Эмоциональная зависимость (аддикция) – состояние в котором человек чувствует постоянный страх потерять любимого, стресс и отчаяние. Аддикцию можно сравнить с зависимостью от веществ, алкоголя или игры на автоматах, приносящие огромные бесконечные страдания и мимолетные мгновения «счастья», однако человек готов к этим мучениям.
Такой человек полностью погружен в жизнь любимого, он ни о чем не может думать кроме любимого, он начинает контролировать каждый его шаг, появляется ревность и желание приобрести любимого человека «в свою собственность».
1 Первое и самое главное - восполнение чувства достаточности, целости и отдельности. Ответьте на вопросы: кто я, что я люблю, мои интересы, ценности, смыслы.
+ Работа с детскими, ранними травмами.
2 Если вы простите человеку абсолютно всё, вы перестанете быть связанными невидимыми нитями с ним. Поэтому, представьте его рядом с собой и вслух скажите, что вы прощаете ему все что он сделал. Поверьте, это реально работает. Повторять до тех пор, пока не почувствуете, что получилось.
3 Мысленно поставьте стену между собой и человеком от которого зависимы, важно помнить, что вы взрослая и сильная личность, вы справитесь с этим чувством отдельности.
4 Маленький лайфхак. Всякий раз включив воду в кране представляйте себе, что вода уносит всю боль и зависимость к этому человеку бесследно. Смывает, освобождает вас.
5 Вступайте в любые отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких «в омут с головой», где себя не слышно, не видно и не почувствовать.
6 Проверяйте, говорите ли вы НЕТ. Неудачному времени встречи, не интересному фильму, спектаклю, поездке..неприятным словам в свой адрес, преждевременным прикосновениям и интимной близости.
7 Сохраняйте свои любимые занятия и проверяйте - с появлением человека, ваша жизнь становится лучше, интереснее или хуже?
8 Сохраняйте свою дружбу, своих друзей, свои интересы. Которые были и будут независимо от этого человека.
❤️Будьте наполнены, увлечены и включены в свою жизнь.
Именно отдельность дает возможность познать глубинную близость с другим.
Такой человек полностью погружен в жизнь любимого, он ни о чем не может думать кроме любимого, он начинает контролировать каждый его шаг, появляется ревность и желание приобрести любимого человека «в свою собственность».
1 Первое и самое главное - восполнение чувства достаточности, целости и отдельности. Ответьте на вопросы: кто я, что я люблю, мои интересы, ценности, смыслы.
+ Работа с детскими, ранними травмами.
2 Если вы простите человеку абсолютно всё, вы перестанете быть связанными невидимыми нитями с ним. Поэтому, представьте его рядом с собой и вслух скажите, что вы прощаете ему все что он сделал. Поверьте, это реально работает. Повторять до тех пор, пока не почувствуете, что получилось.
3 Мысленно поставьте стену между собой и человеком от которого зависимы, важно помнить, что вы взрослая и сильная личность, вы справитесь с этим чувством отдельности.
4 Маленький лайфхак. Всякий раз включив воду в кране представляйте себе, что вода уносит всю боль и зависимость к этому человеку бесследно. Смывает, освобождает вас.
5 Вступайте в любые отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких «в омут с головой», где себя не слышно, не видно и не почувствовать.
6 Проверяйте, говорите ли вы НЕТ. Неудачному времени встречи, не интересному фильму, спектаклю, поездке..неприятным словам в свой адрес, преждевременным прикосновениям и интимной близости.
7 Сохраняйте свои любимые занятия и проверяйте - с появлением человека, ваша жизнь становится лучше, интереснее или хуже?
8 Сохраняйте свою дружбу, своих друзей, свои интересы. Которые были и будут независимо от этого человека.
❤️Будьте наполнены, увлечены и включены в свою жизнь.
Именно отдельность дает возможность познать глубинную близость с другим.
