روانشناسی دکتر انوشه

⚜️مدگردی با گرگ جذاب وال استریت ؛ لئوناردو دی کاپریو در لوکس تهران
مشاهده در لینک زیر 👇

luxtehran.com/42128

➕ تاثیرات روانی بی‌توجهی به زحمات زنان خانه‌دار / خانه داری زنان لطف است یا وظیفه؟
https://asrshahrvand.com/?p=271994

@ravanshenasi_anooshe

➕ محققان به ریشه استرس مزمن و افسردگی پی بردند
https://asrshahrvand.com/?p=270072

@ravanshenasi_anooshe

➕ هشدار به زوج‌های جوان: همسرتان را کنترل نکنید/هی نپرسید کجا بودی؟کی رفتی؟ کی پیشته؟
https://asrshahrvand.com/?p=240926

@ravanshenasi_anooshe

➕شما از نظر احساسی باهوش هستید ؟

https://asrshahrvand.com/?p=269408

@ravanshenasi_anooshe

➕راهکار ارتشی‌ برای خوابیدن فقط در دو دقیقه
https://asrshahrvand.com/?p=269058

@ravanshenasi_anooshe

10 راز از دکتر انوشه...
که فکر کنم هر روز به دردمون بخوره

@ravanshenasi_anooshe

➕علائم افسردگی پاییزی را بشناسید
https://asrshahrvand.com/?p=268913

@ravanshenasi_anooshe

➕ برای تمرکز ذهن چه کنیم ؟
https://asrshahrvand.com/?p=268632


@ravanshenasi_anooshe

➕🎥اظهارات جنجالی روانشناس معروف با مسئولان درباره خط فقر ۱۰ میلیونی!

دکتر انوشه: در کشوری که ۲۱۹ هزار شهید دادیم، ۳۰۰۰ صندلی مدیریتی داریم؛ یعنی به‌ازای هر صندلی ۷۳ شهید دادیم؛ برای هر یک صندلی یک کربلا را پشت سر گذاشتیم. اما چه کردیم!؟

@ravanshenasi_anooshe

➕افسردگی پاییزی و راهکارهای مقابله با آن
https://asrshahrvand.com/?p=268458


@ravanshenasi_anooshe

➕ تفاوت نشانه های افسردگی در زنان و مردان

زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیانشان

زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند

زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند

زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند

✅زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند.

اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕"همسرتان را بابت آنچه میگويد تمجید کنید...!"

➖ به طور مثال اگر او شوخ طبع است به او بگویید: شوخ طبعی او را دوست دارید و این حالت او باعث احساس نشاط شما می‌گردد....

اگر او اهل ریسک و خطر کردن است به او بگویید: شجاعت او را که، پای هر چه بدان اعتقاد دارد؛ می‌ایستد، خیلی دوست دارید...

اگر او کم حرف است به او بگویید: چه شنونده‌ی خوبی است و چه نفوذ آرام کننده‌ای بر شما دارد...

👈 اگر او پرحرف است به او بگویید که روح بخش و گرم کننده مجالس و مهمانی‌هاست و چقدر دوست دارید که به سخنانش گوش دهید...

اگر او راستگو و درستکار است به او بگویید: چه خصیصه‌های زیبایی داری و شما این صفات را خیلی دوست دارید

اگر باوفاست به او بگویید چقدر عالی است که می‌توان به او اعتماد کرد...

هرگز شوهرتان را با مردان دیگر فامیلتان مقایسه نکنید؛ مثلاً نگویید که علی آقا در خانه به همسرش کمک می‌کند و یا برای زنش خیلی هدیه می‌خرد و خیلی بهتر از تو همسرداری می‌کند!

با انتقاد کردن و مقایسه‌ی او با دیگران از میزان صمیمیت و نفوذ خود بر همسرتان می‌کاهید. به یاد داشته باشید که هیچ کس از انتقاد زیاد خوشش نمی‌آید حتی خودتان!
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕کسانی كه در روابط عاطفی خود بیش از حد به طرف مقابل محبت می کنند، پر از ترس هستند

ترس از تنها شدن ،
ترس از این که کسی آن ها را دوست نداشته باشد،
ترس از این که ارزشمند نباشند،
نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.

ما عشقمان را ارزانی می کنیم به این امید که به انتهای این ترس برسیم.
اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراسمان اضافه می شود.

👈ما وقتی با روشی که انتخاب کرده ایم به خواسته ی خود نمی رسیم، بیشتر محبت می کنیم و این موقع است که ماگرفتار "عشق بی تناسب" شده ایم
که نشانه افکار، احساسات و رفتار بیمارگونه است.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ روزی فراموش خواهیم کرد چه صدمه‌
ای دیده‌ایم، چرا گریه کرده ایم و چه
کسی باعث آن شد.
سرانجام متوجه خواهیم شد، رمز آزاد
بودن، انتقام نیست، بلکه این است که
بگذاریم همه چیز به شیوه خود و در
زمان خود معلوم گردد.
در نهایت آنچه مهم است، نه فصل اول،
بلکه فصل آخر زندگیمان است که نشان
می ‌دهد، مسیر را چگونه پیموده‌ ایم.

پس همواره بخندید، ببخشید،
اعتقاد داشته باشید و عشق بورزید.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

دنبال زيباترين زن دنيا نباشيد،
زني رو پيدا کنيد که
دنياتون رو زيبا کنه...
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕به این تست پاسخ دهید تا بدانید حس ششم شما چقدر قوی است؟

➖شما هم حتماً بارها از حس ششم شنیده‌اید؛ یک حس ناشناخته که خیلی‌ها مدعی هستند با کمک آن می‌توانند خیلی از مسائل و اتفاقات را پیش‌بینی کنند. در حقیقت حس ششم به حسی گفته می‌شود که وابسته به هیچ‌یک از حواس پنج‌گانه فیزیکی نیست و به ما برای رسیدن به درک ماورای طبیعه کمک می‌کند
ادامه تست در لینک زیر :
https://bit.ly/3dm7YO6

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون كورتيزل ميشود،كه در كودكان باعث مرگ سلولهای مغزی می شود.

➖ اگر داد زدن، تنبيه كردن، ناسزا گفتن، تهديد كردن فرزندتان زياد اتفاق می افتد،به جای تربيت تنها باعث مرگ سلولهاي مغزی فرزندتان خواهيد شد كه در آينده برای تمركز و درس خواندن، پاسخ درست به مشكلات زندگی، عشق ورزی به خانواده، و انتخاب رفتار درست مخصوصا در نوجوانی به آن نياز دارند.
به گفته محققان، به همین دلیل جوانانی که در معرض استرس طولانی مدت قرار دارند بیشتر دچار اختلالات رفتاری، اضطراب، اسکیزوفرنی و غیره می شوند.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕خیلی وقتها به امتحان دیکته فکر می کنم، اولین امتحانی که در کودکی با آن روبرو شدم. چه امتحان سخت و بی انصافانه ای بود.
امتحانی که در آن با غلط هایم قضاوت می شدم نه با درست هایم.
اگر دهها صفحه هم درست می نوشتم، معلم به سادگی از کنار آنها می گذشت اما به محض دیدن اولین غلط دور آن را با خودکار قرمز جوری خط می کشید که درست هایم رنگ می باخت. جوری که در برگه امتحانم آنچه خود نمایی می کرد غلط هایم بود.
نمی دانم قضاوتهای غلط با ما چه کرد که امروز از کنار صفحه صفحه مهربانی دیگران می گذریم اما با دیدن کوچکترین خطا چنان دورش خط می کشیم که ثابت کنیم تو همانی که نمی دانی، که نمی توانی.
کاش آن روزها معلمم، چیز مهمتری از نوشتن به من می آموخت. این روز ها خیلی سعی می کنم دور غلطهای دیگران خط نکشم.
این روز ها خیلی سعی می کنم که وقتی به دیگران می اندیشم خوبیهاشان را ورق ورق مرور کنم.
کاش بچه هایمان مثل ما قضاوت نشوند.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ادراکات نادرست و توقعات نابجا

اگر همسرم من را واقعا دوست می دارد باید کلیه نیازها من را برآورده سازد.

همسران هیچ گاه در زندگی نسبت به من عصبانی و پرخاشگر نمی شود و پیوسته زندگی شادی را خواهم داشت.

عشق ما در زندگی زناشویی، ثابت و پیوسته سرشار از هیجان خواهد بود.

همسرم باید قادر باشد افکار و احساسات و نیازهای من را پیشگویی کند.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe