Легкая спина | Spinacentr.msk @spinacentr Channel on Telegram

Легкая спина | Spinacentr.msk

@spinacentr


📍Адрес: г. Москва, ул. Скаковая, д.5 офис 5.
☎️ Тел.: +7 (499) 755-53-55

Специалисты по оздоровлению
Специалист по интегральной биодинамике
Кинезиолог
💥Консультация бесплатно

Легкая спина | Spinacentr.msk (Russian)

Легкая спина - это канал, предоставляющий информацию и услуги в области медицины и здоровья спины. Основная цель канала - помощь людям с различными проблемами спины, такими как боли, грыжи, сколиоз, остеохондроз и другие состояния. Команда специалистов Spinacentr.msk готова предложить качественное лечение и консультации по данной тематике. Специалисты канала принимают по адресу: г. Москва, ул. Скаковая, д.5 офис 5. Для записи на прием звоните по телефону: +7 (499) 755-53-55. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, обращайтесь в Spinacentr.msk и получите квалифицированную помощь уже сегодня!

Легкая спина | Spinacentr.msk

23 Jan, 11:25


ОСТЕОХОНДРОЗ - ЭТО ПРИГОВОР?

Такой диагноз ставят каждому второму. Давайте разберёмся, чем он страшен

☝🏻
 Остеохондроз - это процесс разрушения хрящевой и костной ткани сегментов позвоночника. 


При этом:
🩻 теряется эластичность межпозвоночных дисков,
🩻 ослабевает костная структура позвонков
🩻 происходят изменения структуры позвоночного столба.

Но у нас есть хорошие новости!

🔥 Межпозвоночный диск имеет свойство восстанавливаться.

При хорошем кровообращении и питании микроэлементами можно ускорить процесс регенерации.

❗️Обязательное условие - больше активности и тренированности для самого позвоночника

Но не забывайте, что во всем нужен аккуратный подход - тренировки должны быть максимально приятными, без болевых ощущений, с элементами растяжения и силовых нагрузок.

🧘‍♀️ К таким видам тренировок можно отнести йогу, пилатес.

А если вы хотите ускорить процесс восстановления и регенерации, то рекомендуем записаться на прием в центр Легкая Спина.

Специалисты центра помогут:
наладить кровоток,
снять напряжение
улучшить мобильность связок и суставов в проблемной области

☎️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

21 Jan, 15:07


💥 ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

Друзья, в феврале и марте Санчир Хан отправится на Дальний Восток.

❗️ Если вы давно хотели попасть на прием - рекомендуем воспользоваться этой возможностью, так как неизвестно, когда будет следующий прием в РЕГИОНАХ

📍 Иркутск
📍 Улан-Удэ
📍 Чита
📍 Борзя
📍 Благовещенск
📍 Хабаровск
📍 Владивосток
📍 Южно-Сахалинск


Избавим от болей в шее и спине, ногах и суставах, остеохондроза и сколиоза, грыж и протрузий


☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

20 Jan, 14:48


БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ ПОСЛЕ
ИСПРАВЛЕНИЯ ПРИКУСА


Очень часто причиной неправильного прикуса являются проблемы в теле, которые вызывают перекос таза

💡 Организм - умная машина
Он распределяет перекос по всему телу и защищает поясницу, производя смещение в области шеи и челюсти.

❗️Не торопитесь исправлять прикус без выяснения причины его возникновения!

Посетите сначала специалиста по интегральной биодинамике.

Легкая спина | Spinacentr.msk

20 Jan, 09:28


💥РЕГИОНЫ

Открыта запись к специалистам центра Легкая Спина в феврале и марте в новые города:
📍 Тюмень
📍 Новосибирск
📍 Барнаул
📍 Горно-Алтайск


☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

19 Jan, 16:46


https://youtu.be/Nhdp6gleAZE?si=DpARerz6hzv36LpH

Легкая спина | Spinacentr.msk

17 Jan, 08:31


ВСЕГО 2 МЕСТА🔥

Друзья, все те, кто хотел попасть на прием к Алексею Саксину - поспешите, осталось 2 места ☝🏻

🌿 Уже завтра, 18 января в центре Легкая Спина будет вести прием Алексей Викторович.

☎️ Запись по телефону:
+ 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

16 Jan, 14:15


Влияют ли проблемы с позвоночником на работу органов брюшной полости?

ВЛИЯЮТ

Воспалительные и дегенеративные заболевания позвоночника могут привести к нарушению функций кишечника, мочевого пузыря, прямой кишки и провоцировать развитие болезней этих органов.



Если проблемы с позвоночником уже есть, обострение заболеваний могут вызвать следующие факторы:

🔸 физические нагрузки
🔸 беременность
🔸 вынужденное положение тела (водители, офисные работники, преподаватели, токари, портные)

🌿 В центре Легкая Спина вы можете записаться на мягкую технику или интегральную биодинамику - обе безболезненные методики могут запустить восстановительные процессы в организме☝🏻

☎️ + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

15 Jan, 12:08


💥 НОВОКУЗНЕЦК

9-10 марта старший специалист центра Легкая Спина ОЛЕГ МАТВЕЕВ отправится в ваш город 🔥

❗️ Если вас беспокоят боли в спине, ногах и суставах, записывайтесь на прием по телефону + 7 (926) 495-29-42

Вы можете записаться как на ударную, так и на мягкую, абсолютно безболезненную, технику

Легкая спина | Spinacentr.msk

14 Jan, 14:14


ПОЧЕМУ ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ЛИЦО?

🔸 Неправильное положение позвоночника нарушает нормальный ток крови и лимфы

🔸 Хроническое нарушение осанки приводит зажимам отдельных мышц (спины, плеч и т.д.)

🔸 Со временем центр тяжести смещается, начинается деформация тканей лица

Почему так происходит?

☝🏻 питательные вещества плохо поступают к клеткам, портится цвет кожи

☝🏻 плохой кровоток и лимфоток провоцируют отеки и припухлости

☝🏻 неправильное положение позвоночника формирует складки и морщины на лице и шее

☝🏻 овал лица начинает плыть, появляется второй подбородок и брыли

Вы знали о такой взаимосвязи осанки и лица?

