ساخن وتركها حتى الغليان ثم اسكب المزيج في الكوب واشربه وهو دافئاً.
• الشاي الأخضر، يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويقلل من الوزن الزائد، لأنه يمكن الجسم من امتصاص أقل نسبة من الدهون.

كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى جانب أنها مفيدة في التخلص من دهون الكبد الزائدة، وهي:

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من نسبة الكوليسترول، مما يساعد على تنشيط الكبد والتقليل منن نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مثل اللوبيا والفاصوليا والفلفل الأخضر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والحمص.
• استبدل النشويات بالحبوب الكاملة، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني والمكرونة العادية بمكرونة القمح السمراء.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الزبد والزيوت المهدرجة والتي توجد في الوجبات السريعة والمقليات.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض والشيكولاتة والمشروبات الغازية والحلويات.
• تناول الأسماك، لاحتوائها على زيت الأوميجا3 الذي يقلل من نسبة الدهون على الكبد.
• أضف الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة، كبديل للزيوت المهدرجة والسمن النباتي، مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت جوز الهند.
• تناول الخضروات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكروز الموجود في الخضار بشكل طبيعي وتوجد في البقوليات مثل العدس والفول، والجزر والخس والبروكلي والكوسة والخيار والكرفس، ومن الأفضل تناول الخضروات بدون طهيها أو إضافة التوابل عليها.
• تناول المكسرات مثل الفول السوداني
• تناول البروتين الخالي من الدهن مثل الدجاج مع نزع الجلد والابتعاد عن الدهون الموجودة في لحوم البط.

شاركنا هل تعاني من زيادة الدهون على الكبد ؟! وهل تعاني من أعراض هذه المشكلة ؟!
أم تعاني من مشكلة أخرى في الكبد؟

👨🏿‍⚕|| فوائد نبات الزعفران.
ـ~

✔|| يفيد الزعفران في محاربة أعراض الاكتئاب والشعور بالقلق والإحباط؛ فهو مسكّن ومهدّئ عام للأعصاب يساعد على استرخاء الجسم ويزيد الشعور بالراحة والسعادة .
✔|| يُحسّن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويزيل انتفاخ البطن والتهابات المعدة، كما يُسكّن المغص المعوي، إضافةً إلى أنه يعالج كلاً من الإمساك والإسهال المزمن.
✔|| يدر الطمث المحتبس " الدورة الشهرية "، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم والنزف المزمن فيه.
✔|| يُحسّن من صحة الجهاز التنفسي؛ فهو يقاوم السعال ونزلات البرد ويفيد في علاج الربو وضيق الصدر.
✔|| يساعد على تقوية الدم وعلاج الأنيميا لغناه بالحديد المكوّن الأساسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء.
✔|| يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال والنساء، ويقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج .
✔|| يقوي الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تجديد الخلايا العصبية التالفة .
✔|| يحمي من الإصابة بأورام السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة وبخاصة الكاروتينات كالليكوبين والألفا بيتا كاروتين.
✔|| يدخل في العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في المنتجات السياحية؛ حيث إنّه يزيل السموم المتراكمة في الجسم .
✔|| يُنشّط الدورة الدموية الضعيفة ويقوي عمل الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض .
✔|| يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع لغناه بالبوتاسيوم.
✔|| يُحسّن الزعفران من مظهر البشرة، ويزيد من نضارتها وشبابها ويحميها من التجاعيد، ويبقيها ناعمةً ملساء خاليةً من العيوب، إضافةً إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة.
✔|| يقوي عضلات الأمعاء ويعالج البواسير الشرجية النازفة.
✔|| يعالج الأرق وصعوبة النوم خلال الليل .
✔|| يمنع تساقط الشعر ويُعزّز نمو الشعر بسرعة.
✔|| يقوي البصر ويزيل الغشاوة من العينين.
✔|| يدخل الزعفران في العلاجات القرآنية لكتابة الآيات القرآنية والأوراد.

🔅تساقط الشعر🔅
1_ الراحة النفسية
2_ نقص الفيتامينات
3_ العادات السيئة


🔰راحتك النفسية هي سبب رئيسي وعامل مهم في تساقط الشعر، يعني كون مرتاح وفرفوش و اضحك ولا تهم ولاتفكر زايد

🔰نقص الفيتامينات  مثل فيتامين
A, و D, و E, و C,
ايضا تسبب تساقط الشعر بصورة غير طبيعية و تكسر الاضافر و شحوب الوجه

🔰العادات السيئة مثل :
تمشيط الشعر بقوة
عدم قص اطرافة كل ثلاثة أشهر
وضع منتجات كيميائية التي تسبب تهيج فروة الشعر و
بالتالي تساقطة

✅فيجب استخدام الشامبو المناسب و عدم استخدام الالات مثل الشسوار و الكاوية لانها دمار شامل للشعر
ووضع زيت الزيتون و المرطبات وعدم تركه جاف

طرق زياده حليب الام:

🔷طرق طبيعيه:
🔺شرب السوائل الدافئه
🔺تناول المشروبات المدرة للحليب مثل حلبة ،يانسون،كراوية
🔺كمادات دافئه للثدي قبل الرضاعه

🔷مكملات طبيعيه :
1.Herbana
2.Mother’s milk
3.Lactofair

#دهون_الكبد !
من الطبيعي وجود نسبة من الدهون وترسبها حول #الكبد ..

