САМ СЕБЕ ОРТОПЕД

🔥 УСТАЛИ ОТ БЕСПОЛЕЗНЫХ МАССАЖЕЙ? ДАВАЙ ПО ДРУГОМУ! 🔥

Знаем, знаем — слышали не раз: «Массаж? Это просто поглаживания с маслом, пользы ноль...» 🙄

А теперь честно:
Когда в последний раз после массажа ваша спина реально перестала болеть? 🫠

Вот чем отличается работа Виталия Сырги:
💪 Не потирания с кремом, а работа в глубине мышц.
💥 Мышцы плечевого пояса, спины и поясницы разбираются, словно детский конструктор.
🔧 Всё становится на свои места, чтобы тело наконец зажило без боли.

Что я вам предлагаю:
👉 Приходите хотя бы на 30 минутный сеанс.
💡 Посмотрите на себя в зеркало после него.
🎯 Оцените результат.

Если ничего не изменится — окей, сделаете вывод, что я не ваш специалист.

Но честно? За всё время работы ни один клиент не остался равнодушным.

Не верите? Проверим!

Записаться на индивидуальную консультацию к Виталию Сырги, опытному остеопату, массажисту и хиропрактику компании «Сам себе ортопед», можно прямо сейчас:

👉 Пишите в ЛС или жмите сюда: @samsebe_ortoped

#МассажГлубокогоДействия #ЗдороваяСпина #МышцыБезБлоков #РаботаСПлечами #СпинаКакНовая #ЛечениеБезБоли #ВиталийСырги #СамСебеОртопед #СекретЗдоровья #ОстеопатСпасет #НикакихКремов #РазборМышц #СпинаБезНапряжения #ТелоБезСбоев #Хиропрактика

🔥 ВЫ ПРОСТО НЕ ЗНАЛИ! ПОЧЕМУ ПЛОСКОСТОПИЕ — ЭТО НЕ ДИАГНОЗ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА 🔥

Привет! Меня зовут Анатолий Степовой, автор методики Сам Себе Ортопед. Мы работаем со стопами и помогаем людям восстановить здоровье всего опорно-двигательного аппарата. 🦶💪

Чаще всего к нам приходят с жалобами:
🔻 Уплощенная стопа, будто ноги «просели»;
🔻 Косточки, повороты пяток, искривления;
🔻 Ощущение дискомфорта и усталости после ходьбы.

Но знаете что?
Настоящее плоскостопие — это редкость! Только у 3% людей оно является заболеванием. А вот уплощение стопы — это техническая проблема, которую можно и нужно исправлять.

📢 Работа со стопами меняет ВСЁ!
Когда правильно выравнивается стопа, тело «подтягивается» за ней:
✅ Уходит перекос таза;
✅ Налаживается походка;
✅ Снижается нагрузка на позвоночник и суставы;
✅ Вы чувствуете легкость и энергию! 🚀

Почему это важно?
Если запустить проблему, нагрузка перераспределяется неверно, страдает осанка и суставы. Не дайте этому испортить вашу жизнь! 🙅‍♂️

⚡️ На консультации я помогу вам понять:
👉 Какие деформации уже есть;
👉 Как вернуть стопам правильное положение;
👉 Подберу упражнения и дам рекомендации по выбору обуви.

🌟 Хотите начать заботиться о себе и своих ногах? Записывайтесь на консультацию!

Для записи пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#СамСебеОртопед #ЗдоровыеСтопы #ПлоскостопиеНет #УплощениеСтоп #ЛегкаяПоходка #ПравильнаяОсанка #БольПрощай #КосточкиНет #ОсанкаБезЗабот #ЗдоровыеНоги #АнатолийСтеповой #РаботаСоСтопами #МодельСтопы #СекретЗдоровья #БезПроблемСоСтопами

ПРОВЕРЬТЕ СИЛУ СВОИХ МЫШЦ: КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛУ ЗДОРОВЬЕ!

Когда ваше тело не может справляться с нагрузкой — оно дает о себе знать. Боли в спине, шее, коленях, усталость, напряжение — всё это может быть следствием того, что ваши мышцы не справляются с задачей. Но что если я скажу, что можно проверить и восстановить силы вашего тела с помощью кинетического теста?

В кинезиологии есть два важных инструмента, которые помогают нам понять, как работает ваше тело:

Мануальное мышечное тестирование — это когда мы проверяем, как ваши мышцы реагируют на нагрузку.
Рефлекс мышц — если мышцы сильные и здоровые, они способны выдерживать встречные нагрузки без ослабления.
Как это работает? 💡

Когда я выполняю мышечный тест, например, надавливаю на руку, то если мышцы человека в порядке, его сила не ослабевает, а наоборот — увеличивается. Это нормальная реакция, когда тело адаптируется к нагрузке. Мы используем этот принцип, чтобы оценить ваше состояние и найти слабые места.

Здоровое тело — это сила мышц, которая позволяет выдерживать нагрузку, не разрушаясь! Если ваши мышцы слабеют под нагрузкой — это сигнал, что им нужна помощь.

Что я могу сделать для вас?

✅ Проведу индивидуальное тестирование, чтобы понять, как ваши мышцы работают.
✅ Восстановлю баланс и силу мышц, чтобы вы могли легко справляться с нагрузкой.
✅ Дам рекомендации по улучшению вашей осанки и укреплению слабых мышц.

Если у вас болят колени, спина, вы чувствуете, что тело не выдерживает обычные нагрузки — пора обратить внимание на свои мышцы и восстановить их силы. 💥

Готовы восстановить своё тело и почувствовать силу? Напишите мне, и мы разберём, как помочь именно вам!

📲 Для записи на индивидуальную консультацию к Сергею Ничепоренко, кинезиологу, пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped.

#кинезиология #мышечное тестирование #здоровьетела #силамышц #восстановление #освежениеорганизма #силатела #кинетика #работамышц #физическоездоровье #баланстела #профилактикаболей #лечениеколеней #здоровье #правильнаяосанка

🔥 ТВОИ НОГИ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ: ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ЛЕГКОЙ ХОДЬБЫ! 💥

Привет, друзья! 👋 Знали ли вы, что именно недостаточная растяжка задней поверхности ног может быть причиной дискомфорта при ходьбе, скованности или даже болей? 😯

👉 Упражнение, которым мы делимся сегодня, можно делать прямо дома:

Встаньте на наклонную поверхность или слегка приподнятую площадку.
Постойте так 30-40 секунд. Почувствовали, как задняя поверхность ног начинает тянуться? Отлично! 💪
✨ После этого обязательно походите — это поможет мышцам «включиться» и заработать правильно.

Чем полезна такая растяжка?
✅ Улучшает подвижность ног.
✅ Помогает избавиться от чувства скованности.
✅ Поддерживает здоровье позвоночника и коленных суставов.

😮 Вот увидите, после пары повторов ноги будто «отпустит»!

Главное — подходите к этому осознанно и с умом. А если хочется комплексного подхода к здоровью стоп и тела, индивидуальная консультация с Анатолием Степовым точно даст мощный толчок! 🚀

👉 Наш эксперт автор методики «Сам себе ортопед» научит вас, как правильно растягивать мышцы, даст рекомендации по подбору упражнений и расскажет, как улучшить состояние тела в целом.

⏳ Пора перестать терпеть дискомфорт и начать чувствовать легкость!

📩 Записаться на индивидуальную консультацию к Анатолию Степовому и выбрать удобное время можно, написав в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#РастяжкаДляЖизни #СамСебеОртопед #ЛегкостьХодьбы #ЗдоровьеСтоп #ПрофилактикаБолей #ПодвижностьТела #СекретыЗдоровья #ЖизньБезБоли #Кинезиология #СпинаИСтопы #УпражненияДляТела #ТелоКакНовое #АнатолийСтеповой #ЛичныйОртопед #ХодиЛегко

ОСВОБОДИТЕ СВОЁ ТЕЛО ОТ ЛИШНЕЙ НАГРУЗКИ И БОЛИ ЗА ОДИН СЕАНС! 💥🧘‍♂️

Современный мир — это стресс для нашего тела: шум, нагрузка на психику, неправильное питание... Всё это скапливается и мешает нормальной работе организма. Мы чувствуем на себе этот груз, но не всегда знаем, как его снять.

Что если я скажу, что избавиться от этого напряжения можно быстро и эффективно? На консультации я проведу мышечное тестирование, чтобы оценить, как ваше тело адаптируется к нагрузке, и смогу устранить избыточное напряжение и рефлексы, которые мешают вашему организму работать на полную мощность.

Как это работает?

Я использую кинезиологическое тестирование, чтобы понять, какие мышцы не справляются с нагрузкой. Например, если во время теста слабеет рука, это может свидетельствовать, что тело не может воспринимать нагрузку. После воздействия на таз и снятия рефлекса, вы почувствуете, как мышцы становятся крепче, а тело — более устойчивым.

🔑 Преимущество: результат сразу! Не нужно мучиться с долгими упражнениями — улучшения будут видны уже после первого сеанса.

Что вы получите на консультации?

✅ Снятие напряжения в теле и восстановление баланса.
✅ Мышечное тестирование, чтобы выявить слабые места.
✅ Коррекция рефлексов и восстановление работы мышц, чтобы тело могло нормально адаптироваться к нагрузкам.
✅ Гармонизация нервной системы, ведь стресс скапливается не только в теле, но и в психике.

Для кого это?

💥 Для тех, кто страдает от хронической усталости, болей в теле и стресса.
💥 Для людей с слабой физической подготовкой и проблемами с осанкой.
💥 Для тех, кто хочет научиться освобождаться от напряжения и вернуть лёгкость телу.

Готовы почувствовать разницу?
Запишитесь на индивидуальную консультацию к Сергею Ничепоренко, нашему эксперту, кинезиологу.

📲 Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#кинезиология #психосоматика #мышечноетестирование #освобождениеотстресса #правильнаяосанка #усилениеорганизма #снятиенапряжения #боливтеле #снятиетонуса #расслабление #укреплениеног #здоровьетела #эффективнаяконсультация #микронапряжение #балансвтеле #восстановление

«Вы разучились ходить? Как вернуть правильный шаг и силу ног? 🦶✨"

Привет, друзья! 👋 Задумывались ли вы, что можно буквально разучиться ходить правильно? Долгие годы неправильной походки, вальгусные изменения, плоскостопие — всё это меняет паттерн шага и работу мышц. И знаете, что самое страшное? Тело привыкает к этим изменениям, и даже обычная прогулка может стать трудной задачей.

💡 Основная мысль:
Чтобы вернуть правильный шаг, нужно восстановить работу мышц. Да, это возможно! И результаты вы почувствуете уже после первого подхода к лестнице.

Почему это важно?
1️⃣ Плоскостопие и вальгус — не приговор.
Когда мышцы не работают, тело «выключает» их из движения. Это вызывает тяжесть, страх ходьбы и ещё больше нарушает баланс.

2️⃣ Восстановление мышц — ключ к лёгкости.
Нужно заново научить ноги работать правильно, чтобы шаг снова стал уверенным, а походка лёгкой.

3️⃣ Результаты чувствуются сразу!
После проработки ног, многие пациенты замечают:

Лёгкость при подъёме и спуске по лестнице.
Правильный перекат с носка на пятку.
Уверенность в движении, без необходимости держаться за перила.
Как мы работаем?
1️⃣ Восстанавливаем мышцы, которые «забыли», как работать.
2️⃣ Устраняем страх перед движением, возвращая телу естественные паттерны.
3️⃣ Проверяем результаты: попросим вас спуститься и подняться по лестнице, чтобы вы почувствовали разницу.

Что вы получите?
✅ Лёгкость в походке.
✅ Восстановление правильного паттерна шага.
✅ Уверенность в каждом движении.

Готовы вернуть свои мышцы к жизни?
Мы знаем, как помочь вам восстановить правильный шаг и лёгкость движений.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #плоскостопие #вальгус #балансвтеле #правильнаяпоходка #восстановлениеног #лёгкостьвдвижении #ортопедия #перекатстопы #осанка #здоровыеноги #мышечныйбаланс #самсебеортопед #упражнениядляног

«Как вернуть баланс ногам и снять перекосы после травм? 🦶✨"

Привет, друзья! 👋 Задумывались, как привычки после травмы влияют на ваши стопы и тело в целом? Даже мелкие изменения, такие как перенос веса на одну ногу, могут привести к плоскостопию, перекосам таза и проблемам с коленями и позвоночником.

💡 Основная мысль:
Важно следить за тем, как вы распределяете нагрузку на стопы. Перекосы и привычки, оставшиеся после травмы, можно исправить, если правильно подойти к восстановлению.

Как это работает?
1️⃣ Равномерное распределение веса.
Нужно следить за тем, чтобы вес распределялся равномерно, без переноса нагрузки на одну ногу.

2️⃣ Почему это важно?

После травмы, например, колена, тело автоматически начинает нагружать одну ногу больше.
Это приводит к плоскостопию, перекосам таза и дискомфорту в походке.
Правильное распределение веса позволяет избежать дальнейших проблем и болей.
Что мы делаем на консультации?
На консультации мы:

Определяем, какие мышцы и фасции остались зажатыми после травмы, и работаем с ними.
Восстанавливаем баланс ног и корректируем походку.
Устраняем последствия плоскостопия и помогаем распределять нагрузку правильно.
Как это помогает?
✅ Устраняются перекосы таза и стоп.
✅ Вес распределяется равномерно, уходят боли и напряжение.
✅ Вы снова ходите легко и без дискомфорта.

Хотите вернуть лёгкость движения?
Мы поможем скорректировать вашу походку и избавиться от последствий травмы.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #плоскостопие #послетравмы #балансвтеле #усталостьвногах #осанка #ортопедия #лёгкостьвдвижении #консультация #опорнодвигательныйаппарат #правильнаяпоходка #здоровыеноги #самсебеортопед #тренировкабаланса

«Растяжка без правил: почему симметрии не существует? 🧘‍♀️✨"

Привет, друзья! 👋 Когда мы говорим о растяжке мышц плечевого пояса и груди, многие ищут универсальные советы: «Как правильно поставить руку?», «Под каким углом поворачивать кисть?». Но есть один секрет: универсального положения не существует.

💡 Основная мысль:
Каждая сторона вашего тела работает по-своему. Поэтому при растяжке важно прислушиваться к ощущениям и искать тот угол, который подходит именно вам.

Почему всё асимметрично?
1️⃣ Асимметрия — норма.
Мы живём в мире асимметричных движений. Открывание банок, нарезка хлеба, переноска сумок — всё это создаёт разную нагрузку на правую и левую сторону тела.

2️⃣ Растяжка подбирается индивидуально.
Например, правое плечо может «просить» один угол растяжки, а левое — совершенно другой. И это нормально!

3️⃣ Прислушивайтесь к телу.
Ощущения подскажут вам, где мышцам нужно больше внимания. Возможно, одна сторона требует глубокого растяжения, а другая — лишь лёгкой коррекции.

Как правильно растягиваться?
✔️ Меняйте углы и положения рук, чтобы найти то, где чувствуете натяжение мышц.
✔️ Не стремитесь к симметрии, ваше тело уникально.
✔️ Доверяйте ощущениям: если некомфортно, измените положение.

Что даёт правильная растяжка?
✅ Снимает напряжение и восстанавливает баланс между сторонами тела.
✅ Уменьшает боль и улучшает подвижность.
✅ Помогает лучше узнать своё тело и его потребности.

Начните с малого и слушайте своё тело!
А если вы хотите разобраться в растяжке глубже или устранить боли, мы готовы помочь.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьетела #растяжка #асимметриятела #балансвтеле #гибкость #упражнениядляплеч #коррекцияосанки #грудныемышцы #мышечныйбаланс #правильнаярастяжка #осанка #лёгкостьвдвижении #самсебеортопед #здоровыеплечи #гимнастика

Синдром «лишнего пальца» или что происходит, когда стопа теряет опору? 🦶💡

Привет, друзья! 👋 Давайте поговорим о том, как наше тело ищет поддержку, когда стопы теряют свою функцию.

Когда у вас продольное плоскостопие, тело старается «обмануть систему» и найти рефлекторную опору. Обычно это происходит на внешнем крае стопы, потому что своды не выполняют свою задачу. А теперь представьте, что происходит дальше...

Что происходит с вашей стопой?
1️⃣ Опора на внешний край.
Когда стопа не может нормально держаться, она падает наружу, создавая ощущение устойчивости.

2️⃣ Растекающаяся стопа.
Нога становится шире, пятка уходит назад, а передний отдел «разъезжается». Это называется синдромом лишнего пальца — поперечное расплющивание стопы.

3️⃣ Перегрузка одной ноги.
Даже если один свод выглядит лучше, перегрузка на эту сторону делает её уязвимой. Такая нога быстрее устаёт, а шаг становится болезненным.

Как это влияет на тело?
💡 Когда стопа теряет свою форму, она больше не может эффективно распределять нагрузку. Это приводит к:

Быстрой усталости ног;
Боли в стопах, коленях и спине;
Усилению деформации стопы и суставов.
Но хорошая новость в том, что всё это можно исправить! 🙌

Что нужно делать?
1️⃣ Поднять стопу.
Когда стопу поднимают в правильное положение, она начинает работать, включаются мышцы, и тело возвращается к балансу.

2️⃣ Использовать стельки.
Правильная поддержка помогает избежать «разъезжания» стопы, перераспределяя нагрузку.

3️⃣ Корректировать шаг.
Это позволяет восстановить здоровую походку и убрать лишнее напряжение.

Хотите исправить свою походку и забыть об усталости?
Мы знаем, как вернуть вашим стопам правильное положение и научить их снова работать как надо.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #плоскостопие #правильнаяопора #ортопедия #синдромлишнегопальца #усталостьвногах #балансвтеле #здоровыеноги #лёгкостьвдвижении #пяточнаяшпора #опорнодвигательныйаппарат #диагностикамышц #самсебеортопед #правильнаяпоходка

Как работать с болью? Всё индивидуально, и это нормально! 🌟👐

Привет, друзья! 👋 Давайте разберёмся, почему при работе с тканями тела иногда возникает дискомфорт, и как мы с этим справляемся.

💡 Основная мысль:
Каждый человек уникален: нервная система, болевой порог, ощущения. То, что для одного кажется лёгким, для другого может быть болезненным. Но это абсолютно нормально, ведь мы всегда подстраиваемся под ваши ощущения.

Как мы работаем?
1️⃣ Обратная связь — ключ к комфорту.
Каждое воздействие обсуждается с пациентом. Если что-то вызывает дискомфорт, мы сразу меняем технику или интенсивность. Всё должно быть в ваших пределах комфорта. 😊

2️⃣ Почему возникает дискомфорт?

Ткани могут быть уплотнены, и при работе с ними ощущается давление.
Выход продуктов метаболизма может раздражать нервные окончания.
Но это временно! По мере восстановления ткани становятся мягче, а боль уходит.
3️⃣ Индивидуальный подход к каждому.
Наша задача — не просто воздействовать, а сделать процесс эффективным и комфортным для вас. Ведь все люди разные, и мы это учитываем. 🙌

Что это даёт?
✅ Мышцы и ткани восстанавливают питание и функционирование.
✅ Напряжение уходит, а с ним и неприятные ощущения.
✅ Вы получаете лёгкость и свободу движений без боли! 💃

Мы рядом, чтобы помочь!
Если вы давно хотите избавиться от боли и вернуть лёгкость в своём теле, не откладывайте. Каждая процедура приближает вас к результату.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #восстановлениемышц #балансвтеле #глубокиймассаж #индивидуальныйподход #коррекцияпоходки #ортопедия #опорнодвигательныйаппарат #здоровыеноги #мышечныйбаланс #осанка #лёгкостьвдвижении #терапиябезболи #самсебеортопед #здоровьетела

Обувь по размеру — ключ к здоровым стопам! 👣💡

Привет, друзья! 👋 Вы знали, что неправильная обувь может не только вызывать дискомфорт, но и свести на нет весь процесс восстановления стоп?

💡 Главное правило: обувь должна быть идеально по размеру!
Никаких «чуть больше» или «немного шире». Обувь должна сидеть как влитая, чтобы обеспечивать правильную фиксацию и поддержку.

Почему это важно?
1️⃣ Во время коррекции длина и форма стопы могут меняться. Правильно подобранная обувь помогает сохранять результат, не допуская расплющивания стопы.
2️⃣ Стелька и обувь работают в тандеме: стелька выравнивает своды, а обувь фиксирует стопу, предотвращая её деформацию в ширину.
3️⃣ Ваша цель — не только собрать всё «красивенько», но и двигаться к уменьшению размера стопы и полному устранению дискомфорта.

Как выбрать обувь?
✔️ Подбирайте обувь строго под размер, учитывая стельки.
✔️ Избегайте слишком мягкой или широкой обуви.
✔️ Во время примерки обувь не должна давить, но и не быть свободной.

Идеальная обувь + правильно подобранные стельки = здоровье и комфорт ваших ног! 🙌

Что в результате?
После коррекции и правильного выбора обуви:
🔹 Стопы возвращают свою естественную форму.
🔹 Уменьшается размер и ширина стопы.
🔹 Уходит дискомфорт, даже в спортивной обуви.

Запишитесь на консультацию!
Мы поможем подобрать стельки, обувь и разработать план коррекции специально для вас. Пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped, чтобы сделать первый шаг к здоровым и лёгким ногам! 💙

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #правильнаяобувь #ортопедическиестельки #плоскостопие #здоровыеноги #осанка #пяточнаяшпора #натоптыши #болииногах #правильнаяпоходка #балансвтеле #ортопедия #опорнодвигательныйаппарат #самсебеортопед

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ! 🦶💡+79669200918
➡️ https://wa.me/79669200918

Натоптыши, мозоли, пяточная шпора, косточка на ноге, боли в коленях, перекосы таза… Знакомо? Эти проблемы не только доставляют дискомфорт, но и ухудшают состояние всего опорно-двигательного аппарата.

Что если за 30 минут платной консультации мы разберём, что происходит с вашими стопами, телом и походкой, и покажем, как избавиться от боли? Всё это — с индивидуальным подходом, понятными рекомендациями, включая советы по подбору обуви, которая поможет сохранить здоровье стоп.

💡 Стоимость консультации — 1500 рублей.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КОНСУЛЬТАЦИИ?

1️⃣ Анализ ваших фотографий.
До встречи вы присылаете фото стоп с нужных ракурсов, фото обуви в которой ходите дома и на улице. Это помогает заранее определить, какие изменения произошли и где скрываются причины ваших болей.

2️⃣ Индивидуальные рекомендации.
Какие деформации есть в теле и как с ними справиться.
Какие привычки нужно изменить.
Упражнения, которые улучшат состояние стоп и всего тела.

3️⃣ Подбор полустелек.
Мы подберём полустельки по нашей методике, которые:
Улучшают мобильность стопы.
Делают её более функциональной.
Готовят ноги к правильной работе.

4️⃣ Рекомендации по обуви.
Наш специалист порекомендует, какую обувь выбирать, чтобы поддерживать здоровье стоп, предотвратить деформации и минимизировать нагрузку на суставы.

5️⃣ Разбор биомеханики шага.
Вы узнаете, как ваше тело располагается в пространстве, какие привычки ходьбы мешают здоровью и как сделать шаг правильным.

6️⃣ Ответы на все ваши вопросы.
Мы разберём всё, что вас беспокоит, чтобы вы могли двигаться к здоровью уверенно и без сомнений.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
✅ Снятие болей в ногах, стопах, коленях и спине.
✅ Восстановление правильной походки.
✅ Подбор обуви, которая станет вашим помощником.
✅ Улучшение общего состояния тела.

