دستور ساخت‌این قرص تو اینستاگرام👇🏼
https://www.instagram.com/share/_5tfGC8UF
https://www.instagram.com/share/_5tfGC8UF
لاغری آسان با رضایی فیت
@rezaeifit
♻️آموزش آسون لاغری
✅آسون آموزش ببین ، آسون لاغر شو
〽️با بیش از ۲۰ هزار نتیجه موفق
آیدی اینستاگرام:
https://instagram.com/rezaei_fit?igshid=YWJhMjlhZTc=
جدیدترین جشنواره رژیم 👇🏻
۱۰ مردادماه
با ما به لاغری ، آمین بگویید🧨
لاغری آسان با رضایی فیت (Persian)
آیا به دنبال راهی آسان برای لاغری هستید؟ پس کانال تلگرام "رضایی فیت" مناسب شماست! این کانال با هدف آموزش آسان و کاربردی برای لاغری تشکیل شده است. با دیدن آموزش‌های این کانال، شما به راحتی می‌توانید لاغر شوید و به اهداف خود در حوزه فیتنس و ورزشی نزدیک‌تر شوید. با بیش از ۲۰ هزار نتیجه موفق از اعضای این کانال، مطمئن باشید که شما نیز به تغییرات مثبتی در زندگی‌تان خواهید رسید. همچنین این کانال دارای اکانت اینستاگرامی با آیدی @rezaei_fit می‌باشد که می‌توانید از آخرین تازه‌ها و جشنواره‌های رژیم ایشان با خبر شوید. یکی از جالب‌ترین جشنواره‌های این کانال در تاریخ ۱۰ مردادماه برگزار خواهد شد. پس با ما همراه شوید و به لاغری مطلوب خود دست یابید!
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Jan, 04:14
اگه الان خیلی احساس خستگی و درموندگی داری
به جای اینکه خودت رو سرزنش کنی با خودت مهربون باش
چون قطعا یه جایی فشار زیادی روت بوده🫠🪴
روزتون بخیرر ☀️🕶️
به جای اینکه خودت رو سرزنش کنی با خودت مهربون باش
چون قطعا یه جایی فشار زیادی روت بوده🫠🪴
روزتون بخیرر ☀️🕶️
لاغری آسان با رضایی فیت
26 Jan, 08:02
پیگیری های امروزی که انجام شده و کلی خبر خوب اومد🙏✅
اینا گوشه ای از نتایج امروزه
اینا گوشه ای از نتایج امروزه
لاغری آسان با رضایی فیت
26 Jan, 07:10
طبق این لیست موادی استفاده کنید که GI متوسط و یا پایینی دارن❤️🙏
لاغری آسان با رضایی فیت
26 Jan, 07:10
شاخص گلایسمی یا GI چیه؟
چه تاثیری رو رژیم غذاییمون میزاره؟
چه مواد غذایی برامون مناسب ترن؟
چه تاثیری رو رژیم غذاییمون میزاره؟
چه مواد غذایی برامون مناسب ترن؟
لاغری آسان با رضایی فیت
25 Jan, 16:44
https://www.instagram.com/reel/DFQN6rltpUD/?igsh=cXY2cHp6cnBwdmNn
خوشحال میشم نظراتتونو زیر این پست بخونم❤️
خوشحال میشم نظراتتونو زیر این پست بخونم❤️
لاغری آسان با رضایی فیت
23 Jan, 11:05
✅سفره خانوار ایرانی در ۱۰ سال اخیر کوچک‌تر و ناسالم‌تر شده؛ کاهش مصرف گوشت قرمز و ماهی و رشد مصرف سیگار، نشانه‌های این تغییرات است.
‼️‼️‼️
‼️‼️‼️
لاغری آسان با رضایی فیت
14 Jan, 08:08
روز پدر مبارک❤️
روز اون مردی که تو این گرونی کمر خم نکرده…
روز اون خانمی که خم‌به ابروش نمیاره…
روز اون دختری که خانومانه برای هدفش تلاش میکنه…
روز اون پسری که دنبال جیب دَدی نیست…
تو این مملکت هممون مَردیم❤️ههمون خانومیم❤️روز همتون مبارک❤️
مرسی که هستین و دنیارو زیباتر از قبل کردین❤️
خدایااااشکرت زیااااااد زیااااااااااااد زیااااااااااااااد زیااااااااااااااااد
روز اون مردی که تو این گرونی کمر خم نکرده…
روز اون خانمی که خم‌به ابروش نمیاره…
روز اون دختری که خانومانه برای هدفش تلاش میکنه…
روز اون پسری که دنبال جیب دَدی نیست…
تو این مملکت هممون مَردیم❤️ههمون خانومیم❤️روز همتون مبارک❤️
مرسی که هستین و دنیارو زیباتر از قبل کردین❤️
خدایااااشکرت زیااااااد زیااااااااااااد زیااااااااااااااد زیااااااااااااااااد
لاغری آسان با رضایی فیت
13 Jan, 13:12
اینو امروز شنیدم حالم‌خیلی خوب شد❤️
خانم‌کیانی فقط ۴کیلو کاهش وزن رو‌تجربه کردن💪🏻ولی این حس فوق العادست
خانم‌کیانی فقط ۴کیلو کاهش وزن رو‌تجربه کردن💪🏻ولی این حس فوق العادست
لاغری آسان با رضایی فیت
12 Jan, 16:25
بعد مدت ها ی پست کاربردی براتون نوشتم❤️خوشحال میشم کامنتتونو زیر پس خاکشیر ببینم❤️
https://www.instagram.com/reel/DEu1UUSN9lT/?igsh=MTJjem9hbXR1dGljcg==
https://www.instagram.com/reel/DEu1UUSN9lT/?igsh=MTJjem9hbXR1dGljcg==
لاغری آسان با رضایی فیت
12 Jan, 14:21
در دنیای امروز سه نوع آدم وجود دارد :
1." مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید.
2."سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن.
3."الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم
و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم.
1." مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید.
2."سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن.
3."الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم
و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم.
لاغری آسان با رضایی فیت
11 Jan, 07:37
راهکارهای تبدیل کربوهیدرات چاق کننده به کربوهیدرات لاغر کننده!!!
لینک چنل اینستاگرام👇🏼
https://ig.me/j/AbbE5rPokOUeECOU/
چنل اینستاگرام
لینک چنل اینستاگرام👇🏼
https://ig.me/j/AbbE5rPokOUeECOU/
چنل اینستاگرام
لاغری آسان با رضایی فیت
11 Jan, 07:02
میدونین که نون و برنج عامل چاقین!
موافقین ی روش علمی یادتون بدم که همین نون و برنج عامل لاغری بشن؟‼️
موافقین ی روش علمی یادتون بدم که همین نون و برنج عامل لاغری بشن؟‼️
لاغری آسان با رضایی فیت
11 Jan, 07:00
🖍 زندگی خود را با زندگی دیگران
مقایسه نکنید؛
🌸 هیچ مقایسه ای مابین ماه و خورشید
وجود ندارد؛
هر کدام در زمان خود،
می درخشد... 💜
مقایسه نکنید؛
🌸 هیچ مقایسه ای مابین ماه و خورشید
وجود ندارد؛
هر کدام در زمان خود،
می درخشد... 💜
لاغری آسان با رضایی فیت
31 Dec, 11:25
چرا کاهش مصرف غذاهای آماده برای کاهش وزن مؤثر است؟
۱. کالری بالا و حس سیری کم: غذاهای آماده پرچرب و پرکالری هستند و باعث پرخوری میشوند.
۲. کمبود مواد مغذی: این غذاها فاقد فیبر و ویتامین بوده و زودتر گرسنه‌تان میکنند.
3. ایجاد التهاب: مواد افزودنی و چربی‌های ترانس باعث التهاب و اختلال در تعادل هورمون‌های گرسنگی میشوند.
4. اعتیاد غذایی: ترکیب قند، چربی و نمک در این غذاها مسیرهای پاداش‌دهی مغز را تحریک می‌کند.
5. اختلال در میکروبیوم روده: غذاهای فرآوری‌شده تعادل باکتری‌های روده را به هم زده و جذب چربی را افزایش می‌دهند.
راهکار:
غذاهای خانگی، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و کربوهیدرات‌های پیچیده را جایگزین کنید.
۱. کالری بالا و حس سیری کم: غذاهای آماده پرچرب و پرکالری هستند و باعث پرخوری میشوند.
۲. کمبود مواد مغذی: این غذاها فاقد فیبر و ویتامین بوده و زودتر گرسنه‌تان میکنند.
3. ایجاد التهاب: مواد افزودنی و چربی‌های ترانس باعث التهاب و اختلال در تعادل هورمون‌های گرسنگی میشوند.
4. اعتیاد غذایی: ترکیب قند، چربی و نمک در این غذاها مسیرهای پاداش‌دهی مغز را تحریک می‌کند.
5. اختلال در میکروبیوم روده: غذاهای فرآوری‌شده تعادل باکتری‌های روده را به هم زده و جذب چربی را افزایش می‌دهند.
راهکار:
غذاهای خانگی، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و کربوهیدرات‌های پیچیده را جایگزین کنید.
لاغری آسان با رضایی فیت
31 Dec, 04:13
🎥کمی دلخوش باش جانم...
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت
او همین جاست! کنار تو ..
صبح بخیر 🌱
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت
او همین جاست! کنار تو ..
صبح بخیر 🌱
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Dec, 07:28
راس ساعت ۱۱ جشنواره اینجا شروع میشه
ولی تو استوریها با تاخیر شماره کارت میزارم😉
✅یادتون نره ۹۹ نفر اول جدا از پشتیبان انلاین، شخصا خودم هم‌پشتیبانشونم😎🤩
ولی تو استوریها با تاخیر شماره کارت میزارم😉
✅یادتون نره ۹۹ نفر اول جدا از پشتیبان انلاین، شخصا خودم هم‌پشتیبانشونم😎🤩
لاغری آسان با رضایی فیت
28 Dec, 15:32
یادتون نره
دوشنبه
۱۰دیماه
اغاز ثبتنام رژیم SM به تخفیف ۶۸٪ که فقط ۴۰۰ نفر ظرفیت داره
قیمت اصلی:
۲.۶۰۰.۰۰۰ت
قیمت رژیم ۳ماهه جشنواره:
۹۸۰.۰۰۰ت
استوری های اون‌روز از دست نده
دوشنبه
۱۰دیماه
اغاز ثبتنام رژیم SM به تخفیف ۶۸٪ که فقط ۴۰۰ نفر ظرفیت داره
قیمت اصلی:
۲.۶۰۰.۰۰۰ت
قیمت رژیم ۳ماهه جشنواره:
۹۸۰.۰۰۰ت
استوری های اون‌روز از دست نده
لاغری آسان با رضایی فیت
28 Dec, 15:32
عادت های مثبت کوچیک اتفاقات مثبت بزرگی رو رقم میزنه
❤️دقیقا کاری که خانم طاهر خانی تو رژیم SM یاد گرفته✋
❤️دقیقا کاری که خانم طاهر خانی تو رژیم SM یاد گرفته✋
لاغری آسان با رضایی فیت
28 Dec, 15:31
تصمیم‌گیری برای لاغری:
• چالش‌ها: اعتیاد به غذا، فرار از احساسات منفی، باورهای محدودکننده.
