Я помню всех, кто оставил меня в трудные времена, не удивляйтесь, когда я оставлю вас в мое лучшее время.
🔥-трудные времена рождают сильных людей
🔥-трудные времена рождают сильных людей
Sigma_GYM
@sigma_gym01
Качалка сигмы— качаем мозг, кошелёк и мышцы
Ссылка для друга: https://t.me/sigma_gym01
- Владелец: @mrkripto07
Sigma_GYM (Russian)
Добро пожаловать в канал Sigma_GYM! Здесь мы не только качаем мозг, но и кошелёк и мышцы. Если вы также хотите достичь успеха в бизнесе, спорте и личной жизни, то вы попали по адресу! Наш канал вдохновит вас на новые свершения и поможет достичь максимальных результатов. Мы учимся у лучших, стремимся к постоянному росту и развитию. Sigma_GYM - это не просто спортивный канал, это образ жизни. Присоединяйтесь к нам и станьте лучшей версией себя! Ссылка для приглашения друзей: https://t.me/sigma_gym01 Владелец канала: @TokarAT
Sigma_GYM
14 Jan, 10:51
ИНСУЛИН
Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови, позволяя клеткам использовать глюкозу для энергии
1️⃣Контроль сахара в крови.
Когда ты жрёшь сладкое или углеводы, уровень сахара в крови подскакивает. Инсулин — это кент, который приходит на помощь и помогает клеткам впитывать эту глюкозу, чтобы не было перебора. Так что, если у тебя его недостаток, ты рискуешь получить диабет — а это, брат, не шутки.
2️⃣Энергия для мышц.
Если ты качаешься или просто ведёшь активный образ жизни, инсулин помогает доставить глюкозу в мышцы. Это значит, что ты можешь дольше заниматься спортом и не уставать так быстро. Короче, инсулин — твой лучший друг в зале.
3️⃣Хранение энергии.
Если ты не сожрал всё сразу, инсулин помогает организму запасать лишнюю глюкозу в виде жира или гликогена. Это может быть полезно, когда ты не ешь какое-то время — твой организм будет знать, где взять энергию.
Так что не забывай про инсулин
Знал что такое инсулин?
🔥– Да, знал
⚡️– Нет, спасибо за инфу
Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови, позволяя клеткам использовать глюкозу для энергии
1️⃣Контроль сахара в крови.
Когда ты жрёшь сладкое или углеводы, уровень сахара в крови подскакивает. Инсулин — это кент, который приходит на помощь и помогает клеткам впитывать эту глюкозу, чтобы не было перебора. Так что, если у тебя его недостаток, ты рискуешь получить диабет — а это, брат, не шутки.
2️⃣Энергия для мышц.
Если ты качаешься или просто ведёшь активный образ жизни, инсулин помогает доставить глюкозу в мышцы. Это значит, что ты можешь дольше заниматься спортом и не уставать так быстро. Короче, инсулин — твой лучший друг в зале.
3️⃣Хранение энергии.
Если ты не сожрал всё сразу, инсулин помогает организму запасать лишнюю глюкозу в виде жира или гликогена. Это может быть полезно, когда ты не ешь какое-то время — твой организм будет знать, где взять энергию.
Так что не забывай про инсулин
Знал что такое инсулин?
🔥– Да, знал
⚡️– Нет, спасибо за инфу
Sigma_GYM
13 Jan, 18:29
СИЛА БОКСА
Дисциплина бокса притягательна и мощна
1️⃣Физическая подготовка и выносливость.
Бокс это не просто про деревенские махания, Это целый комплекс умений: скорость, сила, координация, выносливость. Ты выходишь на ринг и понимаешь, что только упорные тренировки делают из тебя чемпиона. И это хорошая мотивация — прокачивать тело до состояния "железного".
2️⃣Стратегия и умение адаптироваться.
Бокс — это шахматы на ринге. Тут не только бить, но и думать надо, что бы провести контратаку. Надо быть гибким, уметь менять стратегию в момент, когда противник уже настроился на свою победу.
Ты можешь задуматься, но не забудь, что на ринге никто не ждет
3️⃣Психологическая стойкость.
И вот тут начинается настоящая игра: борьба в голове. Быть боксером это не только быть *, но и уметь физически справляться с ударами, но и не сломаться морально. Каждый нокаут — это шанс понять свои слабости и встать заново.
Уважаешь бокс?
⚡️– Борьба сила брат, бокс такое…
🔥– Да, имба спорт
Дисциплина бокса притягательна и мощна
1️⃣Физическая подготовка и выносливость.
Бокс это не просто про деревенские махания, Это целый комплекс умений: скорость, сила, координация, выносливость. Ты выходишь на ринг и понимаешь, что только упорные тренировки делают из тебя чемпиона. И это хорошая мотивация — прокачивать тело до состояния "железного".
2️⃣Стратегия и умение адаптироваться.
Бокс — это шахматы на ринге. Тут не только бить, но и думать надо, что бы провести контратаку. Надо быть гибким, уметь менять стратегию в момент, когда противник уже настроился на свою победу.
Ты можешь задуматься, но не забудь, что на ринге никто не ждет
3️⃣Психологическая стойкость.
И вот тут начинается настоящая игра: борьба в голове. Быть боксером это не только быть *, но и уметь физически справляться с ударами, но и не сломаться морально. Каждый нокаут — это шанс понять свои слабости и встать заново.
Уважаешь бокс?
⚡️– Борьба сила брат, бокс такое…
🔥– Да, имба спорт
Sigma_GYM
13 Jan, 13:16
Ало, Морген, иди *****
🧖♀️ Не имей кумиров. Почему?
Потому, что ты становишься откровенно говоря копией своего идола, стиль одежды, поведение, разговор, характер, жизненные цели
😃 Безусловно офигенно, если ты переймешь у этого типа, лишь позитивные качества, но факт того, что ты глушишь частичку себя чужими особенностями – железо
Посты по саморазвитию интересны?
⚡️- кайф, делай микс
🔥- спорт лучше
🧖♀️ Не имей кумиров. Почему?
Потому, что ты становишься откровенно говоря копией своего идола, стиль одежды, поведение, разговор, характер, жизненные цели
😃 Безусловно офигенно, если ты переймешь у этого типа, лишь позитивные качества, но факт того, что ты глушишь частичку себя чужими особенностями – железо
Посты по саморазвитию интересны?
⚡️- кайф, делай микс
🔥- спорт лучше
Sigma_GYM
12 Jan, 12:43
Берегите тех, кто не бросает вас в трудные минуты
🔥-если рил хороший друг
⚡️- буду стараться
🔥-если рил хороший друг
⚡️- буду стараться
Sigma_GYM
12 Jan, 07:05
АЛКОГОЛЬ - круто
Да, соска пива вечером классный напиток, если ты ходишь в зал, запоминай, в школе такого точно не расскажут
1️⃣Тестостерон
С давних времен мужики бухали и отпивали себе пузо, что было признаком высокого уровня тестостерона, из за которого мужиков с большим пивным пузом боялись
На самом деле пиво понижает твой тестостерон, не вздумай заливать себе в рот балтику
2️⃣Медведь
Не зря придумали бренд пива «белый медведь» суть названия в том, что ты сам станешь как здоровый медведь, если будешь пить пиво между подходами, и рыгать как свин, так ты станешь быстро набирать, и даже фарма не стояла рядом
На самом деле тебя выгонят из зала, и ты не станешь медведем, а просто свиньей
3️⃣Любая твоя
Как мы все знаем девушки не любят скучных и заботливых парней
Нормальная девушка никогда не будет встречаться с алкашем, и максимум на чем она будет прыгать, это не на твоем …, а на твоем пивном пузе
Не пей никогда бро
Позволяешь себе выпивать?
🔥– Нет, я ЗОЖ
⚡️– Да, бывает позволяю выпить
Да, соска пива вечером классный напиток, если ты ходишь в зал, запоминай, в школе такого точно не расскажут
1️⃣Тестостерон
С давних времен мужики бухали и отпивали себе пузо, что было признаком высокого уровня тестостерона, из за которого мужиков с большим пивным пузом боялись
2️⃣Медведь
Не зря придумали бренд пива «белый медведь» суть названия в том, что ты сам станешь как здоровый медведь, если будешь пить пиво между подходами, и рыгать как свин, так ты станешь быстро набирать, и даже фарма не стояла рядом
Как мы все знаем девушки не любят скучных и заботливых парней
Не пей никогда бро
Позволяешь себе выпивать?
🔥– Нет, я ЗОЖ
⚡️– Да, бывает позволяю выпить
Sigma_GYM
11 Jan, 19:22
Уважение заслуживается делом
1️⃣ Покажи характер
Нельзя молчать, когда тебя оскорбляют. Выскажи мудаку все, что ты о нем думаешь смотря ему в глаза и даже если тебя ударит, правда на твоей стороне
2️⃣ Будь поскромнее
Не рассказывай о себе все и не занимайся стыдной дичью. Не связывайся с мутными типами и не рискуй зря, все должно иметь смысл, мотивы и цель
3️⃣ Забей на мелочи
Прекрати думать о мелких вещах, начни с чего-то что стоит твоего внимания, а не останавливает тебя на пути. Забей на те мелочи, которые долбят тебе мозг и распыляют внимание
🔥 - принял !
