SREDA

#отношения_с_миром

Когда американского предпринимателя Ньют Гингрича однажды спросили, как он расставляет приоритеты, он рассказал историю о мышах и антилопах.

Лев достаточно легко может поймать и съесть мышь.

Проблема в том, что необходимая для этой охоты энергия превышает калорийность добычи.

Лев, который всё время охотится на мышей, медленно умирает от голода.

Льву нужна антилопа.

Это другой уровень. Чтобы добыть её, нужны скорость, сила и стратегия. Но зато одна антилопа кормит целый прайд, и дает льву силы жить.

Так и мы: можем тратить дни на «мышей» — мелкие задачи, которые заполняют собой все время. Или решаемся на охоту за своей «антилопой» — тем, что важно, соразмерно масштабу и достойно усилий.

Вы сегодня гонялись за мышами или охотились на антилоп?

#отношения_с_собой

В закрытом канале “Состояние” продолжается интенсивная работа. Сегодня там обсуждают энергетических вампиров, а вчера речь шла об энергетическом истощении.

Вот вам несколько важных тезисов из лонгрида Светланы Лаврентьевой:

💡Энергетическое истощение - это хронический дефицит внутреннего ресурса, тотальное выгорание. Нет сферы жизни, где батарейка заряжается.

Это - жизнь за красной чертой. Человек не может или не хочет замечать, что уровень его жизненной энергии стремительно падает, и продолжает «брать взаймы» у себя самого - до тех пор, пока его не выключит – через серьезную болезнь, депрессию или полную остановку всех процессов.

💡Энергетическое истощение может быть следствием самоповреждения и/или самопроклятия.

Фразы «никто, кроме меня, этого не сделает», «все люди плохие», «я могу рассчитывать только на себя», «нужно все время пахать» и тд. дают избыточное напряжение, мобилизуют все внутренние ресурсы, человек начинает буквально сражаться с реальностью, каждую ситуацию воспринимая как вызов, как вопрос жизни и смерти.

Тревога сменяется разочарованием, разочарование – тревогой, и этот замкнутый круг приводит к резистентности, т.е. психологической невосприимчивости к своему состоянию, психика просто игнорирует стресс, вместо адекватной реакции расслабления идет еще большее напряжение, человек срывается на себя и близких, пытается выжать еще больше из дохлой лошади.

Дальше – затяжная депрессии и полное опустошение. Страдает сама жизнь, нарушается поток витальности, творчества, человек отключается от источника. До смерти в таком состоянии – рукой подать. И не столько физической, сколько душевной.
Тело может еще жить годами – как зомби, с потухшими глазами, ненавидя каждый день своего существования.

💡Что может привести к энергетическому истощению или сработать как пусковой механизм (обращать внимание и вовремя менять стратегию поведения):

- гиперответственность и перфекционизм
- запрет на выражение чувств, эмоций
- чрезмерная эмпатия и проблема с границами
- «коридор кризисов» (в первую очередь, возраст 36-42)

💡Что делать?

Советы по поддержанию физического и психического здоровья стандартные: режим труда и отдыха, питание, расслабление, среда, окружение.

Но самым эффективным и важным является самоконтроль. Обязательный ежедневный «аудит энергии». В расписании должны быть полчаса, которые принадлежат только вам. Это время перепросмотра и диалога с собой. Можно вести утренние страницы, можно сделать это вечерней практикой, писать в дневник или делать короткие заметки.

«Как я себя ощущаю?», «Чувствую ли связь с центром, с самостью?», «Что я сейчас делаю?», «Где я, что/кто меня окружает?».

Это первый шаг к тому, чтобы научить себя хотя бы замечать свое реальное состояние.

Следующий шаг – здоровый баланс между «надо» и «хочу».

И контроль входящей информации, в том числе, связанной (как нам кажется) с познанием мира.

🌵Присоединиться к интенсиву еще можно, но обратите внимание, что доступ ко всем материалам в канале и чате только до февраля. По материалам курса «Сотворчество» и «Состояние» весной будет издана книга.

#ии
#анонс

Судя по реакциям на пост про ИИ, вас эта тема тоже интересует. Круто, что в комментариях вы делитесь своими лайфхаками, любимыми чатиками и инструкциями по работе с ними.