• راهکارها: هدف‌گذاری مشخص، تمرکز بر دلایل درونی، تمرین خودآگاهی.
• تغییر رفتار: شناسایی محرک‌ها، جایگزینی عادتهای سالم، پاداش غیرخوراکی.
• حمایت: کمک از خانواده، مشاور یا گروه‌های حمایتی.
نتیجه: تغییر ذهنیت و عادات، کلید رهایی از چاقی است.
• چالش‌ها: اعتیاد به غذا، فرار از احساسات منفی، باورهای محدودکننده.
• راهکارها: هدف‌گذاری مشخص، تمرکز بر دلایل درونی، تمرین خودآگاهی.
• تغییر رفتار: شناسایی محرک‌ها، جایگزینی عادتهای سالم، پاداش غیرخوراکی.
• حمایت: کمک از خانواده، مشاور یا گروه‌های حمایتی.
نتیجه: تغییر ذهنیت و عادات، کلید رهایی از چاقی است.
لاغری آسان با رضایی فیت
28 Dec, 15:31
عادت میکنی‌اگه فقط👇🏼
✅ ۷ روز نمک نخوری
✅۷ روز در برابر شیرینی مقاومت کنی
✅۷ روز ورزش کنی
✅۷روز صبح زود بیدار شی
✅۷ روز …
-اولش سخته؟!
+میدونم
+ ولی وقتی تبدیل به عادت بشه ، آسون‌میشه!!
👇🏼این‌کتابو بخونین، فوق العادست
✅ ۷ روز نمک نخوری
✅۷ روز در برابر شیرینی مقاومت کنی
✅۷ روز ورزش کنی
✅۷روز صبح زود بیدار شی
✅۷ روز …
-اولش سخته؟!
+میدونم
+ ولی وقتی تبدیل به عادت بشه ، آسون‌میشه!!
👇🏼این‌کتابو بخونین، فوق العادست
لاغری آسان با رضایی فیت
28 Dec, 15:30
راز ۷ام لاغری👇🏼
اینو ساده میگم!
چاقی ۷خان رستم‌نیست ولی شکست چاقی نیاز به صبر، تلاش ، استمرار، برنامه‌ریزی و بازم صبر داره‼️
رژیم‌وقتی سخت میشه که شما هر روز به خودتون‌بگین :
اااااااه! بازم باید غذای رژیمی بخوریم!
بازم نمک‌نزنم!
بازم روغنم باید عوض شه و کم بشه!
بازم باید ورزش کنم!
بازم باید گرسنگی‌بکشم!
بازم باید شکست بخورم!
ولی اگه اینو یاد بگیری👇🏼
تغییر لایف استایل = تغییرات بزرگ
غذای کم‌نمک= تغییرات بزرگ
ورزش حتی کم = تغییرات بزرگ
عادت به انجام کارها = تغییرات بزرگ
اینو ساده میگم!
چاقی ۷خان رستم‌نیست ولی شکست چاقی نیاز به صبر، تلاش ، استمرار، برنامه‌ریزی و بازم صبر داره‼️
رژیم‌وقتی سخت میشه که شما هر روز به خودتون‌بگین :
اااااااه! بازم باید غذای رژیمی بخوریم!
بازم نمک‌نزنم!
بازم روغنم باید عوض شه و کم بشه!
بازم باید ورزش کنم!
بازم باید گرسنگی‌بکشم!
بازم باید شکست بخورم!
ولی اگه اینو یاد بگیری👇🏼
تغییر لایف استایل = تغییرات بزرگ
غذای کم‌نمک= تغییرات بزرگ
ورزش حتی کم = تغییرات بزرگ
عادت به انجام کارها = تغییرات بزرگ
لاغری آسان با رضایی فیت
28 Dec, 15:27
وضعیت من😄
با اینکه از درد نمیتونم چشامو باز کنم ولی طبق قولی که دادم راز ۷ام از ۹۰راز لاغری رو الان میگم❤️
(برای سلامتی همه بیمارها دعا کنین)❤️
با اینکه از درد نمیتونم چشامو باز کنم ولی طبق قولی که دادم راز ۷ام از ۹۰راز لاغری رو الان میگم❤️
(برای سلامتی همه بیمارها دعا کنین)❤️
لاغری آسان با رضایی فیت
27 Dec, 07:45
۱۰ دیماه ساعت ۱۲ جشنواره دوره SM ۳ماهه قراره با قیمت استثنایی فقط برای ۴۰۰ نفر ثبتنامش باز بشه😉
که شامل:
✅۳دوره‌رژیم غذایی
✅اموزش های لاغری
✅ویدئو ورزش در منزل
✅مزاجشناسی و اصلاح‌مزاج
✅پشتیبانی دائمی از طریق تلگرام
✅مصلحات غذایی ۲۴۰ نوع ماده غذایی
✅و ۱۲ تا ۲۰ کیلو کاهش وزن در ۳ماه‼️
قیمت اصلی دوره👇🏼
۲/۶۰۰/۰۰۰تومن
قیمت جشنواره با ۶۸٪ تخفیف:👇🏼
۹۸۰/۰۰۰تومن
❌تا ۱۰ دی صبوری کنید الان ثبتنام نداریم❌
که شامل:
✅۳دوره‌رژیم غذایی
✅اموزش های لاغری
✅ویدئو ورزش در منزل
✅مزاجشناسی و اصلاح‌مزاج
✅پشتیبانی دائمی از طریق تلگرام
✅مصلحات غذایی ۲۴۰ نوع ماده غذایی
✅و ۱۲ تا ۲۰ کیلو کاهش وزن در ۳ماه‼️
قیمت اصلی دوره👇🏼
۲/۶۰۰/۰۰۰تومن
قیمت جشنواره با ۶۸٪ تخفیف:👇🏼
۹۸۰/۰۰۰تومن
❌تا ۱۰ دی صبوری کنید الان ثبتنام نداریم❌
لاغری آسان با رضایی فیت
27 Dec, 07:39
بدون اسلیو
