🌹قَنَاةُ لِدَوَرَاتْ أُمُ رَيْحَانَةْ🌹خاصة إلى بالنساء فقط

https://t.me/+4s6umF-tC9Y4NDVk
رابط قناة دورة مجانية

ادعوا كتير  قبل ما ترفع الأعمال في شهر شعبان
دي كل الادعية اللي ف المصحف وكمان مرتبه ﺣﺴﺐ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻟﻤﺼﺤﻒ
1- ﺭﺑﻨﺎ ﺗﻘﺒﻞ ﻣﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺴﻤﻴﻊ ﺍﻟﻌﻠﻴﻢ، ﻭﺗﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺘﻮﺍﺏ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ.
2- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﺗﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﺣﺴﻨﺔ ﻭﻓﻲ ﺍﻵﺧﺮﺓ ﺣﺴﻨﺔ ﻭﻗﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
3- ﺭﺑﻨﺎ ﺃﻓﺮﻍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺻﺒﺮﺍ ﻭﺛﺒﺖ ﺃﻗﺪﺍﻣﻨﺎ ﻭﺍﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.
4- ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺆﺍﺧﺬﻧﺎ ﺇﻥ ﻧﺴﻴﻨﺎ ﺃﻭ ﺃﺧﻄﺎﻧﺎ، ﺭﺑﻨﺎ ﻭﻻ ﺗﺤﻤﻞ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﺻﺮﺍ ﻛﻤﺎ ﺣﻤﻠﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻣﻦ ﻗﺒﻠﻨﺎ.

5- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﻻ ﺗﺤﻤﻠﻨﺎ ﻣﺎ ﻻ ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻨﺎ ﺑﻪ ﻭﺍﻋﻒ ﻋﻨﺎ ﻭﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﺭﺣﻤﻨﺎ ﺃﻧﺖ ﻣﻮﻻﻧﺎ ﻓﺎﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.

6- ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺰﻍ ﻗﻠﻮﺑﻨﺎ ﺑﻌﺪ ﺇﺫ ﻫﺪﻳﺘﻨﺎ ﻭﻫﺐ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺭﺣﻤﺔ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻮﻫﺎﺏ.

7- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺟﺎﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻟﻴﻮﻡ ﻻ ﺭﻳﺐ ﻓﻴﻪ ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﺨﻠﻒ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ.

8- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻨﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺫﻧﻮﺑﻨﺎ ﻭﻗﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
9- ﺭﺏ ﻫﺐ ﻟﻲ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺫﺭﻳﺔ ﻃﻴﺒﺔ ﺇﻧﻚ ﺳﻤﻴﻊ ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ.
10- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﺑﻤﺎ ﺃﻧﺰﻟﺖ ﻭﺍﺗﺒﻌﻨﺎ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﻓﺎﻛﺘﺒﻨﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺎﻫﺪﻳﻦ.
11- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺫﻧﻮﺑﻨﺎ ﻭﺇﺳﺮﺍﻓﻨﺎ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﻧﺎ ﻭﺛﺒﺖ ﺃﻗﺪﺍﻣﻨﺎ ﻭﺍﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.

12- ﺭﺑﻨﺎ ﻣﺎ ﺧﻠﻘﺖ ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻃﻼ ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﻓﻘﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ.
13- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﻣﻦ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻓﻘﺪ ﺃﺧﺰﻳﺘﻪ ﻭﻣﺎ ﻟﻠﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ﻣﻦ ﺃﻧﺼﺎﺭ.
14- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻨﺎ ﺳﻤﻌﻨﺎ ﻣﻨﺎﺩﻳﺎ ﻳﻨﺎﺩﻱ ﻟﻺﻳﻤﺎﻥ ﺃﻥ ﺍﻣﻨﻮﺍ ﺑﺮﺑﻜﻢ ﻓﺂﻣﻨﺎ، ﺭﺑﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺫﻧﻮﺑﻨﺎ ﻭﻛﻔﺮ ﻋﻨﺎ ﺳﻴﺌﺎﺗﻨﺎ ﻭﺗﻮﻓﻨﺎ ﻣﻊ ﺍﻷﺑﺮﺍﺭ.

15- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺍﺗﻨﺎ ﻣﺎ ﻭﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺭﺳﻠﻚ ﻭﻻ ﺗﺨﺰﻧﺎ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ ﺇﻧﻚ ﻻ ﺗﺨﻠﻒ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ.

16- ﺭﺑﻨﺎ ﺃﺧﺮﺟﻨﺎ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﺮﻳﺔ ﺍﻟﻈﺎﻟﻢ ﺃﻫﻠﻬﺎ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﻭﻟﻴﺎ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﻧﺼﻴﺮﺍ.

17- ﺭﺑﻨﺎ ﻇﻠﻤﻨﺎ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﻭﺍﻥ ﻟﻢ ﺗﻐﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺗﺮﺣﻤﻨﺎ ﻟﻨﻜﻮﻧﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺎﺳﺮﻳﻦ

18- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻓﺘﺢ ﺑﻴﻨﻨﺎ ﻭﺑﻴﻦ ﻗﻮﻣﻨﺎ ﺑﺎﻟﺤﻖ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﻴﻦ.
19- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻓﺮﻍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺻﺒﺮﺍ ﻭﺗﻮﻓﻨﺎ ﻣﺴﻠﻤﻴﻦ، ﺃﻧﺖ ﻭﻟﻴﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﺭﺣﻤﻨﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻐﺎﻓﺮﻳﻦ.

20- ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻨﺎ ﻓﺘﻨﺔ ﻟﻠﻘﻮﻡ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ﻭﻧﺠﻨﺎ ﺑﺮﺣﻤﺘﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ.

21- ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﺃﻋﻮﺫ ﺑﻚ ﺃﻥ ﺃﺳﺎﻟﻚ ﻣﺎ ﻟﻴﺲ ﻟﻲ ﺑﻪ ﻋﻠﻢ ﻭﺇﻻ ﺗﻐﻔﺮ ﻟﻲ ﻭﺗﺮﺣﻤﻨﻲ ﺃﻛﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺎﺳﺮﻳﻦ.

22- ﺭﺏ ﺃﻧﺖ ﻭﻟﻴﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﺍﻵﺧﺮﺓ ﺗﻮﻓﻨﻲ ﻣﺴﻠﻤﺎ ﻭﺃﻟﺤﻘﻨﻲ ﺑﺎﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ.

23- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﺎ ﻧﺨﻔﻲ ﻭﻣﺎ ﻧﻌﻠﻦ ﻭﻣﺎ يخفى ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺷﻲﺀ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﻻ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ.

24- ﺭﺏ ﺍﺟﻌﻠﻨﻲ ﻣﻘﻴﻢ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﻣﻦ ﺫﺭﻳﺘﻲ ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺗﻘﺒﻞ ﺩﻋﺎﺀ، ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻲ ﻭﻟﻮﺍﻟﺪﻱ ﻭﻟﻠﻤﺆﻣﻨﻴﻦ ﻳﻮﻡ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﺤﺴﺎﺏ

25- ﺭﺏ ﺃﺩﺧﻠﻨﻲ ﻣﺪﺧﻞ ﺻﺪﻕ ﻭﺃﺧﺮﺟﻨﻲ ﻣﺨﺮﺝ ﺻﺪﻕ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻲ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺳﻠﻄﺎﻧﺎ ﻧﺼﻴﺮﺍ.

26- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﺗﻨﺎ ﻣﻦ ﻟﺪﻧﻚ ﺭﺣﻤﺔ ﻭﻫﻴﺊ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﻧﺎ ﺭﺷﺪﺍ، ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﻭﻫﻦ ﺍﻟﻌﻈﻢ ﻣﻨﻰ ﻭﺍﺷﺘﻌﻞ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺷﻴﺒﺎ ﻭﻟﻢ ﺃﻛﻦ ﺑﺪﻋﺎﺋﻚ ﺭﺏ ﺷﻘﻴﺎ.

27- ﺭﺏ ﺍﺷﺮﺡ ﻟﻲ ﺻﺪﺭﻱ ﻭﻳﺴﺮ ﻟﻲ ﺃﻣﺮﻱ ﻭﺍﺣﻠﻞ ﻋﻘﺪﺓ ﻣﻦ ﻟﺴﺎﻧﻲ ﻳﻔﻘﻬﻮﺍ ﻗﻮﻟﻲ، ﺭﺏ ﺯﺩﻧﻲ ﻋﻠﻤﺎ.

28- ﻻ ﺍﻟﻪ ﺇﻻ ﺃﻧﺖ ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﺇﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ.
29- ﺭﺏ ﻻ ﺗﺬﺭﻧﻲ ﻓﺮﺩﺍ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻮﺍﺭﺛﻴﻦ.
30- ﺃﻧﻲ ﻣﺴﻨﻲ ﺍﻟﻀﺮ ﻭﺃﻧﺖ ﺍﺭﺣﻢ ﺍﻟﺮﺍﺣﻤﻴﻦ.
31- ﺭﺏ ﺃﻧﺰﻟﻨﻲ ﻣﻨﺰﻻ ﻣﺒﺎﺭﻛﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﻦ.
32- ﺭﺏ ﺃﻋﻮﺫ ﺑﻚ ﻣﻦ ﻫﻤﺰﺍﺕ ﺍﻟﺸﻴﺎﻃﻴﻦ ﻭﺃﻋﻮﺫ ﺑﻚ ﺭﺏ ﺃﻥ ﻳﺤﻀﺮﻭﻥ.

33- ﺭﺑﻨﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﺭﺣﻤﻨﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﺮﺍﺣﻤﻴﻦ.
34- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﺻﺮﻑ ﻋﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺟﻬﻨﻢ ﺇﻥ ﻋﺬﺍﺑﻬﺎ ﻛﺎﻥ ﻏﺮﺍﻣﺎ ﺇﻧﻬﺎ ﺳﺎﺀﺕ ﻣﺴﺘﻘﺮﺍ ﻭﻣﻘﺎﻣﺎ.

35- ﺭﺑﻨﺎ ﻫﺐ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﺯﻭﺍﺟﻨﺎ ﻭﺫﺭﻳﺎﺗﻨﺎ ﻗﺮﺓ ﺃﻋﻴﻦ ﻭﺍﺟﻌﻠﻨﺎ ﻟﻠﻤﺘﻘﻴﻦ ﺇﻣﺎﻣﺎ.

36- ﺭﺏ ﻫﺐ ﻟﻲ ﺣﻜﻤﺎ ﻭﺍﻟﺤﻘﻨﻰ ﺑﺎﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ ﻭﺍﺟﻌﻞ ﻟﻲ ﻟﺴﺎﻥ ﺻﺪﻕ ﻓﻲ. ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﺍﺟﻌﻠﻨﻲ ﻣﻦ ﻭﺭﺛﺔ ﺟﻨﺔ ﺍﻟﻨﻌﻴﻢ ﻭﻻ ﺗﺨﺰﻧﻲ ﻳﻮﻡ ﻳﺒﻌﺜﻮﻥ ﻳﻮﻡ ﻻ ﻳﻨﻔﻊ ﻣﺎﻝ ﻭﻻ ﺑﻨﻮﻥ ﺇﻻ ﻣﻦ ﺃﺗﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻘﻠﺐ ﺳﻠﻴﻢ.

37- ﺭﺏ ﻧﺠﻨﻲ ﻭﺃﻫﻠﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻤﻠﻮﻥ.
38- ﺭﺏ ﺃﻭﺯﻋﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﺷﻜﺮ ﻧﻌﻤﺘﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻧﻌﻤﺖ ﻋﻠﻰ ﻭﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﺪﻱ ﻭﺍﻥ ﺍﻋﻤﻞ ﺻﺎﻟﺤﺎ ﺗﺮﺿﺎﻩ ﻭﺍﺩﺧﻠﻨﻰ ﺑﺮﺣﻤﺘﻚ ﻓﻲ ﻋﺒﺎﺩﻙ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ.

39- ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﻇﻠﻤﺖ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻲ، ﺭﺏ ﺍﻧﺼﺮﻧﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻤﻔﺴﺪﻳﻦ.

40- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺳﻌﺖ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﺭﺣﻤﺔ ﻭﻋﻠﻤﺎ ﻓﺎﻏﻔﺮ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﺗﺎﺑﻮﺍ ﻭﺍﺗﺒﻌﻮﺍ ﺳﺒﻴﻠﻚ ﻭﻗﻬﻢ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﺠﺤﻴم

41- ﺭﺑﻨﺎ ﻭﺃﺩﺧﻠﻬﻢ ﺟﻨﺎﺕ ﻋﺪﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﻋﺪﺗﻬﻢ ﻭﻣﻦ ﺻﻠﺢ ﻣﻦ ﺁﺑﺎﺋﻬﻢ ﻭﺃﺯﻭﺍﺟﻬﻢ ﻭﺫﺭﻳﺎﺗﻬﻢ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺤﻜﻴﻢ ﻭﻗﻬﻢ ﺍﻟﺴﻴﺌﺎﺕ ﻭﻣﻦ ﺗﻖ ﺍﻟﺴﻴﺌﺎﺕ ﻳﻮﻣﺌﺬ ﻓﻘﺪ ﺭﺣﻤﺘﻪ ﻭﺫﻟﻚ ﻫﻮ ﺍﻟﻔﻮﺯ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ.

42- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻛﺸﻒ ﻋﻨﺎ ﺍﻟﻌﺬﺍﺏ ﺇﻧﺎ ﻣﺆﻣﻨﻮﻥ.
43- ﺭﺏ ﺃﻭﺯﻋﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﺷﻜﺮ ﻧﻌﻤﺘﻚ التی أنعمت ﻋﻠﻰ ﻭﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﺪﻱ ﻭﺍﻥ ﺍﻋﻤﻞ ﺻﺎﻟﺤﺎ ﺗﺮﺿﺎﻩ ﻭﺃﺻﻠﺢ ﻟﻲ ﻓﻲ ﺫﺭﻳﺘﻲ ﺇﻧﻲ ﺗﺒﺖ ﺇﻟﻴﻚ ﻭﺍﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ.

44- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﻭﻹﺧﻮﺍﻧﻨﺎ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺳﺒﻘﻮﻧﺎ ﺑﺎﻹﻳﻤﺎﻥ ﻭﻻ ﺗﺠﻌﻞ ﻓﻲ ﻗﻠﻮﺑﻨﺎ ﻏﻼ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﺍﻣﻨﻮﺍ.

45- ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺭﺀﻭﻑ ﺭﺣﻴﻢ، ﺭﺑﻨﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﻮﻛﻠﻨﺎ ﻭﺍﻟﻴﻚ ﺃﻧﺒﻨﺎ ﻭﺍﻟﻴﻚ ﺍﻟﻤﺼﻴﺮ، ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻨﺎ ﻓﺘﻨﺔ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﻛﻔﺮﻭﺍ ﻭﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺭﺑﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺤﻜﻴﻢ.

46- ﺭﺑﻨﺎ ﺍﺗﻤﻢ ﻟﻨﺎ ﻧﻮﺭﻧﺎ ﻭﺍﻏﻔﺮ ﻟﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻗﺪﻳﺮ، ﺭﺏ ﺍﺑﻦ ﻟﻲ ﻋﻨﺪﻙ ﺑﻴﺘﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻨﺔ ﻭﻧﺠﻨﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ.

47- ﺭﺏ ﻻ ﺗﺬﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ ﺩﻳﺎﺭﺍ ﺇﻧﻚ ﺇﻥ ﺗﺬﺭﻫﻢ ﻳﻀﻠﻮﺍ ﻋﺒﺎﺩﻙ ﻭﻻ ﻳﻠﺪﻭﺍ ﺇﻻ ﻓﺎﺟﺮﺍ ﻛﻔﺎﺭا.

48- ﺭﺏ ﺍﻏﻔﺮ ﻟﻲ ﻭﻟﻮﺍﻟﺪﻱ ﻭﻟﻤﻦ ﺩﺧﻞ بﻴﺘﻲ ﻣﺆﻣﻨﺎ ﻭﻟﻠﻤﺆﻣﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺆﻣﻨﺎﺕ ﻭﻻ ﺗﺰﺩ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ﺇﻻ ﺗﺒﺎﺭﺍ.

خليهم على صفحتك، اللي هيعرف الأدعية دي بسببك " صدقني" هتتفاجئ باذن الله يوم القيامه بجبال حسنات
ولما تدعي ادعيلي معاك  ولجميع المسلمين والمسلمات ولكم الاجر
       🌹"نورا مبروك ام اسيل"🌹

https://t.me/+4s6umF-tC9Y4NDVk
رابط دورة المجانية في الطبخ

📣تقدم لكم المدربة 🌷الاء الرحمان🌷 أقوى باقة من دورات 🤝هذه تخفيضات لمدة اسبوع فقط❌

⚡️اقوى دورات على تلقرام 📲مفاجئة ذهبية هدية🎁 مني ماتلقاهاش مهما كان راطيتوه 🎀

✅دورات في دورة واحدة🔓:

👈دورة تنظيف العميق للبشرة
👈دورة العناية بالرجلين و اليدين
👈دورة كونكريت
👈دورة ريزين
👈دورة بلانر
👈دورة صناعة معطرات الافرشة والملابس و السيارات و الجيم
👈دورة صناعة عجينة السيراميك
👈دورة فن أسرار المكياج
👈دورة صناعة مواد التجميل الطبيعة و المنزلية
👈دورة تكبير المناطق الانثوية
👈دورة تبييض و تزيين الاسنان
👈دورة أسرار إزالة الشعر
👈دورة مدرب تحفيظ جدول الضرب
👈دورة فوتشوب
👈دورة صناعة الورود
👈دورة صناعة اكسسوارات
👈قناة اكثر من 100 pdfجاهز للطبع
...