ГОТОВЫ НАЧАТЬ?

Записаться на индивидуальную платную консультацию на 30 минут (1500 рублей) и выбрать удобное время можно по ссылке ➡️ https://wa.me/79669200918

Сделайте первый шаг к лёгкости и здоровью уже сегодня! 💙

#здоровьестопы #плоскостопие #натоптыши #пяточнаяшпора #болииногах #коррекцияпоходки #биомеханикашага #ортопедия #правильнаяпоходка #здоровыеноги #балансвтеле #осанка #упражнениядлястоп #подборобуви #индивидуальнаяконсультация

«Кубик между пяток: секрет правильной посадки и здоровых ног! 🦶✨"

Привет, друзья! 👋 Вы наверняка знаете, как долгое сидение влияет на осанку, спину и ноги. Но знаете ли вы, что простой кубик может помочь вам правильно сидеть, сохранить здоровье стоп и даже улучшить походку? Давайте разберёмся!

💡 Основная мысль:
Когда вы сидите, важно, чтобы стопы и пятки находились в правильном положении. Кубик между пяток помогает избежать скручивания ног и сохраняет правильную осанку, что даёт видимый результат уже через несколько дней!

Почему это важно?
1️⃣ Правильная посадка.
Когда кубик стоит между пяток, вы садитесь ровно, без перекосов. Это помогает избежать неправильного положения стоп и таза.

2️⃣ Идеально для сидячей работы.
Если вы проводите весь день за столом, поставьте что-то между пяток. Это предотвратит непроизвольные движения и неправильное распределение нагрузки на ноги.

3️⃣ Что даёт эта техника?

Сохраняется правильное положение стоп.
Таз остаётся на месте, без перекосов.
Уменьшается напряжение в ногах и спине.
Как это работает?
✔️ Поставьте кубик или небольшой предмет между пяток, когда садитесь.
✔️ Садитесь плавно, чтобы ваши ноги не «скручивались» и пятки оставались параллельны.
✔️ Используйте эту технику в течение дня, особенно если вы много сидите.

Эти простые действия помогут поддерживать тело в балансе, сохраняя здоровье стоп и всего опорно-двигательного аппарата! 🙌

Что вы получите?
✅ Ровная посадка без перекосов.
✅ Снижение напряжения в спине и ногах.
✅ Улучшение осанки и походки.

Готовы начать?
Мы расскажем вам больше о правильной технике и поможем подобрать индивидуальные рекомендации. Давайте работать над здоровьем вместе!

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #правильнаяпосадка #сидячаяработа #ортопедия #балансвтеле #лёгкостьвдвижении #осанка #тазовыйбаланс #упражнениядляздоровья #стопыбезболи #опорнодвигательныйаппарат #самсебеортопед #правильнаяпоходка #мышечныйбаланс

Дышите глубже: как восстановление мышц приносит лёгкость и здоровье! 🧘‍♀️💪

Привет, друзья! 👋 Вы когда-нибудь задумывались, почему боль и дискомфорт уходят не сразу, а постепенно, шаг за шагом? Это не магия — это наука о том, как работают ваши мышцы и тело!

💡 Основная мысль:
Когда мы работаем с мышцами, возвращаем им нормальное питание и функционирование. Продукты метаболизма, которые накапливались из-за неправильной работы, начинают выходить, и тело постепенно очищается.

Как это происходит?
1️⃣ Дыхание и растяжка.
Глубокий вдох и правильный выдох помогают «достучаться» до напряжённых мышц. Это не только расслабляет, но и запускает процесс их восстановления.

2️⃣ Массаж и проработка.
Работа с мышцами снижает болезненность и восстанавливает их питание. Продукты метаболизма, раздражающие нервные окончания, начинают выводиться естественным образом.

3️⃣ С каждым визитом лучше!
Да, на первых этапах может быть немного больно, но это естественный процесс. С каждой процедурой мышцы работают всё лучше, боль уменьшается, а лёгкость возвращается. 🙌

Что чувствуют наши клиенты?
Вот, например, Светлана. После глубокого вдоха и растяжки она уже ощущает, как напряжение уходит, а с ним и боль. Это результат не только массажа, но и того, что мышцы начинают работать правильно, избавляясь от накопленных токсинов.

Каждый новый визит приносит ещё больше лёгкости и здоровья. Это ваш путь к свободным движениям без боли! 💃

Запишитесь на консультацию!
Друзья, дайте своему телу шанс восстановиться. Мы знаем, как помочь вам справиться с дискомфортом и вернуть радость движения.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #восстановлениемышц #глубокиймассаж #балансвтеле #осанка #коррекцияпоходки #ортопедия #опорнодвигательныйаппарат #здоровыеноги #мышечныйбаланс #здоровьетела #лёгкостьвдвижении #самсебеортопед #телоибаланс #боливспине

Идеальная походка начинается с правильной опоры! 👣💪

Привет, друзья! 👋 Вы знали, что для восстановления правильной походки важна не только обувь, но и грамотная коррекция с учётом ваших индивидуальных особенностей?

Секрет в том, чтобы двигаться шаг за шагом, постепенно адаптируя тело к правильному положению. Мы используем специальные уровни поддержки: от низкого (low) до высокого (high). Каждый этап помогает закрепить результаты и обеспечить максимальный комфорт.

Как это работает?
1️⃣ На приёме мы подбираем уровень коррекции, который идеально подходит именно вам.
2️⃣ Вы начинаете ходить с этим уровнем, адаптируя тело к правильной нагрузке.
3️⃣ Не меняете ничего самостоятельно! Только специалист решает, когда пора перейти на следующий уровень, чтобы сохранить баланс.
4️⃣ При каждом этапе мы корректируем вашу опору в пятке, чтобы стопа всегда была зафиксирована правильно.

Это больше, чем просто стельки или обувь. Это поэтапное восстановление вашей походки и здоровья ног! 🙌

Почему важно следовать этапам?
Когда мы действуем по плану, тело адаптируется естественно, без лишнего стресса. Результат? Лёгкость в каждом шаге, отсутствие боли и восстановление правильной осанки. 💃🕺

Запишитесь на консультацию!
Мы подберём для вас индивидуальный план коррекции, чтобы вернуть здоровье и свободу движений. Не ждите — сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня! 📲 Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #ортопедия #коррекцияпоходки #правильнаяпоходка #ортопедическиестельки #балансвтеле #плоскостопие #здоровыеноги #осанка #пяточнаяшпора #натоптыши #комфортнаяпоходка #опорнодвигательныйаппарат #болииногах #самсебеортопед

«Кубик, пол и правильные движения: как расслабить мышцы и вернуть баланс? 🦶✨"

Привет, друзья! 👋 Хотите узнать, как простые движения могут вернуть вашим ногам лёгкость и помочь восстановиться даже после травм? Секрет в правильной работе мышц и расслаблении, о котором часто забывают.

💡 Основная мысль:
Когда вы делаете движения правильно, мышцы работают не «на износ», а так, как задумано природой. Всё дело в правильной технике и расслаблении. Даже обычный кубик может стать вашим помощником в этом процессе!

Как это работает?
1️⃣ Движения с усилием.
При движении старайтесь «дотянуться косточками» стопы до пола. Пальцы не тяните на себя, важно работать всей стопой.

2️⃣ Поворот пятки и использование кубика.

Поставьте кубик под углом, чтобы помочь тазу вытянуться, а колено — занять правильное положение.
Когда мышцы начнут расслабляться, кубик упадёт сам по себе. Это сигнал, что вы перестали перенапрягать ноги.
3️⃣ Что даёт это упражнение?

Выравнивание таза и расслабление зажатых мышц.
Снятие напряжения с нижней части ноги и коленной чашечки.
Постепенное восстановление баланса тела.
Почему это важно?
Когда мышцы зажаты, нога начинает работать неправильно: одна группа мышц перегружается, другая «выключается». Это приводит к болям, усталости и даже хроническим травмам. Простые движения с вниманием к технике помогают телу вернуться в естественный баланс.

Что делать дальше?
✅ Добавьте эти упражнения в свой распорядок.
✅ Используйте кубик или подручные средства для правильного вытяжения.
✅ Слушайте своё тело: расслабление — ключ к успеху!

Готовы попробовать, но не уверены, что делаете всё правильно?
Мы поможем вам освоить технику и подобрать индивидуальный подход к вашим стопам и мышцам.

Для записи на консультацию пишите в ЛС или 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #правильнаятехника #расслаблениетела #ортопедия #балансвтеле #усталостьвногах #лёгкостьвдвижении #упражнениядлястоп #тазовыйбаланс #постравматическиевосстановление #здоровыеноги #самсебеортопед #мышечныйбаланс #правильнаяпоходка

Проверяем силу мышц: что ваша стопа говорит о здоровье? 🦶💡

Привет, друзья! 👋 Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильны мышцы ваших ног и стоп? А ведь именно они отвечают за правильную походку, устойчивость и лёгкость движений. Если некоторые мышцы не работают, это может стать причиной боли и усталости. Давайте разберёмся, как это проверить!

Как понять, что мышцы перегружены?
1️⃣ Мы тестируем силу мышц.
Например, просим удержать ногу в определённом положении. Если мышцы слабые, стопа «сваливается», её легко выпрямить. А если мышца крепкая — она удерживает положение, несмотря на усилия.

2️⃣ Используем необычные методы.
Например, магнит. Ставим его на определённую зону, чтобы снять часть нагрузки, и снова проверяем. Если мышца «не сдаётся», значит, она работает правильно.

3️⃣ Выявляем фасилитацию.
Это перегрузка переднего отдела голени, когда одна мышца вынуждена работать за двоих. Такое часто происходит, если свод стопы «отключён».

Что это значит для вас?
💡 Когда мышцы работают неправильно:

Стопа теряет устойчивость, шаг становится «тяжёлым».
Одни мышцы перенапрягаются, другие «выключаются».
Это приводит к боли, усталости и даже проблемам с коленями и спиной.
Но хорошая новость в том, что это можно исправить! 🙌

Как вернуть мышцам баланс?
1️⃣ Диагностика. Мы проверяем, какие мышцы работают правильно, а какие нуждаются в поддержке.
2️⃣ Тренировка. Помогаем мышцам снова включиться в работу.
3️⃣ Поддержка стоп. Стельки и балансировка снимают лишнюю нагрузку, распределяя её равномерно.

Итог?
Вы получаете лёгкость в движении, мышцы работают правильно, а боль остаётся в прошлом! 💃

Запишитесь на консультацию!
Друзья, если вы хотите узнать, как работают ваши мышцы и стопы, и избавиться от усталости, пишите нам. Для записи на консультацию 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьестопы #коррекцияпоходки #силамышц #балансвтеле #усталостьвногах #ортопедия #диагностикамышц #правильнаяпоходка #фасилитация #здоровыеноги #стопыбезболи #осанка #плоскостопие #самсебеортопед #лёгкостьвдвижении

Ваше тело всё компенсирует… пока не перестанет: как вернуть баланс и здоровье стопам 🦶💪

Привет, друзья! 👋 Вы когда-нибудь задумывались, как наше тело пытается компенсировать любые дисбалансы? 🤔

Когда нагрузка в теле распределяется неравномерно, мышцы начинают работать за двоих. Например, с одной стороны ноги мышцы перенапрягаются, а с другой — работают «в полсилы». В итоге тело старается найти баланс, но всё больше уходит в дисбаланс. Это приводит к болям, скованности, деформациям стоп и нарушению осанки. 😓

⚠️ Проблема не только в стопах: неправильная нагрузка влияет на колени, таз, позвоночник и даже плечи. Но хорошая новость в том, что вы можете всё исправить!

Что мы делаем?
Мы помогаем телу вернуться к балансу:
🔹 Подготавливаем мышцы и ткани для глубоких изменений.
🔹 Корректируем положение стоп, чтобы вернуть правильную геометрию тела.
🔹 Убираем ненужное напряжение и восстанавливаем естественную походку.