Легкая спина | Spinacentr.msk

12 Jan, 17:09


https://youtu.be/Vw-RUycGLls?si=BH10nIP1LWq5fBKH

Легкая спина | Spinacentr.msk

12 Jan, 14:38


ПИЩА БОГОВ

Хурма с сентября по декабрь является любимым и традиционным лакомством для многих.

Знаете ли вы, что происходит с телом, когда вы едите хурму?

🟠 Улучшается пищеварение

В хурме содержится около 10% пищевых волокон от суточной нормы, а также фолиевая кислота в дуэте с витамином В6

🟠 Зрение становится лучше

По суммарному объему больше всего в хурме витамина А (каротина).

🟠 Иммунитет становится крепче

В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и В; а также йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний.

🟠 Замедляются процессы старения

Хурма богата катехинами - антиоксидантами, которые не позволяют клеткам разрушаться под действием свободных радикалов.

Вот так, казалось бы, привычный нам продукт оказался настолько полезным 😊

А вы любите хурму?

Легкая спина | Spinacentr.msk

11 Jan, 10:36


РАБОТАЕМ В ВЫХОДНЫЕ 💪

Друзья, если в будние дни у вас нет возможности записаться на прием, вы можете это сделать в выходные!

❗️Напоминаем, что центр Легкая Спина работает каждые выходные с 10.00 до 16.00


🟢 11 января прием ведет Олег Ерусланов

🟢 12 января вы можете записаться к Олегу Матвееву или Олегу Ерусланову

✍️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

10 Jan, 11:46


Смещение шейных позвонков — наиболее распространенная патология позвоночника. Бывает связана с травмами, перенесенными заболеваниями, в некоторых случаях носит врождённый характер.

Если вас беспокоят перечисленные в видео симптомы смещения позвонков, незамедлительно запишитесь на приём в центр Легкая Спина - патология чревата серьёзными осложнениями ☝🏻


В нашем центре вам смогут помочь при помощи нескольких методик:

🌿 мягкая техника - абсолютно безболезненная техника правки позвоночника. Подойдет любому: как взрослым так и деткам

🌿 ударная техника - с первого сеанса вы почувствуете облегчение - все позвонки выстроят в анатомически правильное положение

Сомневаетесь? 🧐

☝🏻 Запишитесь на бесплатную диагностику и консультацию и специалисты центра подробно расскажут, как вам помочь

☎️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

10 Jan, 07:31


💥МОСКВА, внимание!

18 января в центре Легкая Спина будет принимать костоправ, специалист по оздоровлению Алексей Викторович Саксин.

Если вы давно планировали записаться к нему на прием, но никак не решались - сейчас самое время.

❗️ Количество приемов у Алексея Викторовича ограничено.


18 января, г. Москва, центр Легкая Спина, прием ведет А.В. Саксин.

☎️ Записаться можно по телефону + 7 (499) 755-53-55

Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

09 Jan, 10:13


РЕГИОНЫ, ВНИМАНИЕ!

❄️ Центр Легкая Спина открывает запись на выездные приемы в январе и феврале:

📍 Казань
📍 Уфа
📍 Энгельс
📍 Калининград
📍 Красноярск
📍 Пермь

❗️ Если вы из другого города, но хотите, чтобы специалисты центра приехали к вам - записывайтесь в лист ожидания по телефону + 7 (926) 495-29-42, это ускорит процесс☝🏻

‼️ Если ваш город в списке - скорее звоните по телефону +7 (926) 495-29-42, группа уже вовсю заполняется

Легкая спина | Spinacentr.msk

08 Jan, 17:43


https://youtu.be/vot2FPnYkfs?si=9Xdbps5RMcKlrFX_

Легкая спина | Spinacentr.msk

08 Jan, 12:10


КАК ВОССТАНОВИТЬ ТЕЛО ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ🎄

Новогодние праздники - это всегда стресс для нашего организма: переедание, недосыпание, малоподвижный образ жизни.

☃️ ДЕТОКС ОРГАНИЗМА

Лимфодренажный массаж
поможет ускорить выведение токсинов, снять отечность и улучшить общее самочувствие.

☃️ СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

Долгие часы за праздничным столом или в дороге приводят к скованности мышц. Снять мышечные зажимы и улучшить кровообращение поможет прием у кинезиолога.

☃️ АНТИОКСИДАНТНАЯ ТЕРАПИЯ

Справиться со стрессом коже помогут средства с витамином С или другими антиоксидантами для выравнивания тона и уменьшения следов усталости.

☃️ ВСЕГДА ВАЖНО

Алкоголь и сладости способствуют обезвоживанию кожи. Пейте больше воды, включите в рацион фрукты и овощи, а также используйте увлажнители воздуха для поддержания здоровья кожи.


Всех с наступающей рабочей неделей 😉

Легкая спина | Spinacentr.msk

07 Jan, 08:19


С РОЖДЕСТВОМ, дорогие друзья

Мира, добра, здоровья вам и вашим близким 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

06 Jan, 07:29


ВАЖНЫЕ НОВОСТИ💥

🔥 Новый специалист - новый профиль

Зачастую боль в спине связана с психосоматикой. Для того, чтобы комплексно помочь людям теперь в центре оздоровления Легкая Спина появился психолог.

Статистика гласит: 80% наших болезней возникают в результате именно психологического состояния, нежели реального физического недомогания. 

☝🏻 Психосоматика может возникнуть, если у вас, например, есть та или иная психологическая травма, или какой-либо неразрешённый внутренний конфликт.

Приходите на бесплатную консультацию к специалистам по оздоровлению и при необходимости записывайтесь на прием к психологу центра

☎️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

04 Jan, 16:25


https://youtu.be/ibduGpSQcRs?si=Q1e4x5_htP8M4w51

Легкая спина | Spinacentr.msk

03 Jan, 12:03


🎅🏻ХО-ХО-ХО🎄

Друзья, пока вы отдыхаете, центр Легкая Спина напоминает, что уже с 4 января начинает свою работу😉

Воспользуйтесь возможностью и приходите на бесплатную консультацию, после которой по желанию сможете остаться на прием☝🏻

Пока длиться январские каникулы, вы сможете восстановиться и войти в рабочий режим здоровыми и полными сил💪


Почему мы рекомендуем попасть на прием в ближайшие дни, рассказывает старший специалист центра Легкая Спина Олег Матвеев🤔

✍️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

31 Dec, 09:28


Центр Легкая Спина поздравляет с наступающим Новым 2025 Годом🎄

Крепкого здоровья и легкой спины 😉

Легкая спина | Spinacentr.msk

30 Dec, 14:48


🎄 ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИКИ

Центр Легкая Спина начинает свою работы уже с 4 января.

7 января мы прервемся на выходной

С 8 января центр будет функционировать в привычном режиме.

Если вы хотите избавиться от: 🔸 головных болей и мигреней
🔸 боли в шее и спине
🔸 остеохондроза и сколиоза
🔸 грыж и протрузий

Записывайтесь на прием по телефону + 7 (499) 755-53-55

Будем рады вам помочь в новом году 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

28 Dec, 15:09


А ВЫ ВООБЩЕ ОТДЫХАЕТЕ?

Вы знали, что 42% всего нашего времени должно быть занято отдыхом?

10 часов в сутки необходимо для восстановления нашего тела и мозга

В среднем 8 часов мы спим
Остальные 2 часа вы отдыхаете?

Сидеть в соц.сетях, читать книги, смотреть сериалы - это не в счет!
В это время мозг активно работает: думает и обрабатывает информацию!

Если игнорировать потребность в отдыхе, тело взбунтуется и заставит нас «отдыхать» через болезни.


Иногда мы не можем себя остановить и продолжаем работать как заведенные, находясь в состоянии тревожности.

Воспользуйтесь выпавшей возможностью замедлиться в январские праздники и отдохните душой и телом.

А если чувство тревожности вас не отпускает, и вы переживаете, что не успеете сделать качественный отчет, запишитесь на прием к Дмитрию Маслову, после него вы поймете, что вы все и везде успеваете 😉

Легкая спина | Spinacentr.msk

27 Dec, 12:51


КАК РАБОТАЕТ ИНТЕГРАЛЬНАЯ БИОДИНАМИКА

Любая проблема, травма (не только физическая) вызывает напряжение в теле.

📌 Как правило, это сопровождается болью и/или повышенной чувствительностью.
Это напряжение меняет скорость и приоритетное направление движения жидкостей, проведение нервных импульсов, за счет сокращения отдельных мышц меняет форму тела.

Если человек решает проблему, симптом исчезает.

Длительное напряжение в теле вызывает приспособительные реакции:

1️⃣ Мозг убавляет чувствительность болезненного участка тела

2️⃣ Снижение чувствительности влечет за собой, помимо ухудшения восприятия сигналов данным участком, ухудшение его питания. Где внимание – там энергия, где энергия – там внимание.

3️⃣ Организм - это система.
Любая система стремится к стабильности, равновесию. Поэтому напряжение в одном месте ведет к возникновению компенсаторных напряжений в других.
Возникающая цепочка напряжений может быть очень длинной.

Во время приема специалист по интегральной биодинамике  с помощью перцепции (некоторые называют это тонким осязанием) находит эту цепочку напряжений, и снимает его. 


❗️ Таким образом, связь данного участка с мозгом налаживается, и развивавшийся негативный процесс начинает восстанавливаться в обратном порядке.

Легкая спина | Spinacentr.msk

27 Dec, 12:46


КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ 😞

В прошлом видео мы наблюдали, как радостна Анастасия после приему у Дмитрия Маслова.

Интегральная биодинамика многим непонятна принципом воздействия.

В сегодняшнем видео хотим поделиться фрагментом, как проходит прием

Если вы страдаете:
🔺 тревожностью
🔺 бессонницей
🔺 депрессией
🔺 паническими атаками
🔺 головными болями, мигренью
🔺 болью в спине и суставах

записывайтесь на прием к специалисту по интегральной биодинамике Дмитрию Владимировичу.

🤔 Сомневаетесь?
Приходите на бесплатную консультацию, и он расскажет, как сможет вам помочь😉

☎️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

25 Dec, 16:02


https://youtu.be/rqfyRcfIZp4?si=feEp41Ufbh5POq8N

Легкая спина | Spinacentr.msk

18 Dec, 09:38


ПОЧЕМУ ПОЯВИЛСЯ БРУКСИЗМ?

Скрежетание зубов во время сна может иметь несколько причин.

Основные причины появления бруксизма:
😬стресс,
😬 тревожность,
😬 наследственность,
😬 некачественное лечение зубов,
😬 неправильный прикус,
😬 дыхательные проблемы,
😬 артроз, артрит и многое другое.

Как понять, что у вас бруксизм?

О наличии бруксизма говорят следующие проявления:
🔸 недосып,
🔸 головная боль,
🔸 сонливость,
🔸 головокружение,
🔸 боли в лице и челюсти,
🔸 звон в ушах.

Интегральная биодинамика помогает избавиться от первопричины и найти внутренний и внешний баланс. 


✍️ Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

17 Dec, 09:27


ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА У САНЧИР ХАНА

❗️Завтра, 18 декабря ведущий специалист центра Легкая Спина САНЧИР ХАН принимает последний день.

Следующий прием будет только в следующем году, успевайте записаться, осталось буквально пару мест😉


✍️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

17 Dec, 06:03


💥ЛИВНЫ 💥 УФА

Уже через пару дней специалисты центра Легкая Спина будут вести прием в ВАШИХ ГОРОДАХ 🔥

📍Ливны - 19 декабря
📍 Уфа - 21 декабря


Забудьте о боли в спине, начните Новый год по-новому вместе с Легкой Спиной 🌿

☎️ Запись на прием по телефону + 7(926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

15 Dec, 16:03


https://youtu.be/n98WG64sENw?si=NDaKsmB150xSBZlc

Легкая спина | Spinacentr.msk

15 Dec, 09:27


КУЛЬТУРНЫЕ ВЫХОДНЫЕ

Вчера руководитель Центра «Легкая спина» посетил предновогоднее мероприятие от Ассоциации Народной Медицины.

А уже сегодня наши специалисты Санчир Хан и Дмитрий Маслов, принимают участие в 13-ой ежегодной конференции от НАНМ, с мастер-классом «Коррекция опорно-двигательного аппарата мягкими техниками»

На фото президент НАНМ Егоров В.В. и Данилова О.Н.