В следующий вторник гостем Среды станет Алексей Хахунов, сооснователь Dbrain.io и Arka.dev, победитель рейтинга Forbes 30 до 30, автор курса по работе с нейросетями.

Поговорим с ним о том, как легче и проще внедрить ИИ в свою жизнь, а еще о том, почему двигатель прогресса - смелость и любопытство.

А пока собрали для вас подборку ИИ-сервисов, потому как знаем, что ChatGPT хорош, но подходит не всем.

Попробуйте — возможно, среди них вы найдёте именно тот инструмент, который идеально подойдёт именно вам.

🤖 Gemini

Gemini — мощная модель от Google. Объединяет в себе возможности для анализа текста, изображений, аудио и видео. Отличается глубоким функционалом: интеграция с Google Search, картами и YouTube делает её удобным выбором для исследователей, контент-мейкеров и всех, кто работает с большим количеством данных.

Главное преимущество: детальный анализ информации из множества источников.

🤖 Copilot

Copilot от Microsoft доступен через браузер Edge и аккаунт Microsoft. Он не только генерирует тексты и код, но и предлагает качественные изображения даже на бесплатной основе.

Для чего подходит: актуальный веб-поиск, создание визуалов и контента.

🤖 Claude

Claude выделяется своей дружелюбной манерой общения и отличной аналитикой. Работает только с текстом, идеальный выбор для анализа сложных документов и глубокого разбора текстов.

🤖 Perplexity

Perplexity — интеллектуал среди чат-ботов. Его особенность — предоставление проверенной информации с ссылками на источники.

На бесплатной версии можно прикрепить ограниченное количество файлов для анализа.

🤖 Poe

Poe позволяет подключаться к разным нейросетям в зависимости от вашей задачи. Удобно, если вам нужно использовать сразу несколько моделей.

А какой ИИ-сервис используете вы? Может быть, у вас есть любимый инструмент или лайфхак? Делитесь в комментариях!

#create

С новой неделей, дорогая Среда!

Как обычно, начнем ее с креативной зарядки.

Почему мы считаем важным регулярно качать креативные мышцы точно знают те, кто смотрел мастер-классы Светланы Лаврентьевой по креативности и читал ее исследование In Transitus.

А кто еще не смотрел и не читал, это можно исправить - вот здесь продаются записи всех материалов.

Фундамент креативного мышления - это навык находить неочевидные взаимосвязи между предметами. Его и потренируем.

🌵Как предмет, который прямо сейчас лежит слева от вас, связан с вашей супер-силой? Чем вы похожи?

Вопрос со звездочкой: а чем этот предмет похож на наш с вами любимый канал? Что в нем от «Среды»?

📣 На старт, внимание, create!

#фокус_дня

Всем кажется, что для успеха необходимо совершить что-нибудь эдакое. Заработать кучу денег, сделать великое открытие, написать бестселлер.

Но главная замечательность людей, вызывающая восхищение, привлекающая ресурсы и дающая счастье, - это их решение быть собой, жить, не предавая свои мечты, двигаться к своей правде, несмотря на все установки и якоря.

Сначала люди выходят на свой путь, а там их уже распознает мир, не наоборот.

Не устану повторять: вы НЕВИДИМЫ для вселенной, пока притворяетесь кем-то другим, заматываетесь в рубище страхов и сидите за чужими заборами ограничений.

#отрывок_из_случайного_письма номер 46
Все письма проекта можно купить здесь
А вот здесь есть несколько писем в подарок, для знакомства.

#среда_читальня

В закрытом канале "Эффект Лаврентьевой" Светлана и участники уже несколько дней обсуждают спиральную динамику: проходят тесты, читают книги и статьи по теме.

Вот здесь можно почитать про канал подробнее и купить подписку.

Обусловившись Эффектом, выбрали для вас книгу, имеющую к теме спиральной динамики непосредственное отношение.

📚 Книга выходных: "Розыгрыш творца", Сергей Бехтерев.

Сергей - автор известной книги «Спиральная динамика для бизнеса. Как создать сильную и быструю компанию».

А его "Розыгрыш творца" - это трансформационный мистическо-фантастический роман, в котором автор в художественной форме показывает, как устроены принципы и уровни Игры по методологии «Спиральная динамика», как формируются ограничения картины мира человека, как работают в коллективном бессознательном архетипы (эгрегоры, маятники, пирамидки) и многое другое.

