Саморазвитие

Когда «съесть фигуру» приобретает буквальный смысл :) тopтик для любителей шaxмат

Что делать, когда слишком много сексуальных желаний?

Ну вот это точно песочные часы😁

Как важно понять эту разницу между мужчиной и женщиной…согласны❤️

Чем отличается токсичная самомотивация от здоровой?

Новое тоже не всегда лучше...

Позаботьтесь о себе

Полет Души или След в Истории: как найти свой путь?

Немного почувствовал себя мамой🤣

Мужчина, который говорит, что обожает свою жену уже достоин уважения🔥❤️

Подборка чудесных фонов для телефона со словами поддержки и важными напоминаниями

Правда жизни...

С любoвью к сeбе

Как поститься легко

Какая креативная мама :) автор Alexandria Ramon. Очень классно получилось. Хотя видео процесса мне нравится больше, чем результат)

Кольцо на большом пальце может испортить вашу жизнь

Все такие разные, но безумно красивые😍

Обида — как острое лезвие: чем крепче держимся за неё, тем сильнее раним себя. Иногда лучше отпустить и обрести покой❤️‍🩹

Важные послания себе

Думай о хорошем...

Дeйствительно, чтo мoжет быть лучшe?

Вы сможете подарить миру что-то действительно стоящее только когда вы абсолютно преданы своему делу.

#Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

Сразу видно-девушка не рожала еще😆

Болезненный момент для Роналдиньо💔

Некоторые журналисты выходят за рамки дозволенного…

8 психологических экспериментов, которые объясняют, что и почему мы выбираем

Кажется, что наши родители, бабушки и дедушки всегда делали рациональный выбор: готовили вкусно и недорого, одевали нас тепло и неброско, решали задачи вдумчиво и грамотно. У нас, следующего поколения, иногда так не получается. Исследования поведенческой экономики и психологии выбора, проведенные в XXI веке, объяснили: мы не стали хуже, просто увеличилось количество внешних факторов, мешающих делать рациональный выбор. Но, если знать, что именно влияет на нас извне, принимать верные решения будет проще.

Мы ознакомились с результатами ключевых исследований и пришли к выводу: эти 8 психологических экспериментов наиболее точно и емко объясняют, под влиянием каких факторов мы принимаем решения.

Послание дня!

Нa пути к дoстижению цели не зaбывайте oтдыхать.

Метод «шесть шляп мышления» был разработан британским психологом, специалистом в области творческого мышления Эдвардом де Боно.

Как правило, наилучшие решения приходят в голову, когда человек расширяет рамки своего привычного мышления, и основательно, со всех сторон изучает волнующий его вопрос.

Техника «шесть шляп мышления» позволяет увидеть проблему с самых разных точек зрения, даже с тех, которые, как правило, упускаются из внимания. Например, видение ситуации бывает неполным, когда человеку не свойственен какой-то определенный тип мышления, либо он сознательно или бессознательно обходит неприятную для него сторону вопроса.

Всестороннее и тщательное исследование сложившейся ситуации дает человеку возможность найти действительно оптимальное решение.

😒 Люди так спешат.

Они спешат назвать кого-то любимым, кого-то другом. Они начинают молиться на человека с первого дня знакомства. Они сами рисуют себе идеальные образы, идеальную жизнь. А что в итоге?

✍️ Все эти нарисованные надежды, развеются первым ветром. И когда ты ошибаешься в человеке или ещё как-то огорчаешься, тебя заполняет пустота, которую мало чем можно заполнить, мало способов отвлечь себя от этого. Просто иногда нужно подождать. Остановиться и подождать.

💬 Какие темы для разговора являются запрещенными?

📌 Планы. Никогда не говорите людям о своих планах, как минимум потому, что сами потеряете мотивацию их выполнять и добиваться.

📌 Личное. Постарайтесь не обсуждать с чужими людьми свои отношения с семьей или второй половинкой. Также не стоит рассказывать про свои доходы, возраст и т.д.

📌 Здоровье. Нельзя рассказывать кому попало свои проблемы со здоровьем, для кого-то ваше горе может быть радостным, а для кого-то вызвать брезгливость.

📌 Политика. Данную тему желательно избегать, так как могут появится споры и конфликты.

Что означает рукопожатие?

