جستارهایی در باب روانشناسی

همراه با تعرفه ی مناسب
و ظرفیت پذیرش محدود در داخل و خارج از ایران

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست

راه های ارتباطی:
جستارهایی در باب روانشناسی | دکتر شهرزاد رضائی

📩جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

🔗اینستاگرام دکتر شهرزاد رضائی
🔗تردز دکتر شهرزاد رضائی
🔗ایکس (توییتر) دکتر شهرزاد رضائی

[هزینه تراپی]
.
نباید فراموش کنیم که در جلسات تراپی، کسی که به عنوان روان‌درمانگر، روانکاو یا روانشناس در طرف دیگر نشسته، یک فرد شاغل است و نه یک فرد خیّر.
یعنی رواندرمانی شغل او است و از طریق آن نیازهای زندگی‌اش را می‌گذارند.
بله، احساس مشترکی در میان کسانی وجود دارد که به سمت این علم گرایش پیدا می‌کنند و آن میل به کاهش رنج‌های روانشناختی انسان‌ها است.
اما این میل انسان دوستانه، برای محقق شدن به بستری مناسب نیاز دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها توانمندی مالی و رفع نیاز‌های مرسوم زندگی است.
چطور می‌توان از درمانگران توقع داشت که هزینه‌هایی بسیار کم دریافت کنند، در حالی که او در همان شرایطی زندگی می‌کند که همه ما از آن آگاهی داریم!
و سوالی اساسی‌تر اینکه چطور سلامت روان خود را آنچنان کم اهمیت تلقی می‌کنیم که برای آن حاضر به صرف وقت و هزینه‌ای در شأن نیستیم!
چرا این توقع برای دریافت هزینه کم و ساده‌انگاری این حوزه تخصصی، در بخش‌های دیگر و بعضا کم اهمیت‌تر زندگی مطرح نمی‌شود؟
.
[متن نوشته شده به هیچ عنوان در حمایت از روان‌درمانگران و روانشناسانی که اخلاق و اصول حرفه‌ای را رعایت نمی‌کنند نیست]
.
@Az_Shenakht

✳️ پیوندهای ناآرام: کاوشی در دلبستگی اضطرابی

شاید انتظار داشته باشیم که طبیعی‌ترین واکنش به شنیدن این جمله از سوی فردی مهربان، صبور و جذاب که ما را دوست دارد – پس از اندکی بهت و حیرت – این باشد که حرف او را باور کنیم. اما در ساختار عاطفی ما، به ندرت چیزی به سادگی که باید باشد پیش می‌رود.

برای اینکه بتوانیم به صداقت کسی که به ما می‌گوید دوستمان دارد اعتماد کنیم – و فکر نکنیم که او در حال تمسخر ما است، ممکن است نظرش تغییر کند، با فرد دیگری در ارتباط باشد، قصد خیانت داشته باشد، یا حتی ممکن است از دنیا برود – باید در دوران اولیه زندگی ما اتفاقات زیادی به درستی پیش رفته باشد.

ممکن است این حالت را دلبستگی اضطرابی بنامیم، اما این اصطلاح شاید بیش از حد مؤدبانه باشد. با توجه به رفتارهایی که این نوع دلبستگی ایجاد می‌کند، شاید بهتر باشد آن را دلبستگی خصمانه بنامیم. در مواجهه با عشق، برخی از ما نیاز داریم به‌طور تهاجمی و انفجاری، هر لحظه آنچه به ما داده می‌شود را مورد آزمون قرار دهیم.

ممکن است احساس کنیم که هر بار شریکمان با دوستی بیرون می‌رود، صحنه‌ای از حسادت ایجاد کنیم، زیرا در اعماق وجودمان باور نداریم که او واقعاً می‌تواند هم ما و هم دیگران را دوست داشته باشد. اگر برای ما شام یا هدیه‌ای تهیه کند، ممکن است ناخودآگاه تصمیم بگیریم فضا را خراب کرده و بحرانی ایجاد کنیم – فقط برای اینکه نشان دهیم به‌سادگی فریب نمی‌خوریم.

در گذشتهٔ فردی با دلبستگی اضطرابی، تهدیدهای شدیدی علیه یکپارچگی عشق وجود داشته است که باعث شده هوشیاری دائمی تنها راه برای احساس امنیت باشد. برخلاف افراد با دلبستگی اجتنابی، افرادی با دلبستگی اضطرابی عشق را تجربه کرده‌اند، اما در کنار آن با خطرات جدی نیز مواجه شده‌اند:

تراژدی این است که افراد با دلبستگی اضطرابی، در تلاش مذبوحانه خود برای مطمئن شدن از ثبات یک رابطه، ممکن است –کاملاً بی‌دلیل– آن را از هم بپاشند. شریکی که در ابتدا قصد کاملی برای وفاداری دارد، ممکن است در نهایت پس از زیر سؤال بردن‌های مداوم، به این فکر بیفتد که آیا با شخص دیگری وضعیت بهتری نخواهد داشت. پس از بار صدمی که مورد تردید قرار می‌گیرد، شریک زندگی ممکن است در نهایت دلیلی واقعی برای تردید پیدا کند.

❇️ ترجمه و انتشار: گروه روانکاوی تداعی

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست

راه های ارتباطی:
جستارهایی در باب روانشناسی | دکتر شهرزاد رضائی

📩جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

🔗اینستاگرام دکتر شهرزاد رضائی
🔗تردز دکتر شهرزاد رضائی
🔗ایکس (توییتر) دکتر شهرزاد رضائی

‏#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏نافرمانی از کسی که در جهت منافع من توصیه‌ای می‌کند، می‌تواند به دلیل ابرازِ ‎#استقلال_کاذب و عدم وابستگی به او باشد.
مانند اینکه برای درمان نزد پزشک رفته‌ام، اما به توصیه‌های او توجهی نمی‌کنم.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏گاهی وارد شدن به رابطه‌ای با آسیب تکراری، خود می‌تواند جلوی آسیب بزرگ‌تری را بگیرد.
زیرا که رابطه، به هر حال با ‎#توجه [مثبت یا منفی] همراه است و در مواقعی نسبت به آن بلاهایی که فرد در تنهایی بر سر خود می‌آورد، برتری دارد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏سنگین‌ترین اتفاقات زندگی گاهی تا مدت‌ها وزن و معنی‌ای ندارد، درست مثل سایه‌ی آشنایی که همیشه کنارت بوده؛
اما وقتی یک روز معنی پیدا کند، این «لحظه‌ی فهم» آنقدر غریب و گاهی تکان‌دهنده است که انگار سایه‌ی آدم به حرف آمده باشد.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏زمانی‌که فرد دائماً از ناکامی‌های زندگیِ خود برای دیگران می‌گوید، حس همدردی و ترحمِ آنها را برمی‌انگیزد.
چنین مکانیزمی باعث می‌شود که فرد با صحبت از نرسیدن‌ها و نشدن‌های زندگی‌اش جلب ‎#توجه کند و انگیزهٔ خود را برای قدم‌برداشتنِ مجدد از دست بدهد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏کسی که در گفته‌هایش ‎#بزرگنمایی و خیال‌بافی دارد، با اینکه ممکن است دیگران از اطرافش پراکنده شوند، بازهم صحبت با این شیوه را ادامه می‌دهد.
زیرا با غلو کردن در حرف‌هایش آن ‎#توجه و عشقی که در گذشته از مراقبین اولیه (خصوصاً والدین) درونی‌کرده، بیدار می‌شود.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

روزی که میخواست با خودش مواجه بشه، یکی از سخت ترین و تلخ ترین روزها بود. ملاقات با خود واقعی درونیش، نه اونکه وانمود میکرد که هست. انگار همه وجودش رو سیمان گرفته بودند، نمیتونست قدم از قدم برداره تا به اون تصویر نحیف، دلمرده، خسته، بی رمق، ناامید، پشیمان و تنها نزدیک بشه و حتی نگاهش کنه.  میگفت، نمیخوام، آخه از دستش عصبانی ام، شاکی ام ازش. نمیخوام ببینمش.
معلوم شد مدتهاست که خود درونیش رو در جایی از مسیر زندگی اش، جا گذاشته و بقیه مسیر و مثل یه کالبد سرگشته ی بی روح طی کرده. و حالا آشفته و سرگردانه. انگار خود درونیش داشت دوران محکومیتش رو میگذروند و تو انفرادی بود، بدون اجازه ملاقات. اما اینقدر این مسیر اومده بود که یادش رفته بود خودش و کجا جا گذاشته و از کجا به بعد مجازات شروع شد.
بعضی وقت ها ما در جایی از مسیر زندگیمون بدون اینکه حواسمون باشه یا حتی آگاهانه ممکنه خودمون فریبی بدیم که عواقب سنگینی برامون داشته باشه. و حجم درد ناشی از فریبی که خودمون به خودمون دادیم، آنقدر زیاد باشه که قابل هضم نباشه. مخصوصا اگر ما یک ارزیاب سختگیر درونی داشته باشیم که اجازه هیچ کوتاهی و اشتباهی رو نده.
از اونجا به بعد گروهی که ارزیابشون سختگیرتره راهی رو پیش میگیرن، تنبیه و مجازات خودشون. یکی از غم انگیزترین تبیه ها، زندگی نکردن است؛ مثلا؛ اون آدم اجازه میده تو روابطی قرار بگیره که براش مناسب نیست و اذیت میشه و از اول محکوم به شکسته، مسائل مهم زندگیش و پشت گوش میندازه تا لذت موفقیت و بروز استعدادهاش و نبره، با اینکه ظرفیت قاطعیت رو داره ولی مهمترین تصمیم های زندگی اش و میسپره به دست دیگرانی که حتی ممکنه قبولشون نداشته باشه تا خودش و از لذت انتخاب های دلخواه و موفق محروم کنه، با کار کردن زیاد و بی وقفه، اونقدر از جسمش غافل میشه تا زیبایی و شادابی اش رو از دست بده و حتی دیگه از کار مورد علاقش هم لذت نبره و....
بخش زیادی از این پروسه غم انگیز مجازات به صورت ناهشیار اتفاق می افته و این برخورد خصمانه فرد از هر عشقی از جانب خودش محروم میکنه.
غافل از اینکه اگر هم اشتباه و ویرانی ای اتفاق بیفته، فقط در صلح و عشق که آباد میشه،خصومت و مجازات ویرانی بیشتر به بار میاره.
خود درونی شما سوختش عشق و شفقت است. اگر با هر استدلالی این سوخت را از او دریغ کنید، زندگی روانی شما ویران، پر تنش و ناکارامد میشود. مجازات و تنبیه هیچوقت سازنده نیست، برخورد مشفقانه و واقع بینانه است که میتواند جبران کند و پس از اشتباه انرژی سازندگی تولید کند.
شما چند وقت است به جرم اشتباهی با خود قهر کرده اید مشغول گذراندن دوران محکومیت تان هستید؟آماده ملاقات هستید؟
#خودشناسی
#شفقت_خود
#خود_تنبیهی

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

چگونه از جملات انگیزشی به درستی استفاده کنیم؟
_ واقع بین باشید: جملات انگیزشی را به عنوان یک ابزار برای تقویت روحیه و نه یک دستورالعمل برای رسیدن به موفقیت مطلق مدنظر بگیرید.
_ به احساسات منفی و مثبت خود توجه کنید: اگر جمله ای باعث سرکوب و انکار بخشی از احساسات شما است از آن دوری کنید.مثلا: همیشه شاد باش
_ به دنبال منابع معتبر باشید: جملات انگیزشی را از منابع معتبر و افراد متخصص دریافت کنید.
_ به جای تعمیم، به صورت فردی به جملات نگاه کنید: هر جمله ای ممکن است برای هر فرد معنای متفاوتی داشته باشد.
مثبت اندیشی یک نگرش بهینه است اما مثبت اندیشی افراطی می تواند ساده انگارانه و حتی آسیب زا باشد.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

افرادی که ترس از آسیب خوردن و طرد شدن دارند...
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

بی‌خوابی در واقع یک نوع انتقامه

اجتناب از افکار، به خصوص افکار مزاحم و استرس‌زا، می‌تونه به بی‌خوابی منجر شه.
این پدیده معمولاً به دلیل تلاش برای نادیده گرفتن یا سرکوب کردن افکاره که باعث می‌‌شه این افکار با شدت بیشتری برگردن. به این حالت "اثر بازگشت" گفته می‌‌شه.
زمانی که سعی می‌کنی به افکار نگران‌کننده توجه نکنی یا سرکوب‌شون کنی، ذهن ناخودآگاهت بیشتر روی آن‌ها متمرکز می‌شه.
این وضعیت به ویژه هنگام خواب رخ می‌ده چون در این زمان بدن آروم‌تره و ذهن فضایی برای بررسی افکار و نگرانی‌ها پیدا می‌کنه.
برای مقابله با این مشکل، تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، نوشتن افکار پیش از خواب، یا تمرینات تنفسی می‌تونه کمک کنه تا ذهن آروم‌تر شه و خواب بهتری داشته باشی.
👈خودآگاهی هیجانی یعنی به احساسات و هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف آگاهی داشته باشی در واقع آگاهانه بدونی در شرایط مختلف دارای چه احساسات و هیجاناتی هستی.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

تأثیرات مثبت رقص روی مغز: 👇
↩️۱. تقویت حافظه و شناخت:
یادگیری و اجرای حرکات رقص نیاز به هماهنگی، تمرکز و به یادآوردن الگوهای حرکتی داره که می‌تونه به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی کمک کنه.
↩️۲. کاهش استرس و اضطراب:
رقص به‌عنوان یک فعالیت فیزیکی و هنری می‌تونه سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول رو کاهش بده و احساسات مثبت رو افزایش بده، که به بهبود روحیه و کاهش اضطراب کمک می‌کنه.
↩️۳. بهبود تعادل و هماهنگی: رقص به مغز کمک می‌کنه تا هماهنگی میان حرکات بدن و مغز رو بهبود ببخشه، که می‌تونه به کاهش خطر سقوط و بهبود تعادل، به ویژه در افراد مسن، منجر بشه.
↩️۴.افزایش خلاقیت: رقصیدن به عنوان یک فعالیت هنری و بیان خلاقانه، می‌تونه شبکه‌های خلاقیتی مغز رو تحریک کرده و به توسعه خلاقیت کمک کنه.
↩️۵. تأثیرات مثبت بر خلق و خو: رقص باعث ترشح اندورفین و دیگر هورمون‌های شادی‌آور می‌شه که می‌تونه به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک کنه.
↩️۶.بهبود عملکرد اجرایی مغز: رقص به بهبود عملکرد اجرایی مغز کمک می‌کنه، که شامل توانایی‌های تصمیم‌گیری، توجه
و حل مسئله‌ست.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست

تلاش برای اجتناب از احساسات مانند تلاش برای خیس نشدن در اقیانوس است.

شاید نخواهی از همه احساسات اجتناب کنی، فقط می‌خواهی از احساسات بد دور باشی. ولی مثل این است که بگویی سعی نداری از همه‌ی امواج اجتناب کنی فقط از امواج بد دوری می‌کنی.
متاسفانه نمی‌توانی انتخاب کنی کدام امواج به تو برخورد کند اگر داری در اقیانوس شنا می‌کنی داری خودت را در معرض همه موج‌ها قرار می‌دهی.
شاید موج‌هایی وجود داشته باشند که بیشتر از بقیه دوستش داشته باشی ومایل باشی آنها خیست کنند اما اینکه سر و کله‌ی کدام موج پیدا می‌شود و کنترلت بر آنها چقدر باشد به خواسته‌های تو بستگی ندارد.
در ضمن اگر دائماً تک تک موج‌ها را ارزیابی کنی و امیدوار باشی فقط موج‌های خوب در مسیرت جریان داشته باشند، شنا در اقیانوس همچنان سرگرم کننده و لذت بخش است؟
برای اینکه واقعاً از شنا در اقیانوس لذت ببری باید خواهان تجربه کردن تمامی موج‌ها باشی

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii
جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei
صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏هستند افرادی که به نزد کسانی ‎#پناه می‌برند که از همان‌ها ضربه خورده‌اند، مشابه کودکی که در آغوش همان مادری آرام می‌گیرد که تنبیهش کرده است.
در گذشته، حتی عشقِ مَرَضی نیز بر آسیب اولویت پیدا می‌کرد، اما ‎#تکرار چنین الگویی در بزرگسالی بلای جان می‌شود.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏عدم ابرازِ نیاز به دیگری و استقلالِ کاذب، برای روبرو نشدن با ‎#شرم است.
به این شکل که وقتی فرد به والد خود نیازمند بوده، با متهم‌شدنش به بی‌عرضگی پس زده شده است.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏آن‌که عقاید خود را به دیگری ‎#تحمیل می‌کند، ترس از نپذیرفته‌شدنِ خواسته‌اش دارد، زیرا فردیتِ دیگری او را محدود می‌کند و این محدودیت را نشانهٔ نقصی در خود می‌پندارد.
وقتی من از تو می‌خواهم که کاری را انجام دهی و احتمال می‌دهم جوابت منفی باشد، از ابتدا با ‎#زورگویی پیش می‌روم.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

