СӘЛАМӘТЛЕК/ ЗДОРОВЬЕ КАЗАНЬ

Хәерле ял көннәре белән, дуслар 🥰

Язылучыбыз Гөлнур Сабирова рецепты белән булочкалар пешереп алдым, бик зур рәхмәт сезгә, рецепт чыннан да супер🔥

-бер стакан салкын сөткә, бер стакан кайнаррак су салырга,
-ярты стакан (200мг стакан) сыек май,
-1 бер бал кашыгы өймичә тоз,
-3 аш кашыгы песок,
-11 гр коры чүпрә салып камыр басарга (мин чүпрәне 4/1 өлеш сыеклыкта алдан кабарттым),

Бик каты итмәгез. Шул камырны пакетка тыгабыз( однаразовый), башыннан төйнәп холодильникка куярга. Морозильникка түгел. 40-45 минутта камыр күпереп менә.

Пирогка, слойка, кабартмаларга бара бу камыр. Ничә ел шуның бн ясый икән Гөлнур👍😋 Безгә дә ошады бу рецепт, рэхмэт яусын!

Әти (кайнатам) засорлардан шушындый ысулны өйрәтте әле😍

булыша икән👍⤵️

-Иң элек бераз юу чарасын агызабыз (мин кер юа торган гель салдым)
-4-5 аш калагы сода
-аш серкәсе (яки алма серкәсе)
-ахы4-5 аш кашыгы тоз салынган кайнар су салырга

Боларны төнгелеккә салып калдырсагыз яхшы)

❤️- кулланган бар
👍- беренче ишетәм

ШИКӘР АЛМАШТЫРГЫЧ - ПРЕБИОСВИТ

Артык шикәр ашауның зыяны турында беләбез, тик балсыз әйбер - тәмсез кебек тоела. Тортлар, кекслар пешергәндә бигрәк тә. Шуңа күрә ПРЕБИОСВИТ ШИКӘР АЛМАШТЫРГЫЧЫн (сахарозаменитель) кулланып карарга булдым әле, дуслар 🙏

✔️Артык авырлыктан сакланыр өчен яхшы: калориясе - 0, углеводлар 0;
✔️Диабетикларга киңәш ителә;
✔️Тәме тәмле, шикәрдән аерылмый, башка шикәр алмаштыргычларга хас күңелсез ачы тәме юк;
✔️ Җылытырга-туңдырырга ярый;
✔️Эчәклекнең эшен нормальләштерә, чөнки составында пребиотиклар бар;
✔️Эчемлекләргә дә (чәй, кофе, сок) кушарга ярый, десертларга да;
✔️Бәясе кулай, еш алырга була ✔️Составында яхшы өйрәнелгән ингредиентлар гына 👍

ВАЙЛДБЕРИЗТАГЫ ССЫЛКАСЫ :
https://goo.su/6uU6R

Р.С. Кекс рецептын комментарийларда куям.

"ШАРТЛЫЙ" ТОРГАН ШОКОЛАД

Мондый ризыктан авыз итүчеләр булса, эшнең нидә икәнен аңлар Мин беренче тапкыр ашаганда, язуын карамаган идем: бик курыктым, нәрсә шартлый, башка зыян килде дип торам😅 Авылга кемдер алып кайткач, әти гади шоколад дип ашап, шулай ук шок була язган🙈

❗️Мондый ризыкның "шартлагыч" эффекты кызыклы, ләкин бик зарарлы икән, дуслар . Авыздагы "спецэффектларны" тәэмин итүче химик кушылмалар теш эмале һәм ашказаны өчен бик зыянлы икән.

❤️- ашап караган бар
🙏- юк, туры килмәде

Тезләр өчен файдалы гимнастика ❤️

Саклап булса да куйыйк инде, ясавын кайчан ясарбыз икән?😅

БАВЫР СӘЛАМӘТ БУЛСЫН ӨЧЕН...

Бавыр сәламәтлеге-организмның гомуми сәламәтлеге өчен төп фактор. Бавыр сәламәт булсын өчен, түбәндәге 10 киңәшкә колак салыйк:

1. Бавырга функцияләрен башкарырга ярдәм итәр өчен җитәрлек күләмдә су эчегез.

2. Алкогольдән һәм башка зарарлы матдәләрдән сакланыгыз.

3. Бавырга йөкләнешне киметү өчен, майлы ризыкны азрак кулланыгыз.

4.Кирәкле витаминнар, антиоксидантлар чыганагы булган җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне күбрәк ашагыз.

5. Бавырга дөрес эшләргә булышу өчен, аз майлы аксымнар кулланыгыз.

6. Бавырда май туплануга китерә алган тиз углеводлардан һәм татлы ризыктан баш тартыгыз.

7. Диетагызга бөртекле (цельнозерновой) продуктлар кертегез , чөнки алар бавырны чистартырга ярдәм итүче азык җепселләренә бай.

8. Кирәксез дарулар кулланмагыз

9. Даими рәвештә физик күнегүләр ясагыз

10.Артыгын борчылмагыз, сәламәт яшәү рәвеше алып барыгыз.

Сәламәт булыйк 🙏

Җомга көн мөбарәк булсын!

Укыган догалар, теләгән теләкләребезне Аллаһ Тәгалә кабул итсен! Белеп һәм белмичә кылган гөнаһларны кичерә күрсен.

Үзебезне, гаиләбез, якыннарыбызны саклап йөртсен берүк, Амин🙏

Талиягә беркөнне гаилә турында сөйләргә әзерләнергә куштылар. Фотолар да алып киләсе иде Безнең чыгарылган яңа фотолар юк икән 🙈 Барысы да телефонда, компьютерда.

Ә без бала чакта альбом-альбом чыгара идек) Хәтерлисезме? Беренче фотоаппаратны әни без кечкенә чакта алган иде. Пленкасы брак була күрмәсен, ут төшмәсен дип борчыла идек. Әни фотоларны Минзәләгә баргач чыгарта иде, көтеп алган истә☺️

Ә әниләр кечкенә чакта фотограф, фотога төшү аеруча сирәк эләгә торган булган. Борынгы фотолар үзенчә матур, тарихи. Әтинең - әнинең яшь чак фотоларын сокланып карыйм, бигрәк оста итеп төшерелгән)

Ә сез хәзер фотолар еш чыгартасызмы? Безнеке кебек онлайн гына карыйсызмы?)

ОРГАНИЗМНЫ ЧИСТАРТУЧЫ, ЯБЫКТЫРУЧЫ ЧӘЙ

Безнең язылучылар арасында "ябыгыр идем" диючеләр байтак. Шуңа күрә сезне диеталардан, интегүләрдән һәм зур тырышлыклардан башка ябыгырга ярдәм итүче чара белән таныштырырга телим:

Уникаль эшләнмә - Hayat чәе🍃:

✔️белгечләр һәм табиблар тарафыннан эшләнгән,
✔️махсус сертификаты булган ябыгу өчен чәй,
✔️бары тик натураль компонентлардан,
✔️куллануның максималь гади ысулы һәм 1 айга-10 кг га кадәр авырлыкны киметергә була🔥

Мин үзем организмны чистарту максатында кулланам, файдасы бөтен организмда сизелә.

Арт. ВБ 218634914

ВАЙЛДБЕРИЗТАГЫ ССЫЛКАСЫ ⬅️

СОЛЫДАН КИСЕЛЬ

Язылучыбыз солыдан файдалы һәм тәмле кисель рецепты белән уртаклашты:

- 1 стакан солыга +1л кайнаган су салам,
-1 сәг әкрен генә кайнатам, суытам азрак
-аннан блендер бн әйләндерәм ,
-сөт кебегрәк төскә керә,
-сөзәм, суынгач холодильникта саклыйм.

Ашар алдыннан 30 мин алдан 100гр эчәм, көнгә 3 тапкыр, 1 ай дәвамында, (таш булса сакланып), авыр булса көненә 1 тапкыр.

Авторга рәхмәт- ❤️

МАНДАРИН ЧӘЕ ЭЧӘБЕЗМЕ?

Мандариннан чәй дә ясап эчәләр икән😃🍊 Мандариннарда С витамины алма һәм бәрәңгегә караганда күбрәк саклана, диелгән ЗОЖ гәҗитендә.

Мондый чәй тәмле генә түгел, файдалы да: хәтта коры мандарин кабыгында да эфир майлары бар.
Бу эфир майлары ингаляция кебек тәэсир итәләр һәм микробларга каршы эффектка ия.