🤝 Когда человек заметив вас сразу подходит с протянутой рукой, это значит, что человек жизнерадостный и общительный, у него нет тайн.

🤝 Если во время рукопожатия, человек слишком сильно трясет вашу руку и при этом уже рассказывает что-то - значит этот человек очень активный и энергичный, возможно спортсмен.

🤝 Когда человек неуверенно протягивает свою ладонь, при этом с большим сгибом руки в локтевом суставе - означает, что это неуверенная в себе личность, которая много чего скрывает.

💪 Здравый смысл

Профессор права завалил весь курс на письменном экзамене такой задачей:

«Разрешить тяжбу двух соседей: ветки яблонь в саду одного нависали над клумбами с тюльпанами другого, и яблоки, падая, ломали хрупкие цветочные стебли».

🤔 Одна часть студентов встала на сторону любителя тюльпанов, другая защищала садовода. Все вместе блеснули глубокими знаниями тонкостей головоломного германского законодательства.

А в результате-то выяснилось: яблоки падают осенью, а тюльпаны цветут весной.

💁‍♂️ Стало быть, ситуация, сконструированная преподавателем, в жизни ни за что не случится.

На все протесты профессор невозмутимо отвечал:

☝️ Здравый смысл надо включать прежде, чем вспоминать статьи и параграфы.

🤬 Как реагировать на критику

Запомни: всегда найдутся люди, которые будут недовольны и скептично отнесутся к твоим целям, желания или идеям.

🤫 Научись контролировать свои эмоции и спокойно кивай на рассказы о том, почему ТОЧНО НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Но когда ты понимаешь, что человек просто конструктивно указывает на минусы твоего плана и предлагает альтернативные варианты действий - прислушайся и прими во внимание его слова.

🤝 Вполне возможно, что в результате ты применишь его советы и получишь лучший результат.

Не говори, а делай ✊

Как только вы научитесь безошибочно определять в любой момент главное задание, хорошо и быстро доводить его до конца, вы сразу поймете, как это влияет на ваш успех - возможно, даже сильнее, чем опыт и квалификация.

⚡️ Обычный человек, не обладающий особенными талантами, но сумевший выработать привычку быстро справляться с важными задачами, может дать сто очков вперед гению, который много разглагольствует, строит выдающиеся планы, но не заканчивает их

⏺Как не сдаться на пути к цели?

🖱 Выясните комфортный темп работы - не стоит гнаться за коллегой или смотреть на начальника. Выбирайте свой темп, в котором вам будет комфортно работать.
⠀
🖱 Не забывайте выделять время на отдых - после трудового дня обязательно нужно отдохнуть. Пока ваш организм не восстановиться, вы не сможете добиться максимума эффективности. Или сможете, но очень быстро словите выгорание.
⠀
🖱 Планируйте перерывы во время работы - ставьте напоминания на каждый час и 5 минут просто отдыхайте. Будет отлично, если вы найдете 10 минут, например на зарядку или на прогулку.

1 вещь, перед которой ни один мужчина не может устоять…

Неважно, свободны ли вы, замужем, или в отношениях. Это то, что вызывает в мужчине бурю эмоций, и вы всегда будете в его мыслях, а все его действия будут направлены на ваше благо.

Это подвластно всем женщинам, но 80% это не используют.

Читай тут, в закрепленном сообщении 👇🏼
https://t.me/www_psychology

У тебя все получится! 💪

Успех – это не просто результат случайности или удачи. Это тщательная работа, усердие и настойчивость. Иногда, когда ты сталкиваешься с трудностями и неудачами, может показаться, что ты никогда не достигнешь своих целей. Но я хочу сказать тебе: у тебя все получится!

⏺ Не сдавайся. Все люди испытывают трудности на своем пути к успеху. Ты можешь встретиться с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми. Но не забывай, что каждая проблема имеет решение. Ты можешь обратиться за помощью, найти новый подход или просто продолжать двигаться вперед.

⏺ Учись на своих ошибках. Каждый раз, когда ты делаешь ошибку, ты получаешь урок. Не бойся признавать свои ошибки и извлекать уроки из них. Это поможет тебе стать лучше и более опытным.

⏺ Ставь перед собой цели и работай над ними. Цели помогают нам двигаться вперед и держать нас на правильном пути. Выбери свои цели, разбей их на меньшие задачи и начни действовать. Не забывай, что даже маленькие шаги ведут к большим результатам.

