روانشناسی ذهن @ravanshenas

روانشناسی ذهن

14 Feb, 20:36

🌿

فکرمیکنیم بدترین درد،

از دست دادن کسیه که دوستش داریم !

اما..

حقیقت اینه که:

از دست دادن خودمون،

و از یاد بردن اینکه کی هستیم ! و چقدر ارزش داریم..

گاهی وقت ها خیلی دردناکتره!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

25

روانشناسی ذهن

14 Feb, 20:33

🌿

.
زیادی فکر کردن،

آروم آروم زندگیتو نابود می‌کنه...

جلوی ذهن آشفته‌تو بگیر،

چون تو از هر چیزی قوی‌تری!

یادت نره:
هیچ‌چیز غیرممکن نیست!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

22

روانشناسی ذهن

14 Feb, 20:28

🌿

وقتی عصبانی هستیم،

مراقب گفته های خود باشیم!

چون عصبانیت ما
فروکش خواهد کرد

اما حرف های ما
یک جا باقی خواهد ماند...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

19

روانشناسی ذهن

14 Feb, 20:25

.

با آدمای قدرشناس معاشرت کنید،

آدم قدرشناس می‌بینه،

آدم قدرشناس می‌فهمه،

آدم قدرشناس فراموش نمی‌کنه،

آدم قدر شناس حواسش به همه چیز هست.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

23

روانشناسی ذهن

14 Feb, 20:05

.

آیا به شرایط خودمون آگاهی داریم؟

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

25

روانشناسی ذهن

14 Feb, 17:19

🌿

ساماندهی ذهنی داشته باشیم....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

38

روانشناسی ذهن

14 Feb, 10:45

🌿

جهت حرکت شما،

بسیار مهم‌تر
از سرعت حرکت است...

خیلی‌ها با سرعت زیاد

به سمت هیچ

حرکت می‌کنند...!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

56

روانشناسی ذهن

14 Feb, 10:44

🌺❌ #ارزش_زندگی...
چکیده ایی از کتاب میخواهم آدم حسابی باشم از خانم نیکیتا سویسی...

ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال
کار ، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، عشق ورزی، حرف زدن، سکوت و تفکر، رابطه، نيايش و....
زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده

مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم：
درسم تمام شود راحت شوم
غذايم را بپزم راحت شوم
اتاقم را تميز کنم راحت شوم
بالاخره رسيدم.... راحت شدم
اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم

تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است..

پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن..

حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد..

لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود..
لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن.. حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست..

دوتعریف جدید و جالب ﮐﻪ خوب است به عمقش فکر کنیم:
#ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ.
ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ خوشبختی وﺳﻌﺎﺩﺕ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ،
ﻣﮕﺮ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺯﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ:
ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭ خویش
ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ
ﺍﺯ خویشتن ﺧﻮﯾش ،ﺗﺎ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻧﺶ ،
در زﺍﯾﺶ ﺩﻭﻡ، ﻫﻮﯾﺪﺍ ﺷﻮﺩ
ﻭ ﺣﯿﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﻭ ﺁﻏﺎﺯ ﮔﺮﺩﺩ
آری نقص یا کمبود زیبایی در چهره یک فرد را اخلاق خوب تکمیل میکند..
اما کمبود یا نبود اخلاق را، هیچ چهره ی زیبایی نمی تواند تکمیل کند..

پایه و بنای شخصیت انسان ها بر
رفتاروکردارشان میباشد، و زیباترین شخصیت ها متعلق به خوش اخلاق ترین انسان های دنياست.

#کانال_روانشناسی_ذهن

@ravanshenas_zehn

58

روانشناسی ذهن

14 Feb, 07:23

#پروفایل_شیک
@gol_profail

53

روانشناسی ذهن

13 Feb, 00:50

در خلوتِ دلِ هرکس، جهانی پنهان است؛ به ظاهرمان منگر، قاضیِ نادیده مَشو...

#پادکست_مسیردانایی
@padkast_masirdanai

76

روانشناسی ذهن

12 Feb, 17:30

#پروفایل_زیبا
@gol_profail

90

روانشناسی ذهن

12 Feb, 07:33

🌿

ضربه به سر،
ویروس‌های خفته مغز را بیدار می‌کند

یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد

ضربه به سر،

ویروس‌های خفته در مغز را
بیدار می‌کند
و
ممکن است به بروز بیماری‌های عصبی
مانند آلزایمر منجر شود.

براین اساس ضربه مغزی
و
واردشدن صدمه مکرر به سر،

دیگر فقط به عنوان خطرات شغلی
ورزش‌های برخوردی

(ورزش‌هایی که بازیکنان آن‌ها
با هم برخورد فیزیکی دارند)
محسوب نمی‌شوند؛

بلکه یک نگرانی جدی
در زمینه سلامت به شمار می‌روند.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

103

روانشناسی ذهن

12 Feb, 07:26

🌿

علت‌های واقعی

و غیر واقعی

انجام ندادن بسیاری از کارهای خودمان

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

12 Feb, 07:21

‌🌿

حقیقت

اینه که:

درس‌ها

توی راه

پیدا می‌شن ...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

75

روانشناسی ذهن

12 Feb, 07:16

🌿

آماده سازی زندگی

ما در آماده‌سازی زندگی
بسیار واردیم،

اما در زندگی کردن
نه.

ما می‌دانیم چگونه ۱۰ سال را
فدای یک دیپلم کنیم

و آماده‌ایم بسیار سخت کار کنیم
تا یک

شغل،
ماشین،
خانه
و غیره به دست آوریم.

اما در یادآوری اینکه
در این لحظه حاضر
زنده‌ایم

مشکل داریم؛

در یادآوری این تنها لحظه‌ای

که

در آن زنده‌ایم.

#این لحظه حاضر

تنها لحظه است

که

در دسترس ماست

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

70

روانشناسی ذهن

12 Feb, 07:13

.

باورهای ما زندگی مارو می‌سازه

باورهای مثبت و قوی
حس بسیار خوشایندی به ما میده

گاهی این حس خوشایند میتونه
تاثیر زیادی
روی روح و روان ما
داشته باشه.

و مارو خیلی زیاد
از افسردگی و پژمردگی نجات بده

آیا چنین باور قوی داریم؟

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

62

روانشناسی ذهن

12 Feb, 07:09

🌿

کسی که دیگران را
کنترل میکنه

ممکنه قدرتمند باشه

اما

کسی که روی خودش
تسلط داره

از همه قوی تره.....

.

71

روانشناسی ذهن

12 Feb, 04:43

🌿

سعی کنیم

باحقیقت روبرو شویم

پیش از انکه

با حقیقت

زیر رو شویم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

70

روانشناسی ذهن

11 Feb, 15:14

🌿

روزهای زندگی مان را صرفا می‌گذرانیم

یا

آن‌ها را با کار وتلاش
و

هدفگذاری ارزشمند می‌کنیم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

11 Feb, 14:21

.

شنیدن،
آموختن است

زیرا وقتی در سکوت گوش میدهی،
کل هستی شروع به حرف زدن
با تو می کند.

وقتی کاملا ساکتی،
بهترین لحظه برای آموختن است.

زندگی
زمانی رازهایش را برملا می کند
که در سکوت باشی..

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

11 Feb, 14:20

🌿

بلوغ
در رابطه ی عاطفی یعنی
بدونی وقتی پارتنرت
درباره ی چیزهایی که
ناراحتش میکنه
حرف میزنه

نباید دلخور یا
عصبانی بشی
یااهمیت ندی.

حتی اگه به نظرت موضوع مهمی
به نظر نیاد ونتونی درکش کنی

ممکنه برای او
مسئله حیاتی و جدی باشه.

اینو باید عمیقا پذیرفت
که دو فرد از یک موقعیت مشابه

ممکنه، ‏
برداشت های متفاوت داشته باشن
و
احساسات متفاوتی رو
هم تجربه کنن.

در این شرایط وقتی شریک عاطفی شما
حسی متفاوت از شما داره

یا در حال گله کردن از شماست

با اینکه از جانب شما
نه قصدی برای ناراحتی بوده

با اینکه شاید نتونین
خودتون رو به جاش بزارین
و

به نظرتون احساساتش غیر منطقی
یا بیش از ‏اندازه است،

با نشون دادن توجه و
اهمیت دادن به احساسات مخاطب
به او
این اطمینان رو بدین
که احساسش ارزشمنده
و
شما در کنارش هستین.

احساس شنیده نشدن
میتونه یکی از حس های مخرب
در رابطه ی عاطفی باشه.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

37

روانشناسی ذهن

11 Feb, 12:28

🌿

ما

در

کجای منطقه امن خود هستیم...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

40

روانشناسی ذهن

11 Feb, 12:11

.

تاثیر تغذیه بر خلق و خو

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

45

روانشناسی ذهن

11 Feb, 08:53

🌿

این جمله خلاصه
رویکرد روانشناسی رفتاری- شناختی

و
درمانی و تراپی CBT است :
[ Cognition behavior therapy]

افکار ما
گفتارما می‌شود

گفتار ما
رفتار ما می‌شود

رفتار ما
عادت ما می‌شود

عادت ما
شخصیت ما می‌شود

و
شخصیت ما
تبدیل به سرنوشت ما می‌شود

ما
چیزی می‌شویم

که به آن فکر می‌کنیم
و
به آن اقدام می‌کنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

55

روانشناسی ذهن

11 Feb, 08:18

🌿

چرا روی خودمان کار میکنیم؟

قاعدتا برای اینکه به اهدافمان در زندگی برسیم

اما چقدراز رفتارهای ما
و عادت های ما ثبات دارند ؟

بعضی ها در یک روز که مود و خُلق خوبی دارند
کارهای زیادی انجام می‌دهند

اما در روز هایی که مود پایینی دارند
کارشان را رها می‌کنند

اولین چیزی که باید یاد بگیریم
اینست که باید

ثبات رفتار را
به شدت رفتار
ترجیح بدهیم

یعنی اگر هر روز ۱۵ دقیقه روی پروژه خودمان
کار کنیم
ارزشمندتر از ۳ ساعت کار مداوم،
ولی چند بار در ماه هست.

ثبات به ما کمک می‌کند
که بدون نیاز به فکر کردن

در مورد آن کار، بتوانیم انجامش بدهیم
و شتاب ایجاد کنیم.

ثبات و استمرار،
باعث ظرفیت ما می‌شود
و شایستگی ما را
برای اقدام افزایش می‌دهد

تمرکز روی ثبات رفتار
از فرسودگی و رکود ما
جلوگیری می‌کند.

و همچنین مهارت و اعتماد به نفس مارا
بالا می‌برد
و

با توجه به این که
حجم کاری ما محدودهست،
خسته نمی‌شویم.

اگر برای ایجاد تغییرات در زندگی
تلاش می‌کنیم،

گام های کوچیک برداریم

تا زمانی که به ۱۰۰% ثبات برسیم

و
بعد از آن شدت رفتار را افزایش بدهیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

53

روانشناسی ذهن

11 Feb, 08:11

🌿

روشی کاربردی و ساده

برای کنترل نشخوار فکری

🍃

52

روانشناسی ذهن

11 Feb, 07:57

🌿

آگاهی را با دانستگی
و
جمع آوری اطلاعات و دیتا
و
دانش ذهنی اشتباه نگیریم؛

آگاهی
حاصل حضور در لحظه ی حال
و
هوشیار بودن
در حالت پذیرش و تسلیم بودن هست

وقتی ذهن
از خیالات و توهمات
و
مفاهیم ساختگی و کاذب
توسط هرکسی

و
حتی خودمان
خالی و پاک شد
و
ساکت شد

به آگاهی دست پیدا میکنیم.

.

51

روانشناسی ذهن

11 Feb, 04:48

.

تعریف زیبایی از درد.....

.

60

روانشناسی ذهن

11 Feb, 04:43

🌿

بدن

از حرکت سود میبرد

و

ذهن

از

سکوت

.

60

روانشناسی ذهن

10 Feb, 13:00

🌿

کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی
تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد

که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد:

بر اساسِ این تعریف،

خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شكيبايی و استقامت در برابر سختی ها.

خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و پیری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.

خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز،

خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن
همچنان بتوانیم بلند شویم،

بعد از هر گریه همچنان
بتوانیم بخندیم
و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،

خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،

خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی

خوشحالی يعنی ادامه دادن...

کامران حیدری

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

100

روانشناسی ذهن

10 Feb, 12:41

.

گفت:

آدمی را دارید

که وقتی از زندگی خسته شدید،

شما را دوباره به زندگی برگرداند؟

#یلدا_سیدی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

84

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:58

🌿

اما من با خودم می‌اندیشم

که کاش
شادی را
در نیندازیم با غم.

شادی،
عدم غم نیست.

شادی،
کنار آمدن با غم است.

دعوت کردن رسمی است
از غم که بیاید با ما،

باشد با ما،
خودمانی شود،
معاشرت کند.

معرفی‌اش کنیم به دوستانمان:
«دوستان، غمِ من؛
غمِ من، دوستان».

و بعد موسیقی گوش کنیم،
بگوییم،
برقصیم،

بخندیم
به سلامتی غم،
این وفادار همیشگی.

بعد ببریمش به خانه.
بیاید با ما خیره شود در آینه،
بخندد و مسواک بزند.

برود جایش را بیندازد،
آرام و نجیب شب به خیر بگوید.

صبح که چشم باز می‌کنیم،

یادمان بیاید تنها نیستیم
و لبخند بزنیم.

چون غم و تنها غم است
که ما را تنها نمی‌گذارد.

"دیدی که مرا هیچ‌کسی یاد نکرد،
جز غم؟... که هزار آفرین بر غم باد!"
مولانا می‌گوید انگار.

#حسین_وحدانی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

75

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:47

.

زندگی در برابر

کلمه هایی که ادا می‌کنیم

آزمون سختی را زیرکانه از ما

در
هر واژه
میستاند

کاش بیشتر سکوت کنیم...

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

61

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:45

🌿

یادمان باشد

از دروغ‌ گفتن بدتر

اصرار به توجیه‌ کردن آن است...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

62

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:42

.

راهکاری برای نشخوار فکری

.

54

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:38

🌿

تعریف دیگری از اعتماد به نفس

بعضی وقتا هم اعتماد به نفس
یعنی
پذیرفتن اینکه
من در کاری خوب نیستم
و
انجامش نمی‌دم.

قرار نیست با به زور انجام دادن
حرفه‌ای که می‌دونیم
در آن موفق نمی‌شیم
ثابت کنیم توانمندیم.

این طوری هم علاقه و انگیزه‌مون رو
از دست می‌دیم

هم در دراز مدت اعتماد به نفسمون رو.

بخشی از توانمندی ما
پذیرش ناتوانی‌هاست.

🍃

58

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:33

.

دریک رابطه عاطفی
یک انتخاب باشیم
نه یک گزینه

تحمیل کردن خودمان در یک رابطه عاطفی
سرانجام خوبی نخواهد داشت

اگر ما کسی رو دوست داریم نمی‌تونیم
انتظار داشته باشیم که اوهم
مارو همون اندازه دوست داشته باشه

و اگه کسی مارو دوست داره
و ما دوسش نداریم

نباید مارو مجبور به دوست داشتنش بکنه

.

53

روانشناسی ذهن

10 Feb, 11:28

🌿

#زباله_های_درون

بوی رایحه خوش از کسی

که

زباله حمل می‌کند

بر نخواهد خواست.

تا زباله‌ها را دور نریزیم
و
خود را نشوییم

این بو،
هم خودمان و هم دیگران را آزار می‌دهد.

زباله‌های درون نیز چنین است.

باید آنها را از وجود خود بزداییم.

زباله‌هایی همچون:

منیت، حسادت،

حرص و تعصب،

خشم. رقابت،

مقایسه و تنفر و....

مراقبه و آگاهی،

ما را به پاکسازی درونی سوق می‌دهد.

.

72

روانشناسی ذهن

02 Feb, 04:43

.

عادتهایی برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:

-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛
برای بهبود عملکرد مغز مفیده.

-بعد از بیداری؛
مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.

-مسواک زدن با دست مخالف:
باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.

-آب بنوشید:
نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!

-دوش آب ولرم
باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!

-صرف صبحانه با طبع گرم

-نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود!

.

13

روانشناسی ذهن

01 Feb, 14:38

🌿

راهکارهایی ساده اما کاربردی

برای ذهن کم کار
مطالعه کنیم

برای ذهن بیش فکر
بنویسیم

برای ذهن استرسی
ورزش کنیم

برای کمال گرایی
معنا سازی کنیم

برای بی حوصلگی
کنجکاوی کنیم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

55

روانشناسی ذهن

01 Feb, 12:37

🌿

تفاوت درونگرایی

و

اضطراب اجتماعی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

56

روانشناسی ذهن

01 Feb, 12:28

🌿

زمان خاتمه دادن به رابطه عاطفی

وفتی احساس می‌کنیم
همیشه بر لبه پرتگاه حرکت می‌کنیم

گرچه ممکن است
اوقات خوبی در رابطه تجربه کنیم

ولی شاید بعضی اوقات
احساس می‌کنیم
نمی‌توانیم
خودمان باشیم.

خانم رانتری در این باره می‌گوید
این هم نشانه روشنی از آن است که
رابطه به پایان خود نزدیک شده است.

او می‌گوید:
«اگر مدام رفتار و احوال شریک خود را
زیر نظر داریم

تا خطر ناراحت کردن،
عصبی شدن،
یا خشن بودن او را کاهش دهیم،

باید بدانید که چیزی اساسی
در رابطه ما اشتباه است.»

ویا دیگر ابن رابطه سرگرم‌کننده
و رضایت‌بخش نیست

آقای جیمز پریس می‌گوید

روابط گاهی ممکن است
عادی و پیش‌پا افتاده باشند،

ولی باید سرگرم‌کننده
و مفرح هم باشند.

حداقل اگر بخواهیم
دوام و ادامه یابند،
باید چنین باشند.

او توضیح می‌دهد:

«اگرسریع و ساده از رفتارها
و عادات شریک خود خسته
و درمانده می‌شوید،
درواقع دارید وقت خود را تلف می‌کنید.

روابط باید به انسان
احساس آسایش دهند
و هیجان‌بخش باشند.

باید از وقت گذراندن
با شریک خود احساس رضایت
و خوشحالی کنید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

50

روانشناسی ذهن

01 Feb, 12:26

🌿

درک زمان خاتمه رابطه عاطفی

آقای جمیز پریس متخصص روابط عاطفی و عاشقانه
در طی یک بررسی و
مقاله چاپ شده در ژوئیه سال ۲۰۲۰
می‌گوید

انتظار می‌رود زوجین برای یکدیگر
وقت بگذارند،

نه آن که به رابطه
به چشم وظیفه نگاه کنند.

او می‌گوید:
«اگر شریک ما ترجیح می‌دهد
برای

بودن با دوستانش بیرون برود
یا
هر کار دیگری انجام دهد
تا به دیدار ما بیاید

و با ما وقت بگذراند،

باید بپرسید چرا.

