مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی خیلی کمک میکنن
میتونی قبل از شیفت افکار منفیت رو روی کاغذ بنویسی که ذهنت خالی بشه
میتونی قبل از شیفت افکار منفیت رو روی کاغذ بنویسی که ذهنت خالی بشه
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
@shiftokdr
اینجا درباره‌ی شیفتینگ حرف میزنیم🤍
اینستاگرام: shiftok.dr 🐝
دوره و نتایجش: https://t.me/shiftokcourse
ناشناس: https://t.me/HarfinoBot?start=ee03fa0cad1253d
گروه: https://t.me/shiftokkids 🍓
Shiftok DR (Persian)
Shiftok DR یک کانال تلگرامی است که به موضوع شیفتینگ می‌پردازد. اگر به دنبال راهنمایی‌ها و تکنیک‌های مربوط به شیفتینگ هستید، این کانال مکان مناسبی برای شماست. این کانال حاوی اطلاعات و دانسته‌های مفیدی در زمینه شیفتینگ است و با پست‌ها و مطالب جذاب خود تلاش می‌کند تا شما را به دنیای جذاب شیفتینگ معرفی کند. از طریق این کانال می‌توانید از آخرین اخبار و تحقیقات مربوط به شیفتینگ آگاه شوید و به روز باشید. همچنین می‌توانید از دوره‌های آموزشی و نتایج مربوط به شیفتینگ در لینک https://t.me/shiftokcourse استفاده کنید. برای ارتباط با ناشناس و گفتگو با دیگر اعضای کانال، می‌توانید از لینک‌های https://t.me/HarfinoBot?start=ee03fa0cad1253d و https://t.me/shiftokkids استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و عضویت در این کانال، به اینستاگرام شیفت‌دار به آدرس shiftok.dr مراجعه کنید.
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:37
سلاااام امیدوارم حالت خوب باشه
من هر سری که میخوام شیفت کنم علائم میگیرم و یکیش تپش قلب و انقدر شدید میشه که دیگه نمیتونم ادامه بدم
میشه بگی باید چیکار کنم؟
قبلا توی هیلایتا دیدم نوشتی بودی که با چشم بسته بالا رو نگاه کن ولی جواب نداد اینم
من هر سری که میخوام شیفت کنم علائم میگیرم و یکیش تپش قلب و انقدر شدید میشه که دیگه نمیتونم ادامه بدم
میشه بگی باید چیکار کنم؟
قبلا توی هیلایتا دیدم نوشتی بودی که با چشم بسته بالا رو نگاه کن ولی جواب نداد اینم
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:37
اول اینکه نیاز نیست ثابت بمونی و میتونی تکون بخوری.
چند دقیقه حرکات کششی قبل از خواب و مدیتیشن میتونه
کمک کنه
باید کم کم استقامت بدنت رو بالا ببری، از ده دقیقه شروع کن و هرسری ۱۰ دقیقه بیشتر بمون
کم کم بیشتر دووم میاری
چند دقیقه حرکات کششی قبل از خواب و مدیتیشن میتونه
کمک کنه
باید کم کم استقامت بدنت رو بالا ببری، از ده دقیقه شروع کن و هرسری ۱۰ دقیقه بیشتر بمون
کم کم بیشتر دووم میاری
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:36
ال نجات دهنده!
