ســـوال⁉️
❓چرا توصیه شده است که با خرما افطار کنیم؟
جـــواب
خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار است، زیرا قندهای طبیعی آن مانند گلوکز و فروکتوز به سرعت جذب خون شده و انرژی از دست رفته را جبران می‌کنند. هنگام روزه‌داری، قند خون کاهش می‌یابد و بدن نیاز به منبع سریع انرژی دارد. خرما با شاخص گلیسمی متوسط، قند خون را به طور ناگهانی بالا نمی‌برد، بلکه آن را به تدریج تنظیم می‌کند.
علاوه بر این، خرما سرشار از فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست، که در برخی افراد در ماه رمضان رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند. همچنین، حاوی پتاسیم و منیزیم است که به تعادل الکترولیت‌های بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می‌کنند.
👇👇👇👇
@tarighat123
@tarighat123
❓چرا توصیه شده است که با خرما افطار کنیم؟
جـــواب
خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار است، زیرا قندهای طبیعی آن مانند گلوکز و فروکتوز به سرعت جذب خون شده و انرژی از دست رفته را جبران می‌کنند. هنگام روزه‌داری، قند خون کاهش می‌یابد و بدن نیاز به منبع سریع انرژی دارد. خرما با شاخص گلیسمی متوسط، قند خون را به طور ناگهانی بالا نمی‌برد، بلکه آن را به تدریج تنظیم می‌کند.
علاوه بر این، خرما سرشار از فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست، که در برخی افراد در ماه رمضان رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند. همچنین، حاوی پتاسیم و منیزیم است که به تعادل الکترولیت‌های بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می‌کنند.
👇👇👇👇
@tarighat123
@tarighat123