اگر تمام آنچه درباره این که
چرا نمی‌تواند برای ما وقت بگذارد
می‌شنوید،

توجیه و بهانه است،

وقت آن رسیده که
مساله را حل کنیم
و
اگر راهکاری نداشت
از رابطه خارج شویم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

39

روانشناسی ذهن

01 Feb, 12:25

🌿

زمان خاتمه رابطه عاطفی

وقتی که سبک زندگی
و ارزش‌هایی تطابق‌ناپذیر
با یکدیگر داریم

خانم مادلین میسوری رانتری
متخصص روابط عاشقانه
می‌گوید

بعضی زوج‌ها به تیر و تخته می‌مانند،

ولی رابطه خیلی خوبی با هم دارند.

برای دیگران اما
این تفاوت‌ها ممکن است
بیش از اندازه زیاد باشد

و در آن صورت،
باید از خود بپرسید

آیا
واقعا می‌خواهید
چنین امور بزرگی را قربانی کنید.

او معتقد است

«مثال‌های این تفاوت‌ زیاد
شامل داشتن عقایدی متضاد
درباره بچه خواستن

و زندگی در نزدیکی
یا دور از اعضای خانواده،
و سبک زندگی
«بدون ریشه دواندن» است

که یعنی
بر فرض به جای فراهم کردن
خانه‌ای ثابت
و محیطی پیش‌بینی‌پذیر،

هر چهار سال یک بار نقل مکان کرد.

گرچه تفاوت در عادات و علایق افراد
با شریک زندگی‌‌شان
لزوما مشکل‌ساز نخواهد بود،

اما اگر درباره بنیان‌های مزبور
با هم اختلاف نظر دارنو

شاید نشانه‌ای آشکار
از آن باشد که
برای یکدیگر ساخته نشده‌اند.

🍃

37

روانشناسی ذهن

01 Feb, 12:24

🌿

یکی از دلایلی که مردها
برای زن ها
همصحبت خوبی نیستند

اینست که
معمولا زنها عاشق صحبت کردن
درباره روزمرگی هستند

ولی مردها
عاشق فعالیت هایی هستند

که حواسشان را
از روزمرگی و مسائلش پرت کند

دنبال فعالیت های حواس پرت کن هستند

مثل
دیدن فیلم مستند،
فیلم،
فوتبال،
گپ زدن درباره سیاست
و
ورزش
و اقتصاد...

🍃

35

روانشناسی ذهن

01 Feb, 11:51

🌿

ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﺗﻨﻬﺎ ﺁﻓﺮﯾﺪﻩﯾﯽ ﺳﺖ ﮐﻪ
ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ
ﭼﯿﺮﻩ ﺷﺪﻥ ﺑﺮ ﻏﺮﺍﯾﺰ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ
ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ
ﺳﺮﮐﻮﺏ،
ﺩﮔﺮﺳﺎﻥ
ﻭ ﺟﺮﯾﺤﻪ ﺩﺍﺭ ﮐﻨﺪ

ﻭ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﯿﻢ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﺣﯿﻮﺍﻥ
ﺧﻄﺮﻧﺎکﺗﺮ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ
ﺯﺧﻤﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ
ﻧﯿﺴﺖ.

ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻏﺮﺍﯾﺰ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﺷﺪﻩ
ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ
ﺑﺮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭼﯿﺮﻩ ﺷﻮﻧﺪ

ﻭ
ﻭﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺒﺎﻫﯽ ﺑﮑﺸﺎﻧﻨﺪ.

#کارل_گوستاو_یونگ
انسان و سمبولهایش

🍃

45

روانشناسی ذهن

01 Feb, 06:57

🌿

یکی از فاکتورهای انتخاب همسر،
تاب آوری است

تحمل

جا ماندن از پرواز،

ماندن کلید پشت در،

تصادف کردن ،

سوختن غذا،

فراموش کردن مدارک،

گم کردن چیزی که
ممکن است تقصیری نداشتید
و....

به اندازه کافی سخت هست
مرد و زن هم ندارد!

گرفتن انگشت اتهام به سمت طرف مقابل،
در آن لحظه
شاید آدم را آرام کند

ولی اثر منفی عمیقی
روی اعتماد به نفسش می گذارد،

وقتی صحبت از اخلاق خوب
و صبوری میشود

منظور این چیزهاست

والا در حال خوب
که
همه خوش اخلاقند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

55

روانشناسی ذهن

01 Feb, 06:29

.

نه تنها شما همان می‌شوید که به آن فکر می‌کنید،

بلکه جهان نیز همان می‌شود
که درباره‌اش فکر می‌کنید ...

افرادی که زندگی را
آوردگاهِ رنج و محنت
تلقی می‌کنند،

در برابر انواری که ممکن است
زندگیشان را نورانی و درخشان کند،
نابینا می‌شوند ...

به عکس،
افرادی که نور و درخشندگی جهان را می‌بینند،

حتی نقاط ظلمانی و تاریک را،
نور بالقوه به شمار می‌آورند ...

#وین_دایر

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

58

روانشناسی ذهن

31 Jan, 17:45

🌿

یک انسان کامل...
انسانی‌ست که از هر دو وجه زنانگی و مردانگی روحش بهره می‌برد.

اگر قرار است جایی عشق بورزیم،

اگر قرار است جایی محکم و استوار باشیم،

اگر قرار است یک بحران روحی را بسختی طی کنیم،

اگر قرار است جاهایی زیباپسند و حساس باشیم...

در همه‌ی موقعیت‌ها نگاه نکنیم
که زن هستیم یا مرد...

آنچه روحمان تشنه‌ی اوست را

ببینیم
و حس کنیم
و انجام دهیم.

#کارل_گوستاو_یونگ
‌

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

78

روانشناسی ذهن

31 Jan, 17:41

🌿

زمانی که والدین
یکی از فرزندان را به عنوان
محرم اسرارِ خود ،
بر ضد والد دیگر قرار می دهند،

« روابط مثلثی »
شکل می گیرد.

زمانی که مادر به فرزند خود شکایت می کند
که پدرت با من بد صحبت کرده

و یا پدر به فرزندش شکایت می کند
که مادرت با من رفتار خوبی ندارد،

فرزند را وارد
روابط مثلثی ناسالم کرده اند.

فرزندانی که وارد
« رابطه مثلثی » ناسالم می شوند،
در حکم ابزاری برای تخلیه روانی والدین هستند.

این کودکان و نوجوانان
همیشه مضطربند و نگران.

بچه ها را واردِ مشکلات زناشویی خود نکنیم

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

31 Jan, 12:05

🌿

اغلب به ما یاد داده‌اند که
زندگی
را بالارفتن مداوم از سربالایی ببینیم.

ما،
بدون فکر،
از نردبان‌ها می‌گوییم:

نردبان شغلی،
نردبان مال و اموال.
نردبان تحصیلات ..

ما از بالارفتن حرف می‌زنیم،

از تقلا برای بالارفتن.

بدین ترتیب، زندگی را
مسابقه‌ای عمودی می‌پنداریم؛

انگار آسمان‌خراش‌هایی انسانی هستیم،

در پی رسیدن به ابرها

و فقط برای نگاه کردن به آینده در بالا
و
به گذشته در پایین خطر می‌کنیم.

هرگز به چشم‌انداز افقی زمان حال
نظری نمی‌اندازیم.

مشکل نردبان این است
که فضایی برای حرکت به شما نمی‌دهد؛

تنها فضایی که دارید، برای سقوط است.

#مت_هیگ
دلایلی برای زنده ماندن

‏

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

69

روانشناسی ذهن

31 Jan, 12:00

🌿

فرقی نداره
همسرت باشه،
ماشینت باشه،

محل کارت باشه،
آشپزخونه ت باشه،

کلاس درست باشه،
ذهنت باشه.

همه اینا میتونن قلمرو تو باشن.

پس بیایم
سعی کنیم

قلمرو های خودمون رو
بی نقص و آباد نگه داریم.

این خیلی بده که این محدوده،

کثیف و به هم ریخته و مخروبه باشه.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

65

روانشناسی ذهن

31 Jan, 11:57

.

برنده ها

زندگيشون رو ميسازن

و

بازنده ها هم صبر ميكنن

تا

زندگی براشون اتفاق بيفته!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn
.

66

روانشناسی ذهن

31 Jan, 06:54

🌿

اگه می‌دانستیم

که افکارمان

چه قدرتی دارند

دیگر هرگز

به حتی یک فکر منفی هم

فکر نمی‌کردیم...

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

71

روانشناسی ذهن

30 Jan, 14:28

🌿

عواقب فریاد زدن بر سر کودک:

باعث نابودی #اعتماد_به_نفس کودک می شود.

روح کودک آسیب می بیند.

کودک دچار اضطراب می شود.

کودک از ترس موارد اشتباه را پنهان می کند
و این زمینه دروغگویی را
در فرزند شما در سال های بعد فراهم می کند.

باعث کاهش #عزت_نفس کودک می شود.

باعث افزایش رفتار خشونت آمیز در کودک می شود.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

30 Jan, 14:21

🌿

هنرنمایی خیره کننده جاستین بِیتمن
با ریگ و سنگریزه

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

84

روانشناسی ذهن

30 Jan, 13:41

🌿

زمانی که یک گام فراتر می‌رویم
و
آگاهانه از آنچه داریم
قدردانی می‌کنیم،

متوجه می‌شویم واقعیت ما،
تغییر شکل یافته است.

شکاف واقعیت ناپدید نمی‌شود،

بلکه دیگر مرکز توجه ما نیست؛

به جای تمرکز روی نواقص
و کمبودهایمان،

آنچه داریم را تأیید می‌کنیم
و
از آن لذت می بریم.

#دکتر_راس_هریس
روانشناس

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

81

روانشناسی ذهن

26 Jan, 08:37

.

بین این همه شلوغی زندگی

بین این همه دلواپسی

بین این همه نگرانی

بین این همه روزمرگی

یادمون نره کمی
هم زندگی کنیم

.

1

روانشناسی ذهن

26 Jan, 06:42

.

اثر تماشاگر (Bystander Effect)

اثر تماشاگر یک پدیده اجتماعی است که در آن،
افراد وقتی دیگران حضور دارند،

احتمال کمتری دارد که
در یک وضعیت اضطراری
کمک یا مداخله کنند.

این مفهوم به این ایده اشاره داره
که
وقتی تعداد بیشتری از افراد
در اطراف هستند،

مسئولیت و پاسخگویی
پراکنده شده

و مردم کمتر
احساس می‌کنند
که باید اقدامی انجام دهند،

چون تصور می‌کنند
که فرد دیگری این کار را انجام می‌دهد.

این موضوع می‌تواند
منجر به تأخیرهای جدی
در ارائه کمک یا حتی عدم کمک شود.

شکستن اثر تماشاگر
و
کمک یا مداخله
در مواقع اضطراری
بسیار مهم است.

حتی اگر مطمئن نیستیم
که باید کاری کردد،

فقط با تلاش برای
بررسی وضعیت فرد نیازمند

یا
اطلاع‌رسانی به دیگران
می‌توانیم تفاوتی ایجاد کنیم.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

18

روانشناسی ذهن

26 Jan, 04:43

.

یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارن:

•هرچه‌قدر به افکار غیر منطقیت بپردازی، این افکار برات منطقی به نظر میان.

•دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی
های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن.

•تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن،
بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی
رو رها کن.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

28

روانشناسی ذهن

25 Jan, 19:01

#سرزمین_پروفایل

@gol_profail

41

روانشناسی ذهن

25 Jan, 16:09

.

هر کدام از ما نتیجه هزاران انتخاب،
فداکاری
و
زندگی است

که پیش از ما شکل گرفته.

اجداد ما مسیرهایی را طی کردند
تا امروز ما باشیم.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

58

روانشناسی ذهن

25 Jan, 12:08

.

بزرگ ترین

تراژدی زندگی ،

مرگ نیست ؛

بی هدف
زندگی کردنه ...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

61

روانشناسی ذهن

25 Jan, 12:07

🌿

همسفری پیدا کن که می تواند
راجع به

کائنات،
جهان،
روح ها

و آگاهی
با تو سخن بگوید

زیرا هرکس میتواند
راجع به دیگران سخن بگوید
و ارزشی در آن نهفته نیست...

مقوله ی آگاهی همچون تنفس است،
هم دم دارد و هم بازدم.

به نرمی بر روی تنفس ات مراقبه کن،
آنگاه است که معجزات به وقوع می پیوندند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

53

روانشناسی ذهن

25 Jan, 12:02

.

اولین موزه دائمی
هنرهای هوش مصنوعی جهان
با نام سال آینده
در لس‌آنجلس افتتاح می‌شود

رفیک آنادول،
هنرمند پیشرو در هنرهای تولید شده
توسط هوش مصنوعی،
این پروژه را رهبری می‌کند

موزه
با تمرکز بر آثار هنری خلق‌شده

توسط هوش مصنوعی، به عنوان

یک “موزه زنده” شناخته خواهد شد
که با استفاده از داده‌های اخلاقی
و فناوری پایدار اجرا می‌شود.

این موزه به‌عنوان
آزمونی خواهد بود که

آیا هنر هوش مصنوعی می‌تواند
به‌طور جدی پذیرفته شود یا خیر.

ساختمانی که موزه در آن قرار دارد

در میان برخی از برجسته‌ترین

مراکز فرهنگی لس‌آنجلس

مانند موزه هنر معاصر
قرار گرفته است.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

48

روانشناسی ذهن

25 Jan, 11:46

.

خودسازی و به خود پرداختن....

.

52

روانشناسی ذهن

25 Jan, 10:34

کد ۱۱۰
پادکست مسیر دانایی
این قسمت" عملیات بلوگا "
یا "تاثیر موسیقی بر حیوانات "

#پادکست_مسیردانایی
@padkast_masirdanai

53

روانشناسی ذهن

25 Jan, 09:29

🌿

مثبت-اندیشی

و

مثبت-بینی

و

مثبت-گویی یعنی

انتظار نداشته باشیم

همیشه بهترین اتفاق بیافتد

بلکه یعنی بپذیریم

هرچه که روی میدهد

برای این-لحظه بهترین است

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

62

روانشناسی ذهن

24 Jan, 20:03

🌿

اغلب در جمع افرادی
حضور داریم که
با جملات به ظاهر امیدوارانه ی خود
به ما آرامش می دهند.

در حقیقت ما
خودمان در جستجوی آرامش
نیستیم

بلکه هنگامی که با
مشکلی مواجه می شویم،

به افرادی پناه می بریم که می گویند:
«تقصیر تو نیست!»

آنها ما را به اِشکال کار خود
واقف نمیسازند،

بلکه با این گونه جملات
ما را فریب می دهند.

حالا ما چرا باید خود را
با شنیدن این جملات فریب دهیم؟

چرا نباید گاهی خود را مقصر بداتیم

و بر اساس آن
در جست و جوی راهی باشیم

که با مشکلاتمان «مقابله» کنیم؟!

#اندرو_متیوس
#دنبال_دلت_برو

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

74

روانشناسی ذهن

24 Jan, 19:52

🌿

‍ #استاد_درون

استاد درون
یک شخصیت نیست.

استاد درون
ندائی است از اعماق قلب ما.

وضعیتی پاک و بی‌آلایش است

که
آغشته به تأثیرات
عادت‌های ما نیست
و
اصولاً با گفتگوی ذهنی ارتباطی ندارد.

گاهی اوقات همچون
یک اشاره و دریافت کوچک
عمل می‌کند

و در اینجا است
که ما به‌طور ناگهانی ،

بدون آنکه به چیزی فکر کرده باشیم

راه‌ حلی را از درون،
به‌ دست می‌آوریم.

مادام بلاواتسکی یکی از عرفای
در اروپا
آن را آوای کوچک
یا
آوای سکوت نامید

و عرفا نام‌های زیادی
بر این دریافت نهاده‌اند:

اشراق، الهام و

یا

یک دریافت مستقیم بدون واسطه.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

68

روانشناسی ذهن

24 Jan, 19:47

.

باید یک مکانی باشد ؛

هر مکانی

حتی یک مکان خیالی !

تا بتوانیم به آنجا برویم

و از نو زاده شده ،

برگردیم...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

63

روانشناسی ذهن

24 Jan, 12:26

.

آب مقاومت نمی‌کند. جاری می‌شود.

وقتی دستت را تویش فرو می‌بری
فقط احساس نوازش می‌کنی.

آب دیواری سخت نیست،
تو را متوقف نمی‌کند.

آب همیشه هر جا بخواهد می‌رود

و در نهایت هیچ‌چیز نمی‌تواند
در مقابلش بایستد.

آب شکیباست،
قطره‌های آب
سنگ را می‌ساید.

یادت باشد، فرزندم.

یادت باشد تو نیمه آبی.

اگر نمی‌توانی از مانعی رد بشوی
دورش بزن.

آب اینگونه است.
‌‌

مارگارت اتوود

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

24 Jan, 12:18

.

هیجانات مرکب......

#دکتر_آذرخش_مکری

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

62

روانشناسی ذهن

24 Jan, 12:05

🌿

“زندگی میدان تعاملات است؛

هر نگاه،

هر کلمه،

هر سکوت پیامی دارد.

گاهی احترام زیاد از حد
نشانه ضعف دیده می‌شود،

گاهی دانستن رازهایتان
قدرتی برای دیگران می‌سازد.

سکوت کنید،
یاد بگیرید،
کمک کنید؛

اما مرزهایتان را بشناسید.

در سکوتتان قدرتی است

که دیده نمی‌شود
اما حس می‌شود.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

62

روانشناسی ذهن

24 Jan, 08:41

.

7 نشانه که کسی برای سلامت روان شما خوبه

.

69

روانشناسی ذهن

24 Jan, 04:28

مرامنامه، همان داشتن ذات خوبه...

شما هم به پادکست مسیر دانایی دعوتید👇
@padkast_masirdanai

59

روانشناسی ذهن

24 Jan, 03:23

امروز به در و ديوار زندگى‌ات
شادى و اميد و خوشبختى آويزان كن
تنها از عشق و دوست داشتن حرف بـزن و تا مى‌توانى مهربان بـاش.

تو فقط يک بار زندگى می‌كنى؛
پس از لحظه لحظه‌ى آن لذت ببر
طورى با عشق به زندگى نگاه كن و
بـرايش سازِ خوشبختى بـزن كه
جز آهنگ تو با هيچ آهنگ ديگرى نرقصد.

يادت باشد زندگى همان چيزى را
به تو مى‌دهدكه دنبالش هستى....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

135

روانشناسی ذهن

23 Jan, 19:34

گلدان و گلجا سنگ مصنوعی
تعداد ۷ عدد_قیمت مجموعه ۳۳۰ تومان
ارسال این مجموعه ویژه به سراسر کشور
=============================
ادمین برای خرید

@fy1343
#گلدان_سازی
@goldansazan

61

روانشناسی ذهن

23 Jan, 18:57

خاطرتان باشه هدف بدون برنامه

فقط یک آرزو است و به نتیجه نمیرسه....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

67

روانشناسی ذهن

23 Jan, 18:48

.

کتاب های کاغذی
روایتِ دست دوم
از حقیقت اند

روایت دست اول را
باید از خودِ هستی شنید....

.

67

روانشناسی ذهن

23 Jan, 18:34

.🌿

ما

کجای

داستان

زندگی

خودمان

هستیم.....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

64

روانشناسی ذهن

23 Jan, 18:01

.

از بعضی‌ها نباید رنجید،

درست همین طور است

بعضی‌ها ارزش اعتنا ندارند ...

