Теории и Практики Telegram 帖子

💡Для хорошего настроения: книги и фильмы со счастливым концом

Иногда хочется простого человеческого «и жили они долго и счастливо» без ноток экзистенциального кризиса и ужаса неопределенности. Для тех, кто вместе с нами соскучился по счастливым финалам, собрали подборку из произведений, концовка которых вернет вам веру в happy end.

Начнем с книг:

📕 «Жареные зеленые помидоры в кафе „Полустанок“», Фэнни Флэг
Жизнь домохозяйки Эвелин Коуч перестала ее интересовать, а все занятия превратились в рутину. В доме престарелых во время визитов к свекрови Эвелин знакомится с пожилой дамой по имени Нинни. Та рассказывает о своей жизни в городке Полустанок и с каждой историей все сильнее заражает Эвелин своей любовью к жизни.

📕 «Ночной портье», Ирвин Шоу
Главный герой романа, который работал ночным портье оказался перед сложным выбором, когда в свою смену нашел рядом с умершим постояльцем целый кофр денег: куда же потратить эти деньги? Недолго думая, Дуглас Граймс решает сбежать с деньгами в Европу, и… ему это удается. Вот только в ходе путешествия он узнает, что счастье не в деньгах.

У нас есть и фильмы с добрым финалом:

🎥 «Лак для волос», реж. Адам Шенкман
Фильм-мюзикл с рок-н-ролльными песнями о девочке Трейси, которая умеет масштабно мечтать: больше всего она хочет стать участницей популярного подросткового шоу, и благодаря ее смелости ей это удается, несмотря на все попытки руководства ей помешать.

🎥 «Хранитель времени», реж. Мартин Скорсезе
Хьюго Мельес — сирота, живущий в Париже. Он мечтает починить механическую куклу, которую сохранил его отец. Но даже не представляет, что за простой куклой, напоминающей пришельца, скрывается целая эпоха французского кинематографа, а также множество историй любви.

Остальные истории со счастливым концом ждут вас в нашей подборке.

💡 Почему мы боимся пустых коридоров, или что такое лиминальность

Чувствуете, что оказались в состоянии неопределенности? Не понимаете, куда двигаться дальше и чего вы хотите? Не переживайте: возможно, это просто начало лиминального периода. Рассказываем, что это значит.

🔴 Лиминальностью (англ. liminality) называют переходное состояние между разными стадиями развития человека или общества. Термин предложил французский антрополог Арнольд ван Геннеп в 1909 году, он исследовал церемонии и традиции, которые сопровождают изменение социального статуса человека, то есть связанные с рождением, взрослением, вступлением в брак и другими этапами.

🔴Лиминальными можно назвать периоды изменений, связанных с личностью человека — его ценностями, паттернами поведения, эмоциональными реакциями. Эти изменения еще не закрепились, но уже начали происходить. В отличие от кризисов, лиминальные состояния часто подразумевают осознанную перестройку жизни, стремление к чему-то иному. Это естественный этап развития, который не обязательно связан с негативными внешними факторами. Например, подростковый возраст можно рассматривать как лиминальный период между детством и взрослостью.

🔴Лиминальными бывают и пространства. Так называют локации, в которых мы обычно не задерживаемся: коридоры, станции метро, парковки, лестницы и так далее. Именно поэтому их часто используют в кино, особенно в хоррорах, эти места вызывают ощущение тревоги и дискомфорта, заставляя переживать, что дальше изменится в кадре? В результате «переходность» лиминального пространства может обретать и новый смысл — границы между угрозой и безопасностью, жизнью и смертью.

💡Синдром Отелло: что такое патологическая ревность

Ревность в отношениях — не редкость, она становится опасной, если партнер ревнует к каждому прохожему, нарушает личное пространство, читая переписки или проверяя личные вещи, вводит дополнительные меры контроля и всячески проявляет собственничество. Тревожиться стоит, если партнер не просто ревнивец, а носитель синдрома Отелло.‌ Подсказываем, как его опознать.

🔴Сверхценные идеи
Для одержимого ревностью измена будет нести глубокий смысл, оскорблять его личное достоинство.