بدون سختی
بدون هیچ‌هزینه اضافی
فقط با رژیمsm رضایی فیت
ببخشید گفتم رژیم❌
معجزه SM رضایی فیت✅
بدون سختی
بدون هیچ‌هزینه اضافی
فقط با رژیمsm رضایی فیت
ببخشید گفتم رژیم❌
معجزه SM رضایی فیت✅
لاغری آسان با رضایی فیت
27 Dec, 07:37
یادتونه لایوشونو؟
از ۱۰۴ تا ۸۸؟
بریم ببینیم الان که دیگه رژیم‌ندارن چند شدن😉
از ۱۰۴ تا ۸۸؟
بریم ببینیم الان که دیگه رژیم‌ندارن چند شدن😉
لاغری آسان با رضایی فیت
27 Dec, 07:36
بنظرتون‌قدیم هارو چرا هر ماه میزارم؟
میخوام‌بر این اصل که رژیم sm رضایی فیت دائمی لاغرت میکنه پافشاری کنم…
ی اثبات‌دیگه برم✋
میخوام‌بر این اصل که رژیم sm رضایی فیت دائمی لاغرت میکنه پافشاری کنم…
ی اثبات‌دیگه برم✋
لاغری آسان با رضایی فیت
27 Dec, 07:34
خانم عباپور حتی تو عکس هم جا نمیشد
از ۱۳۹تااااااا ۹۹ با رژیم SM
اینو ببینید👇🏼
پیامک دیروزشون👇🏼
از ۱۳۹تااااااا ۹۹ با رژیم SM
اینو ببینید👇🏼
پیامک دیروزشون👇🏼
لاغری آسان با رضایی فیت
27 Dec, 07:32
فقط خواستم نشون بدم‌با ۳تا ۱۲کیلو وزن چه نتایجی میگیریییید‼️
چرا هزینه اضاف بدیم برای عملی که این همه عوارض داره؟؟؟؟
چرا هزینه اضاف بدیم برای عملی که این همه عوارض داره؟؟؟؟
لاغری آسان با رضایی فیت
04 Dec, 08:40
موافقید ی آموزش براتون بزارم؟
این روزا سخت درگیر اعضای VIP هستم
اتفاقا امروز ی آموزشم فرستادم براشون
الان نوبت شماست❤️
این روزا سخت درگیر اعضای VIP هستم
اتفاقا امروز ی آموزشم فرستادم براشون
الان نوبت شماست❤️
لاغری آسان با رضایی فیت
04 Dec, 05:27
چرا با اینکه غذای زیادی نمی خورم ولی باز هم لاغر نمی شوم؟ 🤔🤔
اول باید تکلیف خودتان را مشخص کنید که اصلا منظورتان از جمله"غذای زیادی نمی خورم "چیست؟
گاهی اوقات شما ریزه خواری یا ناخونک زدن های به غذا را اصلاً به حساب نمی‌آورید یا حتی اصلاً متوجه‌شان نمی‌شوید.
برای مثال دارید غذا درست می‌کنید، شش، هفت قاشق از غذا را می چشید تا ببینید عطر و طعمش خوب شده یا نه🥘
می‌خواهید یک غذای جدید بپزید و بیست بار آن را می‌چشید که همه چیزش جور باشد!
می‌گویید غذا نمی‌خورم، ولی وقتی کنار اعضای خانواده یا دوستانتان مینشینید و مشغول تماشای برنامه های تلویزیونی می شوید شروع به خوردن نا آگاهانه از بشقاب خوراکی یا غذا می کنید🍟
سر یخچال می‌روید و درحالی که دنبال آب می‌گردید ، یک تیکه از کیک یا شیرینی داخل یخچال را هم به دهانتان می‌گذارید!🍩🎂
ممکن است به قند معتادشدید و بدون اینکه متوجه شوید با هر فنجان چای، چند حبه قند یا نبات اضافه می‌خورید!
👈 هیچ کدام از این رفتارهای کوچک ممکن است در ذهنتان نماند، ولی این خورده غذاهای که ما در طول روز وارد بدنمان می کنیم آثار خودشان را بصورت اضافه وزن و چاقی نشان می دهند😭
اول باید تکلیف خودتان را مشخص کنید که اصلا منظورتان از جمله"غذای زیادی نمی خورم "چیست؟
گاهی اوقات شما ریزه خواری یا ناخونک زدن های به غذا را اصلاً به حساب نمی‌آورید یا حتی اصلاً متوجه‌شان نمی‌شوید.
برای مثال دارید غذا درست می‌کنید، شش، هفت قاشق از غذا را می چشید تا ببینید عطر و طعمش خوب شده یا نه🥘
می‌خواهید یک غذای جدید بپزید و بیست بار آن را می‌چشید که همه چیزش جور باشد!
می‌گویید غذا نمی‌خورم، ولی وقتی کنار اعضای خانواده یا دوستانتان مینشینید و مشغول تماشای برنامه های تلویزیونی می شوید شروع به خوردن نا آگاهانه از بشقاب خوراکی یا غذا می کنید🍟
سر یخچال می‌روید و درحالی که دنبال آب می‌گردید ، یک تیکه از کیک یا شیرینی داخل یخچال را هم به دهانتان می‌گذارید!🍩🎂
ممکن است به قند معتادشدید و بدون اینکه متوجه شوید با هر فنجان چای، چند حبه قند یا نبات اضافه می‌خورید!