Это больше, чем просто ортопедия — это возвращение свободы движений и здоровья! 💃🕺

Почему это важно?
Ваше тело всегда стремится к гармонии. Но без нашей помощи оно не справится с хроническими перегрузками. Мы научим вас, как заботиться о своих стопах, чтобы вернуть лёгкость и радость движения. ✨

Действуйте сейчас!
Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

Не ждите, пока дисбаланс станет нормой. Возвращайте здоровье и лёгкость в шаге вместе с нами! 💙

#здоровьестопы #ортопедия #плоскостопие #баланствтеле #болииногах #коррекцияпоходки #пяточнаяшпора #ортопедическиестельки #здоровыеноги #опорнодвигательныйаппарат #натоптыши #боли в спине #вальгуснаядеформация #осанка #самсебеортопед

Ходите без боли и с лёгкостью — верните правильную походку с помощью «Сам себе ортопед»

Вы когда-нибудь задумывались о своих стопах? Мы часто не замечаем, как неправильно ставим ноги, пока это не приведёт к болям в спине, коленях или ногах. Плоскостопие, натоптыши, боли в пояснице — всё это следствие неправильного распределения нагрузки.

Когда точка опоры смещается, стопа теряет свою форму. Пальцы расслабляются, и мы начинаем ходить на подушечках пальцев. Это приводит к перенапряжению других частей тела — плечи и спина начинают компенсировать нагрузку, что в итоге вызывает тяжесть и скованность. Все эти нарушения начинаются с небольшой проблемы, но они затрагивают весь организм.

Правильная коррекция стопы помогает восстановить естественное положение, и тело начинает само выправляться. Напряжение уходит, осанка выравнивается, и вы снова начинаете чувствовать лёгкость в каждом шаге. Проблемы с ногами могут быть устранены, а с ними уйдёт и боль в теле.

Почему стоит довериться нам?

Мы — команда «Сам себе ортопед», и наша цель — вернуть вам радость здоровых и лёгких ног. С помощью нашего комплексного подхода, включающего диагностику, подбор стелек и обуви, а также персонализированные рекомендации, мы помогаем тысячам людей избавиться от болей и восстановить правильную походку.

Как это работает?

Мы говорим не только о восстановлении стопы, но и всего тела. Когда стопы становятся здоровыми, организм приходит в баланс. Напряжение уходит, мышцы расслабляются, и вы снова начинаете ходить без боли.

Наши специалисты помогут вам:

Подобрать стельки и обувь, которые вернут стопам естественную форму.
Провести диагностику и предложить рекомендации по лечению, не выходя из дома.
Дать советы по коррекции походки и осанки.
Как записаться на консультацию?

Не ждите, пока боль станет привычной! Запишитесь на консультацию прямо сейчас, и наши специалисты помогут вам вернуть здоровье и лёгкость движений. Сделайте первый шаг к безболезненной жизни! Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

Запишитесь на консультацию и верните себе здоровые и лёгкие ноги уже сегодня!

#плоскостопие #ортопедия #боливспине #стелькидляобуви #пяточнаяшпора #натоптыши #болииногах #коррекцияпоходки #здоровьестопы #самсебеортопед

Почему ваши ноги «уходят» внутрь и что с этим делать?

Многие из нас замечают, что при ходьбе ноги как бы «сваливаются» внутрь. Это может быть вызвано различными причинами, и одной из наиболее распространенных является неправильная осанка.

Что говорит нам о проблеме?

Если нога как бы «уходит» внутрь, это может свидетельствовать о том, что ваша стопа не полностью заполняет пространство внутри обуви. Это может привести к неправильному распределению нагрузки и, как следствие, к деформации стопы.
Положение коленей: Когда колени «сваливаются» внутрь, это говорит о том, что мышцы внутренней поверхности бедра слабые, а внешней — перенапряжены. Такой дисбаланс может быть причиной многих проблем, включая боли в коленях и спине.

Почему стельки не всегда решают проблему?

Стельки — это хороший инструмент для коррекции биомеханики стопы, но они не всегда могут решить проблему полностью. Если причина ваших проблем кроется в неправильной осанке или дисбалансе мышц, то стельки будут лишь временным решением.

Что важно учитывать при анализе проблемы?

При анализе причины, по которой ваши ноги «уходят» внутрь, важно обратить внимание на следующие моменты:

Осанка: Как вы стоите? Одно плечо выше другого? Есть ли сколиоз? Все эти факторы могут влиять на положение стоп.
Мышечный баланс: Насколько сильны и гибкие ваши мышцы? Дисбаланс в мышцах может привести к неправильной работе суставов.
Биомеханика стопы: Как ваша стопа контактирует с поверхностью при ходьбе? Есть ли какие-либо деформации стопы?

Что делать?

Упражнения для укрепления мышц: Специальные упражнения помогут восстановить мышечный баланс и улучшить осанку.
Мануальную терапию: Мануальный терапевт может устранить мышечные зажимы и улучшить подвижность суставов.
Правильно подобранные стельки: Стельки помогут скорректировать положение стопы и снизить нагрузку на суставы.

Важно понимать, что решение проблемы требует комплексного подхода. Обратитесь за помощью к нашему специалисту кинезиологу Сергею Нечипоренко, который поможет выявить причину ваших проблем и разработает индивидуальный план работы над вашим телом. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #кинезиология #стопы #осанка #мышцы

Ваша нервная система — ключ к здоровью всего организма

Давайте разберемся, почему так важно начинать работу с вегетативной нервной системы. Представьте, что ваше тело — это оркестр, а нервная система — дирижер. Если дирижер дает неправильные команды, то весь оркестр играет фальшиво.

Почему мы начинаем с теста на силу руки?

Этот простой тест позволяет нам оценить, насколько хорошо ваша нервная система справляется с нагрузкой. Когда мы давим на вашу руку, мы проверяем, насколько сильно ваше тело может сопротивляться внешнему воздействию. Если ваша рука остается крепкой, это говорит о том, что ваша нервная система находится в тонусе и способна эффективно координировать работу всех органов и систем.

Что означает, если рука становится слабой после качания тазом?

Если после качания тазом ваша рука становится слабее, это говорит о том, что ваша вегетативная нервная система перегружена. Вегетативная нервная система регулирует работу внутренних органов, таких как сердце, легкие, желудок. Когда она перегружена, это может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как:

Хроническая усталость
Головные боли
Бессонница
Проблемы с пищеварением
Нарушения сердечного ритма
Почему таз так важен?

Таз — это центр нашего тела. Он соединяет верхнюю и нижнюю части тела и является своего рода опорой для позвоночника. Движения тазом могут оказывать значительное влияние на работу внутренних органов и нервной системы.

Что мы можем сделать для восстановления баланса в организме?

Если у вас обнаружена вегетативная перегрузка, не стоит отчаиваться. Существует множество способов восстановить баланс в организме:

Регулярные физические упражнения: Специально подобранные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать работу нервной системы.
Правильное питание: Сбалансированный рацион обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.
Релаксация: Практикуйте техники расслабления, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
Коррекция осанки: Правильная осанка способствует нормализации работы внутренних органов и снижает нагрузку на позвоночник.
Мануальная терапия: Специалист по мануальной терапии поможет устранить мышечные зажимы и восстановить подвижность суставов.

Помните, что ваше здоровье находится в ваших руках. Обратитесь за помощью к нашему специалисту кинезиологу Сергею Нечипоренко, который поможет выявить причину ваших проблем и разработает индивидуальный план работы над вашим телом. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #кинезиология #нервнаясистема #вегетативнаясистема #таз

Почему одних стелек недостаточно для здоровых ног?

Часто мы слышим о том, что для здоровья ног достаточно подобрать правильные стельки. Однако, это лишь часть решения проблемы. Давайте разберемся, почему так происходит.

Почему 20% успеха — это мало?

Представьте, что ваше тело — это дом, а ноги — его фундамент. Если фундамент неровный, то весь дом будет стоять косо. Точно так же, если у вас есть проблемы с тазом, то никакие стельки не смогут полностью исправить ситуацию. Стельки — это как костыль, они могут облегчить симптомы, но не устраняют причину.

Зачем нужны стельки, если есть проблемы с тазом?

Стельки необходимы для того, чтобы создать правильное положение стопы в обуви. Они помогают распределить нагрузку на стопу и снизить давление на проблемные зоны. Однако, если у вас есть дисбаланс в тазу, то даже самые идеальные стельки не смогут полностью компенсировать эту проблему.

Почему важно работать с тазом?

Таз — это центр нашего тела. От его положения зависит осанка, походка и работа внутренних органов. Если мышцы таза слабые или перенапряжены, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая боли в спине, шее и ногах.

Как правильно заниматься с тазом?

Для того чтобы восстановить баланс в тазу, необходимо проводить специальные упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение подвижности суставов. Кроме того, может потребоваться коррекция осанки и мануальная терапия.

Почему важно сочетать работу со стельками и упражнениями для таза?

Стельки и упражнения для таза дополняют друг друга. Стельки создают правильное положение стопы, а упражнения укрепляют мышцы и восстанавливают баланс в теле. Комплексный подход позволяет достичь наилучших результатов.

Здоровье ног — это не только стельки. Для того чтобы иметь здоровые и красивые ноги, обратитесь за помощью к нашему специалисту кинезиологу Сергею Нечипоренко, который поможет выявить причину ваших проблем и разработает индивидуальный план работы над вашим телом. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьеног #кинезиология #таз #стельки #осанка

Почему важно разрабатывать суставы стопы?

Давайте поговорим о том, почему так важно обратить внимание на подвижность суставов стопы.

Что нам говорят зажатые суставы?

Когда мы говорим о проблемах со стопой, часто фокусируемся на плоскостопии или высоком подъеме. Однако, не менее важно обратить внимание на подвижность суставов. Если сустав зажат, то он не может выполнять свою функцию в полной мере, что приводит к дисбалансу в работе стопы и, как следствие, к болям и дискомфорту.

Почему стелька не всегда решает проблему?

Стелька — это отличный инструмент для коррекции биомеханики стопы, но она не может решить все проблемы. Если у вас зажаты суставы, то стелька просто не сможет обеспечить правильное распределение нагрузки.

Что дает разработка суставов?

Улучшение подвижности: Разработка суставов позволяет восстановить их естественную подвижность и гибкость.
Снижение боли: Зажатые суставы часто являются причиной болей в стопе, голени и даже спине. Разработка суставов помогает уменьшить эти боли.
Профилактика заболеваний: Гибкие суставы — это залог здоровья всей стопы. Регулярная разработка суставов поможет предотвратить развитие плоскостопия, артроза и других заболеваний.
Как разрабатывать суставы стопы?

Существует множество упражнений для разработки суставов стопы. Их можно выполнять как самостоятельно, так и под руководством специалиста. Важно помнить, что все движения должны быть плавными и безболезненными.

Почему важно, чтобы пальцы были гибкими?

Гибкие пальцы играют важную роль в амортизации при ходьбе и беге. Если пальцы зажаты, то вся нагрузка ложится на переднюю часть стопы, что может привести к развитию мозолей, натоптышей и других проблем.

Здоровая стопа — это не только правильное положение сводов, но и подвижные суставы. Регулярная разработка суставов в сочетании с ношением ортопедических стелек позволит вам сохранить здоровье ног на долгие годы.

Для достижения наилучших результатов необходимо комплексный подход. Специалисты компании САМ СЕБЕ ОРТОПЕД помогут разобраться с вашими проблемами комплексно, благодаря авторской методике Анатолия Степового.
Запишитесь к нам на прием 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #стопы #суставы #растяжка #упражнения

Почему устают не только ноги, но и все тело?

Вы замечали, что иногда после небольшой прогулки чувствуете усталость не только в ногах, но и во всем теле? Или, когда долго сидите за компьютером, у вас начинает кружиться голова и не хватает воздуха? Это не просто случайность. Такие явления могут быть связаны с так называемым вегетативным перекосом.

Что такое вегетативный перекос?

Вегетативный перекос — это нарушение работы вегетативной нервной системы, которая отвечает за регуляцию внутренних органов. Когда мы испытываем физическую или эмоциональную нагрузку, наше тело мобилизует ресурсы для ее преодоления. Но если нагрузка постоянная и превышает наши возможности, то возникает дисбаланс. Вместо того чтобы включаться в работу мышцы, организм начинает задействовать другие системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную.

Почему возникает вегетативный перекос?

Малоподвижный образ жизни: Сидячая работа, недостаток физической активности приводят к ослаблению мышц и нарушению кровообращения.
Стресс: Постоянное напряжение негативно влияет на нервную систему и может провоцировать вегетативные расстройства.
Неправильное питание: Недостаток витаминов и минералов ослабляет организм и снижает его адаптационные возможности.
Хронические заболевания: Некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, могут способствовать развитию вегетативного перекоса.
Как стабилизировать организм?

Для коррекции вегетативного перекоса необходимо комплексное воздействие:

Физическая активность: Регулярные занятия физкультурой помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма.
Правильное питание: Сбалансированный рацион обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.
Релаксация: Практикуйте техники расслабления, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
Консультация специалиста: Кинезиолог поможет выявить причины вегетативного перекоса и разработать индивидуальную программу коррекции.

Почему важно обратиться к кинезиологу?

Кинезиолог, специализирующийся на работе с телом, поможет определить, какие мышцы и органы задействованы в компенсаторных механизмах. Обратиться за помощью к нашему специалисту кинезиологу Сергею Нечипоренко, который поможет выявить причину ваших проблем и разработает индивидуальный план работы над вашим телом. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

Запомните, ваше тело — это единая система. И если одна ее часть работает неправильно, это отражается на всем организме.

#здоровье #кинезиология #вегетативныйперекос #осанка #здоровыйобразжизни

Эргономика рабочего места массажиста: ключ к здоровью и долголетию в профессии

Многие массажисты сталкиваются с проблемой профессиональных заболеваний, связанных с неправильной нагрузкой на позвоночник. Чаще всего страдает поясничный отдел, который подвергается постоянному напряжению при работе в неудобной позе.

Почему так происходит?

Дело в том, что во время массажа массажисту приходится принимать неестественные положения тела, чтобы добраться до определенных мышц. Наклоны, повороты туловища, длительное пребывание в одной позе — все это приводит к перенапряжению мышц спины и, как следствие, к болям и дискомфорту.

Как избежать профессиональных заболеваний?

Чтобы сохранить здоровье и продлить свою профессиональную карьеру, массажисту необходимо обратить особое внимание на организацию своего рабочего места.

Высота рабочего стола: Стол должен быть на такой высоте, чтобы вам не приходилось наклоняться или поднимать плечи при работе с клиентом. Оптимальная высота — это уровень вашего таза.
Положение тела: Старайтесь держать спину прямо и избегать резких движений. При работе с ногами клиента подтягивайте их к себе, а не наклоняйтесь к ним.
Смена поз: Периодически меняйте положение тела, чтобы избежать длительной статической нагрузки на мышцы.

Почему важно следить за своей осанкой во время работы?

Неправильная осанка — это одна из основных причин болей в спине. Когда мы наклоняемся или скручиваемся, мы создаем дополнительную нагрузку на позвоночник и межпозвоночные диски. Это может привести к развитию остеохондроза, протрузий и грыж межпозвоночных дисков.

Профессия массажиста требует не только глубоких знаний анатомии и физиологии, но и бережного отношения к своему здоровью. Соблюдение простых правил эргономики поможет вам избежать профессиональных заболеваний и продлить свою карьеру.

Почему важно, чтобы стелька плотно сидела в обуви?

Давайте разберемся, почему так важно, чтобы стелька плотно сидела в обуви и не смещалась.

Зачем нужно, чтобы стелька была на своем месте?

Правильное распределение нагрузки: Стелька разработана таким образом, чтобы равномерно распределять нагрузку на стопу. Если она смещается, то вся система перестает работать корректно, что может привести к болям и дискомфорту.
Фиксация стопы: Стелька помогает зафиксировать стопу в правильном положении, что особенно важно при плоскостопии или других деформациях стопы.
Защита от натираний: Плотно сидящая стелька предотвращает появление мозолей и натоптышей.

Как проверить, правильно ли сидит стелька?

Пятка: Пятка должна плотно прилегать к заднику обуви. Если между пяткой и задником есть зазор, то стелька смещается назад.
Пальцы: Пальцы ног должны свободно двигаться, но не болтаться в обуви.
Стелька: Проверьте, чтобы стелька не скомкалась и не сместилась в стороны.

Почему важно, чтобы нога сидела в обуви плотно?

Плотно сидящая нога в обуви обеспечивает:

Стабильность: Нога не будет скользить внутри обуви, что повысит вашу устойчивость.
Комфорт: Отсутствие болтания ноги снизит риск появления мозолей и натоптышей.
Эффективность стельки: Стелька сможет выполнять свои функции только в том случае, если нога плотно фиксирована в обуви.

Помните, что правильно подобранная и зафиксированная стелька — это залог комфортной ходьбы и здоровья ваших ног.

Для достижения наилучших результатов необходимо комплексное лечение. Специалисты компании САМ СЕБЕ ОРТОПЕД помогут разобраться с вашими проблемами комплексно, благодаря авторской методике Анатолия Степового.
Запишитесь к нам на прием 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #стопы #стельки #обувь #комфорт

Почему важно начать с таза?

Многие из нас сталкиваются с проблемами с осанкой, болями в спине, шее и ногах. Часто мы пытаемся решить эти проблемы, занимаясь отдельными мышцами или суставами. Однако, корень многих проблем кроется в дисбалансе мышечного корсета, а именно в области таза.

Почему таз так важен?

Таз — это основа нашего тела. Он соединяет верхнюю и нижнюю части тела и является своего рода центром тяжести. Если таз нестабилен, то все остальные части тела вынуждены компенсировать этот дисбаланс, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Как стабилизация таза влияет на все тело?

Когда мы стабилизируем мышцы таза и восстанавливаем их нормальную функцию, происходит следующее:

Улучшается осанка: Плечи расправляются, шея выравнивается, грудной отдел позвоночника становится более подвижным.
Нормализуется походка: Шаг становится более ровным и легким, нагрузка на суставы распределяется равномерно.
Уменьшаются боли в спине, шее и ногах: Исчезает напряжение в мышцах, улучшается кровообращение и питание тканей.
Повышается общий тонус организма: Вы чувствуете себя более энергичным и бодрым.
Почему важно работать со всем телом?

Стабилизация таза — это только первый шаг. Для достижения долгосрочных результатов необходимо обратиться за помощью к нашему специалисту кинезиологу Сергею Нечипоренко, который поможет выявить причину ваших проблем и разработает индивидуальный план работы над вашим телом. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

Что вы получите в результате работы со специалистом?

Здоровую спину и суставы: Вы забудете о болях и дискомфорте.
Красивую осанку: Вы будете выглядеть более подтянутым и уверенным в себе.
Легкую и свободную походку: Вы сможете наслаждаться движением без ограничений.
Повышение качества жизни: Вы будете чувствовать себя более энергичным и счастливым.
Если вы хотите улучшить свое здоровье и качество жизни, начните с таза!

#здоровье #кинезиология #таз #осанка #походка

Как сохранить результат после массажа? Роль привычек и осознанности

Часто после массажа клиенты задают мне вопрос: «Виталий, как мне сохранить этот замечательный результат? Я чувствую себя намного лучше, но боюсь, что все быстро вернется».

Прежде всего, хочу отметить, что массаж — это лишь инструмент, который помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Однако, для того чтобы эффект от массажа сохранялся долго, необходимо изменить свои привычки.

Почему упражнения не всегда решают проблему?

Многие люди думают, что для сохранения результата после массажа нужно выполнять специальные упражнения. Конечно, физическая активность важна, но она не является главным фактором. Дело в том, что наше тело запоминает те позы, которые мы чаще всего принимаем. Если вы привыкли сутулиться или сидеть с согнутой спиной, то даже самые интенсивные тренировки не смогут полностью исправить ситуацию.

Как сохранить результат?

Осознанность: Начните замечать, как вы сидите, стоите и ходите. Старайтесь держать спину ровно, плечи расправленными, а голову прямо.
Изменение привычек: Пересмотрите свои повседневные привычки. Например, если вы привыкли сидеть за компьютером, сгорбившись, попробуйте использовать специальную ортопедическую подушку или подставку для ног.
Регулярные коррекции: Периодически обращайтесь к специалисту (остеопату, мануальному терапевту) для коррекции осанки и снятия мышечных зажимов.

Почему важно изменить тело в пространстве?

Наше тело — это единая система, и все ее части взаимосвязаны. Когда мы меняем положение тела в пространстве, мы меняем и его внутреннее состояние. Например, когда мы сидим с прямой спиной, наши внутренние органы располагаются правильно, что способствует улучшению пищеварения и дыхания.

Сохранение результата после массажа — это комплексный процесс, который требует не только физических упражнений, но и изменения привычек и осознанного отношения к своему телу. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

#здоровье #осанка #позвоночник #сумки #плечи #мышцы #больвспине #головнаяболь #правильнаяосанка #здороваяспина #физкультура #здоровыйобразжизни

Почему важно растягивать стопу?

Многие из нас сталкиваются с проблемами со стопами: плоскостопие, боли в пятках, пальцах. Часто причиной этих проблем становится недостаточная гибкость стопы. Регулярные упражнения на растяжку помогут улучшить подвижность суставов стопы, укрепят мышцы и связки, а также положительно скажутся на всей опорно-двигательной системе.

Простое упражнение для растяжки стопы

Давайте выполним простое упражнение, которое поможет увеличить гибкость вашей стопы.

Исходное положение: Сядьте на стул, ноги поставьте на пол, колени согнуты под прямым углом.
Выполнение упражнения: Поставьте стопу на пальцы как показано в видео. Задержитесь в этом положении на минуту-две. Повторите упражнение для другой ноги.
Важно: Следите за тем, чтобы колено оставалось прямым. Растягивайте мышцы плавно, без резких движений.

Почему важно сидеть правильно во время выполнения упражнения?

Правильная осанка играет важную роль в эффективности упражнений. Когда вы сидите, следите за тем, чтобы обе ягодицы плотно прилегали к сиденью стула. Это поможет равномерно распределить нагрузку на позвоночник и улучшить осанку.

Для достижения наилучших результатов необходимо комплексное лечение. Специалисты компании САМ СЕБЕ ОРТОПЕД помогут разобраться с вашими проблемами комплексно, благодаря авторской методике Анатолия Степового.
Запишитесь к нам на прием 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #стопы #растяжка #осанка #упражнения

От таза до шеи: как одна проблема может вызвать другую

Представьте, что ваше тело — это сложный механизм, где все взаимосвязано. Когда одна часть выходит из строя, это отражается на других. В вашем случае, я вижу, что проблема начинается с таза. Постоянное сидение, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что мышцы таза слабеют, а суставы теряют свою подвижность.

Наше тело — это единое целое, и все его части взаимосвязаны. Когда есть проблемы в одной области, они могут проявляться в других, казалось бы, совершенно далеких местах. В вашем случае, напряжение в мышцах таза может вызывать компенсаторные изменения в шейном отделе позвоночника.

Помните, что ваше тело — это ваш самый верный друг. Оно всегда сигнализирует о проблемах. Важно вовремя услышать эти сигналы и обратиться за помощью к нашему специалисту кинезиологу Сергею Нечипоренко, который поможет выявить причину ваших проблем и разработает индивидуальный план работы над вашим телом. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #кинезиология #таз #шея #осанка

Профессиональные деформации массажистов и как их избежать?

Сегодня Виталий Константинович Сырги, мастер своего дела, опытный остеопат, массажист, хиропрактик и кинезиолог поделится своим опытом с коллегами. Если среди вас есть массажисты, этот пост для вас!

Многие из вас знают, что массаж — это не только приятная процедура, но и тяжелый физический труд. И, как любая другая профессия, связанная с физической нагрузкой, массаж сопряжен с определенными рисками для здоровья.

Один из самых распространенных профессиональных заболеваний у массажистов — это скручивание позвоночника в области поясницы и грудного отдела. Почему так происходит? Все просто: большинство массажистов привыкают работать с одной стороны клиента, что приводит к перекосу позвоночника и, как следствие, к болям в спине.

За 22 года своей практики я пришел к выводу, что для сохранения здоровья массажисту необходимо соблюдать несколько важных правил эргономики:

Высота рабочего стола. Оптимальная высота рабочего стола для массажиста — это уровень таза. В моем случае это 85 см. Такая высота позволяет работать в наиболее комфортной позиции и снижает нагрузку на позвоночник.
Многосторонний подход к клиенту. Не стоит пытаться проработать всю спину клиента с одной стороны. Лучше перемещаться вокруг массажного стола и работать с разных позиций. Это позволит избежать перекручивания позвоночника и равномерно распределить нагрузку.
Техника работы. Гораздо эффективнее и безопаснее отталкивать мягкие ткани, чем тянуть их на себя. Поэтому при работе с левой стороной клиента я обычно нахожусь справа, а при работе с правой — слева.

Почему это важно?

Сохранение здоровья: Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать профессиональных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
Повышение эффективности работы: Правильная эргономика рабочего места позволяет работать более эффективно и качественно.
Уменьшение боли: Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить боли в спине.
Заключение

Профессия массажиста требует не только глубоких знаний анатомии и физиологии, но и бережного отношения к своему здоровью. Соблюдая простые правила эргономики, вы сможете продлить свою профессиональную карьеру и приносить радость своим клиентам.

#здоровье #осанка #позвоночник #сумки #плечи #мышцы #больвспине #головнаяболь #правильнаяосанка #здороваяспина #физкультура #здоровыйобразжизни

Почему важно правильное положение стопы и как стельки могут помочь?

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важно, как вы ставите ногу при ходьбе? Оказывается, неправильное положение стопы может стать причиной многих проблем со здоровьем, начиная от болей в ногах и заканчивая проблемами с позвоночником.

Что значит «правильное положение стопы»?

Правильное положение стопы — это когда нагрузка распределяется равномерно по всей поверхности стопы. Пальцы ног расслаблены и свободно двигаются, а пятка плотно прилегает к земле.

Почему важно, чтобы стопа не «уезжала»?

Когда стопа «уезжает» во время ходьбы, это значит, что нагрузка распределяется неправильно. В результате страдают суставы ног, тазобедренные суставы и даже позвоночник. Именно поэтому многие люди жалуются на боли в коленях, спине и другие неприятные ощущения.

Как стельки могут помочь?

Стельки — это специальные ортопедические изделия, которые помогают скорректировать положение стопы и распределить нагрузку более равномерно. Если у вас сильная опора на переднюю часть стопы, то стелька поможет перенести точку опоры ближе к пятке. Это позволит разгрузить переднюю часть стопы и улучшить ее работу.

Какие еще преимущества дают стельки?

Снижение боли: Стельки помогают уменьшить боль в ногах, спине и суставах.
Профилактика заболеваний: Правильно подобранные стельки могут помочь предотвратить развитие плоскостопия, вальгусной деформации и других заболеваний стопы.
Улучшение походки: Стельки помогают нормализовать походку и сделать ее более плавной и естественной.
Повышение комфорта при ходьбе: Благодаря стелькам вы будете чувствовать себя более комфортно и уверенно при ходьбе.
Важно понимать, что стельки — это не панацея. Для достижения наилучших результатов необходимо комплексное лечение. Специалисты компании САМ СЕБЕ ОРТОПЕД помогут разобраться с вашими проблемами комплексно, благодаря авторской методике Анатолия Степового.
Запишитесь к нам на прием 👉 @samsebe_ortoped

#здоровье #стопы #стельки #осанка #походка

«Болят ноги? Это не норма!

«Кажется, что ваши ноги больше не ваши? Деформация стопы — это не просто косметический дефект. Это постоянная боль, дискомфорт при ходьбе, ограничение подвижности и, как следствие, снижение качества жизни. Ноющая боль, отеки, мозоли — все это может стать вашим постоянным спутником.

😱Деформация стопы — это комплексная проблема, которая может быть вызвана различными причинами: плоскостопие, вальгусная деформация большого пальца, травмы, наследственность.
⭕️Симптомы: боль, отечность, покраснение, ограничение подвижности суставов.
‼️Последствия: развитие артроза, нарушение осанки, проблемы с позвоночником.
Не откладывайте визит к специалисту!

Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped
Верните своим ногам легкость и здоровье, а себе — радость движения!»

Почему неправильное положение стопы так опасно?

‼️Неравномерное распределение нагрузки: Когда стопа стоит неправильно, нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Это приводит к повышенному износу хрящей и развитию артроза.
‼️Нарушение биомеханики движения: Неправильное положение стопы меняет всю биомеханику движения, что может привести к болям в спине, коленях, бедрах и даже головным болям.
Развитие плоскостопия и других деформаций стопы: Длительное неправильное положение стопы может привести к развитию плоскостопия, вальгусной деформации большого пальца стопы и других патологий.

Как определить, что у вас неправильное положение стопы?
🥾Боль в стопах, ногах, коленях или спине: Особенно если боль усиливается после физической нагрузки.
🥾Быстрая утомляемость ног: Даже при небольших нагрузках.
🥾Износ обуви: Быстрый износ подошвы с одной стороны или появление заломов на обуви.
🥾Визуальные изменения: искривление пальцев, отек стопы, изменение походки.

Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

«Снятие зажимов: ключ к здоровым суставам и мышцам»

Я, Светлана, хочу выразить огромную благодарность Дмитрию за профессионально проведенную процедуру снятия зажимов с фасции и мышц с помощью перкуссионного аппарата. Обратилась с болями в области голеностопа, которые значительно ухудшались после физических нагрузок. После сеанса я почувствовала значительное облегчение: исчезла боль, уменьшился отек, а также улучшилось общее состояние сустава.
Меня особенно удивило то, что Дмитрий смог устранить проблему не только в области голеностопа, но и выше колена, где образовалась болезненная точка. Благодаря его работе, у меня даже уменьшился гиперлордоз.
Хочу отметить высокий профессионализм Дмитрия и его индивидуальный подход к каждому пациенту. Я рекомендую его всем, кто столкнулся с подобными проблемами.»

Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

Мы рады сообщить, что наша команда пополнилась новым специалистом — Дмитрием!

Вы, наверное, знаете, как сложно записаться на прием к Анатолию Степовому. Из-за большого количества желающих мы решили обучать новых специалистов, чтобы помочь еще большему количеству людей.

Дмитрий не просто изучил методику Анатолия Степового, он активно применяет ее на практике, чтобы достичь наилучших результатов. Теперь у вас есть еще одна возможность получить качественную помощь и решить проблемы со стопами.

Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

Только 4 дня! Виталий Сырги в Санкт-Петербурге. Запишитесь на консультацию и исправьте осанку!

Боль в спине и шее? Голова постоянно наклонена вперед? Это может быть связано с искривлением позвоночника.
Почему так происходит? Посмотрите видео, где наш эксперт Виталий Сырги подробно объясняет, как формируются эти искривления и какие мышцы в этом участвуют.

Хотите избавиться от боли и выпрямить спину? Запишитесь на консультацию к Виталию Сырги! 12-15 ноября он будет принимать в нашем офисе в Санкт-Петербурге.

Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

«Чувствуете боль в пятке или подошве?

Возможно, виной тому ваша обувь. Подошвенная фасция — это своеобразная «пружина» в вашей стопе. Когда вы носите неудобную обувь, она постоянно растягивается, что приводит к воспалению и боли.

Что происходит?

Неправильная обувь: Обувь без достаточной поддержки стопы заставляет вашу ногу неестественно сгибаться при каждом шаге.
Растяжение фасции: Подошвенная фасция постоянно находится в натяжении, что приводит к ее микроразрывам и воспалению.
Боль: Вы чувствуете жжение, напряжение и тянущую боль, особенно утром или после длительной ходьбы.

Как этого избежать?

Правильно подбирайте обувь: Обувь должна плотно обхватывать ногу, иметь жесткий задник и поддерживающий супинатор.
Делайте упражнения для стоп: Специальные упражнения помогут укрепить мышцы стопы и улучшить кровообращение.
Обратитесь к нашим специалистам — Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#здоровьеног #стопа #обувь #боль #фитнес #спорт #здоровыйобразжизни #ортопед #физиотерапия #реабилитация

«Раскройте свой потенциал с методикой Виталия Сырги

Представьте, что ваши мышцы — это туго завязанный узел. Чем сильнее вы пытаетесь его развязать силой, тем туже он становится. А теперь вообразите, что есть способ аккуратно и постепенно ослабить этот узел, не причиняя боли. Именно такой подход предлагает наш специалист, Виталий Сырги.

Что такое методика Виталия Сырги?

Это уникальная техника, основанная на глубоком понимании работы мышц и соединительных тканей. Виталий сравнивает этот процесс с извлечением червяка из кома земли. Если резко дернуть за него, он порвется. Но если аккуратно натянуть, создавая небольшое сопротивление, червяк легко выйдет.

Как это работает?

Точная диагностика: Виталий определяет наиболее напряженные участки вашего тела.
Мягкое растяжение: С помощью специальных техник он создает такое напряжение в мышце, при котором она постепенно расслабляется.
Фиксация результата: Новое, более расслабленное состояние мышцы фиксируется, что позволяет достичь долгосрочного эффекта.

Результаты, которые вы получите:

Уменьшение боли в мышцах и суставах
Улучшение подвижности и гибкости
Коррекция осанки
Снятие стресса и повышение общего тонуса

Хотите почувствовать себя легко и свободно?

Запишитесь на консультацию к Виталию Сырги и ощутите на себе все преимущества его уникальной методики. Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

#больвспине #осанка #позвоночник #сколиоз #остеохондроз #физиотерапия #лечение #здороваяспина #реабилитация #тренировкидляспины #упражнениядляспины #мануальнаятерапия #кинезиотейпирование

"Сам Себе Ортопед" – единственное, что мне помогло"

"Я перепробовала все: массажи, физиотерапию, различные мази и кремы. Врачи назначали уколы и таблетки, но ничего не приносило долгосрочного эффекта. Боли возвращались снова и снова, и я уже начинала отчаиваться.

Когда я попала в "Сам Себе Ортопед", то сразу поняла, что здесь ко мне отнеслись с большим вниманием и пониманием. Анатолий Степовой подробно объяснил мне причины моих проблем и рассказал о том, как будет проходить процесс восстановления. Благодаря его профессионализму и индивидуальному подходу, я наконец-то избавилась от мучительных болей. "Сам Себе Ортопед" – это единственное, что мне действительно помогло!"

Во время приемов, конечно, были болезненные ощущения, но я понимала, что это необходимо для восстановления. С каждым сеансом становилось все легче и легче. Боль постепенно отступала, а подвижность восстанавливалась. Сейчас я могу без труда ходить, гулять и даже бегать вместе со своей внучкой. Ощущение легкости и свободы, которое я испытываю сейчас, бесценно. Я очень благодарна "Сам Себе Ортопед" за то, что подарили мне новую жизнь!"

Не откладывайте свою жизнь на потом! Если вы страдаете от болей в ногах, не отчаивайтесь. Запишитесь в "Сам Себе Ортопед", и мы поможем вам вернуть здоровье и активность!
Для записи на консультацию пишите 👉 @samsebe_ortoped

КАК ПРАВИЛЬНАЯ ШНУРОВКА И СТЕЛЬКИ ПОМОГУТ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ? 👟💡

В новом видео наш эксперт Александра Борисовская показывает, как решить проблему продольного поперечного плоскостопия на второй стадии. Это важно для тех, кто сталкивается с дискомфортом и неправильным распределением нагрузки на стопы.

Что мы делаем? Мы предлагаем индивидуально подобранные стельки, которые обеспечивают устойчивую опору для стопы. Но стельки — это не всё. Александра также объясняет, как правильно зашнуровать обувь, чтобы зафиксировать ногу в правильном положении, предотвратить скольжение стопы и освободить пальцы на каждом шаге. Это важно, ведь обувь со шнуровкой помогает лучше контролировать положение стопы и поддерживать её правильную биомеханику.

Важно помнить, что соблюдение техники безопасности и правильный выбор обуви значительно снижает нагрузку на стопы, улучшает осанку и общую устойчивость.

Не забывайте: баланс и поддержка стопы влияют на здоровье всего тела. Мы продолжаем делиться с вами важными этапами работы и реальными примерами. На каждом этапе нашего процесса мы заботимся о вашем комфорте и здоровье, чтобы каждый шаг был лёгким!

Но это не всё! С 25 октября по 8 ноября наши эксперты принимают в Москве. Если хотите записаться на консультацию, напишите в комментариях слово «Хочу».

👟 Правильные стельки + шнуровка = комфортный шаг и здоровье стоп!

#плоскостопие #стелькидляздоровья #здоровьестопы #правильнаяшнуровка #ортопедические #здоровыеноги #поддержкастопы #баланстела #ортопедия #комфортныйшаг #экспертныесоветы #правильноеположение #устойчивостьноги #поддержкаосанки #здоровыйобразжизни #консультацияспециалиста

ТАЙНЫ РАБОТЫ МЫШЦ: КАК КИНЕЗИОЛОГИЯ ПОМОГАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ДВИЖЕНИЕ! 💪🦵

Мы продолжаем рассказывать о том, как проходит живая консультация у Сергея Ничепоренко, и на этот раз он использует свою фирменную технику — кинезиологию. Это уникальный подход к работе с мышцами и нервной системой.

На данном этапе Сергей проверяет мышцы ноги. В норме, при нажатии мышца должна встречать сопротивление. Но если этого не происходит — это признак дисфункции, которая может быть связана с нарушениями в нервной системе.

Кинезиология позволяет точно определить, какие именно участки тела работают неправильно, и направить усилия на восстановление. В данном случае, Сергей демонстрирует, как через кинезиологические тесты можно выявить слабые места в теле и начать с ними работу.

Важный момент: стельки поддерживают ногу, но если мышцы и нервная система не восстанавливаются, то проблемы могут вернуться. Только комплексная работа с телом и использование кинезиологии помогут вернуть полный баланс.

Следите за нашими обновлениями — мы продолжаем поэтапно показывать, как проходит живая консультация и как восстанавливать движение через этот удивительный метод!

Чтобы записаться на прием к Сергею Заполните анкету по ссылке: https://forms.gle/CwZRCeLz1pcRNJJ98

#кинезиология #здоровьеног #восстановлениедвижения #баланстела #работамышц #здоровьенервнойсистемы #консультациянищепоренко #кинезиологическаятерапия #функциональноетело #работаспециалиста #мышцывбалансе #диагностикамышц #осанка #теловбалансе #спортимышцы #живаяконсультация

СТЕЛЬКИ И БАЛАНС: КАК ПРОХОДИТ ЖИВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ У СЕРГЕЯ НИЧЕПОРЕНКО? 👣🔍

Мы продолжаем рассказывать и показывать, как проходит консультация у нашего ведущего специалиста Сергея Ничепоренко. Сегодня — новый этап работы!

На этом этапе Сергей ставит человека на стельки и внимательно проверяет баланс. Важно не просто стоять на стельках, но и понять, как они влияют на общее распределение нагрузки. Сергей оценивает, насколько стабильно тело удерживает статическую позу. И если без стелек баланс теряется, это сигнал, что нужно продолжать работать над правильным распределением нагрузки и стабилизацией тела.

Почему стельки? Потому что без них мышцы не могут правильно удерживать статическое положение. И здесь вступает в работу нервная система: если она «видит» перегрузку, то выключает мышцы, что и происходит, когда вы босиком или в обычных кроссовках. Стельки помогают снять часть нагрузки, но это не конечная цель, а лишь часть пути к восстановлению.

⚡️ Следите за нашими постами, мы продолжаем по порядку делиться всеми этапами работы Сергея!

#стелькиидбаланс #здоровьеног #правильнаяобувь #стопавбалансе #комплекснаяподдержка #кинезиологиявделе #живыеконсультации #здоровоестопы #комфортстоп #работаспиной #баланстела #восстановлениетела #консультациянищепоренко #поддержкастоп #здоровьенаспину

ОДНИ СТЕЛЬКИ НЕ СПАСУТ! ПОЧЕМУ НУЖЕН КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД?

Когда речь идет о поддержке стоп, стельки — это только часть решения. Но что делать, если организм чувствует себя неустойчиво, даже когда на ногах правильная обувь? Тут важно понимать: если нагрузка ложится на слабую сторону тела, стельки не смогут исправить это полностью.

На видео Сергей Ничепоренко показывает, как дисбаланс в теле, даже при использовании стелек, продолжает влиять на позвоночник и другие системы. Представьте, что вы носите стельки, которые поддерживают стопы, но верх тела — позвоночник, поясница, внутренние органы — остаются без должной поддержки. Это все равно что строить дом на кривом фундаменте. Когда одна часть не работает правильно, вся система страдает.

Комплексный подход — вот что решает проблему. Нужно не только поддерживать стопы, но и прорабатывать мышцы спины, поясничную зону и внутренние органы. Например, дискомфорт в пояснице может быть связан не только с мышцами, но и с кишечником. Когда одна часть тела ослабевает, другие пытаются компенсировать, создавая перегрузку. В итоге, даже со стельками, вы не чувствуете устойчивости.

Сергей Ничепоренко подчеркивает: если работать только с ногами, но не уделять внимания спине, боли вернутся снова. Поэтому важно подходить к решению проблемы комплексно.

📹 В этом видео — второй этап приема Сергея Ничепоренко, где он рисует портрет вашего тела. Не пропустите продолжение!

#стельки #баланстела #спинабезболи #комплексныйподход #кинезиология #здоровыестопы #осанка #здоровыйпозвоночник #анализтела #сергейничепоренко #коррекциятела #поддержкатела #устойчивость #забототелесебя #движениекздоровью

ПОЧЕМУ ВАШ ТАЗ НЕ ТАМ, ГДЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ? И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ

Задумывались, что ваша походка может быть нестабильной из-за неправильного положения таза? 🤔 Посмотрим на простое наблюдение: левая сторона выше, правая ниже — и вот уже тело выходит из баланса. Таз уходит в сторону, мышцы ягодиц работают асимметрично, что приводит к нарушению осанки и нестабильности во время ходьбы.

Когда глаза закрываются, вы чувствуете, как тело заваливается в одну из сторон. Причина — дисбаланс в положении таза. Это может быть следствием нестабильности мышц или неправильных движений, и важно вовремя это исправить, чтобы избежать боли в спине или суставах.

Что делать?
1️⃣ Обратите внимание на то, как вы сидите и ходите.
2️⃣ Специалисты помогут восстановить симметрию и правильную работу мышц.
3️⃣ Не запускайте проблемы — чем раньше вы начнете, тем легче вернуть телу правильный баланс.

Мы решили показать вам, с чего начинает прием у нашего ведущего эксперта Сергея Ничепоренко! 🙌
Первый Этап — это Анализ состояния тела и объяснение проблемы.

Посмотрите это видео, где Сергей проводит анализ, и следите за постами, чтобы узнать о следующих шагах!

#здоровьеспины #баланстела #правильноеположение #стабильностьтела #осанка #позвоночник #таз #кинезиология #коррекцияпозвоночника #массажспины #правильноедвижение #стабильностьтаза #уходзаспиной #движениебезболи #равновесие

ОТ ПЛОСКОЙ СТОПЫ ДО ПРОБЛЕМ С КОЛЕНЯМИ: ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ НЕ ТАК?

Мы часто не замечаем, как повседневные привычки могут негативно влиять на наше здоровье, особенно на стопы и колени. Вот стопа с идеальным сводом — как будто создана для балета! 😍 Но что происходит, если с детства мы часто ходим босиком или носим неправильно подобранную обувь?

Постепенно стопа начинает «расплющиваться», шаг меняется, а это создает проблемы по цепочке: сначала появляются натоптыши, затем нога начинает уходить в сторону во время ходьбы. В конце шага пальцы сгибаются, колено разворачивается внутрь. От этого начинаются проблемы с коленями, такие как киста Бейкера, а также формируется Х-образность ног.

Но что самое неприятное — это становится привычкой, которая закрепляется с каждым шагом! Это важно заметить вовремя и принять меры. Ведь даже если вы начнете носить стельки и правильную обувь, если не работать комплексно — с мышцами ног и спины, привычные проблемы со временем могут вернуться. Всё взаимосвязано.

Что делать?

1️⃣ Подбор правильной обуви — плохая поддержка стопы могут только усугубить ситуацию.
2️⃣ Ортопедические стельки, которые помогут зафиксировать свод стопы в правильном положении.
3️⃣ Комплексный подход, включающий работу не только с ногами, но и со спиной. Именно спина часто компенсирует неправильное положение стопы, что приводит к дальнейшим осложнениям. Поэтому так важно заниматься не только ногами, но и восстанавливать подвижность спины.

Если вам знакомы эти проблемы, не ждите! Обращайтесь к нашим специалистам, которые помогут вам найти решение. Заполните анкету по ссылке: https://forms.gle/CwZRCeLz1pcRNJJ98

#здоровьестоп #правильноходить #кинезиология #здоровьеколеней #плоскостопие #уходзастопами #ортопедическаяобувь #анатомиястопы #ортопедия #осанка #здороваяспина #суставы #ортопедическиестельки #здоровье #правильнаяобувь

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД: ПОЧЕМУ ОДНИ СТЕЛЬКИ НЕ СПАСУТ?

Когда мы работаем с телом, важно помнить: нельзя лечить только ноги и забывать о спине. На примере нашей клиентки Светланы, мы это видим особенно ярко. Она уже долгое время носит правильно подобранные стельки, которые улучшили её походку, сняли нагрузку с суставов и ног. Казалось бы, всё решено. Но вот недавно Светлана начала жаловаться на неприятные ощущения в районе поясницы и лопаток.

Часто бывает так, что после травмы или длительных нарушений в движениях, наш организм начинает «компенсировать» неудобства, нагружая другие части тела. Например, когда болит нога, мы автоматически начинаем нагружать спину больше, чтобы уменьшить давление на больное место. С течением времени это становится привычкой, и даже когда проблема с ногами уже решена, спина продолжает испытывать перегрузки.

Вот главная мысль: если мы лечим только ноги, но не обращаем внимания на спину, то боли обязательно вернутся. Это связано с тем, что привычки, которые сформировались за время дискомфорта, остаются с нами, и тело продолжает двигаться неправильно.

Здесь на помощь приходит комплексный подход. Мы работаем не только с ногами, но и с мышцами спины, суставами и общим паттерном движений. В случае Светланы, после того как мы проработали её ноги и поставили на стельки, следующим шагом стало расслабление напряженных мышц спины и улучшение её подвижности.

Когда мышцы спины и ног работают в гармонии, тело перестраивается, и движения становятся естественными и свободными. Это позволяет убрать дискомфорт и боли не только в ногах, но и по всему телу. Без комплексного подхода человек рискует снова и снова возвращаться к старым проблемам, так как его привычки продолжают сохраняться.

Мы в своей работе стремимся к тому, чтобы перестроить тело комплексно, работая и с ногами, и с другими частями тела. Это даёт долговременный результат и помогает избежать повторных болей.

Если вам знакомы эти проблемы, не ждите! Обращайтесь к нашему ведущему эксперту Виталию Сырги, который поможет вам найти решение. Заполните анкету по ссылке: https://forms.gle/CwZRCeLz1pcRNJJ98

#здоровьеспины #больвспине #комплексноелечение #ортопедия #стелькидляздоровья #восстановлениепозвоночника #кинезиология #правильнаяпоходка #реабилитацияспины #работанадошибками #мышечныепривычки #массажспины #гибкостьтела #восстановлениеспины #комплексныйподход

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ ПЛОСКОСТОПИЯ: СОЧЕТАНИЕ КИНЕЗИОЛОГИИ, УПРАЖНЕНИЙ И ПРАВИЛЬНОГО ВЫБОРА ОБУВИ

Плоскостопие — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, даже не подозревая, насколько серьезные последствия она может нести для всего организма. Плоская стопа нарушает правильное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, что может привести к болям в спине, коленях и даже проблемам с осанкой. Для эффективного лечения плоскостопия необходим комплексный подход, включающий кинезиологию, специализированные упражнения и подбор правильной обуви. Давайте рассмотрим каждый из этих компонентов подробнее.

Кинезиология: путь к гармонии тела
Кинезиология — это наука, которая исследует механизмы движения тела и помогает понять, как оптимизировать работу мышц и суставов. В случае плоскостопия кинезиологический подход помогает восстановить правильную биомеханику стопы и всей ноги в целом. Специалист-кинезиолог оценивает индивидуальные особенности пациента, выявляет слабые мышцы и те, что работают с перегрузкой, и помогает сбалансировать их работу.

При плоскостопии нарушается нормальная работа мышц стопы, что ведет к нарушению ее амортизационных свойств. Кинезиология помогает активировать ослабленные мышцы, вернуть стопе способность к естественному движению и амортизации. С помощью специальных тестов и корректирующих техник кинезиолог находит участки тела, где имеется дисбаланс, и помогает его устранить. Это не просто снятие симптомов, а работа с причиной проблемы — именно такой подход является ключом к долгосрочному результату.

Упражнения: тренировка мышц стопы
Одним из важнейших элементов в лечении плоскостопия является выполнение специальных упражнений. Мышцы стопы, как и любые другие мышцы нашего тела, нуждаются в тренировке для того, чтобы быть сильными и устойчивыми. Упражнения направлены на укрепление свода стопы, улучшение её подвижности и развитие координации.

Вот несколько эффективных упражнений, которые помогают справиться с плоскостопием:

1️⃣ Катание теннисного мяча стопой — помогает улучшить подвижность суставов и снять напряжение.
2️⃣ Сгибание и разгибание пальцев — тренирует мелкие мышцы стопы, которые поддерживают своды.
3️⃣ Подъём на носки и опускание на пятки — укрепляет мышцы голени и улучшает амортизационные свойства стопы.
Регулярное выполнение этих упражнений помогает не только укрепить мышцы стопы, но и улучшить кровообращение, что благоприятно сказывается на общем состоянии ног.

Правильный выбор обуви: основа здоровья стоп
Выбор правильной обуви — это ещё один важнейший аспект лечения и профилактики плоскостопия. Неправильная обувь может усугубить проблему, в то время как хорошо подобранная обувь помогает поддерживать правильное положение стопы и распределение нагрузки.

На что стоит обратить внимание при выборе обуви:

🥇Наличие жёсткого задника — задник должен фиксировать пятку и не давать ей смещаться во время ходьбы.
🥈Поддержка свода стопы — стелька должна иметь небольшое возвышение, чтобы поддерживать естественный свод.
🥉Гибкая и устойчивая подошва — это обеспечивает правильное движение стопы и устойчивость на различных поверхностях.
🥇Регулируемая шнуровка — позволяет адаптировать обувь под индивидуальные особенности стопы, что особенно важно при наличии деформаций.
Обувь играет огромную роль в профилактике плоскостопия, и нередко именно переход на правильную ортопедическую обувь помогает значительно улучшить состояние стопы и снизить болевые ощущения.

Плоскостопие — это серьезная проблема, влияющая на здоровье всего организма. Если у вас есть подозрения на плоскостопие, не стоит откладывать лечение! Запишитесь к нашему ведущему эксперту кинезиологу Сергею Ничепоренко, чтобы получить квалифицированную помощь. Для этого просто заполните анкету по ссылке: https://forms.gle/CwZRCeLz1pcRNJJ98

#здоровьестоп #плоскостопие #кинезиология #упражнениядлястоп #правильноевыборобуви #осанка #здоровоедвижение #ортопедическаяобувь #лечениенапряжения #балансмышц #тренировкамышц #свободноедвижение #биомеханика #правильноестоптане #анализздоровья

ПРЕОБРАЖЕНИЕ ЗА ОДИН СЕАНС: ОТЗЫВ О ПОСЕЩЕНИИ ВИТАЛИЯ СЫРГИ

Недавно мы вновь убедились в мастерстве нашего специалиста Виталия Сырги! 💪
После одного сеанса по спине наши клиенты ощущают, как будто они становятся другими людьми.
Мышцы растянуты, всё на своём месте, и даже рост ощущается немного выше! Виталий творит настоящие чудеса — массаж, который, хоть и нелёгкий, даёт впечатляющий результат уже с первого раза. 😊
Это не просто сеанс — это реальное преображение, к которому хочется возвращаться снова и снова!

Записаться к нашему специалисту можно, оставив комментарий «хочу» под этим постом или написав нам в личные сообщения. ✉️

#массаж #здоровьеспины #остеопатия #кинезиология #виталийсырги #преображение #лечениеспины #устранениенапряжения #массажспины #кинезиологическиймассаж #здоровоедвижение #результатсначала #восстановлениепозвоночника #здоровье #путыкздоровью

КАК РАССЛАБИТЬ ПЛЕЧИ И ВЕРНУТЬ СВОБОДУ ДВИЖЕНИЙ?

🔥 Нередко мы сталкиваемся с неприятными ощущениями в плечах, особенно при длительных статичных нагрузках, например, работе за компьютером. 🖥️ Когда руки постоянно находятся в приподнятом положении на клавиатуре или мышке, мышцы начинают напрягаться. 😣

Особенно страдают трапециевидные и грудные мышцы, что приводит к скованности и ограничению подвижности сустава. 💪 Мышцы стягивают сустав, мешая ему свободно двигаться. Когда эти мышцы расслабляются, сустав возвращается на своё место, и дискомфорт уходит. ✅

Не стоит бояться, важно вовремя расслаблять мышцы и восстанавливать их подвижность. 🙌

Как часто у вас бывают такие ощущения в плечах? 🤔

Записаться к нашему специалисту Виталию Сырги можно, оставив комментарий «Хочу» под этим постом или написав нам в личные сообщения! ✉️

#здоровьеспины #больвплечах #расслаблениемышц #трапециевиднаямышца #снятиенапряжения #мышечнаяусталость #работазанастолом #освободиплечи #кинезиология #постура #правильнаяосанка #массажплеч #гибкостьтела #больвсуставах #здоровоедвижение

МЫ НЕ ПРОСТО ПРОИЗВОДИМ ОБУВЬ — МЫ СОЗДАЕМ ИНСТРУМЕНТ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ВАШИМ НОГАМ ЗАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Обувь «Костоправ» словно тиски, фиксирующие стопу с плоскостопием и направляющие её в нужное положение, поддерживая правильную биомеханику тела при ходьбе. 👣

Она идеально подстраивается под ваши индивидуальные особенности. Узкий и аккуратный задник фиксирует пятку так, что она совершенно не двигается, обеспечивая максимальную устойчивость. А шнуровка по всей длине позволяет регулировать ширину обуви в разных частях — например, расширить в зоне пальцев для косточек или деформаций, и сузить там, где это не нужно. 🥿

Благодаря этому, даже при сложной форме стопы, обувь остается комфортной и не болтается, как это бывает с обычными размерами. 🎯

Какая проблема с обувью вам встречалась чаще всего? Напишите в комментариях, мы хотим знать! 📝📥

#Костоправ #Плоскостопие #ПравильнаяОбувь #ЗдоровьеНог #Биомеханика #КомфортнаяОбувь #ОртопедическаяОбувь #ЗдоровьеСтоп #ФиксацияПятки #ПоддержкаНог #ПроблемыСоСтопами #ПоддержкаБиомеханики #КоррекцияСтопы #УдобнаяОбувь #ОбувьНаЗаказ

🥾 Выбираем правильную обувь: что действительно важно?

Большинство из вас правильно ответило, что все критерии в нашем опросе важны для выбора правильной обуви. Давайте разберём каждый из них подробнее:

Надежный задник: Задник играет ключевую роль в фиксации пятки. Он предотвращает её «хлопанье» и обеспечивает правильное положение стопы при ходьбе. Это помогает стабилизировать ногу и снижает риск смещения или вывихов.

Устойчивость и поддержка: Важно, чтобы обувь плотно держала ногу и не позволяла ей «разъезжаться» при шаге. Поддержка обеспечивается за счет ребер жесткости или плотного материала, который держит форму обуви. Это особенно важно для людей с плоскостопием или склонностью к нему.

Плотная посадка: Обувь должна плотно прилегать к стопе, но не сдавливать её. Это помогает равномерно распределить нагрузку на ногу и предотвратить травмы или избыточное напряжение мышц и суставов. Плотная посадка также улучшает контроль движений, что особенно важно при активной ходьбе или беге.

Регулируемость: Регулируемые элементы, такие как шнуровка, застежки или липучки, позволяют подстроить обувь под индивидуальные особенности стопы. Это обеспечивает дополнительный комфорт и помогает избежать натираний или давления в проблемных зонах, особенно при изменении объема стопы в течение дня (например, при отеках).

Эти параметры не только улучшают комфорт, но и играют ключевую роль в поддержании здоровья стоп и всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно уделять внимание каждому из них при выборе обуви. Следите за нашими рекомендациями в канале, чтобы ваши ноги всегда были в комфорте и безопасности!

Чтобы продолжать получать полезный контент — поддержите нас смайликами! 😊👍

#ПравильнаяОбувь #ЗдоровьеСтоп #ВыборОбуви #УдобнаяОбувь #ПоддержкаСтопы #ФиксацияПятки #ОбувьДляЗдоровья #ЗадникОбуви #УстойчивостьСтопы #Плоскостопие #РегулируемаяОбувь #КомфортОбуви #ПоддержкаПятки #ПлотнаяПосадка #УдобствоНаКаждыйДень

«Как будто работали целый год: Мой опыт с Виталием Сырги» 🌟

Долгое время я ходила к различным специалистам — остеопатам, кинезиологам, массажистам, но то, как работает Виталий, по-настоящему уникально. Он сочетает в своей практике всё необходимое, чтобы не просто снять боль, а вернуть ощущение гармонии в теле. После его сеансов мышцы словно оживают — тело становится мягче, гибче, и ощущается приток свежей крови в те зоны, где раньше был застой и напряжение.

Каждый раз я выхожу с ощущением, будто с моим телом работали долгие месяцы, а не один сеанс. Удивительное чувство легкости, как после полноценного курса реабилитации. Особенное внимание Виталий уделяет проблемным зонам, и результат заметен сразу — боль уходит, появляется свобода движений.

Виталий — это тот специалист, к которому возвращаешься с уверенностью, что получишь реальную помощь и заботу о своём теле. Спасибо за ваш подход и глубокое понимание тела! 💫🙌

📅17 и 18 сентября Виталий будет в Санкт-Петербурге. Это уникальная возможность для всех, кто хочет улучшить свое здоровье.🌆

Запишитесь на прием прямо сейчас, пока есть свободные места! 📲🔥

Для записи на прием напишите в комментариях к этому посту слово «Хочу»
Или заполните анкету по ссылке https://forms.gle/CwZRCeLz1pcRNJJ98