Заметки Рудаковой П

Супер-SOS средство из моей косметички — ULTRACEUTICALS ultra energising mask

Маска быстро снимает следы усталости, преображает тусклую кожу и делает её свежей и упругой (лицо сразу такое сияющее и отдохнувшее).

В составе Ультра Энергетической маске: коктейль антиоксидантов и тонизирующих ингредиентов (кофеин, экстракт персидского шелкового дерева и салицин), витамин Е, A и провитамин В5.

Спасает, когда нужно быть фреш здесь и сейчас!

#заметкиобьюти

Это простое флористическое счастье - пришли нереальные ранункулюсы!

Вы знаете, куда писать))
Why not? Flowers

Не ваза, а книга Полины📖

Джейм Клир — Атомные привычки

Если вам действительно хочется перемен в жизни, то эта книга может стать отличным стартом и поддержкой вашего желания.

На её страницах автор развенчивает мифы о том, что грандиозные перемены кроются в волшебных преображениях, и показывает, где они обитают на самом деле: в крошечных регулярных изменениях.
Внутри вся правда о привычках, мотивации, силе воле и результатах!

#заметкиокнигах

В Новый год со мной вошла полезная привычка - ежедневные занятия йогой!

Мне нравится, как меняется мое тело и самочувствие. Сейчас еще добавила изучение сна и выстраивание его режима.

В силу загруженности я занимаюсь дома на платформе Fitstars.
Сейчас прохожу программу антистресс-йоги + слушаю курс по сну.
Очень нравится!

Кстати, по промокоду RUDAKOVAP75 скидка 70% на все тарифы!
+
С 1 по 31 января 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!
Сертификаты в фирменный магазин
Fitstar shop, а также умные весы Рісоос Basic

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5x8bSwa

Знаете это простое женское желание открыть свой эстетичный цветочный магазин? И простое женское желание увеличить его прибыль в семь раз за три месяца? Ну, это, возможно, слишком специфично, но у Полины Рудаковой такое желание, скорее всего, было. И оно успешно реализовалось.  

Новогоднее чудо тут ни при чем — просто правильный маркетинг. Полина — маркетолог и предприниматель, а её проект WHY NOT? Flowers уже имеет на своём счету коллаборации с Яндекс Доставкой, Erwin и To Be Blossom. Про проект рассказывали на ТВ, упоминала Собчак и The Blueprint, а её цветы катались по центру Москвы в прозрачном грузовике, а рилс с этой кампанией залетел на огромное количество просмотров.  

«Вау, как круто!» — думаете вы, и вы правы, это действительно круто.

Бегите на её канал и скорее подписывайтесь, чтобы не пропускать инсайты о качественной рекламе и узнавать, как создавать и продвигать проекты, которые захватывают внимание и меняют правила рекламной игры.

Моя любовь и гордость - мои люди ♥️
Всегда с душой

⚡️Креативные новости⚡️

«Бросай бросать» – Apple выпустил мотивационную рекламу Apple Watch!

Отличный триггерный ролик для начала года, когда мы все только-только клятвенно пообещали, что в Новом году точно сделаем / не бросим / начнём.

«Вы знаете, что многие люди нарушают свои новогодние обещания ко второй пятнице января? Это называется – день бросальщика. Но что, если бы мы не бросали сразу после начала?» – голос из видео призывает найти в себе экстра-мотивацию, не забывать про начатое ни в дождь, ни в снег, а маленький помощник на запястье поможет бросить бросать.

Согласитесь, работает? Мотивация первого понедельника 2025!

Как сделать 2025 год лучше прошлого?

Итоги года, конечно, хорошо, но возникает вопрос: «а дальше что»? Если отвечать коротко, то – анализ ошибок, выводы и обновлённая стратегия.

Я человек дисциплины и системы, для меня эти этапы уже стали действительно привычными и в работе, и в остальных сферах, точно знаю, что работает!

Делюсь с вами планом того, что стоит сделать для эффективности в 2025:

1️⃣Закрепить результаты (увидеть и зафиксировать, что получилось и сработало).

2️⃣Проанализировать ошибки (и что не сработало тоже зафиксировать, тут, например, делилась факапами WHY NOT).

3️⃣Поставить цели (попробуйте расписать каждую цель по технологии SMART).

Specific (конкретная)
Relevant (значимая)
Realistic (реалистичная)
Measurable (измеримая)
Time-bound (ограниченная по времени)

4️⃣Разделить цели на: долгосрочные и краткосрочные.

5️⃣Поделить каждую цель на этапы (можно сравнить с инструкцией по сборке конструктора: как каждый «кирпичик» приведёт вас к построению «того самого замка»).

Очень простой план, который подойдёт абсолютно каждому, чтобы год не пролетел, а прошёл с новыми результатами! 💯

Подкасты для развития кругозора и креативности 💡

Новая подборка подкастов, которыми можно полезно заменить сериалы (хотя бы частично):

🔘Полка — подкаст о литературе и ее связи с жизнью, писателях и о главных книгах России.

🔘Talk About Art — подкаст об искусстве, выставках и важных темах в искусствоведческой науке.

🔘Кино Четверг —легендарный подкаст про кино, каждую неделю новая тема, новые гости, обсуждение последних новостей и премьер (гостями подкаста уже были Юрий Быков, Тимур Бекмамбетов, Илья Наишуллер, Пётр Иващенко и многие другие).

🔘Хакни мозг — подкаст психолога Ольги Килиной, в нём она понятным языком рассказывает о том, как устроен человеческий мозг и как он работает, как в нём протекают психические процессы, а также делится советами, которые будут полезны в реальной жизни.

🔘Голос науки — один из самых популярных подкастов, где ученые обсуждают свои исследования и делятся своими открытиями. Это подкаст от Российской академии наук, который охватывает самые разные темы – от астрономии до биологии.

🔘Экономика на слух — еженедельные выпуски с приглашенными экспертами: ведущими профессорами, практикующими юристами и экономистами, бизнесменами и научными сотрудниками повествуют о финансах, инвестициях и экономическом развитии.

Вчера со мной случилась сказка - Балет Щелкунчик в Большом театре!

Особенный вечер, который я запомню надолго.
Очень советую поймать билеты на это событие.
Кстати, вчера в оркестре был Иван Кокорин, который покорил все соц сети. Он выкладывался на 300% и было невозможно оторвать от него глаз 🪄