Отвечаю:
Успех В ЛЮБОМ деле определяется тремя факторами:
1- что ИМЕННО ВЫ считаете в этом деле успехом
2 - КОНКРЕТНО ВАШИМИ обстоятельствами (контекстом), в которых вы пытаетесь добиться успеха
3 - ВАШИМИ навыками, а точнее - их (не)достаточностью для достижения ВАШЕГО стандарта успеха в ВАШИХ обстоятельствах.
Итого, чтобы вести себя на эмоциях целевым образом, придётся:
✅ либо менять обстоятельства (контекст): срываешься, когда устала после работы - не уставай; ругаешься из-за неубранной комнаты - найми клининг; бесит муж - смени мужа;
✅ либо снижать планку: считать ор, речь сквозь зубы, повышенные тона, бессильную боль и эмоционально покалеченных детей и семью, где все тихо всех ненавидят, - нормой;
✅ - либо развивать ВАШИ навыки.
Вы геометрию и алгебру в школе учили сколько лет? Английский сколько? Кого ни спроси, что такое дискриминант, откуда берётся и для чего нужен................
И где эти знания? Тригономктрия? Обособленные определения? Страдательный залог? Сколько сотен часов учились, а пользуетесь как часто?
А вот эмоции и поведение под ними. Сколько лет вы этому учились? Сколько сотен часов? Сколько тысяч упражнений на освоение навыков саморегуляции?
А требуются эти навыки каждый день раз по 200-300.
То есть, если с 2012г вам понадобились навыки самообладания уже 1.000.000раз.
С детьми, в отношениях, при мелких неудачах, при страхе ковида, при страхе мобилизации, при страхе, что муж пьёт, остаться без денег, быть плохой матерью, с вашей мамой, свекровью, с самой собой - а достойна ли я счастья, любви, быть красивой, а не сделать ли губы, сиськи, а как самореализоваться, а тут доллар вырос, ребёнок упал, на маникюр не успела, старею, родственник умер и молоко убежало... И это я ещё раздражение, обиду и гнев не трогал!
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
ТАК С ЧЕГО БЫ ВДРУГ НАШИХ БАЗОВЫХ НАВЫКОВ ХВАТАЛО ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ ВО ВСЕХ ЭТИХ СИТУАЦИЯХ, учитывая ещё и то, что наше поколение 9 из 10 эмоциональные инвалиды, не смотря на все героический без шуток усилия наших родителей, а то и благодаря им
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Конечно, надо учиться.
Только не у блоггеров и, упаси бог, не у психологов. Учиться надо у тех, кто этому умеет учить, учит годами, имеет сотни, а лучше - тысячи успешных кейсов.
А ГЛАВНОЕ, ЧЬИ ТЕХНИКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ ДАЮТ ВАМ ИЗМЕРИМЫЙ, ФАКТИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ. Вот было - вот стало.
Вечером расскажу, с чего начать ❤️
