𝙋𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙮𝙤𝙪✨ БЛИСТАЙ!

Всех с наступающим! ❄️💕

Её можно сделать как на плакате, так и на досках в пинтересте (идеи для доски желаний 👆🏻)

Карта желаний – это визуализация твоих целей и мечтаний. Она помогает сфокусироваться на желаемом, мотивирует и может стать первым шагом к их реализации.

Короче говоря: Карта желаний – это твой личный мотивационный плакат.
Выше показано, что обязательно должно быть в ней 👆🏻

Проверенные временами ванночки для ногтей:

Укрепление
1 ст. воды
1 ч. ложка соли
5 капель йода

Рост
1/2 ст. молока
3 ст. ложки мёда
Сок лимона
1 ч. ложка соли

Очищение
1/3 стакана масла растительного, подогретого на водяной бане
Сок лимона

Повторишь? 💘

Самые лучшие средства для ухода за ногтями и кутикулой (мои любимые)

•119818173- лак Masu один из моих любимых, ногти после него крепкие, увлажнённые и бориться с отслойками, имеет не едкий аромат и красивый розовый поддон 11/10
Цена: 1000❌ 420₽ ✔️

•200132853- матовый лак от Bow имеет несколько цветов, идеальный матовый покрой и ногти после него выглядят суперски! 1000/10
Цена: 800❌ 380₽✔️

•26772898- лучшие кусачки для кутикулы ручной заточки. Очень деликатно убирает кутикулу не оставляя лишнего и не делая порезы. Очень мне понравились, удобны в использовании и спустя 5 месяцев до сих пор такие же и острые. 11/10
Цена: 1974❌ 308₽✔️

•147611995- масло от Vois (один из лучших брендов для ногтей) отличное масло для кутикулы. Хорошо увлажняет и заживляет мелкие ранки. Не ощущается на пальцах, быстро впитывается, не липнет. 10/10
Цена: 341❌ 330 ✔️

Все эти продукты находятся на wildberries, проверены лично мной. Обязательно попробуйте их, вам понравится!

Обертывания против целлюлита

Что это? Процедура для улучшения кровообращения, вывода токсинов и уменьшения целлюлита.

Как делать?

Подготовка: Теплый душ, скраб.
Смесь: Мед, горчица, шоколад, кофе, глины, эфирные масла.
Нанесение: На проблемные зоны, обернуть пленкой, утеплиться.
Время: 30-60 минут.
Смывание: Теплая вода, увлажняющий крем.

Проверено на себе ✔️

Сделаешь?

Реально работающие лайфхаки по уходу за собой
👉🏻Новое видео 👈🏻

Ну что за красота...
Хочешь себе скайсы?
Да- ❤️
Нет- 💔

Мифы об уходе за кожей
знала об этом?

Шпаргалка по уходу за кожей 👆🏻👆🏻👆🏻
Это основные этапы для всех типов кожи. Единственное, важно выбирать продукты с витаминами конкретно для вашего типа

Полезные приложения для саморазвития:

•AVE: саморазвитие и цели
•Психология и тренинги
•Meditopia: Сон и Медитация
•24me
•Todoist
•Plantie

📌Как начать действовать?

Чаще всего это про то, насколько ты умеешь выдерживать свои чувства, когда идешь в страх и в зону дискомфорта, потому что развитие – это всегда про дискомфорт.

•Ты растёшь тогда, когда идёшь в пространство, где тебе пока что дискомфортно. Ты расширяешься через неудобства.

•Если ты не идёшь в зону дискомфорта и не расширяешь комфортную себе зону, ты не растёшь. Когда ты развиваешься – это всегда путь через свои страхи.

Но не забывай, что всегда нужно быть у себя на первом месте и отстаивать свои границы.🌸

Подборка фильмов для прокачки женской энергии:

•«Соблазн с Джоли»
•«Дневник Бриджит Джонс»
•«Джой»
•«Под солнцем Тосканы»
•«Дьявол носит Prada»
•«Маленькие женщины»
•«Спеши любить»

Продолжение
Более удобный формат уже в тик ток

Мода зимы 2024-2025

Нравится? Или зимой в моду не играем?

Results🌸
Нашла себя?

Давай пройдём небольшой тест формы чёлки, которая тебе подходит, результат ниже

Как ускорить рост волос?

1️⃣Подстригай кончики раз в месяц.

2️⃣Временно откажись от покраски волос.

3️⃣Используй шелковые наволочки.

4️⃣Делай массажи для ускорения роста волос с эфирными маслами розмарина или лаванды.

5️⃣Откажись от частых укладок с помощью утюжков.

6️⃣Делай регулярный пилинг кожи головы.