🪻هذه دورات🔗 كامل غير ب 300الف💶 مع كل دورة شهادة مشاركة 📜


🌐وتوجد 3 دورات هدية منا🌐


🔺الدورة عبر تطبيق التلقرام 📲
🔺كل دورة توجد قناة للدروس و مجموعة للمناقشة 🎞
🔺الدفع عبر ccpاو بريد موب 💳💡
🔺دورات تبقى طول العمر و متابعة من طرف المدربة🔋💎

🌸الاماكن جد جد محدود 🌸

✅اذا كنت مهتمة لتسجيل تواصلي معنا:

🤳@beauty_alaa_rahman

🎀اي جديد تجدوه في قناتي:
https://t.me/savantalaarahman

موضوع اليوم : مزيل عرق طبيعي 🍋

فوائد الخلطة 👇
طريقة سهلة جداً لإزالة رائحة العرق بشكل يومي، وتعتمد على خليط بسيط من المكونات الطبيعية وهو مايسبب اسمرار البشرة أبدا، بالعكس يساعد على تفتيح لونها ، وهو أفضل مزيل عرق طبيعي ويمنع الروائح المزعجة لعدة ساعات مع النظافة اليوميه💦🐣من أول يوم بتلاحظون المنطقة جافه تماماً وتنسون التعرق والروائح الكريهة - جد جد مرا بيعجبكم نزلته قبل فترة الحمدلله التجارب الناجحة كثير فقررت أجدده لو محد أنتبه 🙏🏻

مكونات الخلطة 👇
  ليمونة ( معصورة )
٤-٥ ملاعق زيت الجلسرين

الإستخدام 👇
يستخدم بعد كل شور - أدهنو الإبطين وأتركوه لمدة عشر دقايق وأغسلوه بماي بس 💜

مكان الحفظ / المدة :

ملاحظة👇
لازم تحرصون على النظافة اليومية 🙋🏼
تناسب :  الكل - وتناسب للجسم كامل
إذا ماتتحسون من الليمون

كيراتين طبيعي للشعر😻🌸

😉 #نصائح_تجميلية هــااامه لكل انثى 👄💄💋👁👁💅🏻

#تمزمزو يابنات 💁🏻‍♀️💕

👩🏻

#تسريحات 💇‍♀

#تمزمزو يابنات 💁‍♀️💕

👩🏻

#تسريحات 💇‍♀

#تمزمزو يابنات 💁‍♀️💕

👩🏻

✨من أجمل الزيوت اللي لو تستمرين عليه لوحده بيفيدك ويعطيك نتيجه بدون ماتضيفين لعنايتك اكثر من خلطه
.
.
⚡️١ بصل مقطع
⚡️خمس فصوص ثوم
⚡️ملعقتين زيت خردل

(في الخلاط)

ثم توضع في مقلاة على نار هادئه ويضاف لها نص كوب زيت جوز الهند ونص كوب زيت خردل وتترك حتى تغلي ثم تترك حتى تبرد وتصفى
.
وزعي الزيت على شعرك مع عمل تدليك بأطراف الأصابع بحركات دائريه يترك على الشعر من ساعتين الى ثلاث ساعات تستخدم مرتين الى ثلاث مرات كل اسبووع🌟💛

. يحفظ في الثلاجه

💙😍👇 شوفو الطريقه كيف ✔️
.
✨السواد المناطق الحساسة والجسم🔻🔻
✨اغلي البابونج واغسلي فيه كل شئ بجسمك وركزي على الاكثر سواد وفعلن راح تصير تلمع وبيضه عاد انتن لاتتكسلن ماتخسرن شئ اغلن وحطنه بالحمام ولمدة يجلس يومين وبكل ترويشه امسحي واتشطفي فيه
والي تريده فقط لسواد المناطق الحساسة كل ما توضي تشطفي منه وخليه بعلبة بالحمام الله يعزك حتى ما تنسي.

✨المقدار قدر متوسط يميل للصغير حطي ملئ يدك مرتين ونص واغليه وصفيه واتركيه يفتر واستخدميه ولاتنسون يابنات انه له فايده لكل الجسم ولو عندك صابونة الكركم تغسلين فيها جسمك وبعدها تتشطفين بالبابونج.
فوائده كثيرة للالتهابات والرحم ورائحة العرق والاباط ويبيض ابحثوا عن فوائده. 🌸

#تمزمزو يابنات 💁🏻‍♀️💕

👩🏻

🌺🌸جمالك يا اختاه🌸🌺

قال الله تعالى :‏ ﷽
(وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله هو خيرًا وأعظم أجرًا)
صدق الله العظيم
وقال رسول الله صل الله عليه وسلم ( من كان في حاجة اخيه كان الله في حاجته ومن فك كربة مسلم فك الله كربه ومن ستر على مسلم ستره الله في الدنيا والأخرة).
قصدنا للمساعدة آملين من الله
مازالو خاصينا باه نديرو 60قفة ربي يجازيكم عاونو
✅@beauty_alaa_rahman

https://t.me/oumrayhanata3limiya

من تريد العطور الأصلية الفردية من Zara متوفر عندنا 👇🏻

عدة عطور بحجم 100ملل و يمكنك التحقق من أنها اصلية بمسح الكودبار على الهاتف و تظهر لك الماركة و بلد الصنع✅

السعر 3500دج💵350ألف فقط

@beauty_alaa_rahman

📣تخفيضات بمناسبة قدوم عام جديدة 2025 😍💜
🎀تقدم لكم المدربة ألاء الرحمان دورة جديدة اول مرة في تلقرام بعنوان💞🩵:

🎉 صناعة مواد التجميل الطبيعية100%🎉

🎀  تتضمن 150وصفة و اكثر بمكونات موجودة في كل بيت🏘  وطبيعية1000%bio💯🔓

      ⭐️⚡️بسعر خيالي جدا ⭐️⚡️
ب70الف فقط و خمسة الاوائل ب50الف💶💸

📣لكل  بطالة تبحث عن دخل او عامل تبحث عن دخل اضافي💶  وفرنا لكم  دورة مواد التجميل التجارية 🧼🧪🧫🧴🪒تتضمن 150صفة  و اكثر  مطلوبة في السوق الجزائري 🩰💍 👑

🎀يتعلم المتربصات من الدورة 👇:

1_ مكثفات و مطولات الشعر .
2_ صناعة غسول للمناطق الحساسة.
3 _وصفة التبريمة المغربية الاصلية.
4_ بودرة تبييض الاسنان
5_ ماسك تبييض الوجه و إزالة الدسة و التصبغات و رؤوس السوداء......
6_وصفات تبييض المناطق الحساسة و الوجه و الجسم
7 _ وصفات تساقط الشعر
8 _ وصفات تنظيف فروة الرأس و التخلص من الشيب.
9_المخمرية الطبيعية المعطرة للجسم
10_ مقشرات للجسم و الوجه
11_مسمنات طبيعية و منحفات
12_ مرطبات و مقشرات و فيلر طبيعي لشفاه
13_وصفات تكبير الصدر و الارداف
14_بوتوكس و توريد و تسمين طبيعي للخدود
15_وصفات التخلص من الهلالات السوداء
16_كريمات لازالة الشعر الجسم
17_ سيروم تطويل الرموش و تكثيف الحواجب
18_سيروم العناية بالاظافر وتطويلها و تقويتها
19_سيروم بديل الليزر
20_زيدة الجسم المرطبة و المعالحة و المعطرة
21_مرطبات الوجه و الجسم
22_التخلص من سواد العين و سواد حول الفم..
23_ مرطبات و معالجات التشققات و خشونة القدمين و الركب و الاكواع..
والكثير من الوصفات طبيعية......


🎁🎁 هدايا الدورة🎁🎁
🎈دورة مجانية في صناعة معطرات الافرشة و الملابس
🎈طريقة صناعة logo خاص بك
🎈10وصفات صناعة مزيل المكياج و احمر الشفاه و زيوت الماساج.........

