RLine Nutrition Telegram Posts

🎉 Поздравляем победителей конкурса от RLine Nutrition! 🔥

С радостью сообщаем, что вы стали обладателями наших замечательных подарков, которые совсем скоро отправятся к вам!

✨ Наши победители:

• @Directorrr77

• @gri2000

• @versahxe

Большое спасибо всем участникам за вашу активность и поддержку! Если вам не повезло в этот раз — не расстраивайтесь, впереди еще множество конкурсов и розыгрышей.

Оставайтесь с нами, чтобы участвовать в следующих конкурсах и быть в курсе всех новостей!

С теплом,
ваша команда RLine Nutrition! 💙

Как правильно пить протеин? 🥤

Протеин – это удобный способ повысить потребление белка. Чтобы он работал эффективно, важно знать, когда, сколько и с чем его пить.

Когда?

• Утром – для восстановления после ночи.

• После тренировки – для роста мышц.

• В течение дня – если не хватает белка из еды.

Сколько?

• Для поддержания формы: 1,5 г на 1 кг веса.

• Для набора массы: 2-2,5 г на 1 кг.

• Для сушки: около 2 г на 1 кг.

Добавь 1-2 порции (30-40 г) в день, если не хватает.

С чем?

• С водой – для минимизации калорий.

• С молоком – для мягкого вкуса и дополнительного белка.

• В смузи – с фруктами и йогуртом для питательного перекуса.

Важно помнить:

• Протеин не заменяет полноценное питание.

• Переизбыток белка не усваивается.

• Выбирай качественный продукт, чтобы избежать лишнего сахара.

Выбирай проверенный протеин Rline – только рабочий состав! Заказывай на сайте по ссылке https://rlinesport.ru и тренируйся с результатом!

ТВОЙ ФОРМАТ, ТВОЯ ВЫГОДА! ❤️‍🔥

Что, если мы скажем, что ты можешь получить больше, заплатив меньше?
Нет, это не розыгрыш – это реальная возможность, которую мы приготовили для тебя!

⚡ 50% выгоды на продукцию RLine – прокачивай себя без лишних трат!
💪 Рабочие формулы, проверенные спортсменами.
🔥 Качество, которое не требует громких обещаний – оно просто даёт результат.

Но это предложение не будет действовать вечно. Вопрос в том, успеешь ли ты?

🔗 Переходи на сайт по ссылке https://rlinesport.ru и забирай свою выгоду!

🎉 Дорогие наши подписчики! С 23 февраля! 🇷🇺

Поздравляем вас с Днём защитника Отечества! 💙
Пусть каждый день приносит новые победы, а спортивный дух вдохновляет на свершения! 🏆🔥

Будьте сильными, смелыми и целеустремлёнными!
Мы с вами на каждом шагу! 🚀

С восхищением и благодарностью,
ваш RLINE NUTRITION 💙

▎Как правильно увеличивать рабочие веса на тренировке?

Прогресс в тренировках зависит от нагрузки. Чтобы нарастить силу и мышечную массу, важно грамотно повышать рабочие веса.

Что учитывать при увеличении веса?

✅ Прогрессируйте постепенно
Прибавляйте вес понемногу: 2,5-5 кг для крупных мышц и 1-2 кг для мелких. Если техника страдает, вес слишком велик.

✅ Сначала техника, потом нагрузка
Если не можете сделать 8-12 повторений без «читинга», увеличивать вес рано.

✅ Следите за ощущениями
Лёгкость в конце подхода? Можно добавить. Если тяжело – оставьте вес на пару тренировок.

✅ Используйте прогрессивную перегрузку
Добавляйте не только килограммы, но и повторения или меняйте темп.

✅ Не забывайте о восстановлении
Рост мышц происходит во время отдыха. Белок и сон – залог результата.

Готовы к прогрессу? Выбирайте спортпит RLine на нашем сайте https://rlinesport.ru! Правильное питание ускорит рост силы и мышц!

▎ТВОЯ ВЫГОДА 50% от RLine 🔥

Что? Это не шутка?

Нет, всё серьёзно! Выгода 50% на комбо-наборы RLine – это ваш уникальный шанс запастись качественным и эффективным спортивным питанием по невероятной цене.

💪 Гейнеры, аминокислоты, изотоники, аксессуары – всё, что нужно для роста мышц, силы и энергии.

Но помните, эта выгода не будет длиться вечно! Количество наборов строго ограничено! Успейте сделать подарок для себя или близкого человека, пока нужные позиции в наличии.

Лови момент – ссылка на сайт https://rlinesport.ru 🖇️

▎Как избавиться от переедания?

Мы все знаем это чувство: открываешь холодильник «просто посмотреть», а через 10 минут уже хрумкаешь что-то лишнее. Как держать себя в руках?

🔹 Разберись с причиной. Ты голоден или это скука, стресс, усталость? Часто нам не хватает воды или отдыха.
🔹 Замени ритуал. Вместо еды сделай 10 приседаний, выпей воды или выйди на улицу.
🔹 Не держи вредные перекусы дома. Если в доступе только полезные продукты, соблазн уменьшится.
🔹 Добавь белка и клетчатки. Они лучше насыщают и помогают избежать дикого голода в конце дня.
🔹 Разрешай себе «вредности» по плану. Зная, что можешь съесть любимый десерт раз в неделю, ты будешь спокойнее.

❗Если работа над питанием важна, подключай спортпит RLine – он закроет потребности в белке и витаминах без срывов. Загляни на сайт по ссылке https://rlinesport.ru! 💪🔥

Спортивные валентинки для наших любимых подписчиков! 💪

Дорогие друзья!

Вы — наша ежедневная мотивация! Как идеальная тренировка, вы наполняете нас энергией и вдохновляете стремиться к новым вершинам.

Забирайте свою валентинку, заряжайтесь позитивом и помните: мы ценим вас так же, как вы цените свои идеальные сеты в зале!

С любовью,
RLine 💙

Большой конкурс от RLINE🔥

Призы для настоящих чемпионов:
1 МЕСТО: КОМБО-НАБОР «БЬЮТИ БУСТ»
2 МЕСТО: КОМБО-НАБОР «ВЗРЫВНАЯ СИЛА»
3 МЕСТО: КОМБО-НАБОР «МУСКУЛ МАКС»

Как участвовать?
1️⃣ Подпишись на наш канал @rline_nutrition.
2️⃣ Напиши под конкурсным постом: «УЧАСТВУЮ».

📆 Итоги 28 февраля! Будь готов к победе!

Подарок, который скажет больше, чем слова! 💪❤️

14 февраля уже на пороге, и лучший способ выразить свою заботу — поддержать цели вашей второй половинки! Дарите не просто подарок, а возможность стать лучше с нашими комбо-наборами RLINE со скидкой 50%!

Что выбрать?

1️⃣ Бьюти Буст
Для тех, кто заботится о красоте и здоровье:
• Белок для восстановления
• L-карнитин для энергии
• Удобный шейкер для коктейлей

2️⃣ Взрывная Сила
Для тех, кто стремится к набору массы:
• Гейнер для роста мышц
• Креатин для силы
• Большая бутылка для воды, чтобы всегда оставаться в тонусе

3️⃣ Мускул Макс
Для тех, кто хочет максимальной силы:
• BCAA для восстановления
• Глютамин для защиты мышц
• Изотоник для восполнения электролитов

⏳ Скидка 50% действует до 28 февраля!

✨ Сделайте этот праздник особенным, подарив поддержку, мотивацию и любовь!

➡️ Переходите на сайт по ссылке https://rlinesport.ru, чтобы выбрать свой идеальный набор.