🔴Личная ответственность за поведение партнера
«Отелло» контролирует, как партнер одет, как разговаривает, сколько разговаривает и с кем вступает в коммуникацию.

🔴Готовность добиться своей правды любой ценой
Если человек уверен, что партнер ему изменил или собирается изменить, он добьется того, чтобы эти слова были произнесены вслух. В ход пойдет чтение переписок, проверки с участием третьих лиц.

Что делать, если вы столкнулись с «синдромом Отелло»? Бежать, как от лесного пожара, теряя тапочки на ходу. В статье рассказываеем подробнее, какие шаги следует предпринять в первую очередь.

💡 Почему возникает желание позвонить бывшим любовникам

Любой из нас иногда может обнаружить себя перечитывающим чат с бывшим романтическим партнером или даже отправить туда на первый взгляд невинное «как дела?» О таком поведении часто шутят, его высмеивают, но все равно изо дня в день сотни людей по всему миру пытаются с той или иной целью выйти на контакт со своими бывшими, даже если для этого нужен спиритический сеанс. Разбираемся, почему это происходит.

💭Все дело в мозге
За время романтических отношений в мозге формируется множество нейронных связей, которые укрепляет система мотивации и вознаграждения в миндалине. То есть за каждую положительную эмоцию, полученную от взаимодействия с возлюбленным, человек получает порцию «гормонов счастья». После расставания люди испытывают весь спектр эмоций от отчаяния до гнева и ненависти и в ход вступают дофамин и норадреналин, которые заставляют нас настойчиво искать способы для возобновления социальных связей любыми способами, чтобы «успокоить» мозг.

💭Вопросы без ответа
Иногда причины разрыва бывают очевидными: измена, различные формы абьюза, но иногда любовь просто ускользает, и осмыслить и принять этот факт бывает просто невозможно, ведь все было хорошо. Тогда люди ищуь общения с выбвшими из вполне рационального желания понять и осмыслить, что произошло в отношениях и привело к «печальному» финалу.

💭Эмоциональные качели
Тоска по «мертвой петле», которую делает психика человека, находящегося в деструктивных отношениях, тоже может стать причиной для звонка посреди ночи. Для человека, который привык находиться в отношениях, где тоска сменяется дикой радостью, период расставания и затишья может сопровождаться симптомами синдрома отмены.

💭Желание восстановить отношения
Бывают ситуации, когда человек готов вполне осознанно возобновить отношения, у него есть полное понимание прошлых ошибок и желание строить здоровую связь с конкретным партнером (который еще и взаимностью отвечает).

В материале разбираемся, стоит ли возобновлять общение с бывшими и когда этого делать точно не следует.

💡 Стресс, гены, питание: когда возникает седина и что с этим делать

Появление седых волос связано не только с возрастом. Это явление может наблюдаться у людей до 35 лет, и стресс не всегда является виновником. Разбираемся с факторами, влияющими на возникновение седины.

✅ Седина и генетика

Поседение волос — это процесс, предопределенный генетически. Обычно он начинается после 35–40 лет и прогрессирует к 50 годам, но у некоторых людей седые волосы могут появляться уже после 25. Это связано с наследственностью.

Цвет волос определяется формой пигмента, который образуется в волосяной луковице. Существует два основных типа пигмента: эумеланин, который встречается у брюнеток и темноволосых, и феомеланин, характерный для блондинок и рыжих. С возрастом уровень фермента каталазы, который расщепляет перекись водорода (побочный продукт метаболизма), снижается. Это приводит к накоплению перекиси водорода, которая повреждает меланоциты (клетки, вырабатывающие пигмент). Преждевременное поседение, происходящее до 20 лет, связано с генами, в частности с регуляторным фактором интерферона 4 (IPF4), который влияет на производство меланина.

✅ Седина и стресс

Хотя стресс не является основным фактором появления седины, его влияние все же заметно. Исследования Гарвардского университета показывают, что стресс может вызывать сбой в процессе выработки меланина, что приводит к образованию серого пигмента. Стресс вызывает окислительное повреждение, влияющее на меланоциты. Например, курильщики чаще сталкиваются с поседением, что также связано с окислительным стрессом от сигаретного дыма. Поддержание сбалансированной диеты и управление уровнем стресса могут помочь предотвратить преждевременное поседение.

