Для ARIET Preparation
REFEREE
@refereetv
Канал o referee team
https://vk.com/refereetv
Связь - @Artem_Kann
REFEREE (Russian)
Канал REFEREE - это место, где любители футбола могут быть в курсе всех новостей и обсуждений в мире футбола. Станьте частью команды REFEREE и получайте свежие обновления о последних матчах, трансферах, и других интересных событиях на футбольной арене.
REFEREE - это не просто канал, а целый проект команды REFEREE, которая стремится поделиться страстью к футболу с другими единомышленниками. Подписывайтесь на REFEREE и узнавайте первыми обо всех важных событиях в мире футбола.
Если вы хотите быть в центре событий и быть в курсе всех последних новостей с мира футбола, то REFEREE - это именно то, что вам нужно. Присоединяйтесь к команде REFEREE прямо сейчас и окунитесь в увлекательный мир футбола вместе с нами. Следите за нами также на нашей странице во ВКонтакте: https://vk.com/refereetv
REFEREE
19 Jan, 12:20
📌 Публикую самые популярные тренировочные протоколы Polar для подготовки к фитнес-тестам по итогам 2024 года
Эти протоколы стали наиболее востребованными в 2024 году благодаря их эффективности в развитии скоростной выносливости, реакции и адаптации к фитнес-тестам, таким как SDS и ARIET.
Как выполнять?
- Протоколы рекомендуется выполнять от 1 до 2 раз в неделю с интервалом между тренировками 48–72 часа.
- Планирование тренировок зависит от даты проведения фитнес-теста.
- Как правило, 4–8 тренировочных протоколов с постепенным увеличением и снижением нагрузки достаточно для эффективной адаптации к тесту
- Проценты обозначают интенсивность, относительно основного теста.
SDS Preparation
💡 Особенности выполнения:
Рабочие отрезки выполняются на дистанции 60–75 м или 2 x 25–32 м с разворотом.
Polar фиксирует ЧСС, темп, и время восстановления между интервалами.
1️⃣ 70% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 90 сек)
10 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между отрезками 1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10
25 сек между отрезками 2-3, 4-5, 6-7, 8-9
Заминка: 10 мин
2️⃣ 80% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 90 сек)
12 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между отрезками 1-2, 3-4 и т.д.
25 сек между отрезками 2-3, 4-5 и т.д.
Заминка: 10 мин
3️⃣ 90% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 80 сек)
14 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между парными отрезками
22 сек между следующими отрезками
Заминка: 10 мин
4️⃣ 100% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 70 сек)
16 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между парными отрезками
20 сек между следующими отрезками
Заминка: 10 мин
5️⃣ 110% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 40 сек)
20 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между парными отрезками
20 сек между следующими отрезками
Заминка: 10 мин
ARIET Preparation
💡 Особенности выполнения:
Протокол выполняется на участке длиной 12,5 и 20 м.
Рабочий отрезок по времени подразумевает движение туда и обратно.
1️⃣ 80-80% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 80% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 14 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых между блоками: 4 мин
Заминка: 15 мин
2️⃣ 80-90% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 80% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 14 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых после 3 сетов: 4 мин
3 сета по 90% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 12 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
3️⃣ 90-100% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 90% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 12 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых после 3 сетов: 4 мин
3 сета по 100% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 10 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
4️⃣ 100-100% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 100% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 10 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых после 3 сетов: 4 мин
3 сета по 100% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 10 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
5️⃣ 110-110% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
2 блока по 3 сета по 110% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 8 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
💡 Эти протоколы помогли множеству судей подготовиться к фитнес-тестам в 2024 году.
Какой протокол вы выберете для своей следующей тренировки? 🏃♂️🚀
Эти протоколы стали наиболее востребованными в 2024 году благодаря их эффективности в развитии скоростной выносливости, реакции и адаптации к фитнес-тестам, таким как SDS и ARIET.
Как выполнять?
- Протоколы рекомендуется выполнять от 1 до 2 раз в неделю с интервалом между тренировками 48–72 часа.
- Планирование тренировок зависит от даты проведения фитнес-теста.
