🍀 آدرس کانال فروشگاهی یوگا ساتیا 👇🏼
https://t.me/SatyaYoga_Store
https://t.me/SatyaYoga_Store
کانال آموزشی یوگا ساتیا
@satyayoga_learning
معرفی آساناها، معرفی تکنیکهای پرانایاما ، تکنیک های تمرکز و توجه، چاکراها، تغذیه و مزاج شناسی و بسیاری مطالب مفید دیگر.
کانال اصلی یوگا ساتیا:
@SatyaYoga
کانال فروشگاه یوگا ساتیا:
@SatyaYoga_Store
تماس با ادمین:
@Satya_108
وب سایت:
www.yoga-satya.com
کانال آموزشی یوگا ساتیا (Persian)
با خوش آمدید به کانال آموزشی یوگا ساتیا! این کانال برای علاقمندان به یوگا و زندگی سالم و آرامش بخش ایجاد شده است. در اینجا شما می توانید با معرفی آساناها، تکنیک های پرانایاما، تکنیک های تمرکز و توجه، چاکراها، تغذیه و مزاج شناسی و مطالب مفید دیگر آشنا شوید. اگر به دنبال رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی خود هستید، این کانال مناسب برای شماست.nnکانال اصلی یوگا ساتیا و کانال فروشگاه یوگا ساتیا نیز در دسترس شماست. می توانید با عضویت در این کانال ها، از آخرین محصولات و اخبار مربوط به یوگا با خبر شوید. همچنین می توانید با ادمین از طریق کانال تماس حاصل نمایید یا وب سایت رسمی یوگا ساتیا را مشاهده کنید. همراه ما باشید تا بهترین تجربه یوگایی را با شما به اشتراک بگذاریم!
کانال آموزشی یوگا ساتیا
20 Sep, 07:08
اکنون یوگا آغاز می شود"
یوگا دانش خاموشی امواج ذهن و رهایی از الگوهای ذهنی است،
و تنها به این طریق است که بیننده در ذات خویش مستقر می شود.
@SatyaYoga_Learning
یوگا دانش خاموشی امواج ذهن و رهایی از الگوهای ذهنی است،
و تنها به این طریق است که بیننده در ذات خویش مستقر می شود.
@SatyaYoga_Learning
کانال آموزشی یوگا ساتیا
20 Sep, 06:59
🔻شالابهاسانا ( ملخ )
🔻Shalabhasana / Locust Pose
شالابها ( shalabha ) به معنای ملخ است. در اجرای این آسانا وضعیت بدن یادآور شکل یک ملخ است.
1 - بر روی شکم بخوابید .چانه یا پیشانی را بر روی زمین بگذارید ( در صورتیکه گردن درد دارید پیشانی را بر روی زمین بگذارید) .انگشتان دست را مشت کنید و در دو طرف بدن قرار دهید .برای خانمها در دو طرف تخمدانها قرار دهند.پاها صاف و کشیده بر روی زمین باشند.
2 - دم بگیرید پای راست را از زمین بلند کنید به طوریکه لگن از زمین بلند شود .20 ثانیه مکث کنید و پا را عوض کنید. ( آردها شالابهاسانا ).
3 -پیشانی را روی زمین بگذارید.می توانید دستها را دو طرف بدن روی زمین بگذارید.دم بگیرید و هر دو پا را صاف و کشیده از زمین بلند کنید طوریکه تمام رانها از زمین جدا شوند. ( شالابهاسانا ) .
4 - توجه کنید در طول حرکت عضلات باسن و بالای زانو منقبض , شانه ها از گوشها دور و پاها به هم نزدیک باشند.
🔻فواید :
- کمک به تقویت سیستم گوارش و رفع مشکلات گوارشی به ویژه نفخ
- انعطاف در ستون مهره ها , باسن و عضلات پشت پاها
- تقویت ارگانهای شکمی و درون لگن مانند مثانه و تخمدانها و پروستات آقایان
- ماساژ عصب سیاتیک
- پیشگیری از واریس
🔻موارد احتیاط و محدودیت :
- آسیب های جدی کمر
- فتق
- فشار خون بالا
- بیماریهای قلبی
- بیماریهای مزمن دستگاه گوارش
- دوران قاعدگی و بارداری
@SatyaYoga_Learning
🔻Shalabhasana / Locust Pose
شالابها ( shalabha ) به معنای ملخ است. در اجرای این آسانا وضعیت بدن یادآور شکل یک ملخ است.