🌵Читайте и приходите в комментарии делиться впечатлениями!

#питательная_среда

Принесли вам важный пост от мудрой Ирины Мальцевой:

Кто тебе поверит?

Есть такая история, довольно частая. Люди опасаются, что все, что они думают или чувствуют - неправда.
"Мне кажется, я все придумываю"
"Я боюсь, что я из головы сейчас отвечаю, а не по-настоящему"
"Я не уверен, что правильно чувствую"
"Я замечаю, что что-то не так, но всегда себя одергиваю".

В паре с этим состоянием обычно ходит другое. Такой человек и другим людям не может верить в полной мере. Особенно, если другие люди говорят или делают что-то хорошее для них. Вдруг подстава.

Жить в постоянном сомнении непросто, потому что всякий выбор кажется неправильным.
Чинится эта история доверием к себе.

Его нет, конечно, потому что оно утрачено еще в детстве, в тех самых анекдотических, но не смешных ситуациях, когда "мама, я замерз? - нет, ты хочешь кушать".
И когда "не выдумывай, ничего не больно", и когда "ерунду ты какую-то говоришь". Мы - неверящие себе дети родителей, которые тоже не очень доверяли своим чувствам, и редко были на своей стороне, как, впрочем, и на нашей.
Страшный факт в ту же копилку: когда дети говорят о случаях насилия, им тоже обычно говорят "не выдумывай". Или "тебе показалось".
Но мы тут не о страшном - о бытовом.

Что будет, если в сомнениях мы себе поверим?
Мы встанем на какую-то позицию достаточно твердо. Типа "нет, я не пойду с вами на вечеринку, потому что точно ощущаю, что начинается простуда. Нет, даже несмотря на прекрасную компанию я не пойду". Или "нет, я не возьму этот проект, потому что на меня навалят втрое больше работы, как это бывало уже". Или "Я очень хочу взять этот проект, хотя все сомневаются, но мне интересно и азартно, и я хочу получить опыт".

Еще может так случиться, что мы себе поверили, а "чуйка не сработала". Чтобы в такое не вляпаться, имеет смысл признавать все свои чувства, подтверждать себе, что они есть - но важные стратегические решения принимать не только чуйкой, а и другими когнитивными инструментами.

И еще бывает смешная, но важная ситуация: вы себе поверили, что вам очень страшно, или очень что-то надо - и тут же вдруг поняли, что не так уж боитесь. Или не так уж чего-то хотите.

Внутри нас живет детская часть, которая по горькому опыту знает, - чтобы услышали и поверили, иногда надо нагнетать. Это не про вранье, это про способ контакта.
Если вдруг оказывается, что нагнетать не надо, а можно с нами разговаривать, как с нормальным человеком, она сама спокойно сдает назад.

Верить себе стоит в простых вещах. Не "показалось", а "что-то здесь меня смущает, интересно, что?". Не "потерпим", а "я хочу пить". Эта тема связана с вниманием, и подлежит тренировке, как всякий навык. Можно сделать себе всплывающее пару раз в день окошко в телефоне: "Что я сейчас чувствую? Что мне сейчас кажется?".

Слова "я тебе верю", обращенные вовнутрь, часто очень трогают кого-то внутри нас. И дают облегчение. Кто-то мне верит, значит, я настоящий. Я не выдумка и не морок, я живой человек Вася или Маша. Это высвобождает значительные силы, которые тратятся на сомнения в себе. Силы можно пустить в дело.

С этого начинается доверие к миру и людям, оно крепко опирается на способность доверять себе в первую очередь. Внутренняя уверенность растет, когда ты сам себя слышишь и слушаешь внимательно.

Ирина Мальцева
#человеческиеигры #энергобух

#счастьябрь

💡 Свет против осенней хандры

Один из секретов хорошего самочувствия в темное время года — это свет.
Правильно организованное освещение дома не просто помогает создавать уют, но и самым прямым образом влияет на настроение и бодрость.

Вот вам пять простых идей, которые помогут «рассветить» дом и поддержать внутренний баланс в холодные месяцы.

1. Замените лампы на теплый свет:

Лампы с теплой температурой света (около 2700-3000K) создают мягкое, расслабляющее освещение, напоминающее солнечные лучи. Это особенно важно в холодные месяцы, когда холодный белый свет может показаться слишком резким и утомительным.

2. Установите настольные лампы и торшеры для зонального освещения

Размещайте источники света по всему дому! Вместо одного яркого потолочного светильника добавьте настольные лампы, торшеры или небольшие светильники. Зональное освещение добавляет уюта и визуально расширяет пространство.

3. Используйте зеркала для усиления света

Зеркала, установленные напротив окон или рядом с лампами, помогают распространять свет по комнате, делая её светлее и просторнее. Они как бы удваивают количество света, что особенно важно в пасмурные осенние дни, когда хочется добавить «солнечного» пространства.

4. Помойте окна и уберите плотные шторы

Прозрачные шторы или жалюзи светлых оттенков пропускают больше естественного света. Если чистые окна будут открыты для дневного света, даже в пасмурные дни комната станет заметно ярче, а это позитивно скажется на настроении.

5. И конечно гирлянды и свечи!

Наше все! Самый простой и рабочий способ создать расслабляющую и уютную атмосферу.

Давайте устроим в комментариях «гирляндный флешмоб» - делитесь своими огоньками и множьте тепло и свет в мире!

#отношения_с_миром

19 ноября Плутон, планета трансформации и глубоких перемен, входит в знак Водолея, который отвечает за новаторство, технологии и коллективное сознание.

То, что этот транзит совпадает с резким развитием искусственного интеллекта, не случайность: Плутон в Водолее символизирует революцию, изменяющую привычные структуры и убеждения.

Нам свойственно настороженно встречать незнакомое, но с другой стороны, именно в этом и есть суть прогресса — учиться и адаптироваться. Когда-то были огонь, колесо, печатный станок, а сегодня - ИИ.

🔍 Как перестать бояться ИИ?

1. Ищите ответы, а не опасности.

Страх порожден неизвестностью. Узнавая больше о технологиях, мы начинаем видеть не угрозу, а возможности.

Дайте себе шанс познакомиться с ИИ — спросите его о том, как он может быть вам полезен, и увидите, что он здесь для помощи и творчества.

2. Будьте любопытными.

Каждое новое время начинается с тех, кто осмеливается пробовать. Любопытство — это тот самый двигатель, который помогает развиваться и осваивать новое.

Попробуйте задавать ИИ неожиданные вопросы, исследовать его возможности и ограничения. Никто пока не знает, как правильно :) Время экспериментов.

3. Используйте ИИ как компаньона

Подходите к ИИ как к партнеру: рассказывайте о своих идеях, проектах, запросах, пробуйте разные форматы общения.

Постепенно вы начнете видеть, как ИИ может адаптироваться под ваши потребности, подсказывать, вдохновлять и давать новую перспективу.

ИИ может стать не замещением, а продолжением наших идей.

Да, новое всегда вызывает вопросы, но именно вопросы приводят нас к новым открытиям.

🌵Как у вас отношения с ИИ? Делитесь в комментариях своим опытом, и вопросами, которые вас волнуют.

Мы готовим для вас вдохновляющий эфир по этой теме, скоро расскажем подробности!

#библиотека

Друзья, мы регулярно зовем вас на сайт Среды, где можно купить записи мастер-классов, интенсивов и исследований Светланы Лаврентьевой.

Эта информация платная - концентрат пользы и практические задания.

Но учиться можно и бесплатно, было бы желание.

Подготовили для вас БИБЛИОТЕКУ материалов из каналов Светланы и Александра: никогда не стареющие и всегда актуальные посты на различные темы.

📚СОСТОЯНИЕ

пройти в читальный зал

📚КОЛЕСО ГОДА и СЕВЕРНАЯ ТРАДИЦИЯ

пройти в читальный зал

📚ВМЕСТО ПРОГНОЗОВ

🌵Не про Дурова
🌵Бессмысленность происходящего
🌵Почему это все происходит?
🌵Глобальная трансформация


БИБЛИОТЕКУ будем регулярно пополнять!

📣 Чтобы получить индивидуальный прогноз на 2025 год от Светланы Лаврентьевой и Александра Севера - нужно записаться по ссылке или письмом на [email protected]

Этот формат работы актуален с ноября 2024 по февраль 2025. В часовую онлайн консультацию входит рунический расклад по главной теме года. Проходит в зуме, запись остается, дата и время планируются совместно заранее.

🌵Друзья, по вашим просьбам мы продлеваем распродажу до конца среды!

Завтра 13-го ноября в 23:59 черная среда закончится! И больше не продлится ;)

#create

Распродажи распродажами, а креативные мышцы сами себя не накачают!

Поэтому, приглашаем вас на нашу традиционную креативную зарядку по понедельникам!

1️⃣ На счет «раз» возьмите в руки любой предмет, до которого можете дотянуться правой рукой.

2️⃣ На счет «два» придумайте историю, которую этот предмет мог бы рассказать о вас журналистам.

3️⃣ На счет «три» принесите эту историю нам в комментарии.

🌵На старт, внимание, create!

Кстати, на мастер-классы по креативности сегодня тоже скидка! Если не понимаете, зачем мы играем в эти игры, обязательно посмотрите и их, и исследование In Transitus, чтобы убедиться, что без креативности сейчас никак ;)

ЧЕРНАЯ СРЕДА
начинается прямо сейчас, в понедельник 11.11 и продлится до пятницы ровно сутки!

Мы за осознанное потребление и хотим уберечь вас от морока чернопятничных распродаж на маркетплейсах!

Обменяйте деньги, которые вы все равно потратите, на информацию!

Инвестируйте их в знания, они точно не выйдут из моды и не заставят вас спрашивать себя: “Боже, что на меня нашло? Откуда у меня эта леопардовая шуба?”
(все совпадения случайны :)

Беспрецедентные скидки на все архивные материалы в Среде с доступом к материалам до конца декабря 2024:

11% - для заказов до 10.000 руб.
22% - для заказов до 20.000 руб.
33% - для заказов до 30.000 руб.

Обратите внимание!
В распродаже не учавствует “Сотворчество”, подписка на каналы “Эффект Лаврентьевой” и Power Hunters, интенсив “Состояние”, который идет прямо сейчас (и на него все еще можно попасть, хоть и без скидок).

#питательная_среда

На интенсиве "Состояние" на этих выходных смотрят (пересматривают) и обсуждают вот это интервью Бронислава Виногродского: youtube.com/watch?si=bYUtJJT9kGWVFuXk&v=cVv_qezxa4k&feature=youtu.be

Несем его и вам и очень рекомендуем к просмотру (с блокнотом и ручкой)! А в 00:00 принесем еще что-то классное! Не переключайтесь!

#отношения_с_миром

Жить здесь и сейчас, без специальных чашек для торжественных случаев и еды «не трогай, это на новый год». В праздники носить те же украшения, что и каждый день. Не копить, отказывая себе во всем, знать: если мы живы, мы сможем заработать.

Все может закончиться в любой момент и очень внезапно. Так радуйтесь жизни. И живите ее жадно, если есть такая возможность.

Дети, коты, собаки, книги, ремонты, работы, тексты, смыслы, поездки, обучение тому, что вам интересно, - даже на последние в мире деньги - сейчас.

Кризисов не миновать, и, в любом случае, нам придётся сталкиваться с трудностями и преодолевать их. Но в кризис нужно думать о том, как с ним справиться и что делать после, а не сожалеть о том, чего мы не успели.

Нам принадлежит только то, что мы готовы взять.

И наша готовность, смелость, право этим обладать влияют на дальнейший сценарий. Если ты пользуешься жизнью и жадно проживаешь каждую ее секунду - очевидно, она тебе нужна. И ее дадут.

Если ты ждёшь «более подходящего времени», время даст тебе шанс понять, как ты ошибался.

Дорогие люди, пока вы дышите - вы живете.

Живите СЕЙЧАС.

Друзья, спасибо, что пытались смотреть наш эфир с Зоей, нам жаль, что не получилось :(

К сожалению, rutube сегодня был не на высоте.

Мы сделали запись в зуме (хоть и не с самого начала эфира), в ближайшее время выложим ее на канал и принесем вам ссылку.

UPDATE: ссылки на запись эфира с Зоей Арефьевой в посте выше!

А пока - посмотрите эфир Александра Севера про право на весну.

Он не такой веселый, но точно очень важный и полезный!

#гость_среды

Открытый эфир 6-го ноября в 19:00 проведем в канале Среды в rutube.

Запись эфира:
rutube
YouTube

К сожалению, во время эфира были проблемы с трансляцией, поэтому начало разговора сохранилось только в формате аудио, оно в комментариях.