📌 اون لاين عبر تطبيق التلغرام🔋
الدورة عبارة عن صوتيات و الصور ...
📌مسجلة تبقى معك مدى الحياة🌈
📌الدفع عبر البريد او بريد موب📟💳
📌توجد قناة لدروس و مجموعة المناقشة 📲
📌بداية دورة عند اكتمال الفوج

📱لتسجيل تواصلوا معي في خاص:
🤳@beauty_alaa_rahman

🫂أي جديد تجدونه في قناة عالم التجميل مع المدربة ألاء الرحمان🧬:
👉https://t.me/savantalaarahman

:
🌤⛅️#رســالـة_صـبـاحـيـة⛅️✨

✍عندما يكون خرقُ السفينه ..
هو قمة النجاة 🌸
وقتل الغلام ...👈هو قمةُ الرحمة 🌸
وحبسُ كنزِ اليتيمين ... هو قمةُ الوفاء 🌸
فاصبر على ما لم تحط به خبرًا ... 🌻
فتدابير الله كلها خير مهما رأيتها قاسيةً ومؤلمه فسلِّم جميع امورك إليه
وستكون على خير مايرام
⛅️✍صـــبــاح_الـخـيــر...
#غــيــمــة_خــيــر

👐السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 👐
#عروض_خاصة_بشهر_ديسمبر : #تخفيض 80% من الثمن الأصلي .
دورات_شبه_مجانية  ➕ مع شهادة مشاركة 🤩 فقط ب6
💢 الدورة المجانية الأقوى من نوعها بالجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 :
.
👈ورشة الخلطات تجارية💥💥 .
👈مع الخبيرة 🌺ام ريحانة 🌺
  °••••••••••••••••••••••••••••◇•••••••••••••••••••••••••••••°

💠الدوره موجهه لكل  المهتمين بالطب الاصيل
📢الى كل مدلك طبي يبحث عن التميز في عمله
📢الى كل مهتم بمجال الأعشاب واصحاب محلات الاعشاب الطبية
📢 إلى كل من يبحث عن إستثمار ناااجح
📢إلى كل من يرغب بالعودة إلى الطبيعة
📢الى كل المصابين بالأمراض المزمنة و الخبيثة
إلى كل ولي يبحث عن علاج عائلته بمواد طبيعية

👈👈 نقدم  لكم  الدورة بمبلغ جد رمزي لفائدة الجميع
نظرا للطلبات المتعددة من المتربصين الذين يريدون الاستفادة من الدورة فقط
قدمنا لكم هذا العرض 🙏🏻

    °••••••••••••••••••••••••••••◇•••••••••••••••••••••••••••••°

وصفات المقدمة كتحضير للزبائن مجربة 1000% ناجحة
يمكنك من خلالها فتح مشروعك الخاص 🤩 من يومك 🏢

🔻🔻أهم محاور الدورة :🔻🔻

● وصفة فتح الشهية
● خلطة التنحيف
● خلطات للبشرة بكل انواعها
● خلطة التصبغات الجلدية
● الزيوت السبع
● وصفة الفازلين
●خلطةالتبريمة
● خلطة التخسيس
● خلطات للقولون
● خلطات المقويات الجنسية
● خلطة الجذري
● خلطة الثولال .
● خلطة البرص
● خلطة تكبير المناطق الانثوية
● خلطة الخطوط البيضاء و الحمراء
● خلطة القضاء على الشعر الزائد
● خلطة أملاح الحمام
● خلطة داء الثعلبة
● خلطة رفع المناعة
● خلطة تنظيف الرحم
● خلطات الانيميا
● تحاميل تكبير المؤخرة
● خلطات التسمين 
● خلطة الموكسا
● خلطة القمل
● خلطات خاصة بالهرمونات
● حبوب قطع الشهية
● خلطات و عقدات مقوية
● خلطة للذاكرة
● خلطة الحمام المغربي
● خلطة اللبخة
● خلطة الجبيرة
● خلطة التسمين الموضعي .
.... بالإضافة إلى العديد من الوصفات المكتوبة

°••••••••••••••••••••••••••••◇•••••••••••••••••••••••••••••°
✅ الدفع  عبر البريد CCP أو خدمة بريدي موب .
✅اذا حبيتي شهادة معتمدة ورقية اي ديبلوم نوفروهولك.
✅ الدورة لنساء فقط 🚫🚫.
✅ثمن دورة جد جد مغري💶💸.
✅لمزيد من المعلومات تواصلوا معنا في خاص
@beauty_alaa_rahman

🫧🌸تقدم لكم قناة المدربة ألاء الرحمان 🌸🫧

                💆‍♀🌷مع المدربة ؟🌷💆‍♀

🎀محاضرة مجانية للعناية للبشرة بشكل عام  🙊💆‍♀

✅موعد الدورة : يوم الثلاثاء12/11/2024🗓

✅على الساعة: 18:00تماما⏰بتوقيت الجزائر 🇩🇿

🎀رابط المحاضرة   :
https://t.me/savantalaarahman

         🫀لا تنسوا موعد الدورة 🫀

🛑 حصوات المرارة ..

💢 تظهر الإصابة بحصوات المرارة أو حصى المرارة بثلاثة أشكال رئيسية وهي:

1⃣حصوات المرارة غير المصحوبة بأعراض .
2⃣حصوات المرارة التي لا يُرافقها ظهور مضاعفات والتي تنتج عادةً بسبب حدوث انسداد في القنوات الصفراوية.
3⃣حصوات المرارة المصحوبة بالمضاعفات

🔄 يُطلَق على حصوات المرارة التي لا تتسبّب بظهور أيّ أعراض حصوات المرارة الصامتة إذْ لا يؤثّر وجودها في عمل المرارة أو الكبد، أو البنكرياس، وهذا يعني عدم وجود حاجة لتلقّي العلاج وذلك لعدم وجود أي أعراض يشعر بها المصاب فإنّ ما نسبته 80% من الأشخاص المُصابين بحصى المرارة لا يُعانون من أيّ أعراض أيّ تكون حصوات المرارة صامتة لديهم..

🚫 أعراض المغص المراريّ ...
يشعر المريض بألم شديد ومفاجئ في البطن يُعرَف باسم المغص المراري عند تسبّب حصوات المرارة بانسداد في إحدى القنوات الصفراوية وعادةً ما يستمر هذا الألم لمدّة تترواح بين ساعة واحدة إلى 5 ساعات وفي بعض الحالات قد تبلغ مدّة الشعور بهذا الألم عدّة دقائق فقط وبالنسبة لموضِع الألم فقد يشعر به المريض في
منتصف البطن أو تحت الأضلاع مباشرةً على جهة اليمين ويُشار إلى احتمالية امتداد الألم ليؤثر في جانب الجسم أو حتّى لوح الكتف ..

🔆وتجدر الإشارة إلى أنّ المريض قد يشعر بهذا الألم في أيّ وقت خلال اليوم وقد يُسبّب إيقاظه من نومه وقد تُشكّل بعض الأمور عوامل مُحفّزة للشعور بهذا الألم مثل تناول الأطعمة الغنيّة بالدّهون ويتميّز المغص المراري بأنّه لا يحدث باستمرار فقد يفصل بين كلّ نوبة ألم والتي تليها أسابيع أو أشهر خالية من الألم.

🔰 أعراض حصوات المرارة المصحوبة بالمضاعفات:
♻️ تستدعي الأعراض والآثار الضارّة المُصاحبة لحصوات المرارة مع مضاعفات طلب الرعاية الطبية المباشرة ويُمكن بيان أبرز هذه الأعراض على النّحو الآتي:

🔅الحمّى وزيادة التعرّق والقشعريرة ألم البطن الثابت والشديد لمدّةٍ تتجاوز عدّة ساعات أو الألم الشديد الذي يحول دون القدرة على الجلوس دون حِراك
🔅الغثيان والتقيؤ المُرافق لألم البطن.
🔅 اليرقان وفيه يُعاني المريض من اصفرار الجلد وبياض العينين ويحدث اليرقان نتيجة تراكم مادة البيليروبين في الدّم بسبب انسداد القناة الصفراوية الرئيسية.

🌐 يجدُر التنويه إلى احتمالية المُعاناة من أعراض قد تدلّ على الإصابة بالالتهاب أو العدوى كالتهاب المرارة أو التهاب القنوات الصفراوية أو التهاب البنكرياس ..

🔅 ومن الأعراض التي قد تدلّ على الإصابة بذلك الحمّى مع الألم الشديد في البطن الذي لا يتحسّن خلال عدّة ساعات سواء صاحب ذلك وجود غثيان أو تقيؤ أم لا..

📌أعراض حصوات المرارة عند الأطفال:

بالرغم من أنّ حصوات المرارة تُصيب البالغين بشكلٍ أكبر إلاّ أنّ احتمالية إصابة الأطفال بها واردة وتكمن صعوبة تشخيص إصابة الأطفال بحصوات المرارة في عدم القدرة على تحديد الأعراض بما في ذلك صعوبة وصف مكان الألم بالتّحديد والذي يتمثل عادةً في الجزء العلوي الأيمن من البطن خصوصًا بعد تناول طعام مقليّ أو غنيّ بالدهون ..
وبالرغم من أنّ هذا الألم قد يختفي من تلقاء نفسه إلّا أنّه قد يتكرّر ويسبّب مضاعفات أخرى كالتهاب المرارة الحادّ في حال عدم استئصال المرارة ..
✅ولذلك يُنصَح بضرورة مراجعة الطبيب في أيّ حالة يشكو فيها الطفل من وجود أعراض غير اعتيادية أو ألم في البطن.

يزيد خطر الإصابة لدى النساء اللاتي تتناولن أقراص علاج هرموني..

يزيد خطر الإصابة بحصوات المرارة بسبب هرمون الإستروجين وقد يضاعف العلاج الهرموني خطر الإصابة بحصوات المرارة بضعف أو ضعفين بشكل مشابه قد تساهم أقراص منع الحمل في تكوّن حصوات المرارة لأنها تؤثر على الهرمونات النسائية.

💢 العوامل الجينية:
قد يؤثر التاريخ المرضي أيضًا..
قد يشير وجود فرد مصاب بحصوات المرارة من أفراد العائلة إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة..

