𝙋𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙮𝙤𝙪✨ БЛИСТАЙ! Telegram Posts

Освой искусство говорить "нет"!
Это проще, чем кажется. Запомни: не нужно оправдываться. Уверенное "Не могу" или "Мне это не подходит" – это всё, что требуется. Хочешь смягчить отказ? Дополни фразой: "Спасибо, но я пас". Помни, ты имеешь право отказывать. Чем меньше объяснений, тем меньше давления. Так что прокачивай свое "нет" и почувствуй себя свободнее!

Как понять что у тебя выгорание:

•Ты не можешь сконцентрировать
•Ты стала хуже работать
•Ты начала хуже питаться
•Ты видишь во всем негатив
•Ты не радуешься проделанной работе, выполненным целям
•Тебе тяжело начать делать что-то новое, доделывать дела

💇‍♀

Почему шелушится кожа?

• Используете мыло для умывания
•Сухой воздух
• Заболевания внутренних органов
• Не используете крем с фотозащитой
•Нехватка витаминов и микроэлементов
• Скрабы с крупными абразивными частицами
• Нехватка жидкости в организме
• Обветривание, длительное нахождение на холоде

Нашла свой тип красоты?

Пиши в комментарии под последним видео, если не знаешь на какой тип похожа. Буду отвечать🌹

Кого нет в списке, тому подходят любые стрелки!

Привет, давай пройдём небольшой тест на определение стрелок, который тебе подходят✅🌸

Рабочие лайфхаки для продуктивной учебы

•видео-уроки
у каждого есть предмет, который сложнее всего даётся и не всегда новая тема усваивается, поэтому чтобы разобраться, смотрите видео-уроки на ютубе, так вы сможете понять и усвоить тему.

•отдых
не забывайте про отдых, чтобы не было выгорания, не сидите 24/7 за уроками. если у вас стоит выбор пойти спать, либо выполнить дз – выбирайте здоровый сон, отдых необходим организму.

•конспекты
записывайте всё, что говорит учитель, оформляйте конспекты, пишите понятным почерком, выделяйте нужные детали, делайте всё, чтобы конспект был максимально понятным для вас, потому что всё, что вы проходите позже может встретиться на контрольных.

•метод 25/5
суть этого метода в том, что вы учитесь 25 минут и 5 минут отдыхаете, особенно актуален этот способ, когда нужно выполнить объёмное домашнее задание, которое требует много времени на выполнение.
так наш мозг будет воспринимать, что надо поработать не 2 часа, а 25 минут

факты о воде:

•газированная вода
улучшает твой метаболизм

•тёплая вода
помогает при похудении, т к выводит ненужные соли из организма

•холодная вода
лучше всего спасает от обезвоживания и уменьшает потоотделение

•вода с лимоном
улучшает пищеварение (поэтому мы пьём её утром)

•минеральная вода
улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему и способствует похудению

Растяжки появляются из-за резкого растяжения кожи, чаще всего при:

•Быстром наборе веса: во время беременности, подросткового роста или резкого увеличения мышечной массы.

•Гормональных изменениях: во время полового созревания, при приеме некоторых лекарств.

•Генетической предрасположенности: если у ваших близких есть растяжки, у вас тоже выше риск их появления.

Это не страшно, их можно сделать менее заметными, для этого я использую bio-oil
Всем советую. Наносить нужно каждый день, процесс долгий, но рабочий
У тебя есть растяжки?
Да- 💔
Нет- ❤️