#داستایوفسکی
#جوان_خام

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

61

روانشناسی ذهن

23 Jan, 17:58

.

ما همه
در هر لحظه
در حال تاثیرگذاری
بر این دنیا هستیم،

چه بخواهیم
و
چه نخواهیم.

چیزی که مهم است
اعمال ما و
وضعیت
و حالت ذهنی ما هستند

زیرا ما اتصال عمیق درونی
با یکدیگر داریم.

مهمترین کاری که
در هر لحظه انجام می‌دهیم
کار کردن بر روی
آگاهی خودمان است؛

و
عشق بودن،
عالی‌ترین و والاترین
عمل آفرینندگی است.

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

68

روانشناسی ذهن

23 Jan, 15:14

#پروفایل_گل_منظره
@gol_manzare

63

روانشناسی ذهن

23 Jan, 04:56

🌿

تغییر

آهسته و پیوسته رخ می‌دهد

شب
به آرامے تبدیل به روز می‌شود

در مسیر موفقیت
باید
صبور باشیم

و رویاهایمان را باور ڪنیم

آن ها خلق خواهند شد.

اےن یک قانون است....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

22 Jan, 19:12

تست هوشیاری مغز

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

22 Jan, 17:43

🌿

مهارت ارتباط موثر

برقراری ارتباط
در هر سطحی
نیازمند مهارت هایی است
که بتواند

پیام ها،
خواسته ها،
احساسات و توانایی های ما را
به دیگران انتقال دهد.

در واقع یک ارتباط و مذاکره موثر
نتیجه استفاده از مهارت های چندگانه
در تبادل پیام و درک متقابل است.

برای ارتباط موثر بهتر است

از خودمان تعریف درستی بیان کنیم
و با همه وجود این تعریف را قبول داشته باشیم
این به معنای باور داشتن خود
و عدم ترس
و تردید درباره گفته هاست

بهتر است لحن قاطع
ولی مهربان داشته باشیم
این لحن معمولا
باعث ایجاد اعتماد
در طرف مقابل می گردد.

استفاده از مهارت گفتگوی بالغانه
که
در این گفتگو
تمرکز بر حل مسئله
در یک فضای برد-برد است.

به گونه ای که
عاری از انفعال یا
پرخاشگری باشد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

85

روانشناسی ذهن

22 Jan, 17:42

🌿

مهارتهای ارتباط بالغانه

درک رفتار غیر کلامی افراد
بسیار حائز اهمیت است

معمولا در هر مذاکره و
ارتباطی طرف مقابل
برداشت و احساس خود را
در چهره و بدنش نشان می دهد.

شنیدن فعالانه نیز یکی
از نکات مهم در ارتباط موثر هست

این نوع شنیدن باعث ایجاد
احساس درک شدن
و اعتماد طرف مقابل می گردد.

این شنیدن شامل
گوش دادن

بدون فکر،
سوال پرسیدن،
تشویق های کلامی،

تکرار بخشی از گفتگو،
همسو کردن احساس چهره
با فضای طرف مقابل است.

توجه به خواسته های
مخاطب نیز بسیار مهم است
نقطه عطف موفقیت

در هر مذاکره
توجه طرفین به خواسته های یکدیگر
است که باعث
دل گرمی و شادمانی خواهد شد.

داشتن زبان بدن فعال و
موثر هم کاربرد مهمی دارد

تمام افراد موفق در مذاکره
توانایی خوبی در بیان خود
به شکل غیر کلامی دارند.

اگر بهترین حرف ها با
زبان بدن بد بیان شوند ،
اثربخشی خود را از دست می دهند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

72

روانشناسی ذهن

19 Jan, 08:05

🌿

همدلی با کودکان

همدلی با کودک
در واقع راهی برای ایجاد
ارتباط با او بوده

تا از این طریق بتواند
نیازهای خود را با
والدین خود در میان بگذارد

و این امر باعث افزایش
#خودآگاهی،
عزت نفس
و
ایجاد انگیزه در او شده

و موجب می شود
که
او متوجه شود
از سوی والدین درک شده
و
مورد احترام و حمایت
قرار گرفته می شود.

یکی از مسائلی که در رابطه
با تربیت کودکان
باید به آن توجه داشت

اهمیت دادن به احساسات آن ها
و
درک و همدلی با آن ها
در هنگام نیاز

و در موقعیت های مختلف است
تا

از این طریق کودک
متوجه حمایت و
وجود رابطه صمیمی
با والدین خود شده

و در زمان مواجهه
با مشکلات به راحتی
بتواند بر آن ها غلبه نماید.

همدلی کردن با کودکان
در واقع به آن ها می فهماند

که
والدین کاملا آن ها را
درک کرده
و برایشان احترام قائلند

و به گونه ای
در بهبودی روابط بین والد و کودک
تاثیرگذار خواهد بود .

🍃

13

روانشناسی ذهن

19 Jan, 08:00

.

تنها چیزی که

در زندگی

به آن نیاز دارم،

این‌ است که

یک‌ نفر مرا درک کند...

#گابریل_گارسیا_مارکز
عشق در زمان وبا

.

15

روانشناسی ذهن

19 Jan, 07:51

.

از یه عده پرسیدن تا الان از زندگی چی فهمیدید؟!

- فهمیده ام که نباید بگذاری حتی یک روز هم بگذرد بدون آنکه به زنت بگویی "دوستت دارم”. ۶۱ ساله

- فهمیده ام که وقتی گرسنه م نباید به سوپر مارکت بروم . ۳۸ ساله

- فهمیده ام که باز کردن پاکت شیر از طرفی که نوشته "از این قسمت باز کنید” سخت تر از طرف دیگر است. ۵۴ ساله

- فهمیده ام که هیچ وقت نباید وقتی دستت تو جیبته روی یخ راه بری. ۱۲ ساله

- فهمیده ام که می شود دو نفر دقیقا به یک چیز نگاه کنند ولی دو چیز کاملا متفاوت ببینند. ۲۰ ساله

- فهمیده ام که وقتی مامانم میگه "حالا باشه تا بعد” این یعنی "نه” . ۷ ساله

- فهمیده ام که من نمی تونم سراغ گردگیری میزی که آلبوم عکس ها روی آن است بروم و مشغول تماشای عکس ها نشوم. ۴۲ ساله

- فهمیده ام که بیش تر چیزهای که باعث نگرانی من می شوند هرگز اتفاق نمی افتند. ۶۴ ساله

- فهمیده ام که اگر عاشق انجام کاری باشم،آن را به نحو احسن انجام می دهم. ۴۸ ساله

- فهمیده ام که وقتی مامان و بابا سر هم دیگه داد می زنند ، من می ترسم . ۵ ساله

- فهمیده ام که وقتی من خیلی عجله داشته باشم ، نفر جلوی من اصلا عجله ندارد. ۲۹ ساله

- فهمیده ام که بیش ترین زمانی که به مرخصی احتیاج دارم زمانی است که از تعطیلات برگشته ام. ۳۸ ساله

- فهمیده ام که مدیریت یعنی: ایجاد یک مشکل – رفع همان مشکل و اعلام رفع مشکل به همه. ۳۴ ساله

- فهمـیده ام که اگر دنبال چیزی بروی بدست نمی آوری باید آزادش بگذاری تا به سراغت بیاید. ۲۹ ساله

- فهمـیده ام که در زندگی باید برای رسیدن به اهدافم تلاش کنم ولی نتیجه را به خواست خدا بسپارم و شکایت نکنم. ۲۹ ساله

_فهمیدم كه عاشق بودن گناه است.31ساله

- فهمیده ام هر چیز خوب در زندگی یا غیر قانونی است و یا متاهل است و یا چاق کننده. ۳۱ساله

- فهمیده ام مبارزه در زندگی برای خواسته هایت زیباست اما تنها در کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارند! ۲۷ ساله

- فهمیده ام هر کسى مسئول خودش هست، هرکسى تو قبر خودش میخوابه، من باید آدم درستى باشم.۴۲ ساله

- فهمیده ام هرکس فقط و فقط به فکر خودشه، مرد واقعی اونه که همیشه و در همه حال به شریکش هم فکر کنه بی منت. ۳۵ ساله

- فهمیده ام برای بدست آوردن چیزی که تا بحال نداشتی باید بری کاری رو انجام بدی که تا بحال انجامش نداده بودی! ۳۶ ساله

- من هنوز چیزی نفهمیدم, فعلا قضیه خیلی مبهمه. ۳۴ ساله

- من هم فهمیده ام همه چی رو با هم نمیشه داشت گاهی عشق ، گاهی پول ، گاهی آرامش. 49 ساله

-من فهميدم كه آدمهارو بايد از رفتارشون شناخت نه حرفاشون،آدمها خيلي خوب فكر ميكنن،خيلي خوب حرف ميزنن ولي اصلاً خوب زندگي نميكنن. ٢٥ساله

- فهمیده ام که اغلب مردم با چنان عجله و شتابی به سوی داشتن یک "زندگی خوب” حرکت می کنند که از کنار آن رد می شوند. ۷۲ساله

شما چی از زندگی فهمیده اید؟!

⚘⚘⚘

16

روانشناسی ذهن

19 Jan, 07:40

.

هر صبح

یک روز جدید در انتظار ماست .

انسان ها می گویند

که اگر خوش شانس باشی
بهتر است .

اما من ترجیح می دهم
که
هوشیار باشم .

چرا که

وقتی شانس به سراغم بیاید،

از دستش نخواهم داد

.

15

روانشناسی ذهن

19 Jan, 04:43

🌿

وقتی بزرگ شدم،

میخواهم هرکسی باشم،
به جز یک پدر بد اخلاق،

یک راننده اتوبوس بی حوصله،

یک آدم عصبانی،

یا یک آدم ناامید

که با همه دعوا دارد،

و یا آدم گنده ای که
بیهوده باد توی دماغ می اندازد.

خب مثل اینکه
دیگر آدمی نمانده،

پس بهتر است
فعلاً بزرگ نشوم،
تا ببینم بعد چه می شود.

شل سیلور استاین

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

32

روانشناسی ذهن

18 Jan, 18:54

شرطی شدن را ببینید ...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

85

روانشناسی ذهن

18 Jan, 15:50

🌿

به افکار منفی

اجازه ی رشد ندهیم

زیرا

آن‌قدر رشد می‌کنند

که

در نهایت خودمان را می‌خورند!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

63

روانشناسی ذهن

18 Jan, 13:32

🌿

سطح تاب آوری

"وسعت شخصیت هر فرد
توسط بزرگی مشکلی

که می‌تواند او را

از حالت منطقی بیرون آورد
تعریف می‌شود."

زیگموند فروید

تاب آوری

و
حل مسئله

و
نحوه برخورد

و
واکنش افراد در برابر

مشکلات و چالش هاشون

عیار آنان را تعیین می‌کند!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

59

روانشناسی ذهن

18 Jan, 12:51

🌿

سکوت جنس‌های مختلفی دارد؛

سکوت بی‌صدایی نیست،

سکوت صدایی است که شنیده نمی‌شود،

نوایی‌ست که به گوش نمی‌رسد،

سکوت پر از صداست،

صدایی که یا ما با آن
همدل می‌شویم
و یا نمی‌شویم.

#پیمان_هوشمندزاده

لذتی که حرفش بود

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

50

روانشناسی ذهن

18 Jan, 12:08

🌿

خواب عمیق
چه تأثیری بر سلامت مغز دارد؟

خواب خوب شبانه
نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد میکند
بلکه ذهن را پاکسازی می‌کند.

دانشمندان کشف کرده‌اند
که
سیستم گلیمفاتیک مغز
در طول خواب عمیق
با
استفاده از مایع مغزی‌نخاعی،

مواد زائد متابولیک
و پروتئین‌های سمی را
از مغز دفع می‌کند.

این فرآیند مانند
یک سامانه پاکسازی
عمل می‌کند که
سلامت مغز را حفظ می‌کند.

خواب‌آورها ممکن است
سامانه طبیعی پاکسازی مغز را
مختل کنند؛

ضمن اینکه آثار طولانی‌مدت
آن‌ها بر عملکرد شناختی
مشخص نیست.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

49

روانشناسی ذهن

18 Jan, 12:01

🍃

تاب آوری

حرف آخر را اول بزنم.
تاب‌آوری را یاد بگیریم و یاد بدیم.

اول اینکه زندگی قرار نیست آسون‌تر شه. حمایت‌ها معلوم نیست بیشتر شه.
باید رفت دنبال
پوست کلفت‌تر،
شانه قویتر،
کله نترس‌تر،
انتظار کمتر،
و تلاش بیشتر.

دوم اینکه از گذشته درس بگیریم،
درس را که گرفتیم
تو اندوه و پشیمونی گیر نکنیم.

سوم اینکه نذاریم
ذهن‌مون را از ما بدزدن.
همه ایراد دارن،
ما هم ایراد داریم.
رو ایرادامون کار کنیم
ولی نذاریم کسی
ایراد را تو سرمون بزنه.

چهارم اینکه از تیرهایی که آدم‌ها سمت‌‌مون میندازن تعجب نکنیم.
اگه جلیقه ضدگلوله نداریم،
یاد بگیریم زود جا‌خالی بدیم.

پنجم اینکه همه ما
به یه عده محدودی
بدهی داریم.
لیستشون را دربیاریم.
هر وقت کسی
ادعای طلبکاری کرد
اول اون لیست را چک کنیم.
تو لیست نبود جدی نگیریمش.

ششم اینکه مراقب
سلامتیمون باشیم،
یه بدن بیشتر نداریم.
آشغال تا میشه نخوریم.

هفتم اینکه جواب هر
حرفی را لازم نیست بدیم.
به هر حرفی لازم نیست
گوش بدیم.

چاره ما تاب‌آوریه.

#امیرعلی_بنی_اسدی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

46

روانشناسی ذهن

18 Jan, 10:39

🌿

ترس ها
ریشه در فکر و ذهن دارند

شکی نیست که فکر مانند
حافظه برای زندگی روزمره
ضروری است.

فکر فقط وسیله ای است
که ما برای برقراری ارتباط
با دیگران و امور مربوط
به شغل خود در اختیار داریم.

در نتیجه فکر در جایگاه
خود لازم و ضروری است.

اما زمانی که به قلمرو ذهنی و روانی

به شکل فرافکنی به گذشته و آینده فضولی می کند

باعث پدیدار شدن ترس و هم چنین لذت ها می شود.

آیا امکان توقف فکر کردن وجود دارد؟

زیرا در صورت توقف نشدن فکر
ترس هرگز پایان نمی یابد.

یکی از عملکردهای فکر
اشتغال دایم خود با چیزی است.

اکثر ما می خواهیم ذهنمان
را دایما مشغول نگه داریم
تا خود را آنگونه که هستیم نبینیم .

ما از ذهن خالی خود می ترسیم.
و از نگاه کردن به ترس هایمان هم دچار وحشت می شویم.

ما مرتب فکر فکر میکنیم تا از خود ِ واقعی ِ خودمان که در درونی ترین هسته وجودیمان قرار دارد فرار کنیم و از آن آگاه نباشیم چون شهامت رویارویی با خود واقعی مان را نداریم .

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

58

روانشناسی ذهن

18 Jan, 07:49

کد ۱۰۹
پادکست مسیر دانایی
این قسمت "اثر مار کبری"
یا "نتیجه معکوس"

#پادکست_مسیردانایی
@padkast_masirdanai

67

روانشناسی ذهن

18 Jan, 04:46

🌿

اگر می خواهید

چیزی یا شخصی را

فراموش کنید هرگز

از آن متنفر نشوید

هر چیز و هر کسی که

از آن متنفر باشید در

قلب و ذهن شما

حک می شود.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

75

روانشناسی ذهن

18 Jan, 04:43

.

با

ارتقای ذهن خود

آدم

شادتری می شوید

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

82

روانشناسی ذهن

17 Jan, 12:27

🌿

آيا

پیام

پدیده ها

را

درک می‌کنیم ....

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

88

روانشناسی ذهن

17 Jan, 10:12

.

قدرت ِ زبان

یکی از بزرگترین

قدرت های زنان است

اینکه به مهر باز شود

یا به غضب

باعثش مرد او است....

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

93

روانشناسی ذهن

17 Jan, 09:54

.

شجاع‌بودن
یعنی بیدارشدن از خواب
در مواجهه
با روزی که ترجیح می‌دهید
از خواب بیدار نشوید.

شجاع‌بودن یعنی
حاضربودن در قلب خود؛
قلبی که شکسته
و به میلیون‌ها قطعهٔ مختلف
تبدیل شده

و هرگز نمی‌توان آن را
درست کرد.

شجاعت یعنی ایستادن
در لبهٔ پرتگاهی که
در زندگیِ شخصی
ایجاد شده

و رو برنگرداندن از آن،
پنهان‌نکردن ناراحتیِ خود
زیر ماسک کوچک «مثبت فکر کن».

شجاعت یعنی
بگذاریم درد آزاد باشد و
تمام فضای موردنیازش
را اشغال کند.

شجاع‌بودن یعنی نقل این داستان.

هم وحشتناک است
و هم زیبا.

#مگان_دیواین

🍃#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

76

روانشناسی ذهن

17 Jan, 08:53

🌿

بازی به روش ماریا مونته سوری

روانشناس ایتالیایی

برای افزایش مهارتهای

شنیداری و درک بیشتر کودکان

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

63

روانشناسی ذهن

17 Jan, 08:50

🌿

نوع رفتن آدم‌ها

آدم‌هایی‌ که ما را ترک میکنند
سه‌ دسته اند:

یک گروه آنهایی که
برمیگردند

گرچه
نه آنها دیگر همان آدم‌های سابق هستند
و نه ما.

گروه دوم کسانی‌ هستند
که هرگز بر نمی‌گردند
چه آنهایی که نمی‌خواهند،
چه آنهایی که نمیتوانند.

گروه آخر آنهایی هستند که باید دعا کنیم
آن چنان پلهای پشت سرشان را
خراب کنند
که اگر هم بخواهند،
نتوانند برگردند.

خطرناک‌ترین گروه سومی‌‌ها هستند!

چون موقع رفتن
طوری ما را میشکنند،

که

ما تا مدت‌ها در کما می‌‌مانیم

و خیلی‌ دیر می‌‌فهمیم که برای

چه آدم‌های بی‌ ارزشی اشک ریختیم،

احساس گناه کردیم،

از خود گذشتگی کردیم،

و تا مرز نابودی زندگی‌ را فدا کردیم ...

خیلی‌ دیر میفهمیم ...

خیلی‌ دیر ...

ولی‌ یک روز میفهمیم ...

چیزی که هرگز نمی‌فهمیم
این است که اصلا
چه چیز این آدم‌ها را
آنقدر دوست داشتیم؟!

روزی که آدم‌های بزرگتری،
با ارزش‌های والاتری
وارد زندگی‌ ما شدند،

آن روز قدرِ خودمان را بیشتر می‌دانیم..