✅ Седина и дефицит витаминов

На синтез меланина влияют витамины группы B. Их недостаток может нарушить этот процесс. Кроме того, дефицит ферритина, кальция, витамина D, меди и цинка также негативно сказывается на состоянии волос. Восстановление витаминного баланса в организме может замедлить процесс поседения. Правильное питание играет ключевую роль в этом вопросе.

Если вы столкнулись с преждевременным поседением волос, рекомендуется обратиться к специалисту для выявления причин и назначения лечения. Не стоит заниматься самообследованием и принимать препараты без назначения врача.

💡 «Ревнует — значит любит» и другие мифы о ревности в отношениях

Ревность — сложное чувство, которое может оказывать значительное влияние на отношения. Различные типы ревности определяются на основе их причин и последствий.

✅ Типы ревности

Согласно исследованию Брэма Буунка (1997), можно выделить несколько типов ревности:

- Реактивная ревность: Это реакция на интимное и сексуальное поведение партнера с другим человеком.
- Собственническая ревность: Поведение, направленное на предотвращение интимного контакта партнера с третьими лицами.
- Тревожная ревность: Характеризуется навязчивыми идеями и подозрениями о потенциальном поведении, которое может навредить отношениям.

Пфайффер и Вонг (1989) в своей многомерной теории ревности выделяют:

- Когнитивную ревность: Мысли и беспокойства, возникающие во время проявления ревности.
- Эмоциональную ревность: Переживание угрозы ценным отношениям.

📍 Влияние ревности на отношения

Влияние ревности на отношения в основном негативное. Хотя некоторые исследования показывают, что небольшая ревность может сделать отношения более динамичными и улучшить интимную связь, частые проявления ревности, как правило, приводят к снижению доверия между партнерами.

Если ревность беспочвенна и основывается на сомнениях в партнере, проявляется через нарушения личных границ, попытки контроля или эмоциональное насилие, она становится особенно опасной.

💭 Как справляться с ревностью?

1️⃣ Признайте свои чувства: Ревность — это, прежде всего, чувство, которое может помочь сохранить отношения. Важно научиться распознавать, когда и в каких обстоятельствах вы испытываете ревность.

2️⃣ Не отказывайтесь от квалифицированной помощи: Если ревность приводит к частым конфликтам, стоит рассмотреть возможность обращения к семейному терапевту. Это поможет разобраться в проблемах и найти пути их решения.

3️⃣ Будьте честны друг с другом: В ситуациях, когда вы испытываете ревность, лучше сразу обсудить свои чувства с партнером. Признание эмоций может помочь избежать накопления негативных переживаний.

В материале разбираемся, почему одни люди подвержены ревности больше, чем другие.

💡 Не любил овалы и собственные фильмы: факты об Альфреде Хичкоке

В поведении короля ужасов Альфреда Хичкока было немало странного, как и в самих фильмах. Режиссер любил черный юмор и саркастические шутки, в то же время его ценили. «Он очаровывает, восхищает, всегда владеет собой, околдовывает, не прилагая к этому никаких усилий. И вместе с тем он застенчивый человек», — говорила о нем актриса и певица Марлен Дитрих. Собрали интересные факты из жизни Хичкока, связанные с его страхами, личной жизнью и карьерой.

1️⃣ Сначала Хичкок работал электриком
В 1920 году Хичкок устроился в киностудию в качестве электрика. Позже он начал работать в отделе рекламы, в другой компании был дизайнером титров — рисовал карточки с именами актеров. Постепенно Альфред стал ассистентом на съемках и начал писать сценарии.

2️⃣ Хичкок женился раз и навсегда
Альфред Хичкок женился на Альме Ревиль в 1926 году. Супруги были вместе до его смерти. Жена во многом помогала мужу в процессе создания фильмов, параллельно работая и с другими режиссерами, такими как Бертольд Виртел и Морис Эльва.