👈 هیچ کدام از این رفتارهای کوچک ممکن است در ذهنتان نماند، ولی این خورده غذاهای که ما در طول روز وارد بدنمان می کنیم آثار خودشان را بصورت اضافه وزن و چاقی نشان می دهند😭
لاغری آسان با رضایی فیت
03 Dec, 04:58
با من تکرار کن🩵🤍👇
1️⃣ من از تمام نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم و هر روز از خوشبختی لبریز می‌شوم.
2️⃣ من بابت سلامتی و انرژی فراوانم شکرگزارم و هر روز سالم‌تر و شاداب‌تر
می‌شوم.
3️⃣ من از روابط گرم و صمیمانه‌ام سپاسگزارم و عشق را در هر لحظه احساس می‌کنم.
4️⃣ من از فرصت‌هایی که زندگی برای رشد و پیشرفت در اختیارم می‌گذارد، قدردانم.
5️⃣ من از ثروت و رفاه جاری در زندگی‌ام شکرگزارم و هر روز برکت بیشتری جذب می‌کنم.
6️⃣ من بابت آرامش و شادی درونی‌ام شکرگزارم و هر لحظه این حس زیبا را تقویت می‌کنم.
7️⃣ من از خانواده و دوستانم سپاسگزارم و قدردان حضورشان در زندگی‌ام هستم.
8️⃣ من بابت تمام تجربیات گذشته‌ام شکرگزارم، زیرا مرا به این لحظه‌ی زیبا رسانده‌اند.
9️⃣ من از این که هر روز چیزهای جدیدی یاد می‌گیرم و رشد می‌کنم، سپاسگزارم.
🔟 من بابت هدایت الهی در زندگی‌ام شکرگزارم و به مسیرم اعتماد دارم.
🤍خدایا شکرت🩵
🤍خدایا شکرت🩵
🤍خدایا شکرت🩵
1️⃣ من از تمام نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم و هر روز از خوشبختی لبریز می‌شوم.
2️⃣ من بابت سلامتی و انرژی فراوانم شکرگزارم و هر روز سالم‌تر و شاداب‌تر
می‌شوم.
3️⃣ من از روابط گرم و صمیمانه‌ام سپاسگزارم و عشق را در هر لحظه احساس می‌کنم.
4️⃣ من از فرصت‌هایی که زندگی برای رشد و پیشرفت در اختیارم می‌گذارد، قدردانم.
5️⃣ من از ثروت و رفاه جاری در زندگی‌ام شکرگزارم و هر روز برکت بیشتری جذب می‌کنم.
6️⃣ من بابت آرامش و شادی درونی‌ام شکرگزارم و هر لحظه این حس زیبا را تقویت می‌کنم.
7️⃣ من از خانواده و دوستانم سپاسگزارم و قدردان حضورشان در زندگی‌ام هستم.
8️⃣ من بابت تمام تجربیات گذشته‌ام شکرگزارم، زیرا مرا به این لحظه‌ی زیبا رسانده‌اند.
9️⃣ من از این که هر روز چیزهای جدیدی یاد می‌گیرم و رشد می‌کنم، سپاسگزارم.
🔟 من بابت هدایت الهی در زندگی‌ام شکرگزارم و به مسیرم اعتماد دارم.
🤍خدایا شکرت🩵
🤍خدایا شکرت🩵
🤍خدایا شکرت🩵
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 17:49
اینم‌قولم❤️اگه رژیممون یا دستوراتی که تا حالا بهتون دادم نتیجه گرفتین، زیر این پست برام نتیجتونو کامنت بزارین❤️
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 17:49
چاق میشیم چون کلید چربی سوزی رو‌همون اول خاموش میکنیم!!
دیدن پست امروز
https://www.instagram.com/reel/DC9pQxAtGMU/?igsh=MWk2bWx6czIxeDQxYg==
دیدن پست امروز
https://www.instagram.com/reel/DC9pQxAtGMU/?igsh=MWk2bWx6czIxeDQxYg==
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 15:14
https://zarinp.al/653638
۴۳نفر باقیمونده از این لینک پرداخت کنند
۴۳نفر باقیمونده از این لینک پرداخت کنند
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 15:13
آره ولی به شرطی که پایبند باشین به گفته هامون👌
قول بدید جا نزنین👌
قول بدید مشکل خوردید به من اطلاع بدید👌
قول میدین؟
قول بدید جا نزنین👌
قول بدید مشکل خوردید به من اطلاع بدید👌
قول میدین؟
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 15:13
مثل همیشه کارتا مسدود شدن👌
از لینک‌زیر ثبت نام کنید فقط ی قولی بدید
از لینک‌زیر ثبت نام کنید فقط ی قولی بدید
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 09:19
من جدا از مراجعینمون که کلی کاهش وزن داشتن، تونستم به نزدیک ترین نفرات زندگیمم کمک کنم👌
پس خیالتون راحت باشه
پ.ن:
ایشون خواهرم هستن
پس خیالتون راحت باشه
پ.ن:
ایشون خواهرم هستن
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 08:50
اگه شماره کارت ها مسدود شدن از طریق سایت ثبتنام کنید👇🏼