ما روی افرادی فرافکنی می‌کنیم که در مقابل آن‌ها خودمان را دوست نداریم
ما احساساتی را که درون‌مان مدفون ‌شده و برای‌مان دردآور است روی دیگران خالی (فرافکنی) می‌کنیم: شرم، ترس، حسادت، احساس گناه، غم، احساس ناامنی، احساس حقارت، رهاشدگی، یا ناتوانی.
افرادی که ما روی آن‌ها فرافکنی می‌کنیم لزوماً افرادی نیستند که دوست‌شان نداریم، بلکه کسانی هستند که به آن‌ها توجه می‌کنیم چون احساس حقارت و به‌دردنخوربودن به ما می‌دهند. آن‌ها کسانی هستند که در ما احساس کامل‌نبودن، رها‌شدن، شرم و حسادت را بیدار می‌کنند.
ما روی افرادی فرافکنی می‌کنیم که در مقابل آن‌ها خودمان را دوست نداریم:
•  حالا یا به خاطر اینکه آن‌ها توجه‌ بقیه را به خودشان جلب می‌کنند؛
•  یا به خاطر اینکه آن‌ها می‌گویند دوست‌مان دارند اما رفتارشان آن طور که ما می‌خواهیم نیست _ چون حضور یا حتی غیاب‌شان احساسات بدی را در ما فعال می‌کند، یا در سطح ناهشیار، تروماهای قدیمی ما را تحریک می‌کنند.
می‌توانیم بگوییم که ما روی افرادی فرافکنی می‌کنیم که باعث می‌شوند تصویر خوبی از خودمان نداشته باشیم و از این بابت از آن‌ها کینه به دل داریم. 
روان‌کاوی ابهام این احساسات را برای ما شفاف می‌کند و به ما نشان می‌دهد که چگونه نفرت به عشق پیوند خورده، دگردوستی به خودخواهی، میل به ترس، رشک به انزجار، وفور به فقدان، احساس خلاء به پُربودن، و خلاصه همه‌چیز به هیچ‌چیز پیوند خورده است. وقتی بتوانیم ببینیم که کثیفی پابه‌پای تمیزی حرکت می‌کند و جاذبه هم دست‌دردست دافعه پیش ‌می‌رود، آنگاه متوجه می‌شویم که رمزگشایی از فرافکنی کار ساده‌ای نیست.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

رویکردهای درمانی
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

مُراجعِ پرحرف در اتاق درمان شاید در وهله‌ی اول همکار و مشتاق برای روند درمان به نظر بیاد؛ ولی ممکنه این پرحرفی ریشه در اجتنابش از پرداختن به حل مسئله داشته باشه و نوعی مقاومت محسوب بشه. انگار چیزی در ناخودآگاه فرد نمی‌خواد مجالی به درمانگر بده تا چیزی رو بیش از اون چه که خودِ فرد عنوان کرده، موشکافی کنه.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

جستارهایی در باب روانشناسی pinned «ظرفیت پذیرش دو نفر میباشد»

رفتار تکانشی و عجله در تمام‌کردنِ یک رابطه، نشان از عدم تاب‌آوریِ احساسات و اضطرابی دارد که به واسطهٔ صمیمیتِ واقعی به وجود آمده است.
من بعد از یک ناراحتیِ جبران‌پذیر، فوراً حرف از جدایی می‌زنم و هیچ تمایلی برای گفتگو ندارم.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&

‏بسیاری از روابط به دلیل مکانیزم ‎#آرمانی_سازی تمام می‌شود.
من، در ابتدا دیگری را آرمانی می‌بینم و بارها و بارها با واقعیتِ درونی او [که مطابق با خیالم نیست] روبرو می‌شوم.
در واقع تمام‌شدنِ رابطه به خاطر شکستنِ تصویر آرمانی‌شده است.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=3

‏گذشت‌کردن با ‎#نادیده‌انگاری متفاوت است.
اگر در برابر آسیب از جانب دیگری، ابتدا خشم من نمایان شده و سپس از خطایش گذشت کنم، باعث انگیزهٔ جبران در او می‌شوم اما اگر در برابر آسیب دیگری از خشم خود اجتناب کرده و او همچنان به تکرار خطاهایش ادامه دهد، نشان از نادیده‌انگاری دارد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

"زوج موفق"

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‍ یک زوج بر سر کارهای خانه با هم دعوا می‌کنند. زوج دیگری در چرخه حسادت و کنترل گرفتارند. زوج دیگری برای یک روح در دو بدن شدن در حال تلاش‌اند، اما مواقعی که اختلافات بالا می‌آید، اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند.

اغلب ما در روابط عاشقانه با امیال ناهشیار و ترس‌هایمان مواجه می‌شویم.
رابطه معمولا به این شکل است که هر پارتنری در دیگری امید کامروا شدن آرزوهای ناهشیارش را همچنین اجتناب‌ها و مقاومت‌هایش را می‌بیند.

وقتی دو نفر با هم دیدار می‌کنند برای مثال دیدار عاشقانه، تنها با نگاه کردن و صحبت کردن همدیگر را ورانداز نمی‌کنند، بلکه ناهشیار هم یکدیگر را بررسی می‌کنند.

ناهشیار هر فردی همواره با ناهشیار دیگری در ارتباط است. ما در سطح زیرین همواره در حال عمل هستیم، بدون ارتباط ناهشیار هیچ رابطه‌ عاشقانه‌ای وجود ندارد.

مهم نیست که نفر مقابل کیست! مهم این است که فانتزی هایی را در من برمی‌انگیزد. باورهایی از من در او دیده می‌شود.

برای مثال چیزی که در یک نفر مراقبت و حمایت است، می‌تواند برای دیگری احساس کنترل و دخالت در رابطه عاشقانه باشد. به این ترتیب دیگری زاده ادراک ماست.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

ترجمه: گروه روانکاوی تداعی
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

✳️ دلایلی که چرا افراد در برابر آغاز درمان مقاومت می‌کنند.

احساس عدم اطمینان در مورد آغاز درمان، احساسی متداول است. افراد اغلب نگرانی‌هایی در مورد این‌که فرایند درمان چگونه خواهد بود دارند، که برخی از آن‌ها به افسانه‌های اجتماعی مربوط هستند. در ادامه تلاشی برای شفاف‌سازی برخی از این ایده‌ها در مورد درمان می‌آید که اغلب فرد را از جستجوی کمک بازمی‌دارند.

1⃣ مشکلات من چندان هم بد نیستند.

اغلب اوقات افراد احساس می‌کنند که درمان باید به عنوان آخرین راه‌حل در نظر گرفته شود یا برای کسانی که مشکلات جدی دارند محفوظ بماند. در حالی که این طبیعتاً یک گزینه‌ی محتمل است، ایده‌ی دیگر این خواهد بود که طلب زودهنگام حمایت به فرد اجازه می‌دهد تا زودتر احساس بهتری داشته باشد و سریع‌تر پیشرفت کند. کوتاه سخن اینکه چرا صبر کنیم تا اوضاع واقعاً بد شود، وقتی می‌تواند بالقوه باعث مشکلات بیشتری شود؟

2⃣ من باید بتوانم مشکلاتم را خودم حل کنم.

درست همانطور که به دنبال مشاوره‌ی پزشکی برای مشکلی فیزیکی می‌روید، درمانگر از آموزش تخصصی برخوردار است تا به درک و بررسی مشکلات مربوط به حیات هیجانی شما کمک کند. حل مشکلات در درمان اغلب به مهارتی تبدیل می‌شود که می‌توانید فرابگیرید، و این مهارت به اطمینان و اعتماد به نفس بیشتر منجر خواهد شد.

3⃣ اگر درمان را شروع کنم، آیا برای همیشه ادامه خواهد یافت؟

نه! فراوانی و طول مدت درمان میان درمانگر و بیمار مورد بحث قرار می‌گیرد و در نهایت تصمیم با بیمار است. افراد از طیف گسترده‌ای از دوره‌های درمان، از مشاوره‌های بسیار کوتاه‌مدت تا درمان درازمدت‌تر یا روانکاوی، با توجه به فرد و اهداف و نیازهای آن‌ها، بهره‌مند می‌شوند.

4⃣ باید تمام افکار خصوصی خود را برای درمانگرم فاش کنم.

یکی از جنبه‌های مفید درمان این است که شما در مقام بیمار تصمیم می‌گیرید که چه چیزی را و به چه مقدار به اشتراک بگذارید. بسیار مشابه تعیین فرکانس و مدت‌زمان درمان، این شما هستید که نهایتاً سرعت درمان را تعیین می‌کنید، و درمانگر شما برای کمک به این فرایند به نحوی حضور دارد که احساس راحتی کنید. این تلاش مشترک موجب ایجاد یک رابطه‌ی درمانی اعتمادآور و یک نتیجه درمانی موفقیت‌آمیز می‌شود.

5⃣ احساس می‌کنم در معرض قضاوت قرار می‌گیرم.

مردم اغلب هنگام صحبت کردن در مورد احساساتشان احساس آسیب‌پذیری می‌کنند. آن‌ها نگران این هستند که درمانگر در مورد آن‌چه به اشتراک گذاشته می‌شود چه اندیشه یا احساسی دارد. با این حال، درمانگر شما آنجا نیست که شما را قضاوت کند، بلکه کنار شماست تا گوش دهد و دیدگاه منحصر به فردی را ارائه کند. اگر در مورد احساس قضاوت نگران هستید، صحبت در این‌باره با درمانگرتان مهم است، تا احساساتتان قابل درک باشد و دریافت کمکی را که سزاوارش هستید مختل نسازد.