1 - بر روی شکم بخوابید .چانه یا پیشانی را بر روی زمین بگذارید ( در صورتیکه گردن درد دارید پیشانی را بر روی زمین بگذارید) .انگشتان دست را مشت کنید و در دو طرف بدن قرار دهید .برای خانمها در دو طرف تخمدانها قرار دهند.پاها صاف و کشیده بر روی زمین باشند.
2 - دم بگیرید پای راست را از زمین بلند کنید به طوریکه لگن از زمین بلند شود .20 ثانیه مکث کنید و پا را عوض کنید. ( آردها شالابهاسانا ).
3 -پیشانی را روی زمین بگذارید.می توانید دستها را دو طرف بدن روی زمین بگذارید.دم بگیرید و هر دو پا را صاف و کشیده از زمین بلند کنید طوریکه تمام رانها از زمین جدا شوند. ( شالابهاسانا ) .
4 - توجه کنید در طول حرکت عضلات باسن و بالای زانو منقبض , شانه ها از گوشها دور و پاها به هم نزدیک باشند.
🔻فواید :
- کمک به تقویت سیستم گوارش و رفع مشکلات گوارشی به ویژه نفخ
- انعطاف در ستون مهره ها , باسن و عضلات پشت پاها
- تقویت ارگانهای شکمی و درون لگن مانند مثانه و تخمدانها و پروستات آقایان
- ماساژ عصب سیاتیک
- پیشگیری از واریس
🔻موارد احتیاط و محدودیت :
- آسیب های جدی کمر
- فتق
- فشار خون بالا
- بیماریهای قلبی
- بیماریهای مزمن دستگاه گوارش
- دوران قاعدگی و بارداری
@SatyaYoga_Learning
کانال آموزشی یوگا ساتیا
11 Sep, 10:42
کوندالینی چیست؟
در ادبیات نهان گرایانه شاید با اصطلاح كوندالینی، آتش كونداليني يا مار کوندالینی برخورد کرده باشید.
این اصطلاح اغلب برای نشان دادن نیروی غریبی است که انسان دارد و می تواند بیدار شود و مورد استفاده قرار بگیرد. اما هیچ کدام از نظریه های شناخته شده، توضیح درستی از نیروی کوندالینی به دست نمیدهند.
گاه آن را به سکس به انرژی سکس ربط میدهند یعنی با این انگاره که امکان استفاده از انرژی سکس برای مقاصد دیگر وجود دارد.
این انگاره کاملا غلط است.
زیرا کوندالینی میتواند در همه چیز وجود داشته باشد و مهمتر از همه اینکه کوندالینی برای رشد انسان نه مطلوب است و نه سودمند.
عجیب است که چگونه این نهان گرایان در جایی به این واژه دست یافته اند ولی معنایش را کاملا تغییر داده و آن را از یک چیز بسیار خطرناک و بیم آور به چیزی امید بخش که میتوان مثل نعمت و برکت منتظر فرارسیدنش بود تبدیل کرده اند.
در واقع كونداليني قدرت تخیل است قدرت خیالپردازی که جای کارکردی واقعی را میگیرد.
زمانیکه انسان به جای عمل کردن خواب آن را می‌بیند زمانیکه رؤیاهایش جای واقعیت را می‌گیرند زمانیکه خود را عقاب شیر معجزه گر مجسم میکند، نیروی کوندالینی است که در او عمل میکند.
کوندالینی میتواند در تمامی مراکز عمل کند و تمامی مراکز میتوانند به کمک آن به جای ارضا شدن با واقعیت با خیال ارضا شوند.
گوسفندی که خود را شیر یا معجزه گر می پندارد تحت قدرت کوندالینی زندگی میکند.
كوندالینی نیرویی است که در انسانها کار گذاشته شده تا آنها را در وضعیت کنونیشان نگاه دارد اگر انسانها به واقع میتوانستند وضعیت درست خود را ببینند و میتوانستند تمام بیم و دهشت آن را بفهمند حتی نمیتوانستند یک ثانیه در جایی که هستند دوام بیاورند.
حتما به دنبال راه خروجی از آن میگشتند و به سرعت هم آن را می یافتند زیرا راه خروجی وجود دارد؛ اما انسانها آن را نمیبینند.
زیرا به خواب مصنوعی فرو برده شده اند کوندالینی نیرویی است که آنها را در خواب مصنوعی نگاه میدارد، برای انسان بیدار شدن یعنی بیرون آمدن از این خواب مصنوعی.
سختی و دشواری اصلی هم درست در همین جا نهفته و تضمین امکان بیداری هم در همین جا نهفته است زیرا هیچ دلیل ارگانیکی برای خواب وجود ندارد و انسان میتواند بیدار شود.
