رمضان بيكون فرصة ذهبية لإنجاز حاجات كتير لو نظمت وقتك صح، جرب الخطوات دي:
1- حدد أولوياتك
قبل ما تبدأ يومك، اعرف إيه الحاجات المهمة اللي لازم تخلصها.
2- قسم يومك لفترات
- بعد الفجر: الوقت الذهبي للتركيز، استغله في المذاكرة أو الشغل.
- الصبح لحد الظهر: لو عندك محاضرات أو شغل، حاول تنجز المهام اللي محتاجة مجهود عقلي.
- بعد العصر: وقت خفيف، استغله في المهام السهلة أو مراجعة سريعة.
- بعد الفطار: ريّح شوية، وبعدها أنجز أي حاجة محتاجة تركيز معتدل.
- قبل السحور: وقت هادئ، مناسب لمراجعة خفيفة أو تحضير المهام لليوم الجديد.
3- استغل طاقتك بحكمة
في الصيام، مستوى الطاقة بيكون منخفض، فابدأ يومك بالمهام الصعبة، وبعد الفطار اعمل الحاجات اللي محتاجة مجهود أقل.
4- نظّم أكلك ونومك
نام 6-8 ساعات، متوزعة بين الليل والقيلولة، وكل أكل صحي عشان تحافظ على نشاطك طول اليوم.
5- قلل السوشيال ميديا
متضيعش وقتك بين الفيديوهات والتصفح، استخدم الموبايل بذكاء، وحدد وقت معين ليه.
6- حافظ على عباداتك
رمضان فرصة عظيمة، فخصص وقت للقرآن، الصلاة، والأذكار، وخليها جزء من روتينك اليومي.