Психология свободы | Ежедневник созависимых✨

❄️ 11 января|Избавление от чувства вины

✅ "Есть хороший трюк, который используют люди в нездо­ровых отношениях", - как-то сказала одна из выздоравливаю­щих женщин. "Другой человек делает что-либо неподходящее или нехорошее, затем ждет, пока Вы почувствуете себя винова­тыми и начнете извиняться".

🎈Необходимо, чтобы мы прекратили чувствовать себя таки­ми виноватыми.

🎈В большинстве случаев вещи, за которые мы чувствуем вину, не являются нашими проблемами. Другой человек поступает не должным образом или каким-то образом нарушает наши границы. Мы принимаем вызов, претендуем на свои пра­ва, и этот человек начинает злиться и занимает оборонитель­ную позицию. Затем у нас появляется чувство вины.

🎈Чувство вины может не позволить нам установить грани­цы, которые были бы в наших лучших интересах и в интересах других людей. Чувство вины может не позволить нам про­явить здоровую заботу о себе.

🎈Мы не должны позволять другим рассчитывать на то, что мы все время чувствуем себя виновными. Мы не должны позволять себе, чтобы чувство вины, заслуженное и незаслужен­ное, возымело над нами контроль. Мы можем сломать барьер чувства вины, который удерживает нас от заботы о себе. Тол­кайте. Толкайте сильнее. Мы не виноваты, мы не сумасшед­шие, у нас все нормально. У нас есть право устанавливать границы и настаивать на подходящем обращении с нами. Мы можем отделить проблемы другого человека от наших про­блем и позволить ему или ей пережить последствия своего по­ведения, включая чувство вины. Мы можем доверять себе, когда понимаем, что наши границы нарушаются.

📌 Сегодня я буду свободна от чувства вины, как в малом, так и в большом! Свет и любовь на моей стороне!

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 10 января|Страх

✅ Не будьте слишком робкими и щепетильными по поводу своих действий. Жизнь - это эксперимент. Чем больше Вы экспериментируете, тем лучше. Что, если эти эксперимен­ты будут немного грубы, и Вы подпортите себе пиджачок? Что, если Вы потерпите неудачу и справедливо вляпаетесь пару раз? Пробуйте снова - и у Вас не будет страха перед падением.
Ральф Уэддо Эмерсон

🎈Страх может быть большим стопором для многих из нас: страх от незащищенности, страх перед неудачами, страх сделать ошибку, страх перед мнением других, страх перед успе­хом. Мы можем за секунду останавливаться перед нашим сле­дующим действием или словом, пока в конце концов не отгово­рим себя от участия в жизни.

🎈"Но у меня же не получалось раньше!", "Я не могу это сделать достаточно хорошо!", "Посмотрите, что произошло за последнее время!", "А что, если?". Эти утверждения могут маскировать страх. Иногда страх маскирует стыд.

🎈После того, как я прочла первые две главы книги, которую я писала, я скривилась в гримасе. "Ничего хорошего", - поду­мала я. "Не могу этого делать". Я была готова выбросить эти главы и мою писательскую карьеру в окно. Позвонила моя коллега, и я рассказала ей о моей проблеме. Она послушала и сказала мне: "Это замечательные главы. Хватит бояться. Пре­крати критиковать себя. Продолжай писать".

🎈Я последовала ее совету. И книга, которую я почти выбро­сила, стала бестселлером.

🎈Расслабьтесь. То, что Вы делаете, стараясь, - достаточно хорошо. Это может быть лучше, чем мы думаем. Даже наши неудачи могут обернуться важными уроками, которые нас учат и прямо ведут к будущим успехам.

🎈Почувствуйте страх, а затем отпустите его. Возьмитесь и сделайте это - что бы это ни было. Если наш инстинкт и наша тропинка привела нас к этому, значит это то, где нам нужно быть.

📌 Сегодня я буду участвовать в жизни наилучшим образом! Независимо от того, какой будет результат, он делает меня победителем!

Психология свободы | Ежедневник✨

⚡️Ни один взрослый еще не умер от переживания своих внутренних чувств, независимо от того, насколько сильными они могут казаться. Однако многие взрослые подавляли свои чувства и переживания и умерли от болезней, вызванных этим подавлением.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 9 января|Ответственность за себя

✅ Мы делали не то, что нужно, стремясь достичь хороше­го результата.

🎈Проявление заботы: действие, когда мы берем на себя от­ветственность за других людей и забываем об ответственности за самих себя. Когда мы инстинктивно чувствуем себя ответ­ственными за чувства, мысли, выбор, проблемы, комфорт и судьбу других людей, мы становимся "заботопроявителями". Мы можем верить на подсознательном уровне, что и другие ответственны за наше счастье, так же как мы ответственны за их.

🎈Это стоящая цель быть внимательным, любящим, заботя­щимся человеком. Но проявление заботы сводит нас самих на уровень, когда мы чувствуем себя жертвой. Проявление забо­ты предполагает наличие такой заботы о других, которая меша­ет им учиться брать ответственность за себя.

🎈Проявление заботы - это не работает. Это причиняет вред другим людям. Это причиняет вред нам. Люди раздражаются. Они чувствуют боль, у них появляется чувство, что ими руко­водят, они чувствуют себя жертвами. Мы реагируем также.