6⃣ نگران هستم که درمانگرم به یک «عصای زیر بغل» تبدیل شود.

هدف از درمان این نیست که رابطه‌ی وابستگی بین بیمار و درمانگر برقرار شود. در واقع، قرار است رابطه‌ی درمانی بر اساس همکاری باشد. با گذشت زمان، مردم متوجه می‌شوند که روش‌های درک و احساس بهتر، که در درمان آموخته می‌شوند، به ابزارهایی بدل می‌گردند که فرد می‌تواند مستقل از درمانگر مورد استفاده قرار دهد. هنگامی که درمان به پایان می‌رسد، فرد باید احساس اطمینان کند که توانایی بیشتری برای مشارکت فعالانه در حیات هیجانی خود دارد.

7⃣ اگر در مورد چیزی صحبت کنم، مجبورم تغییرات خاصی را صورت دهم.

بین افکار و اعمال تفاوت وجود دارد. به عنوان مثال، برای مواجهه با مشکلات در رابطه به درمان بیایید. در میان گذاشتن احساسات‌تان درباره‌ی رابطه و پرداختن به آن، لزوماً به معنای این نیست که نسبت به رابطه دچار حس‌های «منفی» خواهید شد، بلکه در بیشتر اوقات موجب می‌شود که چشم‌انداز جدید و گزینه‌های دیگری در مورد رابطه بیابید که قبلاً به آنها واقف نبوده‌اید.

8⃣ نگران چیزی هستم که ممکن است در مورد خودم بفهمم.

در واقع، اغلب همان چیزی که کاملاً در مورد خودمان درک نمی‌کنیم، بیش از همه مانع شادی و موفقیت ما می‌شود. هشیاری به مردم اجازه می‌دهد تا کنترل بیشتری بر زندگی خود کسب کنند. به همین دلیل مهم است که به درمانگر خود اجازه دهید تا بداند که شما در مورد آنچه راجع به خودتان خواهید فهمید نگران هستید، به طوری که شما و درمانگرتان بتوانید با سرعتی که برای شما راحت‌تر است کار کنید.

9⃣ اگر در مورد شروع درمان مردد هستم، می‌تواند به این معنا باشد که به درد من نمی‌خورد؟

احساسات تردیدآمیز در مورد شروع درمان، متداول است. غرایزمان باعث دور ماندن ما از افکار و احساسات ناخوشایند می‌شوند. تردید در مورد شروع درمان ممکن است وجود چیزی بسیار مهم را نشان دهد که باید درباره‌ی خودمان درک کنیم. به همین دلیل، وقت برای بررسی این نگرانی‌ها توصیه می‌شود.

فروید معتقد بود تعارضات میان خواسته ها و امیال درونی ما میتواند ریشه اضطراب باشد. به عبارت ساده تر همه ی ما آدم ها در درون خود خواسته ها و تمایلاتی داریم که ممکن است در تعارض با یکدیگر قرار بگیرند و در صورتی که این تعارض درونی شناخته و حل و فصل نشود، ما اضطراب را در جسم و ذهن خود تجربه میکنیم که نشانه های اضطراب میتواند آزار دهنده و حتی گاهی فلج کننده باشد.
از آنجا این تعارضات درونی همیشه وجود دارد، پس همیشه پای اضطرابی در میان هست. اما اضطراب فقط یک نشانه است. مشکل اصلی تعارضات درونی و ناهشیار است. مثل همان وقت هایی که مضطربیم ولی نمیدانیم چرا.پس راه حل و فصل این تعارضات ابتدا شناخت دقیق از نشانه ای است که به ما خبر میدهد و آن اضطراب است. نشانه های اضطراب در سطوح مختلفی در جسم و ذهن ما خود را نشان میدهند، بنابراین شناخت دقیق و هوشیارانه این نشانه ها ما را به سمت شناسایی تعارضات درونی ناهشیار و حل نشده هدایت میکند. و به این ترتیب با شناخت شیوه ی سازنده حل و فصل تعارض ها، نشانه های اضطراب نیز کاهش یافته و ما به آرامش میرسیم.


#اضطراب_و_الگوهای_ناهشیار
#راهکارهای_تنظیم_اضطراب

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

یک روز [وقتی به گذشته می‌نگرید]، با شگفتی به یاد خواهید آورد که سال‌های تقلا و مبارزه بهترین دوران شما بوده است.

زیگموند فروید

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

برای کودکی که بیش از حد منتظر مادرش مانده، تنها واقعیت؛ ازدست دادن است، یعنی؛ هراس از مرگ، نبودن و فراموشی!

وینیکات آدام فیلیپس
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏وقتی کسی که دلبسته‌اش هستم را از دست می‌دهم، در ابتدا نبودنش را انکار می‌کنم زیرا اگر این ‎#انکار کنار برود، غمِ حاصل از نبودنش مرا از پا درمی‌آورد.
اما در درازمدت چه می‌توان کرد؟ آنجا که بارها در برابر این واقعیت قرار می‌گیرم که او دیگر نیست…

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏وقتی که درد و تلخیِ واقعیت آن‌قدر زیاد شود که فرد نتواند ‎#اضطراب ناشی از آن را تاب بیآورد، ممکن است با برون‌فکنیِ مکرر، اتفاقات ناگوار زندگی‌اش را به گردن دیگران بیاندازد.
در استفادهٔ افراطی از این مکانیزم، فرد ‎#افکار_پارنوییدی پیدا کرده و همه را دشمن خود می‌پندارد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

یک گوش که مدام می‌شوند، اگر روزی شنوندگی خود را، به هر دلیلی، از دست بدهد بی ارزش می‌شود.

ارزشمندی و بی ارزشی افراد در رابطه هم می‌تواند چنین باشد. مادام که فرد حضور در هر لحظه را حفظ کند و به نیاز های طرف مقابل پاسخ دهد و از نیاز های خویش چشم بپوشد، انسانی ست امن و مورد اعتماد، اما همینکه نتواند یا نخواهد در خدمت امیال دیگری باشد، تبدیل به انسانی ناامن و غیرقابل اعتماد می‌شود که لایق بدترین هاست!

امنیت و اعتماد و نقطه مقابل آن، ساخته و پرداخته ذهن یکی از افراد است که از نیازهای ناهشیار به توجه طلبی و مراقبت و تایید شدن افراطی نشات می‌گیرد. فردی که دوست دارد دیگری صرفاً برایش حضور داشته باشد نه اینکه هر دو در رابطه باشند، یک نفر و نیازهایش ارجحیتی تمام ناشدنی دارد!

ناتوانی در دیدن دیگری و نیاز هایش، از تمایلات نارسیستیک نشأت می‌گیرد و فرد دیگر یا در خدمت وی می‌باشد و یا به شدت طرد و تحقیر خواهد شد.‌ این افراد حتی اگر نیازهای دیگری را بشناسند و بخواهند که به دیگری بها بدهند، این مطلب را می‌سنجد که آیا چیزی عایدشان می‌شود؟! البته، نه صرفاً مالی!

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

هنگامی که می‌پرسیم «چرا دیگران من را می‌رنجانند؟»، تمام توجه‌مان به بیرون از خودمان معطوف است؛ فرض را بر این می‌گذاریم که علت رنجش ما در رفتارها، گفتارها یا افکار دیگران نهفته است. این دیدگاه باعث می‌شود احساس ناتوانی کنیم و قربانی شرایط شویم، زیرا همواره در انتظار آن خواهیم بود که دیگران تغییر کنند تا ما احساس بهتری داشته باشیم. به این ترتیب، رنجش خود را به دست دیگران سپرده‌ایم.

در مقابل، وقتی می‌پرسیم «چه می‌شود که من احساس رنجش می‌کنم؟»، توجه را از بیرون به درون خود می‌آوریم؛ به‌جای آنکه صرفاً دنبال علت در دیگران بگردیم، به احساسات و باورهای درونی‌مان دقت می‌کنیم. این پرسش، ما را به سوی خودآگاهی و تحلیل واکنش‌های عاطفی‌مان هدایت می‌کند: آیا دلیل رنجش من انتظارها و باورهای من است؟ آیا ممکن است موضوعی در گذشته باعث شده باشد که نسبت به رفتارهای خاصی حساس‌تر شوم؟ آیا این واکنش من طبیعی و متناسب است، یا اینکه احساسات عمیق‌تری از ناامنی، ترس از طرد، یا نیاز به تأیید باعث این رنجش شده‌اند؟

درک عمیق‌تر این مسئله به ما قدرت می‌دهد، زیرا در می‌یابیم که می‌توانیم با شناخت و تغییر نگرش‌ها و باورهای خود، از میزان رنجش‌مان بکاهیم. این‌گونه، به جای وابستگی به تغییر دیگران، راهی به سوی خودآگاهی و رشد درونی پیدا می‌کنیم.