https://zarinp.al/653638
ثبتنام مستقیم از طریق سایت
https://zarinp.al/653638
ثبتنام مستقیم از طریق سایت
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 08:49
فیش واریزی رو شما برای پشتیبان تلگرام بفرستید👇🏼
@poshtibani_rezaeifit
@poshtibani_rezaeifit
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 07:12
پاشو ی عکس از خودت بگیر و خودتو برای تغییر آماده کن✌️
اگه وزن کم‌نکردی ، هزینتو برمیگردونم😉
اگه وزن کم‌نکردی ، هزینتو برمیگردونم😉
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 07:12
✅یادتون باشه ظرفیت این دوره فقط ۲۰۰ نفره✅
راس ساعت ۱۲ میتونید از طریق لینکهایی که تو استوری میزارم یا شماره کارتهایی که میدم ثبتنام رو انجام بدید
راس ساعت ۱۲ میتونید از طریق لینکهایی که تو استوری میزارم یا شماره کارتهایی که میدم ثبتنام رو انجام بدید
لاغری آسان با رضایی فیت
29 Nov, 07:12
به وضوح میشه تغییرات رو دید و تا عید ی تغییر چشم گیر داشت😉
۴۹۹تومن هزینه ناچیزی دربرابر سلامتیتونه🍵
ما هزاران ۴۹۹ تومن رو خرج مسائل بی فایده ای کردیم مثل
ی پیتزا🍕
ی‌کفش!👟👠
۲بار کارواش ماشین🚗
ی دکتر عمومی ساده🩺
ولی همشون تموم شدن‼️‼️
یکبار برای چیزی سرمایه گذاری کن که تمومی نداره😉
۴۹۹تومن هزینه ناچیزی دربرابر سلامتیتونه🍵
ما هزاران ۴۹۹ تومن رو خرج مسائل بی فایده ای کردیم مثل
ی پیتزا🍕
ی‌کفش!👟👠
۲بار کارواش ماشین🚗
ی دکتر عمومی ساده🩺
ولی همشون تموم شدن‼️‼️
یکبار برای چیزی سرمایه گذاری کن که تمومی نداره😉
لاغری آسان با رضایی فیت
20 Nov, 07:46
معرفی قرص مکیدنی لاکتوگام زیست تخمیر
قرص مکیدنی لاکتوگام زیست تخمیر یک مکمل یک پروبیوتیک دهانی حاوی استرپتوکوکوس سالیواریوس است که باعث حفظ سلامت دهان، دندان و لثه ها می شود. لاکتوگام همچنین باعث رفع التهاب حلق، لوزه ها و عفونت گوش میانی و همچنین بهبود سلامتی گلو و گوش ها می شود.
قرص پروبیوتیک لاکتوگام یک فرآورده حاوی استرپتوکوکوس سالیواریوس فاقد رنگ، طعم دهنده مصنوعی، نگهدارنده، ذرت، سویا، گندم، نشاسته، گلوتن، شکر و مخمر می باشد و در نتیجه برای همه افراد حتی دیابتی ها و افراد با حساسیت گوارشی مناسب است.
ویژگی های اصلی قرص مکیدنی لاکتوگام زیست تخمیر
🔷 ضد التهاب حلق و لوزه
🔷 حفظ سلامت دهان و دندان
🔷 ضد التهاب گوش میانی
🔷 حفظ سلامت لثه ها
🔷 ممانعت از رشد عوامل بیماری زا
قرص مکیدنی لاکتوگام زیست تخمیر یک مکمل یک پروبیوتیک دهانی حاوی استرپتوکوکوس سالیواریوس است که باعث حفظ سلامت دهان، دندان و لثه ها می شود. لاکتوگام همچنین باعث رفع التهاب حلق، لوزه ها و عفونت گوش میانی و همچنین بهبود سلامتی گلو و گوش ها می شود.
قرص پروبیوتیک لاکتوگام یک فرآورده حاوی استرپتوکوکوس سالیواریوس فاقد رنگ، طعم دهنده مصنوعی، نگهدارنده، ذرت، سویا، گندم، نشاسته، گلوتن، شکر و مخمر می باشد و در نتیجه برای همه افراد حتی دیابتی ها و افراد با حساسیت گوارشی مناسب است.
ویژگی های اصلی قرص مکیدنی لاکتوگام زیست تخمیر
🔷 ضد التهاب حلق و لوزه
🔷 حفظ سلامت دهان و دندان
🔷 ضد التهاب گوش میانی
🔷 حفظ سلامت لثه ها
🔷 ممانعت از رشد عوامل بیماری زا
لاغری آسان با رضایی فیت
20 Nov, 07:36
امروز چه جذاب شدم😎
شمام این حس رو داشتین یا فقط خودم احساسش کردم؟😎
شمام این حس رو داشتین یا فقط خودم احساسش کردم؟😎
لاغری آسان با رضایی فیت
20 Nov, 07:04
آهنگی جالب در مورد غذاهای ممنوعه
حالا اگه دوست دارین برین بخورین
🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
سالم خوری رو عشقه
💃💃💃💃
با ما همراه باشین
سالم زندگی کنین
😉😉😅
حالا اگه دوست دارین برین بخورین
🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
سالم خوری رو عشقه
💃💃💃💃
با ما همراه باشین
سالم زندگی کنین
😉😉😅
لاغری آسان با رضایی فیت
19 Nov, 17:47
چقدر اطلاعات این پست کامله!!!!