@SatyaYoga
در ادبیات نهان گرایانه شاید با اصطلاح كوندالینی، آتش كونداليني يا مار کوندالینی برخورد کرده باشید.
این اصطلاح اغلب برای نشان دادن نیروی غریبی است که انسان دارد و می تواند بیدار شود و مورد استفاده قرار بگیرد. اما هیچ کدام از نظریه های شناخته شده، توضیح درستی از نیروی کوندالینی به دست نمیدهند.
گاه آن را به سکس به انرژی سکس ربط میدهند یعنی با این انگاره که امکان استفاده از انرژی سکس برای مقاصد دیگر وجود دارد.
این انگاره کاملا غلط است.
زیرا کوندالینی میتواند در همه چیز وجود داشته باشد و مهمتر از همه اینکه کوندالینی برای رشد انسان نه مطلوب است و نه سودمند.
عجیب است که چگونه این نهان گرایان در جایی به این واژه دست یافته اند ولی معنایش را کاملا تغییر داده و آن را از یک چیز بسیار خطرناک و بیم آور به چیزی امید بخش که میتوان مثل نعمت و برکت منتظر فرارسیدنش بود تبدیل کرده اند.
در واقع كونداليني قدرت تخیل است قدرت خیالپردازی که جای کارکردی واقعی را میگیرد.
زمانیکه انسان به جای عمل کردن خواب آن را می‌بیند زمانیکه رؤیاهایش جای واقعیت را می‌گیرند زمانیکه خود را عقاب شیر معجزه گر مجسم میکند، نیروی کوندالینی است که در او عمل میکند.
کوندالینی میتواند در تمامی مراکز عمل کند و تمامی مراکز میتوانند به کمک آن به جای ارضا شدن با واقعیت با خیال ارضا شوند.
گوسفندی که خود را شیر یا معجزه گر می پندارد تحت قدرت کوندالینی زندگی میکند.
كوندالینی نیرویی است که در انسانها کار گذاشته شده تا آنها را در وضعیت کنونیشان نگاه دارد اگر انسانها به واقع میتوانستند وضعیت درست خود را ببینند و میتوانستند تمام بیم و دهشت آن را بفهمند حتی نمیتوانستند یک ثانیه در جایی که هستند دوام بیاورند.
حتما به دنبال راه خروجی از آن میگشتند و به سرعت هم آن را می یافتند زیرا راه خروجی وجود دارد؛ اما انسانها آن را نمیبینند.
زیرا به خواب مصنوعی فرو برده شده اند کوندالینی نیرویی است که آنها را در خواب مصنوعی نگاه میدارد، برای انسان بیدار شدن یعنی بیرون آمدن از این خواب مصنوعی.
سختی و دشواری اصلی هم درست در همین جا نهفته و تضمین امکان بیداری هم در همین جا نهفته است زیرا هیچ دلیل ارگانیکی برای خواب وجود ندارد و انسان میتواند بیدار شود.
@SatyaYoga
کانال آموزشی یوگا ساتیا
10 Sep, 11:29
🔻سوپتا پادانگوشتاسانا 2( وضعیت پا به انگشت خوابیده 2 )
🔺Supta Padangusthasana II
سوپتا (supta ) به معنای خوابیده و به پشت دراز کشیده , پادا ( pada ) یعنی پا و انگوشتا ( Angushta ) یعنی انگشت . بنابراین مفهوم این آسانا یعنی وضعیت پا و انگشت در حالت خوابیده . به عبارت دیگر وضعیتی که با انگشتان دست , پا را می گیریم.
1 - به پشت دراز بکشید , پاها صاف و کشیده در طول بدن و دستها در طرفین لگن باشد.
2 - همراه با دم زانوی راست را به طرف قفسه سینه خم کنید و انگشت شست پای راست را با دو انگشت اول دست راست بگیرید. پای چپتان همچنان صاف و کشیده روی زمین باقیست.
3 - بازدم کنید و زانوی راست را صاف و کشیده کنید , در حالیکه کتفها را به زمین فشار داده ,دست راست صاف و کشیده است .دقت کنید پای چپ همچنان روی زمین صاف و پشت زانو و ساق پا را به زمین فشار دهید.
4 - بازدم کنید و پای راست را از پهلوی راست به سمت زمین حرکت دهید.
5 - دقت کنید تا سمت چپ لگن را از زمین بلند نکنید و توجه تان را به سمت پشت بدن معطوف کنید و نیمه راست و چپ را با هم متعادل و روی زمین حفظ کنید , پای چپ را به زمین فشار دهید.
