Latest Posts from رياضة ، صحة ، تغذية (@sport

رياضة ، صحة ، تغذية

18 Feb, 00:15

10

#معلومة_مهمة

‏علماء: تناول التوت الأزرق والتوت الأسود وغيرها من ثمار التوت بشكل منتظم له آثار مفيدة على صحة الدماغ وقد يساعد في الوقاية من تدهور الذاكرة عند التقدم بالعمر.

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

18 Feb, 00:15

11

#معلومة_مهمة

‏باحثون: تناول الأفوكادو بشكل منتظم يمكن أن يقلل مستوى الكوليسترول الضار بالدم ويعزز صحة القلب.

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

18 Feb, 00:15

12

#معلومة_مهمة

‏دراسة: تناول الجوز بشكل منتظم يعزز البكتيريا المفيدة في الأمعاء ويقلل مستوى الكوليسترول الضار بالدم .

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

17 Feb, 01:06

1,875

#معلومة_مهمة

‌البيض ليس غني فقط بالبروتين ...
بل أنه قيمة غذائية رائعة

بيضة واحدة تحتوي على
السيلينيوم
والفوسفور
والكولين
وفيتامين ب 12
ومضادات الأكسدة المتعددة! 🥚🍳

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

17 Feb, 01:05

1,252

#معلومة_مهمه

#نصيحة_محب اذا ما تمارس رياضة

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

15 Feb, 03:14

1,121

#معلومة_مهمة

‏الفواكه المعلبة لا تعتبر اختيار جيد مقارنة بالفواكه الطازجة لأنها تحتوي على سكر مضاف غالبا

سعراتها أعلى من الطازجة بحدود ٧٠٪ بسبب السكر المضاف 😅

٣٠٠غ أناناس معلب = ٢٥٢ سعرة
٣٠٠غ أناناس طازج = ١٥٠ سعرة

اذا من احتياجكم وكبديل عن الحلويات عادي لكن تبقى الطازجة اختيار أفضل 👍🏼

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

15 Feb, 03:14

1,001

#معلومة_مهمة

‏نصائح مهمة وطبيب ل5 اساسيات لبناء عضلات وفقدان الدهون بنفس الوقت.. النقطة الاخيرة هي الاهم والكثير يتغاضى عنها .

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

15 Feb, 03:14

1,190

#معلومة_مهمة

‏❌ خرفة

البروتين يسبب مرض النقرس!

✅ الحقيقة: البروتين ليس له علاقة بالنقرس وإنما بعض الأطعمة لها!

مثلا اللحوم الحمراء والأسماك وبعض الفواكه والخضراوات مثل المنجا والطماطم لا تناسبهم ❌

بينما البيض والألبان والدجاج يعتبرون مصادر بروتين ومسموحين لمرضى النقرس ✅

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

14 Feb, 00:03

1,423

#معلومة_مهمة

💡للوقاية من التجاعيد المبكرة اتبع التالي :

🛑 نم جيداً
🛑 تجنب الملح والسكريات
🛑 توقف عن التدخين
🛑 مارس رياضة المشي
🛑 لا تغضب .

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

13 Feb, 23:18

1,335

#معلومة_مهمة

‏ان كنت ممن يتناولون الوجبات السريعة دائماً،فأنت معرض:

1️⃣لتدني الوظائف الإدراكية
2️⃣لزيادة فرص إصابتك بالإكتئاب
3️⃣ستعاني من السمنة لاحقاً
4️⃣تزايد فرص إصابتك بسرطان القولون
5️⃣يزايد خطر إصابتك بأمراض القلب
6️⃣ستعاني من الإمساك
7️⃣و كثيراً ما تُصاب بالنزلات المعوية
8️⃣و ستدمن على تناولها

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية Telegram Posts

Similar Channels

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية