SomaLong | бодибилдинг | медицина |фитнес и спорт

⛽️ РОЗЫГРЫШ ⛽️

Продолжаем радовать хорошими новостями и конкурсами 😍🥳

В нашем telegram-канале запускаем розыгрыш с тремя призовыми местами:
1 место - пачка SomaLong
2 место - скидка на заказ 20%
3 место - скидка на заказ 10%


Для участия необходимо:
✔️ подписаться на наш тг-канал @somalong_channel
✔️ подписаться на наш тг-чат @somalong_rus
✔️ написать любой комментарий под постом с конкурсом
❗️1 комментарий = 1 участников

Подведение итогов 28 февраля


Завершите зиму максимально выгодно 🤗❄️ Не упустите шанс стать одним из наших счастливчиков! Участвуйте в розыгрыше и получите отличные призы, которые помогут вам достигнуть новых спортивных высот этой весной

Также напоминаем, что для заказа SomaLong можно написать нашему менеджеру @Somalong_official

Поздравляем вас с наступающим Новым годом!

Пусть 2025 год станет для вас годом новых достижений, уверенности в себе и ярких спортивных побед! Желаем здоровья, энергии и радости в каждом вашем начинании

С Новым годом! Будьте активными, стремитесь к лучшему и оставайтесь с нами. Вперед к новым победам 🚀

Итоги розыгрыша подведены! Поздравляем победителей 🎁

@vildms
@Kolovratov29
@mariya_solovej

Оставайтесь с нами, впереди много интересного! 🚀 Для заказа SomaLong пишите нашему менеджеру @Somalong_official

Уважаемые клиенты! Мы сейчас ожидаем коробочки для продукта, ориентировочно они должны поступить в конце этой недели.


Мы решили открыть предзаказ на продукт, чтобы не встать в очередной ажиотаж и отправить все заказы своевременно! У нас как раз будет время собрать все:)


Ближайшие отправки начнутся с 4 января 2025г, пожалуйста имейте это в виду, при оформлении заказа. До нового года отправок не будет!

РОЗЫГРЫШ ОТ SOMALONG

Предновогоднее чудо начинается здесь🎅 Продолжаем радовать вас новостями и запускаем розыгрыш!

На кону 3 пачки SomaLong для трех случайных победителей, выполнивших все условия 🎁

Как участвовать? Все очень просто, необходимо:
✅ быть подписанным на наш телеграм-канал @somalong_channel
✅ быть подписанным на наш телеграм-чат @somalong_rus
✅ написать в комментариях под этим постом "Участвую"

Подведение итогов 30 декабря

Новогоднее чудо начинается здесь, и мы с нетерпением ждем вашего участия! Также напоминаем, что для заказа SomaLong можно написать нашему менеджеру @Somalong_official

Доброго дня дамы и господа, поступает очень много вопросов - когда же уже будет продукт и будет ли вообще. Продукт будет, никто проект не закрывает. Когда будет - вот тут информации предоставить не получится, оборудование для финальных этапов синтеза находится на ремонте и должно было быть запущено еще 2 недели назад. Как только оборудование будет подключено и запущено - мы завершим синтез и продукт поступит на склад, поэтому следите, пожалуйста, за новостями

Уважаемые клиенты, к сожалению партия сомалонга поступила в очень ограниченном объеме и мы не смогли закрыть даже 5% потребностей и не открывали розничные продажи

Новая партия будет доступна в первых числах августа и продажи будут открыты.

Мы очень активно работаем над новой цепью поставок и продолжаем использовать только те компоненты, которые использовались для производства продукта с момента его первой реализации, без перехода на более доступные аналоги. Тем самым мы сохраняем высочайшее качество создаваемого нами продукта, но сталкиваемся с большими трудностями в логистике.

Как говорится: не одно, так другое 😂💪

Всем спортивного прогресса и топлива SomaLong. За консультацией пишите нашему менеджеру @somalong_official

Не забывайте следить за нами, чтобы не пропустить свежие новости, в:
🔻Instagram: - Instagram.com/somalong_team
🔻ВКонтакте: - vk.com/somalongteam
🔻Youtube: - youtube.com/channel/UCzVkmBL5qdvUPvdDB_GYNDw
🔻Наш сайт
🔻Отзывы о продукте

Нет прогресса в тренировках? Тогда вы совершаете одну (или несколько) из этих ошибок👇

1️⃣Фокус внимания на потере веса/ на конкретной цифре
Фокусировка исключительно на потере веса или на конкретной цифре на весах может привести к недостаточной оценке прогресса в спорте. Тот же вес тела - это лишь один из параметров, который может измениться в процессе тренировок

2️⃣Отсутствие мотивации
Оценить результаты без четких критериев довольно сложно. Если мотивация чрезмерно сосредоточена на результате и быстрых достижениях, то можно начать чувствовать разочарование и фрустрацию, если прогресс не идет так быстро, как ожидалось. Тут следует устанавливать четкие реальные критерии. Тогда даже маленький шаг будет мотивировать на еще 100 таких "шажков к цели"

3️⃣Неправильное питание
Питание играет важную роль в обеспечении энергии для тренировок и восстановления после них. Важное напоминание:
▪️дефицит калорий - похудение;
▪️профицит калорий - набор
Никакой магии нет, на профиците калорий похудеть нереально

4️⃣Недостаток отдыха
Отдых и сон также играют важную роль в достижении результатов. Это важные факторы, которые влияют на мотивацию. Если не получать достаточного количества сна и отдыха, то тело не сможет восстановиться после тренировок, этому будет следовать отсутствие прогресса

А мы напомним, что по вопросам консультации по SomaLong вы всегда можете написать нашему менеджеру @somalong_official

Вот это упражнение 3 раза в неделю делайте и спина болеть не будет 👌😏
(Шутим)

По вопросам консультации, касательно SomaLong, пишите нашему менеджеру @somalong_official

Не забывайте следить за нами, чтобы не пропустить свежие новости, в:
🔻Instagram: - Instagram.com/somalong_team
🔻ВКонтакте: - vk.com/somalongteam
🔻Youtube: - youtube.com/channel/UCzVkmBL5qdvUPvdDB_GYNDw
🔻Наш сайт
🔻Отзывы о продукте

Результат тренировок в огромной степени зависит от правильного выполнения упражнения. Прежде чем выполнять то или иное упражнение, всегда следует ознакамливаться с его теоретическим описанием. Копировать то, как делает это упражнение «подтянутый качок» - плохая идея 👎

Обманчивая простота упражнения - камень преткновения для многих посетителей тренажерных залов. Ведь есть столько нюансов👇

🔸Хват
От того, используется ли широкий или узкий хват, до некоторой степени зависит распределение нагрузки на мышцы

🔸Стиль
Распространенная ошибка среди новичков - рывок на старте, отправляющий вес по инерции сразу в промежуточное положение 😕 Поднимать вес надо медленно, постепенно увеличивая усилие. Если вес без рывка не поддается, значит, он для вас слишком велик.

🔸Дыхание
Подъем делается на выдохе, а опускание - на вдохе. И не стоит задерживать дыхание. Задержка приводит к недостаточному поступлению кислорода в кровь

🔸Концентрация
Следует полностью концентрироваться на каждом повторении. Представлять, как работают мышцы в конкретном движении

И это только малая часть «нюансов», влияющих на результат 😊 Чтобы прогрессировать правильно и быстро, используйте топливо SomaLong. По вопросам консультации пишите нашему менеджеру @somalong_official

Когда нет лучшего источника белка, чем куриная грудка 🐓🤝

Также напоминаем про лучший жиротоп - SomaLong. По вопросам консультации пишите нашему менеджеру @somalong_official

Не забывайте следить за нами, чтобы не пропустить свежие новости, в:
🔻Instagram: - Instagram.com/somalong_team
🔻ВКонтакте: - vk.com/somalongteam
🔻Youtube: - youtube.com/channel/UCzVkmBL5qdvUPvdDB_GYNDw
🔻Наш сайт
🔻Отзывы о продукте

Красиво развитые плечи - это не только знак отличной физической формы, но и ключевой элемент привлекательного внешнего вида 😎 Так что берите на заметку 4 упражнения для прокачки плеч:

1️⃣Жим штанги из-за головы сидя
Упражнение, которое нагружает не только средние пучки дельтовидных мышц и верхнюю часть трапециевидных мышц, но также трицепс и переднюю зубчатую мышцу

2️⃣Рaзвeдeниe гaнтeлeй cтoя
Рaзвeдeния гaнтeлeй cтoя пpицeльнo утюжaт cpeдниe дeльты, кoтopыe oпpeдeляют шиpину плeч. Πepвoe, чтo бpocaeтcя в глaзa и пoдчepкивaeт aтлeтичнocть тeлocлoжeния. Упpaжнeниe пpopeзaeт чeткую paздeлитeльную линию вoкpуг cpeднeй гoлoвки дeльты и уcиливaeт ee «пoлocaтocть»

3️⃣Жим штaнги cидя
Жим cидя c гpуди oтличнoe упpaжнeниe кaк для paзвития пepeдних дeльт и вepхнeй чacти гpудных мышц, тaк и для укpeплeния мышц-вpaщaтeлeй плeчa, oт cилы кoтopых нaпpямую зaвиcит здopoвьe плeчeвoгo cуcтaвa. Это эффективное упражнение, которое помогает увеличить силу и объем плечевых мышц, а также улучшить стабилизацию плечевого сустава

4️⃣Обpaтныe paзвeдeния в тpeнaжepe
Упражнение зaдeйcтвуeт зaдниe дeльты, тpaпeции и мышцы-вpaщaтeли плeчa. Этo изoлиpующee упpaжнeниe для дeтaлизaция плeч и вepхa спины

По вопросам консультации, касательно топлива SomaLong, пишите нашему менеджеру @somalong_official

Бег для спортсменов-силовиков. Есть ли смысл?