⏺ Верь в себя. Уверенность в своих силах – это ключ к успеху. Если ты веришь в себя и свои возможности, то ты можешь достичь чего угодно. Не допускай, чтобы кто-то заставил тебя почувствовать себя меньше, чем ты есть на самом деле.

Так что не бойся трудностей и не сдавайся. Ты можешь достичь своих целей, если будешь усердно работать и верить в себя. У тебя все получится!

⏺ Как сосредоточиться на достижение цели

➡️ Определите свою цель и разбейте ее на более мелкие подцели. Это поможет сделать процесс достижения цели более управляемым.

➡️ Создайте план действий для достижения каждой подцели. Поставьте сроки и прорабатывайте детали.

➡️ Избегайте отвлекающих факторов. Отключите уведомления на телефоне, не открывайте социальные сети и почту, пока не выполните задание.

➡️ Сосредоточьте свое внимание на задаче перед вами. Не думайте о других делах, которые нужно выполнить.

➡️ Не забывайте про отдых. Регулярные перерывы помогут сохранять концентрацию и эффективность.

➡️ Визуализируйте свою цель и представляйте себе ее достижение. Это поможет поддерживать мотивацию и направлять усилия в нужном направлении.

➡️ Найдите поддержку в людях, которые верят в вас и вашу цель. Общение с такими людьми может помочь сохранять настроение и энтузиазм.

ТОП-3 книги которые должен прочитать каждый человек

🗣 "Маленький принц" Антуана де Сент-Экзюпери - книга, которая поможет понять глубинные жизненные истины и научит ценить простые вещи.

🗣 "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови - руководство по развитию личных качеств и навыков, которые помогут достичь успеха в любой области жизни.

🗣 "Мозг и сознание" Стивена Пинкера - книга, которая поможет понять, как работает наш мозг и как мы воспринимаем мир вокруг нас. Это поможет лучше понимать себя и других людей.

Визуализация успеха не работает! 👎

Сторонники «позитивного мышления» обожают этот совет. «Окружите себя атрибутами успеха (фото с чемоданом денег на рабочем столе?), думайте о них, и всё у вас будет».

❗️Но визуализация быстрого и лёгкого успеха не просто бесполезна — это отличный способ настроить себя на неудачу.

✨ Даже в фильмах «хорошие парни» всегда спасают планету, но перед этим им приходится тренироваться / бегать / стрелять / страдать / преодолевать.

⚡️ Поэтому чтобы достигнуть успеха, его можно визуализировать, но вы должны чётко представлять и ваш путь к нему: через тщательное планирование, настойчивость, выбор правильных стратегий.

Как повысить мотивацию

⚡️ Вот несколько проверенных способов повысить мотивацию

🔹 Задавайте себе вопросы
Вопросы о ваших способностях, идеях и прогрессе не только воскресят вашу мотивацию, но и простимулируют интерес и желание к делу

- Каким образом я могу получить больше удовольствия, занимаясь этим?
- Какой следующий шаг я могу предпринять?

🔹 Занимайтесь тем, что любите
Энтузиазм никогда не покинет вас, если то, чем вы занимаетесь по-настоящему вдохновляет вас. Устанавливайте цели, от которых вы в восторге

🔹 Просто начните
Как гласит закон природы "дорогу осилит идущий"

Мотивация - это топливо, на котором можно добраться к своей цели, поэтому не стоит пренебрегать ей

Как научиться тайм менеджменту

1️⃣ Записывайте свои задачи и дела в ежедневник или в приложении для управления временем. Это поможет вам не забыть о важных делах и распределить время на выполнение каждого из них.

2️⃣ Определите приоритеты. Отмечайте самые важные задачи и дела, которые необходимо выполнить первыми. Также определите, какие задачи могут быть делегированы другим людям или отложены на более поздний период.

3️⃣ Разбивайте большие задачи на маленькие. Это поможет не перегружать себя и постепенно двигаться к цели.

4️⃣ Используйте технику "помидора". Это метод, при котором работа разбивается на 25-минутные интервалы с пятью минутными перерывами между ними. После каждых четырех интервалов делается длинный перерыв.

5️⃣ Установите себе жесткие сроки для выполнения задач. Это поможет вам не тянуть время и более эффективно использовать его.