- Как правило, 4–8 тренировочных протоколов с постепенным увеличением и снижением нагрузки достаточно для эффективной адаптации к тесту
- Проценты обозначают интенсивность, относительно основного теста.
SDS Preparation
💡 Особенности выполнения:
Рабочие отрезки выполняются на дистанции 60–75 м или 2 x 25–32 м с разворотом.
Polar фиксирует ЧСС, темп, и время восстановления между интервалами.
1️⃣ 70% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 90 сек)
10 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между отрезками 1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10
25 сек между отрезками 2-3, 4-5, 6-7, 8-9
Заминка: 10 мин
2️⃣ 80% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 90 сек)
12 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между отрезками 1-2, 3-4 и т.д.
25 сек между отрезками 2-3, 4-5 и т.д.
Заминка: 10 мин
3️⃣ 90% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 80 сек)
14 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между парными отрезками
22 сек между следующими отрезками
Заминка: 10 мин
4️⃣ 100% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 70 сек)
16 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между парными отрезками
20 сек между следующими отрезками
Заминка: 10 мин
5️⃣ 110% SDS Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета (отдых между сетами 40 сек)
20 x 15 сек (60–75 м или 2 x 25–32 м)
Интервалы:
5 сек между парными отрезками
20 сек между следующими отрезками
Заминка: 10 мин
ARIET Preparation
💡 Особенности выполнения:
Протокол выполняется на участке длиной 12,5 и 20 м.
Рабочий отрезок по времени подразумевает движение туда и обратно.
1️⃣ 80-80% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 80% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 14 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых между блоками: 4 мин
Заминка: 15 мин
2️⃣ 80-90% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 80% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 14 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых после 3 сетов: 4 мин
3 сета по 90% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 12 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
3️⃣ 90-100% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 90% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 12 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых после 3 сетов: 4 мин
3 сета по 100% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 10 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
4️⃣ 100-100% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
3 сета по 100% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 10 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Отдых после 3 сетов: 4 мин
3 сета по 100% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 10 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
5️⃣ 110-110% ARIET Preparation
Разминка: 20 мин
Основная часть:
2 блока по 3 сета по 110% (отдых между сетами 2 мин)
10 x 8 сек работа (туда и обратно на отрезке 20 и 12,5 м) / 5 сек отдых
Заминка: 15 мин
💡 Эти протоколы помогли множеству судей подготовиться к фитнес-тестам в 2024 году.
Какой протокол вы выберете для своей следующей тренировки? 🏃♂️🚀
REFEREE
13 Jan, 19:45
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Костя (@kvlas1)
2. nikerbebra🍾 (@bebraniker)
3. киря🗣️
4. MrzkijRob (@LeonRef)
Проверить результаты
Победители:
1. Костя (@kvlas1)
2. nikerbebra🍾 (@bebraniker)
3. киря🗣️
4. MrzkijRob (@LeonRef)
Проверить результаты
REFEREE
11 Jan, 16:43
Московская коллегия судей отметила 110-летие 🎉
В Москве собрались ветераны, действующие арбитры и инспекторы Московской федерации футбола на юбилей коллегии. Президент федерации Александр Старцев и председатель коллегии Сергей Французов приветствовали около ста гостей.
В ходе встречи был представлен мини-фильм об истории судейства и известных московских арбитрах, судивших на крупнейших международных турнирах. Также руководители подвели итоги 2024 года, отметили главные достижения судейского корпуса и наградили лучших арбитров и ветеранов.
Сергей Французов отметил, что Москва – лидер среди всех регионов России по количеству соревнований. В столице ежегодно проводится свыше 15 тысяч игр. На этих матчах задействованы 352 арбитра. В их числе – 47 профессиональных судей, среди которых – 11 арбитров ФИФА.
В Москве собрались ветераны, действующие арбитры и инспекторы Московской федерации футбола на юбилей коллегии. Президент федерации Александр Старцев и председатель коллегии Сергей Французов приветствовали около ста гостей.
В ходе встречи был представлен мини-фильм об истории судейства и известных московских арбитрах, судивших на крупнейших международных турнирах. Также руководители подвели итоги 2024 года, отметили главные достижения судейского корпуса и наградили лучших арбитров и ветеранов.
Сергей Французов отметил, что Москва – лидер среди всех регионов России по количеству соревнований. В столице ежегодно проводится свыше 15 тысяч игр. На этих матчах задействованы 352 арбитра. В их числе – 47 профессиональных судей, среди которых – 11 арбитров ФИФА.
REFEREE
10 Jan, 12:01
Розыгрыш!
И четыре лота для победителей:
📘 Книжка правил игры в футбол с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
👕 Судейская футболка с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
🚩 Судейская монетка, свисток и эмблема РФС
🟨 набор судейских карточек и эмблема РФС.
Условия:
✅ Подписаться на аккаунты Алё, рэф!, Судей РО и REFEREE;
✊Нажать на кнопку РЭФ!
13 января случайным образом подведём итоги!
Всем удачи 🙌
И четыре лота для победителей:
📘 Книжка правил игры в футбол с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
👕 Судейская футболка с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
Условия:
✅ Подписаться на аккаунты Алё, рэф!, Судей РО и REFEREE;
✊Нажать на кнопку РЭФ!
13 января случайным образом подведём итоги!
Всем удачи 🙌
REFEREE
07 Jan, 20:56
😳 Экс-судья Николаев брал чемпионство со «Спартаком», а еще играл на ЧМ по футзалу. Собрали самое интересное из его интервью «Матч ТВ»:
О «Спартаке»:
– Играл в полулюбительской команде, а потом поступило предложение от «Спартака». Там я впервые стал чемпионом России по футзалу.
Об игре с Евсеевым:
– Молодого Вадика Евсеева отправили к нам в команду из дубля «Спартака». Сразу было видно, что станет большим футболистом.
О ЧМ по футзалу:
– Поначалу совмещал судейство и футзал. Играл за сборную России на ЧМ в Боливии. Боролись с Аргентиной за третье место, но уступили по пенальти.
Про VAR:
– Слава богу, не работал при VAR. Я против этой системы. Технические моменты убивают романтику футбола.
@matchpremier
О «Спартаке»:
– Играл в полулюбительской команде, а потом поступило предложение от «Спартака». Там я впервые стал чемпионом России по футзалу.
Об игре с Евсеевым:
– Молодого Вадика Евсеева отправили к нам в команду из дубля «Спартака». Сразу было видно, что станет большим футболистом.
О ЧМ по футзалу:
– Поначалу совмещал судейство и футзал. Играл за сборную России на ЧМ в Боливии. Боролись с Аргентиной за третье место, но уступили по пенальти.
Про VAR:
– Слава богу, не работал при VAR. Я против этой системы. Технические моменты убивают романтику футбола.
@matchpremier
REFEREE
03 Jan, 17:45
Розыгрыш!
И четыре лота для победителей:
📘 Книжка правил игры в футбол с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
👕 Судейская футболка с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
🚩 Судейская монетка, свисток и эмблема РФС
🟨 набор судейских карточек и эмблема РФС.
Условия:
✅ Подписаться на аккаунты Алё, рэф!, Судей РО и REFEREE;
✊Нажать на кнопку РЭФ!
13 января случайным образом подведём итоги!
Всем удачи 🙌
И четыре лота для победителей:
📘 Книжка правил игры в футбол с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
👕 Судейская футболка с автографами судей Ростовской области и РПЛ, эмблема РФС
Условия:
✅ Подписаться на аккаунты Алё, рэф!, Судей РО и REFEREE;
✊Нажать на кнопку РЭФ!
13 января случайным образом подведём итоги!
Всем удачи 🙌
REFEREE
31 Dec, 16:24
🎄С наступающим Новым годом!
Давайте поздравим друг друга, пожелаем удачи друг другу, поменьше ошибок, травм и нервных ситуации!
Завершение года стало удачным для нашей команды, она возродилась, мы продолжаем работу и кайфуем каждым днем!
С праздником и до встречи в 2025 году!
Давайте поздравим друг друга, пожелаем удачи друг другу, поменьше ошибок, травм и нервных ситуации!
Завершение года стало удачным для нашей команды, она возродилась, мы продолжаем работу и кайфуем каждым днем!
С праздником и до встречи в 2025 году!
REFEREE
16 Dec, 12:38
Благодаря Михаилу Станиславовичу, который моментально остановил игру и успел оказать первую медицинскую помощь на поле ещё до появления медицинского работника, удалось избежать тяжелых последствий для спортсмена.
REFEREE
13 Dec, 04:25
Подогнали футболочку и эмблемку для программы Судейская, коллеги делают качественный контент!
REFEREE
13 Dec, 04:25
Последняя Судейская в этом году! Поддержите лайком и комментарием в ютубе, пожалуйста, это важно.
Очень горячая вышла, по мне. Моментов было много — споров не меньше.
Youtube: youtu.be/CtI0jPqc6Zk
VK: clck.ru/3F9fju
А, и новый конкурс. Без угадайки. И с другим призом (судейской футболкой от Adidas и эмблемой РФС, как у судей).
@aloref
Очень горячая вышла, по мне. Моментов было много — споров не меньше.
Youtube: youtu.be/CtI0jPqc6Zk
VK: clck.ru/3F9fju
А, и новый конкурс. Без угадайки. И с другим призом (судейской футболкой от Adidas и эмблемой РФС, как у судей).
@aloref
REFEREE
29 Nov, 12:40
У Эмира остались жена и двое маленьких детей...
Денежные средства можно перевести на карту Сбербанк по номеру телефона
✔+7-999-650-10-02, (Тимур Вагифович Н.)
В описании, просьба, указать «вашу фамилию, для семьи Привалова Э.И.»
Денежные средства можно перевести на карту Сбербанк по номеру телефона
✔+7-999-650-10-02, (Тимур Вагифович Н.)
В описании, просьба, указать «вашу фамилию, для семьи Привалова Э.И.»
REFEREE
17 Nov, 13:41
Микрофон на судье.
работает на матче.
В перерыве матча, ассистент и преподаватель сбора
Сергей Тимофеев, объясняет нюансы методики работы флагом.
REFEREE
15 Nov, 14:14
Микрофон на судье.
REFEREE
14 Nov, 13:20
Это у меня вчера игрок спрашивает перед игрой, будет ли гопро. А я отвечаю, типа что тут снимать, здесь ничего не происходит. Ну да 🤭
REFEREE
13 Nov, 15:20
REFEREE
13 Nov, 15:19
Участник учебного тренировочного сбора центра подготовки футбольных арбитров Ростовской области, Кирилл Гудыма делится впечатлениями.
REFEREE
12 Nov, 09:39
В семье арбитра Дмитрия Строганова произошло большое несчастье. У Дмитрия умерла мама, которая в одиночку воспитывала четверых детей. Младшему брату всего 10 лет. Старший, Дима, останется единственным кормильцем.
Дмитрию - всевозможные соболезнования и не сдаваться.
Реквизиты
2202 2062 3541 0284 Дмитрий Леонидович С.
Дмитрию - всевозможные соболезнования и не сдаваться.
Реквизиты
2202 2062 3541 0284 Дмитрий Леонидович С.
REFEREE
01 Nov, 11:45
Все кто приезжает судить резервным абсолютно серьёзны, занимаются делом ,в то же время я в свободную минуту*
REFEREE
24 Oct, 16:02
Учебный материал Судейского комитета и Департамента судейства РФС
Контроль и управление
Контроль и управление
REFEREE
24 Oct, 10:01
REFEREE
23 Oct, 08:02
REFEREE
23 Oct, 06:01
REFEREE
21 Oct, 06:00
Что судья говорит во время матча? Как не сломаться под давлением тысяч фанатов на трибунах и принимать верные решения? Как не пропустить удаление в самой быстрой игре на льду?
REFEREE
21 Oct, 06:00
https://hd.kinopoisk.ru/?continueWatching=1&episode=1&playingContentId=bc91b4ad4b004d04a5c8b3cedf9ea6b7&rt=b1d7067c5e71466385f0c4db5a2dcbcf&season=1&watch=
1,577
subscribers
7,798
photos
713
videos