در نهایت، این جمله به ما یادآور می‌شود که مهم‌تر از آنکه بفهمیم «دیگران چه کرده‌اند»، این است که درک کنیم «ما چه می‌کنیم» و «چگونه به رفتارهای اطرافیان واکنش نشان می‌دهیم»، زیرا همین شناخت است که ما را به سمت رهایی از رنجش و آرامش درونی سوق می‌دهد.
.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

سنگ محک شما برای هر اقدامی باید این باشد: آیا من را به شخصی که می‌خواهم باشم نزدیک‌تر می‌کند؟

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

عشق چالش های مختلفی رو پیش روی آدم ها میگذارد. اما نکته مشترک در تجربه همه آدم ها از عشق و دوست داشتن، تغییر است. حال روایت آدم هایی را در نظر بگیرید که عادت دارند به همه جنبه های زندگی شان مسلط باشند و کنترل امور خودشان و آدم های اطرافشان در دستشان است و هر چالشی که این نظم را به هم بزند حذف میشود یا به شدت از آن اجتناب میشود. اما حس دوست داشتن آنقدر پررنگ و ارزشمند است که وقتی در عمق جان آدمی مینشیند، تغییر خلق و خوی ما و بی نظمی های حاصل از آن را حاضریم به جان بخریم.
در حالی که این چالش برای افراد مقتدر و مسلط که تا اوضاع در کنترلشان نباشد آرامش زندگی کردن ندارند، تعارضی بزرگ به بار می آورد. حالا اگر هر دو طرف در این ویژگی مشترک باشند، داستان گره های بیشتری میخورد. هم عشق یکدیگر را میخواهند و هم تسلط شان بر خود و اوضاع. ممکن است از تسلط به تشویش برسند.
برای حل این تعارض هم راه های مخربی هست هم سازنده. اجتناب و جنگ قدرت و برنده شدن راه های مخرب است. و پذیرش تغییرات درونی و بیرونی همزمان با این تجربه ارزشمند و اجازه ی اینکه کمی کنترل از دستمان خارج شود اما در عوض درونمان آرام بگیرد و حس دوست داشتن را تجربه کنیم، راه سازنده.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏دردهای زندگی کسی را مستهلک نمی‌کند، بلکه وقتی فرد می‌خواهد به‌خاطر واقعیتی دردناک، درد نکشد، ‎#فرسوده می‌شود.
مانند اینکه از خود انتظار دارم چیز غیرقابل‌تغییری را تغییر دهم و بعد که این اتفاق رخ نمی‌دهد، به اشتباه آن را از بی‌کفایتی خودم می‌بینم.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏صمیمیت، چسبیدن به دیگری نیست، بلکه ‎#عریان_کردن قلبِ تَرَک‌خورده‌مان در برابر دیدگانِ دیگری‌ست.
آنجا که من حاضر می‌شوم با وجودِ ترس از آسیب، ‎#دل به تو بسپارم.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

من هرگز نمی‌توانم تمام خواسته‌هایت را برآورده کنم، چرا که میل تو هرگز به طور کامل قابل دستیابی نیست و تو هم هرگز نمی‌توانی کامل‌ترین بازتاب از آن چیزی باشی که من می‌طلبم. با این حال، آنچه ارزشمند است، نه رسیدن به این توهم هم‌ترازی، بلکه پذیرش نقص‌ها و کمبودهای یکدیگر است. زیرا اگر هر یک از ما تنها به تصویر ایده‌آل و دست‌نیافتنی‌ای که از دیگری در ذهن داریم بچسبیم، آنچه بین ما باقی می‌ماند، نه صداقت، بلکه سکوت و نوعی دروغ ناخودآگاهانه خواهد بود؛ دروغی که میل واقعی ما را سرکوب می‌کند و دشمنی خاموش میان عشق و حقیقت ایجاد می‌کند.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

میان آنچه می‌گوییم و آنچه شنیده می‌شود، شکافی همیشگی وجود دارد؛ شکافی که امیال، هراس‌ها و فقدان‌ها را در خود پنهان دارد. گفتار، همانند سایه‌ای از آنچه قصد بیانش را داریم، به سوی دیگری می‌رود اما هرگز کاملاً دریافت نمی‌شود. به تعبیر لکان، زبان ما در حصار ناخودآگاه، معنا را به‌سوی دیگری روانه می‌کند، ولی هرگز به مقصد نهایی نمی‌رسد. پس سوءتفاهم، نه نقص ارتباط، بلکه ذات زبان است.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

به نظرم نمی‌شه از راه‌های تکراریِ گذشته رفت و منتظرِ یک مقصدِ جدید بود! برای ایجاد یک تغییرِ مطلوب، لاجرم باید راه تازه‌ای پیدا کنیم.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه
نوروسایکولوژیست

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

آیا سمی خطاب کردن دیگری درست است؟

کولت سولر روانکاو می‌گوید: «سمی خطاب کردن دیگری، نفی نقش خود در رابطه و نفی نیازمندی خود به دیگری و ریختن تمام زشتی‌ها بر سر اوست. اما چه کسی سمی نگریسته می‌شود؟ آنکه شبیه من نمی‌اندیشد، آنکه به شکلی که من خواسته‌ام عمل نمی‌کند.»

چرا دیگری را سمی خطاب می‌کنیم؟
سولر در این عبارت به یکی از مکانیسم‌های روانی رایج در روابط انسانی اشاره دارد: فرافکنی تمام مشکلات و زشتی‌ها بر روی دیگری و برچسب «سمی» زدن به او. منظور او این است که وقتی فردی، دیگری را «سمی» تلقی می‌کند، در واقع نقش و مسئولیت خود را در آن رابطه نادیده می‌گیرد و به نحوی نیازمندی خود به دیگری را انکار می‌کند. به این ترتیب، او دیگری را به مثابه منبع مشکلات معرفی می‌کند و تمامی نارضایتی‌ها و ناکامی‌هایش را بر سر او می‌ریزد.

اما چه کسی از نظر ما سمی است؟
کسی که مشابه ما نمی‌اندیشد و به شیوه‌ای که ما انتظار داریم، عمل نمی‌کند. از این منظر، دیگری به تهدیدی برای تصویر ذهنی ما از خودمان تبدیل می‌شود، چرا که او به ما شباهت ندارد و از خواسته‌ها یا باورهای ما پیروی نمی‌کند. این اختلاف‌ها و ناهم‌خوانی‌ها در ذهن فرد به شکل خصومت و دشمنی ظاهر می‌شوند، به طوری که فرد به جای مواجهه با اختلافات یا پذیرش آن‌ها، ترجیح می‌دهد دیگری را مظهر تمام زشتی‌ها بداند.

سمی خطاب کردن دیگری به چه چیزی می‌انجامد؟
از دیدگاه او، «سمی خطاب کردن دیگری» اشاره به فرایند پیچیده‌ای دارد که در آن فرد تلاش می‌کند با خطاب قرار دادن دیگری، جایگاه یا هویت خاصی برای او تعریف کند. این فرایند به نوعی از قدرت یا نفوذ نیز اشاره دارد؛ زیرا به فرد امکان می‌دهد تا به واسطهٔ زبان، دیگری را به نحوی مشخص بازنمایی و جایگاهی به او تحمیل کند.

چه نتیجه‌ای می‌توانیم بگیریم؟

این عمل نه‌تنها موجب می‌شود که فرد از پذیرش مسئولیت خود در رابطه شانه خالی کند، بلکه مانعی برای ارتباط واقعی و شناختی درست از دیگری ایجاد می‌کند. به این شکل هرگز متوجه نقصان و کمبود خود نمی‌شویم.

در نهایت، این وضعیت در حقیقت به فقدان تحمل تفاوت‌ها و دیگری بودنِ دیگری اشاره دارد. سمی خطاب کردن دیگری، به نوعی انکار نیاز به پذیرش، تعامل و رشد متقابل است؛ زیرا فرد ترجیح می‌دهد به جای پذیرش تفاوت‌ها، تمام تقصیرها را به گردن دیگری بیندازد.


#شهرزاد_رضائی
نوروسایکولوژیست
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

گاهی ‏دو نفری که بعد از جدایی مجدداً به یکدیگر بازمی‌گردند، معمولا با این اندیشه که: «هردو تغییر کرده‌ایم و اینبار به مشکل برنمی‌خوریم» خود را ‎#فریب می‌دهند.
در حالی‌که دلیل اصلی برای بازگشت، تاب‌نیآوردن احساساتی‌ست که به واسطهٔ جدایی و روبرو شدن با تنهایی در آنها ایجاد شده است.