#نیکی_فیروزکوهی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

66

روانشناسی ذهن

06 Dec, 17:07

🌿

اثر مخرب فاصله بین والدین و فرزندان

پدر و‌مادرها باید بدانند
که
چرا بچه های شان
ترجیح می‌دهند
حرفی با آنها نداشته باشند

چون وقتی مسائلشان را
گفتند

یا قضاوت شدن

یا مقایسه شدن

یا سرزنش شدن

يا کنترل شدن

يا همه این موارد

و در نهایت اصلا درک نشدند

پس ترجیح می‌دهند
مشکلاتشان همانگونه بماند
و
با گفتن آنها به والدین
دچار این موارد دردناک نشوند

از نوجوانان انتظار
افراد عاقل و بالغ را نداشته باشیم

و
امن باشیم تا با ما گفتگو کنند

وگرنه
مسائل و مشکلاتشان را
به سبک خودشان حل می‌کنند

که
بعدها چندبرابر مشکل ساز
خواهد بود برای والدین.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

52

روانشناسی ذهن

06 Dec, 16:56

🌿

بچه ها
همیشه کارهایی که از آنها میخواهیم
انجام نمیدهند، بلکه به طور تدریجی
کارهایی را انجام میدهند
که ما انجام میدهیم.

اگر در ابراز خشم زیاده روی کنیم،
بچه ها نیز همان کار را خواهند کرد.

اما اگر بتوانیم آرامش را حفظ کنیم،

متوجه خواهند شد که
راه ابراز ناراحتی،
الزاما خشمگین شدن نیست،

به همین دلیل یاد میگیرند
که در مواقع ناراحتی،

خود را آرام کنند.

این مسئله
کلید کمک به تغییر رفتارهای فرزندان است.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

47

روانشناسی ذهن

06 Dec, 15:14

🌿

تمام بیماریهای انسان،

از افکار او سرچشمه میگیرند؛

یعنی افکار ما هستند

که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند:

تیروئید:
وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود!

سرطان:
ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!

ام اس:
به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است!

بیماری قند:
بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!

سر درد:
به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!

زکام:
بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!

درد مفاصل:
به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!

فشار خون:
به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است
که حل نشده باقی مانده!

پس بیائیم
ذهن هایمان را پاک کرده
و شستشو دهیم

دیگران را ببخشیم...

خودمان را ببخشیم...

بیشتر محبت کنیم...

کمتر گله و شکایت کنیم...

فراوانتر بخندیم
و شاد باشیم...

و بدانیم افکار ما
بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند
و
تاثیرات بسیار شگفت انگیزی
از خود باقی می گذارند.

شفاى زندگى
لوئيز.ال.هى

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

53

روانشناسی ذهن

06 Dec, 14:02

🌿

ماری که
نتواند پوست اندازی کند
محکوم به مرگ است ...

همینطور #ذهن هایی هم

که از تغییر باورهایشان

بازداشته میشوند

از ذهن فعال و پویا بودن

باز میمانند.

#فردریش_نیچه

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

61

روانشناسی ذهن

06 Dec, 13:48

.

زیباتر زندگی کنیم....

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

64

روانشناسی ذهن

06 Dec, 09:07

.

گاهی همه چیز را
به حال خود رها کنیم

و
راه خودمان را برویم

و
در گوش روزگار بگوییم

حال ما خوبست

و تو هرگز
حریف حال خوب ما
نخواهی شد

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

70

روانشناسی ذهن

06 Dec, 08:17

🌿

تویی که داری تلاش میکنی
برای آینده ات ،

هرموقع کم آوردی
این نقل قول رو به یاد بیار:

"امروز سخت است ،

فردا بسیار سخت‌تر ،

اما
پس فردا بسیار زیبا خواهد بود ،

ولی

بیشتر مردم

فردا عصر تسلیم می‌شوند.."

صبور باشیم
و
کمی پرطاقت

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

70

روانشناسی ذهن

05 Dec, 18:54

بخشیدن واقعی اولین گام رهایی از آسیب به خود است....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

84

روانشناسی ذهن

05 Dec, 17:31

‏

‏🌿

گاهی بزرگترین سیاست سکوت هست...

‏هرکی هرچی پشت سر ما
و
جلوی روی ما گفت

اگر می‌توانیم سکوت کنیم،‏

گاهی "بی اعتنایی"

نسبت به کسی که

قصد دارد
با روان بازی کند،

از پا درش می‌آورد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

05 Dec, 17:22

🌿

یادمون باشه

گاهی مسیر رفتن

از سرعت رفت

خیلی مهمتره

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

81

روانشناسی ذهن

05 Dec, 11:08

🌿

بهترین

و

بالغانه ترین نوع واکنش

هنگام درک اشتباهات مان

توجیه نکردن

و

پذیرفتن مسئولیت اشتباهات مان است...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

87

روانشناسی ذهن

05 Dec, 10:08

🌿

دانش از بیرون می‌آید ،

خردمندی از درون طلوع می‌کند ...

دانش
تولید سروصدا می‌کند ،

خردمندی
بیشتر و بیشتر
سکوت را می‌آورد ...

انسان خردمند
آهسته‌آهسته
ساکت می‌شود ...

حتی اگر صحبت کند
سخنانش

طعمی از سکوت را ،
و

موسیقی سکوت را
حمل می‌کنند ...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

05 Dec, 10:03

🌿

انسان هرگز نباید

از پذیرش اشتباه خود

شرمنده باشد.

به عبارت دیگر

قبول اشتباه

بدان معناست
که
امروز داناتر از

دیروز است.

#الکساندر_پوپ

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

74

روانشناسی ذهن

05 Dec, 07:42

🌿

«اراده
یعنی
تلاش
برای انجام ندادن کاری که
به‌شدت دلمان می‌خواهد
انجام بدهیم‌.»

این جمله از جان اورتنبرگ
هست در کتابش به نام
زندگی‌ای که همیشه می‌خواستید .

در دیدگاه فروید
هر مرحله‌ بلوغ وقتی اتفاق می‌افتد
که یک بخش از اصل لذت‌جویی را
کنار می‌گذاریم،

پس شاید بتوانیم بگوییم
به تعویق انداختن
و انجام ندادن کاری که
دلمان می‌خواهد
یک امتیاز مثبت کوچک
برای حرکت به سمت بلوغ
و رشد حساب می‌شود.

از طرفی اراده یک منبع بی‌پایان و نامحدود نیست،
حتی در شروع روز هم
مقدارش بیشتر از
پایان روز است

یعنی
مثلاً اگر من رژیم شیرینی نخوردن گرفتم
احتمال اینکه صبح
بتوانم شیرینی نخورم
خیلی بیشتر است
تا شب
که چیزی از اراده‌ام باقی نمانده است.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

100

روانشناسی ذهن

05 Dec, 07:20

.

علت استرس بعد از حادثه

یاPTSD

افراد دچار زخم‌های روانی را بیشتر درک کنیم.

.

76

روانشناسی ذهن

05 Dec, 06:57

🌿

عشق راستین

یعنی افراد را به خاطر

آنچه هستند

دوست بدارید

نه بر مبنای

آنچه فکر میکنید باید باشند.

این یعنی #گشودگی_ذهن
و
فقدان وابستگی

🍃

79

روانشناسی ذهن

04 Dec, 19:32

🌿

اگر بخواهيم
به هر چیزی که به ما گفته می‌شود

واکنشی عاطفی نشان بدهیم،
به رنج بردن ادامه خواهیم داد.

قدرت حقیقی
در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است.

قدرت
در خودداری است.

اگر اجازه بدهیم
کلماتِ دیگران ما را کنترل کند،

هرچیز دیگری هم ما
را زیر سلطه خواهد گرفت.

نفس بکشیم
و
بگذاریم بگذرد...

#وارن_بافت

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

105

روانشناسی ذهن

04 Dec, 19:23

🌿

اگر انسان‌ها نوازش نشوند،
مغزشان متلاشی می‌شود
و این کنایه‌ایست از اهمیت
نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز .

نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند.

لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ...
نمونه‌هایی از نوازش مثبت

و اخم کردن، مشاجره،
انتقاد، سرزنش،نیش و
کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.

نیاز به نوازش یا دیده شدن
به اندازه‌ای قوی است که
بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد

تا دیگران او را ببینند،
تایید کنند،
دوست بدارند
و تحسین کنند

و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد
به نوازش‌های منفی
نیز بسنده می‌کند،

به عبارتی،
ما حاضریم انتقاد شویم،
بازخوردهای منفی بگیریم،
زیر سوال برویم و...

تا به خودمان ثابت کنیم
که
دیگران ما را می‌بینند

و به‌همین دلیل مهم هستیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

82

روانشناسی ذهن

04 Dec, 18:47

🌿

«حقیقت پنهان زندگی این است؛
چیزی به نام رهایی از دغدغه‌ها
واقعاً وجود ندارد.

بالأخره باید دغدغهٔ چیزی را
داشته باشید.

بخشی از زیست‌شناسی ماست
که
همیشه به چیزی اهمیت بدهیم
و
در نتیجه دغدغه‌ای داشته باشیم.

پس سؤال این است که
دغدغهٔ چه‌چیز را داشته باشیم؟»

#مارک_منسن

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

04 Dec, 18:44

🌿

پیشگیری از فراموشی و کاهش حافظه
و چند راهکار

برای پیشگیری از فراموشی
باید از ذهن خود کار بکشیم،
زیاد بخوانیم
و بنویسیم
و بگذاریم که سلول‌های خاکستری مغزمان
کمی کار کنند
و عرق بریزند.

اگر از همین امروز تصمیم بگیریم
تغذیه سالمی داشته باشیم
و
مصرف مرتب انواع میوه،
سبزی و ماهی را در
برنامه غذایی خود بگنجانیم،
یک قدم به ایمنی نزدیک شده‌ايم.

ورزش و حفظ خونسردی و آرامش
در کنار راهکارهای پیشین
قدم‌های دیگری به سوی
سلامت ذهنی
و پیشگیری از فراموشی است
و
البته باید مواظب باشیم
که سرمان هم به جایی نخورد،
یا ضربه های سنگین...

برای پیشگیری از ضعف حافظه
به مقدار کافی مایعات بنوشید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

01 Dec, 08:02

🌿

"سخت‌ترین نبردهایی

که

در زندگی داریم،

نبردهایی هستند
که

بین ذهن ما که
حقیقت را میداند

و قلب ما
که حاضر به پذیرشش نیست،

می‌چرخد..."

#محمود_درویش

🍃

16

روانشناسی ذهن

01 Dec, 07:52

.

#خوشبختی چیزی نیست

که

بخواهیم

آن را به تملک خود درآوریم

خوشبختی

کیفیتِ تفکر است

حالت روحی‌ست‌،

خوشبختی
وابسته به جهان درون ماست...

.

17

روانشناسی ذهن

01 Dec, 07:43

🌿

آدمی که باهاش دوست میشیم؛
همونیه که باهاش بحث مون میشه!

ماشینی که میخریم؛
همونیه که نیاز به تعمیر داره
و باید خرجش کنیم!

کاری که ازش لذت می‌بریم؛
همونیه که باید استرسش رو هم
تحمل کنیم!

پارتنری که برای زندگی
انتخاب می‌کنیم؛
همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوریم
و دعوامون میشه.

بچه‌ای که با شیرین کاریاش
عشق می‌کنیم؛
همونیه که خرابکاری به‌بار میاره
و اضطراب آینده‌ش رو داریم.

هر چیزی
و
هر کسی
که به ما حس و حال خوبی میده،

لازمه #نقص‌هاشو هم بپذیریم!

این میشه دوست داشتن...

🍃

21

روانشناسی ذهن

30 Nov, 20:01

🌿

«من به آنهایی که

عمیق‌تر می اندیشند،

بهتر نقاشی می کشند،

دوست داشتن را بهتر بلدند

و بهتر از من زندگی می کنند

غبطه می خورم.»

#سیلویا_پلات

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

63

روانشناسی ذهن

30 Nov, 15:21

🌿

تقویت مهارت‌های ارتباطی
می‌تواند
به بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای
و افزایش اعتماد به نفس
کمک کند.

گوش دادن فعال
باتوجه کامل
و درک دقیق پیام مخاطب

استفاده از نشانه‌های غیرکلامی
مانند سر تکان دادن
یا تماس چشمی برای نشان دادن توجه

بیان واضح و مؤثر

استفاده از زبان ساده
و شفاف برای انتقال پیام

تنظیم لحن و سرعت صحبت
برای تأثیرگذاری بیشتر

زبان بدن

استفاده از حرکات بدنی
حالات چهره و تماس چشمی

توجه به زبان بدن دیگران
برای درک احساسات و واکنش‌ها

همدلی

توانایی درک احساسات
و دیدگاه‌های دیگران
و
نشان دادن همدردی

مدیریت تعارض

توانایی حل اختلافات و ایجاد توافق
در شرایط دشوار

استفاده از تکنیک‌های گفت‌وگو
برای رسیدن
به راه‌حل‌های مشترک

نوشتن مؤثر

توانایی نوشتن پیام‌های واضح و هدفمند

سؤال پرسیدن

توانایی طرح سؤالات مناسب
برای روشن شدن موضوع

استفاده از سؤالات باز
برای تشویق به گفتگو

انعطاف‌پذیری

توانایی سازگاری با موقعیت‌ها
و افراد مختلف

آمادگی برای تغییر رویکرد
بر اساس نیازهای مکالمه

خودآگاهی

شناخت نقاط قوت و ضعف
خود در ارتباطات

توانایی مدیریت احساسات
و واکنش‌ها در مکالمات

@ravanshenas_zehn

87

روانشناسی ذهن

30 Nov, 14:46

🌿

"برخی نگفته‌های غیر ضروری،

باعث تداوم و قوام

یک رابطه‌ عاشقانه‌اند."

در واقع
بیان صد در صد همه وقایع

نه تنها
در رابطه الزامی نیست،

بلکه
گاهی اوقات مضر هم هست.

#آرون_بک
(پدر شناخت درمانی)

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

30 Nov, 14:43

🌿

ترس و نگرانی
به سادگی اتفاق می‌افتد

زیرا ما با زندگی،

زندگی نمی‌کنیم

بلکه

در ذهن خود زندگی می‌کنیم.

#سادگورو

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

71

روانشناسی ذهن

30 Nov, 14:03

سایکو سایبرنتیک: تغییر تصویر ذهنی، تغییر زندگی! 💡
تصور کنید صبح یکی از اون روزهای سرد و ابری بیدار می‌شید و اولین چیزی که به ذهن میاد اینه: "باز هم یه روز دیگه برای شکست خوردن!" اما خب، مشکل از کجاست؟ آینه یا خود ما؟ 🤔
🔑 ماکسول مالتز، دکتر جراح معروف، به حقیقتی جالب رسید: حتی اگر بینی‌تون رو عمل کنید، اگر تصویر ذهنیتون همون "منِ بیچاره" باشه، هیچ تغییری در زندگی‌تون نمی‌بینید. پس بیاید به تصویر ذهنی‌مون رسیدگی کنیم و ذهن رو به روز کنیم!
🔄 تغییر تصویر ذهنی = تغییر واقعیت! اگر تصویر ذهنی شما مثبت باشه، هر چالشی مثل معادله‌ای ساده میشه که فقط باید حلش کنید. شکست؟ فقط یه تجربه است که شما رو قوی‌تر می‌کنه!
🔮 چطور از این قدرت ذهن استفاده کنیم؟
1. خود را باور کنید: وقتی به خودتون بگید "من این کار رو می‌کنم!" مغز شما هم باور می‌کنه. حتی وقتی دچار شکست می‌شید، به خودتون بگید: "این فقط یه گام در مسیر موفقیته!"
2. ذهن شما فرق بین رویا و واقعیت رو نمی‌فهمه!: تمرین تجسم می‌کنه و هدف‌هایتون رو در ذهن تجسم کنید. باور کنید که می‌تونید به اون چیزی که می‌خواهید برسید!
3. اولین قدم رو بردارید! حتی اگر کوچیک باشه، حرکت کنید. وقتی کوچک‌ترین قدم‌ها رو بردارید، خیلی زود به موفقیت‌های بزرگ خواهید رسید.
🚀 زندگی رو تغییر بده!
یادتون باشه، موفقیت و خوشبختی هیچ وقت در آینده نیست، از همین امروز شروع کنید! 🌟
#سایکو_سایبرنتیک #موفقیت #تغییر_ذهن #خودباوری #تصویر_ذهنی #زندگی_بهتر

.#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

30 Nov, 08:02

🌿

هرگز خود را فردی
شکست خورده تصور نکنیم

این تصور خطرناک است،

زیرا ذهن پیوسته خواهد کوشید

این تصویر را کامل کند

#نورمن_وینسنت_پیل

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

99

روانشناسی ذهن

30 Nov, 07:32

🌿

چشمها بلااستفاده هستند

وقتی

ذهن تاریک باشد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

88

روانشناسی ذهن

30 Nov, 07:29

🌿

اگر حرف نزنیم

اگر احساساتمون رو به کلمه در نیاریم

اگر همه چیز‌ رو بریزیم توی خودمون

همه اینا روی هم جمع میشه
سنگین میشه

یه جایی از پا درمون میاره

یه جایی، به یه شکل دیگه خودش رو نشون میده

حرف بزنیم
با هر‌کسی که کنارش امن هستیم

تا یه کم از باری که روی شونه‌هامون
حس می‌کنیم

کم بشه

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

81

روانشناسی ذهن

30 Nov, 05:01

🌿

تكنيك "نگاه کردن به مشکل از بالکن"

این تکنیک
نوعی توانایی نقش گزینی است
و
نیازمند تامل و نگاه به
تعاملات بین فردی از فراز بالکن
و از دید سوم شخص است.

اغلب افراد در تعاملات بین فردی خود
دچار مشکل هستند و
ظاهرا ناکامی زیادی را تحمل می کنند...

هدف این تکنیک
تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن
است و فرد را از پوسته خودمحوری
خارج می کند.

به موقعیتی از روابط بین فردی مان
که ناراحت کننده یا مشکل ساز بوده،
فکر کنیم.

تصور کنیم از بالای بالکن
در حال تماشای
تعامل یا مشکلات خود هستیم

۱-چه می بینیم؟

۲- چه چیزی به ذهنمان خطور می کند؟

۳-این تعاملات از دید نفر سوم
چطور به نظر می رسد؟

۴- نگاه به مشکلات از این چشم انداز
چه نکات مثبتی دارد؟

تلاش کنیم
موضوع را
درست ببینیم
و
درست تحلیل و بررسی کنیم
و
درست عمل و رفتار کنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

76

روانشناسی ذهن

30 Nov, 04:43

🌿

اصطلاح روانشناسی
#نگاه_از_بالکن

یعنی به مسائل از بالا نگاه کنیم،
از بیرون.
مثل اینکه از بالکن توی حیاط را
نگاه کنیم
که دید ما دقیق تر هست.

تا وقتی از بیرون به خودمان
نگاه نکنیم،
متوجه نمی شویم
چه اتفاقی برای ما می‌افتد.

هنگام بروز مشکلات،
بخاطر درگیری هیجانی
با موضوع
از تنها جهتی که
به ذهنمان می رسد
به موضوع نگاه می‌کنیم.

اگر از فاصله نزدیک نگاه کنیم
در وسعت جزئیات
غرق می شویم.

تکنیک نگاه از بالکن
به ما کمک می‌کند
که

در برخورد با مشکلات
و تعامل‌هایمان

از پوسته خودمحوری
خارج شده

و به عنوان سوم شخص
به مشکل نگاه کنیم
تا
وسعت دید بهتری داشته باشیم.