⚡️- уже сделано ✅
1️⃣ Покажи характер
Нельзя молчать, когда тебя оскорбляют. Выскажи мудаку все, что ты о нем думаешь смотря ему в глаза и даже если тебя ударит, правда на твоей стороне
2️⃣ Будь поскромнее
Не рассказывай о себе все и не занимайся стыдной дичью. Не связывайся с мутными типами и не рискуй зря, все должно иметь смысл, мотивы и цель
3️⃣ Забей на мелочи
Прекрати думать о мелких вещах, начни с чего-то что стоит твоего внимания, а не останавливает тебя на пути. Забей на те мелочи, которые долбят тебе мозг и распыляют внимание
🔥 - принял !
⚡️- уже сделано ✅
Sigma_GYM
11 Jan, 16:18
Делай отжимания
1️⃣ Грудь и трицепс обалдеют
Отжимания — прямой аналог жима лежа, только со своим весом и ты толкаешь себя, а не штангу
2️⃣ Дыхалка
Работа со своим весом всегда предполагает большее количество повторений, чем с железом. Следовательно, ты качаешь выносливость
3️⃣ Универсальность
Ты можешь отжиматься везде: в школе, на работе, дома, на улице. Исполняешь в любом месте и бустишь физуху
🔥 - Понял!
⚡️- Годно)
Ю
1️⃣ Грудь и трицепс обалдеют
Отжимания — прямой аналог жима лежа, только со своим весом и ты толкаешь себя, а не штангу
2️⃣ Дыхалка
Работа со своим весом всегда предполагает большее количество повторений, чем с железом. Следовательно, ты качаешь выносливость
3️⃣ Универсальность
Ты можешь отжиматься везде: в школе, на работе, дома, на улице. Исполняешь в любом месте и бустишь физуху
🔥 - Понял!
⚡️- Годно)
Ю
Sigma_GYM
11 Jan, 12:14
Не отвлекайся на девушек
1️⃣ Самореализация
Сначала найди своё дело, достигни своих целей, раскрой свой потенциал, а потом уже думай об отношениях. Для начала встань на ноги, почувствуй эту жизнь
2️⃣ Достойные девушки
Пока ты лох, тебе будут встречаться такие же девушки. Ваши отношения не принесут ничего, кроме негатива и высасывания энергии друг из друга
3️⃣ Расставание
По итогу вы расстанетесь, ты схватишь дизмораль, упадок, выгорание и ничего не сможешь делать. Поэтому сначала реализация — потом всё остальное, там уже и девушки другие будут
🔥 - Понял!
⚡️ - Годно)
1️⃣ Самореализация
Сначала найди своё дело, достигни своих целей, раскрой свой потенциал, а потом уже думай об отношениях. Для начала встань на ноги, почувствуй эту жизнь
2️⃣ Достойные девушки
Пока ты лох, тебе будут встречаться такие же девушки. Ваши отношения не принесут ничего, кроме негатива и высасывания энергии друг из друга
3️⃣ Расставание
По итогу вы расстанетесь, ты схватишь дизмораль, упадок, выгорание и ничего не сможешь делать. Поэтому сначала реализация — потом всё остальное, там уже и девушки другие будут
🔥 - Понял!
⚡️ - Годно)
Sigma_GYM
10 Jan, 17:33
НЕ НАДЕЙСЯ НА ДРУГИХ
📰 Деньги и бизнес — дело серьёзное, ценное и запарное, поэтому за ним нужен глаз да глаз! 📰
1. ДЕЛАЙ САМ
Если хочешь что-то сделать, то лучше сделать это самому, чем доверять своё дело чужому человеку, ведь за работу отвечать тебе, а не ему!
2. ОБОЗНАЧАЙ ГРАНИЦЫ
Чётко выделяй границы дозволенного и отстраняй тех, кто их переступает! Уважай себя и своё детище!
3. НЕ РАСПРОСТРАНЯЙ
Не говори о своих желаниях и успехах кому попало, если ты не можешь на 100% довериться этому человеку! Вам могут завидовать, подставить или распространять слухи!
С каждого бро 🔥
1. ДЕЛАЙ САМ
Если хочешь что-то сделать, то лучше сделать это самому, чем доверять своё дело чужому человеку, ведь за работу отвечать тебе, а не ему!
2. ОБОЗНАЧАЙ ГРАНИЦЫ
Чётко выделяй границы дозволенного и отстраняй тех, кто их переступает! Уважай себя и своё детище!
3. НЕ РАСПРОСТРАНЯЙ
Не говори о своих желаниях и успехах кому попало, если ты не можешь на 100% довериться этому человеку! Вам могут завидовать, подставить или распространять слухи!
С каждого бро 🔥
Sigma_GYM
08 Jan, 20:13
Будь мужчиной, который жаждет успеха, а не мальчиком, который жаждет девушек.
ГО -🔥
ГО -🔥
Sigma_GYM
07 Jan, 20:42
Рокки Бальбоа сказал: «Это не о том, как сильно ты бьёшь. Это о том, как сильно ты можешь держать удар и продолжать двигаться вперёд».
Если бы ты мог встать после каждого падения, что бы ты достиг за год?
🔥- если рил Сигма
Если бы ты мог встать после каждого падения, что бы ты достиг за год?
🔥- если рил Сигма
Sigma_GYM
07 Jan, 06:33
5 известных афоризмов Авраама Линкольна
«Книги нужны, чтобы напомнить человеку, что его оригинальные мысли не так уж новы»
«Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени; но на самом деле надо думать о дереве»
«Я побеждаю своих врагов тем, что превращаю их в друзей»
«Овца и волк по-разному понимают слово „свобода“»
«Кем бы ты ни был — будь лучше»
⚡️- если сигма
«Книги нужны, чтобы напомнить человеку, что его оригинальные мысли не так уж новы»
«Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени; но на самом деле надо думать о дереве»
«Я побеждаю своих врагов тем, что превращаю их в друзей»
«Овца и волк по-разному понимают слово „свобода“»
«Кем бы ты ни был — будь лучше»
⚡️- если сигма
Sigma_GYM
06 Jan, 20:16
Друзей с каждым годом меньше, но дружба становиться крепче
🔥- если есть верный друг проверенный ситуациями
🔥- если есть верный друг проверенный ситуациями
Sigma_GYM
06 Jan, 16:13
У меня появился новый друг. Его имя Одиночество. Он никогда не обижает меня и всегда со мной.
Sigma_GYM
06 Jan, 11:08
Великие идеи редко приходят в спокойные времена. Они рождаются там, где всё рушится, а выбор — это либо остаться в руинах, либо строить заново.
Стив Джобс был уволен из собственной компании, прежде чем создал империю Apple заново. Говард Шульц не мог привлечь инвесторов в Starbucks, но продолжал, потому что видел то, чего не видели другие.
Где ты сейчас? Если всё кажется нестабильным, значит, ты на пороге перемен.
Но вопрос не в том, сможешь ли ты удержаться, а в том, сможешь ли ты вырасти?
🔥-только рост
⚡️-я стану легендой
Стив Джобс был уволен из собственной компании, прежде чем создал империю Apple заново. Говард Шульц не мог привлечь инвесторов в Starbucks, но продолжал, потому что видел то, чего не видели другие.
Где ты сейчас? Если всё кажется нестабильным, значит, ты на пороге перемен.
Но вопрос не в том, сможешь ли ты удержаться, а в том, сможешь ли ты вырасти?
🔥-только рост
⚡️-я стану легендой
Sigma_GYM
05 Jan, 20:47
Только брат пойдёт за тебя когда ты не прав, когда ты прав любой за тебя пойдёт
🔥- если станешь горой за брата
🔥- если станешь горой за брата
Sigma_GYM
05 Jan, 15:36
Не важно, что человек тебе может дать, важно то, от чего он ради тебя отказывается.
🔥- все ради родных
⚡️ - я эгоист
🔥- все ради родных
⚡️ - я эгоист
Sigma_GYM
28 Dec, 09:24
Мне нужно было чутка передохнуть, буду возобновлять крутой контент💪 💪
Береги здоровье бро!
Береги здоровье бро!
Sigma_GYM
28 Dec, 09:15
Скоро НОВЫЙ ГОД
В 2025 Я СТАНУ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
🔥- разорвём этот год
В 2025 Я СТАНУ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
🔥- разорвём этот год
Sigma_GYM
24 Dec, 19:38
РЕВНОСТЬ И КАК ЕЕ КОНТРИТЬ?
Ода, это моя любимая тема, ибо она оооочень распространена среди как парней, так и девушек.
Первое — ревнуешь, значит ты думаешь о человеке. Значит ты видишь в человеке такую ценность, которую не хочешь отдавать другим, ибо ты видишь в нем нечто — чего нет у других. Иначе бы ты вовсе не ревновал
Второе — ревность исходит из неуверенности. Отчасти это правда, если ты будешь пиздатым, то смысла тебе изменять нет, да и ревнуя и пытаясь контролировать свою пассию ты ничего не добьешься, лишь измены, которая будет втайне. Если тебя захотят предать, это обязательно сделают так или иначе.
Как ее убрать?
— Здоровую ревность убирать не нужно, а вот сталкерство, или жгучую ревность что пронизывает тебя всего нужно убирать одним путем — самосовершенствованием. Подумай сам, почему ты так ревнуешь?
— Боишься потерять. Почему боишься? Думаешь что она найдет кого-то лучше.