#شهرزاد_رضائی
نوروسایکولوژیست
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

همیشه وقتی داستان جنگاوران و مبارزان بزرگ را میخواندم، یا عارفان و کسانی که در راه دانش عمر گذرانده اند، قسمت هیجان انگیزی برای من وجود داشت. و آنجا بود که مبارز یا عارف و دانشمند، خلوتی میگزید و پیری بود که در آن خلوت با تمرین های سخت و سازنده یاریش میداد تا روح و جسمش را پرورش دهد. و آنگاه او آماده به جریان زندگی باز میگشت و ادامه میداد.
همیشه با خود میگفتم کاش در مسیر دوست داشتن هم چنین خلوتی و پیر دانایی بود که یاری مان میداد تا آماده شویم و طی مرحله بی همرهی خضر نکنیم.
یقینا روایت ها و شعرها زیاد پرداخته اند. اما وقتی ما به تجربه ی تازه خودمان از دوست داشتن میرسیم، همه ی آن داشته ها و دانسته ها زیاد به کارمان نمی آید.
و زیبایی دوست داشتن در همین است. تجربه دوست داشتن لحظه منحصر به فردی را در زندگی ما رقم میزند. در یک لحظه که ما اصلا از قبل آماده اش نبودیم رخ میدهد. و آنقدر راسخ و استوار جایش را در زندگی مان باز میکند، که هر چه تلاش میکنیم خود را به آن راه بزنیم که؛ نه چیز جدی ای نیست، گذراست، صبر کن تمام میشود. فایده ندارد. احساس دوست داشتن خوب بلد است چطور جوانه بزند و تمام سیاره شما را بگیرد.
اما از اینجا به بعد کار با شماست. اینکه آنقدر عجولانه بخواهید به نتیجه برسد که جوانه را از بین ببرید یا آنقدر از آن غافل شوید و انکارش کنید که بیات شود، بسوزد، و یا مثل باغبانی مشفق و دقیق و با توجه هوای لحظه به لحظه ی جوانه را داشته باشید و خود را با زمانش تنظیم کنید، هنر شماست.
شاید هیچکس این هنر را به ما یاد نداده باشد. اما تجربه دوست داشتن خود زندگی است و پختگی را به ما می آموزد. فقط لازم است اجازه بدهید جوانه رشد کند و شما از آن غافل نباشید و خود را با آن تنظیم کنید. نه جلو بزنید نه عقب بمانید. وقت میبرد، انرژی و توجه میخواهد، صبوری و ثابت قدمی میخواهد، در زمان مناسب جسارت و شجاعت میطلبد.
وقتی خود را با مسیرش تنظیم کنید، آنوقت فقط منتظر نتیجه نیستید، از لحظه لحظه اش لذت میبرید. از تحمل ابهام هایی که نمیتوانید دقیق حدس بزنید. از هر نگاه کردن و نگاه دزدیدن، از هر لبخند و هر فاصله. عادت میکنید به لذت بردن از دلخوشی های کوچک. عطر آشنایی، لحن صدایی، طرز سلامی و...
فکر نمیکنم کلاس درس رشد و پختگی ای به این تمام و کمالی وجود داشته باشد. البته اگر حوصله اش را داشته باشید و ابن الوقت باشید.
کم کم احساستان قوام می یابد. جا می افتد. آماده میشود که گل دهد. صبوری با انفعال فرق دارد. انفعال یعنی هیچ کاری نکردن. اما صبوری، سازنده است، شما در حین صبوری هزاران کار میکنید. به موقع توجه میکنید، به موقع سکوت میکنید، به موقع به یارتان فضا میدهید تا او هم با آزادی مسیرش را بیاید، به موقع میبیندش، به موقع تحسینش میکنید، به موقع چیزی را بیان میکنید به موقع چیزی را پیش خود نگه میدارید تا وقتش. و در وقتش با دل دل کردن از بین نمیبریدش.
آنوقت است که این احساس قوام یافته، حاصلی دلنشین و شوق آفرین برایتان به بار می آورد که شما لایقش هستید.

#انفعال
#خودشناسی
#احساسات_اصیل
#دوست_داشتن

#شهرزاد_رضائی
نوروسایکولوژیست
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

جستارهایی در باب روانشناسی pinned Deleted message

‏در برخی مواقع تواضع و ‎فروتنی برای جلبِ توجه و ستایش دیگری‌ست.
به این صورت که من در حضور دیگری خود را ناکافی و نالایق نشان می‌دهم تا او با اظهارنظر مخالف، شروع به بازگوییِ وجهه‌های مثبتم کند.


#شهرزاد_رضائی
نوروسایکولوژیست
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏متفاوت‌بودنِ نظرات و تمایلاتِ طرفینِ یک رابطه، بخش جدایی‌ناپذیر آن است و هیچ‌وقت نمی‌شود در تمام موارد دو نفر نظراتی کاملا شبیه به هم داشته باشند.
پس اگر می‌خواهم دیگری همیشه مطابق میلم باشد، به دلیل منِ ‎نارسیسیست است که نمی‌تواند این تفاوت تاب بیآورد.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏عدم دریافت عشق به اندازهٔ کافی، فرد را در روابط بزرگسالی‌اش در معرض ‎اضطراب قرار می‌دهد.
در برخی موارد نیز این اضطراب باعث می‌شود که فرد به شکلی وسواسی، دائما از دیگری تضمین بگیرد که رهایش نمی‌کند.


#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

✳️ چرا افراد به درمانگر خود دروغ می‌گویند؟

چرا کسی باید به درمانگر خود دروغ بگوید؟ این عمل کاملاً زیان‌بار است، شما برای درمان پول می‌پردازید، پس فایده‌اش چه خواهد بود اگر بخواهید دروغ بگویید؟ با این حال مطالعات نشان می‌دهند که بخش قابل توجهی از مراجعان در برخی موارد به درمانگران‌شان دروغ می‌گویند.

افراد معمولاً به ۴ دلیل درمان‌گر خود دروغ می‌گویند.

1⃣ شرم و ترس از قضاوت

شایع‌ترین دلیل این که چرا بیماران به درمانگر خود دروغ می‌گویند، همان دلیلی است که افراد به نزدیکان‌شان دروغ می‌گویند - شرم و ترس از قضاوت. دروغ می‌تواند در مورد مصرف مواد مخدر، روابط جنسی یا برخوردهای رمانتیکی که احساس بدی در مورد آن دارند و حتی افکار غیرمعمولی که در سرشان می‌گذرد، باشد.

2⃣ هیچ حقیقتی بدون اعتماد ابراز نمی‌شود.

«قاعده‌ی اساسی» درمان این است که «هر چه به ذهن‌تان می‌رسد بگویید». این کار بسیار سخت‌تر از آن چیزی‌ست که به نظر می‌رسد، به خصوص اگر شما سابقاً مورد خیانت واقع شده باشید و با اعتماد به افراد مشکل داشته باشید. ضروری است که اعتماد در اوایل درمان برقرار شود. شما باید احساس کنید که درمانگر به شما احترام می‌گذارد، و نسبت به انتقاد گشوده است. اغلب رابطه با درمانگر دارای بار عاطفی می‌گردد. در برخی موارد ممکن است احساس کنید که عاشق درمانگرتان هستید یا حتی از او نفرت دارید. ابراز علنی این احساسات شدید دشوار است.

3⃣ دروغ گفتن به خودتان

غالب اوقات ممکن است بیمار قصد داشته باشد که اعتماد کند، اما حاضر نیست حقیقت را در مورد خودش یا شخصی نزدیک به او بپذیرد. ما همگی با یک داستان یا «روایت» در مورد خودمان به درمان می‌آییم. با پیشرفت درمان، روایت شروع به تغییر می‌کند و ما شروع به دیدن چیزهای جدیدی در مورد خودمان و دیگران می‌کنیم که ممکن است نمی‌توانسته‌ایم یا نمی‌خواسته‌ایم ببینیم.

4⃣ وصل نکردن نقاط

برخی بیماران ممکن است نه به این خاطر که قصد گمراهی یا فریب دارند، بلکه بدین خاطر با درمانگر خود روراست نباشند که تروماهای گذشته را پردازش نکرده و از جهاتی که این تروماها بر رفتار آن‌ها تأثیر می‌گذارد بی‌اطلاع‌اند. من این را «وصل نکردن نقاط» می‌نامم.

✳️ اگر دروغ بگوییم درمان می‌تواند موثر باشد؟

همان‌طور که پیشتر بیان شد، حقیقت اغلب سیاه و سفید نیست. همیشه چیزهایی در زندگی ما وجود دارد که از آن‌ها بی‌خبر هستیم، و برخی از آن‌ها مهم‌تر از دیگری است. ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که بیش از حد شرم‌آور، خجالت‌بار یا اضطراب‌آور هستند که بتوان افشا کرد، حتی نزد خودتان –چه رسد به درمانگر.

اگر آگاه هستید که چیزی هست که فاش نمی‌کنید، بهتر است به درمانگر بگویید که موارد خاصی وجود دارد که نمی‌توانید در این زمان آشکار کنید. شما و درمانگر می‌توانید سعی کنید که بفهمید چرا صحبت در مورد چیزی این‌قدر دردناک یا دشوار است. در نهایت ممکن است متوجه شوید که می‌توانید اطلاعات را افشا کنید.