🎈Самое доброе и великодушное поведение, которое мы мо­жем выбрать - это поведение, когда мы берем ответственность за себя - за то, что мы думаем, чувствуем, хотим и в чем нужда­емся. Наиболее успешное действие, которое мы можем совер­шить, - это быть правдивыми перед собой и позволить другим взять ответственность за себя.

📌 Сегодня я направлю свое внимание на свою ответствен­ность перед собой! Я позволю другим сделать то же самое! Если я сомневаюсь, в чем заключается моя ответственность, я проведу инвентаризацию своих чувств!

Психология свободы | Ежедневник✨

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️8 января|Уязвимость

✅ Некоторые из нас могли прийти к убеждению, что больше никто не сможет нам причинить боль. Мы автоматически могли продолжать жить с "замороженными чувствами", когда стал­кивались с эмоциональной болью. Или мы могли прекращать взаимоотношения, как только чувствовали боль.

🎈Ранящие чувства - это часть жизни, взаимоотношений и выздоровления.

🎈Понятно, что нам больше не хочется чувствовать боль. Многим из нас досталось этого сполна. Действительно, в некоторые моменты нашей жизни мы были переполнены болью, раздавлены, остановлены на нашем пути тем количеством боли, которую мы чувствовали. Может быть, у нас уже не было сил справиться с этой болью и позаботиться о себе.

🎈Это было вчера. Сегодня нам не нужно так бояться боли. Она не должна нас переполнять. Мы становимся достаточно сильными, чтобы работать с ранящими чувствами. И мы не должны становиться мучениками, провозглашающими, что чувство боли и страдания - это все, что есть в жизни.

🎈Нам нужно только позволить себе быть достаточно уязви­мыми, чтобы чувствовать боль, когда это уместно, и быть ответственными за свои чувства, поведение и зато, что нам нуж­но сделать, чтобы позаботиться о себе. Мы не должны анализи­ровать или судить наши чувства. Мы должны проживать их и не позволить им взять верх над нашим поведением.

🎈Может быть, наша боль показывает нам, что нам нужно установить границы, может быть, мы на правильном пути, может быть, она указывает нам на глубокий процесс выздо­ровления.

🎈Это нормально чувствовать боль, нормально плакать, вы­здоравливать, двигаться к следующему чувству, когда ему на­ступит время. Наша готовность и способность чувствовать боль со временем обратится в готовность и способность чувст­вовать радость.

🎈Выздоравливать не значит иметь иммунитет от боли - это значит с любовью заботиться о себе, когда нам больно.

📌 Сегодня я не буду взрываться на тех, кто причиняет мне боль! Я буду проживать свои эмоции и буду ответственной за них! Я приму ранящие чувства как часть взаимоотношений! Я капитулирую перед болью также, как и перед радостью в моей жизни!

Психология свободы | Ежедневник✨

Откуда мы взяли эту безумную идею, что мы должны знать, как жить? Знает ли дерево, как расти? Знает ли облако, как плыть по небу? Знает ли ветер, куда он дует? Знает ли дорога, что она куда-то ведет? Не знай, как жить, просто осознай, что ты и есть Жизнь, а жизнь просто Есть! Жизнь очень проста, но ум делает её слишком сложной.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 7 января|Работа с чувствами, доставляющими боль

✅ Ранящие чувства и чувство злости - возможно, наиболее сложные, с которыми мы сталкиваемся. Мы можем чувство­вать себя чрезвычайно уязвимыми, испуганными и бессильны­ми, когда появляются эти чувства. И эти чувства могут спровоцировать воспоминания о других похожих временах, когда мы чувствовали себя бессильными.

🎈Иногда, чтобы достичь чувства, что мы контролируем си­туацию, мы можем наказывать людей, окружающих нас, будь это люди, которых мы обвиняем за то, что у нас появляются болезненные чувства, или невинные рядом. Мы можем стараться "быть уравновешенными" или мы можем манипулиро­вать за спинами людей, чтобы достичь чувства власти над ситу­ацией.

🎈Эти действия могут дать нам временное чувство удовле­творения, но они только откладывают момент столкновения с нашей болью.

🎈Чувства, которые ранят, не должны нас пугать. Не нужно прикладывать большие усилия, чтобы избежать их. Хотя ранящие чувства не являются такой забавой как чувство счастья -они остаются только чувствами.

🎈Мы можем капитулировать перед ними, проживать их и двигаться дальше. Это не значит, что мы должны разыскивать в себе ранящие нас чувства или упиваться ими без необходимо­сти. Не нужно, чтобы эмоциональная боль нас опустошала. Мы можем оставаться спокойными, чувствовать боль, выяв­лять, что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и про­должать жить.

🎈Не нужно действовать в спешке, не нужно наказывать дру­гих, контролируя свои чувства. Мы можем начать делиться нашими ранящими чувствами с другими. Это приносит облег­чение и часто лечит нас и наших близких.

🎈В конечном итоге мы проходим урок, что настоящая сила приходит, когда мы позволяем себе быть достаточно уязвимыми, чтобы чувствовать боль. Настоящая сила приходит от со­знания, что мы можем заботиться о себе, даже когда мы чув­ствуем эмоциональную боль. Настоящая сила приходит, когда мы перестаем считать других ответственными за нашу боль и сами берем ответственность за все наши чувства.

📌 Сегодня я капитулирую перед моими чувствами, даже перед теми, которые причиняют мне эмоциональную боль! Вместо того, чтобы действовать в спешке или делать по­пытки наказывать кого-либо, я буду уязвима настолько, что­бы проживать свои чувства!

Психология свободы | Ежедневник✨

Психология свободы | Ежедневник✨

❔Узнайте, кто вы: рационал или импульсивный «лихорадочный»!

Испытываете ли вы нетерпение в сложных ситуациях? Молниеносный тест на основе оптических иллюзий!
Просто взгляните на картинку и отметьте, что зацепило вас первым👇

❄️6 января|Взаимоотношения

✅Если мы несчастливы без наличия взаимоотношений, воз­можно, мы будем несчастливы, если у нас таковые появятся. Наша жизнь не начнется с появления связи, взаимоотноше­ния не становятся нашей жизнью. Взаимоотношения только продолжают нашу жизнь.

🎈Наличие взаимоотношений - это и благо, и беда в период выздоровления. Взаимоотношения - это то, где мы можем про­демонстрировать наше выздоровление. Каждый день мы стал­киваемся со спектром поведения в различных взаимоотноше­ниях. Иногда мы выбираем эти взаимоотношения, иногда - нет. Единственный выбор, который нам нужно сделать в наших вза­имоотношениях, касается нашего поведения. В период выздо­ровления от созависимости наша цель - вести себя таким обра­зом, чтобы демонстрировать ответственность за себя.

🎈Мы учимся признавать нашу способность заботиться о себе в наших взаимоотношениях. Мы учимся быть откровенными с людьми, когда возможно.

🎈Нужно ли нам отделяться от человека, которого мы пыта­лись контролировать? Есть ли кто-то, с кем нам нужно погово­рить, даже если то, что мы должны сказать, может быть непри­ятным? Есть ли кто-либо, кого мы избегаем, потому что боимся проявить заботу о себе, общаясь с этим человеком? Нужно ли нам изменить что-то в наших взаимоотношениях? Есть ли кто-либо, кому нужно протянуть руку или показать свою любовь?

🎈Выздоровление не происходит в стороне от взаимоотноше­ний. Выздоровление происходит, когда мы учимся владеть на­шей способностью заботиться о себе в наших взаимоотношени­ях.

📌Сегодня я участвую в моих взаимоотношениях наилуч­шим образом. Я сделаю себя доступной для близости и обще­ния с людьми, которым я доверяю. Я буду спрашивать, что мне нужно и давать, что считаю нужным.

Психология свободы | Ежедневник✨

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 5 января|Принятие помощи

✅Некоторые из нас длительное время чувствовали себя на­столько отчужденными, что мы забыли, что мы не одни. Мы пришли к убеждению, что со всем нужно справляться в оди­ночку. Некоторые из нас были покинуты. Некоторые не были любимы. Некоторые привыкли к людям, которым нет до нас дела. Некоторые жили в постоянной борьбе и имели тяжелые жизненные уроки.

🎈Есть Бог, всегда готовый помочь. Есть люди, которые мо­гут поддержать и позаботиться о нас. Мы получим, если захотим, любовь и поддержку, комфорт и заботу. Если мы рискнем попросить об этом, то помощь придет. Мы можем опереться на силу нашей группы и позволить себе, чтобы нам помогла и нас поддержала наша Высшая Сила. Появятся друзья, хорошие друзья.

🎈Мы не одиноки. И мы не должны все делать в одиночку. И мы не делаем это в одиночку. Нет недостатка любви. Больше нет.

📌Сегодня, Господи, помоги мне уйти от необходимости все делать в одиночку и от моей убежденности, что я одино­ка. Помоги мне испросить Твою Божественную силу и Твое Присутствие и Твои источники любви, поддержки и дружбы. Открой мои глаза и сердце, чтобы я могла видеть любовь, помощь и поддержку, которая есть вокруг меня. Помоги мне верить, что я любима.

Психология свободы | Ежедневник✨

Знать свои подлинные желания гораздо труднее, чем кажется большинству из нас; это одна из труднейших проблем человеческого бытия. Мы отчаянно стараемся уйти от этой проблемы, принимая стандартные цели за свои собственные.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️4 января|Отделение от семейных проблем

✅Мы можем провести линию, здоровую границу между со­бой и своей ядерной семьей. Мы можем отделить себя от их проблем.

🎈У некоторых из нас в семьях есть зависимые от алкоголя или других наркотиков, и они не выздоравливают от своей зависимости.

🎈У некоторых из нас в семьях есть люди, имеющие нерешен­ную проблему созависимости. Члены семьи могут быть зависимы от таких чувств как жалость к себе, душевная боль, стра­дание, мученичество или желание мучить других.

🎈Члены наших семей могут иметь нерешенную проблему извращений или нерешенную проблему семейных отношений или личные проблемы.

🎈У нас в семьях могут быть люди, которые зависимы от работы, от еды или секса. Члены семьи могут быть тесно связа­ны или наоборот, мы можем иметь семью, члены которой почти не контактируют.

🎈Мы можем быть похожими на членов нашей семьи. Мы можем любить нашу семью. Но мы - отдельные человеческие личности с личными правами и проблемами. И одно из наших основных прав - начать чувствовать себя лучше и выздорав­ливать, независимо от того, выбирают ли остальные члены се­мьи делать то же самое.

🎈Нам не нужно чувствовать вину, когда мы ищем счастье и образ жизни, который нам нравится. И нам не нужно брать на себя проблемы нашей семьи как свои собственные, чтобы пока­зать, что мы преданны и любим свою семью.

🎈Часто, когда мы начинаем заботиться о себе, члены наших семей реагируют явными или скрытыми попытками втянуть нас в старые роли. Мы не должны этого делать, Их попытки втянуть нас назад - это их проблемы. То, что мы заботимся о себе и становимся здоровыми и счастливыми, не означает, что мы их не любим. Это означает, что мы занимаемся своими про­блемами.

🎈Мы не должны их судить за то, что у них есть проблемы, также мы не должны позволять им поступать, как им вздумает­ся по отношению к нам только потому, что они члены нашей семьи.

🎈Теперь мы свободны, свободны от членов семьи, чтобы позаботиться о себе. Наша свобода начинается, когда мы пре­кращаем отрицать их проблемы и вежливо, но настойчиво, воз­вращаем их назад - тем, кому они принадлежат, и начинаем работать со своими собственными проблемами.

📌Сегодня я отделяю себя от проблем семьи, Я - отдельная человеческая личность, не смотря на то, что я принадлежу единице, которая называется семья. У меня есть право на свои проблемы и на свой душевный рост. Члены моей семьи имеют право на свои проблемы и право на выбор, когда и где они будут их решать. Я могу учиться с любовью отделяться от членов моей семьи и их проблем. И я стремлюсь проделать всю необходимую работу с моими чувствами, чтобы испол­нить это.

Психология свободы | Ежедневник✨

⚡️Самовыражение – это свобода выражать свои потребности, чувства (включая гнев) и естественные наклонности. Оно подразумевает веру в то, что наши потребности так же важны, как и нужды других людей. Мы можем действовать спонтанно, без давления бесконечных запретов. Мы свободны выбирать занятия и интересы, которые делают счастливыми нас, а не окружающих. У нас есть время на игры и развлечения, а не только на работу и бесконечную борьбу.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️3 января|Учиться заботиться о себе

✅...нет руководства по установлению границ. Каждый из нас имеет свое собственное руководство внутри себя. Если мы продолжим работу над выздоровлением, наши границы будут развиваться. Они будут становиться более здоровыми и чувствительными. Внутренний голос подскажет нам, что нам нужно, и мы будем настолько любить себя, чтобы к нему прислушаться.

🎈Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?

🎈Прислушайтесь к внутреннему голосу. От чего Вы зли­тесь? Что переполнило чашу? Чему Вы не доверяете? Что не так? Что Вам уже надоело? Что мешает Вам чувствовать себя комфортно? Что Вы хотите? Что Вам нужно? Что Вы не хотите и что Вам не нужно? Что Вам нравится? Что бы принесло Вам удовольствие?

🎈Выздоравливая, мы начинаем понимать, что забота о себе выводит нас на тропинку Божьей Воли и планов в нашей жизни. Забота о себе никогда не уводит нас в сторону от того, что является для нас наилучшим, а наоборот ведет к этому.

🎈Учитесь укреплять этот внутренний голос. Мы можем до­верять себе. Мы можем заботиться о себе. Мы мудрее, чем мы думаем. Наше руководство внутри нас, все время с нами. При­слушайтесь, доверьтесь и укрепляйте внутренний голос.

📌Сегодня я утверждаю, что я дар самому себе и Вселен­ной. Я буду помнить, что забота о себе я доставляет этот дар в самой совершенной форме.

Психология свободы | Ежедневник✨

Заведите добрый ритуал: в январе начните год с пустой банки. Постоянно добавляйте в нее записки с хорошими событиями, которые с вами происходят. А в канун Нового года опустошите банку и прочитайте о том, какой удивительный год у вас был.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️2 января|Здоровые ограничения

✅Границы необходимы в выздоровлении Иметь и устанав­ливать здоровые границы необходимо на всех этапах выздоровления: это связано с ростом самоуважения, с тем как мы работаем с нашими чувствами и как учимся любить и уважать себя.

🎈Границы всплывают из глубины нашего сознания. Они свя­заны с освобождением от чувства вины или стыда, а также с изменением нашего понимания того, что мы заслуживаем. По мере того, как наше понимание этого становится яснее - яснее становятся и наши границы.

🎈Границы также связаны с Высшим пониманием Момента установления границ, чем наше собственное понимание. Мы устанавливаем границы, когда мы готовы и ни секундой рань­ше. Также и другие.

🎈Есть что-то магическое в достижении момента, когда мы готовы установить границы. Тогда мы понимаем, что мы готовы поступать, как говорим и другие нас принимают тоже серь­езно. Происходят изменения не потому, что мы контролируем других, а потому, что мы изменились.

📌Сегодня я верю, что я буду учиться, расти, и устанавли­вать границы, которые мне нужны в моей жизни, на моем пути. Мне нужно только правильно чувствовать момент го­товности.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 1 января|Новый год

✅Определите себе цели в Новом году. Покопайтесь в себе и определите, что Вы хотите, чтобы произошло в Вашем жизни в этом году. Это поможет Вам выполнить свою часть работы. Это будет являться подтверждением того, что Вы хотите жить в следующем году полноценной жизнью.

🎈Цели дают нам направление Они вкладывают могущест­венную силу на сознательном и подсознательном уровне в наши действия.

🎈Цели дают направление нашей жизни.

🎈Что бы Вы хотели, чтобы случилось в Вашей жизни в этом году? Что бы Вы хотели сделать, совершить? Что хорошего должно произойти в Вашей жизни? В чем конкретно Вы хотели бы улучшить себя? От каких дефектов характера Вы хотели бы избавиться?

🎈Чего Вы хотели бы достигнуть? И в малом, и в большом? Куда бы Вы хотели съездить? Что должно случиться в дружбе и в любви? Что должно случиться в Вашей семейной жизни?

🎈Помните, своими целями мы не контролируем других - мы хотим дать направление нашей жизни.

🎈Какие проблемы Вы хотели бы решить? Какие решения принять? Что должно произойти в Вашей карьере?

🎈Какие изменения Вы хотели бы увидеть в себе :я вокруг себя?

🎈Напишите это. Возьмите лист бумаги, потратьте несколько часов Вашего времени и напишите это - как подтверждение того, что Вы существуете, подтверждение Вашей жизни и Ва­шей способности меняться. И пусть будет так.

🎈Конечно, все происходит независимо от нашего контроля. Иногда происходящее - приятные сюрпризы, иногда - что-то другого характера. Но все это - часть главы, которую мы проживем в этом году, и которая поведет нас дальше в нашу исто­рию.

🎈Новый год стоит перед нами как глава книги, ожидая свое­го написания. Установленные цели помогут нам написать нашу историю.

📌Сегодня я буду помнить, что есть могущественная сила, которую дают написанные цели. Я сделаю это сейчас для при­ходящего года, и буду делать постоянно, если потребуется. Я сделаю это не для того, чтобы контролировать, а для того, чтобы выполнить свою часть работы, живя своей жизнью.

❄️ 31 декабря|Утверждать хорошее

✅ Радость становится радостью, любовь становится любовью, жизнь стоит того, чтобы жить! И мы становимся благодарными!

🎈Ждите хорошего - для себя и своих любимых.

🎈Когда Вы волнуетесь о том, что впереди, то говорите себе, что впереди все самое хорошее - самая лучшая жизнь и любовь Вам будет предложена, с Вами будет Ваш Бог и Его Вселенная. Затем раскройте Ваши руки, чтобы это хорошее получить. Призывайте это, и это будет Вашим.

🎈Представляйте в своем воображении только самое лучшее. Старайтесь предвидеть, как это будет выглядеть. Фокусируйтесь на этом, пока Вы не увидите это ясно. Пусть вся Baша суть, тело и душа погрузятся в это и останутся в этом на какие-то мгновения.

🎈Затем отпустите. Вернитесь в сегодняшний день, в настоящий момент. Не становитесь одержимыми. Не будьте робкими, будьте воодушевленными. Живите сегодня полной жизнью, выражая благодарность за то, какой Вы были, какая есть, какой будете.

🎈Ждите хорошего!

📌 Сегодня, когда я буду думать о том, что впереди, я буду фокусироваться на хорошем, которое ждет меня!

Психология свободы | Ежедневник✨

Когда мы садимся в поезд жизни, нам кажется, что родители всегда будут рядом. Но вскоре они могут покинуть нас, и мы продолжим путь в компании других — друзей, братьев, сестер и любимых. Некоторые уйдут, оставляя пустоту, другие исчезнут незаметно. Это путешествие полно радости и печали, и главное — поддерживать хорошие отношения с каждым.

Мы не знаем, когда придёт время сойти, поэтому важно жить полной жизнью, любить и прощать. На прощание мы должны оставить лишь хорошие воспоминания. Пусть ваше путешествие будет всё прекраснее, а в багаже всегда будет любовь, здоровье, успех и благополучие. Спасибо всем пассажирам в поезде моей жизни!

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 30 декабря|Заложить фундамент

✅ Работы по закладке фундамента выполнены!
Разве Вы этого не видите?
Разве Вы не понимаете, что все, через что Вы прошли, име­ло цель?

🎈Была причина, веская причина, чтобы ждать, усердство­вать, чувствовать боль и наконец почувствовать облегчение.

🎈Вас готовили. Как строитель должен сначала уничтожить старый фундамент, чтобы установить новый, так и Ваша Высшая Сила готовила Вас к закладке нового фундамента в Вашей жизни.

🎈Приходилось ли Вам наблюдать строителя в процессе ра­боты? Когда он начинает свою работу, все выглядит хуже, чем до начала работ. Все, что состарилось и сгнило нужно выта­щить и выбросить. Все, что стало негодным и слишком слабым, чтобы поддерживать здание, должно быть заменено или ук­реплено. Ни один строитель, заботящийся о своей работе, не установит новое сооружение на фундаменте, который пришел в негодность. Такое сооружение не простоит долго.

🎈Если нашим желанием является получить законченный про­дукт, то работа должна быть выполнена полностью с самого основания. По мере того, как двигается работа, мы замечаем изменения, которые иногда могут приводить нас в недоумение. Может казаться, что время тратится зря, потому что мы еще не можем видеть, что из всего этого получится.

🎈Но фундамент должен быть положен основательно, даже если, в конечном счете все, что нас интересует, - это то, как сооружение будет выглядеть после отделочных работ.

🎈Весь этот долгий тяжелый период в Вашей жизни нужен был для того, чтобы заложить фундамент. Была цель, даже тогда, когда она была не очевидна.

🎈Теперь фундамент заложен. Сооружение будет прочным. Пришло время для завершения и отделочных работ.

🎈Приходит время вносить мебель и наслаждаться результа­тами своего труда.

🎈Поздравляем! У Вас хватило терпения выдержать тяже­лые времена. Вы верили, капитулировали, позволяли Вашей Высшей Силе лечить и готовить Вас.

🎈Теперь Вы насладитесь тем благом, которое было заплани­ровано!

🎈Теперь Вы увидите цель!

🎈Теперь, когда все собрано в одну цепь, все имеет смысл!

🎈Наслаждайтесь жизнью!!!

📌 Сегодня я капитулирую перед необходимостью работ по закладке фундамента для моей жизни! Если пришло время для отделочных работ, то я капитулирую перед этим и буду от этого получать удовольствие! Я не забуду благодарить Бога как Мастера-Строителя, который хочет для меня са­мого лучшего, создавая и строя мою жизнь! Я буду благодарна, что моя Высшая Сила заботится обо всех деталях, пока я закладываю фундамент, заботится даже тогда, когда я временами становлюсь нетерпеливой! Я с благоговейным тре­петом увижу то, что построено!

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 29 декабря|Продолжайте движение вперед

Постигайте искусство принятия! Это великий дар!

✅ Иногда, приходит время, когда частью заботы о себе явля­ется прекращение определенных взаимоотношений. Иногда приходит момент, когда нужно изменить глубину конкретных взаимоотношений.

🎈Это относится к любовным взаимоотношениям, к дружес­ким, к взаимоотношениям в семье и на работе.

🎈Прекращение и внесение изменений во взаимоотношения не является простым действием. Но часто это необходимое дей­ствие.

🎈Иногда мы медлим прекращать взаимоотношения, которые уже являются мертвыми. Мы делаем это из-за страха остаться в одиночестве или желая отложить процесс горя, который со­путствует прекращению взаимоотношений. Иногда нам нужно какое-то время помедлить, чтобы окрепнуть и подготовить себя к тому, чтобы пройти через эти изменения.

🎈Если мы медлим из-за этого, то мы должны быть мягки по отношению к себе. Лучше подождать того момента, когда все становится ясно, и мы становимся достаточно уверенными, что­бы действовать.

🎈Мы будем знать. Мы поймем. Мы можем доверять себе. Момент, когда приходит понимание, что взаимоотношения меняются или подходят к концу, является тяжелым. Особенно когда еще не пришло время действовать, но мы понимаем, что оно близко. Мы можем чувствовать тревогу и неудобство по мере того, как приближается время, когда нам нужно пройти Этот урок. Мы можем стать нетерпеливыми, желая быстрее с этим покончить, не имея, однако, достаточно сил, чтобы это сделать. Все это нормально. Еще не пришло время. Еще происходит что-то важное. Мы можем доверять, что когда придет время, то это произойдет. Мы получим силу, в которой нужда­емся, и будем способны это сделать.

🎈Прекращение взаимоотношений или изменение границ в конкретных взаимоотношениях не является простым. Это требует храбрости и веры. Это требует стремления с нашей сто­роны позаботиться о себе, иногда требуется на какое-то время остаться одним.

🎈Отпустите страх. Поймите, что изменения являются важ­ной частью выздоровления. Любите себя настолько, чтобы сделать то, что Вам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе, и будьте достаточно уверены, что Вы полюбите снова.

🎈Никогда не поздно начать все сначала. В выздоровлении мы двигаемся вперед в безупречно спланированной череде уроков. Мы обнаруживаем, что находимся с теми людьми - в любовных взаимоотношениях, дружеских, во взаимоотноше­ниях на работе, - с которыми мы хотим быть. Если урок усво­ен, то мы продолжаем двигаться вперед. Мы видим, что нахо­димся в другом месте, с новыми людьми, учим новые уроки.

🎈Нет, не все уроки являются болезненными. Мы достигнем того места, где нашими учителями будет не боль, а радость и любовь.

🎈На наши нужды мы получим отклик.

📌 Сегодня я приму то, где я нахожусь в своих взаимоотно­шениях, даже если это место является тревожным и неудоб­ным! Если я в середине процесса завершения взаимоотноше­ний, то я приму свое горе! Господи, помоги мне верить, что тот путь, по которому я иду, безупречно и любовно спланиро­ван для меня! Помоги мне верить, что мои взаимоотношения преподают мне важные уроки! Помоги мне принять и быть благодарной за расцвет, завершение и начало новых взаимо­отношений!

Психология свободы | Ежедневник✨

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 28 декабря|Паника

Не паникуйте!

✅ Если у нас возникает паника, то мы не должны позволять ей контролировать наше поведение. Поведение, контролируемое паникой, может вести нас к поражению. Какова бы ни была ситуация и каковы бы ни были обстоятельства, паника являет­ся плохим фундаментом. В любой ситуации, при любых обсто­ятельствах мы, обычно, находим хотя бы несколько мгновений, чтобы сделать глубокий вдох и восстановить душевный покой и равновесие.

🎈Мы не должны делать больше, чем мы обоснованно можем сделать—никогда! Мы не обязаны делать то, что мы абсолютно не можем делать или не можем понять, как это делать!