ما چقدر دید از بالکن
به مسائل خودمان داریم؟

🍃

84

روانشناسی ذهن

29 Nov, 18:18

🌿

خودمون رو

جایی خرج کنیم

که

ارزش داشته باشه ..

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

85

روانشناسی ذهن

29 Nov, 17:02

🌿

طرز رفتار ما

مثل

برچسب‌ قیمته

نشون میده چقدر ارزش داریم..

Your attitude is like a pricetag,
it shows how valuable you are..

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

90

روانشناسی ذهن

29 Nov, 17:00

🌿

گاهی حرف تلخ می زنیم
و
درون ديگری گرهی ایجاد می کنیم
و
بعد در دفاع از خود می گوییم
من
فقط حقیقت را گفتم

بله ممکن است حقیقت باشد

ولی اگر شیوۀ سخن گفتن ما
موجب رنجش غير ضروری
در انسان دیگر شود

سخن درست نگفته ایم

حقیقت باید به
شیوه هایی بیان شود
که دیگری بتواند
بفهمد و بپذیرد

کلمات نابود کننده
و صدمه زننده سخن
درست نیستند

کلماتمان را با دقت انتخاب کنیم
و
سنجیده و غیر آزارنده حرف بزنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

29 Nov, 15:36

🌿

نظریه ای وجود دارد
که
عنوان می‌کند،

که حواس بشر
در واقع از ۵ حس فراتر است

برخی معتقدند که
احساس عجیب و غریبی
که
زمانی شخصی به ما
خیره می شود

به ما دست می دهد

یکی از حس های ماورایی
و
اضافی ما است.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

81

روانشناسی ذهن

29 Nov, 15:14

🌿

از نشانه‌های

افسردگی پنهان،

بی‌تصمیمی

و دو‌دِلی‌های

طولانی‌‌مدت است.

#عماد_رضایی_نیک

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

29 Nov, 15:09

🌿

بزرگسالی

زمانی اتفاق می‌افتد
که فرد در می‌یابد

بهتر است

به خاطر دلیلی درست

رنج کشید

تا به خاطر دلیلی اشتباه

لذت برد.

شاد بودن کافی نیست
#مارک_منسن

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

29 Nov, 15:06

🌿

آدم‌های اطراف‌مان را به
سه گروه تقسیم کنیم!

اول؛
کسانی که وقتی هستند،
هستند
و
وقتی نیستند هم
که نیستند.

دوم؛
آدم‌هایی که وقتی هستند
هم نیستند.

و سوم؛
آدم‌هایی که وقتی نیستند
هم هستند!

زیاد درباره دو گروه اول
به ذهن‌مان فشار نیاوریم
چون زندگی ما با آنها
کاری ندارد...

اما گروه سوم!
یعنی انرژی مثبت‌ها!

آدم‌هایی که آنقدر انرژی
آن هم از نوع مثبت
دارند

که حتی اگر آنها را نبینیم،

انرژی‌شان را حس می‌کنیم.

تلاش کنیم
برای دیگران گروه سوم باشیم!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

177

روانشناسی ذهن

29 Nov, 10:19

🌿

‌ما
به دوستانی
نیاز داریم

که در هنگام درد،
همسفرمان باشند،

دلگیری‌ هایمان را تحمل کنند
و
اجازه دهند
مدتی در خود فرو برویم،

تا بتوانیم دوباره
روی پاهای خود بایستیم.

#کاترین_می
گذران زمستان‌های زندگی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

19

روانشناسی ذهن

29 Nov, 10:16

🌿

نشخوار فکری

تفکر بیش از حد
زمانی تبدیل به اختلال می‌شود
که
تنها کاری است
که انجام می‌دهید،

و در انجام کارهای دیگر
خلل ایجاد می‌کند.

وقتی نتوانید کارها را انجام دهید
یا از اشتباه کردن بترسید،

نشخوار فکر
تبدیل به اختلال شده
و
اضطراب،
افسردگی
یا سایر مشکلات روانی را
به دنبال دارد.

چیس هیل- اسکات شارپ
چگونه دست از نشخوار فکری برداریم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

18

روانشناسی ذهن

29 Nov, 09:06

❌🌹ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ
ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ
ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ
ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ ﻭ
ﻣﺴﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ...
خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد ،
بلکه خوشبخت کسی است که
با مشکلات مشکلی ندارد....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

190

روانشناسی ذهن

28 Nov, 12:52

🌿

وقتی فهمیدیم

خیلی چیزها

به اظهار نظر ما

نیاز ندارند،

یعنی بالغ شدیم!

بالغ بشیم
اگه هنوز نشدیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

28 Nov, 12:47

🌿
بچه بودیم فکر می کردیم
ترسناکترین چیز تو دنیا
جن و روح و این چیزهاست.

نوجوون که شدیم
به این نتیجه رسیدم
که حوادث طبیعی
و
حیوونای وحشی ترسناک ترن،
چون
واقعی هستند.

اوایل جوونی فهمیدیم
نه بابا،
آدما از این چیزا
خیلی خیلی ترسناک ترند
و فقط باید از اونا ترسید.

الان که رسیدیم به سن بزرگسالی
از هیچ چیز و هیچکسی
بیشتر از خودمان،
تاریکی های توی سر و قلبمون
و
خودمون
بر علیه خودمون
نباید بترسیم!

هیچ قدرتی تو دنیا
مخرب تر از خود آدم نیست.

جن و روح و حیوون
و زلزله و جنگ و
آدما و حتی مرگ
همه با اختلاف زیاد
بعد خود آدمیزاد هستند.

سلامت روانمون رو دو دستی بچسبیم

و مواظب خودمون باشیم
که به خودمون ضربه نزنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

78

روانشناسی ذهن

28 Nov, 12:08

🌿

مهم نیست که الان کجا هستیم.

در مقایسه با جایی که میتونیم
باشیم،

اینجایی که هستیم
خیلی کمه.

از همه توانمون

برای بهتر شدن استفاده کنیم

حیف است که امروز هم

همان کسی باشیم
که دیروز بودیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

66

روانشناسی ذهن

28 Nov, 04:26

*پاک کنید از زندگیتان*
*آدمهایی را که جز درد و شکنجه‌ی روحی، برای شما چیزی ندارند.*

*همانهایی که انگار متولد شده‌اند تا برای جهان بارِمنفی بیاورند.*

*لحظه‌هایتان را از آدم های مثبت پر کنید،همانهایی که شما و ارزشمندیتان را باور دارند.*

*این آدمها را هرگز از دست ندهید.*

*اینها بطور عجیبی به شما انگیزه و انرژی تزریق میکنند و شما را به سمت موفقیت هُل میدهند.*

*آرزو میکنم زندگیتان پر باشد از* *این آدمهای واقعی و دوست* *داشتنی که انصافاً بهترین*
*مخلوقات خداهستند....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

569

روانشناسی ذهن

27 Nov, 14:39

تفکر، سریع و کند: سفری شگفت‌انگیز به ذهن انسان
🧠 تفکر، سریع و کند نوشته دنیل کانمن، یکی از برجسته‌ترین آثار در زمینه روانشناسی و اقتصاد رفتاری است. این کتاب شما را به دنیای شگفت‌انگیز ذهن و نحوه تصمیم‌گیری انسان می‌برد و دو سیستم اصلی تفکر را معرفی می‌کند:
🔸 سیستم 1: سریع، شهودی و خودکار – مثل رانندگی در جاده خالی یا تشخیص چهره دوستان.
🔸 سیستم 2: کندتر، منطقی و پرزحمت – برای حل مسائل پیچیده یا تصمیم‌گیری‌های دقیق، مثل برنامه‌ریزی مالی.
💡 اما همین سیستم‌ها همیشه هماهنگ عمل نمی‌کنند! گاهی سیستم 1 شما را فریب می‌دهد و سیستم 2 با تنبلی آن را تأیید می‌کند.
________________________________________
چرا گاهی اشتباه می‌کنیم؟
✅ کانمن توضیح می‌دهد که ذهن ما به مسیرهای ساده و کم‌زحمت علاقه دارد، چیزی که او "سهولت شناختی" می‌نامد. اما همین موضوع می‌تواند ما را به قضاوت‌های نادرست و اعتماد به نفس کاذب بکشاند.
🔗 اثر لنگر یکی دیگر از مفاهیمی است که کانمن توضیح می‌دهد: تأثیر اولین اطلاعاتی که دریافت می‌کنیم. مثلاً وقتی قیمت اولیه یک محصول را می‌بینید، همان عدد قضاوت‌های بعدی شما را شکل می‌دهد.
________________________________________
چرا گاهی فرمول‌ها بهتر از شهود هستند؟
کانمن نشان می‌دهد که در بسیاری از موارد، فرمول‌های ساده آماری بهتر از شهود انسان عمل می‌کنند. البته شهود زمانی قابل اعتماد است که محیط قابل پیش‌بینی باشد و فرد فرصت تمرین داشته باشد.
________________________________________
📌 مفاهیم جذاب دیگر:
🔹 اجتناب از ضرر: انسان‌ها درد از دست دادن چیزی را بیشتر از لذت به دست آوردن حس می‌کنند.
🔹 چارچوب‌بندی اطلاعات: نحوه ارائه اطلاعات می‌تواند تصمیمات ما را تغییر دهد.
🔹 حسابداری ذهنی: ما پول و منابع خود را به شکل ذهنی دسته‌بندی می‌کنیم، حتی اگر منطقی نباشد!
________________________________________
👤 درباره نویسنده:
دنیل کانمن، روانشناس و اقتصاددان برجسته، با همکاری آموس تورسکی نظریه انقلابی چشم‌انداز را توسعه داد و در سال 2002 جایزه نوبل اقتصاد را دریافت کرد. او نشان داد که تصمیم‌گیری‌های ما اغلب تحت تأثیر سوگیری‌های ذهنی است و همین تحقیقات، اقتصاد رفتاری را متحول کرد.
________________________________________
✨ اگر به دنبال کتابی هستید که ذهن شما را به چالش بکشد و دیدگاهتان به زندگی را تغییر دهد، تفکر، سریع و کند انتخابی بی‌نظیر است! 🌟
📖 خواندن این کتاب، سرمایه‌گذاری برای بهبود تصمیم‌گیری و زندگی شماست.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

91

روانشناسی ذهن

27 Nov, 13:18

🌿

یادمون باشه

یه مغرور واقعی

به وقتش

عذرخواهی هم

میکنه...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

27 Nov, 12:50

🌿

کمال طلبی
و نگرانی‌های مزمن،
باعث میشوند،

نتوانیم
هیچوقت از چیزی که داریم

و
لحظاتی که در آن هستیم
لذت ببریم.

تا آخر عمر
در حال دویدن برای رسیدن

به جایی هستیم
که
هرگز نمی‌آید!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

27 Nov, 12:32

🌿

راهکارهایی برای رفع بی‌حوصلگی

شناسایی علت اصلی
و اینکه آیا بی‌حوصلگی ناشی از
عوامل جسمی، روانی یا محیطی است.

فعالیت‌های خود را برنامه‌ریزی کنیم
و هدف‌های کوچک
و قابل دستیابی تعیین کنیم.

فعالیت جسمی
ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی
یوگا یا دویدن می‌تواند
تأثیر زیادی بر بهبود خلق‌وخو
داشته باشد.

فضای زندگی یا کار خود را
تغییر دهیم یا ساماندهی کنیم
تا حس تازگی ایجاد شود.

استراحت کافی و تغذیه سالم
مطمئن شویم خواب کافی داریم
و رژیم غذایی متعادل
شامل ویتامین‌ها و
مواد مغذی مناسب استفاده می‌کنیم.

تعامل اجتماعی
وقت بیشتری را با دوستان
یا خانواده بگذرانیم
و درباره احساسات خود صحبت کنیم.

یادگیری یا فعالیت‌های جدید
یک مهارت جدید بیاموزیم
یا سرگرمی‌های جدید
پیدا کنیم
تا حس هیجان و تازگی ایجاد شود.

مدیریت استرس
از تکنیک‌های مدیتیشن،
تنفس عمیق یا مشاوره روان‌شناسی
برای کاهش استرس استفاده کنیم.

زمان استفاده از گوشی
یا تلویزیون را محدود کرده
و به جای آن
فعالیت‌های معنادار انجام دهیم.

در صورت تداوم بی حوصلگی
مراجعه به متخصص
ضرورت پیدا می‌کند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

71

روانشناسی ذهن

27 Nov, 12:23

🌿

بی حوصلگی

بی‌حوصلگی اغلب به دلیل
ناهماهنگی بین انتظارات فرد
و توانایی او برای یافتن معنا
در فعالیت‌های جاری ایجاد می‌شود.

بی‌حوصلگی
نوعی سیگنال ذهنی است
که نشان می‌دهد نیاز به تغییر
در رفتار یا محیط وجود دارد

تحقیقات در مورد ارتباط
بی‌حوصلگی با سلامت روان
نشان داده‌اند که
بی‌حوصلگی می‌تواند
پیش‌زمینه‌ای
برای اختلالات روان‌شناختی مانند
افسردگی،
اضطراب، و
حتی رفتارهای پرخطر مانند
مصرف مواد مخدر
یا پرخوری باشد.

یک مطالعه منتشرشده در
Journal of Affective Disorders

نشان داد که افراد با
سطح بالای بی‌حوصلگی
بیشتر مستعد رفتارهای تکانشی
و تصمیم‌گیری‌های ناسالم هستند.

🍃

65

روانشناسی ذهن

27 Nov, 12:18

🌿

#کارل_یونگ
در خصوص قدرت واقعی انسان می گوید

«توان واقعی انسان
قدرت او نیست
ضعف اوست

زیرا ضعف
ازقدرتمندترین قدرت ها
هم قدرتمنداست»

همچون آب که
با فروتنی و لطافت
به راهش ادامه می دهد
و
بر هر چیزی نفوذ می کند.

🍃

75

روانشناسی ذهن

27 Nov, 11:52

🌿

یک روز خوب هم خواهد آمد
که
همه ما یاد می گیریم

تمام حقیقت
نزد یک نفر نیست،

و اگر کسی شبیه ما
فکر یا رفتار نمی کند

الزاما گمراه و بدبخت نیست،

و سبک زندگی هرکس
تنها به خودش مربوط است
اگر
خدشه ای به زندگی ما
وارد نمی کند

و یاد خواهیم گرفت
اگر تنها مانده ایم
یا دوست داشته نمی شویم،

بخش عمده ای از آن
به رفتار و شخصیت
و منش خودمان مربوط است،

و نباید فکر کنیم
کس دیگری
حتا در همین مجازستان
دوستان ما را ربوده

و یاد خواهیم گرفت
تنها بخش جهان که می توانیم
اصلاحش کنیم و
کیفیتش را بهتر کنیم،

خودمان هستیم.

#حمیدسلیمی

🍃

82

روانشناسی ذهن

27 Nov, 08:22

🌿

ﺩﻧﯿﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ ﭘﮋﻭﺍﮎ ﻧﯿﺴﺖ!

یادمان باشد.
زندگی انعکاس رفتار ما است!

انعکاس من بر من..

پس حواسمان باشد
بهترین باشیم
تا بهترین دریافت کنیم!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

27 Nov, 04:43

🌿

امنیت روانی
یعنی

چیزی

جایی

یا کسی که

باعث بشه

کودک درون ما
بتونه

بی‌دغدغه بدوئه
و
فریاد شادی سر کنه

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

93

روانشناسی ذهن

26 Nov, 19:33

🌿

اعتماد به نفس کودکان

اجازه دهیم
کودکان کارهای مربوط
به سن خود را
خودشان انجام دهند،

خود را در انجام کارها
کنار بکشید و
بگذارید
شکست بخورند

تا دوباره
مهارتهای جدید مربوط
به فعالیت را بیاموزند
و
تجربه کسب کنند
و
دوباره تلاش کنند
تا
موفق شوند.

انجام این مراحل باعث بوجود آمدن
اعتماد به نفس در کودک میشود.

به کودکان اطمینان دهیم
که برای کاری که انجام می‌دهند
ارزش قائل هستیم
و
این موضوع
حس مفید بودن را
در کودک القا میکند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

95

روانشناسی ذهن

26 Nov, 19:29

.
از شگفتی‌های مغز
این هست که مغز انسان
حین بالا رفتن از پله‌ها،

تمام ابعاد پله‌ها را
پس از چند پله اول
اندازه میگیرد

و برای بالا رفتن از پله‌های بعدی
براحتی یه الگو تشکیل می‌دهد

و ماهیچه‌ها،
طبقِ الگو پیش میروند،

حالا اگر یک پله ارتفاعش کم یا زیاد باشد،
حفظ این الگو
باعث به هم ریختن تعادل
و
زمین خوردنِ شخص میشود.

"این پله
فقط
یک سانتی‌متر بلندتر
از پله‌ های دیگر است"

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

90

روانشناسی ذهن

26 Nov, 19:07

🌿

بالغانه جلو بردن
ارتباط‌ها
واقعا مقوله‌ی پیچیده‌ایست.

ما
باید
در عین صراحت،
محبت داشته باشیم،

در عین محبت،
جدیت داشته باشیم

و در عین جدیت،
صمیمیت را حفظ کنیم.

نه بگذاریم محبت،
ارتباطات ما را لوس کند

و نه بگذاریم صراحت ما
ارتباط را تلخ و بدون انعطاف کند.

کلا برقراری ارتباط با آدمیزاد
بنظر کمی سخت هست."

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

92

روانشناسی ذهن

26 Nov, 19:01

🌿

اضطراب
یعنی زمانی که
به همه چیز بیش از حد
اهمیت می‌دیم

افسردگی
یعنی زمانی که
واقعاً به هیچی اهمیت نمی‌دیم.

داشتن هر دوشون
عین اینه که
از درون مرده باشیم
ولی از بیرون زنده‌ایم...

🍃

83

روانشناسی ذهن

21 Nov, 16:54

تمرین تغییر نگاه به پول: از خزانه به ابزار 💰
پول، این کلمه کوچک و در عین حال پرقدرت! شاید خیلی از ما بدون اینکه متوجه باشیم، بیشتر از حد لازم به پول فکر می‌کنیم و برنامه‌ریزی‌های مالی ذهنمان را اشغال می‌کند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که پول می‌تواند به جای اینکه هدف اصلی باشد، فقط ابزاری برای رسیدن به شادی‌های واقعی زندگی باشد؟ 🤔
✨ هدف این تمرین: تغییر نگرش به پول و استفاده از آن برای تجربه‌های مثبت و غنی‌تر. به جای اینکه دائم به جمع کردن فکر کنید، بیایید ببینیم چطور می‌توانیم از پول برای خلق لحظات شادی‌بخش استفاده کنیم.
🔍 مراحل ساده:
1. نقش پول در زندگی‌تان را بنویسید: پول برای شما نمادی از امنیت است یا نشان موفقیت؟ بدون قضاوت، فقط صادقانه بنویسید.
2. سه راه خلاقانه برای استفاده از پول: هدیه‌ای معنادار برای یک دوست، تجربه‌ای هیجان‌انگیز مثل سفر کوتاه یا کمک به کسی که نیاز دارد.
3. یکی از این راه‌ها را عملی کنید و تجربه‌تان را بنویسید: ببینید چطور حس شما نسبت به پول تغییر می‌کند و آیا احساس سبک‌بالی بیشتری دارید.
💬 تأمل: آیا حس می‌کنید نگاهتان به پول عوض شده است؟ آیا پول حالا برایتان چیزی فراتر از عدد و رقم شده است؟
📒 نکته: این تمرین را بارها و بارها انجام دهید و ببینید چگونه زندگی‌تان از انرژی‌های منفی به سمت شادی و قدرت حرکت می‌کند.
📝 تجربه‌های خودتان را از این تمرین با ما در میان بگذارید! آماده‌ایم بشنویم که این تغییر کوچک چه تاثیری در زندگی‌تان داشته است.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

27

روانشناسی ذهن

21 Nov, 10:37

.