Бег является прекрасным способом поддерживать и улучшать общее физическое состояние и здоровье для всех, включая спортсменов, занимающихся различными видами спорта, даже если их основной вид деятельности не связан с бегом. И вот почему:

1️⃣Бег способен бороться со стрессом и бессонницей
Он стимулирует и успокаивает нервную систему. Кроме того, во время бега вырабатываются специфические вещества, которые улучшают настроение и придают чувство эйфории


2️⃣Бег улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Бег активизирует кровообращение, увеличивая объем крови, который может быть перекачан за одно сокращение сердца. Это улучшает кровоснабжение мышц и органов, что способствует оптимальной работе всей системы. Также нормализуется давление и тренируется сердечная мышца

3️⃣Бег развивает респираторную выносливость
При занятиях бегом усиливается работа дыхательной системы, так как для поддержания активности мышц требуется больше кислорода. В результате регулярных тренировок улучшается функция легких, увеличивается их объем и способность к поступлению и распределению кислорода в организме. Повышение респираторной выносливости позволяет улучшить эффективность кислородного обмена в организме, что способствует обогащению крови кислородом и улучшению общего тонуса

4️⃣Бег сжигает калории (очевидно, но все же)
При активном беге высокой интенсивности организм тратит значительное количество энергии для поддержания движения. Чем больше интенсивность бега и длительность тренировки, тем больше калорий сжигается

*️⃣Бег может оказать негативное влияние на людей с избыточным весом


Чтобы улучшить эффект от любой тренировки, применяйте SomaLong 💪 По вопросам консультации пишите нашему менеджеру @somalong_official

Не забывайте следить за нами, чтобы не пропустить свежие новости, в:
🔻Instagram: - Instagram.com/somalong_team
🔻ВКонтакте: - vk.com/somalongteam
🔻Youtube: - youtube.com/channel/UCzVkmBL5qdvUPvdDB_GYNDw
🔻Наш сайт
🔻Отзывы о продукте

Почему одна и та же нагрузка оказывает разное влияние на организм человека?👇

Чем сильнее реакция организма на стандартную тренировочную нагрузку, тем меньше уровень тренированности спортсмена

У слабо подготовленных «отказ» при выполнении максимальной работы наступает раньше, что находит отражение в объеме проделанной работы и глубине возникающих в организме сдвигов. При этом наблюдается низкий спортивный результат

После выполнения максимальной нагрузки биохимические изменения чаще всего пропорциональны степени подготовленности спортсменов. Это объясняется тем, что испытуемые высокой квалификации выполняют максимальную работу большего объема и их организм менее чувствителен к возникающим биохимическим и функциональным сдвигам


‼️Именно поэтому никогда нельзя повторять «успешную программу успешного спортсмена» без надлежащего уровня подготовки. При правильной нагрузки организм адаптируется и становится более выносливым. А вот перенапряжение может привести к травмам или ухудшению результатов. Как-то не очень перспективно звучит... 😉

Тренируйтесь грамотно! А в качестве топлива используйте SomaLong. По вопросам консультации пишите нашему менеджеру @somalong_official

Мертвая точка в тренировочном процессе. Слышали про такое 😳?

При длительной работе большой, субмаксимальной, а иногда и умеренной (средней) интенсивности может наблюдаться особое состояние утомления, сопровождающееся резким спадом работоспособности. "Мертвая точка" может рассматриваться как состояние острого стресса, вызванного физической работой 👇

Как это работает? Несмотря на снижение интенсивности работы, энергетические траты в организме увеличиваются

Увеличена частота дыхания при некотором уменьшении глубины (снижении жизненной емкости легких), увеличена частота сокращений сердца, резко возрастает артериальное давление. На этом фоне напряжения функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем отчетливо видна их несостоятельность в обеспечении нормального баланса между приходом и расходом энергетических источников

Организм пытается снизить содержание молочной кислоты, результатом чего является повышение использования тканями того количества кислорода, которое имеется в крови

При мертвой точке происходят нарушения теплорегуляции (теплопродукция опережает теплоотдачу) и повышенная «кислотность» мышц, работающих в условиях гипоксии (недостатка кислорода)

В результате этих сдвигов снижается интенсивность деятельности спортсмена, уменьшаются мышечная сила, темп и амплитуда движений 💪

Именно поэтому тренировки должны быть качественными, а не «количественными» (чем больше, тем лучше)! Топливо SomaLong - залог качественного прогресса и топки жира. За консультацией пишите нашему менеджеру @somalong_official

Не забывайте следить за нами, чтобы не пропустить свежие новости, в:
🔻Instagram: - Instagram.com/somalong_team
🔻ВКонтакте: - vk.com/somalongteam
🔻Youtube: - youtube.com/channel/UCzVkmBL5qdvUPvdDB_GYNDw
🔻Наш сайт
🔻Отзывы о продукте