مراقبت از خود و فرزندان

یه رفیق دارم چند سال ‌پیش که ازدواج کردن، زنش از عروسی و مراسم گذشت و با قرض و وام یه خونه کوچیک خریدن. بعد یکسال رفیقم ورشکست شد، میخواستن خونه رو بفروشن که خانومش نذاشت،

یه سوییت ۲۵ متری سرایداری بود تو زیر زمین آپارتمان، اونو اجاره کردن و خونه خودشونو یکسال دادن رهن تا شوهرش بدهیاشو بده. الانم وضعشون خوب شده،

همیشه بهش میگم تو هر چی داری مدیون این زنی، می‌تونست از عروسیش نگذره، نره تو زیر زمین بدون پنجره نمور اول ازدواجش زندگی کنه، ولی کرد...

از ته دل و عمیقا اعتقاد دارم پشت هر مرد موفقی یه زنه و اینو به چشم بارها دیدم.

امروز یه پسر بچه تو پارک داشت گریه می کرد ازش پرسیدم چی شده پسر‌جان؟

گفت ده هزار تومن داشتم گمش گردم

‏منم خیلی دلم به حالش سوخت



‏پنج هزار تومن از ده هزار تومنی که
پیدا کرده بودم رو دادم بهش😐😂😂


شاد کردن دل دیگران تو ذاتمه 😜😜

داریم خونه را گردگیری می کنیم


بابام به مامانم:


خانم كمک نمی خوای!!؟



مامانم: چرا بيا اينارو جا به جا كن!



بابام: پسرم برو كمک مادرت😳😅

ما ایرانیا پول میدیم ماشینو بیمه می کنیم که موقع تصادف ضرر نکنیم...



بعد که تصادف می کنیم از جیب خسارت میدیم که از بیمه استفاده نشه شامل تخفیف بشیم😂😂




کلا خود درگیری از صفات بارز ما ایرانیاس😂😂😂😂

زنگ زدم بابام گفتم تصادف کردم



گفت یه خط رو ماشین افتاده باشه آتیشت می زنم


گفتم ماشین که خونه س ،

موتور زده بهم پام شکسته








گفت آهان ، اومدنی نون بگیر🤦‍♂😂

‏یه بار مامانم کتکم زد

با گریه ساک رو جمع کردم فرار کنم




مامانم اومد گفت اینارو تازه اتو کردم


چرا تاشون کردي؟



یبار دیگه کتکم زد😂😄

🔺سیر اعتیاد

‌
چیزهایی که به ما یاد ندادند

به ما یاد ندادند که چرا و چگونه کسی را دوست بداریم.

به ما یاد ندادند که اگر کسی را دوست نداریم،
چطور از او جدا شویم که زخمی نشود.

به ما یاد ندادند که چطور یک موسیقی خوب برای شنیدن انتخاب کنیم.

به ما یاد ندادند که چگونه پس‌انداز کنیم
و پس‌اندازمان را کجا سرمایه‌گذاری کنیم.

به ما نگفتند باران، سنگ نیست که از آسمان میبارد.میشود زیر باران قدم زد و خیس شد بدون ترس، بدون دویدن.

آیا به شما گفتند که رویا داشتن مهم است!؟
رویا چیست!؟
اجازه رویاپردازی به شما دادند!؟

به ما آموزش ندادند که چطور جنسیت خودمان را به رسمیت بشناسیم
و موهبت‌ها و خطرات آن را بدانیم.

به ما گفتند زندگی همان چیزی است
که در کتاب‌های درسی از آن گفته شده نه بیشتر.

ما خیالمان راحت بود که با انبوه چیزهایی که حفظ کردیم میتوانیم از پس زندگی برآییم.

به ما یاد ندادند که چطور از زندگی لذت ببریم.

حفظ کن، حفظ کن و حفظ کن.
تنها چیزی است که به ما آموختند.

به ما نیاموختند چطور دیگران را، عزیزانمان را، دوستانمان را درک کنیم.

آنها نگفتند روزی ما خواهیم مُرد، از مرگ نگفتند.از اینکه چطور باید روزی به استقبال آن برویم.

یک کتاب غیردرسی به ما معرفی نکردند.

به ما یاد ندادند که چطور میتوانیم مستقلا کسب و کار راه اندازی کنیم.

آنها به ما گفتند که تنها راه امرار معاش،
استخدام و حقوق ماهیانه گرفتن است.
ریسک پذیری و تاب آوری در موقعیت‌های دشوار زندگی را به ما یاد ندادند.

روش صحیح گفتگو را نیاموختیم.

هر کدام از ما میتواند یک کتاب درباره سفر زندگی خود بنویسد
اما آنها چگونه نوشتن را به ما نیاموختند.

کسی به ما نگفت با احساساتی چون حسادت، خشم، نفرت و کینه، بی‌ارزشی
و... در درونمان چه کنیم.

آیا کسی به ما یاد داد که با احساس تنهایی چه کنیم!؟

به ما نیاموختند که آب، گاهی سیلاب میشود.
آنها وجودِ سیلاب را نپذیرفته بودند.

آنها راز و نیاز به درگاه بی‌نیاز را به ما نشان ندادند.

برخی از ما نمیدانیم چطور با خودمان تعامل کنیم اما با حیوان خانگیمان ارتباط خوبی داریم.

به ما نیاموختند که اگر چیزی را نمیدانیم، چطور بگوییم نمیدانم.

به ما یاد ندادند که هیچ ضرورتی ندارد
درباره هر چیزی و همه چیز نظر بدهیم.

کسی به ما نگفت که اگر تصور میکنیم خودمان را کامل میشناسیم؛دچار توهمِ دانایی شده‌ایم.

آنها نمیدانستند و نگفتند و یاد ندادند.
‌
پس ما خودمان باید در پی یادگیری آنها برویم.
خودمان به تنهایی .........

🔵 آیا غذا پختن در ظرف مسی ضرر دارد ؟

👇👇👇
https://asrturkiye.com/آیا-غذا-پختن-در-ظرف-مسی-ضرر-دارد-؟/

💥بیماری MS در کمین زنان

⁉️منشا بیماری MS چیست؟!

حرص خوردن بیش ازحد
حساس و زود رنج بودن
عصبی شدن
خوردن بیش از حد غذاهای سرد
بی خوابی به مدت طولانی

💫انتظارات مردان از زنان👇

۱. طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم. گاهی مردها مثل پسربچه ها می شوند

۲. وقتی گیج و سردرگم هستم به من نگو چه کار باید بکنم. وقتی در این حالت هستم سعی کن به نحوی مرا به مسیر مناسب برگردانی

۳. هرگز مرا با شوهر دیگران مقایسه نکن

۴. درک کن که برای کسب آرامش نیاز دارم تلویزیون تماشا کنم، به خصوص مسابقه فوتبال

۵. درک کن که خیلی دوست دارم گاهی برای رابطه جنسی پیشقدم شوی

۶. سعی نکن برای هر کاری که می کنم مرا سوال پیچ کنی و از من توضیح بخواهی. به قضاوتم احترام بگذار👌

دانلود و بررسی ١٠١ فیلم برتر دنیا 
🦊 @honar7modiran

رایگان کتاب بخوانید! PDF
🦊 @ketabdooni

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
🦊 @behboud_music

از کانایی که باید داشته باشی
🦊 @Robot_tele

یک میلیون کتاب "PDF و صوتی"
🦊 @PDF_and_audio_library

مشاوره و راهنمایی رایگان
🦊 @NEORAVANKAVI

انگلیسی  حرفه‌ای کودک و بزرگسال
🦊 @EverydayEnglishTalk

فیلم و سریال روانشناسی
🦊 @FILMRAVANKAVI

تقویت زبان انگلیسی عمومی!
🦊 @ehbgroup504

تیکه‌های ناب کتاب
🦊 @DeyrBook

با سیاست رفتار کنیم
🦊 @ghasemi8483

حقوق برای همه
🦊 @jenab_vakill

گلچین کتاب‌های صوتیPDF
🦊 @ketabegoia

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🦊 @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

‌کوتاه ولی به‌شدّت مفهومی!
🦊 @its_anak

بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
🦊 @matlabravanshenasi

تربیت فرزندان با مهارت‌های زندگی زناشویی
🦊 @moraghbat

مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان لواسانی)
🦊 @baghesabzeshgh

خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
🦊 @ghasemi8484

انگلیسی را اصولی و آسون یادبگیر
🦊 @novinenglish_new

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🦊 @anjomanenevisandegan_ir

روان درمانی ، تروما
🦊 @hamsafarbamah

دنیای پادکست
🦊 @OneThousandandOnePodcast

رمانسرای مجازی
🦊 @Salam_Roman

دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
🦊 @book_and_roman_library

کتاب صوتی پرشنگ
🦊 @PARSHANGBOOK

پکیج‌های آموزش زبان
🦊 @WritingandGrammar1

نقشه راه تعالی ذهنی
🦊 @shine41

پادکست+کتاب+مدیتیشن+بی‌کلام
🦊 @sh0ghparvaz

زیباترین ودلنشین‌ترین «اشعار مولانا»
🦊 @Ashaarmolana

انگلیسی کاربردی با فیلم
🦊 @englishlearningvideo

بیو "انگلیسی"
🦊 @biow_english

مکالمه‌های روزمره انگلیسی
🦊 @EnglishWithMima

"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
🦊 @pareparvaz63

آموزش حرفه‌ای آشپزی
🦊 @telefoodgram

یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
🦊 @english_ielts_garden

تقویت انگلیسی با 326 کارتون 8دقیقه‌ای
🦊 @EnglishCartoonn2024

کانال خشت و خیال
🦊 @kheshtbekhesht

متن دلنشین
🦊 @aram380

"رادیو نبض"، صدای فیلم و کتاب
🦊 @Radioo_Nabz

ترکی ‌استانبولی بسیار کاربردی
🦊 @Turkish_Nazli

زرنگاری و طراحی سنتی
🦊 @vida_dabir

انگلیسی بدون کلاس و معلم
🦊 @Learn_4_english

"جملاتی که افکار شما را تغییر می‌دهد."
🦊 @Andishe_parvaz

پایش سیاسی ایران
🦊 @ir_REVIEW

خرید و فروش کتاب‌های دست دوم
🦊 @chitrabook

جملات ناب انگیزشی
🦊 @jomalatnab_angizeshi

آقای بازار
🦊 @AghaeBazar

آرامش +نوستالژی+ شادی
🦊 @RangiRangitel

هُنَر شَرابِ زِندِگی‌ست
🦊 @Geraf_art

شعر ناب و کوتاه
🦊 @sher_moshaer

دیوانِ حافظ • رباعیاتِ خیام [ صوتی ]
🦊 @GHAZALAK1

شعر خوب بخوانیم
🦊 @seda_tanha

داستان‌های کوتاه از بهترین نویسندگان جهان
🦊 @FICTION_12

زبان‌شناسی
🦊 @linguiran

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🦊 @ECONVIEWS

برنامه‌ها - سایت‌ها - ربات‌ها همه رایگان
🦊 @APPZ_KAMYAB

روان‌شناسی، مشاوره (خودآگاهی، اعتمادبه‌نفس)
🦊 @Faslekhodagahi

هماهنگی برای لیستِ تبادل: @qpiliqp

🔮 آدابِ جدایی

1⃣ تصمیمت رو بشناس !
قبل از اینکه قدم اول رو برای اتمام رابطه برداری،از تصمیم خودت مطمئن شو.
اینکه آیا تلاش های موثرِ  لازم رو انجام دادی یا نه؟!
بارها دیدم که برخی زوجین صرفاً با زمان دادن و صبوری کردن،تصور می کنند که همه ی تلاش خودشون رو کردند.

2⃣ احترام به حریم ها !
پایان یک رابطه،به معنی بی احترامی به کسی که زمانی نزدیک ترین فرد بهت بوده،نیست. به جای مسدود کردن ،نادیده گرفتن یا بلاک کردن ،از مسیر گفتگو و احترام پیش برو.حریم شخصی رو رعایت کن و احساسات اون فرد رو هم در نظر بگیر.

3⃣ صادق اما مهربان باش !
صادق باش اما لازم نیست تحقیر و سرزنشگری تموم کنی،دلایلت رو قاطعانه ،مشفقانه و محترمانه مطرح کن !یادمون باشه که آخرین خاطره ها هم همیشه در ذهن باقی می مونن.

4⃣ تمومش کن اما زخم نزن!
با احساسات خودت صلح کن .
ممکنه بعد از جدایی دچار احساساتِ متناقضی مثل :
غم،خشم،ناامیدی ،خوشحالی،رضایت ،آسودگی یا اضطراب بشیم .این کاملاً طبیعیه به جای سرکوب کردن بهشون فضا بده تا بروز کنن و سعی کن درست پردازششون کنی.

5⃣ روابط مشترک و مرزها رو تعریف کن !
یکی از چالش‌های جدی زوجین جداشده روابط مشترکشون هست :
دوستان مشترک ،روابط کاری مشترک و ....
طبیعتا باید در موردشون گفتگو کنید و مرزهای جدیدی طراحی و رعایت کنید.

6⃣ احترام به فرآیند سوگ و از دست دادن!
بعد از جدایی،هر دو نفر نیاز به زمان برای عبور از این مرحله دارن.
این فاصله و سکوت رو برای ترمیم احساساتت بپذیر و عجله نکن برای برگشتن به زندگی قبلی یا ایجاد رابطه جدید ! بذار این احساسات ته نشین بشن تا از مرحله ی سخت گذر کنی.

📣📣 مشکلات خلقی والدین باعث لجبازی و خودمحوری فرزندان می شود...

❌ مادر افسرده ای که حوصله روبرو شدن با خودمحوری ها یا شیطنت کودک را ندارد ، او را طرد می کند ، این واکنش مادر یا بچه را به لاک افسردگی فرو می برد یا باعث تشدید لجبازی ها و طولانی شدن دوره خودمحوری اش می شود.

❌ مادری که مبتلا به وسواس است ، زمانی که فرزندش از خط قرمزها عبور می کند ، واکنش شدیدی به او نشان می دهد . این واکنش مادر باعث می شود  فرزندی وسواسی یا کودکی که به لجبازی کردن عادت می کند را پرورش دهد .

✅ در واقع می توان گفت مادرانی که به اختلالات خلقی درمان نشده مبتلا هستند، فرزندشان را هم به آن اختلال دچار می کنند یا باعث تشدید خودمحوری و لجبازی آن ها می شوند.

❌ترامادول
شیشه
آمفتامین
بنزودیازپین
همه داخل آزمایش دختر 30 ساله مثبت بود در حالی که هیچکدوم رو نخورده.

چطوری ممکنه؟ علت؛
قرص لاغری مصرف میکرد.
امروز برای بار سوم دیالیز شد.

♦️وجود ۱۴۷۰ نوع ماده مخدر در دنیا

معاون ستاد مبارزه با مواد مخدر:
🔹امروز با ۱۴۷۰ نوع ماده مخدر در دنیا روبرو هستیم که هر روز هم به اسامی آن اضافه می‌شود.
🔹در گذشته بچه‌ها با قدرت تصمیم‌گیری بالاتری بزرگ می‌شدند اما امروز تاب‌آوری در فرزندان کمتر شده و با کوچک‌ترین مشکل کم می‌آورند.
🔹باید بتوانیم فرزندانمان را در برابر آسیب مواد مخدر واکسینه کنیم، چرا که محیط آلوده و عامل آلودگی تحت کنترل ما نیست.
#مواد_مخدر

👤در سایر کشورها؛ ۱۹ نوامبر روز جهانی مرد است. این روز با هدف برجسته کردن یکی از الگوهای مثبت و افزایش آگاهی مردان نام‌گذاری شده است و امسال با هدف بهبود روابط بین زنان و مردان بدور از خشونت گرامی داشته می شود .

✅مردان وقتی به «آخر خط» می‌رسند درخواست کمک می‌کنند

👤درتاج رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران:
🔹 تقریبا دو سوم مردان مبتلا به اختلالات روان در سطح جهان هرگز به دنبال معالجه و درمان نیستند.
مردان اغلب فقط زمانی که احساس می‌کنند به آخر خط و آخر راه رسیده‌اند؛ درخواست کمک می‌کنند.
🔹مردان سه برابر بیشتر از زنان در معرض خودکشی هستند.
🔹خشونت خانگی علیه مردان عادی‌تر از آن چیزی است که تصور می‌شود.

اگر این نشونه‌هارو دارید احتمالا از زندگی لذت نمی‌برید و به سلامتی و خوشبختی خود اهمیت نمیدید:

1. عدم توانایی در ایجاد ارتباطات اجتماعی مثبت و خوشایند با دیگران.
2. عدم توجه به سلامتی و ورزش و نادیده گرفتن نیازهای بدنی.
3. عدم توانایی در ابراز خوشحالی و لذت بردن از لحظات خوب و خوشایند.
4. عدم توانایی در ارتباط مثبت با خود و دیگران.
5. عدم توجه به هنر و فعالیت های خلاقانه و از زمان های خوب لذت بردن.
6. عدم ارتباطات مثبت با اطرافیان.

*شیوه ی حرف زدن و برخورد والدین با کودک، در رشد شناختی و هیجانی کودکان تاثیر بسزایی دارد.*

در زیر به *چهار* نمونه از شیوه‌های درست صحبت کردن و برخورد با کودک می‌پردازیم.

*خودت تصمیم بگیر؛*
اینگونه به کودک می‌آموزیم که مسئولیت کارش را خود، برعهده دارد و هر تصمیمی که بگیرد باید منتظر عواقب بد یا خوبش باشد.

*دوستت دارم ولی این کار تو را نمی‌پسندم؛*
کار درست و نادرست، را به صورت واضح برای کودک مشخص کنید، یعنی به او بیاموزید ما کار [درست] و کار [نادرست] داریم، نه بچه‌ی خوب و بچه‌ی بد.

*از تو می‌خواهم مشکل من را حل کنی؛*
اگر کودک رفتاری دارد که باعث رنجش شما می‌شود، به او بگویید که دچار مشکل شده‌اید و از او بخواهید در حل مشکل به شما کمک کند.

 *احساس تو را درک می‌کنم؛*
وقتی کودک عصبانی است و مثلا می‌گوید «از تو متنفرم» یا «خیلی بدی»، با شنیدن این پاسخ از سمت شما، از شدت عصبانیت‌اش کاسته شده و می‌توانید با هم به حل مسئله بپردازید.

📹نکات ایمنی در مورد مصرف گیاهان دارویی

🔹یکی از خطرات مصرف دارو‌های گیاهی بی‌اطلاعی مردم و مصرف‌کنندگان درباره این فرآورده هاست.

🔹حتی کسانی که به عنوان پزشک تجربی، متخصص طب سنتی و متخصص طب ایرانی یا اسلامی چنین گیاهانی را تجویز می‌کنند، دانش کافی در مورد ترکیب، تاثیر، عوارض و تداخل آنها ندارند.

🔹دارو‌های گیاهی محصولاتی هستند که اثرگذاری آنها منشاء گیاهی دارد مانند ریشه، برگ‌ها، ساقه، میوه یا گل‌ها.