فیتنس با سامان خوارزمی 🚨SIX2FIT

نظرات شما ❤️🌹🙏🏼

برای دریافت هر سرویس یا خدماتی از من یا مشاوره راحت ترین و سریع ترین راه وبسایت هست

Www.six2fit.com

اگر نیاز به مشاوره تو انتخاب پکیج داری یا از طریق سایت نمیتونی به هر دلیلی از طریق آیدی تلگرام زیر میتونی

@six2fit_sales

هر گروه عضلانى رو چندبار در هفته بايد تمرين داد؟

#تمرینات_مبتدی_تا_نیمه_حرفه ای_جلسه_سوم
توضیحات :
۱.اگر مبتدی هستی : این تمرینات رو همین طور که در ویدیو میبینی پشت سر هم به صورت چرخشی بزن و ویدیو رو تا آخر ببین و دوباره برگرد از اول یعنی سه بار ویدیو رو از اول تا آخر ببین و باهاش اجرا کن
۲. اگر نیمه حرفه ای هستی هر حرکت رو مطابق چیزی که تو ویدیو میبینی تو سه ست مجزا اجرا کن و بعد برو حرکت بعدی
——————
اگر برنامه ورزشی خودت رو داری ولی مشکل در ناحیه پشت بازو یا شکم یا شانه احساس میکنی یا نیاز به تقویت بیشتر در این نواحی داری این برنامه رو به برنامه ورزشیت اضافه کن
——————
ما هرروز برات کلی محتوای آموزشی راجع به تغذیه و ورزش و کلی کلاس ورزشی، نکات تمرینی و تغذیه،یوگا و مدیتیشن به صورت رایگان قرار میدیم
مارو در شبکه های اجتماعی دنبال کن :
تلگرام :

https://t.me/samankharazmi_six2fit

اینستاگرام :

https://instagram.com/samankharazmi_six2fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=

———————
برای دریافت هر سرویس یا خدماتی از من یا مشاوره سریع ترین راه وبسایت هست

Www.six2fit.com

كيميا مربى يوگا هست و كلاس هاى يوگا و مديتيشن رو با كيميا جلو ميبريم
بعدا سرفرصت كاملا كيميا رو معرفى ميكنم ولى جزو خفن ترين هاس

#تمرينات_يوگا_جلسه اول
متتون رو بردارید و تنفس هاتون رو با من همراه کنید تا بتونیم در این دوره کمی تنش های جسم و ذهن را آرام کنیم. فقط یادتون باشه‌ که در طول تمرین حتما به صدای بدن خودتون گوش بديد و هیچ گونه فشار اضافه ای به بدن وارد نکنید. .
🍃حتی اگر تاکنون یوگا نکردید می‌تونید همین حالا روی مت برید تا با هم همراه شویم.
در این مسیر به خودتون اجازه بدید که با هر دم و بازدم، سکون و پویایی را تجربه کنید و در هر لحظه‌ی میانِ آن، عشق و صلح را پرورش بدید.

برای این جلسه به یک عدد آجر یوگا، بند یوگا و صندلی نیاز داریم.
اگر هر کدوم از این وسیله ها رو ندارید می‌تونید به راحتی با وسایل دیگری در خانه مثل کتاب، شال و چهارپایه جایگزینشون کنید.
این دوره مناسب همه افراد از مبتدی تا پیشرفته می‌باشد.
——————-
ما هرروز برات کلی محتوای آموزشی راجع به تغذیه و ورزش و کلی کلاس ورزشی، نکات تمرینی و تغذیه،یوگا و مدیتیشن به صورت رایگان قرار میدیم
مارو در شبکه های اجتماعی دنبال کن :
تلگرام :

‏https://t.me/samankharazmi_six2fit

اینستاگرام :

‏https://instagram.com/samankharazmi_six2fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=

———————

نظرات شما ❤️🌹🙏🏼

برای دریافت هر سرویس یا خدماتی از من یا مشاوره راحت ترین و سریع ترین راه وبسایت هست

Www.six2fit.com

اگر نیاز به مشاوره تو انتخاب پکیج داری یا از طریق سایت نمیتونی به هر دلیلی از طریق آیدی تلگرام زیر میتونی

@six2fit_sales

حالا اگر جزو اون هایی هستی که وعده آزاد دارن چه قدر باید غذا بخوری تو وعده آزادت‌؟👇🏽

جواب صحیح رو ویس میزارم که راحت گوش کنین فکر کنم از ویدیو بهتره 👇🏽

نظرات شما ❤️🌹🙏🏼

برای دریافت هر سرویس یا خدماتی از من یا مشاوره راحت ترین و سریع ترین راه وبسایت هست

Www.six2fit.com

اگر نیاز به مشاوره تو انتخاب پکیج داری یا از طریق سایت نمیتونی به هر دلیلی از طریق آیدی تلگرام زیر میتونی

@six2fit_sales

#تمرینات_مبتدی_تا_نیمه_حرفه ای - جلسه دوم
توضیحات :
۱.اگر مبتدی هستی : این تمرینات رو همین طور که در ویدیو میبینی پشت سر هم به صورت چرخشی بزن و ویدیو رو تا آخر ببین و دوباره برگرد از اول یعنی سه بار ویدیو رو از اول تا آخر ببین و باهاش اجرا کن
۲. اگر نیمه حرفه ای هستی هر حرکت رو مطابق چیزی که تو ویدیو میبینی تو سه ست مجزا اجرا کن و بعد برو حرکت بعدی
——————
اگر برنامه ورزشی خودت رو داری ولی مشکل در ناحیه پشت بازو یا شکم یا شانه احساس میکنی یا نیاز به تقویت بیشتر در این نواحی داری این برنامه رو به برنامه ورزشیت اضافه کن
——————
ما هرروز برات کلی محتوای آموزشی راجع به تغذیه و ورزش و کلی کلاس ورزشی، نکات تمرینی و تغذیه،یوگا و مدیتیشن به صورت رایگان قرار میدیم
مارو در شبکه های اجتماعی دنبال کن :
تلگرام :

https://t.me/samankharazmi_six2fit

اینستاگرام :

https://instagram.com/samankharazmi_six2fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=

———————
برای دریافت هر سرویس یا خدماتی از من یا مشاوره سریع ترین راه وبسایت هست

Www.six2fit.com

اگر نیاز به مشاوره تو انتخاب پکیج داری از طریق آیدی تلگرام زیر میتونی

@six2fit_sales

کامنت هایی که اینجا نوشتین و دایرکت های توی اینستاگرام رو داشتم میخوندم واقعا نمیدونم چطوری قدر دان این همه لطف و حس خوب و انرژی مثبتی که میفرستید باشم امیدوارم که لایق این همه خوبی شما باشم ❤️
همیشه مورد لطف شما قرار میگرفتم اما چند وقتی بود به دلیل مسائل اینستاگرام و حال روزمون از این پیام ها خیلی کم به دستم میرسید
امروز خیلی خوشحال شدم پیاماتونو که میخوندم نا خداگاه اشک از چشمام میومد 🥹
سعی میکنم با تمام توان هر آنچه از دستم بر بیاد براتون انجام بدم
به امید روزای خوب، حال خوب، شادی زییاااااااد …..

نظرات شما ❤️🌹🙏🏼

برای دریافت هر سرویس یا خدماتی از من یا مشاوره راحت ترین و سریع ترین راه وبسایت هست

Www.six2fit.com

اگر نیاز به مشاوره تو انتخاب پکیج داری یا از طریق سایت نمیتونی به هر دلیلی از طریق آیدی تلگرام زیر میتونی

@six2fit_sales

کامنت هارو باز کردم چون سوال دارم لطفا همراهی کنید پاسخ بدید که بتونم خدمات بهتری بهتون بدم
سوال:
نظرتون راجع به کاری که اینجا میکنیم چیه ؟
فکر میکنی محتوا ها برات مفیده ؟
فعالیتم باید بیشتر باشه یا همین الان خوبه؟
چی میتونه بهترش کنه؟
کیفیت ویدیوهارو کمتر کنم بهتره ؟ که حجمش کمتر بشه ؟