БИНГО! Ситуация прояснена!
А ТЫ РЕВНИВЫЙ?
⚡️- да
🔥- нет
Ода, это моя любимая тема, ибо она оооочень распространена среди как парней, так и девушек.
Первое — ревнуешь, значит ты думаешь о человеке. Значит ты видишь в человеке такую ценность, которую не хочешь отдавать другим, ибо ты видишь в нем нечто — чего нет у других. Иначе бы ты вовсе не ревновал
Второе — ревность исходит из неуверенности. Отчасти это правда, если ты будешь пиздатым, то смысла тебе изменять нет, да и ревнуя и пытаясь контролировать свою пассию ты ничего не добьешься, лишь измены, которая будет втайне. Если тебя захотят предать, это обязательно сделают так или иначе.
Как ее убрать?
— Здоровую ревность убирать не нужно, а вот сталкерство, или жгучую ревность что пронизывает тебя всего нужно убирать одним путем — самосовершенствованием. Подумай сам, почему ты так ревнуешь?
— Боишься потерять. Почему боишься? Думаешь что она найдет кого-то лучше.
БИНГО! Ситуация прояснена!
А ТЫ РЕВНИВЫЙ?
⚡️- да
🔥- нет
Sigma_GYM
20 Dec, 07:49
Будь мужчиной, который жаждет успеха, а не мальчиком, который жаждет девушек.
ГО 🔥
ГО 🔥
Sigma_GYM
19 Dec, 20:33
Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир — это те, кто действительно на это способен.
Sigma_GYM
17 Dec, 09:45
НЕ СОВМЕСТИМЫ СО СПОРТОМ!
🚀 Настояший Гигачад никогда не будет заниматься на турничках, а потом делать затяжку – ебаный абсурд!
👾 ТЫ СЕБЯ УБИВАЕШЬ
Для тебя это, конечно, не новость, но мало того, что ты сокращаешь свою жизнь, так даже спорт тебе нифига не помощник:
😏 Выбирай между крутыми достижениями и жидким состоянием!
👾 ВЫТЕСНЯЙ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
У каждого своя причина, по которой они стали ебланами, но и у каждого своя причина бросить и начать лучшую жизнь:
🥴 Абсолютно пофиг какое оправдание – лучше от этого, тебе не будет!
Для тебя это, конечно, не новость, но мало того, что ты сокращаешь свою жизнь, так даже спорт тебе нифига не помощник:
У каждого своя причина, по которой они стали ебланами, но и у каждого своя причина бросить и начать лучшую жизнь:
Sigma_GYM
16 Dec, 12:55
Как наладить доверие с новым человеком?
🔢 Договорись не врать друг другу
Просто обсуди это сразу и договорись с ним, что вы никогда не будете лгать друг другу.
🔢 Знай меру
Не стоит вываливать на случайного человека все свои секреты, это не для всех. Доверие — это мощное оружие, используй его с умом.
🔢 Не избегай душевных разговоров
Они случаются со всеми, поэтому не стоит их пропускать. И о себе тоже рассказывай.
Есть проблемы с доверием?
🔥 – даже не знаю
⚡️ – да
Просто обсуди это сразу и договорись с ним, что вы никогда не будете лгать друг другу.
Не стоит вываливать на случайного человека все свои секреты, это не для всех. Доверие — это мощное оружие, используй его с умом.
Они случаются со всеми, поэтому не стоит их пропускать. И о себе тоже рассказывай.
Есть проблемы с доверием?
Sigma_GYM
15 Dec, 18:02
Почему побеждают наглые?
Замечал что 70% всего бизнеса, это наглые и жесткие люди? Сейчас расскажу почему.
🔢 Здравая наглость
Все успешные люди — это наглые люди. Умения давать взятки, идти против течения, дать отпор, тобишь настойчивость, очень хорошие качества. С этими качествами с голоду ты точно не помрешь.
🔢 Здравая агрессия
Кто-то посмел перейти тебе дорогу, попробовать унизить тебя, он точно должен об этом пожалеть. Если ты оставишь его, о тебе сложится мнение терпилы.
🔢 Настойчивость
Все успешные люди умеют настаивать на своём. Захотели стать богатыми? Они стали, их вообще ни чего не останавливает, также как меня и вас. Не за что не отказывайся от своих целей, они не отказались, поэтому они успешные.
Ты наглый?
🔥-да
⚡️- нет
Замечал что 70% всего бизнеса, это наглые и жесткие люди? Сейчас расскажу почему.
Все успешные люди — это наглые люди. Умения давать взятки, идти против течения, дать отпор, тобишь настойчивость, очень хорошие качества. С этими качествами с голоду ты точно не помрешь.
Кто-то посмел перейти тебе дорогу, попробовать унизить тебя, он точно должен об этом пожалеть. Если ты оставишь его, о тебе сложится мнение терпилы.
Все успешные люди умеют настаивать на своём. Захотели стать богатыми? Они стали, их вообще ни чего не останавливает, также как меня и вас. Не за что не отказывайся от своих целей, они не отказались, поэтому они успешные.
Ты наглый?
🔥-да
⚡️- нет
Sigma_GYM
14 Dec, 07:27
Доброе утро брат, какие планы?
🔥- сегодня буду трениться
⚡️- буду заниматься ерундой
🔥- сегодня буду трениться
⚡️- буду заниматься ерундой
Sigma_GYM
13 Dec, 07:54
ТРЕНИРУЙСЯ, БУДТО БЫ НИКОГДА НЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ
ДЕРИСЬ, БУДТО БЫ НИКОГДА НЕ ПРОИГРЫВАЛ
Время пройдет все равно, только в одном случае ты будешь полностью горд собой, и тем что не сдался
В другом же сожалеть, что мог бы сделать больше, что у тебя был лютый потенциал, который ты по итогу слил
Выбирать только тебе🔥
Готов рвать и метать?
🔥- да
ДЕРИСЬ, БУДТО БЫ НИКОГДА НЕ ПРОИГРЫВАЛ
Время пройдет все равно, только в одном случае ты будешь полностью горд собой, и тем что не сдался
В другом же сожалеть, что мог бы сделать больше, что у тебя был лютый потенциал, который ты по итогу слил
Выбирать только тебе🔥
Готов рвать и метать?
🔥- да
Sigma_GYM
08 Dec, 08:08
МЕНЯЙСЯ
Ты растешь и на протяжении всей жизни не должен оставаться одинаковым🌟 .
😀 Развивайся
Всегда старайся мыслить под разными углами и начни читать книжки, либо слушать подкасты. Окружи себя полезными источниками информации.
😃 Иди в зал
Тренировки не сделают тебя другим человеком, но внешне — будешь выглядеть куда приятней. Не останавливайся на достигнутой форме и не мысли как «бодипозитив».
— Если у тебя дрыщавое/жирное тело, разве что то тебе мешает это исправить? Естественно ничего, кроме собственной лени.
😄 Меняй окружение
Думаешь, что оно на тебя не влияет? Ты еблан. Именно окружение строит тебя как личность, если хочешь меняться сам — начни со смены окружающих тебя людей.
— Не пытайся всем угодить, просто общайся с людьми умнее тебя.
Хочешь измениться?
🔥- да
Ты растешь и на протяжении всей жизни не должен оставаться одинаковым
Всегда старайся мыслить под разными углами и начни читать книжки, либо слушать подкасты. Окружи себя полезными источниками информации.
Тренировки не сделают тебя другим человеком, но внешне — будешь выглядеть куда приятней. Не останавливайся на достигнутой форме и не мысли как «бодипозитив».
— Если у тебя дрыщавое/жирное тело, разве что то тебе мешает это исправить? Естественно ничего, кроме собственной лени.
Думаешь, что оно на тебя не влияет? Ты еблан. Именно окружение строит тебя как личность, если хочешь меняться сам — начни со смены окружающих тебя людей.
— Не пытайся всем угодить, просто общайся с людьми умнее тебя.
Хочешь измениться?
🔥- да
Sigma_GYM
07 Dec, 07:50
Брательник
Доброе утро,желаю тебе ахиренного и продуктивного дня. Забей на тех кто не согласен с тобой. Будь с теми людьми , которые в тебя верят.
Я верю , что у тебя все получится бро
Доброе утро,желаю тебе ахиренного и продуктивного дня. Забей на тех кто не согласен с тобой. Будь с теми людьми , которые в тебя верят.
Sigma_GYM
05 Dec, 09:18
НЕ СТЕСНЯЙСЯ💋
😅 В наше время, доброта и стеснение воспринимаются, как слабость – так и есть!
🔢 ПРЕКРАТИ ИЗВИНЯТЬСЯ
У многих есть эта привычка: извиняться перед тем, как что-то сделать или извиняться за то, что кому-то не угодил!
Брось эту ерунду и контролируй это, убирая из привычки!
🔢 БОЯЗНЬ СОЦИУМА
Это жизнь – в ней приходиться сосуществовать среди людей, пора бы привыкать! Начни выходить из своей зоны комфорта!
Начни чаще контактировать с людьми, даже если не хочется, чаще общайся!
🔢 ЗНАЙ СВОИ ГРАНИЦЫ
Не делай то, чего тебе не хочется, умей отказывать людям и расчерчивать границы дозволенного, сами они не поймут!
Контролируй это и переставай молчать, но начинай с малого!