امید
این سرمایه گرانبها.....

#اکبر_عالمی
مدرس سینما

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

65

روانشناسی ذهن

21 Nov, 09:59

🌿

از کوته نظران
چندان بگریزید
که گویی از طاعون گریخته‌اید؛

چرا که آنان
با دیدگاه‌های محدودشان
همواره انگیزه‌های شما را
سرکوب می‌کنند.

#دنیس_ویتلی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

64

روانشناسی ذهن

21 Nov, 09:54

🌿

وجود داشتن کافی نیست ...

باید

به

این بودن

روشنایی بخشید ...

#کارل_گوستاو_یونگ

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

57

روانشناسی ذهن

21 Nov, 09:08

🌿

هیچ آدمی
آن‌قدر خاص نیست
که ما جلوی او کم بیاریم!

هیچ آدمی آن‌قدر مهم نیست
که ما خودمون رو جلوش ببازیم!

ما به اندازه ی کافی خوبیم
و چیزی کم نداریم..

هیچ آدمی رو آن‌قدر بالا نبریم
که
تصویری که ازش ساختیم
از خودِ واقعیش
سبقت بگیره.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

73

روانشناسی ذهن

21 Nov, 07:45

🌿

مراقب شرایطی که به آن
عادت می‌کنیم
باشیم!

گاهی از خودمان
فاصله بگیریم
و سوال
کنیم آیا این شخصی که الان هستیم

(بااین ویژگیها و نحوه زندگی کردن )
همانی هست که
روزی آرزویش را داشتیم !

همنشین‌های ما در سرنوشتت ما
تاثیر بسیار زیادی خواهند داشت .

اگر اکنون از شرایط فعلی
راضی نیستیم ،
معاشرین خودمان را عوض کنیم.

گاهی
عادت چیز خوبی نیست
( نه به شرایط
نه به اشخاص
و نه امکانات )

گاهی
ترک عادت موجب سلامتی است.

🍃

79

روانشناسی ذهن

21 Nov, 07:27

.

نتیجه دروغگویی....

آرتور شوپنهاور

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

72

روانشناسی ذهن

21 Nov, 04:43

🌿

فراگیری مهارتهای لازم

روی چیزهایی کار کنیم
که بقیه نميتوانند
از ما بگیرند

مثل

روی مهارتهای جسمی و فکری مختلف

روی تقویت روح خودمان

روی بهبود افکار مان

روی بهینه کردن شخصیت مان

روی افزایش دانش مان

روی نیکو کردن اخلاق مان

با این افزایش مهارتها
در زندگی
کمتر شکست میخوریم

🍃

83

روانشناسی ذهن

20 Nov, 17:21

🌿

سی سالگی به بعد

شبیه ۴ عصر پاییزه،

نه
شبه که بخوابی

نه
ظهره که به کارات برسی.

شبیه سه‌شنبه‌ست،

نه
اول هفته‌ست
نه
آخرش.

شبیه مدال نقره‌ست،

نه
اونقدر خوب بودی که طلا بگیری

نه
اونقدر بد که مدال نگیری.

سی سالگی به بعد
دستای مکانیکی هست
که
صدبار با صابون شسته،

تمیزه‌ها

ولی
یه کمم سیاهه.

موافقید؟

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

100

روانشناسی ذهن

20 Nov, 13:32

🌿

آنقدر قوی باشیم

تا
هر روز با زندگی روبه رو شویم …

زندگی یک مسابقه نیست،

بلکه سفری است که

هر قدم از مسیر آن را…

باید لمس کرد،

چشید

و

لذت برد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

102

روانشناسی ذهن

20 Nov, 11:12

🌿

از خودمون

بابت همه‌ی

وقت‌هایی که

واقعیت‌ها رو

فهمیدیم

و

انکار کردیم،

معذرت بخواهیم...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

97

روانشناسی ذهن

20 Nov, 09:33

.

در دنیایی زندگی می‌کنیم
که به راحتی
عادات بد را
به ما تزریق می‌کند

و این عادات بد
نمی‌گذارند
خوشحال باشیم
و رضایت خاطر پیدا کنیم.

در این دنیا
«اگر فقط»‌های
زیادی یاد می‌گیریم،

برای مثال،
اگر فقط
یک کار خوب،
یک خانه بزرگ،
یک ماشین خوب
یا
یک کسی که عاشقم باشد
داشتم،

غمی نداشتم
(و حتماً خوشبخت می‌شدم.)

در این دنیا یاد می‌گیریم
خود را با دوستان
و همسایگان
و حتی با غریبه‌ها
مقایسه کنیم

و فرض را بر این بگذاریم
که آن‌ها
«بالاتر»، «شادتر»
و بهتر از ما هستند.

این دنیا به ما القا می‌کند
که فقط اگر
به داشته‌های دیگران برسیم،

خوشبخت خواهیم شد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

89

روانشناسی ذهن

20 Nov, 07:41

تمرین شکارچی وابستگی‌ها: شکارچی درونی خود را بیدار کنید! ✨
بیشتر ما شاید حتی ندانیم چقدر به چیزهای مختلفی در زندگی‌مان وابسته‌ایم و این وابستگی‌ها چطور می‌توانند شادی واقعی را از ما بگیرند. این تمرین کمک می‌کند تا این وابستگی‌های پنهان را بشناسیم و ببینیم چگونه ما را به استرس یا شادی پیوند می‌دهند. حالا بیایید با هم یک شکارچی درونی شویم و این وابستگی‌ها را شناسایی کنیم!
🔍 مراحل ساده تمرین:
1. لیست وابستگی‌هایتان را بنویسید: هر چیزی که فکر می‌کنید به آن وابسته‌اید، از چیزهای بزرگ مثل پول و شهرت تا وسایل کوچک مثل گوشی یا حتی تایید دیگران.
2. احساساتتان را شرح دهید: این وابستگی‌ها چه حسی به شما می‌دهند؟ شادی، قدرت، استرس یا اضطراب؟
3. امتیاز بدهید: هر وابستگی را از 1 تا 10 امتیاز دهید تا میزان تاثیرش را روی زندگی‌تان بسنجید.
4. شکارچی هوشیار شوید: حالا شما می‌دانید که کدام وابستگی‌ها بیشتر شما را درگیر کرده‌اند و باید اهلی یا رها شوند.
🤔 تأمل و بازتاب: وقتی به لیستتان نگاه می‌کنید، چه چیزهایی جلب توجه می‌کنند؟ آیا این وابستگی‌ها در درازمدت شما را خوشحال کرده‌اند یا بیشتر باعث استرس شده‌اند؟
🔥 پیشنهاد:
• به‌جای قضاوت خود، فقط مشاهده کنید.
• این تمرین را با یک دوست به اشتراک بگذارید و ببینید چه تجربه‌هایی دارند.
• هر چند وقت یک‌بار لیستتان را مرور کنید و تغییرات را بررسی کنید.
💬 نظرتان چیست؟ آیا شما هم وابستگی‌هایی دارید که باعث استرس شده‌اند؟ تجربه‌هایتان را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

84

روانشناسی ذهن

20 Nov, 05:10

آرامش و زیبایی تقدیم تان

#پروفایل_زیبا
@gol_profail

83

روانشناسی ذهن

20 Nov, 05:01

🌿

یکی از

عمده‌ترین مشکلات

عصر اطلاعات،

بیماری

"من می‌دانم"،

است.

بیشتر اوقات
همین دانستن،

مانع از تجربه و
درک درون می‌شود.

#دبی_فورد
نیمه تاریک وجود

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

90

روانشناسی ذهن

20 Nov, 04:43

.

آیا همدل خوبی هستیم؟؟؟؟؟

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

19 Nov, 20:08

.

‏حمایت کردن

یکی از

زیبا ترین شیوه های

ابراز علاقه است‌‌‌‌ ...

.

102

روانشناسی ذهن

19 Nov, 13:58

نقد و بررسی فیلم "هتل بزرگ بوداپست"
"هتل بزرگ بوداپست" ساخته وس اندرسن، یکی از شاهکارهای سینماست که با ترکیبی از طنز هوشمندانه، تصاویر بصری نفس‌گیر، و داستانی پرکشش تماشاگران را مجذوب می‌کند. اما جذابیت این فیلم فقط به زیبایی‌های ظاهری‌اش خلاصه نمی‌شود؛ بلکه مفهومی جالب از دیوانگی مثبت را به نمایش می‌گذارد.
🔍 دیوانگی مثبت یعنی چی؟ یعنی جسارت عبور از عرف‌ها و انجام کارهایی که شاید عجیب به نظر برسند، اما به موفقیت‌های خاصی منجر می‌شوند. در این فیلم، گوستاو (با بازی درخشان رالف فاینز) نمونه‌ای از این دیوانگی مثبت است که با تصمیمات جسورانه‌اش از موانع عبور می‌کند.
🎨 طراحی بصری حیرت‌انگیز رنگ‌های زنده، صحنه‌های بی‌نظیر و فضای فانتزی فیلم، حس آزادی و خلاقیت را زنده می‌کند. اندرسن به ما یادآوری می‌کند که کمی جنون در زندگی، شادی و معنا می‌آورد!
🤝 روابط انسانی خاص رابطه گوستاو و زیرو، فراتر از یک همکاری ساده است؛ رابطه‌ای مبتنی بر اعتماد و رفتارهای نامعمول که سرشار از دیوانگی مثبت است و آن‌ها را به موفقیت می‌رساند.
✨ پیام فیلم زندگی با پذیرش کمی جنون و ریسک می‌تواند زیباتر و پرمعناتر باشد. "هتل بزرگ بوداپست" به ما می‌آموزد که گاهی اوقات برای رسیدن به آرامش و خوشبختی، باید مرزهای معمول را کنار بگذاریم و به خلاقیت‌های درونی‌مان میدان بدهیم.
________________________________________
از همین حالا تماشا کنید و لذت ببرید! 🍿🎥

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

103

روانشناسی ذهن

19 Nov, 11:12

🌿

هرکدام از ما

فرصت‌ها

امکانات و

رابطه هایی را
از دست می‌دهیم

که هرگز نمی‌توانیم
برشان گردانیم

این بخشی از
آن چیزیست
که به آن میگویند

زنده بودن.....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

102

روانشناسی ذهن

19 Nov, 10:28

این کلیپ برگرفته از یک واقعیت است.
یادتون باشه "خدا هست"...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

454

روانشناسی ذهن

08 Nov, 19:36

.

در اعماق زخم‌هایت

بذرهایی‌ست

که در انتظار تبدیل شدن

به گلهایی زیبا اند

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

27

روانشناسی ذهن

08 Nov, 18:47

.

دوست داشتن یه نفر باید
اینطوری باشه

که دستتو

وارد روحش کنی

و

دنبال بزرگترین زخمش بگردی،

بعد تمام عشق

و علاقتو بریزی

رو اون زخم ..

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

40

روانشناسی ذهن

08 Nov, 17:37

🌿

رنجیدگی

وقتی ظاهر می‌شود

که انتظار داریم

به شکلی دوستمان بدارند

که خودمان می‌خواهیم.

#پائولو_کوئلیو
زهیر

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

48

روانشناسی ذهن

08 Nov, 17:25

.

قلب

تنها نقطه ای

از بدنِ هست

که وقتی

زخمی میشه،

نمیشه پانسمانش کرد!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

44

روانشناسی ذهن

08 Nov, 15:58

.

اثرات آرامش.....

.

54

روانشناسی ذهن

08 Nov, 13:48

🌿

گاهى

دل شكستگىها

باعث مى شوند

تا تكانى بخوريم

و بيدار شويم

و به ما كمك مى كنند

تا بفهميم

چقدر ارزشمان

بيشتر از آن چيزى است

كه به آن

رضايت داده بوديم...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

63

روانشناسی ذهن

08 Nov, 13:46

🍃

تسلاى جهان

این است که
رنجِ مُدام و پیوسته
وجود ندارد.

غمی می‌رود
و
شادی‌ای باز زاده می‌شود.

این‌ها همه در تعادل‌اند.

این جهان
جهانِ جبران‌هاست ...

یادداشت‌ها
آلبرکامو

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

59

روانشناسی ذهن

08 Nov, 13:42

.

در میان هیاهو و
شلوغی بی‌پایان دنیا،

گاهی لازم است
لحظه‌ای را فقط برای خودمان
برداریم؛

لحظه‌ای که در آن
همه چیز متوقف می‌شود.

نفسی عمیق می‌کشیم،

چشم‌هایمان را می‌بندیم

و با سکوت،
آرامش را به آغوش می‌کشیم.

در این لحظه،
نه زمان اهمیتی دارد
و نه دغدغه‌ها.

فقط ما هستیم

و آرامشی که شاید

مدت‌ها گمش کرده بودیم.

این لحظه‌های کوتاه
برای ما
مثل مرهم‌اند؛

فرصتی برای بازیابی،

برای گوش دادن
به صدای قلبمان،

دور از شلوغی‌های بی‌پایان جهان...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

54

روانشناسی ذهن

08 Nov, 13:39

🌿

هر چه

بیشتر حرف بزنیم،

کلمات

معنای کمتری

پیدا می کنند.

🍃

48

روانشناسی ذهن

08 Nov, 13:33

🌿

هیچ‌وقت
کسی رو مجبور به
انجام کاری نکنید.

حالت رو نمی‌پرسه؟ نپرسه.

نمیاد ببینتت؟ نیاد.

نگرانت نمی‌شه؟ نشه.

رفتار آدما
وقتی باارزشه

که
از ته دلشون باشه

نه از سر زور و اجبار‌.

🍃

52

روانشناسی ذهن

08 Nov, 13:14

🌿

هیچ یک از شرایطی که
در زندگی با آن روبرو میشویم
تصادفی نیست.

هر موقعیت با هدفِ سوق دادنِ ما
به سطح بالاتری از آگاهی
ایجاد میشود.

و کارِ ما
فقط این است
که
حقیقت را دریابیم

و سهمی را که

هر رویداد میتواند

در زندگی‌مان داشته باشد،

کشف کنیم.

#دبی_فورد
نیمه تاریک وجود

🍃

63

روانشناسی ذهن

07 Nov, 14:05

🌿

اندیشه‌های مان را
روی فرکانس مثبت
و شاد بودن تنظیم کنیم

که آن ‌وقت
خیلی راحت می‌توانیم

بهشت را کاملاً
روی زمین تجربه کنیم

انعکـاس خوبی‌هایی

باشیم که

می‌خواهیم

دیگران باشند....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

88

روانشناسی ذهن

07 Nov, 13:48

‌ 🌿

وقتی عزت نفس داری.....

کينه نمی ورزی،

همه را به یک اندازه دوست داری،
خجالت نمی کشی،
خود را باور داری،

خشمگین نمی شوی و همیشه مهربان هستی...!

انسان صاحب عزت نفس....
حرص نمي خورد،

همه چيز را کافی مي داند،
حسد نمی ورزد و خود را لايق می داند...!

کسی که عزت نفس دارد....
نيازی به رقص و پايکوبی
و تظاهر به خوشی ندارد،

زيرا شادکامی را درون خويش
می جويد ومی يابد...!

عزت نفس باعث می شود....

برای بزرگداشت خود احتياج
به تحقير ديگران نداشته باشید،

زيرا خوب می دانید که
هر انسان تحفه الهی است...

‎‌‌‌‌‌‌ ‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

07 Nov, 08:30

🌿

مسئولیت پذیری

تلاش کنیم مسئولیت
۱۰۰ ٪ زندگی خود را بپذیریم

معمولاً انسان ها
برای توجیه کارهایی که انجام می‌دهند
بخصوص کارهایی که
با شکست و ناکامی‌ روبرو می‌شوند

بدنبال توجیه و مقصر می گردند

و با این روش
دلیلی برای ناکامی خود می یابند

دلایلی مانند
کشور ،
سیاست ،
حاکمان جامعه ،
تحصیلات ،
موقعیت خانوادگی ،
فرهنگ ،
و مسائل مشابه دیگر

و با این توجیهات
خود را قربانی شرایط موجود می‌دانند

و کسی که خود را
یک شخصیت قربانی
فرض کند هرگز بدنبال
اصلاح کار خود بر نمی آید

چرا که عوامل دیگری را
باعث مشکلات خود می‌داند

انسان های موفق و فرهیخته
در بطن هر مشکلی
بدنبال راه حل مناسب می گردند

و چنانچه شرایط موجود نامناسب
و نامطلوب هم باشد ،

آنرا تغییر می‌دهند
و از چالش ها
فرصت می‌سازند

آنها
تنها خود را مسئول تمام
نتایج بدست آمده می‌دانند

لذا یکی از بهترین راههای خروج از
وضعیت نامطلوب
پذیرش صد در صدی
نتایج بدست آمده در زندگی است

و می‌توان با برنامه ریزی
و تغییر بنیادی افکار
و باورهای خود ،

آینده ی زیباتری را بوجود آورد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

82

روانشناسی ذهن

07 Nov, 08:25

🌿

افسوس که

گاهی روابط انسانی

نیاز به نوعی نقاب دارد

و تنهایی

آخرین گریزگاه

انسان های صادق است...!

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

72

روانشناسی ذهن

07 Nov, 08:24

🌿

اشتغال ذهنی مثبت

ذهن خود را مشغول افکار مثبت کنید ،
پیش از آنکه ذهن برای شما ،
دغدغه ی منفی ایجاد کند

یکی از کارهای ذهن ،
ساختن افکار منفی
و ایجاد دغدغه ی نامناسب است

و با طرح مسائل نگران کننده
از آینده و
مرور خاطرات تلخ گذشته ،
انسان را تا مرز ناراحتی
و ناامیدی پیش می‌برد

و لحظه ی حال را که می‌توانست
باعث لذت و شادکامی
و یا استفاده ی بهینه
از فرصت ها و زمان باشد
را از او می گیرد

لذا در این چالش ،
انسان ها به دو گروه
" متفکر و توانمند "
و
" منفعل و قربانی "
تقسیم می‌شوند

البته آنکس که درکی از خودشناسی
داشته باشد
و با کالبد های جسمانی و
نفسانی انسان آشنا باشد ،

از ترفندهای ذهن ناخودآگاه
و عملکرد آن کاملاً آگاه است

و می‌داند که در هر لحظه
باید ذهن خود را
کنترل و مدیریت نمود

و بهترین کار برای خارج شدن
از افکار منفی ،
ساختن دغدغه ای شادگونه و مثبت ،

برای ذهن است و
با این روش ،

قبل از اینکه ذهن ،
افکار منفی را طراحی و اجرا کند ،

شما برای آن ،
طرح مثبتی بسازید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

73

روانشناسی ذهن

07 Nov, 04:43

🌿

آرامش درون ،

از لحظه ای آغاز میشود

که تصمیم می‌گیریم

به هیچ انسانی

و هیچ حادثه ای

اجازه ندهیم

احساسات ما را

تحت کنترل خودش بگیرد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

81

روانشناسی ذهن

06 Nov, 18:34

🌿

عدم وجود عشق و تعلق خاطر

در یک رابطه می‌تواند
نشانگر عدم هماهنگی و
نقصان در اتصال عاطفی
بین دو شخص باشد.

