🧑‍⚕️TABIIY || SHIFOKOR || 🌿

Xaladelnikda ushbu mahsulotlarni saqlamang

Ulashing like bosing obuna boʻling
@tabiiy_shifokor

Biz endi boshladik 😂

#Диққат

Ота-оналарга маслаҳат...

—Агарда фарзандингиз соғ-саломат улғайишини истасангиз, уни кунига 8 марта қучоқланг.
—Агарда меҳрли, раҳмдил ва бахтиёр бўлишини истасангиз, кунига 12 марта қучоқлаш керак экан.

Ота-оналарга юбориб қўямиз

@TABIIY_SHIFOKOR
@TABIIY_SHIFOKOR

@TABIIY_SHIFOKOR

Майиз ва асал ёрдамида, танангингизни тузлардан тозаланг...

✅ РЕЦЕПТ ВА ҚЎЛЛАШ;
✅ Организмни туздан тозалаш учун эрталаб оч қоринга бир ҳовуч майиз ейиш керак, кейин 2 соат давомида овқатланмслик керак.

✅ Эртаси куни эрталаб бир ош қошиқ асал еб ва яна 2 соат овқат емаслик керак.

✅ Асал ва майизни шу тарзда тугагунча алмаштириб истеъмол қилиш керак.

✅ Бир курс учун, сиз 1 килограмм асал ва майиз олишингиз керак.

✅ Бу оддий рецепт, хатто бўғим оғриқларигаям шифо бўлади...

💊ТАБОБАТ ҳақида барчаси👇
@TABIIY_SHIFOKOR

Бодом – кони фойда

✅ Кунига 4 дона бодом ейиш орқали қуйидагиларга эришишингиз мумкин:

• Холестерин миқдорини камайтиради
• Соч сифатини яхшилайди
• Юрак касаллигининг олдини олади
• Ажинларни бартараф қилади
• Озғинликни бартараф қилади
• Мия фаолиятини яхшилайди

💊ТАБОБАТ ҳақида барчаси👇
@TABIIY_SHIFOKOR

Assalomu alaykum

Kim pullik kanalga obuna bilmoqchi boʻlsa @manager_kino ga yozing kanalga obuna boʻlish narxi 5000 soʻm tekin narsani qadri yoʻq ekan hafa boʻlmelar biz ham qilgan harajatlarimizni qoplashimiz kerak

GREENWAY ENG ZO’R ENG KUCHLI KOMPANIYA ÒZBEKISTONDAGI
💣❤️💥💯☄️
BIZ UDDALADIK🤩

🏪🏢GREENWAY KOMPANİYASİ
💰💸OYLIK ALBATTA SIZNI XURSAND QILADI🤑🤑🤑
✅XALOL BIZNES

GREENWAYDA
🧽TOZALASH VOSITALARI
🛍KASMETIKA
☘💊BAD VA VITAMINLAR
🩱OZDIRUVCHI MAHSULOTLAR
🧼🧴SHAXSIY TOZALOVCHI VOSITALARI
💄PARFUMERIYALR
👶👨‍👩‍👧‍👦BOLAJONLAR UCHUN

HALİ HAMMASİ EMAS🤗

🏝️✈️CHET EL SAYOHATLARİ
📱İPHONE 14
🎁DYSON VA FENi
🚘 KİA AVTOMOBİLİNİ YUTİB OLİSH İMKONİ

𝙈𝙐𝙍𝙊𝙅𝘼𝘼𝙏 𝙐𝘾𝙃𝙐𝙉 : 👇👇👇👇👇

https://t.me/gree1619

☘️🌹☘️🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼☘️🌹☘️

Таом қувватини камайтиришга 10 та ечим!