У многих есть эта привычка: извиняться перед тем, как что-то сделать или извиняться за то, что кому-то не угодил!
Брось эту ерунду и контролируй это, убирая из привычки!
Это жизнь – в ней приходиться сосуществовать среди людей, пора бы привыкать! Начни выходить из своей зоны комфорта!
Начни чаще контактировать с людьми, даже если не хочется, чаще общайся!
Не делай то, чего тебе не хочется, умей отказывать людям и расчерчивать границы дозволенного, сами они не поймут!
Контролируй это и переставай молчать, но начинай с малого!
Sigma_GYM
04 Dec, 07:24
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗИМОЙ
Лето прошло, так же с кайфом на турниках не повесишь и не сможешь подтянуться, только из за перчаток
1️⃣Бег
Оденься тепло, но не так, что бы ты умирал от жары в -10 градусов, иначе ты начнешь сжигать свои мышцы, оденься так, что бы не заболеть, проснись в 7 утра и сходи на пробежку под падающий снег, в этом имеется свой вайб
2️⃣Зал/единоборства
Просто занимайся в залах, и тренируйся в более теплой обстановке, так ты не простынешь, и станешь лучше, в залах много амуниции, из за которых твой прогресс будет возрастать, а за окнами будет -30
3️⃣Дом
Тренируйся дома, отжимания, турник или прыжки на скакалке, не скачи очень громко, иначе соседи дадут пизды. Дома ты можешь укрепить свое тело, но если хочешь более быстрое развитие, тренируйся в залах
Ну а вообще нужно тренироваться вне зависимости от времени года
Тренируешься зимой?
🔥- да
⚡- нет
Лето прошло, так же с кайфом на турниках не повесишь и не сможешь подтянуться, только из за перчаток
1️⃣Бег
Оденься тепло, но не так, что бы ты умирал от жары в -10 градусов, иначе ты начнешь сжигать свои мышцы, оденься так, что бы не заболеть, проснись в 7 утра и сходи на пробежку под падающий снег, в этом имеется свой вайб
2️⃣Зал/единоборства
Просто занимайся в залах, и тренируйся в более теплой обстановке, так ты не простынешь, и станешь лучше, в залах много амуниции, из за которых твой прогресс будет возрастать, а за окнами будет -30
3️⃣Дом
Тренируйся дома, отжимания, турник или прыжки на скакалке, не скачи очень громко, иначе соседи дадут пизды. Дома ты можешь укрепить свое тело, но если хочешь более быстрое развитие, тренируйся в залах
Ну а вообще нужно тренироваться вне зависимости от времени года
Тренируешься зимой?
🔥- да
⚡- нет
Sigma_GYM
02 Dec, 10:01
АЛКОГОЛЬ - это круто?
Да, бутылка пива вечером хороший напиток, если ты ходишь в зал, запоминай, в школе такого точно не расскажут
1️⃣ Тестостерон
С давних времен мужики пили и отпивали себе пузо, что было признаком высокого уровня тестостерона, из за которого мужиков с большим пивным пузом боялись
На самом деле пиво понижает твой тестостерон, не вздумай заливать себе в себя пиво
2️⃣ Медведь
Не зря придумали бренд пива «белый медведь» суть названия в том, что ты сам станешь как здоровый медведь, если будешь пить пиво между подходами, так ты станешь быстро набирать, и даже фарма не стояла рядом
На самом деле тебя выгонят из зала, и ты не станешь медведем, а просто хрюшей
Не пей никогда бро
Позволяешь себе выпивать?
🔥- нет
⚡- бывает
Да, бутылка пива вечером хороший напиток, если ты ходишь в зал, запоминай, в школе такого точно не расскажут
С давних времен мужики пили и отпивали себе пузо, что было признаком высокого уровня тестостерона, из за которого мужиков с большим пивным пузом боялись
Не зря придумали бренд пива «белый медведь» суть названия в том, что ты сам станешь как здоровый медведь, если будешь пить пиво между подходами, так ты станешь быстро набирать, и даже фарма не стояла рядом
Не пей никогда бро
Позволяешь себе выпивать?
🔥- нет
⚡- бывает
Sigma_GYM
01 Dec, 07:12
C 1-м днем зимы братья!
ДАвайте сделаем этот месяц самым продуктивным?
ГО 🔥
ДАвайте сделаем этот месяц самым продуктивным?
ГО 🔥
Sigma_GYM
30 Nov, 13:01
КАК ОТРАСТИТЬ СВОИ ЯЙЦА?
А вернее, быть уверенным альфачом, который направо и налево ебет все и вся?
Самая база — качалка. От физической активности зависит буквально все: от стояка, до твоего ментального здоровья, не говоря уж о физическом.
Идти туда, где страшно. Да, страшно подойти к девушке? Подходи на стальных яйцах и просто поговори с ней. Ты ничего не теряешь, в лучшем случае — получишь ее
Быть осознанным. — Знать для чего, почему, что да как? Ты не проводишь свою жизнь в бессознательном, ты четко и ясно знаешь, что ты сделаешь и к чему это приведет. Это даст тебе ясную картину твоей жизни.
А вернее, быть уверенным альфачом, который направо и налево ебет все и вся?
Самая база — качалка. От физической активности зависит буквально все: от стояка, до твоего ментального здоровья, не говоря уж о физическом.
Идти туда, где страшно. Да, страшно подойти к девушке? Подходи на стальных яйцах и просто поговори с ней. Ты ничего не теряешь, в лучшем случае — получишь ее
Быть осознанным. — Знать для чего, почему, что да как? Ты не проводишь свою жизнь в бессознательном, ты четко и ясно знаешь, что ты сделаешь и к чему это приведет. Это даст тебе ясную картину твоей жизни.
Sigma_GYM
30 Nov, 07:02
ПРОСЫПАЙСЯ ЧЕМПИОН!
Давай бля, сегодня нужно плотно поебашить.
Помнишь что нужно сделать? — Пишешь планы на бумаге, или в комментах, и выполняешь в течении дня.
Ты будешь максимально счастливым если все сумеешь выполнить! А я буду горд за тебя.
Давай бля, сегодня нужно плотно поебашить.
Помнишь что нужно сделать? — Пишешь планы на бумаге, или в комментах, и выполняешь в течении дня.
Ты будешь максимально счастливым если все сумеешь выполнить! А я буду горд за тебя.
Sigma_GYM
29 Nov, 13:02
Я НЕ ЗНАКОМЛЮСЬ!
Очень часто, пытаясь подойти к какой-то рандомной девочке на улице ты можешь услышать это возражение. Как же на него ответить?
— С простотой и уверенностью! Не теряя позиции силы. Скажи с легкой улыбкой: «Знаешь, а я тоже обычно не знакомлюсь, решил сделать исключение тебе»
Если она и дальше говорит что знакомится не собирается, то выводи все на позитив, и старайся не опускать свою значимость, как сделало бы большинство.
Самое главное — легкость и уверенность! Не отдалась? Похуй, ищем дальше. Дала тебе? Заебись, не останавливайся.
— Почему же не останавливаться? Это идет глубоко психологически изнутри, но дай знать если тебе интересно.
Очень часто, пытаясь подойти к какой-то рандомной девочке на улице ты можешь услышать это возражение. Как же на него ответить?
— С простотой и уверенностью! Не теряя позиции силы. Скажи с легкой улыбкой: «Знаешь, а я тоже обычно не знакомлюсь, решил сделать исключение тебе»
Если она и дальше говорит что знакомится не собирается, то выводи все на позитив, и старайся не опускать свою значимость, как сделало бы большинство.
Самое главное — легкость и уверенность! Не отдалась? Похуй, ищем дальше. Дала тебе? Заебись, не останавливайся.
— Почему же не останавливаться? Это идет глубоко психологически изнутри, но дай знать если тебе интересно.
Sigma_GYM
28 Nov, 09:17
ОТНОШЕНИЯ, ТОКСИЧНОСТЬ, И ЯРОСТЬ!
Пост написан полностью из опыта в моей жизни, и я думаю он поможет вам всем в какой-то мере.
Знаете все эти рилсы, тик токи, где вам ДАВЯТ на вашу боль, на вашу ярость, и таким образом заставляют делать хоть что-либо?
— А я вот знаю, и я довольно долгое время жил таким образом, но что с такой мотивацией не так?
Она токсична, и основой ей полагается ненависть. Да, как движок вещь охуенная, для начала тоже, но это сильно может побить по вашей самооценке, и даже если вы поменяете себя, вы можете себе не нравится.
Также, вы ненавидите все вокруг, вы попросту лишены эмпатии. Вы считаете все слабостью, и только, не принимая в счет возможные события, и просто напросто клеймя человека «ничтожным» не можете проникнуться им, а самым слабым считаете себя: чем-то похоже на нарциссов.
Как же отношения могут помочь?
— В здоровых, нормальных отношениях девушка выступает мягкостью, нежностью, и лаской. Все то, что в тех самых рилсах считается слабостью, она может тебе дать, и ты сам по себе будешь позитивней. Будешь чувствовать себя лучше.
Ты балансируешь, и понимаешь каково это любить, и ты буквально намного продуктивнее, потому что ты живешь в балансе и гармонии с собой, нежели мечешься от ненависти, до ярости.
ОДНАКО, чтобы понять это все, вам НЕОБХОДИМО пройти через «ненавистный» опыт, и понять цену гармонии и баланса. Понять каково это — любить и быть любимым. Ты нашел свою гармонию, ты был и яростным, мужественным мужчиной, и в то же время ласковым, добрым, и просто хорошим человеком.
Вот для чего нужна девушка в отношениях.
Но если у тебя нету такой возможности, и ты полностью один, то скажу одно:
— Не наполняй свою душу негативом и ненавистью, даже если ты считаешь это самой главной мотивацией. Это кончится, а в конце концов ты просто на простом ловишь лютое выгорание, и не более того.
Посвящается всем чемпионам этого канала. Если было полезно, отпиши в комментах.
ЖМИ 🔥
Пост написан полностью из опыта в моей жизни, и я думаю он поможет вам всем в какой-то мере.
Знаете все эти рилсы, тик токи, где вам ДАВЯТ на вашу боль, на вашу ярость, и таким образом заставляют делать хоть что-либо?
— А я вот знаю, и я довольно долгое время жил таким образом, но что с такой мотивацией не так?
Она токсична, и основой ей полагается ненависть. Да, как движок вещь охуенная, для начала тоже, но это сильно может побить по вашей самооценке, и даже если вы поменяете себя, вы можете себе не нравится.
Также, вы ненавидите все вокруг, вы попросту лишены эмпатии. Вы считаете все слабостью, и только, не принимая в счет возможные события, и просто напросто клеймя человека «ничтожным» не можете проникнуться им, а самым слабым считаете себя: чем-то похоже на нарциссов.
Как же отношения могут помочь?
— В здоровых, нормальных отношениях девушка выступает мягкостью, нежностью, и лаской. Все то, что в тех самых рилсах считается слабостью, она может тебе дать, и ты сам по себе будешь позитивней. Будешь чувствовать себя лучше.
Ты балансируешь, и понимаешь каково это любить, и ты буквально намного продуктивнее, потому что ты живешь в балансе и гармонии с собой, нежели мечешься от ненависти, до ярости.
ОДНАКО, чтобы понять это все, вам НЕОБХОДИМО пройти через «ненавистный» опыт, и понять цену гармонии и баланса. Понять каково это — любить и быть любимым. Ты нашел свою гармонию, ты был и яростным, мужественным мужчиной, и в то же время ласковым, добрым, и просто хорошим человеком.
Вот для чего нужна девушка в отношениях.
Но если у тебя нету такой возможности, и ты полностью один, то скажу одно:
— Не наполняй свою душу негативом и ненавистью, даже если ты считаешь это самой главной мотивацией. Это кончится, а в конце концов ты просто на простом ловишь лютое выгорание, и не более того.
Посвящается всем чемпионам этого канала. Если было полезно, отпиши в комментах.
ЖМИ 🔥
Sigma_GYM
27 Nov, 15:01
ВРЕМЯ — ТВOЙ САМЫЙ ЦЕННЫЙ РЕСУРС!
Чемпион, когда ты думаешь о том, чего ты достиг или что тебе ещё предстоит сделать, ты ведь не о деньгах в первую очередь задумываешься, правда? Ты думаешь о времени, и потраченных ресурсах
— Каждый день — это возможность, которую ты либо используешь, либо теряешь. Но важен не только каждый день, а каждое мгновение.
Ты спрашиваешь, как так можно успеть всё?
— Ответ прост: ты управляешь своим временем так же, как чемпион управляет своей карьерой. Точно и уверенно.
Чемпион, когда ты думаешь о том, чего ты достиг или что тебе ещё предстоит сделать, ты ведь не о деньгах в первую очередь задумываешься, правда? Ты думаешь о времени, и потраченных ресурсах
— Каждый день — это возможность, которую ты либо используешь, либо теряешь. Но важен не только каждый день, а каждое мгновение.
Ты спрашиваешь, как так можно успеть всё?
— Ответ прост: ты управляешь своим временем так же, как чемпион управляет своей карьерой. Точно и уверенно.
Sigma_GYM
27 Nov, 08:01
Как удержать ее рядом?
— Попросту не удерживая.
Ты хочешь, чтобы она оставалась с тобой? Забудь про все эти мелочные попытки контроля.
Вместо этого, стань мужчиной, к которому она будет возвращаться сама по своей воле.
Это не о деньгах, не о статусе — это о внутреннем стержне и уверенности, которые ты излучаешь!
Пойми, что женщина остается с тем, кто уважает себя, кто уверен в своих действиях и кто делает ее жизнь ярче. Забудь про сцены ревности и лишние допросы.
Самое главное — просто не еблань, ревнуешь? Ревнуй в меру, не доходи до абсурда. Тебе должно быть в какой-то мере похуй, и в идеале делать так, чтобы именно ОНА ревновала тебя.
— Попросту не удерживая.
Ты хочешь, чтобы она оставалась с тобой? Забудь про все эти мелочные попытки контроля.
Вместо этого, стань мужчиной, к которому она будет возвращаться сама по своей воле.
Это не о деньгах, не о статусе — это о внутреннем стержне и уверенности, которые ты излучаешь!
Пойми, что женщина остается с тем, кто уважает себя, кто уверен в своих действиях и кто делает ее жизнь ярче. Забудь про сцены ревности и лишние допросы.
Самое главное — просто не еблань, ревнуешь? Ревнуй в меру, не доходи до абсурда. Тебе должно быть в какой-то мере похуй, и в идеале делать так, чтобы именно ОНА ревновала тебя.
Sigma_GYM
26 Nov, 11:57
ОНА НЕ ОСОБЕННАЯ!
Не боготвори ее, она такой же простой человек, как и ты. У нее свои страхи, загоны, переживания, эмоции.
Особенно идеализация начинается при первых отношениях, когда ты по уши влюблен в человека, и просто не видишь никаких минусов в нем.
Просто помни, что ты ее любишь, да. Но себя ты любишь чуточку больше, чемпион!
Старайся иногда прислушиваться к мнению окружающих, может кент тебе уже говорил что-то, что не нравится тебе, и ты просто отказываешься слушать его.
Не боготвори ее, она такой же простой человек, как и ты. У нее свои страхи, загоны, переживания, эмоции.
Особенно идеализация начинается при первых отношениях, когда ты по уши влюблен в человека, и просто не видишь никаких минусов в нем.
Просто помни, что ты ее любишь, да. Но себя ты любишь чуточку больше, чемпион!
Старайся иногда прислушиваться к мнению окружающих, может кент тебе уже говорил что-то, что не нравится тебе, и ты просто отказываешься слушать его.
Sigma_GYM
25 Nov, 09:15
НИКТО ТЕБЯ НЕ СДЕЛАЕТ ЛУЧШИМ!
Сделаешь себя таковым только ты сам, да, тебе могут помочь, могут поддержать, могут подтолкнуть, но что потом?
— Потом сольное плавание. И только, любая история начинается с борьбы, с выхода из зоны комфорта.
Будет ли история человека интересна, если она начинается с видосов, потребления контента, и заканчивается им же?
Будет ли интересно наблюдать ТОЛЬКО потребительский образ жизни, не пытаясь созидать, не пытаясь сделать что-либо дельное?
Поэтому, это сложная реалия, но она истинна. Чем раньше ты поймешь это, тем быстрее станешь зрелым.
Сделаешь себя таковым только ты сам, да, тебе могут помочь, могут поддержать, могут подтолкнуть, но что потом?
— Потом сольное плавание. И только, любая история начинается с борьбы, с выхода из зоны комфорта.
Будет ли история человека интересна, если она начинается с видосов, потребления контента, и заканчивается им же?
Будет ли интересно наблюдать ТОЛЬКО потребительский образ жизни, не пытаясь созидать, не пытаясь сделать что-либо дельное?
Поэтому, это сложная реалия, но она истинна. Чем раньше ты поймешь это, тем быстрее станешь зрелым.
Sigma_GYM
24 Nov, 13:01
РОСТ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ!
(Это полная ложь), рост имеет значение, но только в твоей голове.
Давай отзеркалим ситуацию, и скажем что у девушки которая тебе нравится лютая харизма, сама она умная, личико милое, но вот допустим груди нет, а ты любишь побольше?
—Тогда ты перестанешь считать ее привлекательной для себя?
Скорее всего нет. Ты опустишь этот момент, и начнешь коннектится с ней. Точно также и девушки, если сам по себе ты личность интересная, у тебя лютейшая харизма, и сам ты неплох, то рост никогда не будет помехой)
Есть девушки, что предпочитают тех кто ниже, есть те которым нравятся повыше. Все ситуативно, то что дано генетикой никак не изменить, а тем более из-за этого переживать = вредить себе.
(Это полная ложь), рост имеет значение, но только в твоей голове.
Давай отзеркалим ситуацию, и скажем что у девушки которая тебе нравится лютая харизма, сама она умная, личико милое, но вот допустим груди нет, а ты любишь побольше?
—Тогда ты перестанешь считать ее привлекательной для себя?
Скорее всего нет. Ты опустишь этот момент, и начнешь коннектится с ней. Точно также и девушки, если сам по себе ты личность интересная, у тебя лютейшая харизма, и сам ты неплох, то рост никогда не будет помехой)
Есть девушки, что предпочитают тех кто ниже, есть те которым нравятся повыше. Все ситуативно, то что дано генетикой никак не изменить, а тем более из-за этого переживать = вредить себе.