3️⃣ Фильм Хичкока «Горный орел» был потерян
В 1926 году Альфред Хичкок снял немой фильм «Горный орел». Показ состоялся в 1927-м, однако зрители и критики не приняли эту кинокартину. Сам режиссер также посчитал ее «ужасной». Работа не сохранилась, и ее внесли в список «75 разыскиваемых фильмов». От картины остались лишь несколько фотографий Хичкока и его жены Альмы Ревиль во время съемок в Альпах.

4️⃣ Режиссер выкупил все копии литературного первоисточника перед премьерой фильма «Психо»
Перед выходом одного из самых известных фильмов Хичкока режиссер дал указание своему помощнику выкупить все копии первоисточника, чтобы зрители не узнали, чем закончится фильм. Общая сумма составила $9500.

5️⃣ Молодого Альфреда Хичкока не взяли на фронт
В 1915 году в возрасте 16 лет Хичкок хотел участвовать в Первой мировой войне и стать добровольцем в британской армии. Однако из-за избыточного веса молодого человека не взяли на фронт и отправили в резервную службу.

6️⃣ Хичкок любил черный юмор
На съемочной площадке между Хичкоком и актрисой Типпи Хедрен произошел конфликт, после чего он подарил ее пятилетней дочери куклу с лицом матери, лежащей в игрушечном гробу. Еще один случай, когда режиссер решить зло пошутить, произошел во время съемок фильма «39 ступеней». Актеры были вынуждены весь день ходить в наручниках, потому что Хичкок, по его словам, потерял ключи от них.

7️⃣ Хичкок боялся предметов овальной формы
Режиссер боялся яиц и других предметов, которые имели овальную форму. Этот страх называется «овофобией».

8️⃣ Режиссер произнес самую короткую речь на церемонии вручения премии «Оскар»
Альфред Хичкок произнес всего 5 слов: «Спасибо вам. Действительно, большое спасибо». Это была одна из самых коротких речей за историю всей премии — она заняла не более 10 секунд.

Неправильно, но поправимо: правила конструктивной критики

Умение предоставлять обратную связь – один из ключевых аспектов эффективной коммуникации. Часто возникает необходимость объяснить, почему определённая идея не подходит, или выявить недостатки в работе коллег. Однако критика может легко перейти в деструктивное русло, что способно ухудшить отношения и демотивировать собеседника. Разбираемся с принципами конструктивной критики

✅ Как отличить конструктивную критику от деструктивной?

Не каждый умеет деликатно делать замечания, и разговор о недостатках может привести к конфликту, если критик начнет переходить на личности и не сможет обосновать своё недовольство. Тем не менее, критика – это необходимый инструмент для развития и улучшения профессиональных навыков. Конструктивная критика позволяет:

🔴 Выявить проблемы, которые ранее могли быть незамеченными.
🔴 Найти оптимальные решения для этих проблем.
🔴 Разработать стратегии для развития необходимых навыков.
🔴 Избавиться от неэффективных методов решения задач и изменить подходы.
🔴 Более чётко понять свою роль в проекте и команде.

Критика становится вредной, если она не имеет конкретной цели и сводится к необоснованному перечислению недостатков. Конструктивная критика нацелена на улучшение ситуации, навыка или идеи, в то время как деструктивная критика не приводит к решению проблемы и демотивирует, создавая у человека ощущение собственной неполноценности.

📍 Как давать конструктивную критику?

Некоторые люди совершенно не воспринимают критику. Однако даже самые благие намерения не делают её сразу конструктивной. Важно учитывать подачу, содержание, контекст, обстановку и источник критики. Если эмоции участников обсуждения игнорируются, это может привести к конфликту. Критика требует понимания, что можно и нельзя говорить в данной ситуации. Прежде чем давать обратную связь, убедитесь, что:

🔴 Проблема действительно существует.
🔴 Вы компетентны в данном вопросе и ваша работа связана с этим человеком.
🔴 Причина проблемы заключается в действиях этого сотрудника.
🔴 У вас есть конкретные примеры для обоснования изменений.
🔴 Вы видите негативные последствия его действий.
🔴 У вас есть идеи для решения проблемы.
🔴 Вы готовы предложить помощь.
🔴 Без вашей обратной связи ситуация может ухудшиться.