6 - پشت تنه , لمبر و تمام پای چپ صاف و کشیده روی زمین باشند.
7 - حرکت را در طرف دیگر انجام دهید.
* اگر دست شما به پا نمی رسد از کمربند استفاده کنید
🔻موارد احتیاط و محدودیت :
- سردرد
- فشار خون بالا , می توانید سر را بالا نگه داشته و گردن را روی پتو تا شده قرار دهید.
- در هنگام دردهای سیاتیک حرکت را انجام ندهید.
🔻فواید :
- تقویت عضلات پاها
- ماساژ عصب سیاتیک
- ایجاد انعطاف و کشش عضلات پا ( Hamstring )
- خونرسانی به لگن
- رفع خشکی و تسکین درد در مفاصل ران
- برای مشکلات فتق و پروستات مفید است
- مشکلات قاعدگی را کاهش می دهد
@SatyaYoga
🔺Supta Padangusthasana II
سوپتا (supta ) به معنای خوابیده و به پشت دراز کشیده , پادا ( pada ) یعنی پا و انگوشتا ( Angushta ) یعنی انگشت . بنابراین مفهوم این آسانا یعنی وضعیت پا و انگشت در حالت خوابیده . به عبارت دیگر وضعیتی که با انگشتان دست , پا را می گیریم.
1 - به پشت دراز بکشید , پاها صاف و کشیده در طول بدن و دستها در طرفین لگن باشد.
2 - همراه با دم زانوی راست را به طرف قفسه سینه خم کنید و انگشت شست پای راست را با دو انگشت اول دست راست بگیرید. پای چپتان همچنان صاف و کشیده روی زمین باقیست.
3 - بازدم کنید و زانوی راست را صاف و کشیده کنید , در حالیکه کتفها را به زمین فشار داده ,دست راست صاف و کشیده است .دقت کنید پای چپ همچنان روی زمین صاف و پشت زانو و ساق پا را به زمین فشار دهید.
4 - بازدم کنید و پای راست را از پهلوی راست به سمت زمین حرکت دهید.
5 - دقت کنید تا سمت چپ لگن را از زمین بلند نکنید و توجه تان را به سمت پشت بدن معطوف کنید و نیمه راست و چپ را با هم متعادل و روی زمین حفظ کنید , پای چپ را به زمین فشار دهید.
6 - پشت تنه , لمبر و تمام پای چپ صاف و کشیده روی زمین باشند.
7 - حرکت را در طرف دیگر انجام دهید.
* اگر دست شما به پا نمی رسد از کمربند استفاده کنید
🔻موارد احتیاط و محدودیت :
- سردرد
- فشار خون بالا , می توانید سر را بالا نگه داشته و گردن را روی پتو تا شده قرار دهید.
- در هنگام دردهای سیاتیک حرکت را انجام ندهید.
🔻فواید :
- تقویت عضلات پاها
- ماساژ عصب سیاتیک
- ایجاد انعطاف و کشش عضلات پا ( Hamstring )
- خونرسانی به لگن
- رفع خشکی و تسکین درد در مفاصل ران
- برای مشکلات فتق و پروستات مفید است
- مشکلات قاعدگی را کاهش می دهد
@SatyaYoga
کانال آموزشی یوگا ساتیا
10 Sep, 11:29
سوپتا پادانگوشتاسانا 2( وضعیت پا به انگشت خوابیده 2 )
@SatyaYoga
@SatyaYoga
کانال آموزشی یوگا ساتیا
09 Sep, 09:31
🔻سوپتا پادانگوشتاسانا 1( وضعیت پا به انگشت خوابیده ۱ )
🔻Supta Padangusthasana I / one leg stretched up lying down
سوپتا (supta ) به معنای خوابیده و به پشت دراز کشیده , پادا ( pada ) یعنی پا و انگوشتا ( Angushta ) یعنی انگشت . بنابراین مفهوم این آسانا یعنی وضعیت پا و انگشت در حالت خوابیده . به عبارت دیگر وضعیتی که با انگشتان دست , پا را می گیریم.
1 - به پشت دراز بکشید , پاها صاف و کشیده در طول بدن و دستها در طرفین لگن باشد.
2 - همراه با دم زانوی راست را به طرف قفسه سینه خم کنید و انگشت شست پای راست را با دو انگشت اول دست راست بگیرید. پای چپتان همچنان صاف و کشیده روی زمین باقیست.