وقتی که در یک رابطه احساس می‌شود
که
ارتباط عمیق و متقابلی
میان ما و شریک زندگی‌مان
وجود ندارد،

این موضوع می‌تواند منجربه
احساس تنهایی،
خستگی
و عدم رضایت ما شود.

کمبود این ارتباط عاطفی
ممکن است
باعث کاهش تعاملات مثبت
و انرژی مثبت در رابطه ما شده
و سبب گردد
تا از یکدیگر فاصله‌ گرفته
و منزوی شویم.

عدم وجود عشق و تعلق،
اختلافات و مشکلات در رابطه ما را
تشدید خواهد کرد
و
درنهایت می‌تواند به
فروپاشی رابطه‌مان منجر گردد.

درنتیجه،
احساس عدم وجود ارتباط عاطفی
می‌تواند
نشانه‌ای از عدم تطابق
و
ناکارآمدی در رابطه باشد
و
نیازمند بررسی و بحث
با شریک زندگی‌مان هست

تا این مسائل برطرف شوند
و ارتباط ما بهبود یابد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

92

روانشناسی ذهن

06 Nov, 18:25

🌿

گوش دادن فعال

ژست یعنی
وضعیت قرار گرفتن
و ژست گوینده و شنونده
در تعامل بین شخصی آنها،
می تواند گویای نکته های زیادی باشد.

کسی که با دقت گوش می دهد
معمولا در مقابل گوینده
قرار می گیرد.

یکی دیگر از نشانه های شنیدن فعال،

وضعیت قرار گرفتن سر
یا
ژست متفکرانه (قرار دادن دست زیر چانه)
در مقابل گوینده است.

انعکاس یا
حالت صورت و چهره انعکاسی،
معمولا یکی از نشانه های
گوش دادن فعال است.

بیان های انعکاسی چهره
در موقعیت های احساسی
برای
نشان دادن همراهی و صمیمیت
مورد استفاده قرار می گیرند.

عدم حواس پرتی یعنی
کسی که به صورت فعال
به صحبت های گوینده
گوش می دهد،
حواسش پرت نمی شود.

در نتیجه از نشان دادن مواردی
مانند
احساس بی قراری،
نگاه کردن به ساعت،
بازی با ناخن ها
که
نشانه بی توجهی به
صحبت های گوینده است،
خودداری می کند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

06 Nov, 18:21

🌿

گوش دادن فعال
یا
نشانه های غیر کلامی توجه کردن

لبخندهای کوتاه
معمولا برای ابراز توجه
به صحبت ها و نیز روشی
برای تایید و اظهار رضایت
نسبت به پیام دریافت شده
استفاده می شوند.

لبخندها وقتی که
با تکان دادن سر همراه باشد،
برای تایید پیام های شنیده شده
و درک شده،
ابزار قدرتمندی هستند.

تماس چشمی که
معمولا با نگاه کردن،
گوینده
برای ادامه دادن صحبت های خود
ترغیب می شود.

البته تماس چشمی
ممکن است باعث احساس
خجالت و شرم افراد،

به ویژه کسانی که کم رو
و خجالتی هستند،
شود.

در نتیجه میزان تماس چشمی
باید بر اساس شرایط
و موقعیت باشد.

برای این که بتوانید افراد را
ترغیب کنید،

ترکیبی از تماس چشمی
همراه با لبخند
و دیگر پیام های غیر کلامی
داشته باشیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

28 Oct, 20:08

🌿

در"شناگر"

اراده‌ ی شخصی

وجود دارد

در"شناور"

اراده ی شخصی

وجود ندارد

ما کدومش هستیم

شناگر یا شناور؟؟؟

🍃#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

23

روانشناسی ذهن

28 Oct, 19:23

🌿

چقدر با هنر لذت بردن از غذا آشنایی؟!

آیا غذا را به عنوان یک ماده صرفاً انرژی زا می‌بینید یا از خوردن لذت می‌برید و حسی فوق العاده می‌گیرید؟!

اغلب ما تا زمانی که گرسنه نشویم به سراغ غذا نمی‌رویم و به این دلیل ذائقه‌ی ما بسیار ضعیف شده و از خوردن لذت کافی را نمی‌بریم..

ما باید یاد بگیریم که خوردن صرفاً یک رفع نیاز برای بشر نیست!

بلکه باید از غذا لذت برد تا مواد غذایی به درستی جذب بدن شود و شرایط جسمی و روانی در بهترین وضعیت خود قرار بگیرند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

31

روانشناسی ذهن

28 Oct, 19:02

🌿

ژنوم هر سلول انسان حافظه دارد.

مى دانید این یعنى چه؟

ما انسان ها،

به عنوان موجودات تکامل یافته،

در ژن هایمان

خاطراتى از گذشته هاى دور،

از نسل هاى خیلى قبل تر

و تجربیاتى که
متعلق به خودمان نیست

را حمل مى کنیم.

#ادگار_لارنس

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

28

روانشناسی ذهن

28 Oct, 18:56

🌿

خلاء روحی،

علت عمده ی آن است

که آدمیان به دنبال
معاشرت،
تفریح،
سرگرمی
و انواع تجملاتی می‌روند

که بسیاری از مردم را
به اسراف و فقر می‌کشاند.

هیچ چیز مطمئن‌تر از
غنای درون
و غنای روحی،

انسان را از این بی‌راهه مصون نمی‌کند
و
از بی‌حوصلگی نمی‌رهاند.

آرتور شوپنهاور
در باب حکمت زندگی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

31

روانشناسی ذهن

28 Oct, 14:16

🌿

میزان احساس تنهایی ما بستگی دارد به:

احساسی که نسبت به خود داریم
که چقدر ارزشمند
یا دوست‌داشتنی هستیم.

تنوع علاقه‌مندی و استعدادهایی
که داریم تا آنها را
در زمان تنها بودن به کار بگیریم
و تهدید را به فرصت تبدیل کنیم.

دیدگاه مثبت یا منفی که
به دیگران داریم و میزان اعتمادی
که به آنها می‌کنیم.

حجم اختلافاتی که
با اطرافیان داریم و حل نشده
باقی مانده است.

میزان نیازی که به بودن
با دیگران داریم و برای بودن
با آنها وقت و انرژی خود را صرف می‌کنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

70

روانشناسی ذهن

28 Oct, 10:33

🌿

هر چیزی را تصور کنید،

هر چیزی که روی آن متمرکز شوید
را
به سوی خود جذب میکنید.

و اگر این تمرکز
همراه با

احساسات شدید باشد

جذب آن سریعتر خواهد بود.

راندا برن

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

78

روانشناسی ذهن

28 Oct, 10:31

🌿

نور متعلق به درون ماست

به خاطر داشتە باشیم

که هیچ شعله ای در این دنیا

نمی تواند مارا از ترس های مان
رها کند ،
به جز شعلەء درون ما.

به نور های این دنیا اعتماد نکنیم

آن شمع درونی خود را روشن کنیم

شمع روشن بینی و خود آگاهی خودمان را .

فقط نور این شمع است
که می تواند ما را

از ترسهای مان رها کند

و به ما
سعادت و شفافیتی بدهد

که هیچ تاریکی
قادر به ستاندن آن

از ما نباشد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

69

روانشناسی ذهن

28 Oct, 10:27

🌿

بینهایت راه وجود دارد

برای اینکه

ما به خواسته هایمان برسیم

که اصلا نمی‌توانیم فکرش را بکنیم

بجای فکر کردن

به اینکه چطور
در چه مکان و زمانی

به خواسته هایمان می‌رسیم

فقط به این فکر کنیم

که چطور؛

#همیشه_حس_خوب_داشته_باشیم

#کوین_ترودو

🍃

63

روانشناسی ذهن

28 Oct, 10:26

🌿

هیچ حصاری

جلودار رشد

امروز ما نیست!

جز خودمان...

🍃

62

روانشناسی ذهن

27 Oct, 19:12

🌿

Beinf positive
in a negative situation
is not naive.

it’s leadership!

مثبت اندیش بودن

توی یه وضعیت منفی

ساده لوحی نیست؛

بلکه مدیریته...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

86

روانشناسی ذهن

27 Oct, 18:51

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ
ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ.
ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻧﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻪ ﺍﻧﺪ
ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ" ﮐﻮﭼﮏ" ﮐﻨﻨﺪ !

ﻧﻪ ﻗﺪﺭﺕ" ﺩﺭﺯ" ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ
ﮐﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺗﻦ ﺷﺎﻥ ﺷﻮﯾﺪ.
ﻧﻪ ﻗﺪﺭﺕ" ﺷﮑﺎﻓﺘﻦ" ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ...

ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ" ﺑﺰﺭﮔﯽ"
ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ.
ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻦ" ﺑﺰﺭﮔﯽ "ﺭﺍ
ﺁﺳﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﺩﻩ ﺍﯾﺪ.

ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻧﺰﻧﯿﺪ
ﻭ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ "ﺗﻨﻬﺎ" ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

83

روانشناسی ذهن

27 Oct, 18:02

🌿

احساس تنهایی کردن

نشانه آن نیست

که به کسی احتیاج داریم

این احساس به ما

میگوید

وقت آن است که

با خودمان

ملاقات کنیم....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

79

روانشناسی ذهن

27 Oct, 17:42

🌿

و گریه ای شیرین از سر عشق.....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

85

روانشناسی ذهن

27 Oct, 17:25

•

خانه

جایی نیست

که در آن

زندگی

آغاز میشود

خانه

جایی است که در آن

گریزمان

پایان می گیرد.

.

82

روانشناسی ذهن

27 Oct, 16:33

.

«اگر چیزی
متعلق به تو نباشد،

جهان هیچوقت
در آن چیز برای تو
آرامشی قرار نمیدهد.»

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

278

روانشناسی ذهن

27 Oct, 15:43

🌿

این نیز بگذرد.....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

90

روانشناسی ذهن

27 Oct, 14:51

🌿

«بسیار مهم است که
بگذاریم
بعضی چیزها از بین بروند.

خودمان را از آنها رها سازید
و
از دستشان خلاص شویم.

منتظر نباشیم
تا قدر تلاش هایمان را بشناسند

و
عشق متن را بفهمند.

دَر را ببندیم

آهنگ را عوض کنیم

خانه تکانی کنیم

گرد و غبارها را بتکانیم،

از آنچه هستیم دست برداریم
و

به آنچه که واقعا هستیم
روی آوریم..»

#پائولو_کوئیلو
"انسان جدید، زندگی جدید"

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

91

روانشناسی ذهن

27 Oct, 10:43

.

کلید آرامش
جایی در پس افکار ماست

هر صبح که چشمانت
را باز میکنی

با اندیشیدن به رویاهای مان

کلید آرامش را روشن کنیم

و ببینیم

زیبایهای

روزی دیگر

و
طلوعی تازه

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

90

روانشناسی ذهن

27 Oct, 10:36

🌿

چیزی که مانع
دیدن خود حقیقی انسان می‌شود
نقاب هایی است
که
در زندگی به چهره می‌زند

این نقاب ها
شخصیت کاذبی به انسان می‌دهد
که
در تضاد با واقعیت او
قرار می‌گیرد

و انسان را
در بحران خود ساخته ای
قرار می‌دهد

که
لذت زندگی را از او سلب می‌کند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

91

روانشناسی ذهن

27 Oct, 10:36

🌿

بهترین راه برای آموزش بی‌قید و شرط بودن
این است که خودمان هم
بی‌قید و شرط باشیم.

بهترین روش برای آموزش
اعتماد به نوجوان این است
که به او اعتماد کنیم.

بهترین روش برای آموزش
احترام به نوجوان این است
که به او احترام بگذاریم.

بهترین روش برای آموزش عشق
این است که او را دوست بداریم.

او را
#مجبور به
اعتماد، احترام یا عشق متقابل نکنیم،
چون با این کار همه چیز را
شرطی می‌کنیم.

ناموفق بودن خانواده یا معلم‌ها
در این کار معمولا به این دلیل است
که خودشان هم در
سطح ارزش‌های نوجوانی گیر کرده‌اند.

آنها هم به جهان
دید معامله‌ای دارند.

آنها هم
عشق را با رابطه‌ جنسی،

وفاداری را با محبت،

و احترام را با اطاعت
معامله می‌کنند.

در حقیقت آنها
با بچه‌هایشان سر

محبت،
عشق
یا احترام
مذاکره می‌کنند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

87

روانشناسی ذهن

26 Oct, 04:49

🌿

انتقاد یعنی....

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

34

روانشناسی ذهن

25 Oct, 16:18

🌿

نگاه کودکان نسل زد به مسائل مختلف

نگاه آنها نسبت به
رفاه و بهزیستی
جامع‌تر و کل‌نگرتر از والدین شان ست.

تعادل را به موفقیت‌های حرفه‌ای
ترجیح می‌دهند.

برخلاف پدران و مادرانی
که ساعات طولانی از عمرشان را
در پشت میز کار
گذراندند و تعهد به کار
برایشان نشانه موفقیت بود

آنها تعادل سالم
میان زندگی شخصی
و شغلی را
معیار مهم‌تری برای
محک زدن موفقیت می‌دانند.

اینکه اولویت‌های این نسل
با دیگران متفاوت است،
یافته ترسناکی نیست.

باید بپذیریم با
نسلی روبه‌رو هستیم که
استقلال،
انعطاف‌پذیری،
تعادل میان کار و زندگی
و
توانایی کنترل برنامه‌های خود را
اولویت می‌داند

و لذت بردن از زندگی را
به گرفتاری در
مشاغل پراسترس
و نااطمینانی‌های ریز و درشت مالی
و
شادی را
به شغل ترجیح می‌دهد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

72

روانشناسی ذهن

25 Oct, 16:18

🌿

نگرش کودکان نسل z

ممکن است تصور کنیم
با نسلی روبه‌رو هستیم
که
ضعیف و تنبل‌اند
و
نمی‌خواهند کار کنند؛

به نظر می‌رسد نسل زد،
در مقایسه با والدین خود
نگرش بسیار متفاوتی
نسبت به کار دارد.

برخلاف ما که با نگرش
«زندگی برای کار» بزرگ شدیم،

آنها کار را
برای زندگی می‌خواهند.

زومرها برای زندگی کار می‌کنند
زیرا
شاهد رنج نسل‌های قدیمی بوده‌اند.

در واقع،
ما درباره نسلی حرف می‌زنیم
که میراث وعده‌های بربادرفته

و
تحقق‌نیافته والدینشان
را دیده است
و تدابیر خاص خود را دارند.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

67

روانشناسی ذهن

25 Oct, 16:17

🌿

کودکان نسل z

در میان اعضای این نسل،
آگاهی فزاینده‌ای در مورد مسائل
مربوط به سلامت روان
وجود دارد.

استرس ناشی از راه‌اندازی
و اداره یک کسب‌وکار
می‌تواند دلهره‌آور و پراضطراب باشد.

برخلاف نسل گذشته
که استرس کاری به
بخشی جدایی‌ناپذیر از
زندگی روزمره‌ تبدیل شده،

آنها رفاه ذهنی و آرامش فکری خود را
به مسیر کارآفرینی ترجیح می‌دهند.

در حالی که فناوری،
راه‌اندازی یک کسب‌وکار را
راحت‌تر و در‌دسترس‌تر کرده است،

همه افراد این نسل
الزاماً به منابع، شبکه‌ها یا
راهنمایی لازم برای پیگیری
یک کسب‌وکار موثر دسترسی ندارند.

اعضای نسل زد
به داشتن آگاهی‌های عمیق
اجتماعی،
اخلاقی
و زیست‌محیطی شهره‌اند.

نسلی که اغلب به دنبال
کارهای مثبت و معنادار است.

دقیقاً به همین دلیل ممکن است
احساس کنند
الگوهای سنتی کسب‌وکار
با

ارزش‌های آنها همخوانی ندارد.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

45

روانشناسی ذهن

25 Oct, 16:17

🌿

تغییر معنای موفقیت
در کودکان نسل Z

نسل جوان نسبت به آینده خوش‌بین‌اند
اما
احساس می‌کنند
برای آن،
به قدر کافی آمادگی ندارند.

سلامتی روان برایشان
به موضوعی چالش‌برانگیز
تبدیل شده.

نمی‌توانند به راحتی
و بااطمینان برای زندگی خود
هدف تعیین کرده
یا اهداف‌شان را دنبال کنند.

علاقه چندانی به مشارکت
در تکالیف تحصیلی
یا وظایف شغلی خود ندارند

و از همه مهم‌تر،
اولویت‌هایشان شباهتی به
نسل‌های گذشته ندارد؛

خوشبختی و شادمانی را
به هر چیز دیگری ترجیح می‌دهند!

در زندگی ایده‌آل این نسل،
آرامش و راحتی و
داشتن روابط نزدیک با دوستان
و خانواده به‌طور قابل توجهی
مهم‌تر از

ثروتمند شدن،
خرید خانه یا دستیابی به یک
موقعیت کاری رده بالا است.

مولود پاکروان
مطالعه بنیاد خانواده والتون (WFF)

🍃

51

روانشناسی ذهن

25 Oct, 09:53

🌿

از کودکی که
هنوز معنای شراکت و
همکاری را نفهمیده است،

انتظار نداشته باشيم
که
اسباب‌بازی و خوراکی‌های خودش را

به دیگران بدهند
و
با آنها سهیم شود،

با بازی،
شراکت و همکاری را
به آنها بياموزيم

و این رفتار کودک را

برابر با خسیس بودن
یا
بچه بدی بودن
ندانیم.

به کودکان
برچسب‌های نامناسب نزنیم.

🍃

68

روانشناسی ذهن

25 Oct, 09:49

🌿

همه آدم‌های
خوب زندگی

یک طرف

اما آنکه
سکوتت را بفهمد

چیز دیگریست.....

🍃

58

روانشناسی ذهن

25 Oct, 08:26

🌿

‏یکی از بزرگترین

قدرت‌هایی که

یک آدم می‌تواند داشته باشد،

پذیرفتنِ اتمامِ زمانِ حضورِ اشخاص

در زندگیش هست

و رها کردن آنها...

🍃

51

روانشناسی ذهن

25 Oct, 08:22

🌿

زندگی برای آدم هایی که
به دنبال تحلیل وسواس گونه همه چیزند

دیر یا زود به همین نقطه می‌رسد

جایی که انقدر شیرینی های زندگی را
زیر و رو می‌کنند

تا چیزی باقی نمی‌ماند،

جایی که زیر سوال بردن وسواس گونه
همان
معدود اتفاقات دلنشین زندگی،

شادی ها را ویران می‌کند.

🍃

52

روانشناسی ذهن

25 Oct, 08:09

🌿

برخی خصوصیات سلامت روان

می‌تواند در هنگام بروز مسائل
و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند

اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند
در آن لحظه لااقل دست
به هیچ اقدامی نمی‌زند!