6️⃣ Избегайте отвлечений. Выключите уведомления соцсетей, почты и мессенджеров, когда работаете над задачами. Это поможет вам сосредоточиться на работе и быстрее ее выполнить.

7️⃣ Помните о здоровье. Регулярно делайте перерывы для растяжки, прогулок и отдыха. Это поможет вам сохранить энергию и продуктивность на высоком уровне.

🍎 Подарок в яблочко

Обычный подарок, типа условного набора для бритья, это зашквар. Ничего он не затрагивает, никуда не попадает.

🤔 Представьте, человек обмолвился, что ему не хватает острых ощущений посреди будничной рутины. Вы не дарите ему крылышки KFC, что казалось бы очевидным. Не наливаете стопарик, что казалось бы закономерным. Вы дарите ему абонемент на прыжок с парашютом.

То есть получается, что собеседник еще не до конца сформулировал свою нужду, а Вселенная ответила столь конкретно и оригинально. И ответила она через вас.

💪 Если вы будете достаточно внимательным в диалогах с ближним, то можете улавливать такие мини-позывы. Делайте снайперские попадания через подарки, тогда ни один человек не устоит от вашего шарма.

Выходим из зоны комфорта и не боимся этого!

— В зону комфорта запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, тренировки.

— В зону развития попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции.

— В зону стресса попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы: отправиться в кругосветное путешествие и т.д.

Делая регулярно усилия, выходя в «Зону развития» и возвращаясь опять в «Зону комфорта», мы способствуем растяжению своей «Зоны комфорта», а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

🏆 Чужие победы

Замечали ли вы, как иногда вас раздражают чужие успехи? Если да, то это хреново. Самое глупое, что вы можете делать – это завидовать и депрессовать. Ничего хорошего, как правило, из этого не выходит.

💪 Поэтому важно научиться радоваться за других! Серьезно, прямо как футбольные фанаты. Вспомните, какую радость вы испытываете, когда наши побеждают! Это же ни с чем не сравнить. Как это относится к людям? Разделяя с ними радость, вы поднимаете настроение и себе. А ещё вы можете воспринимать их как менторов и учиться у них, спрашивать совета.

🤔 Если тебе нужно быть на работе, допустим, в 7-8 утра, ты будешь там.
Если ты работаешь в ресторане и босс просит тебя вынести мусор, ты пойдешь и вынесешь мусор.

Но когда ты говоришь себе: "в пятницу я начну вести YouTube канал" или говоришь себе, что направишь свою жизнь в другом направлении с 1-го сентября, и ты этого не делаешь, почему?

🤷 Недостаточно уважения, недостаточно уважения к самому себе. Тебе нужно добраться до причин этого.

Ты должен прийти к себе на помощь. Тебе просто нужно нажать на газ и поехать! Движение появится потом. Сначала ты сам нажимаешь на газ и потом уже чувствуешь импульс

🎯 Фиксируйте свои успехи

Не курите уже три дня? - Да фигня, любой сможет.
Закончили большой отчёт на три дня раньше? - Ничего особенного.
Успешно провели сложные переговоры? - Просто делаю свою работу.

💁 Так вот, так воспринимать свои успехи не надо. Нашему организму надо чувствовать свои достижения и успехи. Без этого жизнь становится серой и бессмысленной. Что приводит к чему? Правильно, самооценка в минусе, и очередной стресс, а то и депрессия не за горами.

Обычно сложно сразу взять и начать радоваться маленьким победам.
Для начала научитесь их замечать.

💪 Вот элементарно - записывайте, перечитывайте, хвалите себя за успехи и достижения.
И, со временем, вы почувствуете, что ваша жизнь и то, что вы делаете, таки имеет смысл.

😒 Люди так спешат.

Они спешат назвать кого-то любимым, кого-то другом. Они начинают молиться на человека с первого дня знакомства. Они сами рисуют себе идеальные образы, идеальную жизнь. А что в итоге?

✍️ Все эти нарисованные надежды, развеются первым ветром. И когда ты ошибаешься в человеке или ещё как-то огорчаешься, тебя заполняет пустота, которую мало чем можно заполнить, мало способов отвлечь себя от этого. Просто иногда нужно подождать. Остановиться и подождать.