💢 بعض الأدوية قد تؤثر على تكوّن حصوات المرارة:
قد يزيد احتمال تكون حصوات المرارة نتيجة لاستخدام أقراص منع الحمل أو الجرعات الكبيرة من علاج الإستروجين الهرموني والاستخدام المطوّل للمواد الستيرويدية أو المسكنات الخلوية والأدوية المستخدمة لخفض مستوى الكوليسترول ..

💢 التشخيص بالاشعة فوق الصوتية:
الأشعة فوق الصوتية هي الاختبار الأفضل لتشخيص حصوات المرارة المختلفة فهي أشعة لا تسبب الألم او اي خطر وتجرى كل 06-12 شهر في حالة الاعراض السابقة..

يجب تجنّب تناول الطعام لمدة 6 ساعات أو أكثر وشرب لتر الى لتر ونصف ماء قبل الفحص..🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

📌فوائد الزيتون🫒🫒

❌ أهم الحالات الطبية التي تسبب لك اصفرار في الوجه أو الجلد 🌸

❶ عدوى فيروس التهاب الكبدB
ينتشر هذا الفيروس عن طريق الاتصال المباشر مع الدم المصاب، أما أن تكون عن طريق وخزة بإبرة ملوثة، ويمكن أن ينتقل من الأم إلى الجنين أثناء الولادة.

❷ حصى في المرارة
تتشكل الحصوات المرارية عندما يكون هناك تركيز عالٍ من البيليروبين، أو الكوليسترول في السائل المخزن داخل المرارة.

❸ الثلاسيميا
هو اضطراب دموي موروث يصنع فيه الجسم شكلاً غير طبيعي من الهيموجلوبين، ويؤدي إلى تدمير مفرط لخلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم.

❹ فقر الدم
وهو نقص في خلايا الدم الحمراء، حيث يمكن أن تسبب لك التعب، وشحوب الجلد واصفراره، والضعف، والدوخة والصداع، وأكثر من ذلك

❺ قصور الغدة الدرقية
يسبب قصور الغدة الدرقية بطء في وظائف الجسم، مما يسبب لك زيادة في الوزن، واصفرار في الجلد، وشعور بالتعب طوال الوقت.

❻ سرطان البنكرياس
يحدث سرطان البنكرياس عندما تصبح خلايا البنكرياس - وهو عضو بالغدة في الغدد الصماء يقع خلف المعدة - سرطانية و تنمو خارج نطاق السيطرة.

❼ الجفاف عند الأطفال
إن عدم الحصول على ما يكفي من السوائل، يسبب جفاف و اصفرار وشحوب في الوجه عند الأطفال.

❽ نزيف الجهاز الهضمي
تشمل أعراض نزيف الجهاز الهضمي البراز الأسود أو الدموي أو القيء والدوخة والتشنج.

❾ نقص فيتامين ب12
وتشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 التعب، وشحوب الجلد، والشعور بالخدر والضعف.

❶❶ تسمم الأسيتامينوفين
يعرف تسمم اسيتامينوفين انه جرعة زائدة من عقار اسيتامينوفين، حيث يسبب غثيان وقيء، بالإضافة إلى التعرق المفرط

❷❶ تليف الكبد
تليف الكبد هو حالة الكبد الناجمة عن تندب مزمن، مما تسبب في الضعف والتعب وتغير لون الجلد

❸❶ الإنهاك الحراري
يسبب الإرهاق الحراري العطش الشديد والتعرق الشديد، وشحوب الوجه وتشنجات في العضلات

❹❶ عدد كريات الدم البيضاء
كريات الدم البيضاء هي عدوى فيروسية تسبب التعب الشديد والتهاب الحلق والحمى والطفح الجلدي، والام في العضلات 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

📌 انتشرت في الآونة الأخيرة أكثر من حالة وفاة بين صغار السن والشباب بسبب الهبوط الحاد في الدورة الدموية.

💫 من ثمً وجب علينا كمختصين شرح ما هو هبوط الدورة الدموية والوقوف علي أسبابه وعلاجه بإذن الله.

♦ هبوط الدورة الدموية - acute circulatory failure:

🔆 يعرف هبوط الدورة الدموية علي أنه هبوط عام أو خاص في الدورة الدموية , قد يكون بسبب القلب أو ما يحيطه حيث يعجز الجهاز الدوري عن الحفاظ علي امداد الأنسجة بالأكسجين والمواد الغذائية المختلفة وإزالة ثاني أكسيد الكربون ونواتج عملية الأيض الأخري.

🔆 وقد يكون بسبب نقص في كمية الدم أو خلل في توزيعه.

♦ أسباب هبوط الدورة الدموية :

🔅 لا يوجد سبب محدد وراء الإنخفاض الملحوظ في ضغط الدم ولكن غالباً ما يرتبط بـ : الحمل , مشكلات الغدة الدرقية , مرض السكري , أدوية ارتفاع ضغط الدم والإكتئاب.

🔅 يرتبط أيضاً بفشل عضلة القلب وعدم انتظام ضرباته.

🔅 أمراض الكبد المزمنة.

🔅 فقدان الدم من خلال النزيف , تعفن الدم بسبب عدوي ميكروبية حادة , ارتفاع تخثر الدم.

🔅 الجفاف الحاد نتيجة قئ أو اسهال او حمي أو ضربة شمس.

🔅 الحساسية المفرطة لأحدي الأكلات أو الأدوية.

⭕️ الأعراض :

الدوران - تشوش الرؤية - عدم القدرة علي الوقوف - الصداع - الضعف والإجهاد - برودة الجلد وشحوبه - الإغماء

♦ الوقاية من هبوط الدورة الدموية :

🔆 إذا كان الشخص يعاني من انخفاض مزمن في ضغط الدم فيجب عليه تغيير نمط حياته عن طريق:

💢 تناول نظام غذائي صحي غني بالأملاح
💢 تناول كمية كبيرة من المياه والسوائل بإستمرار
💢 ممارسة الرياضة بإنتظام تعزز تدفق الدم بالجسم

💢 الإبتعاد عن الوقوف فترات طويلة

🔵 متي تحتاج إلي زيارة الطبيب المختص ⁉️

✋ في حالة ظهور أياً من الأعراض السابقة أو الشعور الدائم بإنخفاض ضغط الدم يجب حينها الإنتباه بأنك بحاجه إلي زيارة طبيبك المختص للوقوف علي أسباب المرض وعلاجه إن شاء الله. 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

📌 تعرف على علاقة الخبز والدقيق الأبيض بمرض السكر؟

💢 الخبز :

🔆 هو مادّة أساسيّة على كل مائدة وفي النظام الغذائي، لأنه يحقّق الشّبع بسرعة كما أن طعمه لذيذ ويغري بزيادة استهلاكه ⏪ ولكن لماذا يُمنع مريض السكّري من تناول الخبز الأبيض⁉️

🔘 يُصنع الخبز الأبيض من الطحين المكرّر أي الذي أزيلت القشور عن حبوبه، وهو خبز غني بالكاربوهيدرات الذي يتم هضمه بسرعة ما يؤدي الى ارتفاع معدّل السكّر في الدم بسرعة، فيؤدّي الى زيادة الضغط على البنكرياس بهدف زيادة إفراز الانسولين ما يفاقم من مشكلات السكّري.

🔘 فإنَّ الإفراط في استهلاك الخبز الأبيض والمعجّنات هو من أكبر مسبّبات السّمنة والأشخاص الذين كانوا يتناولون كميّات أكبر من الخبز الأبيض وغيره من الحبوب المطحونة والمكرّرة هم من يعانون من معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممّن يستهلكون نسبة أقل من الطحين الأبيض.

🚫 من المعلومات المضللة عن مرض السكري أن تناول الخبز الأسمر بدل الأبيض مسموح بأي كمية، وهذا اعتقاد خاطئ. فاستبدال الخبز الأبيض بالأسمر لا يساعدنا في تخفيف الوزن أو عدم رفع نسبة السكر في الدم. وعندما نشجّع على تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة بشكل خاص فذلك ليس لأنها تحتوي على نسبة أقل من غيرها من السعرات الحراريّة، فحصتها مساوية لكل حصص النشويات، الا انها غنية بالألياف الغذائيّة التي تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الإحساس بالشبع ما يقلّل كميّة الوجبات اللاحقة. كما تلعب الألياف دورًا مهمًّا في تقليل امتصاص السكريات في الدم من الأمعاء، وبالتالي المحافظة على مستوى السكر في الدم 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#ذكرى..... أذكار المساء نفسها في الاولى نعكس نقول الله بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور
وفي الذكر الثاني ....أمسينا وأمسى الملك لله ....والثالثة أمسينا على فطرة الاسلام ...
+اللهم اني أصبحت(امسيت) أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إلاه إلا أنت وحدك لاشريك لك وأن محمدا عبدك ورسولك×4

🌹رسالة صباحيّة 🌹:

﴿وَالصُّبْحِ إِذَا تَنَفَّسَ﴾
في الصباح كل شيء يتنفس ويضيء ويمتد نوره في الكون، فسبحان الذي يجعلنا بنفس الشعور في كل صباح، فكأن أرواحنا تتنفس بعمق وتُضيء، الذي أضاء الكون سيضيء كل بقعة مظلمة في روحك🌹.

