soul flight | мотивация

@soul_flight_motivation

soul flight | мотивация (Russian)

Добро пожаловать в канал soul flight | мотивация! Если вы ищете вдохновение, мотивацию и поддержку на пути к достижению своих целей, то это идеальное место для вас. soul flight | мотивация - это сообщество людей, которые стремятся к лучшей версии себя и постоянно двигаются вперед. Здесь вы найдете ежедневные дозы мотивации, цитаты успешных людей, советы по саморазвитию, истории успеха и многое другое. nnКто мы такие? Мы - группа единомышленников, которые верят в силу позитивного мышления, постоянное развитие и стремление к лучшему. Мы поддерживаем друг друга и делимся опытом, чтобы вместе расти и достигать новых вершин. nnЧто вы найдете в нашем канале? Помимо ежедневных доз мотивации и вдохновляющих цитат, у нас также есть информативные статьи, видеоуроки, медитации и другие материалы, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей. Вы сможете узнать о методах саморазвития, управлении временем, повышении продуктивности, и многом другом. nnПрисоединяйтесь к soul flight | мотивация прямо сейчас и отправляйтесь в увлекательное путешествие к лучшей версии себя! Давайте вместе летать к новым высотам успеха и саморазвития.

soul flight | мотивация

16 May, 15:04

Немного мотивации 🥰

🍂Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться.
🍂Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства.
🍂Не все поймут тебя, и это совершенно нормально.
🍂Сегодня тот самый день. Не упусти его.
🍂Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сам.

Soul flight | мотивация 🔗

449

soul flight | мотивация

16 May, 07:03

Это упражнение должна делать каждая женщина

Soul flight | мотивация 🔗

374

soul flight | мотивация

15 May, 15:05

Как спорт меняет наше тело? 🔥

После первых 30 минут, недели, месяца спорта наше тело меняется.

Soul flight | мотивация 🔗

353

soul flight | мотивация

15 May, 07:04

6 упражнений, после которых ваши ягодицы будут гореть!

Каждое упражнение выполняем по 10 раз на каждую ногу.
Делаем 3-4 круга

Soul flight | мотивация 🔗

258

soul flight | мотивация

14 May, 15:07

Взгляните на своё пространство и измените его, если что-то не нравится.

Уберите всё, что вызывает негативные чувства, и окружите себя только любимыми вещами.

Создайте уютное место, где вам хорошо, и которое ассоциируется с уютом и тёплотой.

Soul flight | мотивация 🔗

204

soul flight | мотивация

14 May, 07:04

Сложные виды планок,которые прокачивают всё тело

Soul flight | мотивация 🔗

174

soul flight | мотивация

13 May, 15:07

Еcли ты молод, еcть однa вещь, которую я должнa тебе cкaзaть:

нaмного вaжнее быть cчacтливым и полным энтузиaзмa, кacaемо вещей, кoтopыe ты любишь, чeм быть апатичным и насмeхаться над дpугими. ты дoстигнeшь в жизни гopаздo бoльшeгo, eсли будeшь тpатить энepгию на тo, чтo ты любишь и на разгoвoры oб этoм, чем на жалoбы или на тo, чтo тебе не нравится.

нe сoсрeдoтачивайся над высмeивaниeм других людeй, пoлучaя oт этoгo удoвольcтвие. cоcредоточьcя нa вещaх, которые тебе нрaвятcя и нa людях, которых ты любишь.

Soul flight | мотивация 🔗

149

soul flight | мотивация

13 May, 07:04

Классные упражнения, которые проработают сразу все проблемные зоны на ногах!

Если вы хотите красивые подтянутые ножки, то такие упражнения вам определенно понравятся, попробуйте включить их в свою тренировку
Выполняем каждое упражнение 12-15 раз, отдых между упражнениями 20 сек. Всего делаем 3-4 круга, отдых между кругами 1-2 минуты.