اگر متوجه شوید که چیزهای بیشتر و بیشتری را پنهان می‌کنید یا راجع به آن‌ها دروغ می‌گویید، در میان گذاشتن مسئله با درمانگرتان مهم است. در برخی موارد ممکن است بخواهید ارزیابی کنید که یک درمانگر مناسب است یا نه. اما در موارد دیگر، صرفاً مطرح کردن مسئله به شفاف‌سازی و رفع موانعی که از گشوده بودن شما جلوگیری می‌کنند کمک خواهد کرد.

❇️ ترجمه: گروه روانکاوی تداعی

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

درد همیشه به‌خودی‌خود حل نمی‌شود یا با گذشت زمان از بین نمی‌رود. حتی اگر فردی که آسیب اولیه را متحمل شده مرده باشد، حتی اگر داستان او پشت سال‌ها سکوت عمیقاً پنهان باشد، تکه‌هایی از تجربه‌ی زیسته و حافظه و احساسات بدنی پابرجا می‌مانند؛ گویی از گذشته دست دراز می‌کنند تا در ذهن و بدن کسانی که در زمان حال زندگی می‌کنند، بهبود یابند.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei/post/DBmbnqigGC2?xmt=AQGzHa3GYkiJk7MBxooS66yvYfXLAEtP0ih9eUUU0L7ZSQ

https://twitter.com/rezaei_shahrzad/status/1850271050757747179?t=ayAqWIkQHgT8Hfs6lgeAdg&s=35

https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei/post/DBmax3fgQ6Q?xmt=AQGzKmJ3k8hEBiX9qvh_UUbSuieQWyyXwXiBVIPA8sYgEg

‏درمانگر قصد ندارد چیزی را در درمانجو تغییر دهد، بلکه تنها می‌خواهد نشان دهد که در این سالها با خویشتن چه کرده و پس از آن اگر خود ‎تصمیم به تغییر گرفت یاری‌اش دهد.
درمانگر، با اینکه روبروی درمانجو می‌نشیند، اما به واقع در کنار اوست.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

‏والدی که دائما به خاطر اتفاقات تلخ زندگی در ‎حضور فرزندش گِله و شکایت می‌کند، به شکل غیرمستقیم مسئولیت محافظت از خود را بر دوش فرزندش می‌اندازد.
در نتیجه فرد در روابط بزرگسالی، مسئولیتِ ‎مراقبت از دیگری را [حتی به قیمت آسیب‌دیدگیِ خود] به عهده می‌گیرد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

کسی که دائما به خاطر دیگری تغییر می‌کند، با نادیده‌گرفتنِ خود سعی در حفظ رابطه‌ای دارد که درونش عشق نیست.
و از آن طرف، دیگری نیز با گناه‌کار جلوه‌دادن او با میل ‎سادیستیک خود پیش می‌رود.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

محبت‌کردنِ افراطی، مکانیزمی دفاعی به منظور جلوگیری از ‎صمیمت است، زیرا که رابطه را یک‌طرفه می‌کند.
من با ابراز عشق و علاقهٔ دائمی اجازه نمی‌دهم تو به من نزدیک شوی و نقص‌ها و ضعف‌هایم را ببینی.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

وقتی میگوئیم یک مرد، همسرش را مطابق ارتباطات اولیه و تصویر درونی شده مادرش انتخاب می‌کند، همسرش صرفاً دریافت کننده عشق مرد نخواهد بود! خشمی که نسبت به مادر هم وجود داشته، اما سرکوب شده بود این بار و در رابطه با جانشین او بروز پیدا خواهد کرد.

همسر یک مرد، لزوماً به خودی خود و طبق اعمالش، خطاکار و مستحق تحقیر و طرد شدن نیست، بلکه؛ مرد می‌تواند با جانشین مادرش به خصومت رفتار کند، او را تحقیر کند و وی را از خویش براند تا بلکه هم نشان دهد که جانشین مادر، مادر نیست که تماماً به او عشق بورزد و نمی‌تواند جای مادرش را بگیرد و در عین حال؛ گهگاه آزار می‌دهد تا خود را از شر احساس گناه بابت خصومت داشتن نسبت به مادرش برهاند!

چنین مردی، همسرش را با مادرش مقایسه می‌کند، اورا پست و حقیر و کوچک تر از مادرش می‌داند و وی را لایق دریافت تمام مهر و محبت خویش نمی‌داند و اگر عشقی نثار شد، جبران آن را با خصومت ادا می‌کند، و به همین دلیل هم، خشم و خصومت همیشگی را نسبت به زنش ابراز و از مادرش در رابطه سه تایی شان محافظت می‌کند!

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

مسئولیت‌پذیری (responsibility) در عشق؛
یعنی پاسخ به نیازهای دیگری، چه بیان شوند چه نشود.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

کسانی که در گذشته با افراد نارسیست (خودشیفته) در ارتباط بودند، چه در ارتباط با والدین و چه در رابطۀ عاطفی، ممکن است بیش‌از‌حد عذرخواهی کنند، حتی در مواقعی که مقصر نیستند.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

گاهی ما با آدم های مقابلمان کاری میکنیم تا آنها با ما همان رفتاری را کنند که همیشه هراس داریم رخ دهد.
میترسیم از ما متنفر شوند، آنقدر در رابطه دوست داشتنشان را محک میزنیم که او هم خسته میشود و بالاخره از ما خشمگین و متنفر و دور میشود و آنوقت زانوی غم بغل میکنیم، که دیدید همه از من متنفرند.
آنقدر به یارمان شک میکنیم و باورش نمیکنیم و شواهد برایش جمع میکنیم که به ما وفادار نیست، تا بالاخره از دست ما و شک هایمان خسته شود و خشمش را با تلافی و وارد رابطه دیگری شدن نشان دهد و آنوقت عزادار میشویم که همه به من خیانت میکنند غافل از اینکه این ماییم که به خود خیانت میکنیم.
آنقدر به یارمان وابسته میشویم و در او غرق میشویم که خود را از یاد میبریم و از رابطه برای او زندانی پرزرق و برق میسازیم که وقتی کمی بخواهد خلوتی برای خود داشته باشد او را ناسپاس خدمات و لطف های خود میدانیم و خود را طرد شده و دوست نداشتنی تلقی میکنیم و آهی از سر استیصال میکشیم که؛ تو هم با ما نبودی یار، زانکه میپنداشتم و....
و اینگونه در دنیای دروغینی که برای خود میسازیم هی دلشکسته میشویم و از آدم ها دورتر. در حالی که در دنیای واقعی ما و درونمان ظرفیت این را داریم که دنیا رو آنطور که میخواهیم نبینیم و باز هم دوام بیاوریم. ظرفیت این را داریم که هم عاشق کسی باشیم هم اگر آسیبی به ما زد از او عصبانی شویم و باز هم رابطه را ترمیم کنیم. ظرفیت این را داریم که اگر به یارمان آسیب زدیم به جای اینکه خود را سرزنش کنیم و با تنبیه خود و او سردی و دوری را بر رابطه حکمفرما کنیم، به احساس گناه سازنده مان توجه کنیم و آن را بیان کنیم و خواستار ترمیم و جبران شویم. احساس گناه و غم ناشی از آسیب زدن به رابطه اگر درست تجربه شوند سازنده ترین و عاشقانه ترین احساسات هستند. و آنگاه خواهید دید که چطور رابطه عاشقانه تان با تجربه و تحمل این احساسات پیچیده و گاها متضاد، به امن ترین جای دنیا بدل خواهد شد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

شریک زندگی شما نیز همچون خودتان در مسیر تکامل است. وظیفه‌ی شما، که دوستش دارید، این است که همواره سعی کنید او را بشناسید و درباره‌اش کنجکاو باشید.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

بی دلیل نیست که این آهنگ همه جوایز از جمله اسکار و گرمی رو فتح کرد.
جوایز متعددی از جمله جایزه اسکار برای بهترین آهنگ اصلی، جایزه گلدن گلوب برای بهترین آهنگ اصلی، جایزه بفتا برای بهترین موسیقی فیلم و جایزه فیلم انتخاب منتقدان برای بهترین آهنگ دریافت کرد. این آهنگ یکی از پرپخش ترین آهنگهای تاریخ Spotify و از پرفروش‌ترین تک‌آهنگ‌های دنیا در تمام دوران‌ها است

Lady Gaga Ft Bradley Cooper
🎧Shallow

https://t.me/Dialoguebog
https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

رابطه ساختن مستلزم اطمینان به خود است. این که من بتوانم انرژی روانی برای شخصی خرج کنم بدون آنکه نگران ورشکستگی روانی باشم و در کل معمولاً هر خرج کردنی یا به تعبیری خساست نداشتنی از یک امنیت روانی می‌آید.