صباح الفل وفرنفل ☕️⛅️.

📣تعلن مدربة ام ريحانة لتدريب و تكوين عن فتح دورة تدريب مدربين TOT👥عن بعد( اولاين)🌸📲

                        
✅ دورة إعداد مدربين  TOT بالــمعايير الاحترافية 👥
        
✅ لتصبح مدربا محترفا👤، يجب ان تتابع تكوين محترف لإعداد المدربين، و يجب أن تكون مسبقا صاحب خبرة في مجالك أو حرفتك التي تريد تدريبها و يمكنك العمل لحسابك الخاص او لدى المؤسسات و المراكز التكوينية🗣.

✅ #هذه الدورة مقدمة🫵🫂 :
لكل الحرفيين و الحرفيات في كل الميادين، و لأصحاب المهن و الأساتذة و المعلمين و الطلبة الجامعيين و مربيات ومسيرات رياض الأطفال و المقدمين للدروس الخصوصية و للحرفيين الممارسين (الحلاقة، التجميل، الحلويات، الكايك، الخياطة، التفصيل، صناعة الأجبان، التزيين، الديكور، الشموع، الصابون، الزيوت....و..و..و.)، و لكل الراغبين في أن يصبحوا مدربين و مكونين ،

↙️ هل تريد أن تقتحم مجال التدريب وتصبح مدربا محترفا في مجالك الخاص؟
↙️ هل تريد أن تصنع لنفسك عمل خاص في مجال التدريب ؟
↙️ هل تريد أن تعمل بمجال الاستشارات ؟
↙️هل تريد تقديم مادتك العلمية أو تعليم حرفتك أمام جمهورك و المتدربين لديك بتميز ؟
↙️هل تحاول خوض أحد مجالات التدريب وتجد بعض الصعوبة ؟
↙️هل انت مدرب فعلا .. وتواجهك المشاكل والعقبات أثناء تحضير منهج لدوراتك ؟

✅ هذه الدورة صممت خصيصا لك...🎉

✅فلا تضيع فرصتك للإستفادة من العرض الأكـبر والأقـــــوى👌🌸

✅نحن بإذن الله ندعم مسيرتك نحو النجاح والتألق🤛🌹

✅ ماذا نعني ب:
TOT  (Training Of Trainers)🤔🤔
⚡️⚡️هو برنامج تدريبي متكامل لإعداد المدربين والمحاضرين، وتدريبهم على اعداد المواضيع و المحاور وتنمية مهارات الإلقاء والتدريب و الإقناع و كيفية التحضير الجيد للموضوع، و كيف يتم تأهيل المشاركين تأهيلاً علمياً و تطوير مهاراتهم واكسابهم الخبرات التطبيقية اللازمة و معرفة الأنماط المختلفة للمتدربين و كيفية التعامل معها، و مهارات الاتصال و التواصل.🫂👍

✅كما تستفيد من هدية الدورة و هي دورة فن الخطابة و اللقاء...🎁🎁

💥إمتيازات الدورة:
🔸️تدريب شامل ومكثف
🔸️دروس مسجلة وشرح بسيط
🔸️شهادات معتمدة  مؤهلة
🔸️حقائب تدريبة شاملة للبدء في مجال التدريب وتقديمها في دوراتكم
🔸️متابعة شخصية من المدربة حتى الإحتراف
🔸️مع الحصول على ختم خاص بك
🔸️إمكانية  تقديم دورات تدريبية في أي مجال تريده

💥كل هذا العرض بسعر قنبلة وجد مغري
المعتمدة+الحقائب التدريبية+ختم خاص بك بسعر (؟!) فقط💥🤛
🚫السعر الأصلي 800ألف👌

🌹الفرصة لاتعوض سارعو في التسجيل
💥للتسجيل أو الاستفسار مرحبا بكم📲
@issranour

✅قناة الخاص بي:
https://t.me/rayhana456

🤩واش راكي مراطية  🤩دورة التي تبحثن عليها الفتيات 📢💥📢فرصة العمر اغتنمي الفرصة 🤩 🩵
🔍انطلاق التسجيلات في الدورةالأكثر رواجا (تكبير المناطق الانثوية )💕

💎 هدا كامل بسعر  هباااال💰نعم سيدتي 150الف(1500دج) فقط ماشي  خمسمياتالف🤭

🌷من تريد ان تصبح اميرة تمتلك جمال 🧚‍♀
🌷من تريد ان تبهر الجميع بجمالها👩
🌷من تريد بداية مشروع خاص من بيت🏘

🎀برنامج الدورة :

😍الجزء النظري:😍
تعريف لقديرة المغربية
فوائد لقديرة المغربية
طريقة إستعمال لقديرة المغربية
متى تستعمل لقديرة المغربية
ادوات المستعملة في دورة
زيوت تساعد لتكبير المناطق الانثوية
بعض الاجهزة لتكبير المناطق الانثوية وطريقة إستعمال بها
طرق تشغيل لقديرة
مساج
طريقة نظرية لتكبير المناطق الانثوية
😍جزء التطبيقي:😍
طرق تشغيل لقديرة
مساج
طريقة تطبيقية لتكبير المناطق الانثوية بلقديرة وبالاجهزة

  ونزيدولك معاهم 🎁شهادة مشاركة مجانية 🤩ووصفات طبيعية تساعد لتكبير المناطق الانثوية ✅️

دورة عبر تطبيق التلقرام 📱
🚫دورة للنساء فقط 🚫

للحجز أو الاستفسار راسلوني📩
📲@beauty_alaa_rahman

✍️🌹 وفي صباح الجمعة🌹
ســـألت ربي 🤲🏻 ســــامع الدعاء
ورافع الســـماء ، ودائم البقاء
ومـن فــــي إســــمه دواء
وفــي ذكــره شــــــفاء
أن يرفع عنا وعنكم كل بـلاء
وأن يحييكم حياة السـعداء
وأن يكتب لنا ولكم شفاء من كل داء
ويرزقكم عيشــــة الكرمــــاء
ويحميكم من غدر السـفهاء
وأن يعطيكم خير الدنيا
ونعيم الآخره...

🌹 جمعة طيبة ومعطرة بذكر الله 🌹

🔍🩺 السعال الديكي (Pertussis): الأسباب، الأعراض، والعلاج

🌟 المقدمة:
السعال الديكي، المعروف أيضًا بالشفط، هو عدوى بكتيرية شديدة العدوى تصيب الجهاز التنفسي. تُسببها بكتيريا البورديتيلا الشاهوقية (Bordetella pertussis). يُعتبر السعال الديكي خطيرًا بشكل خاص عند الأطفال الرضع. لنلقي نظرة على هذا المرض وكيفية الوقاية والعلاج منه.

💡 الأسباب:
تنتقل العدوى بالسعال الديكي عبر الهواء من خلال قطرات الجهاز التنفسي عندما يسعل أو يعطس الشخص المصاب. يمكن أيضًا أن تنتقل العدوى من خلال الاتصال المباشر مع إفرازات الأنف أو الحلق لشخص مصاب.

⚠️ الأعراض:
تظهر أعراض السعال الديكي عادةً بعد 7-10 أيام من التعرض للبكتيريا، ولكن قد تستغرق مدة تصل إلى 21 يومًا لتظهر. تشمل الأعراض:
- المراحل الأولية: تشبه أعراض البرد، مثل سيلان الأنف، العطس، الحمى الخفيفة، والسعال المعتدل.
- المراحل المتقدمة: بعد أسبوع إلى أسبوعين، يتطور السعال إلى نوبات شديدة ومتكررة تُتبع بشهقات عميقة مميزة تُصدر صوت "ديكي" عند التنفس.
- القيء والتعب: قد يحدث القيء بعد نوبات السعال الشديدة، وقد يشعر المصاب بالتعب الشديد بعد النوبة.

💊 العلاج:
العلاج المبكر للسعال الديكي يمكن أن يساعد في تقليل شدته ومنع انتشاره. يتضمن العلاج:
- المضادات الحيوية: مثل الإريثرومايسين أو الأزيثروميسين، للقضاء على البكتيريا وتقليل العدوى.
- الرعاية الداعمة: تشمل الراحة الكافية، وشرب السوائل بكميات كافية، ومراقبة التنفس، خاصةً عند الأطفال الصغار.
- العزل الطبي: لمنع انتشار العدوى للآخرين.

✅ الوقاية:
التطعيم هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من السعال الديكي. يشمل لقاح السعال الديكي (DTP) الذي يُعطى للأطفال كجزء من التطعيمات الدورية. يجب على البالغين أيضًا تلقي جرعات معززة، خاصةً النساء الحوامل والعاملين في مجال الرعاية الصحية.

🌟 الختام:
السعال الديكي هو مرض شديد العدوى وخطير، خاصةً عند الأطفال الصغار. الالتزام بالتطعيمات الوقائية هو السبيل الأمثل لحماية النفس والآخرين من هذا المرض. إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة أو تعرضت لشخص مصاب بالسعال الديكي، يُفضل استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب والحد من انتشار العدوى.

#صحتك_أغلى

🔍🩺 الدفتيريا: الأسباب، الأعراض، والعلاج

🌟 المقدمة:
الدفتيريا هي عدوى بكتيرية خطيرة تؤثر بشكل رئيسي على الأغشية المخاطية في الأنف والحلق. تسببها بكتيريا كورينبكتيريوم دفتيريا (Corynebacterium diphtheriae). دعونا نتعرف على هذا المرض وكيفية الوقاية والعلاج منه.

💡 الأسباب:
تنتقل الدفتيريا عن طريق قطرات الجهاز التنفسي من الشخص المصاب عند السعال أو العطس. يمكن أن تنتقل أيضًا عبر الأسطح الملوثة أو عن طريق الاتصال المباشر مع القرح الجلدية المصابة.

⚠️ الأعراض:
تبدأ أعراض الدفتيريا عادة بعد 2-5 أيام من التعرض للبكتيريا. تشمل الأعراض:
- التهاب الحلق وألم عند البلع.
- حمى خفيفة.
- تورم في الغدد الليمفاوية في الرقبة.
- ظهور غشاء رمادي سميك على الحلق واللوزتين يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس والبلع.
- تقرحات جلدية في حالات الدفتيريا الجلدية.

💊 العلاج:
يجب علاج الدفتيريا بشكل فوري لتجنب المضاعفات الخطيرة. يشمل العلاج:
- مضاد سموم الدفتيريا (antitoxin) لمعادلة السموم التي تنتجها البكتيريا.
- المضادات الحيوية مثل البنسلين أو الإريثرومايسين للقضاء على البكتيريا.
- العزل الطبي للمريض لمنع انتشار العدوى.
- رعاية الداعمة، بما في ذلك علاج مشاكل التنفس.

✅ الوقاية:
الوقاية من الدفتيريا تتم بشكل أساسي عن طريق التطعيم. يتلقى الأطفال لقاح الدفتيريا كجزء من اللقاح الخماسي (DTP) والذي يحمي أيضًا من السعال الديكي والتيتانوس. من المهم أيضًا أن يتلقى البالغون جرعات معززة من اللقاح كل 10 سنوات.

🌟 الختام:
الدفتيريا مرض خطير ولكنه يمكن الوقاية منه بشكل فعال عبر التطعيم. الاهتمام بالتطعيمات الدورية أمر ضروري لحماية النفس والمجتمع من هذا المرض. إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة أو تعرضت لشخص مصاب بالدفتيريا، يجب الحصول على الرعاية الطبية الفورية. الوقاية والتطعيم هما المفتاح للحماية من الدفتيريا.

#صحتك_أغلى

مواعيد أخذ الأدوية ( قبل أو بعد الطعام )

❇️أدوية يتم تناولها ( قبل الأكل ) يعني قبل الاكل بنصف ساعه أو ساعه

1 _ ادوية الجهاز الهضمي بشكل عام
لتقلصات المعده مثل buscopan .أو للقولون مثل librax
️ السبب : لأنها تهيأ المعده والجهاز الهضمي للتعامل مع الوجبات

_ أدوية قرحة المعده :
يعني أدوية القرحه المزمنة مثل PPI كلها مثل omeprazole
و H2 blockers مثل ranitidine. famotidine
️السبب : لانها تقلل الacidity وتقفل مضخة البروتونات

_أدوية فواتح الشهيه مثل digestin وغيرها.
السبب : طبعا فواتح الشهيع تحفز انزيمات المعده قبل الاكل

_ أدوية الترجيع زي metoclopramide وغيرها . لتنظم حركة المعده وتمنع الترجيع

_ أدوية مضادات الورم والكدمات
مثل ( chymotrypsin + trypsin ) alphintern ..
️ السبب : لان هي انزيمات تتأثر بالاكل وتتحول من مضاد للورم لانزيمات هاضمه اذا تم تناولها بعد الأكل

_ المضادات الحيوية : قبل الأكل بساعه آو بعد الأكل بساعتين
السبب : المضادات الحيوية يفضل أخذها عموما قبل الأكل حتي لا تسبب upset
_ بعض أدوية الامراض المزمنة مثل السكر والضغط والغده الدرقيه اللي بيتم تناولها على الريق كإجراء روتيني

❇️ أدوية يتم تناولها مع الأكل أو بعده مباشرة

_أدوية المرارة
️ السبب : لأن هذه الأدوية عباره عن volatile oil
تسبب غازات وطعم معدني على اللسان وتأثيرات غير مستحبه كتير
_أدوية المسالك البوليه

_أدوية الanthilementic مضادات الديدان والantiprotozoal مثل فلاجيل
السبب : لمنع حدوث irritation وامتصاصها بصورة جيدة

❇️ أدوية (بعد الأكل) مباشرة

_ أدوية المسكنات مثل NSAIDs مثل فولتارين و بروفين
️ السبب : لانها تعمل irritation وتهيج جدار المعده وتؤثر تأثير مباشر على البروستجلاندين اللي بتحمي المعده وكمان هي acidic

_ أدوية حموضة المعده البسيطه antacid مثل مالوكس وميو
️عكس الأدوية الاخري مثل اوميبرازول ورانيتيدين

علق بتم ... وتابع صفحتي الخاصة عند دعوتك إليها .. لتستفيد أكثر

.

صحتك اختاه

‏ صباح الورد والمحبة لمن يطيبُ، بهم الصباح وصباح الخيرات
لمن هُمُ كالصباح ، بأخلاقهم.🌸

أسعد الله صباحكم أحبتي بكل خير 🌸

لا تنسوا اذكار الصباح جزاكم الله كل خير 🌺🌹

الحمد لله تم انتهاء من دورة مدربة مدربين
الف مبروك حبيباتي وفقكم الله

📌  الدوخة والدوار :

👈🏻 تخدم الأذن الداخلية غرضين مهمين: السمع والتوازن.

📌 الدوخة والدوار لجميع الأغراض والأغراض متشابهة تقريبًا. في حين أن أحدهما أكثر اختلالًا ، والآخر هو دوران الغرفة ، يتم عملهما بشكل مشابه. يمكن أن تحدث مشاكل التوازن والدوخة / الدوار بسبب العديد من الأشياء المختلفة ومن العديد من أجهزة الجسم المختلفة.

📌 في حين أن الأذن عادة ما تكون الخطوة الأولى في معالجة الدوخة ، فإن المناطق المحتملة الأخرى التي يجب النظر إليها هي العيون ، والدماغ ، والقلب ، والجهاز الوعائي ، والجهاز العصبي المحيطي ، والجهاز العضلي الهيكلي.

📌 تخدم الأذن الداخلية غرضين مهمين: السمع والتوازن. تراقب أذنك الداخلية اتجاهات الحركة والحركة والتوجيه.

📌 تُعرف تجربة الإحساس الخاطئ بالدوران أو الدوران بالدوار ، والذي يمكن أن يحدث عندما يتم حظر الإشارة إلى الدماغ أو إخفاقها. بالإضافة إلى الشعور بالدوار ، يمكن أن تشمل الأعراض الصداع ، والغثيان ، والحساسية للضوء الساطع ، وطنين الأذن ، ودوار الحركة ، والإغماء ، والخرق.

📌 يمكن أن تكون الدوخة من أعراض مشكلة طبية أكثر خطورة ، مثل ضغط الدم غير الطبيعي أو مشاكل القلب أو السكتة الدماغية أو اضطرابات التمثيل الغذائي. إذا كنت تعاني من الدوار أو دوار الغرفة ، فمن المهم أن ترى طبيبًا في أسرع وقت ممكن.

📌 عندما يتعلق الأمر بمعالجة الدوخة / الدوار ، فإن أول شيء يجب مناقشته هو كيف ومتى بدأ ، بالإضافة إلى العوامل المحيطة بالصحة والبيئة. ويلي ذلك فحص جسدي شامل. إذا لم يكن التشخيص واضحًا بعد ، فعادةً ما يتبع ذلك اختبار دوار وربما مخطط سمعي.

📌 نأمل أن يكون هذان الاختباران قادرين على الإشارة إلى التشخيص وأذن معينة هي المشكلة.
⁉️ ما هي اضطرابات التوازن والدوار المرتبطة بالأذن؟😇👂🏻

📌 دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV): يحدث دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) عندما تنفك بلورات الكالسيوم الصغيرة في الأذنين وتتحرك في الجزء الخطأ من الأذن.

📌 قد يعاني المرضى من نوبات مفاجئة وقصيرة من الدوخة نتيجة لحركة الرأس والتي يمكن أن تستمر من بضع ثوانٍ إلى دقائق. يمكن أن يساعد اختبار بسيط في المكتب في تشخيص هذه الحالة الحميدة

📌 التهاب الأذن الداخلية: التهاب تيه الأذن والتهاب العصب الدهليزي هما أكثر الأمراض الالتهابية شيوعًا في الأذن الداخلية. يمكن أن يحدث الالتهاب بسبب مرض فيروسي أو من مشاكل المناعة الذاتية. في معظم الحالات ، يمكن تشخيص التاريخ واختبار السمع. عادةً ما تكون هذه المشكلات محدودة ذاتيًا ولكن يمكن علاجها بالأدوية لتسريع الشفاء.

