Postagens do Canal ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ПИТАНИЕ от Юлии Журовой

🛎️🛎️🛎️Про незаменимую вещь в сезон простуд и не только

Она:

👍избавит от неприятных запахов и сигаретного дыма

👍уничтожит патогенную микрофлору

👍ускорит выздоровление при вирусных инфекциях и исключить их распространение

👍стабилизирует давление и избавить от головных болей

Берберин - лекарство от диабета ?

И да и нет 🙂‍↔️

💯 Берберин точно желчегонное средство. Хорошо воздействует на сфинктер одди, который спазмируется при стрессе и задерживает желчь, от чего может быть боль в правом подреберье и проблемы с пищеварением

😒Доказательных исследований о том, что берберин помогает при сахарном диабете нет

💡Поэтому этот препарат не лекарство, а БАД

🍽Он регулирует аппетит, снижает холестерин и сахар. Помогает похудеть

Какая еще от него польза, можно долго расписывать, но я обращу ваше внимание на противопоказания

☹️ Это повышенная чувствительность к компонентам препарата и беременность.
Берберин при применении может снижать артериальное давление; уменьшать частоту сердечного ритма; повышать тонус матки

Бал опыт приема БЕРБЕРИНА? Какой эффект?

Channel name was changed to «ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ПИТАНИЕ от Юлии Журовой»

Channel name was changed to «ФИТНЕС ПИТАНИЕ ТРЕНИРОВКИ от Юлии Журовой»

Кто боится сахара в маринаде , НЕ БОЙТЕСЬ, это не варенье. Соли больше и инсулин не поднимется так, как от сладкого блюда 😌

Я подсела на селедку домашнего маринада

Даже купила специальный пинцет для костей 😅

Чем полезна сельдь

Мясо сельди почти на 20% состоит из белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Наш организм их не синтезирует, поэтому важно получать достаточное количество из пищи. Витамины A и D благотворно влияют на зрение и иммунную систему, а жирная ненасыщенная олеиновая кислота способствует улучшению мозгового кровообращения и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в сельди содержатся железо, йод, калий, кальций, медь, марганец, кобальт, фосфор, хром и другие минералы. Всего в 100 граммах сельди содержится суточная норма хрома, который регулирует уровень инсулина. Таким образом, сельдь еще и помогает регулировать уровень сахара в крови. Невероятно полезная рыба 🐟

Рецепт:

Литр кипятка. В нем растворяем 3 ст ложки соли, 2 ст.ложки сахара, 1 ст.ложка 70% уксуса, перец горошком по вкусу, лук 🧅 кольцами

Заливать, когда маринад остынет

На сутки в холод , периодически перемешивать.

Пальчики оближешь ! 🤤

#рецепт

Если голова и шея болит справа, то чтобы найти триггер, нужно повернуть голову налево, чтобы натянуть мышцу

🔴Как правило сам триггер в зоне ромбовидной мышцы, но может быть и в трапеции

🟠Нужно место триггера разогреть растирающими движениями 3 минуты , затем прожать пальцами или мячом возле стены, если никто не может вам прожать пальцами минут 5. Боль не должна быть сильной, иначе уйдете в еще больший спазм - 5 из 10 баллов, где 10 это максимальная боль

🟠Потом можно разглаживающими движениями пройтись по шее к затылочным буграм, там крепления и они часто тоже очень болезненные

Повторять такую манипуляцию три дня

Ну и выпить немисил, чтобы снять воспаление.

Если голова болит слева, все делаем наоборот
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Бомбические упражнения на пресс!!

Сейчас мужу давала на занятии, он офигел 😅😅😅

Пробуйте, девочки!!

Если есть диастаз или давно не занимались , делайте простую версию

Последнее упражнение подходит для любого уровня

Каждый вариант упражнения по 8-12 раз на каждую ногу

#упражнение
#тренировка

😘🫢📏🥰😐😐😜

В видео пример САМЫХ распространенных ошибок растяжки

Круглая поясница в складках широкой и узкой говорит о том, что не хватает сгибания в тазобедренных суставах

И чтобы им помочь, надо всего-то поменять упражнение или посадить таз повыше

А не тренеру сверху давить 😤

Почему нет смайлика кровь 🩸 из глаз 👁️ ?

Лучше, чтобы на вас в растяжке вообще никто не давил. Только собственный вес

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#тренировка

Смотрите!!! Какой наглядный пример сделали для того, чтобы показать, как нужно поднимать тяжести 🤓🤓🤓

Особенно обратите внимание на сустав ног! Они работают! Ноги берут на себя нагрузку и поднимают вверх

Вот, зачем надо ягодицы качать 😜

А не для красоты 🤪