من موقع تلاش که متود میرم بینش بدنم خسته میشه ولش میکنم🫠
حتی ورزش هم میکنم
مشکل چیه بنظرت
من موقع تلاش که متود میرم بینش بدنم خسته میشه ولش میکنم🫠
حتی ورزش هم میکنم
مشکل چیه بنظرت
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:36
بستگی به خودتون داره
اگه تمرکز بالایی دارید و باهاش ناامید نمیشید که هنوز توی سی‌ارید خیلی هم خوبه
برای کسایی که نمیدونن چجوری متود رو پیش ببرن هم خیلی خوبه
ولی اگه زود ناامید میشید و تمرکزتون به هم میریزه شاید راه مناسبی نباشه
اگه تمرکز بالایی دارید و باهاش ناامید نمیشید که هنوز توی سی‌ارید خیلی هم خوبه
برای کسایی که نمیدونن چجوری متود رو پیش ببرن هم خیلی خوبه
ولی اگه زود ناامید میشید و تمرکزتون به هم میریزه شاید راه مناسبی نباشه
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:35
اجی میتونیم از این ویس های گاید متود استفاده کنیم؟
باعث نمیشه تمرکزمون رو سی ار بمونه؟
باعث نمیشه تمرکزمون رو سی ار بمونه؟
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:26
بچه‌ها وقتایی که ما ثبت نام نداریم تو اکانت پاسخگویی هم پاسخگویی نداریم،
ثبت نام جدید که باز بشه اعلام میکنیم
ثبت نام جدید که باز بشه اعلام میکنیم
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:25
من سه ساله که دارم تلاش میکنم برای شیفت اما هیچ اتفاقی نیفتاد
قبلا یسری علائمی دیده بودم و ازت که پرسیدم گفتی دارم به شیفت نزدیک میشم اما بعدش باز هم تلاش کردم هیچ نتیجه ای نداد
بنظرت دیگه چکاری میتونم انجام بدم که نتیجه ببینم؟
قبلا یسری علائمی دیده بودم و ازت که پرسیدم گفتی دارم به شیفت نزدیک میشم اما بعدش باز هم تلاش کردم هیچ نتیجه ای نداد
بنظرت دیگه چکاری میتونم انجام بدم که نتیجه ببینم؟
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:25
به جز بالا بردن تمرکزت یه کاری که میتونی امتحان کنی اینه که تصور کنی این صداها از دی‌ار میاد و از علائمه!
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
02 Jan, 08:24
سلام من موقع شیفت اصلا نمیتونم تمرکز کنم و و همش ذهنم درگیر صدای های ریز اطرافcr میشع و نمیتونم تصور کنم باید چیکار کنم تا درست بشع
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:31
راستی بچه‌های قدیمی هم میتونن پشتیبانیشون رو تا فردا شب با هدیه تمدید بکنن=)
براتون تا فرداشب با بهای یک ماه، دو ماه پشتیبانی تمدید میشه
براتون تا فرداشب با بهای یک ماه، دو ماه پشتیبانی تمدید میشه
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:28
بچه‌ها ظرفیت پشتیبانی فقط ۳۰ نفره ولی برای مطالب تا فردا شب وقت دارید🤍
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:27
همچنین کسایی که پشتیبانی رو ثبت نام میکنن برای تمدیدش تخفیف میگیرن و دفعات بعدی با بهای کمتری تمدید میکنیم براشون✨
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:27
اینجوری هم بهاش براتون به صرفه در میاد، هم چیزی که بیشتر نیاز دارید رو دریافت میکنید🐈
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:26
تعرفه‌ی جدیدمون🪴:
تو این تعرفه پشتیبانی و مطالب رو از هم جدا کردیم که میتونید بینشون انتخاب کنید🩷
بهای مطالب مسترشیفتر: ۱۶۰
بهای یک ماه پشتیبانی: ۱۹۰
بهای مطالب + پشتیبانی: ۳۰۰✨
برای ثبت نام تا یکشنبه ۱۲ شب فرصت هست
به اینجا پیام بدید @shiftoksupport 🫶🏻
تو این تعرفه پشتیبانی و مطالب رو از هم جدا کردیم که میتونید بینشون انتخاب کنید🩷
بهای مطالب مسترشیفتر: ۱۶۰
بهای یک ماه پشتیبانی: ۱۹۰
بهای مطالب + پشتیبانی: ۳۰۰✨
برای ثبت نام تا یکشنبه ۱۲ شب فرصت هست
به اینجا پیام بدید @shiftoksupport 🫶🏻
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:25
توی این تعرفه، پشتیبانی رو جدا از مطالب براتون در نظر گرفتیم
یعنی میتونید به انتخاب خودتون فقط مطالب یا فقط پشتیبانی یا هردو باهم رو ثبت نام بکنید✨
یعنی میتونید به انتخاب خودتون فقط مطالب یا فقط پشتیبانی یا هردو باهم رو ثبت نام بکنید✨
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
07 Dec, 17:23
بچه‌ها من یه تعرفه‌ی جدید در نظر گرفتم که فکر میکنم ازش خوشتون بیاد🥹
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
14 Nov, 13:31
بچه‌ها پشتیبانیش بیشتر از یک ماهه و تخفیفی که براتون گذاشتم خیلی خفنه🫡
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
14 Nov, 13:30
ثبت ناممون باز شد🥹
این دوره شامل:
۱- مطالب مسترشیفتر
۲- پشتیبانی تا آخر آذر،
۳- و ۲۴ ساعت مشاوره‌ست
بها: ۲۹۰ ت✨
ظرفیتش محدوده بچه‌ها!
