Просили до/после
Разница полтора года
Поэтому для всех кто говорит, что на ЛФК нельзя нарастить мышцы , скорее всего у вас как раз мышцы и не функционально работают и не включаются в большинстве упражнений. Потому что когда мышцы расслаблены и в теле нет перекосов и зажимов, красивое подтянутое тело вы получите даже без весов. И наоборот , когда таз перекошен , а поясница и так в гиперлордозе - вы скорее убьетесь на тренажерах, чем улучшите фигуру
Но тут еще нужно учитывать, что я все равно каждый день делаю комплексы по телеске, хотя бы на 5-10 минут , потому что только на 3 тренировках в неделю каши не сваришь , стресс зажимает мышцы каждый день 🫠
И кстати, у нас март в клубе полностью посвящен пробуждению тела - очень много телески, а в базе данных комплексы для тела под любой запрос. Поэтому если надумали начать работать с телом мягко, плавно, но навсегда и эффективно - вы знаете куда вам нужно
Разница полтора года
Поэтому для всех кто говорит, что на ЛФК нельзя нарастить мышцы , скорее всего у вас как раз мышцы и не функционально работают и не включаются в большинстве упражнений. Потому что когда мышцы расслаблены и в теле нет перекосов и зажимов, красивое подтянутое тело вы получите даже без весов. И наоборот , когда таз перекошен , а поясница и так в гиперлордозе - вы скорее убьетесь на тренажерах, чем улучшите фигуру
Но тут еще нужно учитывать, что я все равно каждый день делаю комплексы по телеске, хотя бы на 5-10 минут , потому что только на 3 тренировках в неделю каши не сваришь , стресс зажимает мышцы каждый день 🫠
И кстати, у нас март в клубе полностью посвящен пробуждению тела - очень много телески, а в базе данных комплексы для тела под любой запрос. Поэтому если надумали начать работать с телом мягко, плавно, но навсегда и эффективно - вы знаете куда вам нужно