Техника дыхания 1-4-2: твой быстрый путь к спокойствию

•Найди тихое место.
•Сядь удобно, закрой глаза.
•Дыши: вдох на 1, задержка на 4, выдох на 2.
•Повторяй 10 минут.
•Сосредоточься на дыхании, отпусти мысли.
•Всего 10 минут в день помогут тебе расслабиться и снять стресс.

Как справиться с тревогой?

•Попробуй сосредоточиться на своем дыхании и вдохнуть глубоко, а потом выдохнуть.

•Тревога вызывает плохие мысли о себе, старайся заменять плохие мысли на хорошие, и напоминай себе о них.

•Попробуй сосредоточиться на чем-то приятном, например, тепло, красивый вид или приятный запах.

• Веди журнал, в котором записывай свои тревожные мысли и ощущения, чтобы лучше понять свои эмоции и чувства.

Освой искусство говорить "нет"!
Это проще, чем кажется. Запомни: не нужно оправдываться. Уверенное "Не могу" или "Мне это не подходит" – это всё, что требуется. Хочешь смягчить отказ? Дополни фразой: "Спасибо, но я пас". Помни, ты имеешь право отказывать. Чем меньше объяснений, тем меньше давления. Так что прокачивай свое "нет" и почувствуй себя свободнее!

Как понять что у тебя выгорание:

•Ты не можешь сконцентрировать
•Ты стала хуже работать
•Ты начала хуже питаться
•Ты видишь во всем негатив
•Ты не радуешься проделанной работе, выполненным целям
•Тебе тяжело начать делать что-то новое, доделывать дела

💇‍♀

Почему шелушится кожа?

• Используете мыло для умывания
•Сухой воздух
• Заболевания внутренних органов
• Не используете крем с фотозащитой
•Нехватка витаминов и микроэлементов
• Скрабы с крупными абразивными частицами
• Нехватка жидкости в организме
• Обветривание, длительное нахождение на холоде

Нашла свой тип красоты?

Пиши в комментарии под последним видео, если не знаешь на какой тип похожа. Буду отвечать🌹

Кого нет в списке, тому подходят любые стрелки!

Привет, давай пройдём небольшой тест на определение стрелок, который тебе подходят✅🌸

Рабочие лайфхаки для продуктивной учебы

•видео-уроки
у каждого есть предмет, который сложнее всего даётся и не всегда новая тема усваивается, поэтому чтобы разобраться, смотрите видео-уроки на ютубе, так вы сможете понять и усвоить тему.

•отдых
не забывайте про отдых, чтобы не было выгорания, не сидите 24/7 за уроками. если у вас стоит выбор пойти спать, либо выполнить дз – выбирайте здоровый сон, отдых необходим организму.

•конспекты
записывайте всё, что говорит учитель, оформляйте конспекты, пишите понятным почерком, выделяйте нужные детали, делайте всё, чтобы конспект был максимально понятным для вас, потому что всё, что вы проходите позже может встретиться на контрольных.

•метод 25/5
суть этого метода в том, что вы учитесь 25 минут и 5 минут отдыхаете, особенно актуален этот способ, когда нужно выполнить объёмное домашнее задание, которое требует много времени на выполнение.
так наш мозг будет воспринимать, что надо поработать не 2 часа, а 25 минут

факты о воде:

•газированная вода
улучшает твой метаболизм

•тёплая вода
помогает при похудении, т к выводит ненужные соли из организма

•холодная вода
лучше всего спасает от обезвоживания и уменьшает потоотделение

•вода с лимоном
улучшает пищеварение (поэтому мы пьём её утром)

•минеральная вода
улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему и способствует похудению

Растяжки появляются из-за резкого растяжения кожи, чаще всего при:

•Быстром наборе веса: во время беременности, подросткового роста или резкого увеличения мышечной массы.

•Гормональных изменениях: во время полового созревания, при приеме некоторых лекарств.

•Генетической предрасположенности: если у ваших близких есть растяжки, у вас тоже выше риск их появления.

Это не страшно, их можно сделать менее заметными, для этого я использую bio-oil
Всем советую. Наносить нужно каждый день, процесс долгий, но рабочий
У тебя есть растяжки?
Да- 💔
Нет- ❤️

Знакомо?)
(Если да, то ты на правильном пути)

Правильный уход за телом

➡️Когда принимаешь душ, привыкай к контрасту, ты будешь восстанавливаться быстрее

➡️Наноси увлажняющие крема, так как порой вода сушит кожу со временем

➡️Иногда посещай сеансы массажа, чтобы мышцы были расслаблены и ты чувствовала легкость

Идеи аутфитов на зиму❄️