https://www.instagram.com/p/DCj8jLNtaiU/?igsh=bW5ldm9nemx6c3dm
برید ببینید❤️تست مزاجشناسی هم گذاشتم براتون😉
https://www.instagram.com/p/DCj8jLNtaiU/?igsh=bW5ldm9nemx6c3dm
برید ببینید❤️تست مزاجشناسی هم گذاشتم براتون😉
لاغری آسان با رضایی فیت
19 Nov, 06:17
۱۴ ترفند برای لاغری بیشتر👌
چه چیزهایی می آموزیم؟👇🏼
🍋چرا چاق میشیم؟
۱۴ ترفند لاغری اصولی
عادتهای مثبت
مدت آموزش: ۲۵ دقیقه
مدرس :
محمدتقی رضائی
@rezaei_fit
ایدی پشتیبانی👇🏼
@poshtibani_rezaeifit
چه چیزهایی می آموزیم؟👇🏼
🍋چرا چاق میشیم؟
۱۴ ترفند لاغری اصولی
عادتهای مثبت
مدت آموزش: ۲۵ دقیقه
مدرس :
محمدتقی رضائی
@rezaei_fit
ایدی پشتیبانی👇🏼
@poshtibani_rezaeifit
لاغری آسان با رضایی فیت
18 Nov, 17:46
تو رژیم دچار خطا شدم‼️چیکار کنم⁉️
۶قدم برای مبارزه با این مشکل👌
۶قدم برای مبارزه با این مشکل👌
لاغری آسان با رضایی فیت
10 Nov, 12:58
دمنوش نعنا فلفلی و چای سبز هم عملا برای من معجزه کرد!
قبل از ناهار خوردم و به طرز قابل توجهی اشتهام رو کم کرد
ممنونم از پیشنهاد عالی تون🌷
قبل از ناهار خوردم و به طرز قابل توجهی اشتهام رو کم کرد
ممنونم از پیشنهاد عالی تون🌷
لاغری آسان با رضایی فیت
09 Nov, 16:07
سلام❤️دوستان قراره ی کمکی برای ی عزیزی جمع کنیم
هرکی تمایل داشت شرکت کنه❤️
هرکی تمایل داشت شرکت کنه❤️
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Nov, 09:45
تو این آموزش ۲تا قرص لاغری و ویتامین های اصلی رو گفتم
میخوام‌اعضای تلگرامو تو اینستاگرام بشناسم
حتما ی کامنت خداقوت بزارید که بشناسمتون❤️🌹
میخوام‌اعضای تلگرامو تو اینستاگرام بشناسم
حتما ی کامنت خداقوت بزارید که بشناسمتون❤️🌹
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Nov, 09:44
ی پست کاربردی دیگه🤩
از طریق لینک زیر میتونید ببینید👇🏼
دیدن آموزش
https://www.instagram.com/reel/DB_1KUPNUFA/?igsh=a2U5bGFldm5lbmZu
از طریق لینک زیر میتونید ببینید👇🏼
دیدن آموزش
https://www.instagram.com/reel/DB_1KUPNUFA/?igsh=a2U5bGFldm5lbmZu
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Oct, 09:18
راستی ریپلای این استوری ۳تا کارت به کارت ۵۰۰تومنی داره👇🏼👇🏼
https://www.instagram.com/stories/rezaei_fit/3490133464634011613?igsh=MWF4YWU1ejlmdXN2aw==
https://www.instagram.com/stories/rezaei_fit/3490133464634011613?igsh=MWF4YWU1ejlmdXN2aw==
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Oct, 09:15
مزایای این‌دوره✌️
قیمت اصلی این‌دوره:
۲/۴۹۹/۰۰۰تومن‼️
قیمت جشنواره با تخفیف ۶۸٪ 👇🏼
فقط ۷۹۹تومن✌️
قیمت اصلی این‌دوره:
۲/۴۹۹/۰۰۰تومن‼️
قیمت جشنواره با تخفیف ۶۸٪ 👇🏼
فقط ۷۹۹تومن✌️
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Oct, 09:10
دوستانی که دنبال کاهش وزن اصولی هستن، این‌ویس رو گوش بدن❤️
سوالاتونو اینجا بپرسین👇🏼
@poshtibani_rezaeifit
سوالاتونو اینجا بپرسین👇🏼
@poshtibani_rezaeifit
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Oct, 06:21
خدایاشکرت بابت سلامتی که دارم
خدایا شکرت به خاطر چشمان سالمی که دارم که میتونم هر چیزی رو ببینم
خدایا شکرت بابت تک تک انگشتان سالم دستم
خدایا شکرت به خاطر موهای سرم
خدایا شکرت به خاطر پاهای سالمی که دارد و میتونم روی این پاها راه برم
خدایا شکرت به خاطر معده سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر جسم و روح سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر ریه های سالمی که دارم
خدایا شکرت کبد سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر زبان سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر تک تک رگ های بدنم
خدایا شکرت به خاطر نعمت بویایی که دارم
خدایا شکرت به خاطر نعمت شنوایی که به من دادی
خدایا شکرت به خاطر نعمت بی نهایت سلامتی
و….
خدایا شکرت به خاطر چشمان سالمی که دارم که میتونم هر چیزی رو ببینم
خدایا شکرت بابت تک تک انگشتان سالم دستم
خدایا شکرت به خاطر موهای سرم
خدایا شکرت به خاطر پاهای سالمی که دارد و میتونم روی این پاها راه برم
خدایا شکرت به خاطر معده سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر جسم و روح سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر ریه های سالمی که دارم
خدایا شکرت کبد سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر زبان سالمی که دارم
خدایا شکرت به خاطر تک تک رگ های بدنم
خدایا شکرت به خاطر نعمت بویایی که دارم
خدایا شکرت به خاطر نعمت شنوایی که به من دادی
خدایا شکرت به خاطر نعمت بی نهایت سلامتی
و….
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Oct, 06:20
صبح بخیر❤️
به زودی چله شکرگزاری رو برگزار میکنیم
کی پایه این چالشه؟
به زودی چله شکرگزاری رو برگزار میکنیم
کی پایه این چالشه؟
لاغری آسان با رضایی فیت
12 Oct, 20:01
🔴مرگ دختر جوان زیر تیغ جراحی لاغری
دختری ۱۴۰ کیلویی که برای جراحی اسلیو معده به مرکز درمانی مراجعه کرده بود، در حین عمل جراحی جان خود را از دست داد. خانواده او شکایتی را با عنوان قصور پزشکی از کادر درمان مطرح کردند.