حيث تبلغ نسبة الدهون الطبيعية على الكبد من 5 إلى 10 بالمائة، ولكن وجود #دهون زائدة ومتراكمة على الكبد هو أمر مقلق ويزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ومضاعفات صحية أنت في غنى عنها!

أعراض الدهون على الكبد:
• ألم دائم ومزمن في أعلى البطن.
• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
• النحافة بشكل غير طبيعي وفقدان الوزن.

أما عن أسباب دهون الكبد المتراكمة فتوجد عدة أسباب لتراكم الدهون على الكبد، وهي:
• الإصابة بالالتهابات الفيروسية الوبائية، مثل التهاب الكبد الوبائي C.
• زيادة نسبة الحديد في الدم.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات التي تحتوي على دهون، والوجبات الدسمة.

علاج دهون الكبد يُعتبر من الأمور الضرورية، لأن هناك بعض الأمراض التي تحدث نتيجة زيادة دهون الكبد في الحالات المزمنة، وإهمال علاجها، مثل:
- #سرطان_الكبد
- #تليف_الكبد

كما يوجد بعض أمراض قد تزيد من خطورة دهون الكبد الزائدة لديك وهي:

• عمليات جراحية في المعدة.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• اضطراب هرمون الغدة الدرقية.
• اضطراب الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• #السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون.

من أشهر الطرق التي من الممكن أن تعالج دهون الكبد، وهي:

• يصف لك الطبيب أدوية تقلل من الدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد.
• يصف لك الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ، ج، هـ، هذه الفيتامينات تقوي من جهاز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنيات والمعادن ولا يحتوي على الدهون.
• ممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون ويقلل من الوزن الزائد في الجسم، قم بعمل تمارين خفيفة في البداية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
• تحكم في نسبة السكري في الدم، واتبع إرشادات الطبيب.
• الابتعاد عن التدخين، لأنه يزيد من نسبة تليف الكبد وإصابة الكبد بالأمراض.

هناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون الكبد، مثل:

• الشمر، قم بوضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب وضع عليه ماء ساخن وانتظر حتى يصبح دافئاً واشربه مع تحليته بملعقة من العسل.
• الزنجبيل المطحون، هو مشروب مهم لحرق الدهون في الجسم، قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل في كوب، واسكب عليه ماء ساخن، وتناول المشروب وهو دافئاً
• القرفة، مهمة للتخلص من زيادة الوزن ومن الدهون على الكبد كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من القرفة إلى ماء ساخن وتركها حتى الغليان ثم اسكب المزيج في الكوب واشربه وهو دافئاً.
• الشاي الأخضر، يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويقلل من الوزن الزائد، لأنه يمكن الجسم من امتصاص أقل نسبة من الدهون.

كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى جانب أنها مفيدة في التخلص من دهون الكبد الزائدة، وهي:

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من نسبة الكوليسترول، مما يساعد على تنشيط الكبد والتقليل منن نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مثل اللوبيا والفاصوليا والفلفل الأخضر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والحمص.
• استبدل النشويات بالحبوب الكاملة، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني والمكرونة العادية بمكرونة القمح السمراء.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الزبد والزيوت المهدرجة والتي توجد في الوجبات السريعة والمقليات.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض والشيكولاتة والمشروبات الغازية والحلويات.
• تناول الأسماك، لاحتوائها على زيت الأوميجا3 الذي يقلل من نسبة الدهون على الكبد.
• أضف الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة، كبديل للزيوت المهدرجة والسمن النباتي، مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت جوز الهند.
• تناول الخضروات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكروز الموجود في الخضار بشكل طبيعي وتوجد في البقوليات مثل العدس والفول، والجزر والخس والبروكلي والكوسة والخيار والكرفس، ومن الأفضل تناول الخضروات بدون طهيها أو إضافة التوابل عليها.
• تناول المكسرات مثل الفول السوداني
• تناول البروتين الخالي من الدهن مثل الدجاج مع نزع الجلد والابتعاد عن الدهون الموجودة في لحوم البط.

شاركنا هل تعاني من زيادة الدهون على الكبد ؟! وهل تعاني من أعراض هذه المشكلة ؟!
أم تعاني من مشكلة أخرى في الكبد؟

#fattyliver #dailymedicalinfo أنا طبيب أنا معك