𝙋𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙮𝙤𝙪✨ БЛИСТАЙ! のテレグラム投稿

Полезные приложения для саморазвития:

•AVE: саморазвитие и цели
•Психология и тренинги
•Meditopia: Сон и Медитация
•24me
•Todoist
•Plantie

📌Как начать действовать?

Чаще всего это про то, насколько ты умеешь выдерживать свои чувства, когда идешь в страх и в зону дискомфорта, потому что развитие – это всегда про дискомфорт.

•Ты растёшь тогда, когда идёшь в пространство, где тебе пока что дискомфортно. Ты расширяешься через неудобства.

•Если ты не идёшь в зону дискомфорта и не расширяешь комфортную себе зону, ты не растёшь. Когда ты развиваешься – это всегда путь через свои страхи.

Но не забывай, что всегда нужно быть у себя на первом месте и отстаивать свои границы.🌸

Подборка фильмов для прокачки женской энергии:

•«Соблазн с Джоли»
•«Дневник Бриджит Джонс»
•«Джой»
•«Под солнцем Тосканы»
•«Дьявол носит Prada»
•«Маленькие женщины»
•«Спеши любить»

Продолжение
Более удобный формат уже в тик ток

Мода зимы 2024-2025

Нравится? Или зимой в моду не играем?

Results🌸
Нашла себя?

Давай пройдём небольшой тест формы чёлки, которая тебе подходит, результат ниже

Как ускорить рост волос?

1️⃣Подстригай кончики раз в месяц.

2️⃣Временно откажись от покраски волос.

3️⃣Используй шелковые наволочки.

4️⃣Делай массажи для ускорения роста волос с эфирными маслами розмарина или лаванды.

5️⃣Откажись от частых укладок с помощью утюжков.

6️⃣Делай регулярный пилинг кожи головы.

Техника дыхания 1-4-2: твой быстрый путь к спокойствию

•Найди тихое место.
•Сядь удобно, закрой глаза.
•Дыши: вдох на 1, задержка на 4, выдох на 2.
•Повторяй 10 минут.
•Сосредоточься на дыхании, отпусти мысли.
•Всего 10 минут в день помогут тебе расслабиться и снять стресс.

Как справиться с тревогой?

•Попробуй сосредоточиться на своем дыхании и вдохнуть глубоко, а потом выдохнуть.

•Тревога вызывает плохие мысли о себе, старайся заменять плохие мысли на хорошие, и напоминай себе о них.

•Попробуй сосредоточиться на чем-то приятном, например, тепло, красивый вид или приятный запах.

• Веди журнал, в котором записывай свои тревожные мысли и ощущения, чтобы лучше понять свои эмоции и чувства.