1. Ёғсиз гўшт сотиб олинг.
2. Ёғлилиги кам бўлган сут ва сут маҳсулотлари истеъмол қилинг.
3. Тарелкадаги углеводларни ярмини сабзавотларга алмаштиринг.
4. Тухумни сариғисиз истеъмол қилинг.
5. Товага (сковородка) ёғ қуйишни бас қилинг. Ҳозир ёғ сепадиган махсус буюм бор ёки 3 мл дан ортиқ солманг.
6. Енгил тамадди қилиб олиш ортиқча калория қабул қилиш дегани.
7. Шакардан бутунлай воз кечинг.
8. Салатга майонез ўрнига ёғлилиги кам бўлган сметана қўшинг.
9. Ўзида рекорд даражада шакар сақлайдиган газли сувлар, Кока-Кола, фанта ва ҳ.к. ларни ичманг.
10. Умумий овқатланиш жойларида таомни ўзингизга мослаб беришини талаб қилинг! Масалан: "ёғсизроқ бўлсин", "гарнири камроқ, кўкати кўпроқ" ва шу кабилар

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

❓Қон босими тушганда биринчи ёрдам кўрсатишни биласизми?

✅ Қон босими тушишига жароҳатлар, қон кетиши, анемия, узоқ вақт очлик, чарчаш, стресс ҳолатлари сабаб бўлади. Қон босимининг чегаравий нуқтаси 90/60 мм.см.ус.

☑️ Шикоятлар: бош айланиши, кўнгил айниши, ҳолсизлик,терлаш, қалтираш, кўз олди қоронғилашиши кузатилади. Ушбу шикоятлар кузатилганда қон босимини ўлчаш лозим. Бунда:
🔻Беморни ётқизиш, сиқиб турган кийимларини юмшатиш лозим;
🔻Хонани кислород билан таъминлаш (ойналарни очиш);
🔻Беморни тинчлантириш;
🔻Беморга иссиқ чой ёки қаҳва бериш керак:
🔻Шоколад бериш;
🔻Оёқ қисмини иссиқ ҳолда сақлаш;
🔻Тузли маҳсулотлар (тузланган балиқ, бодринг, помидор) бериш лозим;

🔹Бемор шикоятлари ўтиб кетгунга қадар қон босимини ўлчаб туриш керак. Беморда жароҳатлар, қон кетиш ва аҳволида оғирлашиш сезилса, тез тиббий ёрдамга мурожаат қилиш лозим

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

СИЗ ТИРНОҚ ТИШЛАЙСИЗМИ?

🔹Тирноқни тишлаш ҳолати тиббиётда онихофагия деб юритилади, Бу ҳолат қаттиқ тушкунлик, қўрқув ва стресс пайтида кузатилади.
Маълумки, бола туғилмасдан аввал, она қорнидалигидаёқ бармоқларини сўра бошлайди. Бу уларга ёноқ мушакларининг ривожланишига ёрдам беради.

🔸 Мутахассисларнинг фикрига кўра, бармоқ ёки тирноғини тишлаган киши ўзи билмаган ҳолда гўдаклик даврига қайтади. Улар шу орқали тинчланади. Асаб тизими фаолияти ўз ўрнига қайтгач, бу одат бора-бора ўтиб кетади

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

🫀Юрак хуружининг олдини олиш учун даволовчи восита.
⠀
☝️🏼Ажойиб восита нафақат юрак хуружининг олдини олиш, балки юрак мушакларини кучайтиришга ҳам ёрдам беради.
⠀
✅ Мазали ва терапевтик малҳамни тайёрлаш учун бизга бир стакан кунгабоқар уруғи ва ёнғоқ мағзлари керак бўлади.

Пўстлоғидан кунгабоқар уруғларини, қобиғидан эса ёнғоқ мағизларини ажратиб оламиз ва гўшт майдалагич орқали массани чиқариб олинади. Тайёр бўлган малхамга бир стакан суюқ асал қўшиб, яхшилаб аралаштириб оламиз. Кунига 1 ош қошиқдан 3 махал овқатдан кейин йиб олиш мумкун

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor- каналига аъзо бўлинг!

🥗 Келинг, «рангли таомлар» ҳақида гаплашамиз.

✨ Маълум бўлишича, «рангли таомларнинг» атамаси бор. Бу таомлар ўзида нимани яширади?

🔎 Олимлар барча озиқ-овқат маҳсулотларини рангли гуруҳларга бўлишди ва кунига камида 4-5 рангли таомни истеъмол қилишни тавсия қиладилар. Бу таомлар ҳақида билиб олиш вақти келди.

🔴 Қизил гуруҳ
Бу гуруҳга помидор, тарвуз, пушти грейфурт киради. Бу таомлар ажойиб антиоксидантлардир.

🟠 Апельсин гуруҳи
Сабзи, Манго, Ўрик, Қовоқ ва Қовун А витаминига бой ва кўриш органларини қўллаб-қувватлайди.

🟢 Яшил гурух
Ҳамма турдаги карам (брокколи, ёқа, Брюссел гуллари) антибактериал таъсирга эга.

⚪️ Оқ-яшил гуруҳ
Бу гуруҳга пиёз, саримсоқ, нок, сельдерей киради. Ушбу маҳсулотларнинг барчаси микробларга қарши хусусиятларга эга.

Менюни диверсификация қилинг ва таом пластинангизни турли ранглар билан безанг

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

🧀 Энг фойдали пишлоқ турлари:
⠀
• Моззарелла
⠀
Бошқа пишлоқларга қараганда натрий ва калория миқдори паст бўлган юмшоқ пишлоқ.
Иммунитет тизимига ёрдам берувчи пробиётикларни ўз ичига олади.
⠀
• Мовий қолипли пишлоқ
⠀
Характерли кўк ёки кулранг томирлар ва ўткир таъмга эга. Калтсий билан бойитилган у суяк соғлиғини мустаҳкамлайди ва остеопорознинг олдини олади.
⠀
• Фета
⠀
Бошқа пишлоқларга қараганда кўпроқ туз, лекин камроқ калория ўз ичига олган юнон пишлоқи. У калтсийга бой, репродуктив функцияни нормаллаштирадиган, қалқонсимон безнинг фаолиятини тартибга солувчи рибофлавинни ўз ичига олади.
⠀
• Рикота
⠀
Протеинга бой кремли оқ пишлоқ. Рикота таркибидаги юқори сифатли зардоб мушакларнинг ўсишига ёрдам беради ва қон босимини пасайтиради.
⠀
• Пармесан
⠀
Суякларни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган калтсий ва фосфорга бой паст лактоза пишлоқ.
⠀
• Чеддар
⠀
Артерия ва томирларда калтсийнинг тўпланишига тўсқинлик қилувчи К2 витаминига бой, бу юрак хасталиклари хавфини камайтиради

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor- каналига аъзо бўлинг!

Қалқонсимон без учун рецепт

✨Бир стакан майдаланган гречка, майдаланган ёнғоқ ва асални ситирилланган (мутлақо тоза) идишда аралаштириб ва шиша идишга массани солиб оламиз.

Аралашмани ҳафтада бир марта, аста-секин, лекин кун бўйи сувдан бошқа овқатларсиз истеъмол қилиш керак.

✅ Буни олти марта, яъни олти ҳафта бажарилади. Кейин, бир ой ўтгач, даволанишни такрорланг. Биринчи курсдан кейин аллақачон бўқоқ камаяди ва иккинчи курсдан кейин касаллик сизни тарк этади

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

Сут саратоннинг олдини олади

🥛 Канадалик тиббиёт ходимлари ҳар куни сут ва сут маҳсулотлари (қатиқ, кефир, творог)ни еб туришни маслаҳат беришмоқда.

✅ Текширувлар натижасида маълум бўлдики, бу маҳсулотлар касаллик ривожланишини тўхтатади ва унинг олдини олади

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

❓Ангинани олдириш ҳаёт учун хавфли эмасми?

🔶 Бодомсимон безлар - ҳалқумда жойлашган бўлиб, уларнинг яллиғланиши тонзиллит, халқ орасида эса ангина деб аталади. Баъзида, оғир ҳолатларда шифокор кўрсатмасига биноан бодомсимон безларни олиб ташлаш зарур бўлиб, бу тонзиллоэктомия деб аталади.

🔻Бир қанча сабаблар, жумладан:
▪️Бодомсимон безнинг сурункали яллиғланиши;
▪️Яллиғланиш ва томоқда оғриқ тез-тез такрорланиши;
▪️Ангинанинг кўп такрорланиши, дори воситалари билан даволаш самарасизлиги;
▪️Сурункали касалликлар фонида йирингли жараёнларнинг кучайиши;
▪️Бодомсимон безлари катталашиши натижасида нафас олишни қийинлашуви кабилар тонзиллоэктомияга кўрсатма ҳисобланади.

🔷 Безларни олиб ташланиши узоқ муддатли иммунитетга жиддий таъсир қилмайди, бодомсимон безларнинг вазифалари бошқа иммун ҳужайралари томонидан қисман қопланади

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

Клетчатка организмга қанчалик муҳим?

Клетчатка — бу ўсимликлар таркибида мавжуд бўлган мураккаб углевод ёки овқат толасидир.

Фойдалари:
✓ Холестерин ва қондаги қанд миқдорини камайтиради;
✓ Юрак хасталиклари ривожланиш хавфини камайтиради;
✓ Иштаҳани пасайтиради;
✓ Иммунитет тизимини мустаҳкамлайди;
✓ Магний ва калцийни қайта ишлаб, сўрилишига ёрдам беради.

Клетчатка манбалари:
Яшил нўхатда, брюссел карамида, брокколи, сабзи, ловия, нўхат, жигарранг гуруч, буғдой, арпа, бодом, зайтун

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

Эрталаб лимонли сув ёки чой ичиш фойдалари

1. Лимон шарбати овқат ҳазм қилишни, ичаклар перисталтикасини яхшилайди.

2. Бу ичимлик енгил сийдик ҳайдовчи таъсирга эга. Лимонли сув сийдик чиқариш тезлигини оширади, бу эса сийдик йўлларини соғломлаштиради, организмни тозалашга ёрдам беради.

3. Терингизни тиниқлашиб бораётганини сезасиз. Бундан ташқари, С витамини ажинларни камайтиришга ёрдам беради ва теридаги доғларни йўқотади, чунки у қондаги токсинларни чиқариб ташлайди.

P.S. Ошқозон-ичак яра касаллигида, гастритда, юқори кислоталикда, қандли диабетда тавсия қилинмайди

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!

❓Нафас қисилишини уй шароитида қандай даволаш мумкин?

✅ Сурункали бронхит, пневмония, ўпка эмфиземаси ва бошқа нафас олиш аъзолари касалликларида қуйидаги машқ яхши ёрдам беради.

✔️ Ойна қаршисида туринг. Лабларни қаттиқ бир-бирига жипслаштиринг (тишларни эмас). Ойнада баъзи бўйин мускулларининг қисқарганини кўрасиз. Сўнгра бурун билан нафас олинг. Сиз ҳавонинг бурун орқали эркин ўтишига ва чуқурроқ нафас олишга аҳамият беринг.

❇️ Бундай нафас олиш жараёнида бронхларнинг дренаж (сўриш) функцияси яхшиланади, организм тўлиқ кислород билан таъминланади. Шу туфайли инсон организмида касалликка қарши курашиш жараёни кучаяда, жумладан шамоллаш ва вирусда ҳам.

🟣 Бундай машқни исталган вақтда: уйда, кўчада, транспортда ҳам бажариш мумкин

❗️ Яқинларга хам улашинг

@tabiiy_shifokor - каналига аъзо бўлинг!