Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий

Провожу конкурс комментариев! Пишем "участвую" в своем комментарии и получаем 300 рублей или программу тренировок на выбор: https://youtu.be/Wg6kU13DZkc Для участия нужно написать "хочу программу" или "участвую в конкурсе". Победитель получит супер индивидуальную программу! Объявлю победителя через 3 дня в этом комменте! Не забывайте что мои видео доступны за неделю до публикации по ссылке через мой телеграм канал. Кому не нравится смотреть на youtube не забывайте что я загружаю видео также в мой телеграм https://t.me/superbiceps Если вы не хотите участвовать в конкурсе но хотите программу по жиму лежа, вы можете прислать мне в ссылку скрины что подписались на телеграм и получить подарок через аккаунт в тгк: https://t.me/Spasokukotskiy

Требуется модель, девушка, для участия в полезном видео Юрия Спасокукоцкого как накачать ягодичные мышцы, г Москва

Привет! Я снимаю видео по вопросам подписчиков, не желаете позадавать сложные или интересные вопросы мне? Под этим постом!

https://telesco.pe/superbiceps/22174

Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий pinned «https://youtu.be/mBA2t4g_dwM?si=avu-rGlitH6N87Eh»

https://youtu.be/mBA2t4g_dwM?si=avu-rGlitH6N87Eh

Чтобы получить подарочный сертификат на день рождения или НГ + именное видеопоздравление в виде бонуса нужно приобрести ЖИРОТОПКУ на 1 месяц (месяц тренировок с поддержкой в чате) или онлайн тренировки. Стоимость онлайн тренировок 45$ но на НГ 3500 (акция), стоимость ЖИРОТОПКИ 4-12 тысяч, смотря какой пакет

Разве это не лучший подарок? 🎁

Поставил зубы, срочно нужен твой совет, оставлять так или изменить цвет и размер? https://www.youtube.com/watch?v=LlLW-Oo_TIE

У Сани Спасокукоцкого вышло видео с Мини Пекой и его прекрасной девушкой Жанной: https://www.youtube.com/watch?v=fL01TiZD_f8 За лучший комментарий под этим видео на youtube выдаются призы!

https://youtu.be/onycRFw4IG0

ssstik.io_@koteika_2000i_1730715503916.mp4

Выступаем на чемпионате мира с Саней: https://youtu.be/hXzoR7vcKWU?si=Eym7qET7MdqVNFdU Как обычно мы вначале мы распространяем видео вначале в закрытом доступе - только для подписчиков соцсетей.

Сегодня видео открывается для всебщего просмотра. Поэтому не забудьте подписаться на телеграм канал чтобы смотреть видео еще до премьеры: https://t.me/superbiceps

Чтобы участвовать в конкурсе комментариев добавьте к своему комментарию слово "участвую" или "участвую в конкурсе" победитель получает 300 рублей + любую программу для дома или тренажерного зала лично от меня в подарок!

https://dzen.ru/a/ZyFGmlLImTPC92hD

Как быстро улучшить женскую фигуру? Пошаговое руководство
Шаг первый – нужно осознать, что проблема совсем не только в жировой прослойке. Проблема в том, что жир есть и у полных и у не очень полных девушек

и когда мы убираем этот жир, который безусловно выглядит некрасиво, мы видим, что без жира все еще более некрасиво, потому что нет даже минимальных мышц.
Шаг второй – нужно построить эти самые минимальные мышцы.

А это значит нужно научиться подтягиваться со своим весом, отжиматься на брусьях, приседать со штангой своего веса, делать ягодичный мостик 2-3 собственных веса, сделать это нужно по правильно чтобы не заработать "грыжу".

Шаг третий – нужно провести сушку тела, а это самое простое, сушку мы можем за 2-3 месяца сделать идеальную и вот перед вами идеальная спортивная изящная девушка.

Чтобы выйти на соответствующие нагрузки без травм и в кратчайшие сроки, а также чтобы нарастить мышцы и затем сжечь жир нужно применить последовательно несколько планов питания тренировок.

Во многом это зависит от того есть ли у вас страхующий напарник, зал, страховочные стойки, поэтому подход у меня исключительно индивидуальный. Но, главное что это все реально на 100% и достижимо уже в течение 1 года или меньше.

Участвуйте марафоне набора мышечной массы и жиросжигания ЖИРОТОПКА JIROTOPKA.RU Мой телеграм контакт: @Spasokukotskiy а также я приглашаю вас на тренировки со мной онлайн и в мск

Мы снимаем видео все про ягодицы, большое видео с полной информацией про тренировку ягодичных мышц. Нам нужны модели, девушки без сильного ожирения но с накачанными ягодицами, например одну худенькую и другую бразильского типа, чтобы попасть на видео и получить отличный пиар просьба писать в личные сообщения мне: https://t.me/Spasokukotskiy

Разыгрываю программу тренировок + приз 300 рублей на карту за 1 комментарий. Нужно просто зайти на видео на youtube, оставить любой комментарий со словами " телеграм, участвую в конкурсе" и затем забрать свою программу и на карту упадут деньги, приз разыграю в ближайшее время! https://www.youtube.com/watch?v=5uMoOwNcHPE Победителя также напишу в комментариях под видео на youtube

Смотрите новое видео с Юрой и Сашей Спасокукоцким https://www.youtube.com/watch?v=JpXQIJTqsVU

Тренирую девушку с читингом, ей 40 лет, 10 месяцев, мама троих детей, норм ягодицы? Жим ногами 120 кг, ягодичный мост 160. Результатами очень довольна

Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий pinned «Свершилось! Александр Федоров и Юрий Спасокукоцкий записали совместное видео. Что все таки более эффективно, читинг и большие веса? Или подходы с умеренным весом в супер чистой прожимающей технике от Александра Федорова? И только ли он сам накачался используя…»

Свершилось! Александр Федоров и Юрий Спасокукоцкий записали совместное видео. Что все таки более эффективно, читинг и большие веса? Или подходы с умеренным весом в супер чистой прожимающей технике от Александра Федорова? И только ли он сам накачался используя эту технику или он сам проводил тренировки на массу с огромными весами, с которыми такая техника просто невыполнима? https://youtu.be/iDBDxxV7j1s

Всем привет! Прошу прощения за нестандартную просьбу, у меня лично возникла необходимость получить постоянную регистрацию в Москве, хотя бы на 1 год (или более), если кто то может предложить условия напишите в личные сообщения пожалуйста. В случае форс мажора - выпишусь.

https://youtube.com/shorts/tjhAHU1TFNQ?si=aJfFZHsPwZxmjHjl

https://youtu.be/iWB05AtkMTA

Добрый день Юрий)! Решила отредактировать видео чтобы потом вам отправить!
Мои параметры:
166 см
63 кг🌟

https://youtube.com/live/5-fgZ5qL-lw Идет стрим, не желаете ли вы зайти на него? Пообщаться со мной и с Саней

Так, ничего не постим потому что у нас вышло новое, шикарное видео про Антоллона! https://youtu.be/0m706Dly8Pk с участием Генератора Эмоций и компании

https://dzen.ru/a/ZrVkAZai0mq5Bi04

Уникальный стрим! Юра и Саня Спасокукоцкие отвечают на ваши вопросы: https://youtube.com/live/d1JnJ-H_oIE?feature=share