Цель критики – детально указать на недостатки, выявить слабые места и нестыковки. Критика должна быть сосредоточена на поиске «багов» для последующего исправления и улучшения. Однако в реальной жизни к критике часто добавляются менее конструктивные мотивы, такие как стремление к самоутверждению, что может превратить конструктивную критику в осуждение. В материале рассказываем подробнее о том, как реагировать на критику.

💡«Кровь в искусстве»: почему ее образ производит такое яркое впечатление

Кровь на экране или в живописи вызывает у нас сильные эмоции – от отвращения до восхищения. Разбираемся, в чем же заключается ее мощное воздействие на зрителей? Режиссеры и художники на протяжении веков используют этот образ, чтобы передать глубинные смыслы и эмоции, от библейских историй до кровавых триллеров.

💭 Кровь как символ

Кровь – это не просто биологическая жидкость, она имеет множество значений в искусстве. В древности ее использовали как пигмент для создания наскальных изображений. Со временем, с развитием живописи, кровь стала символом различных идей.

- Религиозная символика: В Средние века и эпоху Возрождения кровь ассоциировалась с жертвой Иисуса Христа и прощением грехов.
- Батальные сцены: Художник Франсиско Гойя использовал кровь, чтобы отразить ужасы войны и страдания людей.
- Современное искусство: В работах современных художников, таких как Фрэнсис Бэкон, кровь становится центральным элементом, передающим ощущение утраченной жизни.

С появлением кинематографа кровь начала изображаться более выразительно, особенно в жанрах ужасов и триллеров. В классических фильмах, таких как «Психо», кровь оставалась в тени, создавая атмосферу напряжения через звуковые эффекты и актерскую игру. В современных хоррорах она изображается реалистично, усиливая страх и тревогу. Режиссеры, такие как Квентин Тарантино, используют кровь как часть визуального стиля, чтобы подчеркнуть насилие.

Иногда кровь в кино несет глубокий смысл. Например, в «Сиянии» Кубрика она символизирует опасность, а в «Крестном отце» кровь на руках Майкла Корлеоне указывает на его связь с криминальным миром.

💭 Кровь как художественный материал

Некоторые художники идут еще дальше и используют настоящую кровь в своих работах. Примером является скульптура Марка Куинна «Self», созданная из замороженной крови автора, символизирующая хрупкость человеческого «я».

В перформансе Аны Мендьеты «Body Tracks» художница использовала кровь животных как краску, оставляя следы на белых листах бумаги. Это подчеркивает, что кровь оставляет неизгладимый след.

Акционистка Джина Пейн использовала открытые раны на своем теле, чтобы продемонстрировать, как наша культура воспринимает насилие в повседневной жизни.

💭 Почему кровь вызывает сильные эмоции?

Кровь ассоциируется с нашей физической жизнью и, находясь внутри тела, скрыта от глаз. Когда мы видим кровь, это воспринимается как тревожный сигнал о нарушении целостности тела. В ответ на это в организме вырабатывается адреналин, вызывая чувство тревоги и усиливая концентрацию.

Красный цвет, связанный с кровью, также вызывает сильные эмоции. Он может символизировать как агрессию и насилие, так и добродетель, любовь и единство. Таким образом, кровь внутри нас оживляет, но также может вызывать страх, что делает ее таким мощным символом в искусстве.

💡 Зависть — это плохо?

Любая наша эмоция может быть помощником, если уметь правильно ее использовать. Даже зависть. Нас с детства учат, что завидовать плохо, но ничего не говорят о возможной пользе.

Зависть обычно не приписывают к базовым эмоциям, она складывается из ряда факторов и зависит от ожиданий социума и нас самих.

Пользуясь завистью как компасом, вы можете исследовать свои потребности и даже перестроить жизненные цели:

⚡️Найдите примеры, которые вызывают у вас зависть.

⚡️Проанализируйте все за и против.

⚡️Составьте дорожную карту достижения желаемого.

⚡️Поставьте дедлайн: помните, что устанавливая дедлайн для своей мечты, вы делаете ее целью.

В статье подробнее о зависти, о том, как она появляется, чем еще может пригодиться и почему к ней особенное внимание в рекламе и религии.