به تفاوت ها احترام میگذارد
و دیگران را به خاطر اختلاف نظر
یا سلیقه تخریب نمی‌کند.

او می داند علم بیکرانه است
پس در هر سطحی از علم باشد
نسبت به سطح بالاتر جاهل است
پس دست از عجول بودن و
قضاوت می کشد.

او میداند قرار نیست دیگران
همیشه با او خوب باشند.

او میداند اگر کسی با
او بدرفتاری کرده است
به این دلیل است که آن شخص
از درون آشفته است
و ان رفتار ناشی از حال بد
آن شخص بوده، چیزی را
به خودش نمی‌گیرد.

او جایگاه و ارزش خودش
را به خوبی می‌شناسد.

او میداند که همواره باید
در مسیر یادگیری باشد و
همواره درحال رشد
و ارتقای خودش است.

او هرگز برای فرار از تنهایی
یا تجربه لذت کسی را
وارد بازی عاطفی نمی‌کند.

و به اهمیت روح و روان
پی برده است پس به روح و روان
هیچ کس حمله نمی‌کند.

🍃

69

روانشناسی ذهن

24 Oct, 18:42

گروه داری....
کانال داری....
شغل مجازی داری...
سایت داری...
مشاغل خانگی داری...
و از این قبیل....
بیا اینجا تبلیغات رایگان کنید👇👇👇
#دیوار_بزرگ_مازنی_ها
@divar_mazaniha
______
#تبلیغات_نامبروان
@tabligat_numberone

77

روانشناسی ذهن

24 Oct, 18:41

.

گاهی ما
با نگاه مان
حرف میزنیم

اما چشم‌های
مخاطب مان
کَر است...

.

76

روانشناسی ذهن

24 Oct, 18:25

🌿

با ادب و مهربانی

می توانیم

مردم را

قابل انعطاف و

اطاعت پذیر سازیم،

تاثیر ادب

در طبیعت انسان

مانند اثر گرما بر موم است.

#اروین_دیالوم
درمان شوپنهاور

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

66

روانشناسی ذهن

24 Oct, 18:25

قدر همدیگر بدانیم...

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

180

روانشناسی ذهن

24 Oct, 17:18

.

وقتی بیداریم

ذهنِ ما
تو دنیایِ بدن ماهست

و

وقتی که
خوابیم

بدنِ ما

تو دنیایِ ذهن ماست

🍃

65

روانشناسی ذهن

24 Oct, 16:25

🌿

بچه ها
شنونده های خوبی نیستند

اما
مقلدهای خیلی خوبی هستند!

داد بزنید
داد می‌زنند

لج کنید
لج می‌کنند

اول سلام کنید
اول سلام می‌کنند

احترام بگذارید
احترام می‌گذارند

تغییر را از خودمان آغاز کنیم...

🍃

74

روانشناسی ذهن

24 Oct, 15:45

🌿

آرام بودن

و

مشاهده‌گر بودن را

بیاموزیم،

هرچیزی و هر واقعه ای

به واکنش ما

نیازی ندارد...

🍃

79

روانشناسی ذهن

24 Oct, 15:40

🌿

مراقب حرف زدن
و
رفتارمون با کسی که

دوسش داریم
باشیم،

وقتی تن کسی رو زخمی کنیم

دیگه بعدش

نوازش کردنش

فقط

دردشو بیشتر میکنه.

🍃

68

روانشناسی ذهن

24 Oct, 12:57

🌿

ما در زندگی‌مان
نیازمند دوستی و عشق هستیم.

ما نیاز داریم
نگرانِ کسی باشیم،
و کسی هم ‌نگرانِ ما باشد.

وقتی نگران کسی هستیم
دنیا برایمان
معنا پیدا میکند.

این نگرانی در مورد دیگران است
که به ما
شخصیت میدهد.

در واقع ما همان
نگرانی‌هایمان هستیم.

اگر نگران کسی یا چیزی نباشیم
هیچ چیز نیستیم.

اگر صرفاً نگران خودمان باشیم
در یک دورِ باطلِ خالی
گرفتار می‌آییم.

ما نیاز داریم که
نیازمندمان باشند.

ما نیازمندِ این هستیم
که
قدرِ کسانی را بدانیم
که
قدرِ ما را میدانند.‌

لارس اسوندسن‌
فلسفه تنهایی‌

موافقید؟؟

🍃

79

روانشناسی ذهن

24 Oct, 10:38

🌿

برای عوض کردن زندگیمان،
برای تغییر دادن خودمان
هیچ‌گاه دیر نیست.

هر چند سال که داشته‌ باشیم،

هرگونه که زندگی کرده باشیم،

هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم،

باز هم نو شدن

ممکن است...

#الیف_شافاک

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

80

روانشناسی ذهن

22 Oct, 19:48

🌿

هر عملی و رفتاری

ارزش عکس العمل

مارو نداره...

🍃

41

روانشناسی ذهن

22 Oct, 19:14

🌿

خطای شناختی

ما معمولا
میزان لذت اموری که
در انتظار آن هستیم

را بیش از آن‌چه خواهد بود
تخمین می‌زنیم.

اگر فکر می‌کنیم

با ازدواج،

با قبولی در دانشگاه،

با مهاجرت،

با پذیرش در دانشگاه استنفورد و ییل

بطور کامل خُلق‌ ما بالا می‌آید

این یک خطای شناختی‌ست.

#دکتر_آذرخش_مکری

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

48

روانشناسی ذهن

22 Oct, 11:14

🌿

گاهی ما
هیچ توجهی به کارهایی

که دیگران برایمان انجام
می دهند

نمی کنیم

و
آن را نمی بینیم

تا زمانی
که از انجام آن کارها
دست بکشند

این نوع نابینایی
بدترین کوری در
دنیاست.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

81

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:56

🌿

قلب كسی را نَشكَنيم

در پزشکی یک بیماری قلب داريم
به اسم تاکوتسوبو

که دقیقا نشان می‌دهد
بعد از یک اندوه واقعی و زیاد
قلب آدمها شبیه به یک
کوزه ی ژاپنی
به اسم تاکوتسوبو میشود!

کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو
(به انگلیسی: Takotsubo cardiomyopathy )

یا سندرم بالونی آپیکال گذرا
که

بانام
کاردیوپاتی ناشی از استرس

و
گاهی در زبان عامیانه
سندرم قلب شکسته نیز
نامیده می‌شود،

یکی از گونه‌های
کاردیومیوپاتی ایسکمیک است
که

در آن یک ضعف ناگهانی
در ماهیچه قلب انسان
اتفاق می‌افتد.

مراقب قلب خودمان
و دیگران باشیم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

72

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:12

🌿

یادمان باشد:

گاهی

پدر و مادرها

آخرین کسانی

هستند که

می‌فهمند

بچه‌هایشان عاشق شده‌اند.

#آلبرتو_موراویا
داستانهای رمی نو

آیا ما
هم قرار است اینگونه باشیم؟؟

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

73

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:10

🌿

اثرات خشم درونی
و
خودخوری
بر
بیماری " ام اس "

طبق تحقیقات
استرس،
فشار عصبی

و
حرص
و
جوش خوردن زیاد

در هر سنی که
باشیم

ما را مستعد ابتلا
به

بیماری MS میکند !

به سلامت مان بیشتر فکر کنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

59

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:05

🌿

اثر منفی والدین بر بچه ها

پدر و مادرها گاهی به دو شکل متناقض
به فرزندشان آسیب می‌زنند.

شکل آشنایش وقتی است
که فرزند را دلیل رنج خود می‌دانند.

مثل دو نفری که
زندگی جهنمی دارند
ولی مرتب به فرزند
یادآوری می‌کنند که
به خاطر او حاضر به جدایی
نیستند.

اینها در دل فرزندشان
بذر احساس گناه عمیقی را می‌کارند
که
فرزند تاوانش را می‌دهد.

شکل دیگر و شاید رایجتری هم
از آسیب زدن به فرزند هست
که
رفتار پدر و مادرانی است
که
مرتب به فرزند یادآوری می کنند
که
تنها و تنها دلیل خوشبختی شان
او است.

این شکل از برخورد
بار سنگین خوشبختی پدر یا مادر را
به روی شانه های نحیف فرزند
می‌اندازد و نامنصفانه
بذر مسوولیتی را در دل او می‌کارد
که نباید سهمش باشد.

فرزندان مسوول خوشبختی یا بدبختی
پدر مادرها نیستند.

کاش این را درک کنیم.

امیرعلی بنی اسدی

🍃

62

روانشناسی ذهن

22 Oct, 09:52

🌿

بعضی آدم ها
جنسِ عطرشان فرق میکند؛
از آن عطرهايي ست که اگر یک بار
حسش کنی

ساعت ها هوش و حواست
را پرت می کند

از آن عطرهايي ست که
اگر یک ذره اش را روي لباست بزني
روزها سرمست می شوی،

روزها حالِ دلت خوب است...

اصلا بعضی ها
عطرشان مثل مسکن است
برای
بی قراری هایت،
برای استرس هایت

مثل آب روی آتش،
عجیب آرام می گیری

عجيب روبه راه می شوی…

اینها همانهایی هستند که ؛
وقتی درگیرشان می شوی

وقتی می نشینی پای صحبتشان
و
پناه می بری به آغوششان
بوی دروغ نمی گیری،

لکهِ ي فریب نمی افتد روی لباست

درست مثل
عطرهای گران قیمتِ فرانسوی

همانقدر ناب، همانقدر خالص
زود نمی پرند …زود نمی روند!

"برای خوب شدن همیشگی حالمان"

به یکی از این

"عطرها"

نیازمندیم!

#فرشته_رضایی

🍃

72

روانشناسی ذهن

22 Oct, 07:21

❌🌺#زندگی_کنیم.....

زندگی پیدا کردن خودت نیست، زندگی
خلق خودت است.
بسیار مراقب باش که درون وجودت، در حال نظاره کدامین آرزو هستی !
وقتی میترسی، هر چیزی ترسناک است.
وقتی امیدواری، هرچیزی برای تو به یک امید تبدیل می شود.
وقتی عصبانی هستی، هر چیزی که به
سراغت آید، تو را خشمگین می سازد.
وقتی آرام هستی، دنیای اطراف تو همان
آرامش را منعکس خواهد کرد.
هر آنچه ازاعماق وجود تو بیرون می آید، در جهان بیرون از تو نمود می یابد و این یعنی آنکه اگر به راستی خواهان تغییر آنچه بر سر تو می آید هستی، پس لاجرم باید واقعیات را عوض کنی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

85

روانشناسی ذهن

21 Oct, 18:39

🌿

توی ذهن ما چند نفر زندگی میکنه؟
«صداهایی که در ذهن میشنویم»

توی ذهن هر یک از ما
چند نوع صدا
هست که هر روز باهامون گفتگو میکنه،

کنترل زندگی ما دست
این صداهاست
مگر اینکه ما با آموزش
خودمون رو توانمند کرده باشیم.

صدای اول متعلق به قانون گذار و قاضی ذهن ماست که بهش میگیم؛

«والد درون»

این صدا بخش آموخته
شخصیت ماست که
شامل بایدها نبایدها،
اصول اخلاقی
قوانین و مقررات ما هست.

این صدا همون کسیه که بیشترین کنترل رو روی ما داره سرزنش یا تشویق میکنه

مثلاً اول باید فکر کنم بعد حرف بزنم،
همیشه ریخت و قیافه‌ام داغونه،
من خِنگم
عرضه هیچ کاری رو ندارم.

صدای دوم متعلق به کاوشگر بازیگوش ذهن ماست که بهش میگیم؛

«کودک درون»

این صدا بخش احساسی شخصیت ماست که شامل خواسته ها و نیازهای ما هست

این صدا به دنبال امنیت و لذت هست و منبع خلاقیت سرزندگی و کنجکاوی ماست.

مثلاً خیلی دلم میخواد برم مسافرت،
صبح شده کاش میتونستم بیشتر بخوابم،
حس میکنم دوست داشتنی نیستم،
وای یهو هوس لواشک کردم.

صدای سوم متعلق به ناظر و تحلیلگر ذهن ماست که بهش میگیم؛

«بالغ درون»
این صدا بخش اندیشیده شخصیت ماست که صدای «والد» و «کودک» و تجارب خودش رو بررسی و تحلیل میکنه

این صدا همون چیزیه که باید توانمند بشه تا بتونه تصمیمات درستی برامون بگیره!

مثلا
اگه روی درسم تمرکز کنم قبول میشم، وقتی منو دعوت نکردن چرا برم اونجا؟ یا اینکه اشتباه کردم ولی یاد گرفتم، او حرف بدی نگفت من برداشت منفی کردم.

مشکل اغلب افراد در اینه که «والد درون» اونا مانند یه هیولای سلطه‌گر هست که نیازها و خواسته‌های «کودک درون» رو نادیده میگیره

کودک درون پر از ترس و خشم و نفرته و خودش رو در تنهایی و انزوا پنهون کرده و «بالغ درون» نیز به اندازه کافی رشد نکرده تا بتونه بین این دو تعادل ایجاد کنه..

🍃

97

روانشناسی ذهن

21 Oct, 15:57

🌿

اگر با شریک عاطفی‌تان
در یک سری مسائل
نقطه نظرات متفاوتی دارید،

خوب است
گوش دادن بدون چسبیدن به ارزش‌های خود
را تمرین کنید.

‏هنگام گوش دادن
فقط به دنبال جواب دادن
یا کوباندن طرز فکر
شریک عاطفی تان نباشید.

‏سعی کنید
کمی هم که شده
دنیای درون روانی او را
درک و به مسائل
از
دید او نگاه کنید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

94

روانشناسی ذهن

21 Oct, 15:50

.

علائم احترام به خود

مرزگذاری رو جدی می‌گیرید.

از آدمای سمی دوری می‌کنید.

خودمراقبتی براتون اولویت شده.

می‌توانید از خودتان دفاع کنید.

محیط‌ها و افراد مثبت و مفید
برای رشد را انتخاب می‌کنید.

می‌توانید بدون سرزنش خود
و انتقاد از خود
رفتارتان را
تحلیل کنید
و
به نتیجه برسید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

93

روانشناسی ذهن

21 Oct, 14:26

🌿

عادت ها را کنار بگذارید

معمولاً انسان ها
درگیر عادت های خود هستند
و این رفتارهای تکراری
باعث بوجود آمدن
معضلات فراوانی در زندگی می شوند

رفتارهای عادت گونه ،
کیفیت زندگی انسان را
به حداقل می رساند
و میزان رضایت مندی او را
از یک زندگی لذت بخش
به شکل نامطلوبی
کاهش می‌دهد

و بتدریج، تبدیل به وابستگی
و عدم کنترل خواهد شد

عادت ها
به اشکال مختلف و در طیف های رفتاری
گسترده نمود پیدا می‌کند

و رفته رفته
انسان را در زندانی خودساخته ، محصور می‌کند

لذا بهتر است جهت بالا بردن
کیفیت زندگی

و
احساس رضایت مندی دائمی
خود را از بند عادت ها رها کرد

و

با مدیریت و کنترل ذهن
به آرامش و آسایش واقعی دست یافت.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

85

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:22

🌿

طرحواره نقص /شرم

احساس اینکه
فرد
در مهمترین جنبه های شخصیت اش،

انسانی
ناقص،
نامطلوب،
بد، حقیر
و بی ارزش است

یا
این که در نظر افراد مهم زندگی اش،
فردی منفور
و
نامطلوب به حساب می آید.

همچنین این طرح واره،
حساسیت بیش از حد
نسبت به
انتقاد،
طرد،
سرزنش کمرویی،
مقایسه های نابجا،
احساس ناامنی در حضور دیگران
و
حس شرمندگی
در ارتباط با
عیب و نقص های درونی را
در برمیگیرد

این نقاط ضعف
ممکن است شخصی
مثل تکانه های
خشم،
تمایلات جنسی غیرقابل پذیرش،
خودخواهی باشد
یا عمومی باشند مثل
ظاهر جسمی نامطلوب
و
مشکلات اجتماعی.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

77

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:21

🌿

استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای
می‌توانند
بازدهی مغز ما را
تا
حدود ۵٧ درصد افزایش دهند

دانشمندان در آزمایشی
دریافته‌اند
که استفاده از
وقفه‌های کوتاه پنج دقیقه‌ای
برای
استراحت
در حین انجام کارهای مختلف
می‌تواند

توانایی‌های ذهنی ما را بهبود ببخشد.

درواقع در یک آزمایش،
راندمان
افراد
پس از یک
استراحت پنج دقیقه‌ای

به‌طور میانگین

۵٧ درصد افزایش یافته است.

🍃

72

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:21

🌿

طرحواره‌ معیارهای سخت‌گیرانه

البته ممکن است

کودک

در آینده
کاملا برعکس
معیارهای والدین
رفتار کند.

یعنی به شدت بی برنامه و شلخته.

🍃

66

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:20

🌿

#ﻓﻮﺍﻳﺪ_ﺩﻡ_ﻋﻤﻴﻖ

چربی سوزی با سرعت بالا
عضله سازی

ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊی ﺣﻴﺎتی ﺑﻴﺶﺗﺮ
ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ

ﺧﻮﺵﺣﺎﻟﺖﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ
ﻭ
ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥﻫﺎ

ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎ
ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ
به ﻋﻠﺖ
ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊیهای ﺣﻴﺎتی
ﻭ
ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎفی ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎ

ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖﻫﺎی ﻣﺰﻣﻦ

ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩﻫﺎ
ﻭ
ﭘﺎﮐﺴﺎﺯی ﺑﺪﻥ ﺍﺯ
ﻣﻮﺍﺩ ﺳمی
ﻭ ﺍﻧﺮﮊیﻫﺎی راکد

ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩی ﻭﺯﻥ
ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ
ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ

ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ
ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ
ﻭ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎی ﺷﮑمی

ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵﮔﺮی
ﻭ
ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ
ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊی ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶﺗﺮ

ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮی
ﻭ
ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ
ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶﺗﺮ
ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎی ﻣﻐﺰ

ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩی
ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ جسمی ﻭ ﺭﻭﺍنی
ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊی ﺣﻴﺎتی
ﻭ
ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶتر

🍃

84

روانشناسی ذهن

20 Oct, 19:42

#کانال_پروفایل
@gol_profail

104

روانشناسی ذهن

20 Oct, 19:19

‌🌿

‌‏ما

با نزدیڪ شدن

به یسرے از ادما،‏

ازخود واقعیم دور شدیم.!

‌#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

105

روانشناسی ذهن

20 Oct, 19:07

🌿

توانایی آرام ماندن
از جمله مهارت‌های
بسیار مهم زندگی است

که بسیار نادیده گرفته شده است.

بدترین تصمیمات را
هنگامی می‌گیریم
که آرامشمان را از دست داده‌ایم
یا
دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اییم.

ترس به‌طورِ کشنده‌ای
می‌تواند توانایی ما را
برای مقابله با مشکلات واقعی
و زیربنایی از بین ببرد.

آرام‌تر بودن
اصلا به این معنا نیست
که فکر کنیم همه چیز
به خیر و خوشی
تمام خواهد شد،

بلکه صرفا بدین معناست
که با وضعیت ذهنی بهتری

با

چالش‌های حقیقی زندگیِ‌مان
روبه‌رو خواهیم شد.

#آلن_دو_باتن

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

91

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن (Persian)

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن

روانشناسی ذهن