Легкая спина | Spinacentr.msk

14 Dec, 07:52


💥ЛИВНЫ 💥ПЕНЗА

Открыта запись на прием к специалистам центра Легкая Спина в вашем городе 🔥

Избавляем от головной боли, боли в спине и ногах


📍ЛИВНЫ - 19 декабря
📍ПЕНЗА - 21 декабря


✍️ Запись по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

06 Dec, 13:13


МЯГКАЯ ТЕХНИКА творит чудеса

За один прием у специалиста центра Легкая Спина АЛЕКСАНДРА ДАНИЛОВА, прошла боль в спине.

Помимо безболезненности мягкой техники, ее огромный плюс в том, что период восстановления очень быстрый - уже через 2-3 дня вы сможете вернуться к привычному образу жизни.

В отличие от ударной техники, при которой максимальное состояние покоя нужно сохранять на протяжении 3-4 недель. 


🤕 Если вас беспокоят головные боли, мигрени, боли в спине и ногах, записывайте на прием в центр Легкая Спина по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

04 Dec, 12:58


💥ЧЕЛЯБИНСК

А вы усвоили принцип 10 минут?😉

📆 12 и 13 декабря в вашем городе будет вести прием старший специалист центра Легкая Спина ОЛЕГ МАТВЕЕВ

Итак, у вас есть 10 минут, чтобы принять решение и забыть о боли в спине навсегда ♾️

✍️ Запись по телефону + 7(926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

03 Dec, 06:42


💥ПЯТИГОРСК 💥ЕССЕНТУКИ 💥МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ

Через несколько дней пройдет прием в городе ПЯТИГОРСК у ведущего специалиста центра Легкая Спина ОЛЕГА МАТВЕЕВА

Начните в приближающийся Новый год жизнь без боли, забудьте о скованности в движениях, «расправьте крылья» и наслаждайтесь каждым движение 😉

7 декабря - ПЯТИГОРСК

☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

02 Dec, 16:03


КОМУ БОЛЬНЕЕ? 🤕

У мужчин и женщин изначально разная реакция на боль.

АЛЬГОЛОГИЯ - наука, которая изучает боль и способ, как снять болевые ощущения.

Женские половые гормоны эстрогены обладают анальгизирующим действием.

🤰 Ведь главное предназначение женщины с точки зрения природы - продолжение рода, вот она и позаботилась о том, чтобы облегчить муки деторождения.

У мужчин за подавление боли отвечает гормон стресса - адреналин.

💪 Именно поэтому в экстремальных условиях, мужчина способен получить смертельную травму, но при этом продолжать сражаться. Однако в мирной жизни он может весьма болезненно реагировать даже на невинный укольчик

К специалистам центра Легкая
Спина очень часто не идут из-за боязни, что будет больно.

🟢 Но с недавних пор мы ввели мягкую технику правки позвоночника, благодаря которой процедура проходит совершенно

Более подробно о ней рассказывает специалист по оздоровлению Александр Данилов

Легкая спина | Spinacentr.msk

02 Dec, 10:04


МЫ ЕДЕМ К ВАМ🔥

Нам часто пишут с просьбами приехать в тот или иной город.

Как ускорить процесс - рассказываем в новом видео☝🏻

✍️ Запись в лист ожидания по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

01 Dec, 16:02


https://youtu.be/iydCz85BtdI?si=rb3NjFLUHRd3Ucj9

Легкая спина | Spinacentr.msk

29 Nov, 14:26


ПО СТАТИСТИКЕ
Каждый десятый человек старше 40 лет страдает от депрессии, причем женщины составляют большинство.

Наши переживания оказывают негативное влияние не только на состояние психики, но и на тело, создавая блоки и напряжение:
👉🏻 мучают головные боли
👉🏻 болит спина
👉🏻 суставы
👉🏻 шея

ДМИТРИЙ МАСЛОВ устраняет гипертонус мускулатуры и спазм внутренних органов, нормализует протекающие в теле процессы. Уровень стресса снижается, пациент возвращается к ведению полноценной жизни.

🧘‍♀️ Хотите попасть на прием?
Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

29 Nov, 13:19


КАК ОБОЙТИСЬ БЕЗ ПСИХОЛОГА?

Многие понимают, что депрессия настигает все больше и больше и ничего уже не радует. Но времени и желания идти к психологу пока нет.
Мы предлагаем альтернативный вариант, а главной быстрый - помогает с первого сеанса☝🏻

ИНТЕГРАЛЬНАЯ БИОДИНАМИКА
работает во многих направлениях

Дмитрий Маслов - специалист по интегральной биодинамике в центре оздоровления Легкая Спина

Интегральная биодинамика прекрасно приводит наше эмоциональное состояние в баланс. Благодаря этой методике, люди чувствуют подъем внутренней энергии, появляется хорошее настроение и желание жить, творить и постигать


Интегральная биодинамика работает с:
🔸 с тревожностью, бессонницей
🔸 паническими атаками
🔸 депрессией
🔸 аденоидами
🔸 мигренями и головными болями
🔸 гемангиомой позвоночника
🔸 болями в шее и спине
🔸 болями в пояснице и коленях
🔸 болями в суставах

НЕ УВЕРЕНЫ?

✍️ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и узнайте больше об этой методике по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

28 Nov, 14:12


💥КЫЗЫЛ 💥БРАТСК

Открыта запись на прием к специалисту центра Легкая Спина ОЛЕГУ МАТВЕЕВУ

Олег Петрович владеет двумя техниками: мягкой и ударной, поэтому если вы до сих пор не идете из-за болезненности процедуры, самое время записаться на альтернативный вариант.

При помощи мягкой техники правка позвоночника проходит совершенно безболезненно☝🏻


☎️ Записаться можно по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

28 Nov, 14:07


ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ завершился!