اقا نکنینننننننننننن‼️‼️‼️‼️‼️
دختری ۱۴۰ کیلویی که برای جراحی اسلیو معده به مرکز درمانی مراجعه کرده بود، در حین عمل جراحی جان خود را از دست داد. خانواده او شکایتی را با عنوان قصور پزشکی از کادر درمان مطرح کردند.
اقا نکنینننننننننننن‼️‼️‼️‼️‼️
لاغری آسان با رضایی فیت
10 Oct, 06:26
🔴از کجا بفهمیم بدمون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
👈چشم👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
👈چشم👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر
لاغری آسان با رضایی فیت
09 Oct, 17:46
این‌پست برای لاغری، برای کبد چرب فوق العادست😉
حتما ببینید👇🏼👇🏼
دیدن پست
https://youtube.com/shorts/pAiy4XCQRTI?si=zpYoCGZJZ-Ajz4o-
حتما ببینید👇🏼👇🏼
دیدن پست
https://youtube.com/shorts/pAiy4XCQRTI?si=zpYoCGZJZ-Ajz4o-
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Oct, 18:50
اگر هوس شیرینی دست از سرتون بر‌نمیداره.....👇
👈منیزیم مصرف کنید😊✌️
✅منیزیم سطح گلوکز (قند خون) و انسولین رو تنظیم و به ذخیره گلوکز کمک می کنه😎💪
✅ تازه انتقال دهنده عصبی دوپامین هم هست و اون حس شادی بعد از خوردن شیرینی رو برات جبران میکنه! 😋👌
⁉️توی چه غذاهایی منیزیم وجود داره؟🧐👇
غذاهایی که فیبر بالایی دارند منابع عالی منیزیم هستند، مخصوصا سبزیجات با برگ تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و جلبک دریایی
⁉️قرص مکملی برای تأمین منیزیم هست؟🥹👇
بله مکمل های دارویی برای تامین منیزیم هم وجود داره که با تجویز پزشک میتونید از داروخونه تهیه کنید.
👈منیزیم مصرف کنید😊✌️
✅منیزیم سطح گلوکز (قند خون) و انسولین رو تنظیم و به ذخیره گلوکز کمک می کنه😎💪
✅ تازه انتقال دهنده عصبی دوپامین هم هست و اون حس شادی بعد از خوردن شیرینی رو برات جبران میکنه! 😋👌
⁉️توی چه غذاهایی منیزیم وجود داره؟🧐👇
غذاهایی که فیبر بالایی دارند منابع عالی منیزیم هستند، مخصوصا سبزیجات با برگ تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و جلبک دریایی
⁉️قرص مکملی برای تأمین منیزیم هست؟🥹👇
بله مکمل های دارویی برای تامین منیزیم هم وجود داره که با تجویز پزشک میتونید از داروخونه تهیه کنید.
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Oct, 18:37
انتظار دارم اگه مطالب جالب بود ی کامنت زیر همون پست برام بزارید♥️
میخوام ببینم چند نفر پایه این دوره رایگانن😉
میخوام ببینم چند نفر پایه این دوره رایگانن😉
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Oct, 18:36
شیرینی میتونه لاغرکننده باشه اگه…
دیدن پست👇🏼
https://www.instagram.com/reel/DA34mBptZe7/?igsh=Y29hc3JjYWh4NjMw
دیدن پست👇🏼
https://www.instagram.com/reel/DA34mBptZe7/?igsh=Y29hc3JjYWh4NjMw
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Oct, 18:35
حالا که موافقین باید اصولی یادتون بدم😉
وقتی که رژیم میگیریم یچیزی باعث شکست رژیم میشه!!
اون چیه؟🍰🧁🥧🍭🍮🎂🍬🍫
شیررررررررینیییییی
برای کنترل شیرینی باید این ۵تا کارو انجام بدیم👇🏼👇🏼
آموزششو تو پیج گذاشتم برین ببینید
وقتی که رژیم میگیریم یچیزی باعث شکست رژیم میشه!!
اون چیه؟🍰🧁🥧🍭🍮🎂🍬🍫
شیررررررررینیییییی
برای کنترل شیرینی باید این ۵تا کارو انجام بدیم👇🏼👇🏼
آموزششو تو پیج گذاشتم برین ببینید
لاغری آسان با رضایی فیت
08 Oct, 08:16
🌟دوستانی که رژیم گرفتن ، گروه هاشونو چک‌کنند🌟
قسمت اول ورزش در منزل براتون ارسال شد✌️
قسمت اول ورزش در منزل براتون ارسال شد✌️
لاغری آسان با رضایی فیت
05 Oct, 19:37
این پست خیلی کاربردیه✌️
حتما نارنگی بخورید😉
از اینجا ببینید👇🏼
https://www.instagram.com/p/DAtUJsptH2K/?igsh=a2d6bnpjaGltOGxl
حتما نارنگی بخورید😉
از اینجا ببینید👇🏼
https://www.instagram.com/p/DAtUJsptH2K/?igsh=a2d6bnpjaGltOGxl
لاغری آسان با رضایی فیت
30 Sep, 19:47
📍چرا باید از فیبر استفاده کنیم؟
📍فواید فیبر چیه؟
💐میزان فیبر روزانه برای هر جنسیتی
چه مقداره؟
مدرس:
محمدتقی رضائی
مدت آموزش:
۵:۵۲
📍فواید فیبر چیه؟
💐میزان فیبر روزانه برای هر جنسیتی
چه مقداره؟
مدرس:
محمدتقی رضائی
مدت آموزش:
۵:۵۲
9,969
subscribers
737
photos
180
videos