📌 داء مينيير: يتميز مرض منيير بفترات طويلة من الدوار ، تدوم من 30 إلى 60 دقيقة أو أكثر. غالبًا ما يعاني المرضى من طنين الأذن وفقدان السمع والشعور بالامتلاء في الأذنين. مرة أخرى ، يمكن أن يساعد التاريخ واختبار السمع في تشخيص مرض مينيير.

📌 ورم العصب السمعي: ورم العصب السمعي هو نمو حميد على العصب الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ.

📌 هذا يمكن أن يسبب الشعور بالدوار. عادةً ما يُبلغ المريض أيضًا عن فقدان السمع و / أو الطنين المصاحب للدوخة. بالنسبة لمعظم المرضى ، هناك حاجة إلى اختبار السمع والتصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص هذه الحالة. اعتمادًا على عمر المريض واختبار السمع والأمراض المصاحبة الأخرى

📌 الصداع النصفي: يمكن أن يسبب الصداع النصفي الدهليزي شعورًا بعدم التوازن والدوار ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بطنين الأذن أو فقدان السمع. قد يحدث الدوار المرتبط بالصداع النصفي مع صداع الشقيقة أو منفصل عنه. في هذه الحالة ، تكون جميع الاختبارات طبيعية. في المرضى الذين يشتبه في إصابتهم بالصداع النصفي

📌 القلق: يمكن أن يكون القلق أحد أكثر أسباب الدوخة شيوعًا. في الواقع ، يمكن أن يكون الضغط من أي نوع (جسديًا و / أو عاطفيًا) مرهقًا على الجهاز الدهليزي أو نظام التوازن. علاوة على ذلك ، قد يؤدي القلق بشأن اضطراب التوازن المنفصل في بعض الأحيان إلى إطالة مشكلة التوازن. 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

📌 تراكم الدهون في منطقة البطن، من أكثر المشكلات التي تؤرق بعض الأشخاص، حيث تؤثر على مظهرهم الخارجي، كما تعرضهم لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان.

 ⁉️ كيف يساهم الخيار في التخلص من دهون البطن :

● يتعين على الأشخاص الذين يعانون من الكرش، اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، بشرط أن يكون قوامه الأساسي الخضروات، خاصةً الخيار، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فضلًا عن محتواه العالي من المياه، حيث تمثل 95% من قيمته الغذائية.

✅ و يمكن للفرد تناول الخيار في أكثر من صورة، للتخلص من دهون البطن، أبرزها:

🔹السلطة.

🔹 الزبادي.

🔹 مشروب الخيار، المضاف إليه عصير الليمون والزنجبيل المبشور و الكزبرة.

🔛 في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كيف يساهم الخيار في التخلص من دهون البطن؟ وفقًا لموقع "Doctor.ndtv".

1⃣ ضبط الكوليسترول والسكر

🔹 غالبًا ما ترتبط دهون البطن، بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، لذلك، ينصح بتناول الخيار، لاحتوائه على مادة الفلافونويدات، التي تساهم في ضبط نسبة الكوليسترول بالدم، فضلًا عن محتواه العالي من مادة الإيثانول، التي تساهم في خفض نسبة السكر في الدم.

2⃣ التخلص من السموم :

🔹قد يكون السبب وراء تراكم الدهون في منطقة البطن، هو تراكم السموم والمياه بداخل الجسم، وهنا يأتي دور الخيار، فمحتواه العالي من المياه، مكنه من احتلال مكانة مميزة بين الخضروات المدرة للبول، والتي تساهم في تنقية الجسم من السموم المتراكمة بمجرى الدم والأمعاء.

3⃣ يكافح تهيج المعدة :

🔹 يتميز الخيار بمحتواه العالي من الماء، التي تساعد على تقليل حمض المعدة، كما يحتوي على إنزيم إيريبسين، المعروف بقدرته على مكافحة حرقة المعدة والتهابات القولون.

4⃣ مكافحة الإمساك :

🔹 يعتبر الخيار من الخضروات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، بخلاف محتواه العالي من المياه المفيدة لصحة المعدة، يتميز أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من الألياف اللازمة لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، والوقاية من الإمساك والانتفاخ 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

🛑 كيف تحمي نفسك من الفشل الكلوي :

🔘 يتبع البعض عادات غذائية خاطئة تؤثر على صحة الكلى وأدائها ، فهي تنقي الدم من السموم والفضلات ، وعدم العناية بصحة الكلى قد يسبب الفشل الكلوي المعروف باسم قصور الكلى الزمن وهو يعاني منه كبار السن بنسبة كبيرة لكه قد يصيب الشباب ايضا خاصة المدخنين والذين يتناولون الاطعمة السريعة بشكل مفرط.

⁉️ كيف تحافظ على نفسك من الفشل الكلوي ؟

✅ هناك بعض العادات والنصائح التي يجب أن تتبعها بشكل يومي للوقاية من مشاكل الكلى حتى لا تصل الى قصور الكلى المزمن ، ونصح موقع هيلث لاين بالنصائح التالية وهي :

1⃣  شرب كميات وفيرة من الماء، فهي أفضل طريقة لتنظيف الكلى وجعلها تقوم بمهامها بكفاءة، كما أن الماء يخلصك من حصوات الكلى التي تسبب الفشل الكلوي إذا لم يتم علاجها.

2⃣ التغذية السلمية، فالكليتان تحتاجان للغذاء الصحي السليم وعدم إرهاقها بأكلات دسمة غير صحية.

3⃣ الابتعاد عن التدخين، لأن هذه العادة تسبب مشكلة في وصول الدم للكليتين مما يسبب قصور كلوي مزمن.

4⃣ تنظيم ضغط الدم، لأن الضغط المرتفع لا يضر بالقلب فقط بل قد يسبب قصور كلوي .

5⃣ إجراء فحوصات دورية للاطمئنان على صحة الكلى وخاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل بالكليتين مثل الحصوات .

6⃣ التقليل من تناول المسكنات، فهي تسبب مشاكل الكلى على المدى البعيد، والأفضل عدم تناول أي أدوية دون إشراف الطبيب 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

📌 تأخّر الدورة الشهرية :

💢 يحدث تأخر الدورة الشهرية للعديد من النساء ويرتبط بذالك حدوث العديد من الإضطرابات ذات الصلة سواء عدم انتظام الدورة الشهرية او تأخرها، توجد بعض الأسباب الشائعة الى قد تسبب تأخّر الدورة الشهرية لدى الفتيات .

📌 أسباب تأخّر الدورة الشهرية :

🔘 التوتر

العصبية والتوتر الزائد دون يعتبر من الأسباب لتأخّر الدورة الشهرية

🔘 الرجيم الصارم والقاسى

إتباع برامج الرجيم القاسية لخفض الوزن والتى تكون غير متوازنة نهائيا مع طبيعة الجسم تدفعه لفقد العديد من المواد الحيوية ودخول الجسم فى مرحلة ثبات وبالتالي يحدث خلل فى جميع وظائف الجسم ومنها دورة الهرمونات والتى تؤدي فى النهاية الى تأخّر الدورة الشهرية

🔘 الرياضة القاسية

ممارسة الرياضة القاسية مثل الجرى السريع ، وكرة السلة والجمباز تؤدي الى إفراز انواع معينة من الهرمونات والتى تعمل على عدم إنتظام الدورة الشهرية وإضطرابها وأحيانا تاخرها

🔘 الأضطرابات الهرمونية

حدوث خلل فى إفراز الهرمونات داخل الجسم ينعكس سلبا على عمل الهرمونات الأنثوية مثل البروجيستيرون داخل الجسم ويؤدى فى نهاية المطاف الى تأخّر الدورة الشهرية

🔘 الانيميا وفقر الدم

الأصابة بالانيميا ونقص كمية الحديد فى الدم تؤدى الى عدم قدرة الجسم على القيام بنزول الدورة فى ميعادها المعتاد وبالتالى تأخّر الدورة الشهرية

🔵 طرق علاج تأخّر الدورة الشهرية

🔹محاولة معرفة الأسباب حتى يسهل علاجها ، فإذا كنت تتبعين برامج ريجيم قاسية قومي بإستبداله بالريجيم الصحي وتناول الأغذية الغنية بالمغانيسيوم والذى يعمل على راحة الجسم والتخلص من التوتر وهو موجود بكثرة فى ثمار البحر والأسماك والمكسرات النيئة مثل عين الجمل واللوز والأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة والباذنجان والموز

🔹ويجب عند محاولة تعديل سلوك ونمط حياتك متابعة الطبيب لمعرفة أسباب تأخّر الدورة الشهرية وكيف يمكن علاجها 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

صحتك اختاه

اذكار الصباح 🎈🎉