3 - بازدم کنید و زانوی راست را صاف و کشیده کنید , در حالیکه کتفها را به زمین فشار داده ,دست راست صاف و کشیده است .دقت کنید پای چپ همچنان روی زمین صاف و پشت زانو و ساق پا را به زمین فشار دهید.
4 - دست چپ خود را بر روی استخوان ایلیاک چپ قرار دهید و به سمت زمین فشار دهید تا از روی زمین بلند نشود.
5 - پای راست را آرام و صاف بر روی زمین بگذارید و حرکت را با پای چپ انجام دهید.
* اگر دست شما به پا نمی رسد از کمربند استفاده کنید , اگر کمربند ندارید مچ پای خود را بگیرید.
🔻موارد احتیاط و محدودیت :
- سردرد
- فشار خون بالا , می توانید سر را بالا نگه داشته و گردن را روی پتو تا شده قرار دهید.
- در هنگام دردهای سیاتیک حرکت را انجام ندهید.
🔻فواید :
- تقویت عضلات پاها
- ماساژ عصب سیاتیک
- ایجاد انعطاف و کشش عضلات پا ( Hamstring )
- ایجاد انعطاف در مفاصل رانها
- خونرسانی به لگن
- رفع خشکی مفصل ران
@SatyaYoga_Learning
🔻Supta Padangusthasana I / one leg stretched up lying down
سوپتا (supta ) به معنای خوابیده و به پشت دراز کشیده , پادا ( pada ) یعنی پا و انگوشتا ( Angushta ) یعنی انگشت . بنابراین مفهوم این آسانا یعنی وضعیت پا و انگشت در حالت خوابیده . به عبارت دیگر وضعیتی که با انگشتان دست , پا را می گیریم.
1 - به پشت دراز بکشید , پاها صاف و کشیده در طول بدن و دستها در طرفین لگن باشد.
2 - همراه با دم زانوی راست را به طرف قفسه سینه خم کنید و انگشت شست پای راست را با دو انگشت اول دست راست بگیرید. پای چپتان همچنان صاف و کشیده روی زمین باقیست.
3 - بازدم کنید و زانوی راست را صاف و کشیده کنید , در حالیکه کتفها را به زمین فشار داده ,دست راست صاف و کشیده است .دقت کنید پای چپ همچنان روی زمین صاف و پشت زانو و ساق پا را به زمین فشار دهید.
4 - دست چپ خود را بر روی استخوان ایلیاک چپ قرار دهید و به سمت زمین فشار دهید تا از روی زمین بلند نشود.
5 - پای راست را آرام و صاف بر روی زمین بگذارید و حرکت را با پای چپ انجام دهید.
* اگر دست شما به پا نمی رسد از کمربند استفاده کنید , اگر کمربند ندارید مچ پای خود را بگیرید.
🔻موارد احتیاط و محدودیت :
- سردرد
- فشار خون بالا , می توانید سر را بالا نگه داشته و گردن را روی پتو تا شده قرار دهید.
- در هنگام دردهای سیاتیک حرکت را انجام ندهید.
🔻فواید :
- تقویت عضلات پاها
- ماساژ عصب سیاتیک
- ایجاد انعطاف و کشش عضلات پا ( Hamstring )
- ایجاد انعطاف در مفاصل رانها
- خونرسانی به لگن
- رفع خشکی مفصل ران
@SatyaYoga_Learning
کانال آموزشی یوگا ساتیا
09 Sep, 09:31
سوپتا پادانگوشتاسانا 1( وضعیت پا به انگشت خوابیده ۱ )
@SatyaYoga_Learning
@SatyaYoga_Learning
کانال آموزشی یوگا ساتیا
09 Sep, 09:31
سوپتا پادانگوشتاسانا 1( وضعیت پا به انگشت خوابیده ۱ )
@SatyaYoga_Learning
@SatyaYoga_Learning
کانال آموزشی یوگا ساتیا
09 Sep, 09:30
مهم بودن را فراموش کنید تا آرامش نصیبتان شود.
به یاد داشته باشید هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید؛ بیشتر تحسین میشوید .
گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید و خوشبخت زندگی کنید.
فراموش نکنید هرگز نمیتوانید عیب خودرا با عیب جویی دیگران رفع کنید.
@SatyaYoga
به یاد داشته باشید هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید؛ بیشتر تحسین میشوید .
گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید و خوشبخت زندگی کنید.
فراموش نکنید هرگز نمیتوانید عیب خودرا با عیب جویی دیگران رفع کنید.
@SatyaYoga
1,737
subscribers
757
photos
117
videos
![کلش سنتر [ ClashCenter ]](/avatar/1080/1080375636.jpg)