امنیت به این معنا که آن چه به دیگری می‌دهم مرا خالی نمی‌کند یا اگر خالی کرد مرا به وحشت
نمی‌اندازد. حال می‌خواهد این خرج کردن مالی باشد یا عاطفی باشد یا حتی خرج کردن دانش باشد.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

ظرفیت پذیرش محدود می باشد
جهت ارتباط و تعیین وقت مشاوره و درمان:
@Dr_shahrzadrezaei

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

نشانه‌هایی که می‌تونه خبر از دور شدنِ هیجانیِ طرفین در رابطه‌ی عاطفی بده:

۱. کاهشِ مکالمات فعالِ روزانه
۲. تغییر در رفتار نسبت به پارتنر
۳. کمتر در دسترس بودن
۴. نادیده گرفتن پارتنر (پیام،زنگ،خواسته‌ها و..)
۵. بحث نکردن در مورد مشکلات.

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

خیلی وقتا، وقتی میخوایم یه نگاه دقیق و عمیق به دنیای درونمون بندازیم، هراسی با ماست. هراس از اینکه نکنه تو اون تاریکی ها من با هیولای زشت و بدترکیبی روبرو بشم که نه خودم و نه هیچ کس دیگه نمیخواد ببینه. هیولایی که دوست داشتنی نیست و همه رو پس میزنه. و اگه دیده بشه این ظاهر آروم و دوست داشتنی من دیگه کاری از دستش بر نمیاد و هرچی رشته پنبه میشه.
واقعیت اینه که همه ما آدما بخش هایی درونمون داریم که ممکنه خیلی چیز قشنگی نباشه. عادتی که دلمون نمیخواد باشه ولی انگار به ما گره خورده. و ما همیشه مثل یه عضو اضافی فقط خواستیم کتمانش کنیم یا قایمش کنیم و نادیده بگیریمش شاید بتونیم بدون اون زندگی بهتری داشته باشیم.
ولی اون هم بخشی از ماست و یه روزگار دوری یه جایی این عادت ما رو از یه آسیبی حفظ کرده. ولی الان نه.
تا حالا شده بخواید این عادت تون رو بشناسید؟ تو خلوت باهاش گپی بزنید؟ ببینیدش؟ حستون و بهش بگید؟ ببینید چه حالی میشید وقتی نگاش میکنید و ازش فرار نمیکنید. حتما احساسات مختلفی در شما بیدار میشه. بخشی که میگه بزار همونجوری بمونه وگرنه تو رو دوست نداشتنی جلوه میده و بخشی که میگه بزار ببینیش بعد راجع بش تصمیم بگیر.
متنفر بودن از بخشی از خودمون هیچوقت راهگشا نیست. با قیچی کردن بخش های خوب از بخش های بد، به جای پذیرش همه خودتون با هم، برای همیشه خودتون اسیر این قیچی کردن و حذف کردن میکنید که انرژی زیادی از شما میبره.
این مورد میتونه یه ویژگی ظاهری باشه که دلمون میخواسته یه جور دیگه باشه یا یه عادت درونی مثل؛ سختگیر بودن، بی نظم بودن، پشتکار نداشتن، درمانده و قربانی بودن، رقابت کردن، مقایسه کردن، تحقیر کردن دیگران، لحن تند، ایراد گرفتن، ناراضی بودن، زیاده خواهی، زود جوش آوردن، قهر کردن، قضاوت کردن، سرزنش کردن، منفعل بودن، متوقع بودن و هزاران هزار عادت و ویژگی دیگه.
مال شما چیه؟ میشناسیدش؟ ازش خبر دارین یا اینقدر دفنش کردین که ناشناخته است؟
دوست دارین باهاش آشنا شید؟

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

https://twitter.com/rezaei_shahrzad/status/1845576221318697198?t=tLt_gb87aogKj2OfTUQM-A&s=35

صمیمیت از تو سؤال می‌پرسد که آیا حاضری آن تصویری از خود که به اندازهٔ کافی مورد قبول و احترام نیست را به دیگری نشان دهی؟
همانی که پشت شرم و عدم تأیید دیگران، سال‌هاست پنهان شده…

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

در روایت های ما از زندگی هامان، اغلب به دنبال لحظه ای هستیم که به یقین کامل برسیم تا اقدام کنیم. چه روزها و ساعت ها که خواسته هایمان را، با این استدلال که هنوز به یقین کامل نرسیده ام، به تعویق انداختیم و خود را ناکام به جلو راندیم و حتی درجا زدیم.
حتما میگویید خوب نمیخواهم اشتباه کنم، میخواهم انتخابم از سر درایت باشد. این خوب است، اما تا چه مرزی؟ تا مرز رکود و سرخوردگی و دلی پر از خواسته های به عمل درنیامده؟؟؟
این کدام درایت است که ما را فلج کرده؟
نکته اینجاست که آن لحظه یقین رویایی برای هیچکس در هیچ موضوعی در دنیای واقعی فرا نخواهد رسید. اگر میخواهید مرز تعادل را پیدا کنید که نه بی گدار به آب زده باشید و نه خود را از زندگی محروم کرده باشید، لازم است صدای هر دوسوی خواستن و نخواستن را بشنوید.
یکی از این خواستن ها و نخواستن ها، در مسیر کمک گرفتن است.
کمک گرفتن برای رهایی از رنج های خود ساخته درونی. انتخاب دشواری است، از یک سو به این نتیجه میرسید که به زخم هایی درونتان برخورد کرده اید که غریبه است، نمیشناسیدش، فقط درد میکشید. دلتان میخواهد برایش کاری کنید اما یک بخش از درونتان نهیب میزند؛ که اگر بخواهی کمک بگیری، همه چیز دیده میشود، هرچه را تا کنون به هزار زحمت دفن کرده ای رخ مینمایاند. هم خودت میبینی و هم او که کمکش را میخواهی. این ها را که میشنوی پایت سست میشود. خوف میکنی. بخشی میگوید خودت حلش کن، قوی باش، به کسی نشان نده، بخش دیگر میگوید خسته ای، اگر قرار بود به تنهایی حل شود تا حالا شده بود. و تو درمانده.
چاره چیست؟ تو کمک فردی را میخواهی که نگاهش با دردها آشنا باشد، نگاهی که عمیق و دقیق است اما امن است و قضاوتی در آن نیست. درمانگری که دستت را میگیرد تا بیش از این خود را فریب ندهی اما مشفقانه، اجباری در کارش نیست. با پیچ و خم های مسیر راز آلود دنیای درونی آشناست. راه بلد است اما اگر تو بخواهی راه را نشان میدهد و بعد انتخاب با توست. از هیچ نشانه یی در تو غفلت نمیکند اما سرکوفت و توبیخی در کار نیست. حتی به خوشبخت زندگی کردن مجبورتان نمیکند. چون به خوبی فهمیده که این زندگی فقط و فقط مال شماست. گام به گام حواسش به موانع و سنگ های سر راه هست تا شما ذره ذره ظرفیت مواجهه کامل با دنیای درونی تان را پیدا کنید. تا یاد بگیرید در برخورد با ناملایمات و دشواری ها، با خود برخوردی از سر مهر و مسئولیت پذیری داشته باشید. آن گاه مدیریت را در اختیار شما میگذارد. تا اراده آزاد شما زندگی درونی و بیرونی تان را اداره کند نه عادت های پوسیده و فریبنده قدیمی.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام:👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

صفحه ی تردز:👇
https://www.threads.net/@drshahrzadrezaei

صفحه ی توئیتر: 👇
https://twitter.com/rezaei_shahrzad?t=TSw-XBHPCe3SK8BcxPgPvg&s=35

شادی، آرامش و کمال‌گرایی کاملاً با هم یک جا جمع نمی‌شوند. درحقیقت تلاش برای کامل‌بودن به اضطراب، استرس و نگرانی مداوم منجر می‌شود.
هنگام تلاش برای ریشه‌کن‌کردن و حذف خطاها، برای فوق‌العاده‌بودن و دوست‌داشته‌شدن، زمان و انرژی ارزشمندی را از دست می‌دهید.

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0

"گوران کاران" (زادهٔ ۱۹۶۴) خواننده و ترانه‌سرا اهل کرواسی است. او بویژه در آهنگ های متاثر از موسیقی محلی "دالماسی" تخصص دارد و به خاطر صدای تنور قدرتمندش شناخته شده است. همکاری کاران با آهنگساز Zdenko Runjić منجر به برخی از تحسین برانگیزترین آثار او شد که چندین جایزه برای او به ارمغان آورد. کاران قبل از اینکه در سال 1997 به صورت انفرادی آثارش را ارائه کند، خواننده اصلی گروه راک کرواسی Big Blue بود.

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiiihttps://t.me/Dialoguebog

‏روان‌درمانی به ما یاد می‌دهد مسئولیت زخم‌هایی که هیچ نقشی در ایجاد آنها نداشته‌ایم را بپیذیریم و در مسیر بهبودی آنها قدم برداریم.
و این شاید سخت‌ترین بخش و در عین حال شفابخش‌ترین قسمت روان‌درمانی است.
ما نسبت به مراقبت از سلامت روانمان مسئولیم.
#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0