Мы хотим поблагодарить всех, кто присоединился к данному мероприятию и рады были слышать, что вам все понравилось 😊

Для тех, кто хотел прийти, но не получилось по каким-то причинам, мы спешим обрадовать - это не последнее мероприятие, поэтому следите за нашими новостями 😉

Команда центра Легкая Спина передаёт всем «привет» 👋

Легкая спина | Spinacentr.msk

27 Nov, 13:23


Наш День Здоровья начался! 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

27 Nov, 08:27


«ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ» в центре Легкая Спина уже сегодня в 16.00🔥

Кто не успел записаться - у вас есть еще возможность
«запрыгнуть в последний вагон»😉

☝🏻Участие бесплатно

✍️ Зарегистрироваться на мероприятие можно по телефону +7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

26 Nov, 13:02


НЕВИДИМЫЙ СКОЛИОЗ

Функциональный сколиоз возникает вследствие временных изменений в позвоночнике без структурных аномалий.

Такой сколиоз может быть вызван неправильной осанкой, мышечными дисбалансами или компенсаторными реакциями организма на другие заболевания.

То есть при этом типе сколиоза, позвоночник нормальный, но искривление развивается из-за других проблем в организме. Это может быть связано, например, с разницей в длине нижних конечностей или из-за мышечного спазма в спине, или если вы сидите в неправильной позе за рабочим столом. 


☝🏻 Ситуаций, повлекших за собой функциональный сколиоз очень много.

❗️Но не торопитесь расстраиваться - в центре Легкая Спина вам помогут безболезненно устранить функциональный сколиоз при помощи 3-х методик:
мягкой техники
кинезиологии
интегральной биодинамики


Специалисты центра во время диагностики определяют первопричину сколиоза и устраняют проблему.

❗️Но, обратите внимание, что существует тип функционального сколиоза, при котором причиной может служить дисбаланс внутренних органов.

В этом случае, к работе подключается ДМИТРИЙ МАСЛОВ. При помощи интегральной биодинамики идет расслабление тканей, пропадают застойные явления, и в результате чего организм вновь начинает нормально функционировать.

✍️ Если вы предполагаете, что у вас наблюдаются подобные проблемы, приходите на бесплатную консультацию в центр Легкая Спина

А если запишитесь на 27 ноября, сможете пройти чекап организма совершенно на нашем Дне Здоровья🌿

☝🏻И помните, лучше предупредить, чем лечить

Легкая спина | Spinacentr.msk

25 Nov, 13:38


ЕСТЬ ВОПРОСЫ - ЗАДАВАЙ 😉

Сегодня в центре Легкая Спина работают в 4-х направлениях.
И во всех направлениях диагностика является бесплатной услугой.


❗️ Специалист не просто пообщается с вами, он полностью осмотрит, проведет пальпацию и расскажет о дальнейших действиях и ответит на все интересующие вопросы.

Если у вас уже сейчас есть какие-то вопросы, вы можете написать их ниже в комментариях, а наши специалисты запишут вам подробный видео-ответ 😉

Легкая спина | Spinacentr.msk

24 Nov, 16:31


https://youtu.be/hyUeICgqtmk?si=DlPFarL1NqMRohLy

Легкая спина | Spinacentr.msk

24 Nov, 15:20


УДЕЛИТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ

Напоминаем, что уже в эту среду, 27 ноября в 16.00 пройдет День Здоровья в центре Легкая Спина

Узнав подробности мероприятия, вы точно не сможете отказать себе в этом

✍️ Все, что вам нужно - зарегистрироваться по телефону + 7 (499) 755-53-55

❗️Участие бесплатно

Легкая спина | Spinacentr.msk

24 Nov, 09:24


С Днем Мамы❤️

Поздравляем всех матерей с прекрасным праздником!

🤰Помните, что для своих детей именно Вы - самая лучшая мама на свете❣️

Легкая спина | Spinacentr.msk

22 Nov, 15:19


СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ🪞

Внешность способна рассказать о нас гораздо больше, чем мы думаем.
Внимательнее изучив своё отражение в зеркале, можно обнаружить признаки различных заболеваний.

👄 ГУБЫ
Если вы видите трещинки-«заеды» вероятно, у вас авитаминоз и снижен уровень гемоглобина.

Сжатые в тонкую полоску губы говорят о напряжении круговой мышцы рта.

👣 НОГИ
Обратите внимание на подошву своих ботинок, если она стирается не равномерно, а только в каких-то определенных местах, это говорит о неуравновешенном положении тела на стопах.

👂УШИ
Слишком оттопыренные уши или оттопыренные по-разному, а также находящиеся на разном уровне, это явный признак наличия сколиоза.

🤨 БРОВИ
Если в состоянии покоя одна из них выше другой, это говорит о наличии сколиоза или перенесенной когда-то травме черепа.

Предполагаете, что у вас есть отклонения в здоровье?
Не гадайте, лучше запишитесь на День Здоровья в центр Легкая Спина.

☝🏻 Подробнее о расширенном чекапе организма читайте ЗДЕСЬ

Легкая спина | Spinacentr.msk

22 Nov, 07:23


ЧИТА💥 БОРЗЯ 💥 УЛАН-УДЭ

Санчир Хан уже принимает в Иркутске и на днях будет в ВАШИХ ГОРОДАХ 🔥

❗️Есть несколько свободных мест, не упустите уникальную возможность избавиться от болей в спине и суставах

☎️ Запись по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

21 Nov, 15:17


КАК ЗАМЕНИТЬ ЧЕКАП

Все мы давно уже знаем о том, насколько важно проходить чекап организма.
🔴 Ведь легче предотвратить, чем лечить!

Но зачастую либо не хватает времени либо финансов на прохождение диагностики

🌿 Поэтому мы предлагаем посетить ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ и воспользоваться уникальной возможностью пройти ДИАГНОСТИКУ НА БИОАНАЛИЗАТОРЕ совершенно бесплатно!

🟢 Что такое биоанализатор?
Смотрите короткое видео😉

☝🏻 Помимо этого вы сможете пройти бесплатные диагностику и консультацию у специалистов центра Легкая Спина

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ в центре Легкая Спина 27 ноября в 16.00

❗️Участие абсолютно бесплатно, главное условие - необходимо зарегистрироваться на мероприятия по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

20 Nov, 10:43


💥КАЛИНИНГРАД

А если вы хотите поздравить лично Олега Петровича, на этой неделе возможность выпадет калининградцам 🥳

‼️Уже 23 и 24 ноября будут проходить приемы в уже полюбившемся Олегу Петровичу КАЛИНИНГРАДЕ

❗️В Москве наш старший специалист начнет уже принимать 26 ноября

Успевайте записаться в оставшиеся окошки😉

☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

20 Nov, 09:44


С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ДОРОГОЙ ОЛЕГ ПЕТРОВИЧ🥳

В этот прекрасный день отмечает именины старший специалист центра Легкая Спина ОЛЕГ ПЕТРОВИЧ МАТВЕЕВ.

