RussiaRunning Telegram Posts

Для людей без пары 14 февраля в качестве «противовеса» проводится День чудаков-одиночек. Все мы немножко такие — особенно на пробежке в парке зимой в 7 утра или когда нужно ехать на забег, куда не идёт ни один доступный вид транспорта.

Праздники праздниками, а вот к чему трудно остаться равнодушными — это к новостям с очередной порцией стартов. Поглядите:

🔸16 февраля — Зимний фестиваль «Игры ГТО», Ижевск
Комплекс ГТО

🔸22 февраля — Кубковая эстафета «Звёздный путь», Пермь
Дистанции 1,2 км и 2 км

🔸23 февраля — Забег в шапке-ушанке, г. Нижний Тагил
Дистанции 1 км и 5 км

🔸23 февраля — Трейл «Мелодия вьюги», Москва
Дистанции от 1 км до 21 км

🔸23 февраля — Праздничный забег в поддержку животных на Воробьевых горах, Москва
Дистанции 5 км и 10 км

🔸23 февраля — Зимний Павловский забег, Санкт-Петербург
Дистанции от 3 км до 21 км

🔸23 февраля — «Зимний Егорьевский полумарафон Bella run», Московская область
Дистанции от 1 км до 42 км

🔸23 февраля — Лыжные гонки «Дёмская тридцатка», Уфа
Дистанции от 500 м до 30 км

🔸23 февраля — Трейл «Я – Патриот», Тула
Дистанция 6 км

🔸23 февраля — Лыжные гонки на призы Александра Панжинского «Topski Family: 3 этап», Московская область, г. Одинцово
Дистанции от 600 м до 10 км

🔸23 февраля — Ультрамарафон «Hard Run», Краснодар
Дистанции от 1 км до 50 км

🔸23 февраля — Биатлон «Pioner Cup 3 этап: спринт + эстафета», Москва
Дистанции для взрослых и детей

🔸23 февраля — Зимний забег «Полуниха трейл», Ивановская область
Дистанции от 1 км до 40 км

🔸23 февраля — ІV Каркаралинский лыжный марафон, Казахстан
Дистанции от 5 км до 30 км

🔸23 февраля — Марафон «Битцевская прямая – День Защитника Отечества», Москва
Дистанции от 1 км до 50 км

🔸23 февраля — Пробег на День защитника Отечества в парке Царицыно, Москва
Дистанции 5 км и 10 км

🔸27 февраля – 3 марта — Лыжный марафон «Ganghoferlauf», Австрия, Зеефельд
Организация поездки

Все старты можно найти в разделе «События» по ссылке.

💨 Один забег — и сразу два мировых рекорда от Якоба Ингебригтсена на турнире в Ливьене!

Оба — в помещении:

✔️ 3:45.14 — рекорд на миле (1 609 м).
✔️3:29.61 — рекорд на 1 500 м с отсечкой по ходу забега.

Попутно трёх соперников норвежец провёл к национальным рекордам: Нидерланды (3:52.70), ЮАР (3:54.10) и Польша (3:55.57).

☃️ В Нижегородской области морозов тоже
не боятся. Там третий год подряд соревнуются в криатлоне — очень освежающем варианте зимнего троеборья.

Это самая интересная дисциплина «Холодных игр». Можно поучаствовать в более длинном формате — пробежать 2 222 м, сделать 3 упражнения с гирями по 10 подходов и проплыть 50 м в ледяной воде. А можно выбрать вариант в два раза короче или проплыть 100-200 метров.

Победитель длинной дистанции Александр Балашов управился за 10:03, а на «половинке» первое место пришлось разделить между двумя девушками с результатом 7:33 — Оксаной Кукушкиной и Александрой Окутиной. Очень бодро!

Купаетесь зимой в холодной водичке?

🥶6 из 37 человек смогли завершить экстремальный 608-километровый ультрамарафон Montane Yukon Arctic Ultra в этом году.

Среди них — Матье Бланшар, который пешком пришёл на финиш через 7 дней и 22 часа после начала гонки по северным землям Канады.

Участникам давали выбор: бежать/идти, ехать на фэтбайке или взять беговые лыжи. Дистанции — 42, 160, 480 км и обновлённая трасса 608 км с набором высоты 6 500 м.

Матье выдвинулся из Теслина 3 февраля, когда температура держалась на уровне -22°С. Он тащил сани с едой и вещами из огромного списка обязательного снаряжения, вес такой ноши — 30-40 кг.

На пути — несколько тёплых контрольных точек и длинные переходы. Когда морозы достигли –40°С, у нескольких человек нашли обморожения.

Выиграл гонку американец Харм Феринга, который двигался на велосипеде (6 дней и 6 часов). Следом пришёл Матье, затем ещё четыре участника. Двое из них, Гильйом Грима и Каспер Ванхерп, тоже прошли весь путь пешком.

🐶 О встречах и преданной дружбе бегунов и четвероногих снимают кино, пишут книги.

Один из самых трогательных фильмов на эту тему — «Артур – ты король». А кто стал героиней самой известной книги?

💥 Представьте себе бег, где вы чередуете короткие «взрывные» отрезки с лёгким бегом или ходьбой. Это интервальная тренировка.

Если хотите бегать быстрее и эффективнее, интервальные тренировки — это то, что вам нужно. Если бегаете давно, а прогресс замедлился или остановился, — пора добавлять в план интервалы.

Составили подробное руководство по интервальным тренировкам: что это такое, какие виды бывают, как правильно их выполнять и добавить в свой план.

https://life.russiarunning.com/news/trenirovki/intervalnye-trenirovki-polnoe-rukovodstvo-dlia-begunov

#фотодня

Так выглядит медаль «Полумарафона Ромео и Джульетты», который пройдёт на этих выходных в Вероне.

Такую красоту мы бы добавили к беговым трофеям! Вместе с наградой в виде консервного ножа (с одного из трейлов в Подмосковье) и наградой-морковкой (с забега «НеМартовский заяц»).

У вас есть необычные медальки в коллекции?

🕊Год назад в страшной автокатастрофе разбился действующий рекордсмен в марафоне Кельвин Киптум.

Кенийцу было всего 24 года, и трагедия потрясла мир лёгкой атлетики. Кельвин был тем, кто дал нам надежду: пробежать 42,2 км быстрее 2-х часов своими силами — это возможно.

В статье вспоминаем, как тренировался и выступал человек, имя которого навсегда останется яркой звездой на беговом небосклоне: https://life.russiarunning.com/news/stati/kak-treniruetsia-mirovoi-rekordsmen-v-marafone-kelvin-kiptum

Молочная кислота, лактат, закисление — наверняка вы слышали эти термины. Причём не только слышали, но и испытывали всё на себе.

В карточках разбираем, какие страшилки часто встречаются вокруг понятия «молочная кислота».

🪚 Французский музыкант придумал необычную рекламу для нового альбома. Он провел 24 часа на беговой дорожке с циркулярной пилой за спиной.

Новый сборник рэпера Рилса называется «Режим выживания». Развивая тему альбома, в выставочном центре он установил стеклянный куб с беговой дорожкой и вращающимися лезвиями.

Рилс бежал 24 часа подряд — и пробежал 205,21 км. В полной тишине и без развлечений.

У многих был вопрос: как бегун ходил в туалет? Несколько раз за сутки в куб заходили люди с чёрной занавеской и ёмкостью — ну, вы понимаете.

Шоу удалось: трансляцию посмотрели 100 тысяч человек, видео завирусилось, продажи музыки взлетели. Всего-то нужно было три года подготовки к ультрамарафону.