برای ثبت نام پیام بدید: @shiftoksupport
این دوره شامل:
۱- مطالب مسترشیفتر
۲- پشتیبانی تا آخر آذر،
۳- و ۲۴ ساعت مشاوره‌ست
بها: ۲۹۰ ت✨
ظرفیتش محدوده بچه‌ها!
برای ثبت نام پیام بدید: @shiftoksupport
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
11 Nov, 16:18
کسایی که از قبل پشتیبانی دارین اگه میخواین تمدید کنین نیاز نیست برای باز شدن ثبت نام صبر کنید،
هر زمان خواستید میتونید تمدید کنید
هر زمان خواستید میتونید تمدید کنید
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
11 Nov, 16:09
فقط ۳ تا ظرفیت داره!
تخفیفش هنوز پابرجاست
و کنارش مطالب مسترشیفتر هم هدیه میگیرید✨
تا پر نشده پیام بدید🩷
@shiftoksupport
تخفیفش هنوز پابرجاست
و کنارش مطالب مسترشیفتر هم هدیه میگیرید✨
تا پر نشده پیام بدید🩷
@shiftoksupport
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
09 Nov, 16:39
https://t.me/Shiftokdr/6721
وای بزار خب من کل انگیزمو از همونا میگیرم😭
وای بزار خب من کل انگیزمو از همونا میگیرم😭
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
31 Oct, 13:30
بچه‌ها ۵ تا ظرفیت دیگه برای این دوره تمدید شده🥹
با همون قیمت
اگه میخواین سریییع پیام بدید که پر نشه🩷
@shiftoksupport
با همون قیمت
اگه میخواین سریییع پیام بدید که پر نشه🩷
@shiftoksupport
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
25 Oct, 15:58
بچه‌ها ظرفیت پشتیبانی خود من برای ۳ نفر باز شده که همراهش مسترشیفتر رو هم بهتون هدیه میدم🩷
یه تخفیف خیلی خفن برای این هم داریم🙂↔️
برای ثبت نامش پیام بدید: @shiftoksupport
یه تخفیف خیلی خفن برای این هم داریم🙂↔️
برای ثبت نامش پیام بدید: @shiftoksupport
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
25 Oct, 13:16
ظرفیت دوره‌ی ابان پر شد🩷
کسایی که از قبل پیام دادن میتونن ثبت نامشونو تکمیل کنن
کسایی که از قبل پیام دادن میتونن ثبت نامشونو تکمیل کنن
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
25 Oct, 11:07
یعنی برنده علاوه بر این ۴ تا، دوتا هدیه خفن دیگه هم میگیره و تقریبا ۲ ماه پشتیبانی دارههه!
𝘚𝘩𝘪𝘧𝘵𝘰𝘬 𝘋𝘙 ༊
25 Oct, 11:06
هدیه‌ش هم یک ماه پشتیبانی رایگانه به همراه عضو شدن تو گروه کمک به شیفت✨
9,590
subscribers
556
photos
122
videos