Sigma_GYM
24 Nov, 07:48
Харизма, что это, и с чем ее едят?
На 80 реакций скину полноценный гайд на харизму!
P.sна фотке король харизмы и пацанских цитат — «Упал вставай, встал упай!»
На 80 реакций скину полноценный гайд на харизму!
P.s
Sigma_GYM
23 Nov, 13:02
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ — ИМБА!
Именно контрастный, где ты чередуешь холодную воду, с горячей.
Самое главное начать принимать душ также, как и обычно — с комфортом и постепенно переключать на холодную.
И так несколько циклов, чередуя то холодный, то горячий, и заканчивая все холодным душем.
В чем плюсы контрастного душа?
— Расслабляет мышцы, уменьшает боль и воспаление, помогает быстрее восстановиться.
Это лютая имба после тренировок!
Именно контрастный, где ты чередуешь холодную воду, с горячей.
Самое главное начать принимать душ также, как и обычно — с комфортом и постепенно переключать на холодную.
И так несколько циклов, чередуя то холодный, то горячий, и заканчивая все холодным душем.
В чем плюсы контрастного душа?
— Расслабляет мышцы, уменьшает боль и воспаление, помогает быстрее восстановиться.
Это лютая имба после тренировок!
Sigma_GYM
23 Nov, 08:01
СЮДА ЭТО УТРО!!
Сегодня день, когда ты просто будешь чувствовать себя прекрасно. Можешь даже не ебашить, но про этом чувствовать себя живее всех живых!
Сегодня день, когда ты просто будешь чувствовать себя прекрасно. Можешь даже не ебашить, но про этом чувствовать себя живее всех живых!
Sigma_GYM
22 Nov, 08:02
КАК ФЛИРТОВАТЬ?
Это основа основ, именно так ты покоряешь ее сердце в начальном этапе знакомства.
Самое главное — будь легким. Не делай сразу интимных подтекстов, твоя задача — создать комфорт и доверие к тебе, а потом уже делай легкие комплименты.
Переводи разговоры после этого уже в интим, поспрашивай ее, шути на эту тему. Делай это просто, натурально, не нервничай, так ты покажешь свою уверенность!
Это основа основ, именно так ты покоряешь ее сердце в начальном этапе знакомства.
Самое главное — будь легким. Не делай сразу интимных подтекстов, твоя задача — создать комфорт и доверие к тебе, а потом уже делай легкие комплименты.
Переводи разговоры после этого уже в интим, поспрашивай ее, шути на эту тему. Делай это просто, натурально, не нервничай, так ты покажешь свою уверенность!
Sigma_GYM
21 Nov, 16:02
НЕ ДЕРЖИ В СЕБЕ АГРЕССИЮ!
Очень частая проблема у современных парней — скрытая агрессия.
Причем она может проявляться совсем по-разному, не так как ты можешь себе представить.
Яркий тому пример — шутки. Да, шутки про других людей, про их возможные недостатки, насколько бы ты не считал шутку безобидной, она может показывать то, какой ты человек изнутри.
И это абсолютно нормально, если ты часто замечаешь за собой унизительные мысли о других, считая другими слабыми кусками говна, то возможно ты и прав, но это не принесет тебе никакого счастья, и радости жизни, потому что у тебя не будет самой главной человеческой черты — эмпатии.
Поэтому, старайся разговаривать больше, держать свою ярость под контролем, и ясно понимать, когда она пытается захватить твой разум.
Очень частая проблема у современных парней — скрытая агрессия.
Причем она может проявляться совсем по-разному, не так как ты можешь себе представить.
Яркий тому пример — шутки. Да, шутки про других людей, про их возможные недостатки, насколько бы ты не считал шутку безобидной, она может показывать то, какой ты человек изнутри.
И это абсолютно нормально, если ты часто замечаешь за собой унизительные мысли о других, считая другими слабыми кусками говна, то возможно ты и прав, но это не принесет тебе никакого счастья, и радости жизни, потому что у тебя не будет самой главной человеческой черты — эмпатии.
Поэтому, старайся разговаривать больше, держать свою ярость под контролем, и ясно понимать, когда она пытается захватить твой разум.
Sigma_GYM
21 Nov, 08:00
ТЫ НЕ ДОЛЖЕН!
При общении с особенно меркантильными девками, ты можешь слышать такое, как: «Ну я жи девачка. Ты должен мне цветы дарить, ты должен мне подарки»
Или же — «на первом свидании цветы обязательны!», да любая хуйня в этом роде означает только одно:
— ТЫ НЕ ОБЯЗАН, НЕ ДОЛЖЕН! Заруби это себе на носу, если ты проявляешь знаки внимания, помогаешь, даришь что-либо — ты делаешь это исключительное по своей воле, потому что ты так хочешь, не потому что таким образом ты получишь вареник.
При общении с особенно меркантильными девками, ты можешь слышать такое, как: «Ну я жи девачка. Ты должен мне цветы дарить, ты должен мне подарки»
Или же — «на первом свидании цветы обязательны!», да любая хуйня в этом роде означает только одно:
— ТЫ НЕ ОБЯЗАН, НЕ ДОЛЖЕН! Заруби это себе на носу, если ты проявляешь знаки внимания, помогаешь, даришь что-либо — ты делаешь это исключительное по своей воле, потому что ты так хочешь, не потому что таким образом ты получишь вареник.
Sigma_GYM
20 Nov, 14:01
СЛЕДИ ЗА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНОЙ!
Это очень важная хуйня, ощущение будто бы она итак понятна всем, но не все поймут ее значимости!
Чемпион, обязательно брей свои кусты, не оставляй их до такого состояния, что там тарзан со своими обезьянами может жить, ибо это во-первых некрасиво, а во-вторых просто напросто не гигиенично.
Купайся и принимай душ каждый божий день, несмотря ни на что. Сделай это привычкой, следи за волосами, и просто не оставляй себя на произвол судьбы. Ибо есть люди, от которых воняет за километр, думаю ты не хочешь быть одним из таких?
Это очень важная хуйня, ощущение будто бы она итак понятна всем, но не все поймут ее значимости!
Чемпион, обязательно брей свои кусты, не оставляй их до такого состояния, что там тарзан со своими обезьянами может жить, ибо это во-первых некрасиво, а во-вторых просто напросто не гигиенично.
Купайся и принимай душ каждый божий день, несмотря ни на что. Сделай это привычкой, следи за волосами, и просто не оставляй себя на произвол судьбы. Ибо есть люди, от которых воняет за километр, думаю ты не хочешь быть одним из таких?
Sigma_GYM
20 Nov, 08:01
МОТИВАЦИЯ = ПРОВАЛ.
Запомни одно — это эмоция, а не привычка. И это совсем не плохо, но тебе нужно осознать, что:
— Это не гарантия того, что завтра ты встанешь, и будешь ебашить также, как вчера при Фулл мотивации.
А вот дисциплина это привычка, которую ты нарабатываешь даже тогда, когда всей душой и телом не хочешь делать ничего. Поэтому тут и объяснять нечего, однако:
— Обстановка очень влияет на твою дисциплину, и готовность работать. Если ты сделаешь какую-либо часть квартиры как сокровенное место для тренировок/работы, то именно в этом месте тебе будет хотеться работать.
Поэтому советую разные места использовать для разных нужд и только.
Запомни одно — это эмоция, а не привычка. И это совсем не плохо, но тебе нужно осознать, что:
— Это не гарантия того, что завтра ты встанешь, и будешь ебашить также, как вчера при Фулл мотивации.
А вот дисциплина это привычка, которую ты нарабатываешь даже тогда, когда всей душой и телом не хочешь делать ничего. Поэтому тут и объяснять нечего, однако:
— Обстановка очень влияет на твою дисциплину, и готовность работать. Если ты сделаешь какую-либо часть квартиры как сокровенное место для тренировок/работы, то именно в этом месте тебе будет хотеться работать.
Поэтому советую разные места использовать для разных нужд и только.
Sigma_GYM
19 Nov, 14:02
«Я ЛЮБЛЮ ЕЕ!
— Но себя я люблю чуточку больше..»
Именно такое должно быть твое мышление, именно таким образом ты не будешь терять себя из-за другого человека.
Поэтому просто напросто не теряй себя, насколько бы ты не был влюблен, не любил другого человека насколько бы ты не хотел отдать весь мир ради него/нее, просто помни, что по итогу в жизни ты умираешь один. И не более того.
Суровая правда, но это и вправду так.
Есть ли человек, которого ты любишь сейчас?
— Но себя я люблю чуточку больше..»
Именно такое должно быть твое мышление, именно таким образом ты не будешь терять себя из-за другого человека.
Поэтому просто напросто не теряй себя, насколько бы ты не был влюблен, не любил другого человека насколько бы ты не хотел отдать весь мир ради него/нее, просто помни, что по итогу в жизни ты умираешь один. И не более того.
Суровая правда, но это и вправду так.
Есть ли человек, которого ты любишь сейчас?
Sigma_GYM
18 Nov, 13:01
ГРУБОСТЬ К ДЕВУШКАМ — КАК КОНТРИТЬ?
Это прежде всего исходит из двух причин, грубости к себе, и возможной ненависти к полу в целом из-за его восприятия.
К примеру мышление «сила или слабость» не дает тебе полностью понять, для чего нужны девушки в твоей жизни, и что они могут превознести. Ведь с такой позиции они кажутся такими слабыми — оттого не притягательными. Оттого ты с ними можешь быть груб, ибо считаешь что они не такие сильные/умные/пиздатые как ты.
Но как правило это сопровождается с лютыми рамками по отношению к самому себе же, и ты толком не понимаешь, что с этим делать, ибо иногда ласки и любви хочется, но даже сам к себе ты не проявить не можешь
Все, что мы транслируем на окружающих — отражение нашего внутреннего. Если ты прекрасно относишься к другим, значит ты прекрасно относишься и к себе, и ты в ладах с самим собой. Если же все наоборот, то и к окружающим ты будешь относится также.
Все, что тебе нужно — это найти гармонию с собой, и просто будь чуточку проще, ведь красок в этом мире больше, чем черное и белое. Как только ты начнешь это понимать, твой мир станет только лучше.
Это прежде всего исходит из двух причин, грубости к себе, и возможной ненависти к полу в целом из-за его восприятия.
К примеру мышление «сила или слабость» не дает тебе полностью понять, для чего нужны девушки в твоей жизни, и что они могут превознести. Ведь с такой позиции они кажутся такими слабыми — оттого не притягательными. Оттого ты с ними можешь быть груб, ибо считаешь что они не такие сильные/умные/пиздатые как ты.
Но как правило это сопровождается с лютыми рамками по отношению к самому себе же, и ты толком не понимаешь, что с этим делать, ибо иногда ласки и любви хочется, но даже сам к себе ты не проявить не можешь
Все, что мы транслируем на окружающих — отражение нашего внутреннего. Если ты прекрасно относишься к другим, значит ты прекрасно относишься и к себе, и ты в ладах с самим собой. Если же все наоборот, то и к окружающим ты будешь относится также.
Все, что тебе нужно — это найти гармонию с собой, и просто будь чуточку проще, ведь красок в этом мире больше, чем черное и белое. Как только ты начнешь это понимать, твой мир станет только лучше.
Sigma_GYM
18 Nov, 09:07
ХОЧЕШЬ ЕЕ, НО ТЫ КУКОЛД
Печальный факт: хочешь, но ничего не делаешь
Мужская секта — закрытый канал, где парни работают над собой:
⏺ Жмут сотку за пару месяцев
⏺ Становятся 185+ при плохой генетике
⏺ Изучают психологию горячих девушек
Действуй, время ограничено: @Mans
Печальный факт: хочешь, но ничего не делаешь
Мужская секта — закрытый канал, где парни работают над собой:
Действуй, время ограничено: @Mans
Sigma_GYM
18 Nov, 08:00
ЗАВИСИМОСТЬ
Эту потребность прекрасно описал не безызвестный pyrokinesis, можете послушать песню, она так и называется.
Мое мнение по поводу этого — полная хуйня, особенно слишком аддиктивные зависимости сделанные людьми: алкоголь, сигареты, и в последнее время у более молодого поколения — одноразки.
Замечаешь за собой зависимость — убирай на корню, пока не стало поздно. Если ты уже заядлый потребитель чего-либо, то тут уже нужна профессиональная психологическая помощь — увы, на одной менталке не вывезти.
Избегайте максимально компаний с пагубными пристрастиями, не думайте что они дадут вам что-либо, кроме кайфа на короткий срок. В долгую, это очень злую шутку сыграет с вами.
Эту потребность прекрасно описал не безызвестный pyrokinesis, можете послушать песню, она так и называется.
Мое мнение по поводу этого — полная хуйня, особенно слишком аддиктивные зависимости сделанные людьми: алкоголь, сигареты, и в последнее время у более молодого поколения — одноразки.
Замечаешь за собой зависимость — убирай на корню, пока не стало поздно. Если ты уже заядлый потребитель чего-либо, то тут уже нужна профессиональная психологическая помощь — увы, на одной менталке не вывезти.
Избегайте максимально компаний с пагубными пристрастиями, не думайте что они дадут вам что-либо, кроме кайфа на короткий срок. В долгую, это очень злую шутку сыграет с вами.
Sigma_GYM
17 Nov, 18:31
СЛАДКИХ СНОВ, ЧЕМПИОН!
Завтра очередной качательный день, когда ты станешь ближе к мечте! Набирайся сил!
Завтра очередной качательный день, когда ты станешь ближе к мечте! Набирайся сил!
Sigma_GYM
17 Nov, 08:00
ПОХУЙ НА ЧУЖОЕ МНЕНИЕ
Не так давно был тренд со словом «delusional» — это серия мотивационных роликов где разные успешные люди показывались до и после, а сам перевод гласит «бредовый»
Ты должен быть блять бредовым. ТЫ ДОЛЖЕН ВЕРИТЬ ЧТО СМОЖЕШЬ, потому что если не ты, то кто нахуй?
Кто-то протянет тебе руку помощи? Кто-то подойдет, приласкает тебя, и скажет какой ты молодец?
— Прежде всего ты должен научится выживать сам, полностью в соло, мотивировать себя сам, поддерживать, быть для себя всем. Именно это поможет тебе выживать в этом мире.
Также и с твоими целями, только они имеют смысл в твоей голове, и только ты сможешь их исполнить так, как надо.
ЖМИ🔥
Не так давно был тренд со словом «delusional» — это серия мотивационных роликов где разные успешные люди показывались до и после, а сам перевод гласит «бредовый»
Ты должен быть блять бредовым. ТЫ ДОЛЖЕН ВЕРИТЬ ЧТО СМОЖЕШЬ, потому что если не ты, то кто нахуй?
Кто-то протянет тебе руку помощи? Кто-то подойдет, приласкает тебя, и скажет какой ты молодец?
— Прежде всего ты должен научится выживать сам, полностью в соло, мотивировать себя сам, поддерживать, быть для себя всем. Именно это поможет тебе выживать в этом мире.
Также и с твоими целями, только они имеют смысл в твоей голове, и только ты сможешь их исполнить так, как надо.
ЖМИ
Sigma_GYM
16 Nov, 12:02
РЕВНОСТЬ И КАК ЕЕ КОНТРИТЬ
Ода, это моя любимая тема, ибо она оооочень распространена среди как парней, так и девушек.
Первое — ревнуешь, значит ты думаешь о человеке. Значит ты видишь в человеке такую ценность, которую не хочешь отдавать другим, ибо ты видишь в нем нечто — чего нет у других. Иначе бы ты вовсе не ревновал
Второе — ревность исходит из неуверенности. Отчасти это правда, если ты будешь пиздатым, то смысла тебе изменять нет, да и ревнуя и пытаясь контролировать свою пассию ты ничего не добьешься, лишь измены, которая будет втайне. Если тебя захотят предать, это обязательно сделают так или иначе.
Как ее убрать?
— Здоровую ревность убирать не нужно, а вот сталкерство, или жгучую ревность что пронизывает тебя всего нужно убирать одним путем — самосовершенствованием. Подумай сам, почему ты так ревнуешь?
— Боишься потерять. Почему боишься? Думаешь что она найдет кого-то лучше.
БИНГО! Ситуация прояснена!
Ода, это моя любимая тема, ибо она оооочень распространена среди как парней, так и девушек.
Первое — ревнуешь, значит ты думаешь о человеке. Значит ты видишь в человеке такую ценность, которую не хочешь отдавать другим, ибо ты видишь в нем нечто — чего нет у других. Иначе бы ты вовсе не ревновал
Второе — ревность исходит из неуверенности. Отчасти это правда, если ты будешь пиздатым, то смысла тебе изменять нет, да и ревнуя и пытаясь контролировать свою пассию ты ничего не добьешься, лишь измены, которая будет втайне. Если тебя захотят предать, это обязательно сделают так или иначе.
Как ее убрать?
— Здоровую ревность убирать не нужно, а вот сталкерство, или жгучую ревность что пронизывает тебя всего нужно убирать одним путем — самосовершенствованием. Подумай сам, почему ты так ревнуешь?
— Боишься потерять. Почему боишься? Думаешь что она найдет кого-то лучше.
БИНГО! Ситуация прояснена!
Sigma_GYM
16 Nov, 08:01
ХОРОШЕГО ДНЯ, ЧЕМПИОН!
«Пока другие смотрят, и мечтают, ты берешь и просто делаешь, в конце оставшись победителем.»
Пишем планы на день и идем работать💪
«Пока другие смотрят, и мечтают, ты берешь и просто делаешь, в конце оставшись победителем.»
Пишем планы на день и идем работать
Sigma_GYM
15 Nov, 18:01
ЧЕМ ВРЕДНА БЕССОННИЦА…
Бро, бессонница — это жесть! Когда ты не спишь, твой мозг просто в шоке. Ты как зомби, не можешь сосредоточиться, всё вокруг мутно, а иногда даже начинаешь гнать какую-то дичь. Память тоже страдает, как будто ты забыл, где оставил свой телефон.
К тому же, если не выспишься, настроение улетает в минус — можешь разозлиться из-за мелочей или просто быть в депрессии. А еще, если это затянется, могут быть проблемы с иммунитетом, и ты запросто подхватишь какую-нибудь болячку.
Так что, братан, лучше высыпайся, чтобы не быть вечно на дне и не ловить негатив!