Желаем здоровья, успехов в работе и личных делах, профессионального развития и, конечно же, легкой спины😉

Безумно рады, что Олег Петрович в нашей команде🤝

Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях😉

Легкая спина | Spinacentr.msk

19 Nov, 12:00


‼️ ВНИМАНИЕ!

Друзья, все, кто давно желал записаться на прием к АЛЕКСЕЮ САКСИНУ, рекомендуем не терять время ⌛️

📆 22-23 ноября открыта запись в центре Легкая Спина

Избавляем от:
📌 головных болей и мигреней
📌 боли в спине, пояснице, суставах
📌 сколиоза и остеохондроза
📌 грыж и протрузий

☎️ Записаться можно по телефону: + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

18 Nov, 14:15


ЦЕНТР ЛЕГКАЯ СПИНА В РЕГИОНАХ

Если вас беспокоят боли в спине, суставах и ногах, значит, вам к нам!

Специалисты центра Легкая Спина работают при помощи разных методик:
🔸 ударная
🔸 мягкая техника
🔸 интегральная биодинамика
🔸 кинезиология

☎️ Записаться на прием можно по телефону:
📍 в Москве +7 (499) 755-53-55
📍 в Регионах + 7 (926) 495-29-42

Будем рады помочь 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

18 Nov, 08:33


ПРИГЛАШАЕМ НА ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 🩺

Друзья, 27 ноября в 16.00 в центре Легкая Спина пройдет мероприятие совместно с центром нутрициологов Аврора

Вы сможете воспользоваться бесплатными услугами:
🌿 Консультация специалиста по оздоровлению
🌿 Консультация кинезиолога
🌿 Консультация специалиста по интегральной биодинамике
🌿 Диагностика на биоанализаторе - аппарате, который определит состояние вашего здоровья по 12 системам организма с подробным отчетом на 250 листов, а опытные специалисты подскажут на что обратить внимание уже сейчас !


☝🏻А также узнать о 5 витаминах, которые должен принимать каждый день 


И поучаствовать в дегустации 😉

🟢 Не пропустите очень увлекательное, а главное полезное мероприятия

✍️ Участие бесплатное, главное нужно зарегистрироваться по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

17 Nov, 16:04


https://youtu.be/1ScK0OJIkR0?si=rb-E4dmgxerPQ0W8

Легкая спина | Spinacentr.msk

17 Nov, 10:44


KAK ПОХОДКА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ

Мышцы тела

Если нарушен нормальный механизм ходьбы, нужная мышца вовремя не включается, а ее антагонист не расслабляется.

Возникает:
❗️нарушение мышечного баланса;
❗️появляются спазмы, напряжение, боли.

Позвоночник и осанка

Часто влияют на осанку:
📌 сколиоз,
📌 лордоз
📌 другие искривления, которые могут быть как причиной, так и следствием неправильной походки.

Прикус

Неправильный прикус искажает пропорции челюсти и овал лица, а так же вызывает патологические изменения в опорно-двигательной системе.

Кожа лица

Сутулость нарушает циркуляцию крови и лимфы из-за чего уменьшается питание тканей лица, кожа становится обезвоженной и тусклой, быстрее образуются морщины. При спазмировании лицевых и шеиных мышц деформируется овала лица, появляются брыли и носогубные складки..

Если вы чувствуете боль в спине или суставах, и это влияет на походку - записывайтесь на бесплатную консультацию к специалистам центра Легкая Спина

☎️ + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

16 Nov, 10:36


💥КЫЗЫЛ 💥КЕМЕРОВО

Открыта запись на прием к специалистам центра Легкая Спина.

Можно записаться как на ударную методику, так и на мягкую технику.

☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Центр Легкая Спина - устраняем боль без боли 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

15 Nov, 11:57


ПОМОГАЮТ ЛИ МАЗИ ОТ БОЛИ В СПИНЕ?

Многие люди от всех бед и болезней ищут волшебную таблетку или, в данном случае, мазь.

Но к сожалению, такого еще в нашем мире не существует🤷‍♀️

Различные мази, как правило, дают эффект, но только лишь временный⏱️

Чтобы избавиться от причины боли в спине, а не от симптома, записывайтесь на прием в центр Легкая Спина.

☎️ Запись по телефону +7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

15 Nov, 10:38


💥ОРЕНБУРГ 💥ЛИВНЫ

Специалисты центра Легкая спина определились с датами и совсем скоро будут в ВАШИХ ГОРОДАХ

Рекомендуем не затягивать с записью, возможно, повторной командировки может не быть☝🏻

📅 13 декабря - г. Ливны, Орловская область
📅 21-22 декабря - г. Оренбург


Забудьте о боли в спине вместе с центром Легкая Спина😉

☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

14 Nov, 08:36


💥БОРЗЯ 💥УЛАН-УДЭ

Открыта запись на прием к САНЧИР ХАНУ

Хотите избавиться от:
📌 головных болей и мигреней
📌 болей в спине и пояснице
📌 сколиоза и остеохондроза
📌 грыж и протрузий
📌 проблем с суставами

записывайтесь на прием😉

И помните, что вы можете сделать все безболезненно, если выберите мягкую технику ☝🏻


📅 27-28 ноября - г. Борзя
📅 30-31 ноября - г. Улан-Удэ


☎️ Телефон для записи + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

13 Nov, 13:56


ВЫ ДАВНО ПРОСИЛИ😉

Вы не раз просили показать, как правильно поднимать тяжести и сидеть за столом, поэтому мы записали для вас ролик🔥

Хотите узнать какую нужно делать гимнастику для спины или какие продукты полезны для суставов - пишите в комментариях, и мы обязательно с вами поделимся знаниями😉

Центр Легкая Спина - с заботой о вас ❤️

Легкая спина | Spinacentr.msk

12 Nov, 14:15


КАЛИНИНГРАД 💥

Есть еще несколько мест на прием к старшему специалисту центра Легкая Спина ОЛЕГУ МАТВЕЕВУ

📅 23-24 НОЯБРЯ - КАЛИНИНГРАД

☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

🌿 Избавляем от боли без боли

Легкая спина | Spinacentr.msk

12 Nov, 13:17


ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ

В центре Легкая Спина иммунитет улучшают при помощи ИНТЕГРАЛЬНОЙ БИОДИНАМИКИ.

Задача этого метода состоит в восстановлении гармонии и баланса между телом, разумом и душой. Биодинамика способствует натуральному восстановлению и регенерации организма, активизируя его собственные защитные и лечебные механизмы.


При помощи интегральной биодинамики ДМИТРИЙ МАСЛОВ восстановит иммунитет как ребенка, так и взрослого.

Хотите узнать больше подробностей?

✍️ Записывайтесь на бесплатную консультацию к Дмитрию Маслову по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

12 Nov, 08:20


💥 ИРКУТСК 💥ЧИТА

МЫ ЕДЕМ К ВАМ🔥

Открыта запись на прием к ведущему специалисту центра Легкая Спина САНЧИР ХАНУ

☝🏻
Прием ведется как в ударной, так и в мягкой (безболезненной) технике


☎️ Запись на прием по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

05 Nov, 14:50


САНЧИР ХАН НА ДАЛЬНЕМ ВОСТОКЕ

Если вас беспокоят боли в спине, суставах и ногах, значит, вам к нам!

Прием осуществляется при помощи разных методик:
🔸 ударная
🔸 мягкая техника
🔸 интегральная биодинамика

✍️ Записаться на прием можно по телефону:
📍 в Регионах + 7(926) 495-29-42

Будем рады помочь 🌿

Легкая спина | Spinacentr.msk

03 Nov, 16:02


https://youtu.be/8mCuH1x6NXg?si=We8B7NU1Buij89ku

Легкая спина | Spinacentr.msk

02 Nov, 14:29


САМЫЕ КРУПНЫЕ СУСТАВЫ?

Тазобедренные суставы являются самыми крупными в теле человека и менее подвижными.

Их плотно покрывают неэластичные связки и сухожилия, на которые наслаиваются мышцы.

Тазобедренные суставы работают, когда вы садитесь на диван и встаёте с него, когда поднимаете с пола или стула тяжёлую коробку.


Если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, вы не сможете нагнуться, сохранив нейтральное положение позвоночника.

Округляя спину, вы поднимаете тяжести за её счёт, не используя в полной мере ягодичные мышцы.

Как следствие появляются:
🔸 опущение матки
🔸 варикоз
🔸 грыжи
🔸 радикулит
🔸 боли в пояснице

Как итог - поход на прием к специалистам центра Легкая Спина. Один плюс - они точно помогут☝🏻

☎️ + 7 (499) 755-53-55

P.S. Друзья, хотите, чтобы мы записали видео, как правильно поднимать тяжести?

Легкая спина | Spinacentr.msk

30 Oct, 14:40


КАЛИНИНГРАД 💥 ЛИВНЫ

Открыта запись на прием к специалистам центра Легкая Спина.

☎️ Запись по телефону + 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

30 Oct, 12:55


ЛЮБОЙ СПОРТ ОПАСЕН

В этой фразе есть доля смысла, но главное, как во всем в нашей жизни - чувство меры и соблюдение правил безопасности☝🏻

Конный спорт - популярное занятие, которое несёт пользу для здоровья и в целом оказывает положительное влияние на человека.

Занятия верховой ездой:
🏇снимают стресс
🏇 улучшают внимательность
🏇 уменьшают боли в спине
🏇 развивают ловкость и уверенность
🏇 укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник

Но как и в любом спорте есть свои риски.

На прием к Алексею Саксину пришла Александра, она давно занимается верховой ездой и имеет некоторые жалобы на состояние здоровья.

Как с этими проблемами справился Алексей Викторович смотрите ниже 😉

Легкая спина | Spinacentr.msk

29 Oct, 07:48


ВЫЕЗЖАЕМ ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ!

Ведущий специалист центра Легкая Спина САНЧИР ХАН готовится к новой командировке.

ДАЛЬНИЙ ВОСТОК- осталось совсем немного мест, успевайте записаться 😉

☎️ Запись по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

27 Oct, 16:10


https://youtu.be/DuvRmaCPCTY?si=t2B7soLii5Aefb_B

Легкая спина | Spinacentr.msk

25 Oct, 14:19


В НАШЕМ ПОЛКУ ПРИБАВИЛОСЬ 🔥

Раньше на мягкой методике, а именно интегральной биодинамике специализировался в нашем центре только Дмитрий Маслов.

Затем обучение прошел Санчир Хан, после чего поделился знаниями со своими коллегами. 


❗️Теперь помимо Дмитрия Маслова и Санчир Хана прием при помощи мягкой техники ведут Олег Матвеев и Александр Данилов.

Все, кто давно хотели записаться, но боялись боли - ждём вас на прием, чтобы помочь вам ♥️

☎️ Запись на прием по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

24 Oct, 14:32


💥БЛАГОВЕЩЕНСК 💥ХАБАРОВСК 💥ВЛАДИВОСТОК 💥ЮЖНО-САХАЛИНСК

Ведущий специалист центра Легкая Спина САНЧИР ХАН совсем скоро будет в ваших городах!

❗️Осталось совсем немного мест, успевайте записаться 😉

☎️ Запись по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

23 Oct, 12:29


💥УФА 💥КАЗАНЬ

Специалисты центра Легкая Спина в конце недели будут в ваших городах!

❗️Осталось совсем немного мест

Запись по телефону +7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

23 Oct, 12:26


ПОЧЕМУ РУКА НЕ ПОДНИМАЕТСЯ?

Боли в плече и ограничение подъема руки могут быть вызваны различными причинами, такими как:

🔹 травмы, воспалительные процессы,
🔹 артрит, артроз,
🔹 растяжения мышц или связок,
🔹 синдром запястно-лучевого сустава,
🔹 шейный остеохондроз и другие
заболевания.