Рецепты гади: мандарин кабыкларын киптерәләр, ваклыйлар, чәй белән кушалар (200 г кара чәйгә 1 аш кашыгы) һәм бу катнашманы гади чәй кебек кулланалар. Болай гына да мандаринны төнәтеп эчүчеләр бар🙌

❤️- мандаринны ашыйм
🔥-чәй итеп тә эчәм

Хәерле пәнҗешәмбе иртәләре белән, дуслар 🥰🙌✨

Көнебез мәшәкатьләрсез, борчуларсыз, авыртуларсыз узсын 🙏🤲

Матур көннәр теләп калабыз😍💛

Тавык маринадына ниләр саласыз, дуслар?🥰

Миндә традицион рецепт:

5-6 аш кашыгы майонезга (я сметана)
-4-5 тырнак сарымсак (чесноковыжималкадан),
-1 баш суган (боҗралап я туралган)
-1 чәй калагы тоз
-приправа
-борыч салып болгатам..

Шуны тавыкка сөртеп, суыткычта тотам, кимендә 3 сәг, озаграк торган саен яхшы.

Сез дә бүлешегез әле, төрлеләндереп җибәрергә нинди вариантлар бар тагын?😍

АКНЕДАН ХАЛЫК ЫСУЛЛАРЫ

Дөресен әйткәндә, бу ысулларны беренче ишетәм 🙈 Дөрестерме/ уйдырмамы, фикерегезне язарсыз🙌

1.БОЗ КУБИГЫ. Кызарган урынга (бетчәгә) боз куеп торыгыз, 20-40 секунд һәм сез шешү - кызаруның кимүен күрерсез.

2.КҮЗ ТАМЧЫЛАРЫ. Мамык тампонга берничә тамчы күз тамчысы салыгыз, аны 1 минутка суыткычка куеп торыгыз, аннары бетчәгә тигерегез, һәм аның бик тиз кечерәюен күрерсез.

Р.С. Яшь чагында чыгып борчыйлар иде алар, хәзер юк, Аллагашөкер 🙏

Энемә дә күп чыктылар, ул башта анализлар тапшырып эчке яктан дәваланды. Аннан салкын чишмә суында коена иде, шуның файдасын күрде.

КУНЖУТ + БАЛ

"Кунжут орлыгында кальций куп.

Бал бн кунжутны бутап куярга, көнгә 1-2 чәй калагы яхшы итеп чәйнәп ашарга."

Язылучыбыз Гизара Шавалеевага киңәше өчен зур рәхмәт 🙏🙌❤️

БАЛАЛАР ЙОКЫСЫ ДИГӘННӘН...

Бала йокламаса, әни кеше дә йоклый алмый, арый, хәлсезләнеп депрессиягә бирелә, бу чын.

Беренче кызыбыз Талия тугач, мин дә шундый хәлдә калдым. Ирем командировкада, бала елый, булышырга кеше юк... Коликлар борчыгандыр инде, түшәккә куясың - акырып елый, кулда - җылыда гына тынычлана. Аны күтәреп почмактан почмакка йөри идем, утырырга да ярамый. Утырсаң да елады😢. Тирбәтеп йөртергә кирәк иде кулда. Авырлы вакытта ангина белән авырып антибиотиклар кадаганнар иде 12 атнада, шуның да зыяны булгандыр. Дисбактериоз булды бездә.

Шулай коликлары вакытында кулга ияләшеп, аннан караватта, коляскада бөтенләй ятмас булды. Беренче бала булгач белеп тә бетермәгәнбез инде. Аннары соң бик авыр таптым мин аны... Наркозның тискәре тәэсире белән 2-3 атна урыннан тора алмаслык көчле баш авыртулары белән интектем, ярый инде узып китте.

Талия утыра башлаганчы 6 ай - 6 ел кебек тоелды🙈. Коляскада ятмый иде ул безнең, коляскада ятмаган бала буламыни дип бер туганым ....

Дәвамы комментарийларда ❤️

Статистика буенча 97% әниләрнең балаларында йокы белән проблемалар бар һәм үзләре дә йокламый. 😢

Нәтиҗәдә сәламәтлек белән проблемалар, чамасыз борчылу, ярсучанлык башлана…

Катяның каналы бу очракта шәп табыш -ул балалар йокысы буенча Консультант.

Үз каналында ул гади тел белән һәм тиз арада проблемаларны хәл итә:

✨ төнлә еш уяну,
✨ артык иртә тору һәм соң яту,
✨әниләрнең тормышын һәм балаларның йокысын боза торган ассоциацияләр турында яза.

Катя бушлай йокы нормалары турында таблица бүләк итә.

Язылып куегыз һәм балагыз яхшы йоклый башлар. Спойлер: И вы тоже ☺️