پست‌های تلگرام Симметрия | Медицинский центр

🔥 Всего 5 минут в день – и ваша спина скажет спасибо!

Этот короткий комплекс поможет:

✅ Укрепить мышцы спины – предотвращая сутулость и искривления.
✅ Снять боль и напряжение – убираем зажимы и дискомфорт.
✅ Расслабить и разгрузить позвоночник – даём спине отдых.
✅ Повысить гибкость и подвижность – улучшаем осанку и лёгкость движений.

🕒 Достаточно 5 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше!

🚀Не забудьте отправить друзьям!

✅ Чтобы упражнения давали максимальный эффект, мышцы должны быть в правильном тонусе. Узнайте, какие зоны требуют коррекции – запишитесь на диагностику!

Записаться на приём

#полезное_симметрия

Как включить стабилизатор? Чтобы позвонки заняли правильное положение.

⏳ Тайм-коды:

0:10 - Почему стабилизаторы не работают?
0:46 - Почему тренажерный зал не поможет?
0:58 - Как убрать триггерные точки и боль?
1:12 - Когда можно тренировать мышцы самостоятельно?

Записаться на приём

#полезное_симметрия

​​🔴 Начните отсюда 🔴

Добро пожаловать в канал клиники «Симметрия» — международной сети медицинских центров! Мы применяем уникальную методику Биомеханотерапии для лечения и реабилитации опорно-двигательного аппарата.

«Симметрия» — это:

💠 20 000+ благодарных пациентов по всему миру
💠 100+ заболеваний, которые мы успешно лечим
💠 23 филиала в 5 странах
💠 18 лет работы в России
💠 Врачи с 30-летним опытом
💠 Немецкое оборудование высокого класса
💠 Работа по международным стандартам качества

Что вас ждёт на канале?

🔹 Разборы реальных случаев — истории пациентов, которые восстановили здоровье #результаты_лечения_симметрия
🔹 Ответы врача на вопросы — задавайте и получайте экспертное мнение #вопросы_симметрия
🔹 Рекомендации для здоровья спины и правильной осанки #полезное_симметрия
🔹 Упражнения и советы для укрепления опорно-двигательного аппарата
🔹 Мотивация и научные знания, чтобы заботиться о здоровье

Что такое Биомеханотерапия?

Биомеханотерапия — научный, запатентованный, безболезненный метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Принцип:
🔸 ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ГДЕ-ТО ЧТО-ТО БОЛИТ, ВСЕГДА ЕСТЬ ДВИЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ ЭТУ БОЛЬ ПОЛНОСТЬЮ СНИМАЮТ.

📌 Полезная навигация по каналу

🔹 Подробнее о методе 👉 ТУТ | #прометод_биомеханотерапии
🔹 Что мы лечим 👉 ТУТ
🔹 Как проходит диагностика 👉 #диагностика_симметрия
🔹 Как проходит лечение 👉 ТУТ
🔹 Истории пациентов (до/после) 👉 #результаты_лечения_симметрия
🔹 Сколько держится результат 👉 ТУТ
🔹 Наши врачи 👉 #врачи_симметрия
🔹 Ответы на вопросы 👉 #вопросы_симметрия
🔹 Мифы о лечении ОДА 👉 ТУТ

📌 Материалы по темам:
#грыжа_симметрия | #осанка_симметрия | #шея_симметрия | #сколиоз_симметрия | #головные_боли_симметрия | #остеохондроз_симметрия | #живот_симметрия | #дети_симметрия | #таз_симметрия | #артроз_

✨ Когда доверие к специалистам оправдывает себя

Некоторые пациенты приходят впервые, другие возвращаются спустя годы — потому что уверены в результате.

❗️ Восстановление возможно, если работать с причиной, а не только с симптомами.

🙌 Спасибо, что выбираете нас!

Записаться на приём

🤩 Медицинский центр «Симметрия»

🔥 Гиперлордоз? Делай это!

Комплекс для укрепления мышц и восстановления баланса в теле:

1️⃣ Работа с прессом – 10 раз
2️⃣ Ягодичный мост – 15–20 раз
3️⃣ Скручивания на спине – 10–15 раз
4️⃣ Кошка (динамика) – 10–15 раз
5️⃣ Кошка (статика) – 20–30 секунд

🔄 Выполняйте регулярно, чтобы снизить нагрузку на поясницу и выровнять осанку.

🚀Не забудьте отправить друзьям!

✅ Чтобы упражнения давали максимальный эффект, мышцы должны быть в правильном тонусе. Узнайте, какие зоны требуют коррекции – запишитесь на диагностику!

Записаться на приём

#полезное_симметрия

Опасности гипергибкости: правда ли, что это плохо?

⏳ Тайм-коды:

0:05 - Что такое дисплазия соединительной ткани?
0:29 - Почему это связано с пороками сердца?
0:43 - Какие органы страдают от слабой соединительной ткани?
1:05 - Как определить уровень коллагена?
1:33 - Тест на гипергибкость

Записаться на приём

#полезное_симметрия

Ортопедические стельки или тренировка стоп – что лучше?

⏳ Тайм-коды:

0:10 - Когда можно обойтись без стелек?
0:27 - Почему после 50 только мышцы не помогут
0:46 - Какие стельки действительно полезны
1:07 - Почему жесткие стельки могут навредить

Записаться на приём

#полезное_симметрия

🔥 Праздники позади, и время снова взять курс на здоровье! Мы в «Симметрии» уже готовим для вас новые полезные материалы.

Чтобы они были максимально актуальными, нам важно узнать, какие темы вам интересны.

Ответьте на несколько коротких вопросов — это поможет нам сделать контент ещё полезнее!

Уделите, пожалуйста, несколько минут на то, чтобы пройти наш опрос 🫶

🤔ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА?

Почему это происходит? Давайте разбираться.

Одна из основных причин — это слабый тонус диафрагмы таза.

👆🏻Главная функция — поддержание внутренних органов. Когда у диафрагмы становится слабый тонус, она как бы проседает, происходит опущение внутренних органов.

‼️Это и приводит к выпирающему животу.

Что нужно сделать:

〰️ Провести диагностику, и найти причины слабого тонуса
〰️ Восстановить эти мышцы

✅ Хотите узнать как восстановить тонус диафрагмы таза и сделать живот плоским?

📩 Запишитесь на диагностику и начните путь к красивому животу!

Записаться на приём

#живот_симметрия

🔥 Комплекс «Антисутулость» — расправляем спину за 3 шага ⬇️

Выполняйте плавно, с контролем дыхания:

1️⃣ Разведение локтей
✨ Вдох – разводим локти в стороны
✨ Выдох – сводим обратно
🔄 10–20 раз

2️⃣ Опускание плеч
⬇️ Тянем плечи вниз, убирая зажимы
🔄 10–20 раз

3️⃣ Подъём плеча
🌬️ Вдох – поднимаем плечо вверх
🌬️ Выдох – тянем его к уху
🔄 10–20 раз

💡Делайте регулярно, и осанка вас порадует!

🚀Не забудьте отправить друзьям!

Медицинский центр «Симметрия»

#полезное_симметрия