پست‌های تلگرام Healthy food رجيم غذاء صحي خليك صحي صحتي معلومات عنايه دايت سلامتك من أجلكم رياضه تمارين قناه كوتش نظام غذائي تغذيه طبيبك عضوي

. ╗═══•⚜️✪⚜️•═══╔
. *دورة التنحيــف*
. ╝═══•⚜️✪⚜️•═══╚

- اكيد كل بنت تتمنى جسم رشيق ومتناسق لكن البعض تعاني من السمنه .. والبعض ايضاً سمنتها زايده لدرجة انو بتتعرض لأمراض كثيره بسبب هذه السمنه ..

انضمي الان معنا في دورتنا وسنساعدك على انزال وزنك بطريقة صحية تستهدف نظام غذائي صحي وكله من المنزل 100% مع نظام رياضي متكامل .

⚜️ *محـاور الــدورة*:
- جداول رياضيه تحقق هدفك بإمتياز
- نساعدك في انزال وزنك بطريقة صحية تستهدف نظام غذائي صحي وكله من المنزل 100% مع نظام رياضي متكامل
- نعتمد على قياس جسمك وكتلتك العضليه وحرق الدهون اكثر من الوزن
- نتعرف على الفرق بين الكارديو والهيت والمقاومه وماهي الرياضه المناسبة لجسمك
- شد وتقسيم الجسم بحيث يكون شكله جميل
- رياضه موضحه بالفيديوهات لكل منطقه بالجسم وعلى حسب شكل جسمك
- نتابعك من كل النواحي الغذائية والرياضية لتصلي للنتيجة المطلوبة
- نعتمد على كسر ثبات الوزن من خلال تطبيق الصيام المتقطع وهو عباره عن صدم الجسم لكسر ثبات الوزن
- نعامد نظام نزول الوزن بدون حرمان ولا بأي تكلفه بحيث تطبخي وجباتك من الموجود بالمنزل .
- اعطائك مكملات مناسبة لصحتك وشعرك وبشرتك خلال النظام
- عناية للشعر والجسم والبشرة
- دروس عن الانسولين وتحكمه بالجسم
- الغدد كيف تتحكم بالجسم والكبد وتحكمها بتخزين الدهون بالجسم
- الهرمونات المهمه في جسم المرأة
- العناصر الغذائية كيفية معرفة نسبتها التي يحتاجها جسمك
- يتم متابعتك وقياستك اسبوعياً مع اخذ الملاحظات بالأهداف المطلوبة منك والتركيز على ملاحظاتك بحيث نزيد من معدل الحرق وبناء العضل
- نعتمد على نظام صحي متنوع + مشروبات حارقه للدهون
- نعتمد على نزول الوزن بالتدريج بمعنى ينزل وزنك نص كيلو الى كيلو اسبوعياً بحيث يكون في الشهر 4 الى 5 كيلو .
- ديتوكس لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي

🏫 *موقـع الـــدورة*:
اونـلاين عبـر تطبيـق الـواتس اب

👩🏻‍🏫 *مـُدربـة الــدورة*:
الاستاذة فطوم

🪙 *رسـوم الــدورة ومدتهـا*:
3500 عملة قديمة
7000 عملة جديدة
50 سعودي
15 دولار
~لمدة شهر كامل~

●══‏═‏═‌‏༅༄༅‏ ⚜️༅༄༅═‏═‏═‏═●

https://search.app/x4Lk7je6f3wegZHd7

🍵ا|✩➦ شرب الشاي الأخضر بأي وقت مفيد جدا ، إلا بعد الوجبة مباشرة، إفصل بينه وبين الأكل بساعة ، ويفضل تضيف له ليمون.

🍋ا|✩➦‏ تناول شاي الليمون يعزز عملية الهضم ويعمل على إذابة الدهون المتكوّنة بالجسم والوقاية من الغثيان، كما يعمل على تهدئة الأعصاب، وتطهير الجسم من السموم.

🍺ا|✩➦ ‏يعمل "زيت القرنفل" على تطهير البشرة، وتنظيف مساماتها، وإزالة الأوساخ والشوائب منها، كما يخلّص الشعر من القشرة ويمنع تراكمها في فروة الرأس.

🍆ا|✩➦‏ يحتوي "الباذنجان" على الألياف الغذائيّة التي تُساهم في الوقاية من مرض السّكري من النّوع الثّاني، وتعزز صحّة الجهاز الهضمي، كما تلعب دوراً هامّاً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة، وخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدّم.

🍑ا|✩➦ ‏"المشمش" يزوّد الجسم بالفيتامينات والبوتاسيوم والألياف التي تحافظ على سلامة القلب، كما يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم، ويعالج الأنيميا، لاحتوائه على الحديد والنحاس.

🥜ا|✩➦‏ يعتبر الكاجو مصدراً للدهون المفيدة والصحية، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دوراً في خفض نسبة الكولسترول الضار، والدهون الثلاثية، كما يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

🍊ا|✩➦‏ يحتوي "الجريب فروت" على مادة البكتين، التي تساعد في التخلص من الترسبات التي توجد بالشرايين، كما يحتوي على فيتامين ج، والذي له دور كبير في إعطاء المرونة للشرايين، وبالتالي فهو ضروري لمن يعانون من تصلب الشرايين.

🍯ا|✩➦‏ شرب كوب من الحليب مع العسل صباحاً يساعد في تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تسهل عمل الجهاز الهضمي والأمعاء، كما يعالج الغازات والتقلصات، ويقوي العظام.

‏🍇ا|✩➦ يحتوي "العنب" على ألياف غذائية ومواد فعالة ومضادات أكسدة لها دور كبير في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، كما يعزز صحة الشرايين والقلب، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

🥕ا|✩➦ ‏يساعد "الجزر" على حماية الكبد وتطهيره من السموم، كما أنه يقلل من ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد القولون على التخلص من الفضلات..

https://www.emaratalyoum.com/life/four-sides/2025-01-30-1.1916834

https://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5106461-%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%9F

ما هو المثلث الذهبي dxn؟
مثلث التخسيس DXN هو حل طبيعي وآمن للتخلص من الوزن الزائد، ويعتمد على 3 منتجات غنية بالعناصر الغذائية: 1- الاسبيرولينا: غنية بالفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، مضادات الأكسدة. تُعزز جهاز المناعة، تُحسّن صحة الجهاز الهضمي، تُساعد على التخلص من السموم.

معلومة صحية:

‏لإزاله الكرش
‏المشي اليومي لايقل عن ٣٠د الى ٤٠د مع شفط البطن
‏شرب الماء على مدار اليوم
‏الابتعاد نهائي عن المشروبات الغازيه والمقالي ومعجنات الدقيق الأبيض

يفضل الاكثر من الخضروات والفواكة والخبز الاسمر والعصائر الطبيعية✔

معلومة صحية:
إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بعد النوم لفترة كافية فأنت في الغالب تعاني من الجفاف ، حاول أن تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقـاظ.

معلومة صحية:

‏للحفاظ على مستويات آمنة من الكوليسترول في الدم ، ننصحك بالاعتماد على الخضروات الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل الموجود في الميكوفيجي.

يمكنك استخدامه مع الماء او اللبن او الزبادي ✔

معلومة صحية:
‏ينصح مَنْ يعانون البدانة بإضافة زيت النارجيل على أطعمتهم؛ لاحتوائه على حمض الأولييك الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون.