📚کتاب خوانی📚 @readingg_book Channel on Telegram

📚کتاب خوانی📚

11 Feb, 20:30

تیکه_کتاب

بی‌اعتنایی دربرابر آنچه می‌گذرد جنایت است. هیچ‌کس نمی‌تواند بی‌طرف باشد. در جامعه ظالم هیچ‌کس بی‌گناه نیست.

سکوت به خودی خود تشویق به ادامه ظلم و درنتیجه، دست داشتن نامستقیم در ارتکاب جنایت است. «بی‌طرف»ها با سکوتشان ظالم را تشویق می‌کنند.

آنها فقط وقتی صداشان در می‌آید که مصالحشان مستقیماً درخطر بیفتد و این سکوت نوعی همدستی ضمنی و معاهده «حُسن هم‌جواری» است میان ظالم با کسی که به او هنوز ظلمی نشده یا ظلم کمتری شده یا در حدی نشده که به انفجار برسد.

📕 کابوس‌های_بیروت
✍ غادة_السمان

14

📚کتاب خوانی📚

09 Feb, 13:59

| واقعیت - حقیقت |

مولوی با آوردن یک چیز سمبلیک به نام «نی» برای انسان قائل به دو «من» شده است:
۱- «من حقیقی» یعنی آن بخش جاودان وجود انسان یا روح (هوای داخل نی) که در تعبیر ما «آدم» است.
۲- «من واقعی» یعنی خود «نی» که «انسان» است و آمیزه‌ای است از روح و جسم یا ماده، که عنوان «جان» را برای او به کار می‌بریم. بگذارید کمی درباره این دو مفهوم واقعیت و حقیقت، توضیح بدهیم.

ما در محاورات روزمره خود، اغلب دو واژه «واقعیت» و «حقیقت» را به یک معنی می‌گیریم و تفاوتی بین آنها قائل نیستیم، اما در بیان فلسفی و عرفانی این دو واژه معانی متفاوت دارند. ببینیم تفاوت این دو، در معنی چیست؟ «واقعیت» آن پدیده‌ای است که وجود دارد ولی می‌تواند تغییر «شکل» یا تغيير «صورت» بدهد و یا اصلا وجود نداشته باشد. اما «حقیقت» آن پدیده‌ای است که وجود دارد و نمی‌تواند وجود نداشته باشد. نامیرا است، جاودان است و تغییر ناپذیر. با این تعریف، همه چیزهایی که در این جهان هستی، با حواس‌مان قابل تشخیص‌اند، «وجود واقعی» هستند. همه مظاهر و عوامل ساخته شده به دست بشر «وجود واقعی» هستند. حتی تن و بدن انسان، که ساخته دست بشر نیست نیز «وجود واقعی» است. این مداد یک «وجود واقعی» است، زیرا حالا وجود دارد ولی ممکن است چندی دیگر «شکل» عوض کند و به صورت تراشه‌های چوب (وقتی می‌تراشیمش) و علائم سیاهی روی کاغذ (وقتی می نویسیمش) بشود. حتی بسیاری از پدیده‌هایی مانند جنگ و صلح، قحطی و فراوانی، قهر و آشتی که ظاهرا مفهوم مادی صرف ندارند، از مقوله «واقعیت»‌ها هستند. اما «حقیقت» این طور نیست.

حقیقت آن پدیده‌ای است که وجود دارد و نمی‌تواند وجود نداشته باشد. حقیقت نه تنها تغییر پذیر نیست، بلکه نامیرا و جاودانی است. مثل مفهوم خدا، مفهوم آدم، مفهوم عقل کل و همه پدیده‌های جهان معنویت. اینها ابدی هستند، «قدیم» هستند. بوده‌اند و همواره همان گونه خواهند بود که بوده‌اند. بنابراین اگر بخواهیم در یک کلام، تفاوت این دو مفهوم را بیان کنیم، باید بگوییم : همه آنچه که به طبیعت و جهان مادی مربوط می‌شوند، «واقعیت» و همه آنچه که به جهان مینوی ارتباط دارند، «حقیقت» نامیده می‌شوند. افلاطون نام این دنیای «حقیقی» یعنی دنیای جاودان را «مُثُل» گذاشته بود که الگو و مدل جهان «واقعی» مادی ما است. یعنی این جهان واقعی ما «مِثلِ» «مُثُل» است. نسخه بدلی آن «دنیای دیگر» است از دید مولوی و تمامی ادیان، «من حقیقی» با «اندیشه آدمی» (هوای ناپیدا، ولی هستی ساز نی) که پیوسته به اندیشه‌ی الهی است، «قدیم» است کامل است. زیبا و جاودانی است. و «من واقعی» با وجود شکل پذیر انسان، یعنی ترکیبی از روح و ماده دگرگون پذیر است.

@readingg_book

80

📚کتاب خوانی📚

07 Feb, 07:54

| گوش دادن |

یکی از بزرگ‌ترین موضوعاتی که باید فرا گرفت گوش دادن است. ساکت گوش دهید. بی‌تفاوت گوش نسپارید. طوری گوش ندهید که گویی می‌خواهید دیگران حرف نزنند یا فقط از روی ادب به آنها گوش می‌دهید. در آن صورت، بهتر است به آنها بگویید دیگر حرف نزنند؛ زیرا شما حوصله گوش دادن ندارید. وقتی گوش می‌دهید، واقعا گوش بدهید. باز باشید؛ زیرا شاید حق با دوستان‌تان باشد. حتی اگر درست نگویند، گوش دادن به آنها شما را غنی می‌سازد؛ زیرا با دیدگاه‌های بیشتری آشنا می‌شوید.

یاد گرفتن همیشه خوب است. همیشه خوب گوش دهید، اما خودتان تصمیم بگیرید. وقتی کسی به این درک نسبی می‌رسد، همه چیز بسیار واضح و ساده می‌شود. در غیر این صورت، مردم بسیار مطلق‌گرا می‌شوند و فقط مطلق می‌اندیشند؛ این موضوع حقیقت است و هرچیز مخالف با آن غلط است. این تمایل، کل دنیا را از کار انداخته است. هندوها، مسیحی ها و بودایی‌ها، همه در حال جنگ هستند؛ زیرا همه ادعا می‌کنند که حقیقت آنها مطلق است. در حالی که هیچ‌کس نمی‌تواند چنین ادعایی کند. حقیقت پهناور است. وجوه حقیقت نامحدودند و راه‌های شناخت نیز بیشمارند. هر چه ما می‌شناسیم و می‌دانیم، محدود است و فقط قسمتی از حقیقت را می‌سازد.

@readingg_book

124

📚کتاب خوانی📚

04 Feb, 07:23

قصد انجام‌ هر کاری را داری، شروعش کن. جرات با خودش نبوغ، قدرت و جادو‌ به همراه می آورد.

#گوته

@readingg_book

406

📚کتاب خوانی📚

03 Feb, 14:06

جایگاه علم در اسلام 🌿

🎤احمد منیر کیانی

128

📚کتاب خوانی📚

02 Feb, 16:05

کسی که فقط چکُش در اختیار دارد، همه ی دنیا را میخ می‌بیند !
تماشای مداومِ یک رسانه یا شبکه ی خبری خاص، مطالعه ی پیوسته ی کتاب‌ها یا نشریات خاص،..... گوش کردنِ مداومِ یک سخنرانیِ خاص،.... شرکت کردنِ مداوم در یک گروه سیاسی یا فکری یا مذهبیِ خاص،.....
و به تعبیر بهتر، مسدود کردن ورودی‌های مغز به روی تنوعات فکریِ عالَم، و فقط یک مَجرا را برای طرز فکر خاصی باز گذاشتن، به تدریج و چه‌بسا ناخواسته و نادانسته، فرد را به یک رُباتِ برنامه‌ ریزی شده توسط دیگران
(به ویژه صاحبان زَر و زور) تبدیل می‌کند.

زندگیِ انسانی، یعنی باز کردنِ مجراهای مختلف در ذهن، و مواجه ی آگاهانه و فعالانه و نقادانه با طرز تفکرات مختلف ...

آبراهام_مزلو
@readingg_book

395

📚کتاب خوانی📚

02 Feb, 15:31

هدف•••خصوصی
برنامه•••محرمانه
فعالیت•••در سکوت
دایره اطراف•••محدود
ذهن•••متمرکز
انگیزه•••فراوان
و اینها هستند کلید پیروزی👍✨🤍

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

127

📚کتاب خوانی📚

01 Feb, 14:38

هر اندیشه‌ای که از ذهن ما می‌گذرد، آیندهٔ ما را می‌آفریند. هر کدام از ما، با اندیشه‌ها و احساس‌هایمان، تجربه‌های خود را می‌آفرینیم. اندیشه‌هایی که به ذهن ما راه می‌یابد و کلماتی که بر زبان می‌رانیم، تجربه‌های ما را می‌آفریند.

✍ لوییز_هی

@readingg_book

433

📚کتاب خوانی📚

01 Feb, 13:51

⭕️ ۶ عادتی که موفقت میکنه:

۱- برای ایده های جدید: راه برو

۲- برای اعتماد بنفس: ورزش کن

۳- برای افزایش انرژیت: بخواب

۴- برای اینکه بیش از حد فکر نکنی: بنویس

۵- برای برطرف کردن استرس: نفس عمیق بکش

۶- برای افزایش تمرکز: مدیتیشن کن

@readingg_book📚

420

📚کتاب خوانی📚

30 Jan, 18:59

📚کتاب خوانی📚 pinned «کتاب سیر عشق دوباتن رو به تازگی تموم کردم. +صفحه۱۱ نوشته بود؛ "برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم".…»

0

📚کتاب خوانی📚

30 Jan, 18:58

عزیزان دل حمایت ها و ریکشن ها شما نیست 🥲

1,582

📚کتاب خوانی📚

30 Jan, 15:16

حقوق جزا را انسان‌هایی وضع کرده‌اند که خود هرگز طعم فلاکت و بدبختی را نچشیده‌اند.

📕 #زنبق_دره
✍ #اونوره_دو_بالزاک
╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

1,560

📚کتاب خوانی📚

29 Jan, 16:20

کتاب سیر عشق دوباتن رو به تازگی تموم کردم.
+صفحه۱۱ نوشته بود؛
"برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم".

.عمیقا تایید کردم.

+ صفحه ۲۳ نوشته بود؛
"در عشق واقعی، نیازی نیست به طرز ملالت‌باری هرچیزی به زبان آورده یا دیکته شود. وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، بالاخره یک احساس متقابلِ حقیقتاً حیرت‌آوری وجود دارد که بر اساس آن هر دو طرف، جهان را کاملاً مشابه هم می‌بینند".

. ناخواسته سر تکون دادم.

+ صفحه ۳۵ نوشته بود؛
"آنچه ما به طور معمول عشق می‌نامیم در واقع تنها، آغاز عشق است و باید بیاموزیم که عشق تنها شور و شوق نیست، بلکه یک مهارت است!"

. عمیقا تصدیق کردم.

+ صفحه ۴۷ نوشته بود
"یک نظریهٔ معروف وجود دارد که می‌گوید:
افرادی که در بزرگسالی جذبشان می‌شویم، شباهت خاصی با افرادی دارند که در کودکی بیش از همه دوستشان داشتیم. حال ممکن است پای شوخ‌طبعی خاصی در میان باشد یا قیافه‌ای خاص، اخلاقی خاص یا یک گرایش عاطفی خاص!"

. حس غریب آشنا.

+ صفحه ۵۹ نوشته بود؛
"اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دلخورِ خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق وی کرده‌ایم. گاهی بهترین موهبت این است که با کودک درونی که ناامید، خشمگین و بی‌زبان است، رابطه برقرار کنیم و او را ببخشیم".

. ایده جذابیست.

+ صفحه ۶۴ نوشته بود؛
"عاقل بودن یعنی شناخت موقعیت‌هایی که منطق و استدلال به هیچ وجه در آن‌ها به کار نمی‌آید".

. عاشق عاقل، به دنبال پذیرش هیجان و شناخت نیاز پشت آن است.

+ صفحه ۷۹ نوشته بود؛
"ما قادریم به هر غریبه‌ای حرف‌هایی معقول و مؤدبانه بزنیم، اما تنها در حضور معشوق است که با تمام وجودمان معتقدیم می‌توانیم به خودمان جرئت دهیم که بیش از حد و بی‌حدوحصر نامعقول باشیم".

. عشق یعنی نمایش آسیب‌پذیری‌ها.

صفحه ۸۸ نوشته بود
"اینکه معشوق را «تمام و کمال» بدانیم، تنها نشان می‌دهد که نتوانسته‌ایم او را بشناسیم. تنها زمانی می‌توانیم ادعا کنیم به تدریج در حال شناخت یک نفر هستیم که آن شخص سخت ما را مأیوس کرده باشد".

. چه جمله حقی!.

صفحه ۹۸ نوشته بود
"به جای توضیح دادن دعوا می‌کنیم، به جای یاد دادن غر می‌زنیم، به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌هایمان بی‌قرار می‌شویم، دروغ می‌گوییم و تقصیر را گردن افراد بی‌گناه می‌اندازیم!

. استاد شروع عشقیم و شاگرد ضعیف ادامه آن.

و در نهایت صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛
همه‌چیز با تحقیرهای جزئی و مأیوس کردن آغاز می‌شود.

و هیچ‌کس به اندازهٔ کسی که با او ازدواج می‌کنیم، نمی‌تواند ما را نابود کند
و البته ما را بسازد.

#دکتر امانی
╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

3,739

📚کتاب خوانی📚

29 Jan, 07:37

#تیکه_کتاب

به ازای هر صفت خوبی که در انسان یافت می‌شود یک صفت بد هم وجود دارد که ممکن است انسان تسلیم آن شود و حتی به آن تبدیل گردد.

دلیل این‌که اغلب در قضاوت دیگران دچار سوءتفاهم می‌شویم این است که در اولین آشنایی با ایشان صفات بد یا خوبشان را اشتباه متوجه می‌شویم، به‌طورٍ مثال شخص محتاط و محافظه‌کار را ترسو و شخص صرفه‌جو را طمع‌کار می‌پنداریم، یا از سوی دیگر فرد ولخرج و اسراف‌گر را سخاوتمند، و فرد گستاخ را رک‌گو تصور می‌کنیم.

مثال‌های بیشماری از این دست وجود دارد که خود می‌توانید بیشتر به آن‌ها فکر کنید.

📕 #ترس‌ها_و_مزخرفات_ذهنی
✍ #آرتور_شوپنهاور

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

192

📚کتاب خوانی📚

28 Jan, 07:54

هر روز چیزی رو بخون که هیچکس دیگه نمی‌خونه؛
به چیزی فکر کن که کس دیگه‌ای بهش فکر نمی‌کنه
و کاری رو بکن که هیچکس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه.
خوب نیست که ذهنتون دائما با آدم‌ها هم عقیده باشه ...

کریستفر_مورلی

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

180

📚کتاب خوانی📚

26 Jan, 12:23

فقط دشمن‌ها هستند که همیشه حرف هم را بی هیچ کم و کاستی می‌فهمند.

اغلب هم لبخندی چاشنی گفت و گویشان است.

دوستی همیشه با سوءتفاهم همراه است، عشق خیلی بیشتر..!

📕 نیمه_غایب
✍🏻 حسین_سناپور
╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

212

📚کتاب خوانی📚

26 Jan, 11:37

بچه جان، اگه کسی به تو لقب بدی داد، لازم نیست بهت بربخوره.
این لقب به تو صدمه نمی‌زنه، برعکس نشون میده که خود گوینده از لحاظ اخلاقی چقدر فقیره.

📕 کشتن مرغ مینا
✍🏻 #هارپر_لی

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

190

📚کتاب خوانی📚

24 Jan, 18:15

📍
تیکه_کتاب

حماقت بزرگی است که آدمی به منظور برنده شدن در بيرون ، در درون ببازد؛

يعنی برای شوکت ، مقام ، تجملات ، عنوان و آبرو ، آرامش اوقات فراغت و استقلال خود را به‌طور کامل يا به‌طور عمد فدا کند.

✍🏽 آرتور_شوپنهاور
📕 در باب حکمت زندگی

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

234

📚کتاب خوانی📚

24 Jan, 15:16

چه فایده ای دارد که آدم بخواهد دائم رنج و اندوهش را بازنگری کند؟
مثل این است که یکسره با یک زخم ور بروی و نگذاری التیام پیدا کند.

📙پس از تو | جوجو مویز

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

201

📚کتاب خوانی📚

23 Jan, 14:12

برداشت آزاد
لطفا نظرتون رو کامنت کنید

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

148

📚کتاب خوانی📚

22 Jan, 12:49

«آن‌که دلیل برای زیستن دارد، هر چگونه‌ای را تاب می‌آورد.»

ــ فریدریش نیچه
کتاب : (چنین گفت زرتشت)

🤔

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

590

📚کتاب خوانی📚

22 Jan, 12:03

"نظر دیگران درمورد تو هیچ ربطی به تو نداره"

یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی، بخیلی، زشتی، نامهربونی، موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده.

تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!
فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن،یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!
مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه
چون نامهربونه، همه رو مثل خودش میبینه
و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...

وقتی راجع به فرافکنی بدونی،متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!
پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن
چون نظر دیگران درمورد تو، هیچ ربطی به تو نداره

خلاصش میشه این مصرع صائب تبریزی:

زندگی به مراد همه کس نتوان کرد

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

149

📚کتاب خوانی📚

21 Jan, 07:46

من با استعداد بودم، یعنی هستم!
بعضی وقت‌ها به دست‌هایم نگاه می‌کنم و فکر می‌کنم که می‌توانستم پیانیست بزرگی بشوم ، یا یک چیز دیگر.
ولی دست‌هایم چکار کرده‌اند؟
یک جایم را خارانده‌اند،
چک نوشته‌اند،
بند کفش بسته‌اند،
سیفون کشیده‌اند و...
دست‌هایم را حرام کرده‌ام، همین طور ذهنم را!

✍ چارلز_بوکفسکی

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

178

📚کتاب خوانی📚

20 Jan, 12:22

داستانک
📚
⛏گلنگ را بردار

روزی بهلول نزد قاضی بغداد نشسته بود که قلم قاضی از دستش به زمین افتاد. بهلول به قاضی گفت: جناب قاضی! کلنگت افتاد آن را از زمین بردار. قاضی به مسخره گفت: واقعا اینکه میگویند بهلول دیوانه است صحیح است، آخر (این) قلم است نه کلنگ.
بهلول جواب داد: مردک! تو دیوانه هستی که هنوز نمیدانی با احکامی که به این قلم می نویسی خانه های مردم را خراب می کنی، تو بگو این قلم است یا کلنگ؟

#زندگانی و حکایات بهلول

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

181

📚کتاب خوانی📚

18 Jan, 10:54

#تیکه_کتاب

بیشتر آدمها در نوعی بی خبری همیشگی زندگی می کنند. آنها همیشه امیدوارند که چیزی اتفاق بیفتد و زندگیشان را دگرگون کند.حادثه ای، برخوردهای اتفاقی، بلیط برنده بخت آزمایی، تغییر سیاست و حکومت. آنها هرگز نمیدانند که همه چیز از خودشان آغاز می شود ...

📕 حکایت_آنکه_دلسرد_نشد
📖 مارک_فیشر

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

213

📚کتاب خوانی📚

18 Jan, 10:19

بهترین کتاب های انگیزشی دنیا؛
۱۰ کتاب برای موفقیت و خودآگاهی:

۱. انسان در جستجوی معنا، ویکتور فرانکل
۲. تو کله‌خر هستی، برو پیش، پولدار می‌شوی، جین سینسرو
۳. تختخوابت را مرتب کن؛ ویلیام مک ریون
۴. کیمیاگر؛ پائولو کوئیلو
۵. باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر؛ چارلز دوهیگ
۶. چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز
۷. سرسختی؛ آنجلا داکورث
۸. طرز فکر؛ کارول دوک
۹. خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
۱۰. قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل
#معرفی_کتاب

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

200

📚کتاب خوانی📚

15 Jan, 09:48

چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه:

-قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو،همون موقع انجام بده!مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی!

-قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن!

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

25

📚کتاب خوانی📚

15 Jan, 01:31

برای داشتن دسیپلین قوی چنل ذیل را عضو شوین✌️

@Rahkar_konkor✅

434

📚کتاب خوانی📚

14 Jan, 16:02

#روزگار_سخت
یکی از عالی ترین کتب ☺️

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

57

📚کتاب خوانی📚

14 Jan, 14:12

عزیزان چنل کتابخوانی :
از شما صمیمانه میخواهیم که با لایک و شریک ساختن پست های چنل از ما حمایت کنید ✌️
با تشکر مدیریت چنل.
╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

56

📚کتاب خوانی📚

13 Jan, 15:00

برداشت آزاد

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

838

📚کتاب خوانی📚

13 Jan, 12:13

یه چیز جالب خوندم که

کوسه های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی متر رشد نمی کنند.
درحالی که همونا تو اقیانوس رشدشون به ۴ متر هم میرسه
خواستم بگم که
بزرگ شدنت به محیطی که توش فعالیت میکنی
و آدمایی که باهاشون ارتباط داری خیلی بستگی داره
با دقت بیشتر انتخابشون کن :)
╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

82

📚کتاب خوانی📚

12 Jan, 15:42

آیا تا به حال به اجبار به دستشویی یا حمام عمومی رفته‌اید که بوی بد بدهد بطوری که حالت خفه شدن به شما دست بدهد؟ دقت کرده‌اید که بعد از ۵ دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمی‌کنید؟! و اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیفتید ممکن است بگویید: انگار اصلا بوی بدی نمی‌آید. قانونی در این جا داریم که صادق است: ما به محیط‌مان عادت می‌کنیم.اگر با آدم‌های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می‌کنید و فکر می‌کنید که این طبیعی است. اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشید عیب‌جو و غرغرو می‌شوید و آن را طبیعی می‌دانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می‌شوید ولی در نهایت شما هم عادت می‌کنید به دیگران دروغ بگویید. و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

عادت کردن تلخ‌ترین وجه زندگی بشر است. عادت کردن به همه چیز.

اندرو_متیوس

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

139

📚کتاب خوانی📚

11 Jan, 17:56

کتاب بخوان،
هر کتابی شانس امتحان کردن یکی از
زندگی‌هایی را برایت می‌دهد که
می‌توانستی تجربهٔ‌شان کنی.🪴

#کتابی_بخوانید

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

114

📚کتاب خوانی📚

10 Jan, 08:24

ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻣُﺤَﻤﺪٍﷺ,ﻭَﻋَﻠﻰ ﺁﻝِ و اصحابِ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍﷺ

#درودبرمحبوب‌دلها❤️
#جمعه‌مبارک

@readingg_book📚

124

📚کتاب خوانی📚

08 Jan, 10:37

هر چه داری به پای زندگی بریز تا مرگ نتواند چیزی با خود ببرد.

👤 جیم هریسون

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

191

📚کتاب خوانی📚

07 Jan, 08:51

♦️چیستان: وقتی رفتم نمی دانستم کجا می روم. وقتی به آنجا رسیدم، نمی دانستم کجا هستم. وقتی برگشتم نمی دانستم کجا بوده ام. من کی هستم؟

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

200

📚کتاب خوانی📚

06 Jan, 18:12

یه قانون روانشناسی
برای کنترل عصبانیت و خشم میگه:
چرا وقتی ماشینت جوش میاره دیگه حرکت نمیکنی؟؟ میزنی کنار و وایمیسی؟ چون ممکنه آتیش بگیره و به خودت و دیگران صدمه بزنه.
خودت هم همینی!
وقتی جوش میاری عصبانی میشی تخت گاز نرو. بزن کنار ساکت باش و هیچی نگو وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیانت

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

291

📚کتاب خوانی📚

05 Jan, 15:08

زن ها برای عشق صبر می‌کنند
تلاش می‌کنند
تمام هم وُ غم‌شان را می‌گذارند
به امید اینکه بشود
اگر نشود
ازدواج می‌کنند
وُ مادر می‌شوند..

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

217

📚کتاب خوانی📚

05 Jan, 04:35

مترسک : من مغز ندارم، تو سرم پر از پوشاله
دوروتی : اگه مغز نداری پس چه جوری حرف میزنی ؟

مترسک : نمیدونم ولی خیلی از آدم‌ها هم هستند که بدون مغز یه عالمه حرف میزنن.

فرانک_باور

╭༒┈───────✅「🖤」
❥•📖 @readingg_book✅
╰𖧷─┈➤༄📚

263

📚کتاب خوانی📚

03 Jan, 18:01

📚دوره آموزشی کوتاه مدت انگلیسی📚

🔸آموزش انگلیسی بصورت آنلاین از «واتساپ» برای ذکور و اناث بصورت جداگانه
🔹تدریس انگلیسی از ابتدا الی سطح پیشرفته در مدت زمان 6 الی 9 ماه با کمترین هزینه

📚مهارت ها و مواد درسی تحت پوشش دوره آموزشی: 👇
✅ آموزش تمام نکات گرامری
✅آموزش 3500 لغت کاربردی و اکادمیک
✅آموزش 3000 جمله کاربردی و اکادمیک
✅ پیشرفت عالی مهارت شنیداری-دیداری
✅ پیشرفت عالی مهارت گفتاری-محاوره ای
✅پیشرفت عالی مهارت های خوانش و ترجمه
✅پیشرفت عالی مهارت نوشتاری
✅آموزش اصطلاحات کاربردی

✅مدرس: استاد زبان و ادبیات انگلیسی پوهنتون دولتی و استاد آموزشگاه
👈نوت 1: ثبت نام صنوف جدید دیگر زمستانی شروع گردید و صنوف بزودی شروع میگردد.
👈نوت 2: برای اشتراک و معلومات بیشتر به یوزر تلگرام یا به شماره واتساپ ذیل پیام بگذارید.
آی دی تلگرام: @userforcontact7
شماره واتساپ: 0797848573

47

📚کتاب خوانی📚

03 Jan, 08:15

سابقاً کسانی را به زندان می‌انداختند که دزدی کرده بودند ولی حالا آنهایی را حبس می‌کنند که حقیقت را می‌گویند.

مادر
ماکسیم گورکی
@readingg_book

270

📚کتاب خوانی📚

02 Jan, 13:09

ذات بد نیکو نگردد چونکه بنیادش بد است...

@readingg_book

281

📚کتاب خوانی📚

02 Jan, 07:52

روزی یک میخ
به پیچ گفت:
چه کنم که همه بر سرم نکوبند؟
پیچ گفت
باید مثل من باشی
بچرخی و دور بزنی

منطق بعضی از آدما دقیقا اینه !

@readingg_book

237

📚کتاب خوانی📚

02 Jan, 05:31

آیا در قرآن تناقض وجود دارد؟

218

📚کتاب خوانی📚

01 Jan, 14:17

پدرم به من نصیحتی کرد که هنوز در ذهنم می‌چرخد.
گفت: هر وقت می‌خواهی از کسی ایرادی بگیری یادت باشد همه مردم دنیا شانس و بختی را که تو داشتی نداشتند!

📕 #گتسبی_بزرگ
✍🏻 #فیتز_جرالد

@readingg_book

209

📚کتاب خوانی📚

31 Dec, 10:19

📖هر دو در نهایت می‌میرند
نویسنده:آدام سیلورا

قاصد مرگ پیغامی برای دو پسر نوجوان دارد: آن‌ها فقط یک روز دیگر زنده هستند. آدام سیلورا در کتاب هر دو در نهایت می‌میرند از آخرین روز زندگی دو پسری می‌گوید که همدیگر را نمی‌شناسند اما سرنوشت مشترکی دارند. یک دقیقۀ پیش داشت مطلبی را در وب‌سایتی می‌خواند و حالا می‌داند که یک روز بیشتر به پایان زندگی‌اش نمانده است. این نحوۀ آشنایی ما با متیو است. برای روفئوس نیز اتفاق مشابهی می‌افتد، او در حال دعوا کردن است که قاصد مرگ غافل‌گیرش می‌کند. هر دو در نهایت می‌میرند داستان دو پسر غریبه‌ای است که سرنوشت آن‌ها را با هم پیوند می‌دهد.نویسنده این‌طور ما را در ابتدای داستان غافل‌گیر می‌کند. متیو و روفئوس حالا فقط باید یک تصمیم بگیرند: می‌خواهند روز آخر زندگی‌شان را چطور سپری کنند؟ هر یک به دلیلی دلشان می‌خواهد دوستی تازه پیدا کنند و خوشبختانه، شرایط نیز برای این کار فراهم است؛ برنامه‌ای وجود دارد به نام «آخرین دوست». هر دو در نهایت می‌میرند کتابی جذاب و پرکشش و درعین‌حال عمیق است که به ما خاطرنشان می‌کند زندگی بدون مرگ و عشق بدون فقدان مفهومی ندارد.

#درخواستی

@readingg_book📚

301

📚کتاب خوانی📚

31 Dec, 10:16

معتقدم اگر شعر خوب
یا رمان خوبی بخوانی،
چیزی از آن در وجود تو می‌ماند،

در وجدان تو، در شخصیت تو می‌ماند و از راه‌های مختلف به تو کمک می‌کند...

📘چرا ادبیات؟ |
#ماریو_بارگاس‌یوسا

@readingg_book📚

195

📚کتاب خوانی📚

30 Dec, 19:08

چیزهایی که من می‌خواهم بدانم در کتاب‌ها هستند و بهترین دوست من کسی است که به من کتابی بدهد که تا حالا نخوانده‌ام ...

#آبراهام_لینکلن

@readingg_book

219

📚کتاب خوانی📚

29 Dec, 06:01

آزمون واقعی شخصیت این است:
که چگونه با کسی که هیچ سودی برای شما ندارد رفتار می‌کنید.

#جورج_اورول

@readingg_book

264

📚کتاب خوانی📚

29 Dec, 05:16

چه چیز دیگر است عشق؟!
شکل عاقلانه‌یی از جنون.
صفرایی خفقان آور
و یک شیرینی ماندگار...

#📔رومئو و ژولیت |
#ویلیام_شکسپیر
@readingg_book📚

258

📚کتاب خوانی📚

28 Dec, 10:50

اخلاق زیور هر انسان هست 🌿

🎤احمد منیر کیانی

219

📚کتاب خوانی📚

27 Dec, 08:12

بايد یک‌بار به خاطر همه چيز گريه كرد.
آن قدر كه اشک‌ها خشک شوند، بايد اين تن اندوهگين را چلاند و بعد دفتر زندگی را ورق زد.
به چيز ديگری فكر كرد.
بايد پاها را حركت داد و همه چيز را از نو شروع كرد...

📕 #من_او_را_دوست_داشتم
✍🏻 #آنا_گاوالدا

@readingg_book📚

277

📚کتاب خوانی📚

27 Dec, 07:01

فقط زمانی شکست‌ خورده محسوب میشی که دست از تلاش برداری.

فردریک بکمن

@readingg_book

247

📚کتاب خوانی📚

27 Dec, 06:59

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/7E0RsmuVG3s3NjU0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
معرفی کانال ویژه امشب
https://t.me/+bKBIEXRpB9cxMzE0
🪴

49

📚کتاب خوانی📚

27 Dec, 06:47

ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻣُﺤَﻤﺪٍﷺ,ﻭَﻋَﻠﻰ ﺁﻝِ و اصحابِ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍﷺ

#درودبرمحبوب‌دلها❤️
#جمعه‌مبارک

@readingg_book📚

237

📚کتاب خوانی📚

25 Dec, 15:46

به کسی که برایت نمی‌نویسد
مزاحم روزهایت نمی‌شود
درباره‌ات نمی‌خواند
مهمترین تاریخ‌های تو را حفظ نمی‌کند
و زندگی‌ات را پُر از کارهای شگفت‌انگیز نمی‌کند، وابسته نشو…

#غسان_کنفانی
@readingg_book📚

269

📚کتاب خوانی📚

24 Dec, 14:41

🫧#کتاب_منتخب_این_دور

📚داستان های پیامبران
✏️محمد حسین طباطبایی

تعداد صفحات : 333
مدت مطالعه : پانزده روز
روزانه: 22 صفحه
شروع برنامه : فردا چهارشنبه

طبق روال گذشته کتاب را مطالعه کرده نکات جالب را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

262

📚کتاب خوانی📚

22 Dec, 15:49

از روزی که فهميدم نیازی به خوشبختی ندارم، خوشبختی در وجودم آشیان کرد.
آری، از همان روز که به خود قبولاندم که برای خوشبخت بودن به هیچ چیز نیاز ندارم.

📕 مائده های زمینی
✍🏻 آندره_ژید
@readingg_book

251

📚کتاب خوانی📚

19 Dec, 14:27

ﮐﺘﺎﺏ ﺧﻮﺏ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ
ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﯿﺪﻫﺪ،
ﺣﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ!

#ﺩﻧﯿﻞ_ﭘﻨﺎﮎ

@readingg_book📚

367

📚کتاب خوانی📚

19 Dec, 08:48

یارب ز جهان، لطف تو کافیست مرا✨

@readingg_book📚

227

📚کتاب خوانی📚

18 Dec, 15:26

مجموعه سن ۵ نفر،۴۰ سال داشت. پس از پنچ سال مجموعه سن آنها چقدر میشود؟

لطفا با دلیل کامنت کنید 😍😍

234

📚کتاب خوانی📚

18 Dec, 10:10

امواج زندگی را بپذیر؛
حتی اگر گاهی تو را
به عمق دریا ببرند!
آن ماهی آسوده که
بر سطح دریا میبینی
مرده است...

🖋 #نلسون_ماندلا

@readingg_book

235

📚کتاب خوانی📚

17 Dec, 17:59

کسانی که که از آرامش ذهن سخن میگویند، سخن یاوه میگویند.
ذهن یعنی نا آرامی،

بی ذهنی یعنی آرامش،

اصطلاح صحیح:
آرامش_بدون_ذهن_است.

اشو

@readingg_book

234

📚کتاب خوانی📚

16 Dec, 15:53

عادت کرده‌ایم هر روز دوش بگیریم، اما یادمان می‌رود که ذهنمان هم به دوش نیاز دارد. گاهی با یک غزل حافظ می‌توان دوش ذهنی گرفت و خوابید.

یک شعر از فروغ، تکه‌ای از بیهقی، صفحه‌ای از مزامیر، عبارتی از گراهام گرین، جمله‌ای از شکسپیر، خطی از نیما... ولی غافلیم!

شبانه‌روز چقدر خبر و گزارش و مطلب آشغال می‌تپانیم توی کله‌مان؟! بعد هم با همان کله‌ی بادکرده به رختخواب می‌رویم و توقع داریم در خواب پدربزرگمان را ببینیم که یک گلابی پوست‌ کنده و با لبخند می‌گوید: بفرما!

📕 #سمفونی_مردگان
✍🏻 #عباس_معروفی

@readingg_book📚

248

📚کتاب خوانی📚

16 Dec, 03:00

📗داستان های پیامبران

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

237

📚کتاب خوانی📚

16 Dec, 02:58

سیرت اخلاقی پیامبر
تقدیم به شما

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

216

📚کتاب خوانی📚

15 Dec, 14:59

انعکاس چیزی باش
که می‌خواهی در دیگران ببینی
اگر عشق میخواهی، عشق بورز

اگر صداقت میخواهی، راستگو باش
و اگر احترام میخواهی، احترام بگذار .

✍️ : گاندی

@readingg_book

284

📚کتاب خوانی📚

15 Dec, 07:58

وعده پادشاه 🤴 😔

مواظب وعده های خود باشیم......!

#کیانی

197

📚کتاب خوانی📚

13 Dec, 16:54

کسی که بتواند ذهن خود را تصاحب کند میتواند اهدافش را تصاحب کند.

👤 اندرو کارنگی

243

📚کتاب خوانی📚

25 Nov, 16:47

منی که تمام تلاش خود را برای نشر مفید ترین و بهترین مطالب انجام میدهم....
و اعضای که همیشه در حال ریزش است 🥲💔🤕

چرا آخی؟؟ یکی دلیلی بگه تا مشکل را حل کنیم. 🙏

....

69

📚کتاب خوانی📚

25 Nov, 09:09

در این دور همخوانی منتظر یک رمان عالی و آموزنده باشید😉😍

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

84

📚کتاب خوانی📚

25 Nov, 03:40

کتابی برای علاقمندان بازی جذاب شطرنج 👍✅

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

84

📚کتاب خوانی📚

24 Nov, 17:55

آدم‌ها باید توی زندگیشان پای خیلی چیزها بایستند ... پای حرف‌هایی که می‌زنند، قول هایی که می‌دهند، اشتباهاتی که می‌کنند، احساساتی که بروز می‌دهند، نگاه هایی که از عمق جان می‌کنند، دوستت دارم هایی که می‌گویند، زندگی هایی که می‌بخشند، و عشق هایی که نثار می‌کنند ...
آدم‌ها باید توی زندگیشان پای انتخاب هایشان بایستند.... زندگی مواجهه ی ابدی آدم هاست با انتخاب هایشان …

📕 #نکته_های_کوچک_اما_مهم

@readingg_book📚

91

📚کتاب خوانی📚

24 Nov, 12:59

‌
آدمى بايد اخلاق را از خانواده، روش زندگى را از اجتماع، دانش را از دانشگاه و البته انسانيت را هم از جانوران بياموزد.

آرتور_شوپنهاور

@readingg_book

134

📚کتاب خوانی📚

21 Nov, 18:20

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
https://t.me/addlist/54Iv6KM5K8liNzhk
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅گروه درخواست رایگان فایل های روانشناسی
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴

22

📚کتاب خوانی📚

21 Nov, 13:08

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه آخر ( 348 تا 364)

✏️#خلاصه_برنامه
فصل نهم(تنهایی)
تنهایی همیشه بخشی از ما بوده و همه نیاز داریم گاهی با آن روبرو شویم و آن را بپذریم اگر این کار را نکنید برای رهایی از تنهایی به آدم پناه می برید وارد رابطه نمی شوید به آنها پناه می برید که این پناه بردن باعث بلند رفتن توقعات و انتظارات را شما و در نتیجه باعث رنج تان خواهد شد.تنهایی سه نوع است که هر کدام را باید شناخت تنهایی بین فردی،تنهایی درون فردی،تنهای وجودی
در تنهایی بین فردی شخص فرد از شروع کردن رابطه با دیگران می ترسد و در نتیجه احساس تنهایی میکند.در تنهایی درون فردی شخص قسمت های از تکه های درونی او پارچه پارچه شده مثلا یکبار خیانت دیده دیگر وقتی وارد رابطه هم هست احساس تنهایی می‌کند. و تنهایی وجودی کمی متفاوت است در همه افراد وجود دارد و فقط گاهی حس می شود.
تاثیر پذیرش تنهایی:
فقط به صورت جمله وار ذکر میکنم..
یک: روابط صمیمانه ما سالم تر می شود
دو:فاصله مان با دنیای روانی مان تنظیم می شود
سه:با ترس هایمان روبرو می شویم
چهار:متوجه می شویم همه شبیه به هم حس میکنیم.
پایان

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

147

📚کتاب خوانی📚

21 Nov, 03:29

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

همه ما استاد های نیاز داریم تا تغییر را تجربه کنیم پایدارترین تغییرات درونی از دل سخت‌ترین تجربه ها شروع می‌شود.

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

137

📚کتاب خوانی📚

21 Nov, 03:28

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه دوازدهم ( 325 تا 348)

✏️#خلاصه_برنامه
همه چیز تمام شود:
همه چیز از جمله غم،شادی،رابطه،زندگی وغیره بلاخره روزی تمام می شود.و شما باید این را پیشاپیش قبول کنید هیچ چیز پایدار نیست و فریب مجازی را نخورید که افراد همیشه خود را خوشحال نشان میدهند هیچکس همیشه خوشحال نبوده این را قبول کنید در زندگی با پایان یافتن ها رنج کمتری ببینید.
در وقت بروز مشکلات خود را از دست نداده بلکه تفاوت شما با درختان زنده جان اینست که می‌توانید حرکت کنید،حرکت کنید و خود را وارد جریان زندگی سازید.
در‌ هر ناامیدی فرصتی وجود دارد.
از نا امید شدن فرار نکنید.
آدم های که آمدند و نماند،حمایت تان نکردند،اشتیاق تان را به سخره گرفتند، به آنهای که هر چه بیشتر عشق ورزیدیم سخت تر و سردتر شدند.بزرگترین درس های زندگیتان را به شما دادند و شما را به درون تان نزدیک تر ساختند.
فصل هشتم (زمان همان عنصر اصلی رشد در رابطه هاست)
به زمان اعتماد کنید تمام آن رابطه های که به اثر بی تجربه کنی از دست دادید به شما کمک می‌کند تا یک رابطه عمیق تر را تجربه کنید.
اکنون
یعنی رهایی از گذشته و توهمات آینده و وارد شدن و زندگی کردن در اکنون و زمان حال
آرامش فقط در اکنون وجود دارد
آرامش جزئی از جهان درونی ماست که فقط در اکنون وجود دارد.وقتی از گذشته و آینده رها شدید و در اکنون زندگی کردید آرامش نصیب تان خواهد شد.هیچگاه دنبال رویایی آرامش در آدم ها،و یا در شرایط و یا موقعیت خاصی مانند بدست آوردن مدرکی،سپری کردن امتحانی نباشید.آرامش را در هیچکس و هیچ جا جز زمانی که هستید نمی توانید پیدا کنید.
ذهنتان در سه زمان می تواند به سر ببرد اما بدنتان فقط در یک زمان ...
پس ذهنتان درگیر گذشته و آینده نکنید و‌آنرا از آشفتگی نجات دهید.
عادت های ما یا ما را از زمان حال دور میکند و یا آنقدر یک کار لذت بخش را تکرار کردیم که دیگر لذتش را از دست داده و تبدیل به عادت شده است. پس گاهی عادت های خود را تکانی داده تا لذت را دوباره بدست آورید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

136

📚کتاب خوانی📚

19 Nov, 14:55

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

میزان خوشبختی دیگران را با آنچه به نمایش می گذارد نسنجید و هیچ وقت لذتهاي خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
....
چقدر گاهی تلاش میکنیم تصویر آدمهاي خاصی در ذهنمان نشکند ، زیر سوال نرود ، چقدر ما گاهی تلاش کردیم که آدم خاصی را نگه
داریم ، نه آنطور که واقعا هست بلکه آن طور که ما دوست داشتیم
......
آیا آنقدر ظرفیت داري که نقطه ضعفش را ببینی و او را آنگونه که هست بپذیري نه آن گونه که دوست داري به نظر بیاید

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

208

📚کتاب خوانی📚

19 Nov, 14:55

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه یازدهم ( 300 تا 325)

✏️#خلاصه_برنامه
فصل هفتم(ما و آدم ها و تمام آن بخش های مشترک انسانی)
ما آدم ها را بر اساس نوع نگرش ما انتخواب می کنیم.کوشش کنید از قدرت درونی و زیبایی درونی خود آشنا شوید.
همه انسانها دوست دارند متفاوت به نظر برسند.پس کنید با این طرز فکر دیگران کنار بیایید.
آدم ها جز جهان بیرونی ما هستند:
ما هیچگاه نمی توانیم جهان بیرون خود مثل طرز تفکر دیگران در مورد شما،قضاوت ها،رفتار ها و سیگنال های که آدم ها هم جز آن هستند.به شما ارتباطی ندارد و شما نیازی نیست به فکر آن باشید تا بالای آن تاثیری بگذارید بلکه باید به فکر تغییر ذهن و دنیای درونی خود باشید.
ما همه ناکاملیم:
همه انسانها نا کامل اند .و از این ناکامل بودن،نیاز داشتن،نرسیدن،نداشتن نترسید.و از کسانی که با آنها ارتباط هم دارید توقع نداشته از همه ابعاد کامل باشند.روابط می تواند ناکام بماند،در روابط گاهی درک نمی شوید و گاهی سوءتفاهم ایجاد می شود.با همه اینها کنار بیایید.
ما هم دیکتاتوری درونی داریم که با کسب آگاهی تسلط او بر ما کم می‌شود و این آگاهی از طفولیت آغاز می‌شود و همین آگاهی نوع شخصیت شما را تعیین می‌کند. چون دیکتاتوری درونی ما همیشه کوشش میکند تا آن الگو ها را در شما حفظ کند.
گاهی برای رهایی از بعضی خاطره ها از افراد کمک بگیرید نه اینکه دنبال راه فرار مثل الکل،مواد مخدر،درس و یا گوشه نشینی بروید چون اگر قرار کردید آرام آرام شما را خسته و افسرده می‌کند.
تحت تاثیر دنیای مجازی قرار نگیرید
دنیای مجازی تا دنیای درونی افراد متفاوت است در دنیای درونی همه افراد یک حس مشابه دارند اما در دنیای مجازی افراد سعی میکند چهره شادتر از خود را به نمایش بگذارند.و کسی که در این کار مهارت بیشتری داشته باشند مخاطب بیشتری دارند. پس شما تحت تاثیر آنها قرار نگیرید و سیاه گذر کنید نه اینکه حسادت کنید و یا حسرت زندگی آنها را بخورید. و با حسرت خوردن به زندگی دیگران لذت زندگی خود را از دست بدهید.
از آدم ها در ذهنتان بت نسازید
هیچگاه آدم ها در ذهن آنقدر که بزرگ نیستند بزرگ نکنید. اگر این کار را کردید آن تصویری که از آنها نزد خود ساختید را بشکنید و یقینا آن روز روز دردناکی خواهد بود اما شما باید با آن کار بیاید
در روابط صادق باشید
صادق بودن بع دلیل ترس از طرد شدن ترسناک است.اما باید صادق بود و این را باید قبول کرد که آدم روبرو مان از نقطه ضعف هاي مان براي زخمی کردن استفاده کند و چه با پذیرش مان به ما امنیت دهد تجربه ي بی نظیري داشته ایم ، هر ضربه ما را از توهم واي چقدر سخت و غیرقابل تحمل است بیرون می آورد و هر تجربهي امنیت به ما لذتی عمیق را می چشاند .
ما احتیاج داریم برای شناخت بهتر خودمان وارد رابطه شوید.از وارد شدن به رابطه به دلیل ترس تمام شدن نترسید چون با تمام شدن آن هم شما شما بخش های از شخصیت پنهان خود را کشف کردید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

146

📚کتاب خوانی📚

18 Nov, 08:51

📗تکه های از یک کل منسجم

تیکه منتخب از برنامه امروز

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

161

📚کتاب خوانی📚

17 Nov, 16:15

هیچ وقت نخواستم ،
دشمنان خودم را بشناسم چون میدانستم ؛
خیلی از دوستانم را از دست میدهم !

کلینت_ایستوود

@readingg_book

158

📚کتاب خوانی📚

17 Nov, 08:49

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

براي اینکه دیگران را دوست داشته باشیم باید تفاوت هایشان را بپذیریم ، براي اینکه تفاوت هایشان را بپذیریم باید بر روي ظرفیت تحمل مان کار کنیمبراي اینکه تحمل را تمرین کنیم باید قسمتی از غرور و منیت مان را کم کنیم ، وقتی غرور را کم کنیم فروتنی می آموزیم و دوست داشتن از اینجا و درست در همین نقطه شروع می شود تمرین کنید به انسانها و حیوانات عشق بورزید

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

220

📚کتاب خوانی📚

17 Nov, 08:49

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه دهم ( 270 تا 300)

✏️#خلاصه_برنامه
تمرین کنید خود را ببخشید با بخشیدن اشتباهات خود دیگر اعصبانیت تان از دیگران کم می شود چون دقیقا چیزهای در درون خود ما است دیدنش در دیگران ما را آزار می دهد.
تمرین کنید در انسان ها احساس ارزشمندی ایجاد کنید کوشش کنید قاتل نشوید قتل همیشه با کشتن آدمی نیست وقتی احساس دوست داشتنی بودن و ارزش بودن را از کسی بگیریم او را به قتل رسانده اید.
تمرین کنید خودتان را ببخشید و به خاطر جریانی مه در دست تان نیست خودتان را تنبیه نکنید.
جهان درونی ما مقدس است اجازه ندهید شخص غیرت واقعی و کسی که واقعا در زندگی تان وجود ندارد وارد آن شود. رابطه های که آن شخص غیر واقعی را به شما ربطی می دهد قطع کنید و از زندگی خودتان و هر آنچه که هست لذت ببرید.
تمرین کنید با تمام شدن رابطه شخص مقابل را در ذهن خود و نزد دیگران کوچک نکنید چون انسان ها در اصل ارزشمند هستند و با تفکرات و حرف های شما کوچک نمی شوند و با این کار شما در حقیقت خود را بی ارزش کردید چون او شخص زمانی انتخواب شما بوده پس رابطه های که تمام می شود را بپذیرید.
تمرین کنید افراد را به خاطر افشا حریم شخصی و افکار شخصی شان تحت فشار قرار ندهید.
تمرین کنید توقع نداشته باشد وقتی توقع داشته باشد نیازمند می شوید و تمام افکار و احساسات تان بزرگتر از واقعیت می‌شود. یا بسیار خشمگین با بسیار پر مهر و محبت رفتار می‌کنید. توقع نداشته باشید همه انسان ها که شما به آنها محبت میکنید به شما محبت کنند و شما را دوست داشته باشند. این طرز فکر را از ذهن خود خارج کنید که توقع داشته باشید همه شما را یک فرد مهربان و دوست داشتنی بدانند. شما به محبت هیچکس نیاز ندارید شما فقط به محبت خود به خود نیاز دارید. کوشش کنید در روابط فاصله های خود را با حفظ احترام حفظ کنید.
تمرین کنید ابتدا دست از قضاوت کردن خود بردارید و بعدا دست از قضاوت کردن دیگر بر دارید.
تمرین کنید به درد های تان برای ساده گذر کردن معنا دهید.
تمرین کنید در ذهن تان با آدم های دیگر با شما ارتباطی ندارند درگیر نشوید و در ذهن خود با آنها گفتگوی پنهانی که آنها اصلا از آن خبر ندارند نداشته باشید.
تمرین کنید تا آدمها را مسؤول کمبود های خود مثل کمبود محبت پرد یا مادر ندانید هرکس در زندگی مسولیت خود را دارد و نباید از آنها انتظار این را نداشته باشیم.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

169

📚کتاب خوانی📚

16 Nov, 15:36

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه نهم ( 240 تا 270)

✏️#خلاصه_برنامه
اگر هر روز منتظر کسی یا چیزی هستید که بیاید و به زندگی تان معنا بدهد شما امروز را از دست خواهید داد.
همیشه شخص بهتری و مقام بالاتری و بهتری برای شما وجود دارد و شما با آرزوی آن داشته های خود را فراموش نکنید.
تفاوت ها را بپذریم: در جهان هیچ شخصی شبیه یکدیگر نیست همه متفاوت هستند کوشش نکنید آدم ها را شبیه سلیقه خود کنیم بلکه تفاوت ها را بپذیرید و با آنها کنار بیایید.
تمرین کنید فروتن باشید: سکوت شما را فروتن می کند فروتن در مقابل تمام هرج و مرج های اطرافمان
تمرین کنید نگران پیشرفت دیگران نباشید:هر کس در زندگی جایگاه خود را دارد هیچکس قرار نیست جای شما را بگیرد پس نیازی نیست نگران پیشرفت کسی باشید.و این گونه لذت را از زندگی خود سلب کنید. هر کس در زندگی به روش خودش خاص و منحصر به فرد است.
تمرین کنیم منبع هدفمان عشق باشد:همه ما ژنراتوری داریم که ما را به هدف مان می رساند یکی سوخت آنرا با حسادت یکی به اعصبانیت یکی با خشم و نفرت پر میکند اما شما کوشش کنید تا سوخت ژنراتوری که شما را به اهداف تان می رساند با عشق پر کنید.
تمرین کنیم سکوت کنیم: سکوت یعنی بی نیازی از توضیح برای آنچه که هستیم و آنچه که رفتار می کنیم.ما بی نیاز از این هستیم که تا به دیگران ثابت کنیم که خوب هستیم بی نیاز از تعریف ها بی نیاز از تخریب ها و بی نیاز از پرسش و پاسخ ها هستیم .ما در زندگی مسؤول نیستیم تا غلط های دیگران را به آنها بگویید.
تمرین کنید خلوت داشته باشید نه اینکه فرار کنید:همیشه در روابط وقتی نیاز دارید تا با خود خلوت کنید نه اینکه همیشه از رابطه با دیگران فرار کنید.
تمرین کنید گاهی به خود خلوت کنید و حال خود را بپرسید.
تمرین کنید تا خود را به خاطر انجام کاری اشتباه سرزنش نکنید.با خودتان مهربان باشید آدمی که با خود مهربان نیست انتظار نداشته باشید بتواند به کسی دیگر محبت کند.
کوشش کنید وارد سیکل اثبات کردن خود به دیگران نشوید.اگر وارد این سیکل شدید دیگر آرامش ندارید و هر کار می کنید تا به دیگران ثابت کنید که خوب هستید و آدم درون خود را از بین خواهید برد.
کوشش کنید مقایسه نکنید خود شما شخصیت منحصر به فرد خود را دارید و قرار نیست شبیه کسی دیگر شوید اگر کوشش کردید که خود را مقایسه کنید دیگر آرامش تان گرفته می شود و همیشه تلاش میکنید تا خود را با شخصی دیگر مقایسه کنید.و این اگر ادامه پیدا کند بعد از چند مدت اطرافیان تان را با دیگران مقایسه میکنید و از آنها می رنجید.چون شبیه کسی که میخواهید نیست.
اگر کسی با خود مهربان نیست توقع نداشته باشید با شما مهربان باشد.افرادی که خود را دوست دارند با دیگران صریح و بدون ترس صحبت میکنند چون نیازی به محبت آن شخص نمی بینند این افراد رابطه های خیلی مستحکم را تجربه می کنند.‌(توصیه میکنم صفحه 269 و 270 را خودتان یکبار بخوانید..)

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

117

📚کتاب خوانی📚

15 Nov, 07:00

به نظر شما پول خوشبختی می‌آورد ؟؟؟

در بخش دیدگاه ها نظر خود را شریک سازید..

@readingg_book

134

📚کتاب خوانی📚

15 Nov, 04:32

نمیدانم کدام سخت تر است...
دست کشیدن از کسی که دوستش داری
یا...
رفتن دنبال کسی که دوستت ندارد......

@readingg_book

135

📚کتاب خوانی📚

15 Nov, 04:30

یک روتین عالی که بعد از یک مدت همه از پیشرفت تو شگفت زده شوند🫠

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

140

📚کتاب خوانی📚

14 Nov, 17:21

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه هشتم ( 210 تا 240)

✏️#خلاصه_برنامه
دو اتفاق می تواند رخ دهد
شخص نیست مقابل تان یا با شما عالی رفتار می‌کند و یا سرد است و تمایلی به ادامه دادن رابطه ندارد. وقتی این قسم رفتار را میبینم شخص مقابل را تحت فشار قرار ترجیح گ ندهید.
از دست دادن یک واقعیت است.و همیشه در زندگی باید آنرا تجربه کنیم.و ما همیشه در معرض از دست دادن هستیم که باید با آن تطابق پیدا کنیم. کوشش نکنید با چسپیدن از دست دادن را به تاخیر بی اندازید.
دنیا ناپایدار است و هیچگاه باب میل ما قرار نیست پیش برود.ما باید رفتن آدما را قبول کنیم و با تنهایی خود روبرو شوید و این را بدانید که شما توانایی دارید تنهایی زنده بمانید و قبول دارم تنهایی در شما ترس ایجاد میکند اما باعث زشد شما خواهد شد.وقتی به خاطر ترس از تنهایی وارد رابطه شویم شما در او رابطه تنهایی را شدید تر حس خواهید کرد.
طلاق نوع جدایی است که به دلیل فرهنگ و طرز فکر جامعه دردناک تر است و برای تطابق پذیری نیاز به زمان بیشتر دارد.
فصل ششم(رفتارهایی که به درك کردن آدم ها کمک میکند)
در روابط خود مانند طفل رفتار نکنید وقتی رفتار طفلانه داشته باشید توقعات شما زیاد می شود و ظرفیت درونی یک کودک برای تحمل کردن تفاوت ها پایین است و زود رنج است.وقتی بالاغانه به زندگی بنگرید دیگر سیاه و سفید و خوب بدی وجود ندارد شما همزمان می توانید چند احساس مثل عشق و خشم را با هم تجربه کنید دیگر قضاوت نمی کنید و تفاوت ها را بهتر تحمل میکنید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

130

📚کتاب خوانی📚

14 Nov, 12:24

برخی چنان سرگرم میراث علمی گذشتگانند که فرصت مراجعه به عقل خود را ندارند و اگر هم فرصتی دست آورند حاضر نیستند اشتباهات و لغزش های آنان را اصلاح و جبران کنند !

تعصب در علم و فلسفه‌ مانند هر تعصب دیگر نشانه خامی و بی مایگی هست و همیشه به زیان حقیقت تمام می شود.

تمام علوم گذشته باید نقد شوند. در صورتی که از دم تیز نقد به سلامت خارج شدند، آن وقت قابل پذیرش است.

[ ابن سینا ]
@readingg_book

105

📚کتاب خوانی📚

14 Nov, 05:48

دست همدیگر را بگیریم 🌹

133

📚کتاب خوانی📚

14 Nov, 02:48

ساده است زندگی کردن مطابقِ نظرِ دنیا،
ساده است در انزوا زندگی کردن مطابقِ میلِ شخصی،
ولی مردِ بزرگ کسی است که در میانه‌ ی جمع قادر است از استقلال و تنهایی‌ اش لذت ببرد.

✍ استیو‌_تولتز

@readingg_book

131

📚کتاب خوانی📚

12 Nov, 10:20

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه هفتم ( 180 تا 210)

✏️#خلاصه_برنامه
همه فلم ها،داستان ها و اشعار فقط به شروع رابطه می پردازند که شروع رابطه همیشه جذاب و شبیه فلم ها است اما رابطه اصلی با تمام شدم فلم ها آغاز می شود.اما در میانه راه همه چیز تغییر میکند دیگر شما به رابطه به شکل واقعی تر می بینید.و او احساسات اولی و دید اولی که داشتیم از بین می رود.کوشش نکنید تا در اوایل رابطه از خود یک چهره یی نشان دهید که نیستید.
در رابطه ها وسوسه برای تجربه رابطه جدید و شروع رابطه جدید وجود دارد. ما نمی توانیم از دست این وسوسه ها فرار کنیم و زمانی است وسوسه ها زیادتر می شود که شخص مقابل تان دیگر جذابیت اولی را برایتان ندارد. ما باید به وسوسه گوش کنیم اما به آنها عمل نکنیم.
در رابطه ها ترس و صمیمیت هر دو با هم موجود دارد. یعنی به خاطر صمیمیت که داریم باعث ایجاد ترس در ما شود ترس از دور شدن،ترس از ناراحت شدن شخص مقابل از ما است.
گاهی در رابطه امکان دارد که به حرف تان گوش کشیده نشود و یا درک نشوید نباید همیشه از شخص مقابل این انتظار را داشت.
هر شخص روش مخصوص به خود دوست داشتن خود را ابراز میکند یکی با آغوش و گفتن دوستت دارم پدر با گفتن چه خبر هر شب مادر با تهیه صبحانه و چک کردن ضروریات شما عر موقع ابراز میکند باید به روش های هر کدام آشنایی داشته باشیم و از هر شخص انتظار نداشته باشیم دوست داشتن خود به زبان بیاورند.
در روابط هر دو شخص مسؤول حفظ رابطه هستند. رابطه بین شان مانند طفلی است که باید از اپ مراقبت شود و بزرگ شود و هرچه بزرگتر شود احتمال از بین رفتن آن کمتر می شود اما بازم احتمال وجود دارد پس همیشه باید مراقب بود.
کوشش کنید تا با ناکامی هایتان ذر زندگی روبرو شوید و آنها را بپذیرید و قبول کنید هر شخص به نوعی در زندگی ناکامی را تجربه می کند و با قبول ناکامی و با تجربه ها و هدف های جدید روبرو شوید.
همه ما در زندگی ناگفته های داریم که شنونده برای آنها یا وجود ندارد یا نمی خواهد وجود داشته باشد در آنها ارق نشوید بلکه چند ساعتی برای گوش کشیدن آنها وقت بگذارید و به کریان زندگی تان برگردید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

150

📚کتاب خوانی📚

11 Nov, 22:07

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه ششم ( 150 تا 180)

✏️#خلاصه_برنامه
وقتی مظلومانه رفتار کنید:
وقتی مظلومانه رفتار کنید شما از خود یک برده و شخص مقابل یک حاکم می سازید و شما تحقیر شدن و سرزنش شدن عادت پیدا میکنید.
قانون فاصله:
فاصله بخشی از ما است و همیشه بوده است باید با این قانون کنار بیایم و بتوانیم فاصله ها را تحمل کنید.
هیچگاه کوشش نکنید به خاطر فرار از تنهای خود وارد رابطه‌ای شوید ما نمی توانیم از آدم ها توقع داشته همیشه در تنهایی ما حضوری داشته باشند گاهی باید در تنهایی به خود پناه برد خود انسان بهترین پناه گاه و پناه گاه همیشگی است.
برای رابطه تان بیش از طرف مقابل تان تلاش نکنید اگر حس می کنید مدتی دور باشد احوالی از شما گرفته نمی شود آن رابطه یی نیست که ادامه دهید اگر می بینید شما تنها برای دوام رابطه برای تحقق انتظارات شخص مقابل تلاش میکنید آن رابطه درستی نیست و با نابودی می انجامد.
در رابطه انتظار نداشته باشیم شخصی مقابل همیشگی باشد و همیشه صمیمی باشد گاهی فاصله می گیرد رابطه خوب رابطه یی نیست که همیشه با شما باشد و با رفتن او شخص شما احساس تنهایی و نابودی کنید بلکه رابطه درست رابطه است که در زمان سختی با شما باشد تا احساس تنهایی نکنید.
باید دیگر دید کودکی به دنیا نداشته باشیم هر تمام شدنی لازم نیست یک آدم بد و آدم خوب داشته باشد گاهی رابطه از جای به بعد دیگه ادامه دادن آن درست نیست قرار نیست شخص مقابل را بد جلوه دهید و رابطه را تمام کنید و خود را شخص خوب جلوه دهید.لازم نیست طرف مقابل ما آدم بدی باشد تا رابطه را تمام کنیم.
کوشش نکنید در رابطه های خود آدم ها را به دسته های خوب و بد تقسیم بندی کنید.چون این قسم توقع دارد یا محبت افراطی داشته باشید و با سرزنش افراطی که هردو بد است.
گاهی سرد بودن و بی تفاوت بودن احساس تنهایی را در فرد مقابل ما برمی انگیزد و در درون او دردی ایجاد می شود که برای رهایی از آن یا سراغ رابطه بعدی می رود،یا اعصبانی می شود یا پیگیر می شود و یا هم دور می شود .
عشق در نگاه اول همیشه درست نیست گاهی آدمی که در نگاه اول اصلا جذاب نیست از لحاظ ظاهری اما با وقتی با طرز تفکر او آشنا می شوید جذابترین و دوست داشتنی فرد برایت می شود پس همیشه دنبال عشق در نگاه اول نباشید و انسانها را از روی ظاهر و جایگاه اجتماعی قضاوت نکنید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

141

📚کتاب خوانی📚

10 Nov, 08:41

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

وقتی بزرگتر می شویم نجات ما به حضور آدم خاصی وابسته نیست و اگر بخواهیم حقیقت زندگی را ببینیم متوجه خواهیم شد که نه تشویق آدم ها خیلی ضروري و مهم است و نه نادیده گرفته شدن از طرف آنها

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

20

📚کتاب خوانی📚

10 Nov, 08:41

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه چهارم ( 90 تا 120)

✏️#خلاصه_برنامه
وقتی نامهربان می شویم:
به ما به همان شکلی که در قبل ما مهربانی شده است به دیگران نامهربانی میکنیم. ما همه زخم های داریم که شکل دهنده رفتار ما با دیگران است. وقتی کسی یکی از این زخم ها را بیدار کند ما همه خشم آن درد را روی آن خالی میکنیم. اما تنها انسان های صبور می‌توانند آن خشم را در درون خاموش کنند.
وقتی سعی می کنیم بی نقص باشیم
در رابطه کوشش نکنید تا خود را بی نقص نسان دهید و خود را برای شخص مقابل به شکل یک حاکم یا بت بسازید این قسم روزی شخص مقابل از شما ناامید خواهد شد و بت که ساخته بود برای خود آنرا می شکند.
وقتی می خواهید همه چیز در کنترل ما باشد
فکر اینکه بی نقص و عالی باشیم فکري شکنجه گر است چون بی نقص بودن وجود ندارد ، عالی بودنی در کار نیست گاهی از این که می شود
چقدر راحت و بدون دردسر لذت برد مضطرب می شویم.پس گاهی دنبال قوانین را رها کنید و به جریان بپیوندید.
وقتی خشم زیاد ما آدم ها را از ما دور می کند
ما باید توانایی کنترول خشم خود را داشته باشیم انسان های که زیاد خشمگین می‌شوند در حقیقت در درون خود ترس و ناراحتی دارد. ترس از تنبیه شده و ناراحت از طرد شدن به این دلیل همیشه گارد آن شخص گرفته است.
وقتی فکر میکنیم دیگران می خواهند ما را طرد کنند:
شما فقط در کودکی زمانی که به بودن بعضی اشخاص برای بقا خود نیاز دارید میتونید طرد شوید در بزرگسالی اصلا طرد نمی‌شوید چون شما به بودن ،تشویق،اهمیت دادن هیچکس نیاز ندارید.
وقتی فکر می کنیم هر آنچه در مورد دیگري می گوییم درست است:
آنچه در درون ما وجود دارد در نهایت خودش را در کلمات ما ، در نظرات مان و در مورد آدمها و در نگاه ما به دنیا به ما نشان خواهد داد. و ،آنچه
در ذهن ماست لزوماً درست نیست ، شواهد را ببینیم و از توهمات ذهن همیشه شکاك ، بدبین و قضاوت گرمان جدا شویم
وقتی با بی تفاوتی رفتار می کنیم:
بی‌تفاوتی با خود و با دیگران رابطه تان را به نابودی می کشاند.بی تفاوتی آدم ها را از ما دور میکند و ما را تنها می‌کند. کوشش کنید برای رهایی از تفاوتی به بدن خود احساسات و اضطراب های خود دقت کنید.و به آنها اهمیت بدهید.
گر برداشت هاي ما از روابط دنیای اطرافمان واقعی بینانه باشد
همه چیز در زمان مناسب خودش اتفاق می افتد ، وقتی زمان مناسبش فرا برسد بسیار راحت از آنچه تصور می کردیم شرایط را می پذیرید و براي تصمیم دیگر ي آماده می شوید ، فقط اعتماد کنید به زمان و اجازه دهید اتفاقها رخ دهند و هیچگاه حسرت گذشته را نخورید چون شما چیزی را تجربه کردید گه باید می کردید و همه چیز قرار بود در زمان مناسبش به وقوع می‌پیوندد.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

20

📚کتاب خوانی📚

09 Nov, 19:14

من با ‎محمود درویش موافقم

"چه اشکالی دارد اگر بحث را ببازم
و خنده‌اش را به دست آورم؟❤️

𝄒𓏲࣪────🔐────╮
▸ ִֶָ ⟆⇢ @hesakhob84 ⊹ ࣪✦
╰────🔗────ᝰ

44

📚کتاب خوانی📚

09 Nov, 15:30

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

ما یک بار ناخواسته اشتباه می کنیم و بار دیگر تصمیم می گیریم و با آگاهی اشتباه را تکرار می کنیم.

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

55

📚کتاب خوانی📚

09 Nov, 15:30

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه چهارم ( 90 تا 120)

✏️#خلاصه_برنامه
فصل چهارم(تفکراتی که صمیمیت را در رابطه کم میکند)
هیچگاه کوشش نکنید کسی یکبار جدا شده با او سریع وارد رابطه شوید. چون آدم ها رنجی که قرار است بدهند فقط طریقه آن تغییر میکند نه خود رنج
و آدمی که در کنار تان است همیشه قرار نیست با او صمیمی باشید.
نکاتی که صمیمیت را در رابطه کم میکند. محبت بی اندازه و با نگرانی زیاد مدام حضور داشته باشیم. طرف مقابل را مدام تحقیر و سرزنش کنیم و یا هم با طرف مقابل خیلی سرد رفتار کنیم
هر فرد بخشی از خودش را پنهان میکند:
گاهی افراد دوست ندارند بخشی از زندگی یا احساس خود را بازگو کنند و دپست دارند آنرا پنهان کنند شما نباید انتظار داشته باشید تا همه چیز را با شما شریک سازند شما صمیمیت را زیاد کنید آهسته آهسته همه چیز آشکار می شود.
مبتلا بودن به تردید رنجی عمیق است
تردید باعث می شود هیچگاه صمیمیت را در یک رابطه تجربه نکنید چون به طور کامل دل نمی دهند شما با یک شخص هستید اما که قلب تان کنارش آرام نمی گیرد.
وقتی فکر میکنیم با حذف خود رابطه صمیمی تر می شود:
در بعضی روابط شما همه خودتان را فدا میکنید تا آن شخصی باشد که طرف مقابل تان آروز می‌کند باشید.آهسته آهسته قسمت های از آدم دوست داشتنی درون تان نا بود می شود و این تا جای ادامه پیدا میکند که دیگر هیچ احساس خوبی نسبت به خود ندارید.هیچگاه نباید خودمان و اولویت های خود را فدای شخص مقابل کنیم چون این قسم نا امیدو افسرده می شوید.
وقتی با هر آدمی شبیه به خودش رفتار میکنیم:
در روابط خود کوشش کنید که شبیه سبک خودتان باشید نه شبیه رفتار دیگران با خود.این قسم درک تان از رابطه بیشتر می شود انتظارات تان از طرف مقابل کمتر می شود .و آدم ها برایتان دوست داشتنی تر می شوند.
وقتی ابهام آمیز رفتار کنیم:
ابهام ماندن و ابهام رفتار کردن طرف مقابل تان را خسته میکند و شما شاهد رفتن افرادی می باشید که اصلا تصور نمی کردید. در روابط شفاف باشید حتی اگر قرار است دردی را انتقال دهید چون درد و رنجی که طرف مقابل از ابهام بودن دریافت می‌کند خیلی بیشتر از دردی است که از بیان کردن یک حقیقت تلخ دریافت میکند.
وقتی با درماندگی رفتار می کنیم
وقتی از همه کس و همه چیز انتظار داشته باشیم درمانده خواهید شد . و با درماندگی رفتار خواهید کرد و این درمانده بودن هیچ مشکلی را حل نمیکند در شرایطی که شما قرار دارید قبلا و حتی در زمانی که شما قرار دارید خیلی ها دیگه هستند که در همین شرایط به سر می برند و دارند از زندگی لذت می برند و فقط شما هستید که همیشه غر میزنید و از همه انتظار دارید با شما خوب باشند و شما را درک کنند.
وقتی در باره عشق رویاپردازی می کنید:
همه ما رویایی از فردی در ذهن داریم که کاملا بی عیب و نقص است و همه خواسته های ما و توقعات ما را دارد و دایما به آن فکر میکنیم اما این رویاپردازی شما را از واقعیت دور میکند در زندگی واقعی عیچ وقت کسی قرار نیست تمام انتظارات شما را بر آورده کند و شخص رویایی تان باشد.با رویاپردازی شما اگر با فردی در رابطع هم باشید آهسته آهسته در آن رابطه هم سرد می شوید چون دایما آن شخص واقعی را با شخص رویایی تان مقایسه می کنید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

59

📚کتاب خوانی📚

08 Nov, 19:49

تنها زمانی یک نفر در دلمان می میرد که تمامیتِ او را از ذهنمان خارج کنیم.
وقتی کسی را از ذهنمان بیرون می کنیم، دیگر نباید کارها و اشتباهاتش را تشریح کنیم.
ناتوانی از همان جا آغاز می شود که به دنبال چراهای اشتباهات او
می گردیم ...
این کار ذهن را درگیر می کند و خودش اثبات این مسئله است که:
هنوز او را از ذهن خود بیرون نکرده ایم!

📓 زندگی، جنگ و دیگر هیچ
📝 اوریانا فالاچی

@readingg_book

76

📚کتاب خوانی📚

07 Nov, 20:28

زندگی هدیه عجیبی است. اول آدم بیش از اندازه قدر این هدیه را می‌داند. خیال می‌کند زندگی جاوید نصیبش شده. بعد این هدیه دلش را می‌زند. خیال می‌کند خراب است. کوتاه است. هزار عیب رویش می‌گذارد به طوری که می‌شود گفت حاضر است دورش اندازد. ولی عاقبت می‌فهمد که زندگی هدیه نبوده. گنج بزرگی بوده که به آدم وام داده‌اند. آن وقت سعی می‌کند کاری کند که سزاوار آن باشد... آدم هر چه پیر‌تر می‌شود باید ذوق بیشتری برای شناختن قدر زندگی نشان دهد. آدم باید قریحه ظریفی پیدا کند. آدم باید هنرمند شود. در ده سالگی یا بیست سالگی هر احمقی از زندگی لذت می‌برد. اما در صد سالگی، وقتی آدم دیگر رمق جنبیدن ندارد باید مغزش را به کار بیندازد تا از زندگی کیف کند.

📓 اسکار و بانوی گلی‌پوش
📝 اریک امانوئل اشمیت

@readingg_book

142

📚کتاب خوانی📚

07 Nov, 14:03

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

شادي با ا ین که عمیق در جان
ما می نشیند اما عمر بسیار کوتاهی دارد و البته زیبایی اش هم در همین رفت و آمد هاي ناپایدار اس
.....
هیچ چیز باقی نمی ماند هیچ چیز ابدي نیست نه لبخندها ي از ته دل و نه غم هاي نفسگیر
....
بترسیم و با ترسی پخته جلو برو یم .
....

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

86

📚کتاب خوانی📚

07 Nov, 14:02

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه سوم ( 60 تا 90)

✏️#خلاصه_برنامه
فصل سوم(احساس ها و راه های فرار از درد)
احساس ها
توقع نداشته باشیم عشق جریان همیشگی باشد:هیچ چیز در این دنیا دایمی نیست همه چیز هم درد و رنج و هم خوشی و عشق چیزیست موقتی..پس تضمین رابطه موقت چی می تواند باشد.برای داشتن رابطه باید درک کردن را یاد بگیریم و این درک کردن باعث ایجاد صمیمیت می شود.و رمز رابطه طولانی مدت است.
آلوده نفرت و خشم آدم ها نشوید: چشمان ما آن قسم که ذهن ما فکر میکند دنیا را می بیند اگر شما در درون شما خشم،نفرت و قضاوت بی انتها وجود داشته باشد به انسانها به آن دید نگاه می کنید. و از آنها توقعاتی دارید که هرگز تحقق نخواهد پذیرفت. و این احساسات درونی ما در کودکی ما شکل گرفته مثلا اگر در کودکی به شما عشق و محبت صورت گرفته باشد در بزرگی به همه به چشم مهربانانه نگاه می کنید و برعکس این موضوع...
در اندوه جهان سنگین می شود:
قسمی که قبلا گفتم نه درد و نه خوشی پایدار است.و هر گذرا است.اما ذهن انسان خوشی را موقت و غم را ابدی میداند.اما بعد از مدتا آنرا فراموش خواهید و شاید در سالگرد ها هر سال آن را به خاطر بیاورید اما رنج اولی را به همراه نخواهد داشت.درد و اندوه وقتی خیلی زیاد باشد شما را از زمان حال خارج کرده و در یک بعد دیگر می برد که همانا گذشته است و شما توسط آن خود را از دنیای واقعیت دور می کنید.اما آرام آرام به زمان حال بر می گردید و دیگر توانایی تحمل اندوه را خواهیم داشت.
حسادت می تواند نوعی از خشم باشد:
ما خیلی از افراد را به دلیل اینکه آنها توانستند چیزی را بدست آورند که ما نداریم و به این دلیل یک حس بدی نسبت به آنها پیدا کردیم و این حس باعث بروز دشمنی ها و کدورت ها می شود و آرامش را را از شما می گیرد.
ترس های که همسن خود ما نیستند:
ما بعضی از ترس ها که در بزرگی داریم ترسی است که در کودکی در ما ایجاد شده و رشد نموده است.و آن کودک درون ما هنوز زنده است و از حوادث و اتفاقات جدید ترس دارد.که اگر همیشه به او متکی شوید هیچگاه حرکتی نمی کنید نه بع سوی هدفی نه به سوی رابطه یی چون ترس از دست دادن آنرا داریم.همچنان ترس باعث گرفتن شوق از شما می شود دیگر هیچ میل و علاقه برای شروع یک رابطه یا یک کار نخواهید داشت.
همچنان شادی گاهی به دلیل اینکه می دانیم رنج در پی دارد ترسناک است و از لحظه‌ای که شاد هستیم هم به دلیل ترس از درد بعد از آن نمی توانیم لذت ببریم.
کوشش نکنید هیچگاه از یک درد با انداختن خود رد درد دیگر فرار کنید مثلا از یک رابطه که تمام شده و باعث ناراحتی تان شده به خاطر فراموش کردن آن خود را وارد رابطه دیگر نکنید چون رابطه بعدی هم به درد منجر خاد شد.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

87

📚کتاب خوانی📚

06 Nov, 06:06

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
#تیکه_های_منتخب_از_برنامه_امروز

حس کردن خوشبختی حس کردن مسیري ست که خودمان تلاش می کنیم تمامش کنیم.
دوست داشتن خود ، پذیرش خود است

شما هم نکات جالب از این بخش را با ما شریک سازید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

109

📚کتاب خوانی📚

06 Nov, 06:05

#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه دوم( 30 تا 60)

✏️#خلاصه_برنامه
فصل دوم ( ما و رابطه ها)
برای وارد شدن به موضوع رابطه ها ابتدا باید جهان درون خود که همانا بدن ما و علایم فزیکی که در درون ما موجود دارد را بشناسیم.جهان درونی ما از دو بخش اضطراب و احساس تشکیل شده است.و با استفاده از این دو عنصر با ما صحبت میکند.
ابتدا اضطراب را بررسی می‌کنیم که چیست اضطراب حسی است که وقتی بدن ما در آن قرار میگیرد بی‌قرار می‌شود.و در سه سطح از لحاظ شدت دسته بندی میگردد که توصیه میکنم علایم را در کتاب حتما مطالعه کنید.و باید توسط این علایم این بخش از بدن خود را درک کنیم و این درک باعث می شود که آرام تر باشیم در نهایت دیدن اضطراب و درك کردن شرایط دلهره آوري که در آن قرار گرفته ایم علایم اضطراب را کم می کند.
بخشی دیگری از بدن ما که باید آنرا بشناسیم بخش احساسی ها است. که در عمیق ترین لایه های درونی بدن ما پنهان شده اند. هر چقدر اضطراب را ببینیم و اجازه دهیم دهیم دیده شود ظرفیت درونی ما برای پذیرش و درک احساس ها
گسترده تر میشود. احساس های متفاوت بیدار کننده رفتار های متفاوت هستند.و در این قسمت برای درک و شناخت بیشتر احساسات هر احساس را با علایم در کتاب حتما مطالعه کنید چون در اینجا طولانی می‌باشد که خواسته باشیم ذکر کنیم.
احساسات ما تهدید در بدن ما نیستند بلکه ما باید آنها حس کنیم نه اینکه آنها سرکوب کنیم یا از آنها فرار کنیم. احساسات به مه کمک میکند از درد ها و مشکلات زندگی گذر کنیم و با دیگران رابطه بهتری برقرار کنیم. با حس کردن آن حس شما میتوانید آنرا به رفتار مناسب تبدیل کنیم. با بالا رفتن آگاهی ما از جهان درونی خود ما ما میتوانیم روابط خود را با دیگران تایید بیشتر درک کنیم. جهان درونی ما چون از اضطراب و احساس تشکیل شده است ناپایدار است. یعنی ما هیچگاه نمیتوانم در یک حالت به سر ببریم. مثلا ما نمی‌توانیم همیشه آرام باشم یا همیشه خوشحال باشیم. پس مفهوم خوشبختی تغییر میکند بغضی افسانه های که در مورد خوشبختی وجود دارد خوشحالی یکی احساساتی است که ما در جریان زندگی آنرا تجربه می‌کنیم و حالت طبیعی و همیشگی انسان نیست. شما اگر خوشحال نیستید طبیعی هستید چون خوشبختی احساس رضایت و لذتی است که در یک زمان رخ می‌دهد و همیشگی نیست. پس خوشبختی چیست؟خوشبختی می‌تواند نتیجه تلاش برای هدف و در مسیری که هنوز پایان نپذیرفته است باشد.مثلا مسیر درس خواندن برای یک امتحان با تمام سختی هایش میتواند لذت بخش نیز باشد.و همچین خوشبختی می‌توانند حالتی از آرامش باشد.
پس با درک احساسات و اضطراب شما میتوانید جعاله درونی خود را درک کنید.و با این درک تغییرات آغاز می‌شود.و بعد از آن شما توانید یک احساس بهتر نیست به خود و یک رابطه بهتر با دیگران را برقرار کنید.
#کتابی_بخوانید
@readingg_book

111

📚کتاب خوانی📚

04 Nov, 18:23

#گزیده_کتاب

«نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است... ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم».

نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می‌کند. برده نظراتشان و بدتر، برده ‌آنچه وانمود می‌کنند به نظرشان می‌رسد.

📕 درمان_شوپنهاور
✍ اروین_د_یالوم

@readingg_book

131

📚کتاب خوانی📚

04 Nov, 08:07

توی کتاب "عشق کافی نیست" یه جمله ای هست که رمز طلایی ازدواجه که میگه:

"انتخاب همسر، انتخاب کسی نیست که همیشه شما را شاد کند؛ بلکه انتخاب کسی است که میخواهید حتی زمانی که بدجور اعصابتان را بهم میریزد هم با او باشید."
پس کسی رو انتخاب کنین که برای دعوا کردن هم انتخابتون باشه.

@readingg_book

157

📚کتاب خوانی📚

03 Nov, 18:36

اگر پنجاه میلیون نفر چیز احمقانه‌ای بگویند آن چیز کماکان احمقانه است.

📙 هنر شفاف‌اندیشیدن
📝 رولف دوبلی
@readingg_book

177

📚کتاب خوانی📚

27 Oct, 08:25

✨✨#اخلاق_اجتماعی ✨✨
💫
در هنگام نماز جماعت هماهنگ باشيم.
نه جلو بزنيم و نه عقب بيفتيم.
ابتدا صفوف جلو را پر نماييم.
اين کار، نظم و ترتيب، وحدت و هماهنگي ما را
مي رساند. 💫

✨#شهروند_با_فرهنگ_شهر_فرهنگی ✨
#کتابی_بخوانید
@readingg_book

49

📚کتاب خوانی📚

25 Oct, 16:09

#گزیده_کتاب

اریک فروم در تحلیل خودخواهی به خوبی نشان داده است که خودخواهی و توجه زیاد از حد به خود ،
از نفرت به خود سرچشمه می گیرد .
و گفته است که دوست داشتن خود نه تنها خودخواهی نیست بلکه درواقع ضد و نقطه مقابل آن است.یعنی کسی که خودش را حقیر و بی ارزش می داند،با بزرگ جلوه دادن خود احساس رفع حقارت می کند. و کسی که تخمین درست و نزدیک به واقع از ارزش خود دارد از خودش بدش نمی آید و خودش را دوست دارد و مستعد دوست داشتن دیگران نیز می باشد.

📗انسان در جستجوی خویشتن

👤ویکتور فرانکل

@readingg_book

84

📚کتاب خوانی📚

25 Oct, 15:14

واقعا همچین شخصی آروزست🙃👍

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

72

📚کتاب خوانی📚

25 Oct, 14:46

شمس گفت: «شریعت مانند چراغ است، روشنایی می‌بخشد. اما نباید فراموش کرد که چراغ هنگام راه رفتن در تاریکی به آن کار می‌آید که جلو پایت را ببینی. بعد از شریعت نوبت طریقت است، بعد از طریقت نوبت معرفت، بعد از معرفت هم نوبت حقیقت! اگر جهت اساسی فراموش شود و انسان شریعت را نه وسیله که هدف بشمرد، آن چراغ دیگر چه فایده‌ای دارد؟»

و با برقی در چشمانش به صحبت ادامه داد: «حالا، آنان که صرفا به شریعت می‌نگرند و ماورایش را نمی‌بینند، معنای ظاهری را می‌دانند. طایفهٔ صوفیان اما معنای باطنی را می‌داند. اولیای کامل بطنِ بطن را می‌دانند. سطح چهارم را اما فقط عاشقان واصل و پیامبران می‌دانند.»

ملت عشق
الیف شافاک

@readingg_book📚

72

📚کتاب خوانی📚

25 Oct, 14:16

دوستا به دلیل اینکه هفته بعدی هم برنامه جدید نداریم.
پس همین کتاب ( کنترول دوپامین) را از صفحه هشتاد به بعد روز 20 صفحه می خوانیم و خلاصه هم در کانال با شما شریک میشود تا پنج شنبه هفته بعدی تمام بشه و چیزی از آن بیاموزیم.
چون هدف ما تمام کردن یک کتاب نیست بلکه بلند بردن سطح آگاهی و معلومات ما است.🙂👍
من خودم برنامه را تقریبا طبق برنامه پیش بردم و فقط یک روز از برنامه که در نظر گرفته بودیم عقب هستم اما به دلیل امتحانات پوهنتون فرصت نشد خلاصه نویس کنم و در کانال نشر کنم.🙃
از شما تقاضا میکنم دوستا کتاب خوان خود را هم به کانال ما معرفی کنید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

82

📚کتاب خوانی📚

25 Oct, 05:11

ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻣُﺤَﻤﺪٍﷺ,ﻭَﻋَﻠﻰ ﺁﻝِ و اصحابِ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍﷺ

#درودبرمحبوب‌دلها❤️
#جمعه‌مبارک

@readingg_book📚

96

📚کتاب خوانی📚

23 Oct, 19:10

اگر می‌خواهی با مردنت زود فراموش نشوی، یا چیزهایی بنویس که ارزش خواندن داشته باشد، یا کارهایی بکن که ارزش نوشتن داشته باشد.

📝 لولا کارسون اسمیت
@readingg_book

169

📚کتاب خوانی📚

22 Oct, 18:19

#مطالعه_گروهی
📗 کنترول دوپامین
روز سوم( 55 تا 80)

#خلاصه_برنامه
بخش دوم: مقید صاختن خود
فصل چهارم(روزه دوپامین)
برای ترک هر عادت بدی من یک‌چارچوب تعیین کردم که بنام چارچوب دوپامین یاد می شود.
دوپامین هر حرف آن یک معنای مشخصی می دهد که شما را در ترک عادت کمک میکند .
حرف (د)‌دوپامین از کلیمه data یا اطلاعات گرفته شده است یعنی شما باید در مورد عادتی که دارید اطلاعات دقیق کسب کنید.
حرف (و) در دوپامین مخفف اهداف است باید این را مشخص کنید که هدف تان از انجام آن عادت چیست
حرف (پ) مخفف مشکلات است باید بدانید به صورت دقیق که انجام آن عادت بد چی مشکلاتی را در آینده به شما ایجاد خواهد کرد و خیلی ها در این بخش فکر میکنند انجام آن عادت هیچ مشکلی برایشان ایجاد نمی کند چون در همان لحظه استفاده هورمون لذت ترشح شده و پله لذت سنگین تر می شود اما به مرور پله درد خود را سنگین تر کرده باعث درد های مثل اضطراب یا خستگی و یا دیگر درد ها در شما خواهد شد.
حرف (د) در دوپامین مخفف پرهیز است. شما هر عادتی که می خواهید ترک کنید باید خود را مجبور کنید به مدت یک ماه آنرا انجام ندهید.چون بعد از یک ماه ذهن دوباره شکل می گیرد. پله درد و لذت تان دوباره تراز می شود.
حرف (م) مخفف ذهن آگاهی است. باید ذهن خود را برای روبرو شدن به درد آماده کنید و آنرا قبول کنید . یعنی انتظار درد و سختی را داشته باشید تا بتوانید یک عادت را ترک کنید.
حرف (ی) مخفف بینش است در این مرحله که شما دیگر یک ماه عادت را ترک کردی و حالا یک بینش جدیدی در مورد عادتی که داشتی داری و اگر قبلا در فکر میکردی که دچار آن عادت نیستی یا آنرا بد نمی دیدی حالا به تو روشن شد که معتاد آن عمل بودی و چی قسم یک عمل بوده است و با ترک آن در این یک ماه چی تغییراتی در تو ایجاد شده است.
حرف (ن) مخفف مراحل بعدی است .که شما تصمیم می گیرید که دوباره آن را به صورت برنامه ریزی شده انجام می دهید یا کامل ترک می کنید منظورم از برنامه ریزی شده اینست چون بعضی عادت مثل استفاده از گوشی هوشمند را نمی توان کامل ترک کرد و باید در مورد استفاده آن برنامه ریزی کرد.
فصل پنجم(فضا،زمان،معنا)
برای ترک یک عادت نیاز است خود تحریمی را یاد بگیرید یعنی بتوانید به خود موانع ایجاد کنید تا انجام یک کار یا عادت بد برایتان دشواد گردد.
که خود تحریمی در سه مرحله انجام می گیرد
یک ) خود تحریمی فزیکی: در این نوع خود تحریمی وسایل و عواملی که موجب بروز آن کار می شود را از خود دور کنید و تا می توانید دسترسی به آنها را در خود کم کنید.مثلا اگر زیاد مصروف شبکه های اجتماعی هستید از پلتفرم های استفاده کنید تا آنها را در زمان های مشخص قفل کند و فقط در مواقع مشخص باز شود.
دو)خود تحریمی زمانی) برای خود زمان تعیین کنید مثلا من نباید این کار را تا فلان روز یا فلان هفته یا ماه انجام دهم و پاداش خود را انجام آن کار تعیین کنید.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

158

📚کتاب خوانی📚

21 Oct, 16:35

#مطالعه_گروهی
📗 کنترول دوپامین
روز دوم( 25 تا 55)

#خلاصه_برنامه
فصل دوم( فرار از درد)
ما انسانها جدیدا به این نکته باور کردیم که هر چه دردی کمتری را تحمل کنیم خوشبخت تر خواهیم بود.و به همین دلیل از کودکی فرزندان خود را در ناز و نعمت و فراوانی به دور از هر گونه مشکل و دردی بزرگ می کنیم.و همیشه عادت داریم تا کارهای که موجب بروز مشکل یا درد در ما می شود را با انجام های کار های که آن درد را کم میکند یا به حداقل می رساند تعویض کنیم. و فکر می کنیم این یک امر خوب است.اما با انجام این کار شما در حقیقت از درد فرار کردید.و آن دردی که شما از آن فرار کردید به شکل دیگر مانند افسردگی، ناراحتی، بی حوصلگی یا درد های بدنی در شما بروز خواهد کرد.به همین علت است که هر چه سطح رفاه مردم یک کشور بیشتر می شود سطح افسردگی ، خودکشی و استفاده از دارو های آرام بخش در آن کشور بیشتر می شود.دقت کردید کشورهای ثروتمند تر نسبت به کشور های فقیر تر میزان اضطراب بیشتری دارند.پس لازم تا گاهی با درد ها روبرو شویم.
فصل سوم( تعادل لذت و درد)
مغز ما مانند پله ترازو که لذت در یک سمت آن و درد در سمت دیگر آن قرار دارد عمل میکند. و همیشه دوست دارد حالت تعادل خود را حفظ کند. و وقتی ما یک کار لذت بخش مثل فلم دیدن،چرخیدن در انستاگرام گیم زدن و غیره را انجام می دهیم پله لذت ما سنگین تر می شود اما مغز کوشش میکند تا تعادل را حفظ کند و به همین دلیل قسمت درد را سنگین تر میکند تا تعادل حفظ شود و این کار را تا زمانی ادامه میدهد که سمت درد سنگین تر می شود و شما برای اینکه دوباره به حالت تعادل قبلی برگردید تصمیم به تکرار آن کار می گیرید اما تکرار آن نتیجه دفعه اول را نمی دهد به همین دلیل است که با استفاده مکرر از دوا های آرام بخش هر بار باید دوز آن بیشتر شود تا تاثیر کند و به آن حالت لذت دفعه قبل برسیم.و برعکس درد مانند قبل خود قوی عمل میکند و به همین دلیل است که با استفاده یک کار لذت بخش به صورت مکرر آن لذت بعد از مدت ها باوجودیکه لذت برایتان ایجاد نمی کند بلکه درد بیشتری نیز ایجاد می‌کند.و همچنان سطح دوپامین یا پله لذت ما با انتظاراتی که از نشانه ها دریافت می کنیم نیز بالا می رود. اما اگر به آن انتظار دست نیافتیم به صورت زیاد سقوط می‌کند.
پس علم به ما می آموزاند که هر لذتی بهایی دارد و درد ناشی لز آن طولانی تر و شدید تر از لذتی است که باعث آن درد شده است. و با قرار کرفتن طولانی مدت و مکرر در معرض محرک های لذت بخش،ظرفیتذماذبرای تحمل درد کاهش می یابد و آستانه تجربع لذت در ما افزایش می یابد.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

165

📚کتاب خوانی📚

20 Oct, 13:08

«عشق بدترین خبرچین است چون به شما القا می‌کند که ابدی و پابرجاست. تصور پایان زندگی‌تان راحت‌تر از تصور پایان عشق است؛ و از آن‌ جایی که عشق بدون صمیمیت هیچ است و صمیمیت بدون شریک شدن هیچ است و شریک شدن بدون صداقت هیچ است، باید تمام رازها را برملا کنید چون بی‌صداقتی در صمیمیت همه چیز را زیر سؤال می‌برد و به تدریج عشق باارزش شما را مسموم می‌کند.»

جزء_از_کل
استیو_تولتز
@readingg_book

180

📚کتاب خوانی📚

20 Oct, 12:42

#مطالعه_گروهی
📗 کنترول دوپامین
روز اول ( 1 تا 25)

#خلاصه_برنامه
اعتیاد عبارت از مصرف مداوم و اجبارگونه یک ماده یا رفتار(قمار،بازی،رابطعدجنسی)علیرغم آسیب آن به خود یا دیگران را گویند.
و ذهن انسان همیشه دوست دارد کاری را انجام دهد که در همان لحظه از آن لذت می برد بدون در نظر گرفتن اینکه آیا در آینده این کار چی ضرر های خواهد داشت.
متاسفانه فعلا در جهانی قرار گرفتیم که دسترسی به همه چیز آسان شده است و این عامل اعتیاد به انجام کاری را خیلی بیشتر می سازد چون به اساس قانون اقتصاد که عرضه تقاضا خود را ایجاد میکند با به وجود آمدن تابلیت ها مسکن جدید، غذا های نا سالم جدید، رفتار های ناسالم،گوش های جدید استفاده از آن ها بیشتر می شود.
انسان بعضی عادت ها را با وجودی دوست ندارد با آن هم نمی تواند آنها را ترک کند و به نوعی به آن مبتلا شده است. و فقط دنبال این است که دوپامینی که در همان لحظه کوتاه ترشح می شود را بدست آورد.و آن لذت کوتاه را بدست بیاورد به آن کار روی می آورد.مثل اینکه شخصی دوست ندارد سیگار بکشد اما ترک کرده هم نمی تواند چون ذهن شخص به دوپامینی که در لحظه استفاده از آن ترشح میکند از آن به نوعی در آن لحظه لذت می برد و اما با کم شدن دوپامین آن لذت تبدیل به پشیمانی می شود. و در این کتاب شخصی که مبتلا به مشکلات جنسی بود و نمی توانست از آن فرار کند را مثال داده است.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

183

📚کتاب خوانی📚

19 Oct, 18:45

انسان ها از رابطه بوجود می آیند
در رابطه رشد می کنند
در رابطه آسیب می بینند
و در رابطه ترمیم می شوند.
همه چیز به رابطه ها مربوط است!

📙 انسان_موجودی_یکروزه
👤 اروین_یالوم

@readingg_book

183

📚کتاب خوانی📚

19 Oct, 11:22

قبل از مرگ بمیرید!!!

📘شاگرد شمس بودن

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

145

📚کتاب خوانی📚

19 Oct, 09:11

کتاب منتخب این دور همخوانی ما(کنترول دوپامین) از آنا لمبکی

متاسفانه این کتاب PDF ندارد ولی هارد آنرا از کتاب خانه ها به قیمت 90 تا 120 افغانی می توانید تهیه کنید.

زمان مطالعه: یک هفته
روزانه : 30 صفحه
شروع برنامه: یک شنبه - 29 میزان 1403 روز یک شنبه
ختم برنامه : شنبه - 7میزان 1403 روز پنج شنبه

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

104

📚کتاب خوانی📚

19 Oct, 09:05

#معرفی_کتاب
📘کنترول دوپامین
✏️دکتر آنا لمبکی

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که اعتیاد به لذت‌های زودگذر بسیار رواج دارد. مردم زیاد می‌خورند، بسیار می‌نوشند، زیاد به موبایل‌های خود نگاه می‌کنند و... . آنا لمکی در کتاب کنترل دوپامین راهی روشن برای برگشتن به زندگی متعادل را بر اساس یافته‌های عصب‌روان‌شناسی ترسیم می‌کند. این کتاب از آثار پرفروش نیویورک‌ تایمز است.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

112

📚کتاب خوانی📚

18 Oct, 10:29

‍ ‏
به اعتقاد ما اگر روح و درون آدمی به چشم دیده می‌شد، هرکس متوجه این مساله عجیب می‌شد که هر یک از افراد بشر، در باطن به یکی از جانوران شباهت دارد.

و این رازی است که همه متفکران عالم از آن خبر دارند،
از صدف گرفته تا عقاب
و از خوک گرفته تا ببر را
می‌توان در نهاد آدمی پیدا کرد.

در نهاد هر انسان
یکی از جانوران را می‌توان یافت،
و گاهی در درون یک نفر
چند جانور به اتفاق حضور دارند...

‏✍ ویکتور_هوگو [ 📓 بینوایان
@readingg -book

132

📚کتاب خوانی📚

17 Oct, 08:27

آدمی هر قدر #هوشمند تر باشد
#درد و افسردگی اش بیشتر است

موافقید؟

139

📚کتاب خوانی📚

17 Oct, 08:12

#مطالعه_گروهی
📗 هزار خورشید تابان
روز آخر( 400 تا 430)

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

128

📚کتاب خوانی📚

17 Oct, 06:56

سکوت نیز نوعی گفت‌وگوست...

📘لبه تیغ |
#ویلیام_سامرست‌موآم

@readingg_book📚

141

📚کتاب خوانی📚

16 Oct, 09:04

#مطالعه_گروهی
📗 هزار خورشید تابان
روز دهم( 360 تا 400)

#کتابی_بخوانید
@readingg_book

160

📚کتاب خوانی📚

15 Oct, 10:02

کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست، بلکه تبدیل جهل به آگاهی، تبدیل نفرت به عشق و تبدیل غم به شادی است پس همه ما می‌توانیم با کلام زیبا کیمیاگر باشیم.

📕 کیمیاگر
✍🏼 پائولو_کوئیلو

@readingg_book

239

📚کتاب خوانی📚

15 Oct, 08:52

جالب بود👆

163

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚 (Persian)

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚

📚کتاب خوانی📚