Бро, бессонница — это жесть! Когда ты не спишь, твой мозг просто в шоке. Ты как зомби, не можешь сосредоточиться, всё вокруг мутно, а иногда даже начинаешь гнать какую-то дичь. Память тоже страдает, как будто ты забыл, где оставил свой телефон.
К тому же, если не выспишься, настроение улетает в минус — можешь разозлиться из-за мелочей или просто быть в депрессии. А еще, если это затянется, могут быть проблемы с иммунитетом, и ты запросто подхватишь какую-нибудь болячку.
Так что, братан, лучше высыпайся, чтобы не быть вечно на дне и не ловить негатив!
Sigma_GYM
15 Nov, 13:55
Прогулки вечером
Если ты чувствуешь усталость после напряжённого дня, сделай последнее усилие и прогуляйся вечером на свежем воздухе.
🔢 Разгрузка мозга
За день твой мозг получает огромное количество информации, поэтому ему нужно отдохнуть. Прогулка на свежем воздухе поможет тебе расслабиться и привести мысли в порядок.
🔢 Польза для организма
Твоё тело скажет тебе спасибо, если ты пройдёшься после сидячего дня. Это поможет тебе размяться и почувствовать себя лучше.
🔢 Трезвость ума
Вечером голова часто забита ненужными мыслями и проблемами. Прогулка поможет тебе разобраться в себе и принять важные решения. Многие успешные люди ставят свои цели именно вечером.
Когда ты любишь гулять?
🦍- вечером
🔥 - утром
⚡- люблю задрачивать дома
Если ты чувствуешь усталость после напряжённого дня, сделай последнее усилие и прогуляйся вечером на свежем воздухе.
За день твой мозг получает огромное количество информации, поэтому ему нужно отдохнуть. Прогулка на свежем воздухе поможет тебе расслабиться и привести мысли в порядок.
Твоё тело скажет тебе спасибо, если ты пройдёшься после сидячего дня. Это поможет тебе размяться и почувствовать себя лучше.
Вечером голова часто забита ненужными мыслями и проблемами. Прогулка поможет тебе разобраться в себе и принять важные решения. Многие успешные люди ставят свои цели именно вечером.
Когда ты любишь гулять?
🦍- вечером
⚡- люблю задрачивать дома
Sigma_GYM
15 Nov, 07:13
НАВЫК ВЕДЕНИЯ ПЕРЕГОВОРОВ…
Братан, давай по понятиям разжуем, чем может быть полезен навык ведения переговоров.
ВО-ПЕРВЫХ, это дает тебе реальные рычаги влияния, чтобы отстоять свои интересы и не дать себя нассать. Ведь на переговорах ты можешь выбить себе более жирные условия и не лохонуться.
ВО-ВТОРЫХ, тебе будет проще решать конфликты и не доводить до разборок. Сможешь говном не лить и находить компромиссы, когда надо.
В-ТРЕТЬИХ, этот скилл поможет тебе по жизни, в работе, бизнесе и вообще везде, где приходится договариваться и не дать себя нае*ать.
Так что, братан, качай эту фишку, не пожалеешь!
Братан, давай по понятиям разжуем, чем может быть полезен навык ведения переговоров.
ВО-ПЕРВЫХ, это дает тебе реальные рычаги влияния, чтобы отстоять свои интересы и не дать себя нассать. Ведь на переговорах ты можешь выбить себе более жирные условия и не лохонуться.
ВО-ВТОРЫХ, тебе будет проще решать конфликты и не доводить до разборок. Сможешь говном не лить и находить компромиссы, когда надо.
В-ТРЕТЬИХ, этот скилл поможет тебе по жизни, в работе, бизнесе и вообще везде, где приходится договариваться и не дать себя нае*ать.
Так что, братан, качай эту фишку, не пожалеешь!
Sigma_GYM
14 Nov, 18:01
ДЕНЬ ОКОНЧЕН УСПЕШНО!
Я искренне рад, что ты смог перейти через себя и свою слабость, и постарался сегодня на славу, продолжай в том же духе, чемпион!
Я искренне рад, что ты смог перейти через себя и свою слабость, и постарался сегодня на славу, продолжай в том же духе, чемпион!
Sigma_GYM
14 Nov, 08:01
МУЗЫКА ВЛИЯЕТ НА ТЕБЯ!
Когда мне было хуёво, я слушал ебучую дед инсайд музыку, часто можно было увидеть в моем плейлисте такие группы как Radiohead, Найтивыход и другие, с соплями, и о том какая же жизнь хуйня.
Зачем мы слушаем такую музыку, и почему она всегда подстать нашему настроению?
— Потому что ты чувствуешь, что ты не один, музыка в точности описывает все твои чувства в моменте, и помогает тебе пережить тот или иной период в жизни.
Ты можешь использовать музло как мощный инструмент, чтобы манипулировать своим настроением, а можешь просто «отдаться» чувствам, и не делать нихуя.
Поэтому переключайся на позитивную музыку, она поможет тебе во всем. Проверяй сам: когда тебе хуёво — слушай позитивную музыку, и будешь благодарен мне.
Когда мне было хуёво, я слушал ебучую дед инсайд музыку, часто можно было увидеть в моем плейлисте такие группы как Radiohead, Найтивыход и другие, с соплями, и о том какая же жизнь хуйня.
Зачем мы слушаем такую музыку, и почему она всегда подстать нашему настроению?
— Потому что ты чувствуешь, что ты не один, музыка в точности описывает все твои чувства в моменте, и помогает тебе пережить тот или иной период в жизни.
Ты можешь использовать музло как мощный инструмент, чтобы манипулировать своим настроением, а можешь просто «отдаться» чувствам, и не делать нихуя.
Поэтому переключайся на позитивную музыку, она поможет тебе во всем. Проверяй сам: когда тебе хуёво — слушай позитивную музыку, и будешь благодарен мне.
Sigma_GYM
14 Nov, 05:37
Доброе утро тигры
Домашка для SIGM:
50 отжиманий
Вкусный завтрак
Ворк, ворк, ворк
Кто проснулся, дайте 🦍
Домашка для SIGM:
Вкусный завтрак
Ворк, ворк, ворк
Кто проснулся, дайте 🦍
Sigma_GYM
13 Nov, 17:15
Я не знаю для чего послан на эту землю, но точно не для того, чтобы сдаваться!
С каждого бро 🔥
С каждого бро 🔥
Sigma_GYM
13 Nov, 13:02
ТРЕНИРУЙСЯ, БУДТО БЫ НИКОГДА НЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ
ДЕРИСЬ, БУДТО БЫ НИКОГДА НЕ ПРОИГРЫВАЛ
Время пройдет все равно, только в одном случае ты будешь полностью горд собой, и тем что не сдался
В другом же сожалеть, что мог бы сделать больше, что у тебя был лютый потенциал, который ты по итогу слил
Выбирать только тебе
ДЕРИСЬ, БУДТО БЫ НИКОГДА НЕ ПРОИГРЫВАЛ
Время пройдет все равно, только в одном случае ты будешь полностью горд собой, и тем что не сдался
В другом же сожалеть, что мог бы сделать больше, что у тебя был лютый потенциал, который ты по итогу слил
Выбирать только тебе
Sigma_GYM
13 Nov, 08:02
48 ЗАКОНОВ ВЛАСТИ — МОЯ ЛИЧНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
Книга, что и вправду поможет тебе прокачать майндсет, дать тебе больше знаний, и в целом понимания об этом мире, о тех кто властвует над ним, и о тех кто останется в низах.
Просто читай хотя бы по одному закону в день, и уже за полтора месяца закончишь книгу, поверь мне — она того стоит.
Стоит книга всего ничего — 1к рублей. Разве это много чтобы прокачать себя, и свои мозги на совершенно иной уровень?
Книга, что и вправду поможет тебе прокачать майндсет, дать тебе больше знаний, и в целом понимания об этом мире, о тех кто властвует над ним, и о тех кто останется в низах.
Просто читай хотя бы по одному закону в день, и уже за полтора месяца закончишь книгу, поверь мне — она того стоит.
Стоит книга всего ничего — 1к рублей. Разве это много чтобы прокачать себя, и свои мозги на совершенно иной уровень?
Sigma_GYM
12 Nov, 13:00
«Я ЛЮБЛЮ ЕЕ!
— Но себя я люблю чуточку больше..»
Именно такое должно быть твое мышление, именно таким образом ты не будешь терять себя из-за другого человека.
Поэтому просто напросто не теряй себя, насколько бы ты не был влюблен, не любил другого человека насколько бы ты не хотел отдать весь мир ради него/нее, просто помни, что по итогу в жизни ты умираешь один. И не более того.
Суровая правда, но это и вправду так.
Есть ли человек, которого ты любишь сейчас?
— Но себя я люблю чуточку больше..»
Именно такое должно быть твое мышление, именно таким образом ты не будешь терять себя из-за другого человека.
Поэтому просто напросто не теряй себя, насколько бы ты не был влюблен, не любил другого человека насколько бы ты не хотел отдать весь мир ради него/нее, просто помни, что по итогу в жизни ты умираешь один. И не более того.
Суровая правда, но это и вправду так.
Есть ли человек, которого ты любишь сейчас?
Sigma_GYM
12 Nov, 12:10
Брат, ты совсем справишься и добьёшься своей главной мечты в жизни, никогда не сдавайся!🔥👊
9,162
subscribers
1,278
photos
47
videos