🎈Эта Программа, тот здоровый образ жизни, к которому мы стремимся, строится на основе душевного покоя и спокойном доверии себе и нашей Высшей Силе в процессе выздоровле­ния.

🎈Не паникуйте. Паника уводит нас в сторону от нашего пути. Расслабьтесь, дышите глубже. Пусть покой течет сквозь ваше тело и разум. На такой основе наш Источник обеспечит нас всем необходимым.

📌 Сегодня я буду работать с паникой как с отдельным воп­росом, который требует немедленного внимания! Я не позво­лю, чтобы мной руководили панические мысли и чувства! Вме­сто этого я разрешу, чтобы мои чувства, мысли и поведение мотивировались покоем и доверием!

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 27 декабря|Рядом с вершиной

✅ Я знаю - Вы устали. Я понимаю, как Вы утомлены. Вы можете чувствовать, что этот кризис, эта проблема, эти тяже­лые времена навсегда.

🎈Это не так. Вы почти прошли через все это. Не нужно только думать, что это было тяжело. Да, это было тяжело. Вас проверяли, Вас испытывали и тестировали вновь и вновь на то, что Вы усвоили.

🎈Ваши убеждения, Ваша вера подвергалась испытаниям ог­нем. Вы начинали верить, затем сомневались, затем вновь работали над тем, чтобы верить. Вы должны были верить даже тогда, когда не понимали, во что Вас просят верить. Люди вок­руг Вас могли стараться убеждать Вас не верить в то, во что Вы надеялись поверить.

🎈У Вас были противники. В то место, где Вы сейчас Вы не попали с постоянной поддержкой и радостью. Вам нужно было усердно работать, не взирая на то, что происходит вокруг. Иногда тем, что Вас мотивировало, был гнев, иногда - страх.

🎈Все происходило не так - проблем было больше, чем Вы ожидали. На пути были препятствия, разочарования и досады. Вы не думали, что маршрут будет таким. Большая часть была неожиданностью. Что-то было совсем не тем, что Вы желали. Но все же, было и хорошее. Что-то в Вас, спрятанное очень глубоко, все время это Вам говорило, даже когда Ваш разум говорил Вам, что все чрезмерно плохо, что нет ни плана, ни Цели, что Бог забыл про Вас.

🎈Так много всего произошло, и все случаи - даже наиболее болезненные, приносящие наибольшие трудности, наиболее неожиданные - были взаимосвязаны. Вы начинаете это пони­мать и чувствовать это.

🎈Вы никогда не думали, что все будет развиваться таким образом, не так ли? Но все случилось так. Теперь Вы постигаете секрет - предполагалось, что все будет так, и то, как это происходило, - хорошо - лучше, чем Вы ожидали.

🎈Вы также не думали, что потребуется так много времени, не так ли? Но это так. Вы научились терпению.

🎈Вы никогда не думали, что Вы научитесь терпеть, но теперь Вы умеете.

🎈Вас вели. Было много моментов, когда Вы думали, что про Вас забыли, что Вас покинули. Теперь Вы знаете, что Вас вели.

🎈Теперь все встает на свои места. Вы почти в конце этапа, в конце трудного участка пути. Урок почти пройден. Вы знаете, что это был урок, которому Вы сопротивлялись, Вы упор­ствовали и утверждали, что Вы не сможете его одолеть. Да, это был такой урок. И Вы почти справились с ним.

🎈Меняя, в Вас все перевернули. Вас переместили на другой уровень, на более высокий уровень, на лучший уровень.

🎈Вы восходили на вершину. Это было не просто. Но восхож­дение не бывает простым. Теперь Вы у вершины. Еще немного - и победа Ваша.

🎈Расправьте плечи. Дышите глубже. Идите вперед с уверен­ностью и спокойно. Приходит время, чтобы насладиться всем тем, ради чего Вы проделали этот путь. Наконец-то это время приближается.

🎈Я знаю, Вы и раньше думали, что это время рядом, думали только для того, чтобы потом убедиться, что это не так. Но теперь Вы будете вознаграждены. И Вы это тоже знаете. Вы можете это чувствовать.

🎈Ваши усилия не были напрасны. Для каждого усилия на этом пути есть кульминация, каждое усилие приводит к решению.

🎈Мир, радость, блага в обилии и награда - все это Ваше, здесь, на Земле. Наслаждайтесь этим.

🎈Впереди еще будут горы. Но теперь Вы хорошие скалола­зы. И Вы познали секрет того, что Вас ждет на вершине.

📌 Сегодня я приму то, где я нахожусь, и буду продолжать идти вперед! Если я в середине обучающего опыта, то я позволю себе продолжать путь с верой, что придет день воз­награждения! Помоги мне, Господи, понять, что не смотря на мои сверх усилия жить с душевным покоем, существуют времена, когда я вынуждена карабкаться на вершину! Помо­ги мне прекратить создавать хаос и кризисы и встречать трудности, понимая, что они переместят меня выше!

Психология свободы | Ежедневник✨

Основа зрелости:
«Если вы не виноваты, это не значит, что это не ваша ответственность».

Вы не виноваты в том, в какой семье родились и какие травмы пережили. Но это не освобождает вас от ответственности, если эти обстоятельства влияют на вашу жизнь сейчас. Книги, психотерапия, поддерживающее окружение — ваши инструменты для работы над собой.

Вы не виноваты в наследственности. Однако это не отменяет ответственности за поддержание здоровья и лечение, если вы заболели.

Вы не виноваты в социальных убеждениях, которые вас сформировали. Но если они мешают вам жить, то ваша ответственность — работать с ними.

Сложность в том, что некоторые застревают в самообвинении, не осознавая свою ответственность. Вины много, а настоящей ответственности — мало.

Другие пытаются переложить вину на окружающих, думая, что это избавит их от ответственности. «Раз другие виноваты, пускай и исправляют».

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 26 декабря|Рост

✅ Так же как мы, будучи детьми, вырастаем из любимых иг­рушек и предметов одежды, так же, будучи взрослыми, мы вырастаем из старых привязанностей, из работы, из того, что нас окружает дома. Это может вызывать замешательство. Нас может волновать, почему кто-то или что-то, что было для нас так важно в прошлом году, не имеет такой значимости для нас сегодня. Мы можем беспокоиться по тому поводу, что наши чувства изменились.

🎈Когда мы были детьми, мы не раз пытались влезть в старую одежду, которая нам становилась мала. Теперь, когда мы взрос­лые, у нас могут быть времена, когда мы пытаемся приспосо­биться к тем взглядам, из которых уже выросли. Возможно, нам нужно это делать, пока мы примем правду. То, что работа­ло в прошлом году, что было для нас таким важным и подходи­ло именно нам, больше не работает, потому что мы изменились. Мы выросли.

🎈Мы можем принять это как неизбежную и важную часть выздоровления. Мы можем позволять себе экспериментиро­вать и переживать боль, пока мы пытаемся приспособиться, пока мы, в конце концов, не приходим к пониманию, что это больше нам не подходит, и почему это больше не подходит. Мы можем исследовать свои чувства и мысли по поводу того, что происходит.

🎈Затем мы откладываем в сторону прошлогодние игрушки и освобождаем место для новых.

📌 Сегодня я позволю прошлогодним игрушкам быть тем, чем они являются — прошлогодними игрушками. Я буду с нежностью вспоминать о них, помня, какую роль они сыграли в моей жизни. Затем я отложу их в сторону и освобожу место для новых.

Психология свободы | Ежедневник✨

❄️ 25 декабря|Праздники

✅ Иногда праздники Рождества наполнены радостью, кото­рую мы ассоциируем с этим временем года. Вот приходит этот сезон. Воздух наполнен волшебством. Иногда мы можем чувствовать себя одиноко в праздник.

🎈Вот некоторые идеи - то, что я поняла на собственном опы­те, из практики, которые помогут нам проходить через праздники:

- Работайте с чувствами, но не застревайте в этом надолго. Посмотрите на праздник здраво: праздник - это один из 365 дней. Мы можем пройти через период в 24 часа.

- Пройдите через этот день, но знайте, что после праздника могут возникнуть непрожитые чувства. Иногда, если мы ис­пользуем наше поведение выживания, чтобы проходить через день, чувства могут всплыть на следующий день. Работайте с ними тоже. Возвращайтесь на рельсы как можно быстрее.

- Ищите и лелейте любовь, которая возможна, даже если это не совсем то, что Вам нужно. Есть ли кто-нибудь, кому мы можем дать любовь, и от кого можем получить любовь? Мо­жет быть, выздоравливающий друг или подруга? Есть ли чья-либо семья, которая с удовольствием разделит с нами празд­ник? Не будем мучениками! Вперед! Могут найтись люди, ко­торые оценят наше предложение разделить этот день с ними.

🎈Мы не должны впадать в минорное настроение, если мы понимаем, что проводим не самый идеальный праздник. Как просто сказать себе, что весь остальной мир проводит этот день великолепно, вот только мы одиноки со своим конфликтом, но это будет неправдой.

🎈Мы можем создавать себе праздник. Купите себе подарок. Найдите человека, которому Вы можете сделать подарок. Откройте свою любовь и заботу и уступите праздничному на­строению.

🎈Может быть, прошлые праздники не были ужасными. Воз­можно, и год не был плохим. Но следующий год будет лучше, следующий еще лучше. Работайте в направлении к лучшей жизни - жизни, которая отвечает Вашим нуждам. Не много времени пройдет, и Вы ее получите.

📌 Господи помоги мне сегодня получить удовольствие от праздника! Если моя ситуация далека от идеальной, помоги мне увидеть то, что хорошо, а остальное отпустить!

Психология свободы | Ежедневник✨

Говорят, что люди, живущие у водопада, не слышат шума воды. ❗️
Те, кто живет в горной долине, у озера - рано или поздно перестают замечать красоту вокруг них. 🌄
Точно так же большинство из нас перестает ценить тех, кто рядом с нами, и то, что они дают нам: поддержку, веру, любовь. ❤️
Это все воспринимается как должное, а на самом деле - никто никому ничего не должен. ⚖️
Важно всегда помнить об этом. 🧠
И говорить спасибо, как можно чаще благодарить своих дорогих за любую мелочь:
✨ за каждый знак внимания,
✨ за каждое малейшее проявление любви,
✨ за каждую улыбку в ваш адрес,
✨ за то, что они есть в вашей жизни. 🌼

Психология свободы | Ежедневник✨