☝🏻 Для того, чтобы понять в чем первопричина вашей боли, запишитесь на прием в центр Легкая Спина по телефону
+ 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

22 Oct, 09:39


САРАТОВ 💥 ЭНГЕЛЬС
Если вы хотели попасть на прием в специалистам центра Легкая Спина, то самое время записаться 😉

Совсем скоро Владимир Левых будет вести прием в Вашем Городе

☎️Запись по телефону:
+ 7 (926) 495-29-42

Легкая спина | Spinacentr.msk

21 Oct, 14:20


НАС УБИВАЕТ НЕ СТРЕСС, А НАША РЕАКЦИЯ НА НЕГО

😵‍💫 Не можете расслабиться и остановиться в выполнении дедлайнов?
🫨 С каждым днем все больше дел и забот?
🫣 Эмоциональный фон на пределе?

ЕСТЬ РЕШЕНИЕ☝🏻

Интегральная биодинамика прекрасно приводит наше эмоциональное состояние в баланс.
Благодаря этой методике, люди чувствуют подъем внутренней энергии, появляется хорошее настроение и желание жить, творить и постигать


Интегральная биодинамика работает с:
🔸 с тревожностью, бессонницей
🔸 паническими атаками
🔸 депрессией
🔸 аденоидами
🔸 мигренями и головными болями
🔸 гемангиомой позвоночника
🔸 болями в шее и спине
🔸 болями в пояснице и коленях
🔸 болями в суставах

НЕ УВЕРЕНЫ?

✍️ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и узнайте больше об этой методике по телефону + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

20 Oct, 16:12


Новый выпуск вы можете посмотреть уже сейчас

https://vk.com/wall-211098230_1758

Легкая спина | Spinacentr.msk

19 Oct, 10:21


ОТКУДА БЕРЕТСЯ ОСЕННЯЯ ХАНДРА?

Главная причина осенней хандры — не плохая погода и серые дожди, запирающие нас по домам, а уменьшение уровня естественного освещения🤔

Нехватка солнечного света влияет на выработку серотонина — гормона, который регулирует настроение, и отвечает за ощущение счастья. Его снижение может вызывать чувство усталости и апатии. А понижение температуры и затяжные дожди лишь усиливают этот эффект☝🏻



🟢 Важно принять меры, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние и справиться с неприятными симптомами

1️⃣ Получайте больше света.
Постарайтесь проводить как можно больше времени на улице, особенно в утренние часы, когда свет ярче. Это поможет повысить уровень серотонина.

2️⃣ Поддерживайте физическую активность.
Для снижения уровня стресса подберите занятие по душе — это могут быть йога, танцы, плавание или посещение тренажерного зала. Подойдут и простые пешие прогулки на свежем воздухе.

3️⃣ Позаботьтесь о питании.
Избегайте чрезмерного употребления углеводов и сахара - быстрые углеводы поднимают настроение лишь ненадолго, а потом оно так же быстро снижается. Включайте в рацион больше белковых продуктов (особенно хороши индейка и кисломолочные продукты, которые богаты триптофаном - предшественником серотонина), а также фруктов и овощей (чем ярче цветом - тем лучше).

4️⃣ Наладьте режим сна.
Этот совет - самый трудновыполнимый, но вы не представляете себе, насколько он эффективный! Режим дня действует на настроение волшебным образом.

5️⃣ Поддерживайте социальные контакты.

Как можно больше общайтесь с друзьями и близкими - это помогает справиться с чувством одиночества и поднимает настроение.

6️⃣ Запишитесь на прием к специалисту по интегральной биодинамике.
Благодаря этой методике у вас исчезнет тревожность, депрессия и бессонница. Уже за один сеанс вы почувствуете себя другим человеком.

Легкая спина | Spinacentr.msk

18 Oct, 14:45


Центр костоправов «Легкая спина» с уникальной ударной техникой.

Избавим от
📌 головных болей, мигреней
📌болей в спине
📌 грыж и протрузий
📌 сколиоза и остеохондроза.

☝🏻 Устраняем проблемы, а не симптомы.

🌿 Работаем как «ударной техникой», так и мягкими техниками.

🏠 Адрес: Москва, ул. Скаковая д.5, офис 5 м. Белорусская/м. Динамо
☎️ Телефон: +7 (499) 755-53-55
✍️ Записаться онлайн
🌍 Телефон для записи в регионах: +7 (926) 495-29-42

👨‍💻 Наш сайт: Центр оздоровления Легкая Спина

Соц.сети:
🔸 ВКонтакте
🔸 Одноклассники
🔸 RUTUB
🔸 Дзен
🔸 Инстаграм (запрещенная в
России соц.сеть)

Легкая спина | Spinacentr.msk

18 Oct, 11:28


КУДА ЛЕТЯТ?

В ближайшее время специалисты центра Легкая Спина отправляются в командировки.

Старший специалист ОЛЕГ МАТВЕЕВ принимает:
📍 19 октября - ТЮМЕНЬ
📍 27 октября - КАЗАНЬ
📍 2-3 ноября - КРАСНОЯРСК

Специалист по оздоровлению ВЛАДИМИР ЛЕВЫХ будет вести прием:
📍 25-26 октября - УФА
📍 2-3 ноября - САРАТОВ| ЭНГЕЛЬС

Ведущий специалист САНЧИР ХАН принимает:
📍 19-20 октября - БАРНАУЛ
📍 21-22 октября - ГОРНО-АЛТАЙСК
📍 3-4 ноября - БЛАГОВЕЩЕНСК
📍 5-6 ноября - ХАБАРОВСК
📍 7-8 ноября - ВЛАДИВОСТОК
📍 9-11 ноября - ЮЖНО-САХАЛИНСК

А в Москве специалист по оздоровлению ОЛЕГ ЕРУСЛАНОВ принимает:
🔥 19 октября со скидкой - вместо 6000 р стоимость приема 4000 р

☎️ Запись на прием:
✍️ в регионах + 7 (926) 495-29-42
✍️ в Москве + 7 (499) 755-53-55

Легкая спина | Spinacentr.msk

17 Oct, 16:10


https://youtu.be/4m6srLQZOEc?si=4dBB3-olL2I2zqRh

1,878

subscribers

986

photos

419

videos