Soul flight | мотивация 🔗

141

soul flight | мотивация

12 May, 15:04

Советы по уходу за кожей ❤️

❤️ Очищай кожу утром и вечером.
❤️ Регулярно увлажняй кожу.
❤️ Питайся сбалансировано.
❤️ Высыпайся и уделяй времени релаксации.
❤️ Регулярно используй маски и пилинг.
❤️ Избегай прикосновений к лицу грязными руками.
❤️ Удаляй макияж с лица перед сном.

Soul flight | мотивация 🔗

135

soul flight | мотивация

12 May, 07:03

Тренировка мышц кора 🔥

Мышщы кора выполняют следующие функции:
- стабилизация тела в пространстве
- передача усилия при движении рук и ног
- защита внутренних органов
- защита позвоночника и тазобедренных суставов от травм при высоких нагрузках

Soul flight | мотивация 🔗

133

soul flight | мотивация

11 May, 15:06

ЭКОЛОГИЧНЫЕ СПОСОБЫ ВЫРАЗИТЬ ГНЕВ И АГРЕССИЮ

Гнев и агрессия естественные эмоции, но важно научиться выражать их эффективно. Вместо вредного подавления эмоций, давайте рассмотрим экологичные способы их выражения.

1️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Спорт или йога помогут освободить накопившуюся энергию.

2️⃣ ИСКУССТВО
Рисование, музыка или письмо помогут выразить эмоции творческим образом.

3️⃣ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Глубокое дыхание успокаивает и помогает контролировать эмоции.

4️⃣ МЕДИТАЦИЯ

Практика осознанности поможет вам принять свои эмоции без суда и научиться управлять ими.

5️⃣ ПУТЕШЕСТВИЯ НА СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Природа имеет успокаивающий эффект на психику. Прогулки или поездки на природу могут помочь вам расслабиться и пересмотреть свои эмоции.

Soul flight | мотивация 🔗

129

soul flight | мотивация

11 May, 07:05

Шикарная тренировочка 💪

Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌

Soul flight | мотивация 🔗

114

soul flight | мотивация

10 May, 15:05

«Ухоженность - это синоним слов «любовь к себе» и «забота о себе»

Когда ты себя любишь, ты не жалеешь на себя времени и денег, выбирай лучшее из того, что ты можешь себе позволить, не игнорируй уход, питание, своё эмоциональное состояние».

Soul flight | мотивация 🔗

118

soul flight | мотивация

10 May, 07:03

Эффективные упражнения на плечи 👌

В тренировочном процессе плечи всегда принимают самое активное участие.

Soul flight | мотивация 🔗

121

soul flight | мотивация

09 May, 15:06

Пишитe пиcьмo caмoмy ceбe 💙

🟡Haпишитe ceбe пиcьмo, кoтopoe вы oткpoeтe poвнo чepeз гoд. Haпишитe в нeм, чeгo вы xoтитe дocтичь зa этoт гoд, нaпишитe o cвoиx чyвcтвax, o тoм, чтo для вac вaжнo.

🟡Haпишитe, кaк вы блaгoдapны ceбe зa тo, чтo в cвoeм бeзyмнoм гpaфикe нaxoдитe вpeмя, чтoбы пocтaвить ceбя в цeнтp cвoeгo внимaния.

Soul flight | мотивация 🔗

136

soul flight | мотивация

09 May, 07:04

Эффективные упражнения на все тело 👍

Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье.

Soul flight | мотивация 🔗

162

soul flight | мотивация

08 May, 15:04

📎Задания:
• Откажись от гаджетов за час до сна
• Начни прививать новую привычку, например можно исправить почерк
• Выучи танец по видео-уроку (подойдёт как замена спортивной тренировки)
• Сделай уборку в рабочем пространстве

Soul flight | мотивация 🔗

109

soul flight | мотивация

08 May, 07:04

Каждое движение делаем по 10 раз - 3 подхода.

Soul flight | мотивация 🔗

108

soul flight | мотивация

07 May, 15:04

🤍Самая большая ценность в жизни — это свобода:

⚪️Свобода жить так, как хочешь ты
⚪️Свобода читать те книги, которые нравятся тебе
⚪️Свобода не зависеть от чужого мнения
⚪️Свобода говорить то, что думаешь
⚪️Свобода быть собой

Soul flight | мотивация 🔗

116